菠萝健康派

为什么长寿动物总是活在恶劣环境里？抗衰老药应该长啥样？抗氧化剂，补过多，太危险！这一期，我邀请到中科院遗传与发育生物学研究所田烨教授，从长寿动物聊到人的衰老。原来真正的抗衰，不是对抗时间，而是学会和身体合作。🎵本期BGMThe Ludlows -  James Horner（田教授自选专属BGM~）👵关于长寿，可能一开始就想错了02:32  关于长寿的最大误区04:23  长寿动物：越冷、越慢，活得越久？16:40  寿命，到底看基因还是看习惯19:45  健康寿命，比活得长更重要💪压力和长寿的神秘关系25:24  线粒体，既决定生、又决定死28:25  给身体上点压力，反而更健康34:54  当你开始节食，线粒体马上就知道了41:23  马拉松，到底对身体好不好？💐普通人该如何抗衰45:25  谁是寿命的总开关？49:09  未来的抗衰药长啥样？54:22  抗氧化剂，补太多反而更危险！01:00:05 NMN、二甲双胍、雷帕霉素，所谓的长寿药靠谱吗？01:02:37  20岁，就可以开始为健康“储值”！🎙️主播 田烨：中国科学院遗传与发育生物学研究所研究员 李治中（菠萝🍍）：杜克大学癌症生物学博士，北京大学药学院客座教授（微信公众号@菠萝因子）剪辑 |  小雨✉️商务合作请＋VX：xyusummer

明明吃得不少，为什么还是没力气、容易累、甚至掉头发？动物蛋白和植物蛋白，到底哪个更好？鱼油、维生素、辅酶这些补剂，该不该吃，怎么选才不踩坑？这期节目，我请来注册营养师孙凌霞，从一杯高蛋白拿铁聊起，把营养健康这件事讲清楚：吃什么、怎么吃、吃多少——吃好喝好这件事，真的不简单。🎧有福利哟*本期节目由【星巴克】赞助播出，订阅粉丝点赞最多的20个评论，将获赠星巴克大杯饮品兑换券一张（数据以截至4月12日18:00为准）。星巴克高蛋白拿铁PRO一杯（大杯热拿铁）含有约20克优质原生乳蛋白，开启奶咖品类的营养创新，也成为行业中先行布局并规模化推出高蛋白产品的咖啡品牌。同时，高蛋白抹茶拿铁PRO、巴西莓高蛋白拿铁PRO、海蓝柚高蛋白拿铁PRO和慢煮芝士蛋系列等产品也同步上市。🎵本期BGMWhat A Wonderful World -  Stacey Kent （希望大家都好好吃饭好好生活！）🍽️关于蛋白质，你可能一直没吃够04:41  这些身体信号，其实是缺蛋白质！08:14  植物蛋白vs动物蛋白，选哪个？11:47  哪些人最容易缺蛋白质？12:42  减肥，为什么让人掉头发、掉肌肉？🥛吃对，比多吃更重要14:21  减肥期间，怎么补蛋白？19:32  作为优质蛋白，乳制品该怎么吃？21:38  乳糖不耐怎么办？💊补剂到底怎么选？28:18 维生素D，80%的成年人都缺！32:48 B族维生素，身体里的能量助攻40:25 口腔溃疡反复发作，可能不是缺维C44:49 选鱼油看这3大指标49:00 膳食纤维王者，竟然是它们💪健康，没有捷径53:56  好好吃饭，本身就很有用55:49  传说中的抗衰三件套，值得买吗？01:03:52  给爸妈买什么营养品最实在？🎙️主播 孙凌霞：美国注册营养师 李治中（菠萝🍍）：杜克大学癌症生物学博士，北京大学药学院客座教授（微信公众号@菠萝因子）剪辑 |  川川✉️商务合作请＋VX：xyusummer

