Stoppen met porno! De easy peasy methode - Methodecast en audioboek
Subscribed: 1Played: 12
Subscribe
© Hackauteur
Description
Dit open source boek zal je in staat stellen om onmiddellijk, pijnloos en permanent te stoppen met het gebruik van porno, zonder wilskracht of enig gevoel van verlies of opoffering. Het zal je niet veroordelen, beschamen of druk leggen om pijnlijke maatregelen te ondergaan.
Dit boek is een herschreven versie van een herschrijving van Allen Carr’s “EasyWay to stop Smoking” voor porno. Het is gratis en open source. Allen Car’s methode is door veel rokers succesvol ingezet om zonder teveel moeite te stoppen. Daarom heeft de hackauteur een versie gemaakt voor het stoppen van gebruik van PMO.
Dit boek is een herschreven versie van een herschrijving van Allen Carr’s “EasyWay to stop Smoking” voor porno. Het is gratis en open source. Allen Car’s methode is door veel rokers succesvol ingezet om zonder teveel moeite te stoppen. Daarom heeft de hackauteur een versie gemaakt voor het stoppen van gebruik van PMO.
53 Episodes
Reverse
Welkom bij de Easy Peasy Methodecast! Dit is de podcastwaarin ik samen met AI dieper inga op de Easy Peasy-methode om te stoppen met porno. We maken het pad naar een gelukkig, verslavingsvrij leven eenvoudigerdoor samen thematische inzichten te bespreken. Begrijpen hoe de verslavingsval werkt, helpt je om soepel te ontsnappen uit die pornogevangenis. Zelf ben ik blij dat ik geen gebruiker meer ben, en dat geluk gun ik jou ook!Paperback:https://amzn.eu/d/cze6m1dOnline:https://read.easypeasymethod.org/nl/Doneer voor audiobooks: https://gofund.me/c5846ea7De Easy Peasy Methodecast helpt luisteraars porno te overwinnen door angst en hersenspoeling te begrijpen. Angst is een belangrijke drijfveer in verslaving: van angst voor ontwenningsverschijnselen tot de onzekerheid over een toekomst zonder verslaving. Ontwenningsangst versterkt cravings, terwijl de hersenspoeling verslaving presenteert als een "noodzakelijke steun". Dit creëert een illusie dat stoppen onmogelijk en het leven zonder verslaving ondraaglijk is. De methode benadrukt dat de fysieke afkick mild is en dat de psychologische verslaving, de "grote monster", door angst wordt gevoed. Door deze angst en valse overtuigingen te doorbreken, kan men de vrijheid en vreugde van een verslavingsvrij leven ontdekken.
Welkom bij de Easy Peasy Methodecast! Dit is de podcast
waarin ik samen met AI dieper inga op de Easy Peasy-methode om te stoppen met porno. We maken het pad naar een gelukkig, verslavingsvrij leven eenvoudiger
door samen thematische inzichten te bespreken. Begrijpen hoe de verslavingsval werkt, helpt je om soepel te ontsnappen uit die pornogevangenis. Zelf ben ik blij dat ik geen gebruiker meer ben, en dat geluk gun ik jou ook!
Paperback: https://amzn.eu/d/cze6m1d
Online: https://read.easypeasymethod.org/nl/
Doneer voor audiobooks:
https://gofund.me/c5846ea7
De Easy Peasy Methodecast legt uit hoe je het "grote monster" (psychologische afhankelijkheid) en het "kleine monster" (fysieke cravings) van de verslaving overwint. Door hersenspoeling te doorbreken en de verslavingsstem te herkennen, versla je beide monsters. Dit vergemakkelijkt een blijvend herstel en een gelukkig, verslavingsvrij leven.
Hoofdstuk 33.
Het boek eindigt met een oproep tot bewustwording en actie tegen de normalisering van porno. De auteur droomt van een wereld waarin porno kritisch wordt bekeken en de negatieve effecten worden onderkend. Er is een groeiende sociale verschuiving tegen porno, met online gemeenschappen die verandering bevorderen. Sluit je aan en help mee.
