安芯上錄 Podcast

安芯上錄 Podcast 主持｜企業培訓講師 Eddy x 人生溝通教練 唐芯 🔸 觀點對話｜輕鬆學習思維升級！  🔸 自我成長｜不說教邊笑邊成長！ 🔸 每週更新｜紓解高壓找回動力！ Real Talk for Real Growth. 本集重點概要 這一集從「為什麼我們越來越離不開短影音」談起，重新拆解短影音背後的大腦機制，而不是單純用自制力或意志力來解釋。 節目指出，短影音的吸引力並非人類變懶，而是內容形式完美符合大腦對即時回饋、多巴胺刺激與低決策成本的需求。 本集重點不在責怪使用者，而是幫助聽眾理解：當媒介改變，注意力與學習方式本來就會一起改變。 節目段落結構（依原檔內容流程） 原檔未標示明確時間碼，以下為內容段落整理，未虛構時間。為何短影音會讓人停不下來「一直滑」並不是自制力失敗多巴胺回饋與即時刺激機制長內容與短內容的認知差異為什麼越想戒短影音越焦慮短影音對專注力的實際影響是否真的會讓人變笨如何與短影音共存，而非對抗重建注意力與使用界線的策略本集總結：媒介改變，不等於退化 完整節目內容介紹 短影音常被貼上「毒」、「成癮」、「毀掉專注力」的標籤，但這樣的說法其實過度簡化問題。 本集節目從大腦運作與內容設計的角度出發，說明短影音之所以成功，是因為它精準命中人類對快速回饋與低負荷決策的偏好。 與其不斷自責滑太久，不如理解媒介如何影響我們的注意力，並重新設計使用方式，讓短影音成為工具，而不是干擾。 這一集提供的是一個更冷靜、更有結構的觀點，幫助聽眾在短影音時代，找回對注意力的主導權。 📌 收聽 Podcast 全集內容： https://open.firstory.me/user/onair-life/episodes 📲 更多效率思維與問題解決技巧，跟我在 IG 互動： https://www.instagram.com/anxin.onair/ 📽️ 觀看「有畫面的podcast」，我們的YouTube頻道： https://www.youtube.com/@anxinonair 來找我們做Team Building吧！樂趣灣官網： https://lebay.co/ 用運動為你的企業做教育訓練！激勵運動帶你動起來： https://motivate.com.tw/tc/ 需要提升口語表達的能力嗎？唐芯學苑解決你的問題： https://www.charmspeech.com/ 相關概念／延伸整理（節目中提及）多巴胺與即時回饋機制注意力經濟（Attention Economy）短影音與長內容的認知差異自制力迷思數位媒介對行為的塑造與科技共存的注意力策略 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm8wt61gh02a301w4fagwg18b/comments Powered by Firstory Hosting

安芯上錄 Podcast 主持｜企業培訓講師 Eddy x 人生溝通教練 唐芯 🔸 觀點對話｜輕鬆學習思維升級！  🔸 自我成長｜不說教邊笑邊成長！ 🔸 每週更新｜紓解高壓找回動力！ Real Talk for Real Growth. 本集重點概要 這一集從一個顛覆直覺的問題開始：運動一定要長期，才會有效嗎？ 節目引用國際期刊的統合分析研究，說明「單次運動」本身，就能在短時間內明顯提升大腦的認知功能。 內容聚焦於四大關鍵能力——處理速度、注意力、記憶力與執行功能，並進一步討論在不同情境下，該如何安排運動的強度與時機，才能真正幫助工作、讀書與表現。 時間章節（依原檔）00:00:00–00:01:20｜節目開場與贊助介紹00:01:20–00:02:22｜「合法會讓你變聰明的東西」是什麼00:02:22–00:03:20｜為何多數人難以建立運動習慣00:05:23–00:05:44｜單次運動 vs 長期運動的差異00:05:46–00:06:15｜單次運動如何影響認知功能00:06:18–00:06:54｜大腦 CPU 的四大關鍵能力00:07:04–00:07:32｜運動後為何更能控制飲食00:07:39–00:08:07｜澳洲研究：一週 30 