每天喝骨头汤、刷步数，真的能把骨头补回来吗？咖啡、可乐这些快乐水，会不会悄悄偷走你的骨量？年轻人也会骨质疏松吗？怎么才能早点发现、早点预防？今天这期，我请来了上海新华医院骨科医生王晖教授，从那些日常习惯聊起：走路、喝咖啡、晒太阳、补钙……你会发现，很多我们以为在“养骨头”的习惯，可能反而在一点点消耗它。🎵本期BGM世界赠与我的 - 王菲（王教授自选专属BGM~）☕️骨质疏松，年轻人也逃不掉02:18  这些养骨常识，可能全是错的05:39  年轻人骨质疏松越来越高发，为什么？08:31  咖啡、碳酸饮料，会不会偷走我的骨量？🦴骨头是怎么悄悄变脆的14:49  身体发出这些信号，别只当累了、老了22:00  骨密度检查怎么选才靠谱？22:18  男女骨质疏松风险大不同？23:00  成骨细胞 vs 破骨细胞，身体里的拉锯战27:35  骨折之后，为什么更容易再骨折？💊补钙，很多人都补错了32:26  饮食补钙，牛奶几乎是天花板35:21  吃素，可能带来新的健康问题40:15  钙片花样多，应该怎么选？45:49  光补钙还不够，需要这个神队友养骨的正确打开方式48:29  真正对骨头好的运动，是这些53:24  骨质疏松怎么治？01:04:07  给家里老人的三个建议：好鞋子、看医生、多科普🎙️主播 王晖：上海交通大学医学院附属新华医院骨科 副主任医师 李治中（菠萝🍍）：杜克大学癌症生物学博士，北京大学药学院客座教授（微信公众号@菠萝因子）剪辑 |  小雨✉️商务合作请＋VX：xyusummer

当你感到快乐、抑郁时，大脑里到底在发生什么？传说中的灵魂出窍、吃蘑菇看到小人，这些神秘体验的背后，自有一套科学的解释？这期节目，我邀请到我的师兄，北大生命科学学院李毓龙教授——江湖人称“探针王子”，聊聊他怎么用自己研发的工具，去看大脑里那些看不见摸不着的化学信号，带我们一起扒开大脑的黑盒子！🎵本期BGMTake Me To Your Heart - Michael Learns To Rock（李教授自选专属BGM~）🪄神经科学家的读心术03:02  关于“探针王子”的诞生07:53  读心术，可能不是玄学10:41  帕金森为什么难搞？📦关于大脑的黑盒子14:40 多巴胺不只让人快乐，还管运动、学习和赌博17:34  X粉，居然能治抑郁症？21:13  抑郁症研究怎么这么难？31:37  喝咖啡为啥能提神？🧠面向未来的神经科学39:35  很多精神问题，本质是信号失衡43:31 减肥药让人不快乐怎么办？48:15 通过探针看见五彩缤纷52:02  人生建议：找到真正让你兴奋的事情🎙️主播 李毓龙：北大生命科学学院教授 李治中（菠萝🍍）：杜克大学癌症生物学博士，北京大学药学院客座教授（微信公众号@菠萝因子）剪辑 |  川川✉️商务合作请＋VX：xyusummer

听力到底是怎么一步步被“搞坏”的？突发性耳聋、伪耳聋，能治好吗？骨传导耳机、降噪耳机，该如何正确使用？这一期，我邀请到复旦大学附属眼耳鼻喉科医院张毅博教授，聊聊关爱耳朵这件事，可能是耳机的正确使用，可能是某次不自觉的掏耳朵，甚至是从一次熬夜、一次考试焦虑开始。🎵本期BGM漫步人生路（张教授自选专属BGM~）👂耳朵，如此精密又脆弱02:16 我们到底是怎么听到声音的？03:54 鼓膜穿孔是怎么来的？一个巴掌就够了07:43 听力是什么时候开始下降的？🎧 年轻人的听力危机17:18 突发性耳聋，正在年轻化19:41 压力之下，真的会让人突然听不见25:50 耳鸣会不会“鸣久则聋”？28:57 骨传导耳机、降噪耳机，如何正确使用？🚫 掏耳朵一时爽32:16 游泳后耳朵进水怎么办？36:58 采耳，到底安不安全？41:14 中耳炎分三种，治疗方案完全不同🔬听力的未来在哪里49:13 中国耳内镜技术，正在国际领先54:49  配助听器，不仅为了听见58:06  耳石症是什么？会复发吗？01:07:28  人工耳蜗：20世纪最伟大的发明之一01:13:29  保护耳朵三件事🎙️主播 张毅博：复旦大学附属眼耳鼻喉科医院耳鼻喉科 副主任医师 李治中（菠萝🍍）：杜克大学癌症生物学博士，北京大学药学院客座教授（微信公众号@菠萝因子）剪辑 |  川川✉️商务合作请＋VX：xyusummer