EN: https://read.easypeasymethod.org/
NL: https://read.easypeasymethod.org/nl/
Hoofdstuk 32 van EasyPeasy 'Instructies en affirmaties' benadrukt het belang van het strikt volgen van de instructies om te stoppen met het kijken naar porno. Het hoofdstuk moedigt aan om direct te stoppen, geen enkele verleiding toe te geven, en herinnert eraan dat er niets wordt opgeofferd. Affirmaties helpen om de mentale kracht te versterken en de voordelen van een pornovrij leven te ervaren.
EasyPeasy hoofdstuk 31 -
Als je vrienden porno gebruiken, probeer dan niet te pushen dat ze moeten stoppen, maar help ze om dit boek te lezen en hun situatie te begrijpen. Dwingen werkt averechts; in plaats daarvan kun je hen wijzen op ervaringsverhalen van ex-gebruikers en de voordelen van een pornovrij leven. Als je zelf wilt stoppen, hoef je je partner niet direct in te lichten, tenzij je het moeilijk vindt en hun steun nodig hebt. Wees geduldig tijdens het herstelproces; zowel jij als je partner hebben tijd nodig om te genezen. Bij terugval, zie het niet als falen, maar als een leermoment. Vermijd negatieve overtuigingen en focus op het omkeren van hersenspoeling. Overweeg ook om een tijdje te stoppen met masturbatie om je hersenen te laten herstellen. Blijf geïnformeerd, ondersteun je vrienden, en draag bij aan bewustwording om de impact van internetporno te verminderen.
EN: https://read.easypeasymethod.org/
NL: https://read.easypeasymethod.org/nl/
EasyPeasy hoofdstuk 30 'Help andere gebruikers' -
Pornogebruikers voelen paniek door de veranderende perceptie van internetporno, erkend als verslavender dan traditionele porno. Ondanks toenemend bewustzijn en onderzoeken, blijven veel gebruikers vastzitten, gevangen in hersenspoeling en schaamte. Stoppen is moeilijker geworden door maatschappelijke veranderingen, maar hulp en begrip zijn cruciaal om de verslaafde te ondersteunen.
EN: https://read.easypeasymethod.org/
NL: https://read.easypeasymethod.org/nl/
Easypeasyway hoofdstuk 29 -
De strijd is tegen de valstrik van de porno-industrie. De vreugde van het helpen ontsnappen aan deze verslaving gaat vaak gepaard met frustratie, vooral bij degenen die terugvallen. Veel mensen die stoppen, komen terug omdat ze de verslaving verkeerd begrijpen. Ze denken dat ze af en toe kunnen terugvallen zonder ernstige gevolgen, wat niet klopt. Stoppen is eenvoudig, maar het volhouden is cruciaal. Wees je bewust van de illusie dat porno voordelen zou hebben en vermijd misverstanden over de noodzaak van wilskracht. Het belangrijkste is om niet te twijfelen en geen alternatieven te zoeken. Als je vastbesloten blijft en de instructies volgt, zul je de voordelen van een leven zonder porno ervaren.
EN: https://read.easypeasymethod.org/
NL: https://read.easypeasymethod.org/nl/
Easypeasyway hoofdstuk 28.0 -
Voordat je je laatste bezoek aan je favoriete pornosite brengt, controleer je of je zeker bent van succes en of je je opgewonden voelt over het bereiken van je doel. Als je twijfels hebt, herlees het boek en maak een plechtige belofte om nooit meer terug te keren. Vergeet de angst voor falen en herinner je dat het stoppen niet alleen mogelijk is, maar ook plezierig is. Sluit je browser met een gevoel van vrijheid, niet van beperking. Realiseer je dat je een niet-gebruiker bent zodra je afsluit, en vermijd het terugvallen in oude gewoonten door nooit meer naar porno te kijken.
