Listen Top Shows Blog

Bodyscan voor beginners: zo helpt je lichaam je ontspannen

Bodyscan voor beginners: zo helpt je lichaam je ontspannen

Update: 2025-07-31

Share

Description

Wat is een bodyscan en hoe helpt het je ontspannen?
In deze voorbereidende aflevering ontdek je hoe deze mindfulness-oefening je helpt om spanning en emoties in je lichaam beter te herkennen. Met achtergrond, inzichten en praktische tips. De begeleide meditatie hoor je in de volgende aflevering.

✨Meer rust & verdieping? ✨

Lees het bijbehorende artikel op: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠zenmetgee.nl⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
Volg ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@zenmetgee⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ op Instagram.
Word lid van het ⁠⁠⁠WhatsApp kanaal⁠⁠⁠ voor directe berichten op je gsm.

💬 Laat je horen!

Wat bracht deze aflevering en het artikel op de website jou? Laat een reactie achter onder deze aflevering. Jouw feedback maakt mijn dag. 🙏

Comments

In Channel

Ochtendlicht: Week 38 - Heldere keuzes maken vanuit stilte

Ochtendlicht: Week 38 - Heldere keuzes maken vanuit stilte

2025-09-1506:33

Ochtendlicht: Week 37 – Ruimte maken voor inspiratie

Ochtendlicht: Week 37 – Ruimte maken voor inspiratie

2025-09-1406:47

Ochtendlicht: Week 36 - Ruimte tussen de seizoenen

Ochtendlicht: Week 36 - Ruimte tussen de seizoenen

2025-09-0105:52

Ochtendlicht: Week 35 - Overgave aan de stroming van het leven

Ochtendlicht: Week 35 - Overgave aan de stroming van het leven

2025-08-2505:39

De magie van de zwarte maan – intenties en ritueel voor 23 augustus 2025

De magie van de zwarte maan – intenties en ritueel voor 23 augustus 2025

2025-08-2314:00

Slaapverhaal over Koobi de Koala de kracht van kleine stappen – meditatie voor kinderen

Slaapverhaal over Koobi de Koala de kracht van kleine stappen – meditatie voor kinderen

2025-08-2010:41

Welkom bij de Zen met Gee Podcast

Welkom bij de Zen met Gee Podcast

2025-08-1901:05

Ochtendlicht: Week 34 - De nazomerzon in jezelf

Ochtendlicht: Week 34 - De nazomerzon in jezelf

2025-08-1804:36

Slaapverhaal met Koobi de Koala: de Bloemenheuvel

Slaapverhaal met Koobi de Koala: de Bloemenheuvel

2025-08-1413:00

Ochtendlicht: Week 33 - Verzachten van je tempo

Ochtendlicht: Week 33 - Verzachten van je tempo

2025-08-1406:06

Wat is meditatie echt? Oorsprong, betekenis en misverstanden

Wat is meditatie echt? Oorsprong, betekenis en misverstanden

2025-08-0710:10

Ochtendlicht: Week 32 - Oogsten wat je hebt gezaaid

Ochtendlicht: Week 32 - Oogsten wat je hebt gezaaid

2025-08-0408:26

Slaapverhaal over Koobi de Koala en de Fluisterbloem – meditatie voor kinderen

Slaapverhaal over Koobi de Koala en de Fluisterbloem – meditatie voor kinderen

2025-08-0211:11

Tijd voor ontspanning: Bodyscan meditatie

Tijd voor ontspanning: Bodyscan meditatie

2025-08-0121:10

Bodyscan voor beginners: zo helpt je lichaam je ontspannen

Bodyscan voor beginners: zo helpt je lichaam je ontspannen

2025-07-3108:15

Ochtendlicht: Week 31 – De balans van geven en ontvangen

Ochtendlicht: Week 31 – De balans van geven en ontvangen

2025-07-2809:03

Moeilijke emoties toelaten: mindful blijven als het stormt

Moeilijke emoties toelaten: mindful blijven als het stormt

2025-07-2409:20

Ochtendlicht: Week 30 - Loslaten van verwachtingen

Ochtendlicht: Week 30 - Loslaten van verwachtingen

2025-07-2109:30

Slaapverhaal met Koobi de Koala – meditatie voor kinderen

Slaapverhaal met Koobi de Koala – meditatie voor kinderen

2025-07-2012:00

De kracht van dankbaarheid: ook in moeilijke tijden

De kracht van dankbaarheid: ook in moeilijke tijden

2025-07-1707:59

00:00

00:00

1.0x

Bodyscan voor beginners: zo helpt je lichaam je ontspannen

Bodyscan voor beginners: zo helpt je lichaam je ontspannen

Gee Adriaansz