看东西一直很清楚，却查出视力缺损？任何年龄都可能患上青光眼？视力太好，反而可能增加青光眼风险？每年3月第二周是世界青光眼周。这期节目，我专门请来了北京同仁医院眼科杨迪亚教授，和我一起把关于青光眼的常见误区、风险因素和治疗方式聊清楚。被称为“视力小偷”的它，往往没有明显症状，却在一点点吞没你的视力。听完本期，别让它得逞！🎵本期BGMMisty by Erroll Garner（杨教授自选专属BGM~）🦹偷走视力的小偷02:55  青光眼就是眼冒青光吗？06:35  体检记得拍张照，便宜却很重要07:25  青光眼不是老年病，筛查该何时开始？09:52  视力是怎么被偷走的？👀谁最容易被盯上20:26  青光眼可防可控，关键是早点刹车！22:32  年轻人最常见的几个风险因素23:36  视力太好，反而可能有风险？26:50  遗传、熬夜关灯刷手机，哪个影响大？30:33  AI能帮忙筛查青光眼吗？👓青光眼，是一辈子的慢病32:18  青光眼也分期38:54  何时考虑手术？方案怎么选？58:50  术后护理三要事01:02:20 青光眼，一辈子的管理🎙️主播 杨迪亚：首都医科大学附属北京同仁医院眼科主治医师 李治中（菠萝🍍）：杜克大学癌症生物学博士，北京大学药学院客座教授（微信公众号@菠萝因子）剪辑 |  川川✉️商务合作请＋VX：xyusummer

看东西越来越糊，是年纪到了还是白内障？做一次白内障手术，还能顺便把近视、老花都解决！这期节目，我请来了上海市第十人民医院眼科高鹏教授，听他聊聊现在的白内障手术，已经不只是复明，而是某种意义上的视觉升级！🎵本期BGMPromise - 山冈晃（高教授自选专属BGM~）👀 眼睛里的“玻璃”，怎么花了？03:35  晶状体是怎么变浑浊的09:21  哪些症状是危险信号？10:49  糖尿病、高度近视，谁在加速白内障？14:52  给宠物做白内障手术，比给人做还贵？🛠️ 别等熟透才动刀！20:43  近视手术，能预防白内障吗？23:45  吃叶黄素、滴眼药水，能预防白内障吗？27:08  白内障手术的最佳时机：不必太早，不能太晚👓10分钟换晶体，还能顺便摘眼镜？28:21  白内障手术2000年：从“金针拨障”到晶体植入35:52  一次手术，解决白内障+近视+老花？39:30  人工晶体要花多少钱？医保能报销吗？43:31  高龄老人还能做手术吗？🤖白内障未来会怎样？48:59  晶状体能再生吗？55:51  手术后会不会复发？59:04  术后护理三要事🎙️主播 高鹏：上海市第十人民医院眼科副主任医师 李治中（菠萝🍍）：杜克大学癌症生物学博士，北京大学药学院客座教授（微信公众号@菠萝因子）剪辑 |  小雨✉️商务合作请＋VX：xyusummer

护肤、医美、刷酸、防晒，到底哪些是真的有用，哪些只是心理安慰？一到经期就爆痘、压力一大皮肤就崩，到底是皮肤的问题，还是身体在报警？这期节目，我请来了全网粉丝超200万的皮肤科医生——口口医生（吕艳思），从门诊里最真实的皮肤问题聊到每个人的健康生活方式。希望大家新的一年都少走弯路、少被忽悠，也少为皮肤焦虑~🎵本期BGM勇 - 杨千嬅（口院自选专属BGM~）🔍皮肤科，到底在看什么02:31  一个“有点癫”的皮肤科医生04:11  关于皮肤科：红色的皮疹，绿色的故事05:35  HPV 到底是什么？男性要不要打 HPV 疫苗？10:32  皮肤病最大的误区🫧护肤，不必太用力14:36  皮肤科医生自己怎么护肤？17:36  护肤核心：保湿、清洁、防晒21:55  性价比最高的护肤方式💆‍♀️科技狠活，有没有用27:06  医生亲测：哪些医美我真的做过36:19  痘痘为什么这么难搞？39:35  吃糖、熬夜、压力，哪个对皮肤杀伤力最大？46:08  经期爆痘，该看皮肤科还是妇科？💰关于护肤的剁手指南49:03  刷酸是什么？为什么有人刷出烂脸？57:03  早C晚A到底是不是智商税？01:00:54  纯天然护肤品，真的更安全吗？01:01:35  面膜、家用美容仪，是智商税吗？🧴皮肤小问题，要不要管01:06:36  关于“战痘”：不同阶段，不同打法01:10:07  老年斑能不能治？01:11:58  身上的小揪揪，到底传不传染？01:16:36  30岁只能选一个医美项目，最推荐哪一个？点击查看→本期文字稿🎙️主播 吕艳思：深圳大学总医院皮肤科副主任医师、医疗美容主诊医师，自媒体科普博主 李治中（菠萝🍍）：杜克大学癌症生物学博士，北京大学药学院客座教授（微信公众号@菠萝因子）剪辑 |  小雨✉️商务合作请＋VX：xyusummer