分鐘的影響00:08:10–00:08:50｜運動與自律、準時、離職率的關係00:09:16–00:10:07｜邊運動邊工作，真的可行嗎00:10:46–00:11:00｜賈伯斯為何愛邊走邊開會00:11:04–00:11:29｜站著工作算不算運動00:11:45–00:12:05｜簡報、演講前該怎麼動00:12:39–00:13:23｜重大考試前的最佳運動策略00:14:09–00:14:14｜判斷運動強度的關鍵指標00:14:41–00:15:02｜單次運動的黃金時間：20 分鐘00:15:25–00:16:00｜運動如何幫助心態轉換與創意00:16:21–00:17:02｜為什麼早上運動效果最好00:17:31–00:18:02｜把運動融入通勤與生活00:18:24–00:18:32｜從單次運動開始的行動建議00:22:03–00:22:15｜節目結尾與聽眾互動邀請 完整節目內容介紹 多數人談到運動，第一個反應往往是「要長期才有效」。 但這一集節目透過科學研究指出，單次運動本身，就能在短時間內提升大腦表現。 節目以實際生活場景為例，說明在工作卡關、考試前、需要簡報或高度專注時，該如何選擇合適的運動強度與時機，避免過度疲勞，反而影響表現。 這不只是鼓勵運動，而是提供一套可以立刻用在現實生活中的大腦管理策略。 📌 收聽 Podcast 全集內容： https://open.firstory.me/user/onair-life/episodes 📲 更多效率思維與問題解決技巧，跟我在 IG 互動： https://www.instagram.com/anxin.onair/ 📽️ 觀看「有畫面的podcast」，我們的YouTube頻道： https://www.youtube.com/@anxinonair 來找我們做Team Building吧！樂趣灣官網： https://lebay.co/ 用運動為你的企業做教育訓練！激勵運動帶你動起來： https://motivate.com.tw/tc/ 需要提升口語表達的能力嗎？唐芯學苑解決你的問題： https://www.charmspeech.com/ 相關概念／研究重點（節目中提及）單次運動與認知功能提升大腦處理速度、注意力、記憶力、執行功能運動強度與時機點的關係考試與簡報前的運動策略邊走邊開會與邊運動邊工作運動、自律與行為改變的連動效應 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm8wt61gh02a301w4fagwg18b/comments Powered by Firstory Hosting

本集重點概要 本集延續上一集對「失敗與挫折」的討論，聚焦在失敗真正能教會我們的後三件事。 節目從實際人生經驗出發，說明失敗並非懲罰，而是一份需要被拆開的「反思禮物」。 透過情緒復原、承擔責任、重新定義成功與失敗，本集引導聽眾理解：成熟不是不再犯錯，而是願意為選擇負責，並再次出發。 時間章節00:01:57–00:02:27｜回顧上一集：失敗教會我們的前兩件事00:02:29–00:03:12｜本集主軸：失敗與挫折的後三個學習00:03:16–00:04:55｜第三件事：失敗中藏著學習與反思的禮物00:04:55–00:05:55｜從挫折中學會情緒復原與心態調整00:05:56–00:06:30｜人生最有價值的時刻是什麼00:06:30–00:07:14｜利他與成就感：價值感的來源轉換00:07:18–00:09:21｜把失敗重新定義為「挑戰」00:09:21–00:09:41｜放下批判，才能接住學習的禮物00:09:46–10:58｜第四件事：成熟的開始，是接受不完美並承擔責任11:02–11:55｜第五件事：在失敗後再次迎接挑戰12:08–12:27｜重新定義失敗：它不是定義你，而是提醒你12:32–13:22｜成功與失敗，取決於你怎麼定義成功13:23–14:12｜人生像談戀愛：失敗是認識自己的過程14:16–14:37｜在高低潮之間，允許自己休息與調整14:37–15:21｜失敗、自由與走出舒適圈15:52–15:59｜本集總結金句：過去不代表未來 完整節目內容介紹 在多數人的成長經驗中，失敗常被視為一種否定。 但這一集節目嘗試翻轉這個觀點，指出失敗真正的價值，在於它是否被轉化為反思與學習。 節目從「情緒復原速度」、「承擔責任」與「重新定義成功」三個層次，拆解成熟的本質。 當一個人能夠在挫折後理解自己、放下不必要的自責，並願意再次嘗試，失敗就不再是阻礙，而會成為通往理想人生的必要過程。 