北方大老虎 NORTHERN TIGERS

我们这一期聊的是：成年人的爱好。聊着聊着我们突然发现，爱好不只是消遣，更是成年生活中的一道光。�这一期里你会听到：* � 见见重拾十几年前的大提琴梦，在巴塞罗那拜流浪艺人为师，还被艺术家老师请去森林山上的家喝茶聊天（3:11）* � 明哥追忆小时候被逼学钢琴长大后速成弹《梦中的婚礼》的经历（8:45）* � 明哥加入上海的英文即兴喜剧团，从儿时排童话剧小导演梦聊到现在重拾舞台（23:07）* � 被兴趣“反客为主”的例子：有人在MBA期间迷上捏陶，有人从拍猪变成全球摄影师，还有人搬去乡下做起了观鸟达人（36:17）* �️ 爱好不仅可以提升幸福感，还可能成为生活支柱——只要你愿意开始（38:01）我们想说：别被年龄和身份限制了探索的可能。小时候的兴趣未必就该留在小时候，现在想学也永远不晚。� 值得一提的是，我们断断续续做这个播客已经一年啦（鼓掌�）。四月的时候，我们在上海见了面，一起拍了照片，换了新头像——也顺势开通了小红书账号，账号名就叫「北方大老虎」，欢迎大家关注，我们打算用声音和文字，一起记录生活中那些可爱又值得的小事。� 本期播客非常轻松地闲聊了一整期，如果你听完有点像刚吃完一个温热的小蛋挞，那就对了。� 最后：如果你最近刚刚开启了一个爱好，或者一直在坚持做某件让你快乐的小事，也欢迎在评论区和我们分享。我们真的很想听听你们的故事。

这一期，我们《北方大老虎》破天荒请来了第一位嘉宾——米娅！她是见见的朋友，同时也是一位正在荷兰攻读体育哲学博士的超级酷女孩。所以，本期话题也顺势展开了：30岁上下，我们的人生和职业都在经历些什么？明哥分享了自己在软件公司做客户经理的平稳打工生活，聊了聊为什么现在的工作让她感到满意，以及在稳定和成长之间的微妙平衡。见见聊了聊在西班牙自己创业两年多的体验，经历了金钱焦虑、自由探索，还有自我成长的无限可能。米娅则带来了一条“从小学击剑到成为体育哲学博士”的热血路线，用自己的故事告诉我们什么叫真正的热爱与坚持。� 小小补充一下：其实见见和米娅都还没到30岁，这个“年均三十”的水平，主要是靠明哥的年龄硬拉上来的（笑）～不过无论年龄如何，关于人生选择的迷茫和探索，我们都有很多想聊的。� 另外，悄悄告诉大家一个小更新！我们断断续续做这个播客也一年了。今年4月，明哥和见见终于见面啦！特意拍了几张照片，换上了全新的播客头像。也开了我们的小红书账号（和播客同名：北方大老虎），以后想在那里记录一些零碎的小想法、小故事～欢迎大家关注呀！�在这期松弛又真诚的聊天里，我们聊了聊：� 稳定vs自由，打工vs创业vs学术，哪条路更适合你？� 时间自由是一把双刃剑，如何自律？如何和焦虑共处？� 年龄焦虑、职业迷茫，如何在不确定中摸索自己的方向？� 如果可以回到过去，我们还会选现在这条路吗？最后还有一首超好听的片尾歌，陪你收尾今天的碎碎念～� 小提示这期节目是我们第一次三人连线录制，音质可能不是那么完美，但内容绝对真心。� 互动小问题你满意现在的状态吗？如果可以重新选择，你会选择什么样的人生路径呢？留言区等你来聊！

事情的起因很简单——明哥的男朋友（没错，就是那位猴子）不小心把明哥的包给弄丢了�！但事情的发展围绕着“丢包”又不止是“丢包”。我们每个人或多或少都可能遇到“丢东西”的情况，想分享这次经历不仅因为有些稀稀拉拉的笑点，还有些个值得借鉴的经验教训！当然，我们也希望大家永远不要经历类似的事情～快来听听这次的奇幻旅程吧！� �️� 本期精彩内容抢先看丢东西，冷静还是慌？ 明哥如何稳住心态，不让自己炸毛？和警察打交道是一种什么体验？ 没丢过东西的朋友们可以提前预习一下这门人生课程！最后，包到底找到了吗？ 情理之中又有料之外的结局

