下一站春天

欢迎回到下一站春天，我们一起寻找解决人生问题的钥匙 🔑---首先，感谢来自阿根廷的圣马德雷秘鲁圣木系列线香对本期节目的大力支持！想让新的一年，自己的身边环境香香的，或者也想和张老师一样、想要获得大自然赋予的疗愈超能力的朋友，欢迎通过下方链接购买，下单时备注【下一站春天】，可享听友专属85折优惠哦！圣马德雷专属购买链接植物系线香与中式线香不同，在点燃时会有较大的烟雾产生，这时一遍通风，一边让香慢慢燃尽，之后留下的就是净化后的空气和香香的环境啦！另外，本期评论区中，我们也会抽取3️⃣名幸运听众，抽奖送出一款圣马德雷的单盒线香哦！关于圣马德雷真的是无需多言，毕竟这是一款现在不要太火的香薰类产品，我们也是和李诞卖起了同一款货啊！再次感谢圣马德雷，也感谢「下一站春天」每一位精神股东的支持与厚爱 ❤️---【本期正题】还记得第61期的嘉宾“牡丹”阿蕾吗？时隔大半年，她带着全新的状态返场了。如果说上一期的她还在约会市场中迷茫、不知所措，那么这一次，她仿佛拿到了“通关攻略”。在不到一年的时间里，她经历了一场从“讨好配合”到“主动筛选”的觉醒之旅。这个过程中，阿蕾和很多朋友一样，会拿AI作为自己的“情感咨询师”：1️⃣ 它全天候供应，有电有网就有回响2️⃣ 它耐心、懂的多、知道所有心理学流派的知识3️⃣ 它能帮我们命名出每一种情绪，梳理出可能在我们自己这里乱成一团又理不清线索的思路……但在这个过程中，它也会给我们设置一些陷阱：1️⃣ 它会顺着我们提供的信息去说，它的视角很难中立2️⃣ 它也会顺着我们说，它知道说什么会让我们开心，会让我们认同它的说法3️⃣ 它会按照“应然”来去分析对方，按照“实然”来分析我们自己，而在亲密关系中，用“应然”对照“实然”，注定是充满了缺陷和问题的。这，就是 AI 在情感分析中，给我们设下的“陷阱”……这不仅仅是一期关于约会故事的分享，更是一次关于在如何应用AI 在亲密关系中起到客观作用的探讨。我们祝福阿蕾，在AI的帮助下更好的看清自己，我们也要警惕自己，别掉进AI的“应然”陷阱。【Timeline 时间轴】 欢迎阿蕾返场！不到一年，从“困惑”到“建立标准”的三段式成长 。 02:56 第一阶段：困惑与自责。遇到“专业哥”，以为是平等交往，结果因为一张加油卡被断联拉黑 。 21:28 高光时刻：AI成了我的情感咨询师。当人类朋友只会劝我“再争取一下”时，DeepSeek 如何帮我精准命名情绪，并分析对方的回避心理？ 30:11 第二阶段：复盘与行动。遇到连见面地点都不愿选的“直播哥”，第一次果断画了叉：“我不需要一段不停需要我推进的关系” 。 39:53 第三阶段：坚定自我。看似完美的“高知哥”，线上聊得火热，线下破碎的黯然失色 01:03:14 给彼此一些冗余空间，也是给彼此更多的机会【联系我们】📧 jingdong5503@163.com📕 @经冬不是京东💬 加小助手进入听友群：coachingforlife，并备注「听友群」如果你喜欢《下一站春天》，欢迎订阅、转发、留言，和更多的朋友一起寻找解决人生问题的钥匙吧 ❤

你好啊！欢迎回到下一站春天，我们一起找到解决人生问题的钥匙 🔑在这个忙碌的时代，你上一次和伴侣或好朋友触及内心深处、发现对方新的一面，是什么时候？随着相处时间变久，我们往往会陷入一种“自动驾驶模式”——只聊吃了什么、工作累不累。为了找回对彼此的好奇心，我和张老师决定来一场“脑洞局”。我们也邀请你，拿出纸和笔，或者把这期节目转发给你的伴侣，按下暂停键，一起完成这场关于三观与灵魂的“大冒险”。-----✨ 本期「思想实验」问题清单，你也来试试吧！🍽️ 平行宇宙晚餐 题目：假设平行宇宙存在，如果你能邀请“另一个平行时空的自己”共进晚餐，你会选择那个做了什么不同选择的自己？（比如：选择了和现在完全不同职业的自己、没有离开家乡的自己、或者是直男的自己？）你想问他一个什么问题？🔪 情绪切除手术 如果未来有一种手术，可以让你彻底且永久地切除一种负面情绪（比如：嫉妒、恐惧、悲伤、焦虑、愤怒），手术没副作用，你会选择切除哪一种？还是选择都不切除？🏝️ 荒岛求生技能树 如果真的发生丧尸爆发或荒岛求生，我们俩必须组队生存。你觉得在这个团队里，你负责什么？我负责什么？如果你必须吐槽我在求生中最大的“猪队友”特质，你觉得会是什么？🦸🏻 感官交换超能力：如果五感（视、听、嗅、味、触）里必须永久失去一个，换取一种超能力（比如读心术、飞行、瞬间移动），你会愿意换吗？如果愿意，怎么换？💏 失忆唤醒计划如果你的伴侣（对方）突然失忆了，彻底忘了你是谁。为了让他重新爱上你，你手里只有给他看一段视频/或带他去一个地方的机会，你会选择给他看什么/去哪里？🔢 头顶的数字如果你拥有一种特殊能力，能看到每个人头顶漂浮着一个数字（就像游戏里的血条一样），你希望这个数字代表什么数据？（例如：这个人的“善良值”、“剩下的寿命”、“存款”、“撒谎次数”？）-----【联系我们】📧 jingdong5503@163.com📕 @经冬不是京东💬 加小助手进入听友群：coachingforlife，并备注「听友群」如果你喜欢《下一站春天》，欢迎订阅、转发、留言！❤

