Claim OwnershipLow Carb Italia Podcast
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© Copyright Dr. Pietro Mignano
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Low Carb Italia Podcast nasce per raccontare in modo semplice ed efficace con la voce del dott. Pietro Mignano e dei suoi ospiti cosa sono le alimentazioni a basso contenuto di carboidrati e keto e come queste hanno aiutato e possono continuare ad aiutare moltissimi pazienti.
Per maggiori info. visita il sito: https://lowcarbitalia.org/
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In questa puntata di Low Carb Italia Podcast il dr Erik Gozzo cos’è la dieta l’OMAD: come funziona lo schema 23:1, quali sono i suoi benefici (riduzione del grasso viscerale, stabilizzazione di glicemia e insulina, lucidità mentale, stimolo all’autofagia) e quali invece i rischi se praticato nel modo sbagliato.
Con esempi pratici di pasti, consigli clinici e indicazioni su come inserirlo correttamente una o due volte a settimana, questa puntata ti darà una visione chiara e concreta sull’uso dell’OMAD come strumento di salute metabolica.
📍 Per approfondire o prenotare una visita online puoi scrivere su WhatsApp al numero 0039 348 3117076. Trovi l'approfondimento della puntata al link https://erikgozzomd.com/dieta-omad-digiuno/
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Stiamo vivendo una vera e propria pandemia di sovrappeso e obesità
eppure le linee guida per la perdita di peso restano immutate dagli anni 70'.
Il mantra che viene ripetuto incessantemente è: '..se vuoi perdere peso devi mangiare meno!' Ma siamo proprio sicuri che questa sia la strada giusta?
Ce lo spiega il dott. Pietro Mignano con 2 curiosi e famosi esperimenti.
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Settembre è il mese della consapevolezza sulla sindrome dell'ovaio policistico. Spesso sotto diagnostica questa condizione colpisce milioni di donne in età fertile compromettendo, nei casi più gravi, la loro possibilità di concepire. Che cosa si può fare con l'alimentazione? Il dott. Pietro Mignano fa chiarezza in questo episodio.
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In questa puntata scoprirai le 6 migliori colazioni per chi ha la glicemia alta: uova, avocado, prosciutto o bresaola di qualità, pesce grasso, yogurt greco e verdure.
Ti spiego perché non solo non alzano la glicemia, ma sono anche ricchissime di nutrienti preziosi per la memoria, il cuore, l’intestino e il metabolismo.
👉 Alla fine troverai un compitino pratico: prova queste colazioni, misura la tua glicemia e confronta i risultati con la colazione “classica”. Sarà il tuo corpo a mostrarti la differenza.
Per prenotare una visita online, scrivi alla segreteria al numero 0039 348 3117076.
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Colazione con fette biscottate, biscotti integrali, succhi di frutta o yogurt light: davvero queste sono le scelte migliori se hai la glicemia alta?
In questa puntata il Dr. Erik Gozzo ti porta attraverso le 6 peggiori colazioni per chi vuole tenere sotto controllo la glicemia, spiegandoti perché, nonostante la pubblicità o i consigli di tante diete “light”, in realtà ti fanno iniziare la giornata con un picco di zuccheri e un crollo di energia.
👉 Nella prossima puntata parleremo invece delle 6 migliori colazioni che stabilizzano davvero la glicemia e ti danno energia costante.
Per approfondire i temi trattati e prenotare una visita online puoi scrivere alla segreteria al numero 0039 348 3117076.
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Un veleno mortale...che cura! In questa puntata il dott. Pietro Mignano ci parla della tossina botulinica: dai rischi nelle conserve fatte in casa al suo uso in medicina estetica e neurologia. Con curiosità, dati e consigli pratici.
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In questo episodio, il Dr. Erik Gozzo affronta uno dei temi che più spesso genera dubbi nei pazienti: la glicemia alta a digiuno. Non parliamo di valori francamente diabetici, ma di quelle alterazioni lievi – 101, 105, 108 mg/dL – che rischiano di essere drammatizzate o, al contrario, ignorate del tutto.
Il Dr. Gozzo spiega:
quando un valore alterato è davvero un campanello d’allarme,
quali esami conviene fare per approfondire (HbA1c, insulina basale, indice HOMA, OGTT),
gli errori più comuni da evitare,
e soprattutto le strategie pratiche per riportare equilibrio nel metabolismo: alimentazione a basso carico glicemico, sonno regolare, gestione dello stress, movimento quotidiano.
Attraverso esempi concreti e un caso clinico reale, mostra come un valore di 105 a digiuno non sia una condanna, ma un’opportunità per intervenire in tempo e migliorare la propria salute.
Un episodio chiaro e concreto, che aiuta a capire come leggere la glicemia a digiuno e cosa fare davvero per mantenerla sotto controllo.
Puoi anche trovare l'articolo di riferimento a questo link: https://erikgozzomd.com/glicemia-alta-a-digiuno/
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In menopausa si può avere la sensazione di non riuscire a perdere peso e questo può essere molto frustrante. Il dott. Pietro Mignano ci spiega come fare.
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Mal di testa e pressione alta: come riconoscerli e cosa fare
Molte persone soffrono di mal di testa ricorrenti, soprattutto alla nuca, senza sapere che la causa potrebbe essere la pressione alta. In questa puntata ti spiego come riconoscere il mal di testa da pressione, quando è il caso di preoccuparsi e cosa puoi fare concretamente per proteggere la tua salute.
🎯 Imparerai a misurare correttamente la pressione a casa, quali esami sono davvero utili e come iniziare un percorso di prevenzione efficace.