� 带外国男友回家过年，理论归理论，实战才见真章！上期播客里，我们还在畅想“文化冲击”会有多大，结果现在实战结束，事实证明……比我们预想的更精彩！�� 特别惊喜！这是《北方大老虎》播客首次线下录制！ �因为—— 见见回国啦！ � 这次，我们终于能面对面聊天，而不是隔着时差喊话啦！这一期的默契值 UP！音质 UP！录制体验更 UP！��️️ 温馨提醒：本期聊天风格比较松散，完全是春节后拉家常的状态～请大家见谅，就当吃年夜饭的剩菜了！��这期节目，明哥和见见分享了他们的外国男友 尼子 和 猴子 亲身体验中国春节的 爆笑 & 社死 & 温馨 瞬间：� 妈妈牌中文速成班：我们的妈妈们竟然不约而同地开启“全员中文老师”模式？男友的学习成果如何？�� 爸爸的酒局哲学：春节期间，爸爸们的终极爱好就是——喝酒 + 长篇大论！我们的男朋友能扛住吗？�� 麻将的文化震撼：猴子和尼子对麻将的理解完全不同！麻将到底是智力游戏还是玄学？�� 特别片尾曲本期的片尾曲来自 1991 年黄健中电影《过年》 的同名片尾曲，一起感受那个年代春节的独特韵味！�️�

� 2025年的春节，明哥和见见决定迎接一项终极挑战：带各自的外国男友回家过年！ 是文化交流还是灾难现场？是其乐融融还是全家沉默？在这期播客里，我们预想了一场关于亲密关系、家庭观念、社交习惯的跨文化大碰撞！� 特别说明：在节目里，我们一本正经地说这期播客会在过年前上线，结果大家都看到了，我们大年初五才发出来……原因呢，主要是我（明哥）——“忙”+拖延=一拖再拖。不过新年才刚开始，大家就原谅俺吧！（对不起，我错了！�）新年彩头：节目评论区随机抽奖！留言互动，赢取好运！ �2:32 在爸妈面前，亲密行为该怎么拿捏？8:06 父母的婚姻模式 VS. 我们的亲密观14:51 亲密羞耻感是怎么来的？（社会学小课堂上线）21:58 在朋友圈秀恩爱，是真情流露还是炫耀型恋爱？27:14 亲密关系 VS. 外界眼光：我们到底在怕什么？40:00 2025年，我们不管了，做真实的自己！新年愿望：不再被外界目光束缚，爱就大大方方地爱！�� 下期预告 | 理论结束，实战开始！这期聊的是“预想的文化冲击”，但！说归说，做归做！下一期，我们就来复盘整个过年实战经历，和大家分享我们到底遇到了哪些社死、感动、崩溃和爆笑 的真实故事！ ��

在这一期的「北方大老虎」播客中，明鸽和见见深入探讨了“上瘾”这一话题。从尼古丁依赖到电子烟复吸，明鸽分享了男友猴子与“成瘾”斗争的真实故事。而这一话题也引出了伴侣之间如何在遇到问题时表达信任与支持。01:45 “假期模式”上瘾——如何在假期与日常生活中以不同方式满足尼古丁需求。06:10 从戒掉尼古丁到偷偷吸电子烟——差点引发信任危机。19:28 更加病态的上瘾以及如何戒断，身边的人又该如何应对。27:00 文化与成瘾——美国社会中成瘾的普遍性与中国教育中对自律的强调的对比。30:48 面对身边有上瘾问题的人，我们是应该施加外部力量，还是依靠他们的内在动力？《麦克白》的故事给了我们许多启示。后记：当这期播客发布时，猴子已经连续3周没有复吸了！希望所有正在努力摆脱上瘾或戒掉某些习惯的小伙伴们，都能找到适合自己的方法，并得到身边人的支持，顺利实现自己的目标！