你好啊！欢迎回到下一站春天，祝大家2026新年快乐！✨新的一年，你是否也厌倦了那些立了又倒的Flag？今天是2026年的1月1日，我和张老师决定换一种方式打开新的一年。我们没有列枯燥的KPI，而是用了一套名为「魔法数字3」的对话框架，通过11个维度的问题，去畅想和规划我们的生活。从“最喜欢自己的三件事”到“有勇气说不的三件事”，从“Morning Routine”到“如何连接爱的人”。这不仅是一次规划，更是一场关于自我认知、关系和生活方式的深度对话。我们也邀请你，拿出纸和笔，按下暂停键，和我们一起写下属于你的2026年“魔法数字3”。✨ 本期核心工具：「魔法数字3」清单(建议复制保存，并在评论区分享你的答案) 2026年，我最喜欢自己的三件事 2026年，我准备放手的三件事 2026年，我最想做到的三件事（工作/健康/关系） 在我困难时，可以成为我支柱的三个人 我要去探索的三个方向 我有勇气说“不”的三件事 让周围环境变得舒适的三样东西 我每天早晨都会做的三件事 (Morning Routine) 我会定期通过哪三种方式释放自己？ 我会通过哪三种方式连接我爱的人？ 我会通过哪三种方式奖赏自己的成功？⏰ 时间轴Part 1：向内看——自我认知与断舍离 00:01 2026年第一天，我们用“魔法数字3”开启新的一年 01:01 Q1：我最喜欢自己的三件事 经冬：辩证性思维、不评判、坦诚张老师：与人为善、避免冲突、工作不内耗 04:32 Q2：我准备放手的三件事 张老师的困惑：是放下没见亲人最后一面的执念，还是放下思念？经冬的坦白：放下恢复肌肉男的执念、放下Multitask的贪心、放下对现在房子的执念Part 2：向前看——目标与支撑 11:53 Q3：我最想做到的三件事方法论： 人生罗盘的三个维度（Work/Health/Relation）经冬：建立稳定的现金流、规律运动、一次远方徒步张老师：工作突破、Hyrox体能进阶 19:35 Q4：困难时，能成为我支柱的三个人 经冬的感悟：除了伴侣，也要学会向更多人敞开内心求助Part 3：向外探索——边界与环境 24:00 Q5：我要去探索的三个方向 经冬：海外医疗器械、AI Agent技术栈、居家运动多样性张老师：越野跑、学语言、学钢琴 28:32 Q6：我有勇气说“不”的三件事 张老师：拒绝不属于自己的工作甩锅、拒绝健身房的“道德绑架”经冬：对自己更狠一点，对“为了表面平和”和“无意义浪费时间”说不 36:47 Q7：让周围环境变得舒适的三样东西 冲突现场： 极简主义 vs 囤积主义。经冬想扔东西，张老师想留毛绒玩具Part 4：日常修行——习惯、连接与奖赏 41:37 Q8：每天早晨都会做的三件事 (Morning Routine) 经冬：吃早餐、多邻国打卡、不睁眼就刷手机张老师：喝牛奶、喷香水、拥抱爱人 47:24 Q9：定期释放自己的方式 张老师独特的解压法：回家前在楼下听SIA的歌“假装蹦迪”经冬：每月徒步、每周冥想、晚饭后散步聊天 53:25 Q10：连接我爱的人的三种方式 关于“爱的语言”：有人喜欢直接表达爱意，有人喜欢送礼物 56:23 Q11：奖赏自己成功的三种方式避坑指南： 奖赏不是日常消费，要对应具体的“成功事件”经冬的愿望清单：远方徒步、升级录音设备、海岛游【联系我们】📧 jingdong5503@163.com📕 @经冬不是京东💬 加小助手进入听友群：coachingforlife，并备注「听友群」如果你喜欢《下一站春天》，欢迎订阅、转发、留言，和更多的朋友一起寻找解决人生问题的钥匙吧 ❤

你好啊！欢迎回到下一站春天，我们一起寻找解决问题的钥匙 🔑 ！在职场上，我们要面对“35岁危机”；而在情感市场上，似乎也悬着一把达摩克利斯之剑——40岁。这期话题源于我的一次“思想实验”：如果我在40岁时重回单身，我还能去哪里约会？当我们打开当年的约会软件，发现上面全是20岁的面孔；当我们走进线下的轰趴局，却被当作“误入的家长”。难道40岁的人，真的在约会市场上“下架”了吗？还是说，我们只是玩错了游戏？🎙️ 本期嘉宾古斯，和我们聊了聊中年人在爱里的“消失”与“重建” —— 与其在不适合的鱼塘里“狩猎”，不如利用中年人独有的优势去“造市”。如果在20岁时，恋爱是荷尔蒙主导的“生物本能”；那么在40岁，建立亲密关系则是一场基于“晶体智力”的高级博弈。这不再是关于“被挑选”，而是关于如何用我们更成熟的心智、更稳定的内核，去筛选出那个能和你进行同等信息量对话的人。如果你也对年龄感到焦虑，或者正陷在“回避型依恋”的怪圈里，希望这期节目能让你明白：并没有消失的爱人，只有升级了的爱的方式。⏰ 时间轴Part 1：消失的爱人？约会市场的“中年危机”00:17 思想实验：如果40岁分手了，我们要去哪里找对象？02:55 单身羞耻：大龄单身，是因为性格古怪还是眼光太高？09:37 为什么约会软件对中年人失效了？（当“看脸”让位于“看灵魂”）15:12 线下相亲局的尴尬：混在一群20岁小朋友里的“异类感”Part 2：更有手腕的中年人：从“狩猎”到“造市”22:41 高阶玩法：听歌会、家庭聚会——用兴趣筛选同频的灵魂26:01 心理学视角： 中年是人类“晶体智力”的巅峰，我们其实处于最佳状态27:42 择偶标准的迭代：20岁看“冲动”，40岁看“真诚、温柔与独立”33:50 现实的考量：找伴侣时，对方的经济稳定性和原生家庭重要吗？Part 3：亲密关系的“Bug”与修复37:57 “救风尘”情结：为什么我们总被破碎感的人吸引？39:52 回避型依恋（Avoidant Attachment）： 当喜欢的人也喜欢我，我却产生了生理性厌恶47:00 穿越情感的“地幔”：如何从表层的喜欢，进入深层的接纳？53:54 区分“直觉”与“创伤”：是不喜欢他，还是不喜欢那种不被理解的感觉？Part 4：吃过“细糠”，就回不去“野菜”了56:59 即使没有结果，高质量的暧昧对人生也有滋养意义58:32 亲密关系是一块肌肉，不用是会萎缩的01:02:35 像学骑自行车一样去爱：无论年龄多大，建立连接都是一种可习得的能力【关于本期心理学/社会学名词】 晶体智力 (Crystallized Intelligence)：指利用过往经验和知识储备进行判断的能力。与年轻时反应快的“流体智力”不同，中年人在洞察力、情绪稳定性和识人能力上往往处于人生巅峰。 回避型依恋 (Avoidant Attachment)：一种成人依恋类型。表现为渴望亲密但又恐惧亲密，当对方试图拉近关系时，会下意识产生逃避或排斥反应（节目中提到的“生理性恶心”）。 同质性匹配：中年的约会不再是随机碰撞，而是基于价值观、生活方式和认知层面的精准匹配。【联系我们】📧 jingdong5503@163.com📕 @经冬不是京东💬 加小助手进入听友群：coachingforlife，并备注「听友群」如果你喜欢《下一站春天》，欢迎订阅、转发、留言，让我们一起练习爱的能力 ❤