为什么明明不胖、不怎么吃肉，血脂还是高？那么多血脂指标，最该关注的是哪个？他汀、鱼油到底怎么用才靠谱？这期节目，我请到上海市同济医院心血管内科副主任医师严文文教授，聊聊三高之一的血脂。从原理到检查、从饮食到用药，科学养生，可做的事有很多。🎵本期BGM爱 - 小虎队（把你的心我的心串一串~心内科医生的专属BGM~）🫀心梗，从不是突然发生的05:07  中国人的健康头号杀手，不是肿瘤07:12  你以为是累了，其实可能是心脏在求救10:13  冠心病会遗传？12:58  动脉粥样硬化，和粥有啥关系？🩸血脂，别只盯着一个数16:40  血脂五项，哪一个最值得关注？20:29  胆固醇，根本不是吃出来的23:46  血管硬化、斑块，真的无法逆转吗？26:32  坚果、猪油、橄榄油，该怎么吃？🤫血脂管理，别信隔壁老王33:02  血脂管理，从了解自己开始40:54  他汀类药物该怎么吃？44:57  什么样的鱼油真管用？49:31  减肥针，能顺便治好高血脂吗？58:04  划重点：保持血脂健康的三点建议点击查看→本期文字版🎙️主播 严文文：上海市同济医院心内科副主任医师（抖音@同济严文文） 李治中（菠萝🍍）：杜克大学癌症生物学博士，北京大学药学院客座教授（微信公众号@菠萝因子）剪辑 |  川川✉️商务合作请＋VX：xyusummer

手麻腿疼原来是颈椎、腰椎病？“曲度变直”“椎间盘突出”，到底哪些症状要警惕？睡硬板床对腰好，竟然是伪科学？这一期，我请来了海军军医大学附属长征医院脊柱外科的主任医师、脱口秀大会选手曹鹏教授。让“特别会讲人话”的医生，聊聊如何关爱我们“负重前行”的脊柱。🎵本期BGMBitter Sweet Symphony - The Verve（曹教授自选专属BGM~）🧑‍⚕️“讲人话”的医生03:10  当医生去讲脱口秀08:34  科普的悖论：你想说的，大家不想听12:11  AI啥都懂，医生的价值是？🔬外科手术的边界16:19  一台“出圈”的超难手术20:07 普通人真正需要的好医生是？27:50  颈椎、胸椎、腰椎，其实是一根线上的蚂蚱🫨体检，为什么越查越慌31:05  曲度消失，到底意味着什么？39:10  为什么只有人类，天天被颈椎腰椎折磨？42:40  脊柱的真相：一根被低估的“生命中轴”🩻当颈腰椎开始疼50:04  疼痛不是敌人，它是身体的闹钟52:20  10秒自测：你的颈椎还好吗？54:20  跌倒，中国老人第一致死原因59:20  高效平价的抗衰老方案：练肌肉！🤳关爱脊柱，该怎么办01:01:51  什么运动对脊柱最友好？01:09:57  硬板床，一个流传很久的误会01:12:03  3个标准，选对床垫01:14:03  人体工学椅，是不是智商税？01:17:37  翘二郎腿，真的是脊柱杀手吗？01:25:58  低头看手机，脖子真的在负重前行01:31:03  “咔嚓”一声的正骨，风险被严重低估了点击查看→本期文字版🎙️主播 曹鹏：海军军医大学附属长征医院脊柱外科主任医师、脱口秀大会选手 李治中（菠萝🍍）：杜克大学癌症生物学博士，北京大学药学院客座教授（微信公众号@菠萝因子）制作 |  小雨✉️商务合作请＋VX：xyusummer