本集不是鼓勵樂觀過頭，而是提供一個更現實、也更有力量的看待失敗方式。 📌 收聽 Podcast 全集內容： https://open.firstory.me/user/onair-life/episodes 📲 更多效率思維與問題解決技巧，跟我在 IG 互動： https://www.instagram.com/anxin.onair/ 📽️ 觀看「有畫面的podcast」，我們的YouTube頻道： https://www.youtube.com/@anxinonair 來找我們做Team Building吧！樂趣灣官網： https://lebay.co/ 用運動為你的企業做教育訓練！激勵運動帶你動起來： https://motivate.com.tw/tc/ 需要提升口語表達的能力嗎？唐芯學苑解決你的問題： https://www.charmspeech.com/ 相關概念／核心觀點整理（節目中提及）失敗是反思的禮物，而非懲罰情緒復原能力是可被訓練的成熟的起點：接受不完美、承擔選擇失敗 ≠ 人生輸掉人生不是直線，而是起伏的曲線自由來自於敢於嘗試與承擔後果 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm8wt61gh02a301w4fagwg18b/comments Powered by Firstory Hosting

本集重點概要 這一集從個人真實經歷出發，重新定義「失敗」的意義。 透過多個未執行的創業案例，說明失敗不一定發生在「賠錢之後」，而是可以在投入資源前就被理性識別。 節目進一步拆解完美主義、比較心態與社群焦慮如何拖慢學習速度，並指出真正重要的是「邊走邊修正」的能力，而非一次到位 時間章節00:01:21｜從個人挫折談起：失敗如何形塑現在的自己00:02:22｜Poke 飯創業企劃：分析後選擇不做00:03:24｜Shisha 吧差點開幕，疫情成為關鍵轉折00:05:40｜NFT／元宇宙服飾的市場誤判00:07:00｜事前樂觀、事後悲觀的決策模式00:08:04｜用「失敗視角」提前看清問題00:09:03｜新鮮人為何過度害怕犯錯00:10:35｜完美主義與實際達標率的差異00:12:05｜比較心態與社群焦慮的影響00:15:37｜失敗教會我的第一件事：情緒可以流動，但別交出主導權00:22:02｜失敗教會我的第二件事：錯幾次不代表你不行00:24:10｜本集總結與下集預告 完整節目內容介紹 我們多半被教育要避免犯錯，但現實世界並不獎勵「零失誤」，而是獎勵「快速修正」。 本集透過多個未真正發生的失敗案例，說明真正成熟的決策並不是硬撐到底，而是能在關鍵時刻停下來。 節目也談到，當你願意用失敗的角度審視一個計畫，反而能更冷靜地看見盲點。 對於正處在職涯初期、創業初期，或長期被完美主義與比較心態困住的人，這一集提供了一個更務實的成長框架。 📌 收聽 Podcast 全集內容： https://open.firstory.me/user/onair-life/episodes 📲 更多效率思維與問題解決技巧，跟我在 IG 互動： https://www.instagram.com/anxin.onair/ 📽️ 觀看「有畫面的podcast」，我們的YouTube頻道： https://www.youtube.com/@anxinonair 來找我們做Team Building吧！樂趣灣官網： https://lebay.co/ 用運動為你的企業做教育訓練！激勵運動帶你動起來： https://motivate.com.tw/tc/ 需要提升口語表達的能力嗎？唐芯學苑解決你的問題： https://www.charmspeech.com/ 相關概念整理事前樂觀／事後悲觀的決策偏誤完美主義 vs 成效導向判斷力與修正能力社群比較焦慮成長型心態（Growth Mindset） 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm8wt61gh02a301w4fagwg18b/comments Powered by Firstory Hosting