在这一期的「北方大老虎」中，明鸽与见见讨论了一个让许多人感同身受的话题——断崖式分手。从甜蜜到突然的决绝，这种分手背后藏着哪些心理机制和现实考量？两人通过讲述身边的故事，分析了突发性分手的各种表现及其影响，试图为大家提供一些启发和共鸣。如果你也曾经历过类似的感情突变，欢迎在评论区分享你的故事或心得～真实案例分享01:02 一个3个月感情突然结束的故事，揭示依恋与不安全感如何加剧分手的冲击18:28 一段1年同居关系无预兆终结的例子，讨论工作压力与感情优先级的矛盾由断崖式分手想到的25:33 尊重与信任对亲密关系的重要性27:02 如果你一直在单方面理解你的伴侣，那很可能是感情已经出了问题31:21 伴侣之间该有滤镜吗？该如何看待？从分手中成长35:10 在分手后重新审视自己，更要勇敢地追求爱37:40 被断崖式分手之后，对方求复合要答应吗？

本期节目我们深入探讨了霸凌带来的伤痛和人生成长的复杂历程。从意想不到的老师施加的霸凌，到青春期朋友间的背叛，以及生活中的各种磨难如何塑造了我们的心智。我们分享了那些化痛为力的瞬间，探讨了是否曾有报复的念头，也感慨爱与关怀带来的治愈力量。最终，我们以“独树不成林”主播的一段话总结，请大家一定听到最后，因为这段话值得我们所有人记在心间。03:00 最难以想象的霸凌——来自老师8:28 自以为没霸凌过别人的我们，可能曾经是老师的“帮凶”15:30 高中时期的霸凌——来自以为是朋友的“朋友”的背叛24:18 化心痛为力量的瞬间，以及闯过这一关之后的柳暗花明27:06 失去妈妈的她，被霸凌者嗅到并成为他们的“猎物”30:50 童年时的魔鬼霸凌者，是人性本恶吗？34:26 被霸凌之后想过要报复吗？40:52 早熟来自于磨难，痛苦是人成长的推动力43:39 感谢生活里的关怀与爱，成为我们的保护垫44:40最后引用“独树不成林”主播的一段话，结束我们今天的这一集本期封面图来自：HBR Staff/Pexels

最近，我们正处于一个特别的阶段：明鸽和见见都陷入了爱情。️‍�但别担心，这一集并不是来秀恩爱的。我们想借此机会分享一路走来的心路历程——从那些令人心碎的分手，到如今再一次全心全意地坠入爱河。我们都在成长，在学习如何在爱的过程中保持自我，努力让自己的内心平静，不再因外界的波动而动摇。享受爱情，享受当下。跟有情人共享快乐，别问是劫是缘。跟03:35 城市约会流程05:05 进入一对一（exclusive）就是开启一段浪漫关系（relationship）吗？14:00 明鸽和猴子的故事17:29 认识不到一个星期，对方对我说了“我爱你”22:28 没有被城市约会文化污染过的美国乡村男孩28:45 见见和泥鳅的故事32:22 “拥有三个以上的性伙伴，很容易得卵巢癌” ——见见妈37:30 确立关系与和对方说“我爱你”难道不该同时发生吗？41:10 对于关系我们要相信爱，也要管理自己的预期；要享受当下，也要知道自己离开了这段关系也不会就此跌倒43:35 独立的人最有魅力45:00 本期标题的来源——南辕北辙的两个人竟然都是这句歌词/诗词的拥趸47:30 还是要有爱的能力、学会爱自己呀家人们！

本期较短，且是第一次没有大纲的一期，聊得相当随性，主打一个“松弛感”�01:15 本期话题始于一条“松弛”的苦茶籽05:03 braless - 属于欧美女性的松弛06:25 胸要美——来自一个“商品”的自我反思09:28 身体羞耻——一个在夏天不喜欢穿短裤的小妹妹15:16 我的松弛感也不是与生俱来的19:30 润去西方就能获得松弛感吗？23:28 （总的来说）国外确实要更松弛，但保持松弛感靠的还是自己的内核27:25 如何打破社会带来的隐形边界30:05 不文明行为好像也挺松弛的？32:50 松弛感的尽头是公园大爷    就在刚刚，我上边提到的不喜欢穿短裤的妹妹发了一个视频给我，是我们上周末一起去唱 K 我在张牙舞爪跳舞的视频，她对我说：“该死有魅力的松弛感”。正在写 shownotes 的我惊呆了，我刚在播客里提到她，她就来了。好的，我不爱穿短裤的小妹妹，本期播客特别献给你和和你一样的女孩子们。愿你们自信大方，活出自我～让我们一起松弛下去！