为什么痛觉对人很重要？手术时打一针就“睡着了”，和睡觉有什么本质区别？相信医生，真的能减轻疼痛吗？这期节目，我请来了西湖大学医学院陈冲教授，聊聊疼痛、麻醉，以及“相信的力量”——安慰剂。既讲科学、也讲感受，希望你能对自己的身体，多一点理解。🎵本期BGMTry Everything - （陈教授专属BGM，据说听到这首歌什么困难都可以克服~）😵‍💫麻醉时，到底发生了什么02:28  人类为什么会感觉到痛？09:09  全麻是怎样一种体验？12:07  麻醉药会让人醒不过来吗？13:38  麻醉醒来不认人，啥情况？💉麻醉药的黑匣子18:10  麻醉药是“试”出来的20:35  术中知晓：人醒着，却动不了的噩梦27:57  哪些人不能做全麻？37:57 无痛分娩安全吗？✌️相信“相信的力量”！41:31  安慰剂效应太神奇54:36  骗子、安慰剂、和相信的力量01:01:20  慢性疼痛，一场被忽视的大流行01:03:40  瑜伽、冥想，认知行为疗法也算安慰剂？01:04:42 小脑：被严重低估的器官点击查看→本期文字版🎙️主播 陈冲：西湖大学医学院教授 李治中（菠萝🍍）：杜克大学癌症生物学博士，北京大学药学院客座教授（微信公众号@菠萝因子）制作 |  小雨✉️商务合作请＋VX：xyusummer

心跳快一点，会活得更短吗？体检单上的窦性心律，是一种病吗？心脏突然“咯噔”一下，要不要马上去医院？这一期，我请来了浙江大学附属第一医院心内科副主任医师周冬辰教授，聊聊关于心跳的种种误解和真风险，讲清早搏、房颤、射频消融那些事。曾为心脏健康焦虑的朋友，这正是你需要的“定心丸”。/ 本期嘉宾 / 周冬辰，浙江大学医学院附属第一医院心血管内科副主任医师❤️别被心跳吓到心慌02:08  心跳快的人，就会活的短吗？03:32  窦性心律，到底正不正常？08:16  心电图正常≠心脏健康11:04  动一动，是最好的心脏体检🫀心脏最怕你这么活16:32  抽烟、熬夜、功能饮料、咖啡，哪个对心脏最狠？24:21  静息心率越低越好吗？28:30  有氧、无氧、HIIT，怎么选不踩坑34:07  偶尔心慌、咯噔一下，是不是病？📈心跳乱了，怎么救35:59  射频消融是在“烧”什么？38:11  早搏、心动过速、室颤，危险程度差多远50:26  智能手表测心跳，靠不靠谱？57:06  心脏移植，离我们还有多远？点击查看→本期文字版🎙️主播 周冬辰：浙江大学医学院附属第一医院心血管内科副主任医师 李治中（菠萝🍍）：杜克大学癌症生物学博士，北京大学药学院客座教授（微信公众号@菠萝因子）剪辑 |  小龙🎵BGM追梦人（周教授自选专属BGM~）✉️商务合作请＋VX：xyusummer

为什么现在过敏性鼻炎的人越来越多？孩子张嘴睡觉、打呼噜，是腺样体出问题了吗？换季打喷嚏、流鼻涕，到底是感冒，还是过敏？这期节目，我邀请到了上海新华医院耳鼻咽喉-头颈外科的李磊教授，把过敏性鼻炎、腺样体肥大、扁桃体肥大问题一次性聊清楚：哪些是真问题，哪些是被放大的焦虑，很多事真的不用急~本期参与/ 嘉宾 / 李磊，上海交通大学附属新华医院耳鼻咽喉-头颈外科副主任医师/ 制作 / 小雨🤧过敏，为什么盯上现代人？02:14  生活越干净，过敏反而越多？04:55  甜食不是过敏原，但真的会加剧过敏！07:05  过敏原检测怎么选？有些钱可以不花！11:10  狂打喷嚏，是过敏，还是冷空气？🐌有些问题，其实不用急13:51  过敏性鼻炎的孩子，长大就会好了吗？19:11  腺样体/扁桃体肥大，必须手术吗？27:51  换个城市，过敏就好了？32:01  腺样体面容到底是什么？👃鼻炎的日常护理36:12  鼻喷激素，安全吗？45:33  益生菌对过敏有用吗？49:04  新冠之后，为什么过敏、哮喘变多了？51:05  洗鼻子真的有用吗？54:03  尘螨：最难躲的过敏56:33  三件真正有用的事🥷过敏，不是只能忍01:02:21  过敏原检查，也有南北方差异！01:03:39  脱敏治疗怎么做？01:09:37  鼻窦炎怎么治？01:11:09  过敏性鼻炎，已经可以根治了！点击查看→本期文字版🎙️主播 李磊：上海交通大学附属新华医院耳鼻咽喉-头颈外科副主任医师 李治中（菠萝🍍）：杜克大学癌症生物学博士，北京大学药学院客座教授（微信公众号@菠萝因子）制作 |  小雨🎵BGM凡人歌 - 李宗盛（李教授自选专属BGM~）✉️商务合作请＋VX：xyusummer

