Zen met Gee
Subscribed: 1Played: 9
Subscribe
© Gee Adriaansz
Description
Zoek je een zachte pauze in je dag? Zen met Gee biedt korte meditaties, ademhalingsoefeningen, affirmaties, slaapverhalen en rustmomenten voor volwassenen en kinderen. Ideaal om te ontspannen voor het slapen, mindful te starten of weer op te laden in de klas, thuis of onderweg.
38 Episodes
Reverse
De herfst laat zich al voelen: kortere dagen, koelte, regen. Dit is een tijd om terug te schakelen en keuzes te maken die echt bij jou passen. In deze aflevering begeleid ik je naar stilte en innerlijke helderheid, zodat je vandaag bewust en rustig kunt kiezen.✨Meer rust & verdieping? ✨Lees verder op: zenmetgee.nlVolg @zenmetgee op Instagram.Word lid van het WhatsApp kanaal voor directe berichten op je gsm.💬 Laat je horen!Wat bracht deze aflevering jou? Laat een reactie achter onder deze aflevering. Jouw feedback maakt mijn dag. 🙏
Wanneer je iets loslaat, ontstaat er ruimte. Niet leegte, maar ademruimte voor inspiratie en nieuwe ideeën. In deze aflevering begeleid ik je om open te staan voor wat zich aandient.Deze aflevering maakt deel uit van de wekelijkse serie Ochtendlicht – Leven met de seizoenen.✨Meer rust & verdieping? ✨Lees verder op: zenmetgee.nlVolg @zenmetgee op Instagram.Word lid van het WhatsApp kanaal voor directe berichten op je gsm.💬 Laat je horen!Wat bracht deze aflevering jou? Laat een reactie achter onder deze aflevering. Jouw feedback maakt mijn dag. 🙏
In deze aflevering neem ik je mee naar de stille ruimte tussen zomer en winter. Een moment van ademhalen, vertragen en thuiskomen in jezelf. Ontdek hoe rust en balans je helpen om zacht vooruit te bewegen.Deze aflevering maakt deel uit van de wekelijkse serie Ochtendlicht – Leven met de seizoenen.✨Meer rust & verdieping? ✨Lees verder op: zenmetgee.nlVolg @zenmetgee op Instagram.Word lid van het WhatsApp kanaal voor directe berichten op je gsm.💬 Laat je horen!Wat bracht deze aflevering jou? Laat een reactie achter onder deze aflevering. Jouw feedback maakt mijn dag. 🙏
De herfst leert ons dat loslaten geen zwakte is, maar vertrouwen. In deze meditatie oefen je in overgave. Zacht, krachtig en bevrijdend. Laat je meenemen door het ritme van de natuur en ontdek rust in jezelf.Deze aflevering maakt deel uit van de wekelijkse serie Ochtendlicht – Leven met de seizoenen.✨Meer rust & verdieping? ✨Lees verder op: zenmetgee.nlVolg @zenmetgee op Instagram.Word lid van het WhatsApp kanaal voor directe berichten op je gsm.💬 Laat je horen!Wat bracht deze aflevering jou? Laat een reactie achter onder deze aflevering. Jouw feedback maakt mijn dag. 🙏
Vandaag, 23 augustus 2025, staat de zeldzame zwarte maan aan de hemel. Ontdek wat dit nulpunt betekent, hoe je intenties zet en doe mee met een beschermend ritueel.✨Meer rust & verdieping? ✨Lees verder op: zenmetgee.nlVolg @zenmetgee op Instagram.Word lid van het WhatsApp kanaal voor directe berichten op je gsm.💬 Laat je horen!Wat bracht deze aflevering jou? Laat een reactie achter onder deze aflevering. Jouw feedback maakt mijn dag. 🙏
🐨 Maak kennis met Koobi de Koala, een vriendelijk krachtdier dat je meeneemt op avontuur met zijn vriendjes. In dit slaapverhaal ontmoet Koobi zijn vriend Glim de Slak. Samen ontdekken ze de kracht van kleine stappen, rust en leven op hun eigen tempo.Een liefdevol en rustgevend avontuur voor kinderen die willen ontspannen, tot zichzelf komen en fijn in slaap willen vallen.✨Meer rust & verdieping? ✨Lees verder op: zenmetgee.nlVolg @zenmetgee op Instagram.Word lid van het WhatsApp kanaal voor directe berichten op je gsm.💬 Laat je horen!Wat bracht deze aflevering jou en je kind? Laat een reactie achter onder deze aflevering. Jouw feedback maakt mijn dag. 🙏
✨ Ontdek Zen met Gee: een podcast vol meditaties en zachte momenten van rust. In korte én langere afleveringen vind je kalmte, balans en verbinding met jezelf. Perfect voor wie in de drukte van alledag ruimte wil maken om te ademen en lichter te leven.