你好啊，欢迎回到下一站春天🍃下一站春天的听众里可能超过40岁的不多，直到一天以前，我自己也还是3开头的年纪。人在整数年的时候，要么是要做下一个整数年的规划，要么是要回顾上一个整数年的过往，我也一样。站在40岁的关卡时，回望从而立到不惑的这十年，自己都经历了什么。很幸运，在三十多岁的时候，就经历了自己的人生至暗时刻，从中站立起来之后，让自己解决人生问题的工具箱更加丰满了。然而，让我更加期待的，还是未来。40岁，不过是新的20岁而已欢迎来到下一站春天，我们一起寻找解决人生问题的钥匙 🔑 ------【联系我们】📧 jingdong5503@163.com📕@经冬不是京东💬加小助手进入听友群：coachingforlife，并备注「听友群」如果你喜欢《下一站春天》，欢迎订阅、转发、留言，和更多的朋友一起寻找解决人生问题的钥匙吧 ❤️

你好啊，欢迎回到下一站春天🍃  如果为了离婚，你需要打三年官司，还被要求倒赔给对方六十万，你还敢进入下一段亲密关系吗？ 如果在婚礼前，老天已经给了你无数的“危险信号”，但你还是没能阻止自己迈入这段“不良资产”般的婚姻，你会如何复盘？本期，《下一站春天》的超人气嘉宾小艾，在领到“梦寐以求”的离婚证后首次返场，完整复盘了这段刻骨铭心的经历。我们必须声明：这期节目绝不是在劝你恐婚。相反，我们想通过小艾的真实故事，和大家深入探讨——在作出“结婚”这个重大承诺之前，我们到底要如何“有效恋爱”？【本期嘉宾】 小艾：《下一站春天》热门返场嘉宾，刚刚打赢离婚官司的“重生”实践者。【本期重点提到的概念】 有效恋爱三阶段：Seeing (认识)Dating (约会)Exclusive Dating (排他式约会) 承诺 (Commitment)：婚姻的本质与承诺的重量。 危险信号 (Red Flags)：如何在约会初期识别关系中的“雷区”。❤️ 支持《下一站春天》，为我们“拾柴” ❤️如果你喜欢这期节目，希望你能帮我们一个小忙，让这把“早就该火起来”的火烧得更旺！ 📥 【一键三连】请在小宇宙、Apple Podcast、喜马拉雅、网易云音乐或你正在使用的收听平台**“订阅”我们，并为我们留下“五星好评”和“评论”**。 你的“一键三连”是帮助我们被更多人听到的关键动力！ ♻️ 【欢迎转发】 如果你觉得小艾的故事触动了你，或者你身边有朋友正在经历相似的困惑，请把这期节目**“转发”**给Ta。你的一次分享，也许正是Ta需要的“春天”。 💬 【加入讨论】对于小艾的故事，你有什么想说的？欢迎在评论区踊跃留言，我们会认真阅读每一条！ ------【联系我们】📧 jingdong5503@163.com📕@经冬不是京东💬加小助手进入听友群：coachingforlife，并备注「听友群」如果你喜欢《下一站春天》，欢迎订阅、转发、留言，和更多的朋友一起寻找解决人生问题的钥匙吧 ❤️ 

你好呀，欢迎回到下一站春天🍃摄于7周年的前一天，我们三个人在海边这一期，是录制在我和张老师的七周年晚上，这次的周年活动，我们邀请我的妈妈一起来聊聊，我们各自眼里的、过去的这七年……我们聊到了会不会有七年之痒彼此给对方带来的成长如何保持两个人之间的新鲜感我们给彼此家庭带来的改变与影响……这一期内容是我们个人的故事好庆幸，过去这七年是有张老师和妈妈陪伴我的七年……