明明不笨，也很努力，却总是把重要的事拖到最后；一刷手机就停不下来，正事却怎么都启动不了......最近，罗永浩自曝自己有ADHD，让越来越多人第一次意识到：也许困扰自己多年的，不是自律问题，而是被忽视的成人ADHD。这期节目，我正好邀请到了上海市精神卫生中心的李冠军主任，从专业视角拆解成人ADHD：它不是多动症，也不只是注意力不集中，而是可能深刻影响学习、工作、亲密关系的一种状态。如果你总觉得自己在用意志力硬扛生活，这期节目，或许能帮你找到真正的原因。/ 本期嘉宾 / 李冠军，上海市精神卫生中心主任医师上海市精神卫生中心成人ADHD专病门诊成立于2023年6月，依托我院多学科的综合实力，在成人ADHD诊治，尤其是共病抑郁、焦虑或双相障碍诊治方面我们更专业。如您的朋友有相关需求，请关注上海市精神卫生中心微信公众号提前预约。🫨不是突然出现，而是一直被忽略02:42  成人 ADHD 的真实患病率，比你想的高05:34  不多动，也可能是 ADHD09:04  53 岁才确诊 ADHD的患者11:54  三种亚型，最常见的是这种15:37  ADHD 会不会自愈？📱真实世界的ADHD17:34  反复换工作、裸辞背后，可能不是不靠谱20:11  最常见的就诊理由24:05 短视频，是元凶还是放大器？31:50  没有验血、没有拍片，医生怎么诊断？🤯为什么聪明人也中招36:54  成绩好，也可能有 ADHD45:37  当极度专注和极度分散同时存在50:57  拖延，到底有多严重才算问题？🧘‍♀️一个不自责的答案51:42  成人ADHD能不能治？怎么治？58:21  ADHD是缺陷，还是一种多样性？01:01:57  ADHD适合什么职业？01:05:40  勤能有恒，事无不成点击查看→本期文字版🎙️主播 李冠军：上海市精神卫生中心主任医师 李治中（菠萝🍍）：杜克大学癌症生物学博士，北京大学药学院客座教授（微信公众号@菠萝因子）剪辑 |  川川🎵BGMAll Love Can Be - Charlotte Church,James Horner （《美丽心灵》主题曲，李教授专属BGM~）✉️商务合作请＋VX：xyusummer

作为快70岁的院士，每周坚持出门诊、做会诊，到底图什么？为什么他说放疗是发展最快的肿瘤治疗技术？一家医院，如何做到既规范高效、又有资源发展？这期节目，我邀请到中国工程院院士、山东省肿瘤医院院长于金明医生，聊技术，也聊改革；聊归国心路，也聊他拼到快 70 岁，依然“当天睡，当天起”。他身上有很多耀眼的头衔，但最在意的，始终还是做“医生”。本期参与/ 嘉宾 / 于金明，中国科学院院士，山东省肿瘤医院院长/ 制作 / 小雨🧑‍⚕️从“于大夫”到院士02:23  我最喜欢的头衔，还是医生05:21  20多年院长生涯，最难的一关是什么？08:51  30多年前公派出国，为什么选择回山东？🏥一所公立医院，是怎样被“卷”出来的14:02  132 天获批质子中心，中国速度有多猛？20:20  院里所有病人都做多学科会诊，还免费？29:50  年轻医生太累了，该躺平吗？☢️放疗一百年30:30  中国和国外治癌症，差距源于何处？35:23  放疗技术一百多年，为什么是发展最快的学科？40:20  放疗 + 免疫，值得期待的 1+1＞2💬一位老医生的真心话40:26  AI 会取代医生吗？45:55  如果年轻人问：要不要学医？52:20  人生中影响最大的一句话🎙️主播 于金明：中国科学院院士，山东省肿瘤医院院长 李治中（菠萝🍍）：杜克大学癌症生物学博士，北京大学药学院客座教授（微信公众号@菠萝因子）制作 |  小雨🎵BGM亲爱的你啊 - 任素汐✉️商务合作请＋VX：xyusummer