今天聊一个大家生活里必不可少却可能会羞涩谈及的一个话题。我们两个对此有着非常不同的经历：见见从小见多识广，经历丰富；而明鸽曾经有过一段漫长的异地恋，恋情中以及分手后产生了很多不同的心得体会。今天就想就此聊一聊，同时也会涉及到周边人的一些示例和影视文艺作品的分享，希望能够和大家有所共鸣～Ps: 本次录音试听效果有些回音，咱也不知道是咋回事儿，等中彩票了我们就换好设备�4:10 “农耕文明”通用法则：不就是不、保护自己！15:55 性教育失败的悲剧——当社会新闻里的场景就惨烈地呈现在你眼前23:12 惨烈的先告一段落，聊点开心的吧25:50 明鸽的“耕地”启蒙——来自一部范冰冰的电影27:22 见见的“农业纪录片”初体验29:15 女导演的“农业纪录片”，开启我们对该类型纪录片新世界的大门！BDSM：就像一场非常独特的角色扮演游戏，只不过这个游戏里有点儿“套路”——而且是大家都同意的那种！首先，有些人喜欢“绑人捆物”的情节，这就是束缚与纪律部分，好比把游戏角色卡住了，但这可不是在打怪，而是为了让对方体验一种特别的“被困住”的感觉。接着，是支配与服从，这里有人扮演“大BOSS”，另一个人甘愿当“小跟班”。大BOSS说什么，小跟班都听得心甘情愿，还乐在其中呢！最后，就是施虐与受虐。这个环节里，一方扮演“魔王”，可能会稍微“捣乱”一下，而另一方反而觉得这个过程挺带劲儿，仿佛在冒险中体验到了前所未有的快感。总之，BDSM是一种让参与者在相互信任和同意的前提下，体验不同情感和角色扮演乐趣的“特殊游戏”！30:44 故事一——女妈妈 vs 男主人34:30 故事二——女总裁 vs 健硕老太太37:30 故事三——男奴隶 vs 女主人39:15 生理上的唤醒不一定匹配你的价值观，也无需硬要去匹配40:39 生活中如何让自己获得这方面的快乐——归根结底是一种自主选择和自我接纳51:38 最后总结一些实用小 tips！- 纪录片网站：https://erikalust.com/- 小玩具了解一下：蹲守一个金主位- 《第一口苹果的滋味》《李银河说爱情》

“内核”到底是个什么东西？是当下矫揉造作的新造词吗？像那英老师一样，咱们平日里最讨厌装B的人。情绪稳定就是情绪稳定，内心强大就是内心强大，内核到底是个什么东西？直到有一天自己经历了生活中的变故和痛苦，再回过头来想这个词，才发现“内核”是一个集合体，它其中附着了太多的内涵。今天，我们希望用见见的个人经历和抽象叙述，以及明鸽的鲁豫式发问，来聊一聊这个话题。（ps: 我一直都觉得鲁豫老师是有大智慧的，形容自己鲁豫式发问纯粹是玩梗）02:30 内核稳定的人的一个表象——情绪稳定。将自己和自己的情绪进行分离，做自己情绪的旁观者。 05:50 道理我又懂了，但该如何实践？情绪稳定是天生的还是可以后天习得？08:14 情绪稳定是我练习的后果——曾经是从想要融入社会而产生的被迫稳定，现在是我将其视为美好品质并想要主动追求的主动稳定。08:40 方法分享——写日记。只要开始动笔了，就不用担心写不出来。只有写出来，才能看到自己思维逻辑的漏洞。12:18 一大早上就起来写日记、刷马桶，你居然不玩手机？13:55 不玩社交媒体，碎片时间如何填补？14:58 内核稳定和远离社媒是件相辅相成的事情。16:50 为什么社媒不在我生活中占有优先级，源于我的三个认知。16:55 认知一：死亡。17:55 认知二：We are all insects. 人类却总是自以为是，乐于创造自以为正确的价值判断标准。23:10 认知三：一切都会消亡。我不想过没有遭遇和挫折的人生，因为这是我们同理心的来源，亦是我们成长的动力。26:00 失恋带给我成长，是我开始真正了解“内核”一词的契机。29:55 内核犹如我们建造房子的地基，如果你的地基是依附于别人的，崩塌降临时你将无能为力。31:20 被动成长源于“痛苦”。这种痛苦有两个阶段：第一是与父母分离，第二是生活发生变故。与痛苦同归于尽还是凤凰涅槃，答案是显而易见的。36:20 大楼坍塌，正是重建新楼的契机。我们都不要放弃自己。38:10 积极的宿命论？还是对人生不带任何立场的感受？41:30 理解自己就是在理解整个人类和这个世界。42:50 我即众人，众人即我。荐书环节：推荐大家看看《赖声川的创意学》学习人生智慧。