你好啊！欢迎回到下一站春天，我们一起寻找解决问题的答案！FOMO，fear of missing out，中文也翻译为「错失恐惧症」。它指的是一种普遍存在的焦虑感，担心自己正在错过一些重要的、有价值的事件、经历或机会。这种感觉通常会让人觉得，很多人都看到了机会、抓住了风口，而自己却不在这个行列。当下的 AI 浪潮，正像一个巨大的 FOMO 制造机，从铺天盖地的报道到各种新工具的发布，很多人因此感到狂热，生怕错过了下一个风口。从网络上泛滥的9块9到9千9的AI课程，从铺天盖地鱼龙混杂的AI副业教程，到让人眼花缭乱的各种AI工具，我们看到太多人在这场狂热中盲目追逐。我在自己的身上都看到因为AI而给自己带来的FOMO情绪，也在经常在想，自己作为一个非技术的普通人，要以什么样的姿势，进入到这股AI浪潮中。我想从AI带来的FOMO中看清自己，然后找到最适合自己的AI路径，你呢？⏰ 时间轴 03:56 节目缘起：非技术背景的普通人在AI浪潮中的焦虑与迷失 05:50 谷歌开发者大会的经历，并找到了自己在AI浪潮中的定位 08:51 AI浪潮里的五种角色：「被动影响者」、「应用者」、「开发者」、「支配者」，还有游走于前四类中的「翻译者」 14:03 AI发展史：从20年前的泡沫，到10年前的“机器学习”，再到今天 17:41 只是“降本增效”的工具？还是带来“质变”的革命？ 19:53 从传统行业转行AI行业的心路历程 26:27 那些年“被AI割韭菜”的课程 36:00 不同类型的组织是否也陷入了AI狂热 39:12 AI入局姿势 之 “防割指南” 46:23 AI产品乱局的冲击下的以不变应万变 57:03 从开始能辨别AI营造的“幻觉”开始 01:06:19 AI狂热下，选择“采菊东篱下”的自由 01:09:41 回归生活的真实场景，用 high-tech 实现人类文明的 high-touch------【联系我们】📧 jingdong5503@163.com📕@经冬不是京东💬加小助手进入听友群：coachingforlife，并备注「听友群」如果你喜欢《下一站春天》，欢迎订阅、转发、留言，和更多的朋友一起寻找解决人生问题的钥匙吧 ❤

你好呀！欢迎回到下一站春天，我们一起寻找解决问题的答案！随着今年《脱口秀和ta的朋友们》及《喜剧之王单口季2》这两档脱口秀节目走到尾声，有大量优秀的女性演员通过这档节目脱颖而出，她们的观点和表达也引发了广泛的社会讨论 。本期与「月来越好」再次联动，我们不聊具体的段子，而是借由“女性脱口秀”这一现象，深入探讨公共议题的讨论方式、尺度与边界 。 当我们在网络上表达观点时，为何常常陷入情绪化的对立？ 是环境变得更包容，还是我们被困在了各自的信息茧房？ 从杨笠的“冒犯”到嘻哈的“增量信息”，我们该如何更好地表达与倾听，促进彼此的理解，而不是加剧对立？【时间轴】  话题缘起：从今年脱口秀节目中女性演员比例大幅增加谈起 03:28 女性脱口秀演员的三个“世代” 04:31 今年几个令我们印象深刻的女性脱口秀演员 08:44 女性脱口秀演员数量的激增，是整个社会大环境的进步 ？ 16:05 玄学中的“九紫离火”大运与“中女时代”的崛起，以及现实中跨国公司女性高管比例的上升 。 19:18 问题：我们的讨论环境真的更包容了吗 22:34争论与冲突是社会进步的一部分么？ 26:05 我们是走向了多元，还是加剧了对立？ 29:42 杨笠的“普信男”到底冒犯了谁？为何一句调侃会引发如此大的群体性抵制 ？ 35:12 当公共讨论陷入情绪化，我们如何避免「乌合之众」式的轻易煽动 ？ 39:06 当我在网上评论时，是否也无意中成为了“乌合之众”的一部分 ？ 50:34 性别困境的相互理解，而高质量的沟通是搭建桥梁的开始  59:58 男性困境的表达，但为何他们的表达有时会更难获得共鸣 ？ 01:07:31警惕“过度女权”可能带来的副作用和舆论反弹，以“武大图书馆事件”为例  01:11:03 脱口秀的真正价值：用幽默吸引更广泛的关注，让人们更容易互相沟通和理解  01:13:54 结尾：希望我们每个人都能多一些耐心去倾听和理解，沟通能力强的人，请“先富带动后富” 。------【联系我们】📧 jingdong5503@163.com📕@经冬不是京东💬加小助手进入听友群：coachingforlife，并备注「听友群」如果你喜欢《下一站春天》，欢迎订阅、转发、留言，和更多的朋友一起寻找解决人生问题的钥匙吧 ❤

你好呀！欢迎回到下一站春天，我们一起寻找解决问题的答案！接上一期内容女生版 vol 62. 破案了！【女生版】找对象到底难在哪？问卷完整报告在这里 为什么我们越来越难谈恋爱？｜一次问卷调研与两场对话后的集体画像月来越好社群 月来越好播客 这一期内容，是给女生们听的，面对男生这种和自己不太一样的生物时，可以多一些耐心 这一期内容，也是给男生们听的，希望大家能在真实的世界中和真实的人建立真实的关系 当然，最后希望大家都能不断找到自己成长的路径，找到自己下一站的春天-------时间轴：Part 1：男生都去哪儿了？ 03:44 社交活动男女比例失调？男生们到底去哪儿了？ 07:11 为什么男生似乎更倾向于拒绝读书会这类深度交流活动？ 16:23 性别差异？和男生录播客，为什么总是陷入沉默？Part 2：如何破解“尬聊”与“被动”？ 26:23 对话的方法论：从“发生了什么”到“你的感受是”，你跳过了哪一步？ 30:41 现场模拟约会：如何从“今天天挺热的”开启一段不尬的对话？ 33:32 从“嘴笨”到“会聊”，需要刻意练习。Part 3：男生的压力、责任与破局之路 35:05 为什么有些男生只想玩不想稳定？可能是没体验过高质量的亲密关系。 37:02 高质量亲密关系带来的最大益处：情绪支持与分享的快乐。 40:55 最大的压力来源：“亲密关系里，问题总是被归咎于男性”？ 59:53 破局核心建议：走出信息茧房，多参与真实世界的活动，看见更多可能性。Part 4：给彼此的话 01:19:05 想对女生说：请多做自己，你的光会点亮和吸引他人。 01:20:53 想对男生说：请多找方法，主动求助，别把谈恋爱当成自己琢磨数学题。 01:25:27 Wayne「独白」：Love loves to love love，爱会生生不息。你好啊！------【联系我们】📧 jingdong5503@163.com📕@经冬不是京东💬加小助手进入听友群：coachingforlife，并备注「听友群」如果你喜欢《下一站春天》，欢迎订阅、转发、留言，和更多的朋友一起寻找解决人生问题的钥匙吧 ❤