儿童近视的防控该怎么做？近视手术到底安不安全？全飞秒、半飞秒、晶体植入到底该怎么选？散光和老花眼也能手术解决吗？这期节目，我请来了四川大学华西医院眼科的马可教授，从孩子近视防控，一路聊到成年人最关心的近视手术。关于视力手术的那些事儿，一次说透！本期参与/ 嘉宾 / 马可，四川大学华西医院主任医师，眼科副主任/ 剪辑 / sisi👓孩子怎么就近视了？01:50  为什么很多眼科医生也戴眼镜？05:35  预防近视，目前最被认可的手段是？09:43  一年涨多少度，算控制住了？12:17  真性近视、假性近视，到底怎么区分？🧐近视手术全解析16:49  近视手术的最佳年龄竟然是？20:45  近视和老花度数能不能互相抵消？22:34  哪些人不能做近视手术？25:50  做完手术，还会再近视吗？有啥副作用？30:05  一次说清：全飞秒、半飞秒、晶体植入👀术后生活与护理37:16  做完手术能不能运动、坐过山车？40:46  术后视力目标是不是越高越好？46:31  老花眼，未来也能手术解决吗？47:38  做手术前，最重要的三件事—听友 Q&A—49:39  公立医院vs眼科专科医院，怎么选？51:02  晶体会不会伤角膜？52:14  散光高是不是风险更大？53:09  术后长期干眼怎么办？54:53  有没有近视+散光+老花的一站式解决方案？🎙️主播马可：四川大学华西医院主任医师，眼科副主任李治中（菠萝🍍）：杜克大学癌症生物学博士，北京大学药学院客座教授（微信公众号@菠萝因子）剪辑 |  sisi🎵BGM春夏秋冬 - 张国荣（马教授自选专属BGM~）✉️商务合作请＋VX：xyusummer

鸟是从恐龙而来吗？羽毛最早居然不是用来飞的？人是猴子变的吗？未来会进化向何方？这期节目里，我请来了研究鸟类起源、拿下未来科学大奖的周忠和院士，一起聊聊恐龙、鸟、飞行还有人类的未来。欢迎一起穿越到白垩纪！本期参与/ 嘉宾 / 周忠和，中国科学院院士，中国科学院古脊椎动物与古人类研究所研究员/ 制作 / 佳韵 小雨🦕穿越白垩纪：鸟与恐龙的真相02:10  穿越时空，我想去白垩纪05:30  找鱼化石，找着找着…发现了鸟！10:00  羽毛最早不是用来飞的！20:29  恐龙真的灭绝了吗？💫生命短暂且偶然27:34   假如人类灭绝，谁接班？30:42   猴子不是人类的“未完成版”！40:22  人类将往哪儿去？47:44  卷，是不是自然选择的一部分？😯好奇心，是文明的燃料50:58  教育，应该保护天性还是统一标准？59:21  好奇心，是最稀缺的资源01:05:54  最想感谢的人：农民和父母01:16:18  中国下一个自然科学诺奖，会在什么时候？🎙️主播 周忠和：中国科学院院士，中国科学院古脊椎动物与古人类研究所研究员 李治中（菠萝🍍）：杜克大学癌症生物学博士，北京大学药学院客座教授（微信公众号@菠萝因子）制作 |  佳韵 小雨🎵BGM一无所有 - 崔健（周院士自选专属BGM~）✉️商务合作请＋VX：xyusummer

肺癌确诊之后，该做哪些准备？基因检测怎么选不花冤枉钱？晚期肺癌能实现带癌生存吗？这些问题，几乎每一位患者和家属都会遇到。但我们常常不敢问、不会问，甚至不知道从哪问起。这一期，我和复旦大学附属中山医院呼吸科胡洁教授，以及“与癌共舞”创始人金萍老师，把肺癌从确诊开始的关键问题，包括病理分型分期、基因检测和靶向药选择，通通讲清楚。一起学习如何不慌、不乱、不走弯路。/ 本期嘉宾 /胡洁，复旦大学附属中山医院呼吸科主任医师金萍，“与癌共舞”创始人🫁确诊第一课02:09 “与癌共舞”，是怎么来的？05:03 现在的肺癌治疗，和20年前有什么不一样？08:35 初诊最该搞清楚啥？16:06 问对问题，AI 才有用18:21 肺癌到底分多少种？🔬精准治疗，武器大升级！23:37 基因检测，选一代还是二代？38:29  6年，试过18种药，只为等一个“名分”41:06 联合用药，要怎么排兵布阵？46:00 脑转移怎么治？每个人都不一样🎈每个人都能活得更好54:34 中国患者拥有了更多选择01:03:57 在“与癌共舞”，不止是寻医问药01:16:43 多学科会诊：医疗团队围一圈，患者站中心！点击查看→本期文字版🎙️主播 胡洁：复旦大学附属中山医院呼吸科主任医师 金萍：“与癌共舞”创始人 李治中（菠萝🍍）：杜克大学癌症生物学博士，北京大学药学院客座教授（微信公众号@菠萝因子）剪辑 |  小龙🎵BGMAuspicious sign - Jusqu'Ãà Grand-Père（胡教授自选专属BGM~）✉️商务合作请＋VX：xyusummer