De nazomer nodigt je uit om te vertragen en je innerlijke zon te voelen. In deze meditatie ontdek je rust, helderheid en dankbaarheid die je meedraagt, ook als de seizoenen veranderen.Deze aflevering maakt deel uit van de wekelijkse serie Ochtendlicht – Leven met de seizoenen.✨Meer rust & verdieping? ✨Lees verder op: zenmetgee.nlVolg @zenmetgee op Instagram.Word lid van het WhatsApp kanaal voor directe berichten op je gsm.💬 Laat je horen!Wat bracht deze aflevering jou? Laat een reactie achter onder deze aflevering. Jouw feedback maakt mijn dag. 🙏
Ga mee met Koobi de Koala en Lumina de mot naar de Bloemenheuvel: een plek vol kleur, rust en zachte geuren. Een meditatief verhaal voor kinderen om bij te ontspannen en rustig in slaap te vallen.✨Meer rust & verdieping? ✨Lees verder op: zenmetgee.nlVolg @zenmetgee op Instagram.Word lid van het WhatsApp kanaal voor directe berichten op je gsm.
De nazomer nodigt je uit om te vertragen. In deze meditatie verzacht je je tempo en luister je naar je eigen ritme, ook als de wereld snel blijft draaien.Deze aflevering maakt deel uit van de wekelijkse serie Ochtendlicht – Leven met de seizoenen.✨Meer rust & verdieping? ✨Lees verder op: zenmetgee.nlVolg @zenmetgee op Instagram.Word lid van het WhatsApp kanaal voor directe berichten op je gsm.💬 Laat je horen!Wat bracht deze aflevering jou? Laat een reactie achter onder deze aflevering. Jouw feedback maakt mijn dag. 🙏
Wat is meditatie eigenlijk? In deze verdiepende aflevering ontdek je de oorsprong, betekenis en misverstanden rond meditatie. Geen trucje of hype, maar een uitnodiging tot aanwezigheid in een wereld vol afleiding.✨Meer rust & verdieping? ✨Lees het bijbehorende artikel op: zenmetgee.nlVolg @zenmetgee op Instagram.Word lid van het WhatsApp kanaal voor directe berichten op je gsm.💬 Laat je horen!Wat bracht deze aflevering en het artikel op de website jou? Laat een reactie achter onder deze aflevering. Jouw feedback maakt mijn dag. 🙏
De nazomer nodigt uit tot vertragen. In deze meditatie sta je stil bij alles wat jij dit jaar hebt gezaaid, en wat nu, misschien stilletjes, rijp is geworden. Je ademt zachtheid in, voelt dankbaarheid voor je innerlijke groei en eert wat jij in jezelf hebt laten bloeien.Deze aflevering maakt deel uit van de wekelijkse serie Ochtendlicht – Leven met de seizoenen.✨Meer rust & verdieping? ✨Lees verder op: zenmetgee.nlVolg @zenmetgee op Instagram.Word lid van het WhatsApp kanaal voor directe berichten op je gsm.💬 Laat je horen!Wat bracht deze aflevering jou? Laat een reactie achter onder deze aflevering. Jouw feedback maakt mijn dag. 🙏
🐨 Maak kennis met Koobi de Koala, een vriendelijk krachtdier dat je meeneemt naar zijn zachte nest van wolken. In dit meditatieve slaapverhaal zweeft Koobi de Koala vanuit zijn wolkennest naar het bos, samen met Zilp de nachtvleermuis en Lumina de mot. De vriendjes ontdekken ze een bijzondere bloem die alleen fluistert als je écht stil bent vanbinnen.Een liefdevol en rustgevend avontuur voor kinderen die willen ontspannen, tot zichzelf komen en fijn in slaap willen vallen.✨Meer rust & verdieping? ✨Lees verder op: zenmetgee.nlVolg @zenmetgee op Instagram.Word lid van het WhatsApp kanaal voor directe berichten op je gsm.💬 Laat je horen!Wat bracht deze aflevering jou en je kind? Laat een reactie achter onder deze aflevering. Jouw feedback maakt mijn dag. 🙏
Een begeleide bodyscan, gebaseerd op de MBSR-principes.Je wordt stap voor stap meegenomen door het lichaam, met rustige aandacht voor elk deel: van voeten tot kruin. Perfect om te gronden, spanning los te laten en de connectie met je lijf te verdiepen.✨Meer rust & verdieping? ✨Lees het bijbehorende artikel op: zenmetgee.nlVolg @zenmetgee op Instagram.Word lid van het WhatsApp kanaal voor directe berichten op je gsm.💬 Laat je horen!Wat bracht deze aflevering en het artikel op de website jou? Laat een reactie achter onder deze aflevering. Jouw feedback maakt mijn dag. 🙏