你好啊！欢迎回到下一站春天，我们一起寻找解决问题的答案！建立一段亲密关系很难，如果我们去问AI，它会给到从性别结构性失衡、性别观念冲突、到当下人们的社交场景异化等等。但中间从个人来看发生的具体细节和到底要怎么破局。抱着这个疑问，我制作了一个问卷，并分别邀请困在局中女生和男生一起来探讨这个话题。我们从问卷结果出发，延伸出自己的观点与观察，当然，也少不了讨论这个难题到底该怎么解！在讨论过程中，绝对无意引发性别对立，我们相信个体的优秀一定都是存在的，这里我们会谈到是一些男性和女性的整体平均状态。今天是女生版，我们再次和女性运动播客「拾全玖美」其中的两位优秀女孩一起来聊女生版。如果你觉得这期内容对你或者身边的朋友有启发，欢迎转发。或者，针对这个话题你也想发表自己的观点，欢迎在评论区与我们互动。🎯 完整问卷结果链接戳这里------时间轴-------07:41 男女比例3:4？背后的结构性失衡——高知女性过剩VS适配男性隐退15:19 没有具体的标准，怎么找到合适的对象？！27:33 女性倾向的择偶三维度——共同爱好×沟通能力×生活积极性35:00 一个极具参考价值的择偶标准——高责任心×灵活性×中低程度冒险性38:09 男性「情感失语症」的社会成因——「男孩不许哭」的规训如何摧毁表达基因42:25 在亲密关系中吵架时，我们在吵什么54:41 约会对象之间，能力高一点看到的都是矛盾，能力高一层看到的可能就是引导和包01:10:47 一个新商机——解决约会软件的痛点！无需破冰、取消聊天、引导直接线下见面的「反算法革命」01:17:18 百次约会方法论，如何把dating转化为人类样本研究------【联系经冬】📧 jingdong5503@163.com📕@经冬不是京东💬加小助手进入听友群：coachingforlife，并备注「听友群」如果你喜欢《下一站春天》，欢迎订阅、转发、留言，和更多的朋友一起寻找解决人生问题的钥匙吧 ❤

你好呀！欢迎回到下一站春天！在快节奏都市中，35 岁、单身、母胎 solo、独立女性，这些词汇常常被贴上“挑剔”、“难搞”、“过于理想化”等标签。但如果我们真的听她们讲一讲自己的故事，会发现真实远比标签复杂得多。本期《下一站春天》，我们邀请了一位号称自己是母胎单身至今的听友“阿蕾”，聊聊她在社交软件上的约会经历、面对潜在伴侣的困惑、以及她如何一步步从“我是不是不够好？”转向“我更了解自己，也更理解他人”的过程。 为什么很多人聊着聊着就不聊了？ 为何独立成熟成了“减分项”？ 怎么判断一段关系该推进，还是该止步？我们不教你“如何脱单”，我们只讨论如何不被误解、不再自责，也不过度期待。真正吸引人的，从来不是经验多，而是能诚实表达与温柔倾听的能力。----时间轴-----02:00｜35岁、母胎单身听友的自我介绍，从“低潮”到主动探索05:50｜社交软件上认识的男生用“讲故事”方式拒绝她？09:00｜反思开始：我是不是“不够好”？为什么被“婉拒”会受伤？14:40｜主动下载交友软件的动机：孤独？分享？精神连接？16:00｜约会反复遇到的问题：为什么都是我在找话题？25:00｜约会前可以想想如何展示“吸引力”？27:10｜爱的五种语言——了解自己和对方表达爱的“语言方式31:00｜感情经验少就是减分项？还是表达方式错位？33:10｜咱们也不是没恋爱过，生日前夜突然人间蒸发，对方至今没解释39:00｜她想知道发生了什么，但目标在失望中被忘记40:40｜亲密关系中的高难度沟通——别忘了你自己的沟通目标44:20｜她如何通过约定细节判断一个人是否值得交往？46:30｜35+母胎单身独立女性是减分项吗？偏见的现实结构48:20｜对方没问，你也没说——“你谈过几次恋爱？”要不要回答？50:00｜如何绕开“你经验太少”的评判陷阱？52:30｜经验不等于能力：我可以很成熟地处理感情54:00｜对话中如何抓住“樱桃”？不要陷入对方定义的问59:20｜真正吸引人的从来不是标签，而是听见与表达的能力------【联系经冬】📧 jingdong5503@163.com📕@经冬不是京东💬加小助手进入听友群：coachingforlife，并备注「听友群」如果你喜欢《下一站春天》，欢迎订阅、转发、留言，和更多的朋友一起寻找解决人生问题的钥匙吧 ❤