中年女性突然睡不好、浑身疼、脾气差，原来是“更”了？雌激素补充治疗安全吗？年轻女性该怎么照顾好自己？这期节目，我邀请到复旦大学附属妇产科医院郭婷教授，一起聊聊更年期真正的模样——当激素开始闹脾气，是时候，多爱自己一点了。本期参与/ 嘉宾 / 郭婷，复旦大学附属妇产科医院副主任医师/ 制作 / 小雨👂听见身体的信号02:11   更年期门诊，从冷清到爆满的10年04:29   男性也有更年期？有什么不一样？09:08   这些身体信号，提醒你正进入更年期！15:20   最年轻的卵巢早衰，只有28岁！19:06   更年期要持续多久？🦴照顾好骨骼、心情与睡眠23:54  激素治疗不只是抗衰，还是医疗必需24:42  骨量保卫战：补钙、补VD、晒太阳35:13  更年期容易长胖？为什么肉都长在肚子上？38:40  失眠、情绪炸…是更年期还是压力大？41:19  不生孩子，会更早进入更年期吗？🧘‍♀️与激素平和相处44:50  激素治疗，利弊如何？51:11  哪些人绝对不能用激素治疗？55:19  用激素，抓住黄金窗口期！💃抗衰老，从今天开始！57:53  卵巢功能下降，还能逆转吗？01:00:40  豆浆、豆制品，真能补充雌激素吗？01:04:09  均衡，比补这补那更重要！01:06:21   给20-45岁女性的三条健康忠告点击查看→本期文字版——荐书——1.《女性健康全周期攻略》2.《爱在深秋——女性更年期保健10维度》扫码可购买↓🎙️主播 郭婷：复旦大学附属妇产科医院副主任医师 李治中（菠萝🍍）：杜克大学癌症生物学博士，北京大学药学院客座教授（微信公众号@菠萝因子）制作 |  小雨🎵BGM哈尔的移动城堡（郭教授自选专属BGM~）✉️商务合作请＋VX：xyusummer

衰老是一种疾病吗？为什么裸鼹鼠、鲸鱼、鲨鱼能活那么久，人类却不能？想长寿，该怎么做？这一次，我请到了刚在 《科学》杂志发重磅论文、研究衰老与 DNA 修复机制的毛志勇教授。从裸鼹鼠到鲸鱼，从进化压力到人类未来寿命，还有那些马上就能用上的长寿小建议，建议立刻收藏！/本期嘉宾/毛志勇，同济大学生命科学与技术学院教授👴为什么人类会老去03:21　衰老到底是不是病？06:47　人类寿命极限是多少？长寿全靠命？09:31　40 年不衰老、不得癌、不绝经，神奇动物在这里！13:26　长寿动物家族都有谁？🧬逆天改命，靠基因还是靠努力15:19　DNA 修复能力越强，寿命可能越长！20:00　“冷”知识：寒冷对寿命有帮助？22:05　人类基因能不能改造到不老？25:14　衰老干预，越早越好？27:34　把大象的长寿基因移植到小鼠，结果是......💃不老，从今天开始36:22　抗氧化、NMN、二甲双胍，各种保健品靠谱不？39:10　哪个器官老得最快？41:24　躺平 vs 运动：到底哪种人活得更久？42:22　少吃一点，真的能延长寿命！♾️我们能活到120岁吗45:38　人人活到 120，社会会怎样？51:16　给想长寿的人四个建议52:03　人生有限，不要把时间浪费在无意义的事上！🎙️主播 毛志勇：同济大学生命科学与技术学院教授 李治中（菠萝🍍）：杜克大学癌症生物学博士，北京大学药学院客座教授（微信公众号@菠萝因子）剪辑 |  川川🎵BGM二十年前的自己 - 王胜 （毛教授自选专属BGM！）✉️商务合作请＋VX：xyusummer