EN: https://read.easypeasymethod.org/
NL: https://read.easypeasymethod.org/nl/
Easypeasy hoofdstuk 27 'Openbaring' -
Binnen drie weken na het stoppen ervaren veel ex-gebruikers een 'moment van onthulling', wanneer ze beseffen dat de verslaving volledig voorbij is. Dit gevoel van bevrijding leidt vaak tot medelijden met huidige gebruikers. Mensen die de wilskrachtmethode gebruiken, ervaren deze openbaring meestal niet, omdat ze blijven geloven dat ze een opoffering doen. Het moment van onthulling kan soms al binnen enkele dagen optreden. Het belangrijkste is om niet te wachten op een specifiek moment, maar direct te genieten van de bevrijding van de verslaving.
EasyPeasy hoofdstuk 26 -
Het vermijden van verleidingen bij het stoppen met porno hangt af van persoonlijke voorkeur. Angst voor afkickverschijnselen kan leiden tot terugvallen, vooral als je twijfelt aan je vermogen om zonder porno te overleven. Twee fasen van angst spelen een rol: de onmiddellijke angst om zonder porno te leven en de langdurige angst dat toekomstige situaties moeilijk zullen zijn zonder porno. Het vermijden van verleidingen kan helpen, maar te veel voorzichtigheid kan de angst vergroten. Ga uit en geniet van sociale gelegenheden om jezelf te bevrijden van de druk.
Easypeasyway hoofdstuk 25 -
Gebruik geen alternatieven zoals porno-dieet of statische afbeeldingen om je verlangen te stillen. Deze verlengen alleen de verslaving en houden je brein bezig met porno. Porno is geen gewoonte maar een dopamineverslaving, en elke vervangende vorm houdt de hersenspoeling levend. Door onmiddellijk te stoppen en de hersenspoeling te elimineren, bevrijd je jezelf sneller van de verslaving. Onthoud dat geen enkele vervangende vorm echt helpt; het echte probleem is de verslaving zelf, niet de middelen die je probeert te vermijden.
Easypeasy hoofdstuk 24 -
De moeilijkheid om te stoppen met porno varieert door persoonlijke factoren zoals beroep, omstandigheden en stress. Sommige professionals ervaren extra druk door angst en stress, wat hun stopproces bemoeilijkt. Evenzo kunnen ouders en studenten worstelen met verveling en stress. Het belangrijkste is om negatieve gedachten te weerstaan en een positieve houding te behouden. Het vermijden van triggers en het negeren van negatieve dagen helpt je om sterker door de ontwenningsperiode heen te komen en je verslaving effectief te overwinnen.
EasyPeasy hoofdstuk 23 'Slechts 1 keer kijken' -
Het nemen van zelfs één klein kijkje naar porno kan verwoestend zijn voor je moraal. Dit versterkt zowel de fysieke drang als de psychologische verslaving, wat het moeilijker maakt om volledig te stoppen. Het lijkt misschien onschuldig, maar het houdt je verslaving in stand en maakt het makkelijker om opnieuw toe te geven.
Easypeasyway hoofdstuk 22 -
Tijdens de ontwenningsperiode kun je last krijgen van twee soorten symptomen: dopamine-ontwenning en psychologische triggers. Dopamine-ontwenning veroorzaakt een leeg, hongerig gevoel, terwijl psychologische triggers van externe stimuli zoals reclames en internetgebruik komen. Het niet begrijpen van deze factoren bemoeilijkt het stoppen. Dopamine-ontwenning is vergelijkbaar met honger en vereist mentale kracht om te overwinnen. Triggers ontstaan door gewoontes en associaties. Het vermijden van deze triggers en het hebben van een positieve mindset zijn cruciaal. Het doorstaan van deze periode leidt tot een bevrijdend gevoel en een leven zonder porno, met aanzienlijke voordelen voor welzijn en vrijheid.