你好呀，欢迎回到下一站春天，我们一起寻找解决人生问题的钥匙🔑半年以前，我们和亦佳聊了聊她的双相室友， vol 48. 我的双相障碍“室友”，这是我送ta的情书……这半年期间，我知道她启动了各种和这个“室友”新的相处方式。聊着聊着，我们都觉得，每个人的人生都有自己要应对起起伏伏，只是有的叫“双相”，有的叫“高血脂”而已，谁不是在自己生命中的波峰浪谷中，让自己努力站稳呢？双相情感障碍，也叫躁狂抑郁症、躁郁症、双相障碍等，它是指患者有非常显著而且持久的情绪问题，某一阶段表现出很明显的抑郁状态，其他阶段又会表现出躁狂或者过度兴奋，这两个极端表现在一个人身上出现，所以叫双相情感障碍。这一期我们之间可能会有一些听起来有些“地狱笑话”的对话，但请放心，我们是在安全且和对方充分沟通过的前提下进行的，也并没有对他人冒犯的意思。00:00 过去这半年，双相“室友”有点变本加厉时，连拒绝朋友陪伴的力气都没有03:48 眼泪哭干也无法止住情绪时，才觉得自己要去医院06:15 从“误诊”到确诊用了两个月，她说她这么短的时间内已经是幸运的了——都经历了哪些常见的误诊状况，希望在这条路上的朋友们都能尽快得到正确的治疗。13:31 和轻躁狂联手起来对抗“特朗普”18:44 从“医生非常着急地想看下一个病人”开始，怀疑自己会不会被误诊23:32 换医院，听听第二个医生怎么说——不管是什么病，最好都还是不要让一个医生“断生死”【关于双相的误诊率】国际研究综合：初诊误诊率：约 40%-60% 的患者首次就诊被误诊（常被误诊为单相抑郁症、焦虑症、人格障碍等）。确诊延迟：从首次出现症状到确诊平均需 5-10年（部分研究显示青少年群体延迟更短）。中国数据：本土研究显示误诊率高达 60%-70%（受限于医疗资源分布和公众认知）。30:22 别让「情感忽视 emotional ingorence 」遮上了双眼，留意身边可能需要帮助的人，尤其是病人本身有时无法察觉自己的行为模式时32:44 虽然不会有感同身受，但我们可以更好的认识「双相」——这里推荐两本可以了解这个疾病的书其中一本漫画《我脑中的小狐狸》，一个双相漫画家把自己的感受和经历用生动的形式展现了这个她的经历还有一本相对学术，叫《双面人生——双相障碍解读》40:21 生活中的微光——对自己行为的积极改变，新的生活方式的信号46:19 周围人对自己的影响——父母无意识的慢性伤害和朋友们用「make sense」来回应的支持53:21 和父母沟通自己的双相，得到的反应就像和他们「出柜」一样59:14 对这个世界的探索，是内心中让自己坚持下去的东西01:10:00 正确打开与身边有双相朋友们的相处方式——不是“你真看不出来” 《我脑袋中的小狐狸》，作者露·吕碧 《双面人生——双相障碍解读》，作者甘照宇，本身也是医生双相之下，韧性之上，我们都有各自的人生课题，希望你能开心。------【联系经冬】📧 jingdong5503@163.com📕@经冬不是京东💬加小助手进入听友群：coachingforlife，并备注「听友群」如果你喜欢《下一站春天》，欢迎订阅、转发、留言，和更多的朋友一起寻找解决人生问题的钥匙吧 ❤

你好啊！欢迎回到下一站春天，本期是我们和一档女性运动播客 ——拾全玖美 的串台播客，携手跑步达人虽虽和鱼鱼，探讨CrossFit与跑步如何塑造身心。从高强度综合训练到自由节奏的跑步，我们聊运动的乐趣与改变。对CrossFit好奇？热爱跑步？想知道运动如何让你更好？快来收听，并在评论区分享你的运动故事——你最爱的运动方式是什么？01:05 CrossFit vs. 跑步：踢馆开战！05:35 CrossFit到底有什么毒？！这可是「十项全能」的综合运动啊11:53 CrossFit新手指南——别被「硬核」二字吓到，到底应该怎么进入“新手村”？24:04 社群与比赛的激情——可能是因为运动量激烈，反正我们心动了～39:35 跑步的自由与乐趣，经典毕竟是经典！45:00 跑步的乐趣与个性，用另一种方式进入心流状态47:00 运动如何改变人生，对身体的认识，就是我们自我认知的开始53:00 无论哪一种运动，找到其中的愉悦感才是最重要的！所以，无论是跑步的「低门槛与」CrossFit的「硬核感」都让人更强、更快乐。无论是跑步的自由节奏还是CrossFit的解锁突破，找到适合自己的运动最重要！你的运动方式是什么？------【联系经冬】📧 jingdong5503@163.com📕@经冬不是京东💬加小助手进入听友群：coachingforlife，并备注「听友群」如果你喜欢《下一站春天》，欢迎订阅、转发、留言，和更多的朋友一起寻找解决人生问题的钥匙吧 ❤

你好呀！欢迎回到下一站春天，今天是5月17日，一个特别的日子 —— 今年的主题是 「永远在一起，多样性中的团结 Together always: united in diversity」。恰好我们在第二届狂喜播客节上，有幸和越洋电话 on call的阿默，梵高Money Talk的高蕾，还有小畅翻牌的小畅一起聊了聊这方面的的话题。虽然一些内容是包裹着玩笑口吻的外衣，但里面还是藏着我们真诚的观点。欢迎你在评论区留下你的观点，在5·17这个特别的日子里，祝我们都能快快乐乐的相处。⏱️ 时间轴03:15 “收到🌈人群的情书，可我是铁直，该怎么办？” —— 如果你收到一个不喜欢异性的情书，你会怎么办？09:42 “有女朋友的女生对我暧昧，这个边界要怎么划分？” —— 有女朋友的男生对你暧昧，你怎么划清边界？13:16 “已婚好友跟我喝酒时眼神拉丝，我舍不得这个朋友，但这个酒还能喝么？” ——如果是朋友，记得关爱TA是否有有苦说不出……22:12 “我有很多给子的好友，在群里我们会开一些烂梗的玩笑，我要把握度么？”——那你和其他人开玩笑要把握度的问题么？27:02 “🌈群体的亲密关系会和异性恋有什么区别么？” —— 能有什么区别？不都是鸡毛蒜皮的那些事儿？期待大家能从「discrimination 别对待」到「individualization 个体对待」32:16 “老公让我在播客塔子和他中间二选一，我该怎么办？” —— 亲密关系之间的高难度沟通，和第三者无关38:17 “你的gaydar 准不准？” —— 关你什么事？！44:12 “我很爱我的给子朋友们，但是他们总是找我大吐苦水怎么办？” —— 那问题可能是你让别人觉得你原因听他们的苦水52:52 真正的平等，可能不是强调，而是日常 —— 🌈没有什么了不起54:40 “很多人会人恐🌈，怎么办？” —— 是欠教育还是厌女？希望这期节目之后，我们能像现场照片中的观众/ 听众那样，大家在多样性中不区别对待的团结在一起！------【联系经冬】📧 jingdong5503@163.com📕@经冬不是京东💬加小助手进入听友群：coachingforlife，并备注「听友群」如果你喜欢《下一站春天》，欢迎订阅、转发、留言，和更多的朋友一起寻找解决人生问题的钥匙吧 ❤