👉 Leggi l’articolo di approfondimento su questo tema sul mio blog: https://erikgozzomd.com/pressione-alta-e-mal-di-testa/
Per visite online, puoi contattare la mia segreteria scrivendo su WhatsApp al numero 348 3117076.
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Il mercato dei farmaci agonisti GLP-1 prescritti per il diabete di tipo 2 e, usati off-label, per dimagrire è letteralmente esploso negli ultimi anni.
C'è chi è fortemente entusiasta e chi vede questa over-prescrizione con grande scetticismo. La domanda a cui il dott. Mignano, oggi, prova a rispondere è: 'chi assume questi farmaci, come deve mangiare?'
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La sindrome metabolica è una condizione silenziosa ma molto diffusa, che aumenta il rischio di diabete, infarto e altre malattie croniche. In questo episodio il Dr. Erik Gozzo ti spiega come riconoscerla, quali sono le vere cause (spesso trascurate) e cosa funziona davvero per affrontarla: dallo stile di vita agli esami da fare, fino al ruolo della medicina funzionale.
👉 Approfondisci leggendo l’articolo completo: https://erikgozzomd.com/sindrome-metabolica/
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Vogliamo il meglio per i nostri figli eppure il 30% della popolazione infantile è in sovrappeso. I bambini sviluppano precocemente: diabete, insulino
-resistenza, PCOS e molte altre patologie metaboliche.
Che cosa possiamo fare per aiutare i nostri figli? Ce ne parla il dott. Pietro Mignano
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L’omocisteina è un valore del sangue che quasi nessuno misura, ma che può dirti molto sul tuo rischio cardiovascolare, infiammatorio e metabolico. In questa puntata ti spiego perché è così importante, quando preoccuparsi, cosa fare per abbassarla e perché il tuo medico probabilmente non te ne ha mai parlato.
Capirai perché può salire anche se segui una dieta sana, quali integratori funzionano davvero (e quali no), e come impostare un piano efficace per riportarla sotto controllo.
👉 Per prenotare una visita online con il Dr. Erik Gozzo, scrivi un messaggio WhatsApp alla segreteria al numero:
📞 +39 348 3117076
📌 Leggi anche l’approfondimento completo con schede, dosaggi e raccomandazioni pratiche sugli integratori:
🔗 https://erikgozzomd.com/integratori-per-abbassare-la-omocisteina-alta/
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L'estate è qui e fa caldissimo! È possibile seguire una alimentazione chetogenica anche d'estate oppure con le alte temperature non è
sostenibile? Il dott. Pietro Mignano cerca di fare chiarezza in questa puntata del podcast.
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Ti senti spesso stanca dopo mangiato, hai fame continua o la pancia non si sgonfia mai? Potrebbero essere segnali di insulino resistenza, una condizione molto più diffusa di quanto si pensi e spesso sottovalutata.
In questo episodio del Low Carb Italia Podcast, il Dr. Erik Gozzo ti aiuta a riconoscere i sintomi nascosti dell’insulino resistenza e ti spiega cosa fare per affrontarla prima che evolva in diabete.
🎧 Episodio adatto a chi sospetta squilibri glicemici, ha difficoltà a dimagrire o vuole approfondire le basi della salute metabolica.
Per approfondimenti visita il blog del Dr. Erik Gozzo: https://erikgozzomd.com
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In questa puntata di Low-carb Italia podcast il dott. Pietro Mignano cerca di rispondere, in modo semplice ed efficace, ad una delle domande più diffuse nel campo della nutrizione!
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Trigliceridi 145 e colesterolo HDL 45. Sono valori normali, e infatti sia tu che il tuo medico probabilmente non ve ne preoccupate. E invece nascondono un rischio cardovascolare chiaramente aumentato. Nella puntata del podcast di oggi il Dr. Erik Gozzo racconta come interpretare il rapporto fra trigliceridi e colesterolo buono, e come migliorarlo quando c'è un problema. Approfondisci anche sull'articolo Colesterolo HDL basso e trigliceridi alti: il peggior profilo metabolico?
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In questo episodio i fondatori della piattaforma Low-carb Italia presentano il loro ultimo libro: 'Fame Zero, perdi peso e sconfiggi per sempre la dipendenza da zuccheri'.
Nel testo è presentato il metodo scientifico in 3 tappe per dimagrire, aumentare l'energia, eliminare gli attacchi di fame e abbassare i livelli di glicemia.
Lo puoi trovare nelle migliori librerie e su Amazon!
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Scopri quali sono i cibi che accelerano l'invecchiamento e come sostituirli con alternative sane e anti-age. In questa puntata di Low Carb Italia Podcast, il Dr. Erik Gozzo ti guida tra zuccheri nascosti, oli industriali, carni processate e alcol, spiegando perché danneggiano il tuo corpo e cosa puoi fare per rallentare l’orologio biologico. Una guida pratica per chi vuole sentirsi più giovane, più sano e più energico ogni giorno.
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Pietro Mignano ed Erik Gozzo, esperti di nutrizione e fondatori della seguitissima piattaforma LowCarb Italia, ci aiutano a capire perché fatichiamo a perdere chili e a stabilizzare il nostro peso: siamo vittime della carbodipendenza, che ci impedisce di uscire dal circolo vizioso degli attacchi di fame e dell’effetto yo-yo!
Nel libro é spiegato il metodo scientifico in 3 tappe per dimagrire, aumentare l’energia, eliminare gli attacchi di fame e abbassare i livelli di glicemia.
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