人为什么要好好说话？欢迎来到本期“北方大老虎”！我们常说，好好说话不仅仅是讲究礼貌，更是一种生活智慧。今天，我们聊聊如何通过沟通让生活变得更美好。这一期，我们围绕着和父母、在职场、和朋友、和爱人（以及未能成为爱人的人）几个方面来分享了一下自己的心路历程最后还有一个关于“网暴”的小彩蛋，希望大家能听到最后哦！与父母沟通02:30 你是否也有着不爱在群聊里回你们消息的父母？07:40 你是否也有着爱说教的爸妈？11:34 为了让父母“理理我们”，我们也有些小努力15:28 试图理解他们的“说教”，耐心是最宝贵品质19:37 沟通是双向的，有时候出现问题可能是我们太在意自己了职场沟通22:06 本职场老油条沟通要义——敢说、真诚、接地气26:00 减少无意义沟通，放自己一马——从少八卦和少参加吐槽开始31:20 吐槽本质上是为了追求认同，但这真的是你想要的认同吗？32:15 我们在意的观点是对自己的一种反射情场沟通34:25 亲密关系中的沟通，我在成长36:18 彼此尊重，不把自己的期待放在别人的身上；期待于身上，发展自己就是对自己和他人的双重尊重40:50 道理我都懂了，到底如何实践？46:45 每天多夸夸自己和他人，生活就能变得更美好！48:30 番外篇——我人生中经历的第一次“网暴”55:25 “人不知而不愠”，现在才真正体会到这句话的意义

旅行，是一个被大家都说烂了的一个词儿。不过就在最近，刚刚好见见和明鸽两个人都各自出去独游了一番，一个去了摩洛哥，一个去了巴厘岛，体会到了很多感悟，于是也不能免俗地想要聊一聊旅行这件事儿，以及一个人旅行的感受。02:10 为了朝圣一部挪威电视剧，我第一次独自旅行选择了丹麦�11:10 实用tips时间到——护照钱包丢了，找使馆！13:05 开始自救：搞钱、搞交通、搞住宿！15:10 从当时的被懊悔包围到现在的系统化完美应对20:10 一些个意识到我们年龄差的时刻——你有你的谷歌地图，我有我的纸质小册22:13 谁当年还不是个迷妹了，C罗老家咱必须去看一看24:12 我的海岛艳遇，但是得加个引号�27:30 我的色老头初启蒙29:55 这照片，是不是还有点朦胧美32:58 旅途中，“色老头”是我们躲不过的一个劫38:38 对人友善也可能是一件危险的事情，有时候也要控制我们的善意41:12 我们明明受到了冒犯，为何内心深处感受到的却是同情？45:45 聊一天聊和父母旅行47:52 和父母长时间相处变成了一件很有挑战的事情49:12 或许和父母旅行是我们重新相互了解的一个机会50:28 跑题时刻——在父母面前奇装异服52:38 那些个和父母在一起时所产生的“撞墙感”“碰壁感”56:35 我知道他们爱我，我知道爱我自己，足以支撑我们的陪伴与温情59:30 跑题时刻II——表白我的上海生活01:01:28 旅行的意义到底是什么？或者，我们真的需要一个意义吗？最近我们观察到，有许多人不会“阅读空气”，倾听和理解他人，也有许多人怀抱善心，却不知道如何表达，因此，下一期，我们将分享一些沟通大师的心境与策略，帮助我们更好地与他人建联，活出自己真正的风格：）下期见啦！