EasyPeasy hoofdstuk 21 -
In dit hoofdstuk wordt een eenvoudige manier gepresenteerd om te stoppen met porno. Volg twee stappen: 1) Beslis definitief dat je nooit meer porno zult kijken. 2) Wees blij en verheug je hierover. Het belangrijkste obstakel bij het stoppen is niet de dopamineverslaving, maar de hersenspoeling. Door alle mythen te ontkrachten en te begrijpen dat porno je niets positiefs biedt, wordt stoppen veel eenvoudiger. Verander je mindset en erken dat het stoppen je vrijheid en welzijn zal verbeteren. Voorkom twijfel en kijk met vreugde naar je beslissing om te stoppen. Na drie weken van onthouding zal het verlangen afnemen.
EasyPeasy hoofdstuk 20 'valse beloningen' -
Veel gebruikers die proberen te stoppen met porno creëren valse prikkels, zoals zichzelf belonen na een maand zonder porno, wat uiteindelijk de twijfel vergroot en het gevoel van opoffering versterkt. Dit kan leiden tot een nieuw verlangen naar porno of andere verslavingen. Het koppelen van stoppen aan externe beloningen of groepsdruk werkt vaak averechts. In plaats van je te richten op valse prikkels, focus op waarom je porno niet nodig hebt. Besef dat het stoppen je vrijheid en welzijn verbetert zonder extra druk of onrealistische verwachtingen. Bewustzijn kan helpen om verlangens en gedachten te beheren zonder jezelf te straffen of vals te belonen.
EN: https://read.easypeasymethod.org/
NL: https://read.easypeasymethod.org/nl/
EasyPeasy hoofdstuk 19 'Mijn seksuele alter-ego?' -
De mythe dat porno slechts een alter ego vertegenwoordigt en geen invloed heeft op echte romantische relaties is onjuist. Porno veroorzaakt neurologische veranderingen die je romantische leven ondermijnen. Het bevordert voyeurisme en verhoogt de behoefte aan steeds intensere prikkels, wat je seksleven beïnvloedt en je beloningscircuit versterkt. Deze verslaving kan leiden tot escalatie en andere verslavende gedragingen. Het doorbreken van porno-gewontes herstelt je zelfvertrouwen en zelfrespect, en helpt bij het herstellen van je echte relaties.
EN: https://read.easypeasymethod.org/
NL: https://read.easypeasymethod.org/nl/
Easypeasyway hoofdstuk 18 -
Je zult geen plezier missen na het stoppen met porno. Zodra de verslaving verdwijnt, zul je je fysiek en mentaal beter voelen en beter met stress omgaan. Het enige gevaar is de invloed van huidige gebruikers, die porno als normaal beschouwen. Realiseer je dat ex-gebruikers die jaloers zijn, de verslaving niet goed begrijpen. In werkelijkheid zijn gebruikers vaak ongelukkig en verslagen. Voel geen jaloezie, maar medelijden, want de verslaving verergert alleen maar en leidt tot een leven van slechte gezondheid en zelfvertrouwen.
Easypeasy hoofdstuk 17 -
Timing is cruciaal bij het stoppen met internetporno, en het doorbreken van de fysieke ontwenning en brainwashing. Plan je poging zorgvuldig buiten stressvolle tijden en voorspel mogelijke uitdagingen. Vermijd uitstel en start zo snel mogelijk. Door je voor te bereiden en het proces serieus te nemen, kun je succesvol stoppen en genieten van een gezonder leven.
Easypeasyway hoofdstuk 16 -
Stoppen met internetporno is essentieel voor geestelijke en lichamelijke gezondheid. Hoewel wetenschappelijke kennis dit bevestigt, weten gebruikers al dat het verslavend en schadelijk is. Moderne mannen realiseren zich dat porno hen sociaal geïsoleerd maakt. Steeds meer mensen streven naar abstinentie en persoonlijke groei.
Boek:
EN: https://read.easypeasymethod.org/
NL: https://read.easypeasymethod.org/nl/
Comments
Download from Google Play
Download from App Store
United States