Wat is een bodyscan en hoe helpt het je ontspannen?In deze voorbereidende aflevering ontdek je hoe deze mindfulness-oefening je helpt om spanning en emoties in je lichaam beter te herkennen. Met achtergrond, inzichten en praktische tips. De begeleide meditatie hoor je in de volgende aflevering.✨Meer rust & verdieping? ✨Lees het bijbehorende artikel op: zenmetgee.nlVolg @zenmetgee op Instagram.Word lid van het WhatsApp kanaal voor directe berichten op je gsm.💬 Laat je horen!Wat bracht deze aflevering en het artikel op de website jou? Laat een reactie achter onder deze aflevering. Jouw feedback maakt mijn dag. 🙏
Sta even stil bij wat je geeft en wat je ontvangt. In deze zachte meditatie keer je terug naar je adem, je lichaam en het ritme van genoeg. Een moment van rust bij de overgang van zomer naar nazomer.✨Meer rust & verdieping? ✨Lees verder op: zenmetgee.nlVolg @zenmetgee op Instagram.Word lid van het WhatsApp kanaal voor directe berichten op je gsm.💬 Laat je horen!Wat bracht deze aflevering jou? Laat een reactie achter onder deze aflevering. Jouw feedback maakt mijn dag. 🙏
Boosheid, verdriet, schaamte, angst... emoties die je liever niet voelt. Maar wat als je erbij kunt blijven, ook als het stormt? In deze aflevering ontdek je hoe mindfulness je helpt ruimte te maken voor moeilijke gevoelens, zonder jezelf te verliezen.✨Meer rust & verdieping? ✨Lees het bijbehorende artikel op: zenmetgee.nlVolg @zenmetgee op Instagram.Word lid van het WhatsApp kanaal voor directe berichten op je gsm.💬 Laat je horen!Wat bracht deze aflevering en het artikel op de website jou? Laat een reactie achter onder deze aflevering. Jouw feedback maakt mijn dag. 🙏
Soms ontstaat er ruimte wanneer je het script durft neer te leggen. In deze aflevering begeleid ik je in het loslaten van verwachtingen. Van jezelf, van anderen, van de dag. Geen plan, geen perfectie. Deze aflevering maakt deel uit van de wekelijkse serie Ochtendlicht – Leven met de seizoenen.✨Meer rust & verdieping? ✨Lees verder op: zenmetgee.nlVolg @zenmetgee op Instagram.Word lid van het WhatsApp kanaal voor directe berichten op je gsm.💬 Laat je horen!Wat bracht deze aflevering jou? Laat een reactie achter onder deze aflevering. Jouw feedback maakt mijn dag. 🙏
🐨 Maak kennis met Koobi de Koala, een vriendelijk krachtdier dat je meeneemt naar zijn zachte nest van wolken. In dit meditatieve slaapverhaal ontmoet je drie bijzondere dierenvriendjes die helpen om rustig te worden, zelfvertrouwen te voelen en in slaap te vallen. Perfect voor kinderen die moeite hebben met de overgang naar de nacht.✨Meer rust & verdieping? ✨Lees verder op: zenmetgee.nlVolg @zenmetgee op Instagram.Word lid van het WhatsApp kanaal voor directe berichten op je gsm.💬 Laat je horen!Wat bracht deze aflevering jou en je kind? Laat een reactie achter onder deze aflevering. Jouw feedback maakt mijn dag. 🙏
Hoe blijf je open voor het goede als het leven tegenzit? In deze aflevering ontdek je hoe dankbaarheid je perspectief kan kantelen, juist wanneer alles zwaar voelt. Met inzichten uit onderzoek én alledaagse voorbeelden om bewuster te leven.✨Meer rust & verdieping? ✨Lees het artikel op: zenmetgee.nlVolg @zenmetgee op Instagram.💬 Laat je horen!Wat bracht deze aflevering jou? Laat een reactie achter onder deze aflevering. Jouw feedback maakt mijn dag. 🙏
Comments
Download from Google Play
Download from App Store
United States