长期生活在上海之后，我们发现这座城市的民众对英文名是有一些执念的。另外近几年来互联网公司也牵起了“花名”的风潮。今天这一期我们就想聊一聊，出来混，我到底该用哪个名字行走江湖？是不是老外就比较喜欢用真名，而我们大部分人都喜欢给自己起代号？你会为自己的大名略感到羞耻吗？你会为了方便别人记忆给自己起代号吗？欢迎收听本期并分享你的想法吧～00:56 为什么突然想聊这个话题？03:50 我（明鸽）不但喜欢自己的名字，甚至还有点小骄傲？07:17 你的快乐我的快乐好像不一样，我（见见）的名字就没那么让我开心09:27 总被叫错名字，我到底是谁？10:40 我甚至想给自己改姓！12:23 跑题时间I：我奶奶离过三次婚14:35 初识见见，发现这女人打一枪换一个名字15:30 见见对于马甲过多这件事的正式回应22:10 多个马甲也是保护自己的一种方式25:25 中国人VS外国人，谁爱用真名谁爱用假名？27:40 跑题时间II：除了WhatsApp，老外们还在用啥聊天软件？29:22 从给自己起外文名到现在主要使用中文名，我是怎么转变的？33:35 不停改名，其实是建立自我的过程34:50 突然的自我——中文名在我生活中的崛起36:48 名字难念的语言多了，中文根本不算啥37:53 跑题时间III：用本国语言发音创建专有名词，日本人是这个�41:02 我的私心还是希望名字能简单点44:28 我们想太多了，真正爱你的人一定会记住你的名字45:30 老外同事叫我中文名，中国同事反而“逼”我起英文名46:20 当国内英文名的使用越发广泛，海外华人开始用回自己的中文名48:38 一句话总结，想叫什么叫什么吧！

嗨大家好，欢迎来到北方大老虎！这一期呢比较特殊，首先呢是见见的单口，有关她对爱的体悟。二呢，这期节目会包含一些巴塞罗那街头采访的实录，人声与环境交融，内核是大家对爱和母亲的理解。对她来说，爱是滋养我们成为自己的力量，爱是一种可以习得的技能，爱是一门终生研习的艺术，爱是主动给予的行动，爱自己就是爱世界。人生中，自己与世界的每一刻互动都值得庆祝，点击本期，收听一些喜悦吧：）00:00 Sam认为，爱是个体与世界的连接最极致的表达，爱的对象没有限制，爱是人生的主线。01:15 本期节目有点特殊，是见见关于爱的体悟的单口，包含读诗会的环节，甚至还有街头采访05:05 谈爱这事儿看起来没什么意义，我们对爱的追寻又常常是注定的失败06:20 到底什么是爱，我们该如何爱？07:10 我们作为有觉知的生命体，对违背意愿的出生与死亡无法反抗，爱是我们最本能的需求07:33 爱是一门艺术，是我终生会主动练习的技能07:58 无论何种形式，爱都普遍有四个要素：关心，责任，尊重和了解8:30: 关心不仅是关心对方的身体健康，也是关注对方的成长9:10: 与被动的职责不同，责任是一种主动和自愿的行为10:00 尊重是按照其本来面目认识对方，顺应其自身规律和自然意愿13:23 尊重建立在对对方真实的了解上，首先要避免贴标签、下定义14:16 爱的后果：滋养我找到自我，找到自己的北极星，清晰并坚定我的价值观体系，从源头出发，不再内耗16:22 勇气和真心靠爱搭建，因为爱追求的是一种平等，而非权利架构，每个人都有做自己的权利16:44 实践当中，我要如何学会爱，尤其是要如何爱自己呢？17:04 改变和自己对话的方式，倾听自己的声音17:50 我来当自己的父母，把自己从深渊中捞出来19:15 我建造了一片疆域，我是自己王国的国王，自由做自己的快乐是王国的最大目的19:51 早晨起床写日记，傍晚写故事，晚上睡觉前通过提问复盘这一天，让每一天都精彩23:10 爱自己就是爱世界，世界原来如此可爱，我发现了自己，我发现了人类23:48 小小读诗会：分享一个意大利朋友关于爱的小诗25:29 知道自己是谁，我们有勇气、有力量、有真心大步向理想的自己和世界迈进！26:00 谢谢Seb、Mariano、Sam & Gabi、Joselina、Margot、Thiago & Pablo的心声，我们下期再见️

