“内核”到底是个什么东西？是当下矫揉造作的新造词吗？像那英老师一样，咱们平日里最讨厌装B的人。情绪稳定就是情绪稳定，内心强大就是内心强大，内核到底是个什么东西？

直到有一天自己经历了生活中的变故和痛苦，再回过头来想这个词，才发现“内核”是一个集合体，它其中附着了太多的内涵。

今天，我们希望用见见的个人经历和抽象叙述，以及明鸽的鲁豫式发问，来聊一聊这个话题。

（ps: 我一直都觉得鲁豫老师是有大智慧的，形容自己鲁豫式发问纯粹是玩梗）

02:30 内核稳定的人的一个表象——情绪稳定。将自己和自己的情绪进行分离，做自己情绪的旁观者。 

05:50 道理我又懂了，但该如何实践？情绪稳定是天生的还是可以后天习得？

08:14 情绪稳定是我练习的后果——曾经是从想要融入社会而产生的被迫稳定，现在是我将其视为美好品质并想要主动追求的主动稳定。

08:40 方法分享——写日记。只要开始动笔了，就不用担心写不出来。只有写出来，才能看到自己思维逻辑的漏洞。

12:18 一大早上就起来写日记、刷马桶，你居然不玩手机？

13:55 不玩社交媒体，碎片时间如何填补？

14:58 内核稳定和远离社媒是件相辅相成的事情。

16:50 为什么社媒不在我生活中占有优先级，源于我的三个认知。

16:55 认知一：死亡。

17:55 认知二：We are all insects. 人类却总是自以为是，乐于创造自以为正确的价值判断标准。

23:10 认知三：一切都会消亡。我不想过没有遭遇和挫折的人生，因为这是我们同理心的来源，亦是我们成长的动力。

26:00 失恋带给我成长，是我开始真正了解“内核”一词的契机。

29:55 内核犹如我们建造房子的地基，如果你的地基是依附于别人的，崩塌降临时你将无能为力。

31:20 被动成长源于“痛苦”。这种痛苦有两个阶段：第一是与父母分离，第二是生活发生变故。与痛苦同归于尽还是凤凰涅槃，答案是显而易见的。

36:20 大楼坍塌，正是重建新楼的契机。我们都不要放弃自己。

38:10 积极的宿命论？还是对人生不带任何立场的感受？

41:30 理解自己就是在理解整个人类和这个世界。

42:50 我即众人，众人即我。荐书环节：推荐大家看看《赖声川的创意学》学习人生智慧。