你好呀，欢迎回到下一站春天，我们一起寻找解决人生问题的钥匙🔑你有没有刷到过这种直播：主播身后的白板上写满了表格，列着年龄、外形、学历、工作、资产、家庭、IP…… 连线的人报完这些条件，主播就开始“定位”：你属于哪个等级，适合找什么样的人，甚至还有人被现场“劝退”相亲市场。看到这样的直播，我不禁好奇：我们真的在用“打分系统”谈恋爱了吗？我们是在找伴侣，还是在被“择偶评级”？🎙️ 本期我请来了资深播客听友，同时也是Web3行业的人力资源专家——墨菲，我们从亲密关系的角度，聊聊什么是「赛博相亲」，它背后为什么是一个上千亿规模的产业？以及，在这样一个「效率至上」的语境下，我们还能如何理解真正的关系、吸引与爱？⏱ 精选时间轴 00:03:25 什么是「赛博相亲」？从直播现象说起 00:06:09 真实片段实录：两段「赛博相亲」现场 00:23:30 1080亿人民币！千亿级赛博婚恋市场到底赚的是什么？ 00:35:45 为什么赛博相亲有效率？它精准切中了「外在吸引力」 00:44:30 结婚不是终点，亲密关系才刚刚开始 00:51:00 不是你不配被爱，是我们还没学会怎么去爱 01:02:00 理结比43%：你真的知道自己要什么样的关系吗？ 01:10:00 相亲靠效率，亲密关系靠深度📌 如果你也曾在关系中感到焦虑或无力📌 如果你也想知道：除了“匹配”，我们还能如何靠近一个人📌 如果你正在考虑进入，或逃离一个关系欢迎收听这期《下一站春天》。我们一起聊聊爱、理解、选择，以及，怎样在这个世界里当一个「完整的人」。-----「下一站春天·亲密关系工作坊I」上海站春夏场报名开始啦！📅 春夏场次安排（上海） 春季 - 5月17日、5月24日 夏季 - 7月12日、7月18日🌍 地点：上海市中心（报名后通知详细地址）👥 每期人数：限30人以内，保留沉浸与私密感更多信息，请添加小助手coachingforlife，并备注「工作坊」进行问询或报名。------【联系经冬】📧 jingdong5503@163.com📕@经冬不是京东💬加小助手进入听友群：coachingforlife，并备注「听友群」如果你喜欢《下一站春天》，欢迎订阅、转发、留言，和更多的朋友一起寻找解决人生问题的钥匙吧 ❤

你好啊！欢迎回到下一站春天，我们一起寻找解决人生问题的钥匙🔑你玩过或者听说过任何一种通关游戏么？分手就像游戏中的“再来一局”——每次有过不去的关卡，重新开一局就是了。可每次到了之前没能过去的那一关，上次过不去，这次可能依然过不去，那就继续重开一局好了……久而久之，我们不仅会厌烦千篇一律的前几关，也会对继续通过不抱有信心，要么徘徊在这总也过不去的一关，要么干脆不玩这个游戏了——亲密关系，也是如此。在游戏中，总有人天赋异禀，可以通过自己的实践不断打怪升级，让自己能够应对游戏中不断升级的高难度问题，而大多数人凭自己的话，则或多或少都会被困在某一关卡里，有一些始终跨不过去的坎儿。这时候，我们会开始寻找通关策略，尝试用新的方法继续往前。游戏通关后，我们不仅能进入下一关，还能获得‘技能点’与‘装备加成’——亲密关系，也是如此。这次和张老师跟大家来个坦白局，分享一下近期我们的“分手时刻”，以及我们认为的考虑分手的四个维度：1️⃣ 沟通的顺畅程度2️⃣ 需求的满足程度3️⃣ 求同存异的程度4️⃣ 对未来的想象的重合度也在评论区里分享你对分手这件事情的看法，或者转给你身边经常分手（bu shi）或还不确定自己要不要分手的朋友吧！-----「下一站春天·亲密关系工作坊I」上海站春夏场报名开始啦！📅 春夏场次安排（上海） 春季 - 5月17日、5月24日 夏季 - 7月12日、7月18日🌍 地点：上海市中心（报名后通知详细地址）👥 每期人数：限30人以内，保留沉浸与私密感更多信息，请添加小助手coachingforlife进行问询或报名。------【联系经冬】📧 jingdong5503@163.com📕@经冬不是京东💬加小助手进入听友群：coachingforlife如果你喜欢《下一站春天》，欢迎订阅、转发、留言，和更多的朋友一起寻找解决人生问题的钥匙吧 ❤