继上一期所聊的，我们两个都曾经在诸多不同的城市生活过，每到一个新地方都会面临社交环境大洗牌的挑战。这一期，我们就想分享一下在不同地点，不同文化环境以及不同年龄段交朋友的故事。寻找友谊的过程何尝不是一个对自己的发现之旅，那就跟我们一起开始踏上这班列车，收听这期节目吧～00:58 在不同地方生活，社交生活重新洗牌是一件不可避免的事02:02 作为一个中国人，你和老外玩得到一块去吗？或许我们一直被“种族”这个词儿给骗了03:38 我的健身房交友之——闪闪发光的委内瑞拉姑娘��06:08 “怂人”的暗爽时刻——面对别人伪善的冒犯，我的朋友给我上了一课10:47 有了属于我和我“老”朋友的“午夜巴塞罗那”，谁还需要谈恋爱啊14:55 18岁去西班牙读大学，KPI就是“强行”融入班级社交圈17:30 我的第一个上海朋友，我对“上海人”刻板印象的保持者和打破者20:03 年轻时候为了听懂西班牙人到底在聊什么，我还是挺拼的22:10 现在的我30+，那个努力让自己付出精力去融入的时代已经过去了24:08 i人和e人，说不一样，其实也一样！27:15 99%外向的我有话要说：我不一定能和任何人成为好朋友，但我能和任何人打交道31:28 受害者心态影响有多大，交友时有底线、有同理心又意味着什么？32:08 面对伤害我们的人，利用同理心会让我们处理得更好35:40 来点干货，有没有帮助交友的tips！36:08 i人交友指南——沟通与观察39:20 e人交友指南——广撒网、凭感觉41:38 和同事交朋友，可行吗？44:12 我觉得“三个人的友谊过于拥挤”竟源自我的讨好型人格？45:58 做一个好朋友的前提就是做好自己48:36 观点：除了做自己外，要支持朋友，不要说教54:14 下一期：出来混，身份是自己给的，咱们来聊聊给自己起名这个话题

这是一档两个小城长大的中青年唠嗑儿节目，表达绝对主观，内容相对好笑，成长必不可少。希望周三的晚上，我们能与你共享快乐，一起大笑和感受。很期待和你的交流，在小宇宙、苹果播客、Spotify、喜马拉雅都可以找到我们，也欢迎你的来信：leonor.w@leoncitasports.com这一期我们想和大家分享几个我们在现居地——上海和巴塞罗那的小故事，包含地中海饮食、语言和环境的影响、如何应对歧视、和快乐的西班牙生活，希望你们听的愉快，我们开始吧！00:38 见见和明鸽是谁？两头分别来自长治和锦州的北方大老虎，一个在巴塞罗那创业，一个在上海SaaS公司工作02:33 上海味道是什么味道？北方人斗胆评价本帮菜！04:52 我爱地中海饮食，健康又美味，不过它健康在哪儿？07:50 “你这能吃饱吗？”最省钱的营养食谱，拿去！09:26 我便秘二十多年了，还能好吗？11:10 啊？脊椎还能缺水？喝水到底有多重要16:30 “我给你讲这么细，是怕你不知道迪士尼是什么”，那这是隐形歧视吗？18:52 歧视可以发生在任何人身上，不止针对亚洲女生21:57 避免先入为主，我们想认识真实的你23:42 健身房认了个姥姥，西班牙好大姐，这儿的人怎么这么热情似火？29:12 住在哪儿不重要，探索和好奇心永远会激发新鲜感，让我们一起为理想的世界添砖加瓦！32:20 下一期，我们想聊聊怎么找到朋友并建立社交圈