你好啊！欢迎回到下一站春天，我们一起寻找解决人生问题的钥匙🔑---- 张老师和我从尼泊尔的世界级徒步路线回上海了，于是想要把这期实用的内容分享给你，如果你恰巧也热爱徒步，也想去穿越喜马拉雅山脉，希望这期的内容能给到你一些有用的信息！ 在海拔5416米的人类徒步最高点上，完成我们的人生愿望清单----🏔️ ACT，全称Annapurna Circuit Trek 安娜普尔纳大环线，是世界上最传奇的长线徒步之一。它像一条缓慢展开的画卷，把你从海拔800米的热带山谷，带入5400米雪线之上的旷野冰原。你会穿过藏式村落，看见彩旗飘扬的山口，与牦牛擦肩、与雪山对望。--- 00:02:00 ❤️ 缘起：人类徒步路线最高海拔！为什么我们要去尼泊尔徒步00:05:00 🗺️ 行程概览：从上海到徒步的起点，三天的路程也只是为了出发00:09:00 🔤 到底啥是ABC、EBC、ACT？尼泊尔的三条最经典路线怎么选？00:16:00 📌 路线篇：从哪里开始？又要在哪里结束？到底要怎么安排徒步计划呢？00:40:00 🦯 装备篇：那些小红书上的装备攻略没告诉你的细节01:03:00 🏠 住宿篇：尼泊尔徒步路线上要提前订客栈么？大致的条件如何呢？01:13:00 🏔️ 尼泊尔的旅行：十二年前后的对比、还有路上的那些人生故事如果你有任何关于这次尼泊尔徒步的问题，也欢迎评论区留言互动呀！ ACT的全部32个“站点” —— 我们从第10站Chame开始走完之后的全程 高反+高难度的徒步，每到达一个站点后第一件事情就是两个人轮流瘫倒在床上…… 到了海拔接近5000米的Tilicho Lake之后，只是短短三个小时不到的行程，超强的紫外线就已经把嘴皮都晒爆 这是世界级的徒步体验----【联系经冬】📧 jingdong5503@163.com📕@经冬不是京东💬加ta进入听友群：coachingforlife如果你喜欢《下一站春天》，欢迎订阅、转发、留言，和更多的朋友一起寻找解决人生问题的钥匙吧 ❤

近年来常有人宣告“爱情的终结”，称当今的爱情已死于无休止的选择自由和完美主义症结。在一个不设限的、充满可能性的世界，爱情变得不可能。遭受批评的还有日渐冷却的激情。你好啊，欢迎回到下一站春天，我们一起寻找解决人生问题的钥匙🔑！即便如开头引言所说，但我们很多人的内心深处都还是渴望拥有健康、长久、可持续的亲密关系。亲密关系是人际关系的蓝本，在亲密关系中领悟的道理可以广泛的适用所有的关系中，包括友情、亲人、工作关系等等。有人会说，亲密关系的过程是痛苦的、迷茫的、令人麻木的、头晕目眩的等等等风，但这些感受都是有意义的，是通往灵魂的必经桥梁，是灵魂送给我们的礼物，让我们往更深层次去探索。这期内容，我们请到了月来越好读书会的主理人Beryl，一同探讨亲密关系工作坊的核心内容。我们不仅会聊聊如何通过自我认知打破情感的瓶颈，还会带你了解我们如何设计一个系统化的工作坊，帮助你提升爱情中的沟通和理解。如果你正在为亲密关系中的某些困扰感到迷茫，或者你渴望进入一个更深层次的情感探索，这期节目一定会带给你全新的启发。希望听完之后，你能够加入我们的工作坊，迈出改变的一步，让我们用感性享受、用理性建立和管理亲密关系。那么，准备好了吗？我们马上开始今天的对话。🎉 🎉 🎉「下一站春天·亲密关系工作坊」终于来咯！🎉 🎉 🎉扫码通过公众号了解「月来越好」社群月来越好助手小月微信号：MonthlyUp123，也可以扫码添加-----📢 播客丨下一站春天，小宇宙、苹果播客、网易云音乐同步上线⬆️ 支持我们丨感谢你的关注、点赞、转发，我们一起寻找解决人生问题的钥匙🔑💗 特别感谢丨CCAP X 丽丰天际播客录音室CCPA S36中心播客文化艺术中心上海市静安区天目路99号丽丰天际中心的录音间真的超级棒！📮 联系经冬丨📧 jingdong5503@163.com📕@经冬不是京东

你好啊，欢迎回到下一站春天，我们一起找到解决人生问题的钥匙🔑🎙本期嘉宾：这是下一站春天的春节特辑，嘉宾也非常特殊，是我的妈妈。今年春节，她来上海和我一起过年，在打扫卫生的间隙，我偷偷按下录音键，记录了她的青春故事。那些知青岁月、纺织厂的工作经历、家庭琐事和人生选择，充满了时代的印记。我仿佛重新认识了这个坐在我面前的资深中年女性，认识了她在还不是我妈妈的时候的样子……如果你的春节期间也想重新认识一下自己的父母，也许这期节目能为你提供一些参考呢㊗️大家新春快乐，阖家团圆🎆---------⏰ 时间轴• 01:02 童年记忆和家庭背景• 06:07 搬到延吉，家庭迁徙与子弟学校的生活• 14:51 知青岁月，敦化农场的工作经历• 18:00 纺织女工，花2000元进入针织厂的时代背景• 24:27 舞厅故事，忙碌生活中的小小寄托• 29:14 原来我努力工作的基因来自我妈• 31:02 下岗女工的出路，适应新的生活与创业之路• 36:23 我和妈妈的不同职业选择：代际思维的碰撞• 39:33 关于出柜，她依然有些不切实际的幻想• 43:12 社会变化与生育观念，从代际差异看时代发展你是否了解过父母青春时期的故事？欢迎在评论区分享你的想法，或留言告诉我的妈妈你的感受，她很期待和听友互动哦！----------【联系经冬】📧 jingdong5503@163.com📕@经冬不是京东💬加ta进入听友群：coachingforlife如果你喜欢《下一站春天》，欢迎订阅、转发、留言，和更多的朋友一起寻找解决人生问题的钥匙吧 ❤