🎯 本集重點概要多數人害怕失敗，不是因為挫折本身，而是「不知道失敗後該怎麼面對自己」。失敗不是能力不足的證明，而是人生進入下一個階段前的「必要訊號」。成熟的大人與年輕時最大的差異，在於如何解讀失敗，而不是是否遇到失敗。若沒有建立「處理挫折的心理結構」，每一次失敗都會被放大成自我否定。本集帶你從經驗、心態與行動層面，重新理解失敗在成長中的角色。 ⏱️ 時間章節 00:01:35　開場提問：你人生中最印象深刻的失敗是什麼 00:02:09　為什麼失敗與挫折在所難免 00:02:35　「失敗是成長最快的方式」這句話的真正含義 00:03:12　感情、求職、人生選擇中的失敗經驗 00:04:21　職場挫折：業績、被否定與自我懷疑 00:04:43　開始回顧自身的失敗經驗 00:05:36　運動員視角：在球場上學會如何面對輸 00:16:30　進入職場後，真正「具體的失敗」出現 00:17:00　業務工作中的挫敗與抗壓訓練 00:22:02　收斂總結：失敗是過程，不是結局 📖 完整節目內容介紹 在這集《安心上錄》中，Eddy 與唐芯從「失敗與挫折」出發，談的是一個很多人都經歷過、卻很少被好好教過的能力——如何承受失敗，而不否定自己。 節目指出，真正讓人痛苦的，往往不是事情沒成功，而是我們在失敗後對自己的解讀方式。當一個人沒有建立處理挫折的心理結構時，每一次不順利都會被視為能力不足、人生走錯路，甚至開始懷疑整個自己。 透過真實經驗與觀察，本集拆解「為什麼年紀越大，挫折感反而越重」，也說明學生時期與出社會後，失敗在心理層面上承擔的重量為何不同。 最後，主持人提醒： 失敗本身不會定義你，你如何整理失敗，才會真正影響你走多遠。 📌 收聽 Podcast 全集內容： https://open.firstory.me/user/onair-life/episodes 📲 更多效率思維與問題解決技巧，跟我在 IG 互動： https://www.instagram.com/anxin.onair/ 📽️ 觀看「有畫面的podcast」，我們的YouTube頻道： https://www.youtube.com/@anxinonair 來找我們做Team Building吧！樂趣灣官網： https://lebay.co/ 用運動為你的企業做教育訓練！激勵運動帶你動起來： https://motivate.com.tw/tc/ 需要提升口語表達的能力嗎？唐芯學苑解決你的問題： https://www.charmspeech.com/ 🔗 提到的外部概念與延伸成長型思維（Growth Mindset）自我認同與挫折耐受度成熟心理結構的建立經驗轉化而非結果導向思維 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm8wt61gh02a301w4fagwg18b/comments Powered by Firstory Hosting

🎯 本集重點概要臨場反應不是反射神經，而是一套可被「訓練與設計」的能力。多數人臨場卡住，並非不聰明，而是缺乏觀察、轉譯與組織語言的練習。好的臨場反應來自三個關鍵：觀察環境、理解對方意圖、選擇安全輸出方式。本集拆解「為何亞洲人容易當機」、「為何歐美文化反而鼓勵亂講但持續修正」。提供可實際練習的方式，讓反應力從「靠天賦」變成「靠方法」。 ⏱️ 時間章節 00:00　開場：為什麼大家都很怕臨場被點名 01:45　什麼是臨場反應？不是快，而是穩 04:10　為什麼一被問問題就腦袋空白 07:30　亞洲教育的「標準答案陷阱」 10:20　歐美文化如何訓練多元回應能力 13:40　臨場反應的核心不是說話，是觀察 17:10　常見錯誤：急著回答反而更糟 20:00　訓練法一：刻意延遲，幫大腦爭取時間 23:30　訓練法二：橋接，把問題拉回自己能掌控的方向 27:00　訓練法三：Yes And，讓對話持續流動 28:00　日常生活如何練習臨場反應 30:00　本集總結：反應力是可以被設計的能力 📖 完整節目內容介紹 在這集《安心上錄》中，Eddy 與唐芯深入探討「臨場反應」這項常被誤解為天賦的能力。 很多人明明平時表現不差，但一旦在會議被點名、突然被提問，或面對不預期的狀況時，就會瞬間當機、說錯話，甚至陷入尷尬。這並不是因為不夠聰明，而是大腦缺乏一套「即時處理資訊」的反應流程。 節目從文化與教育角度切入，說明為什麼亞洲人習慣尋找唯一正確答案，反而在臨場狀況下更容易卡住；也比較歐美文化如何鼓勵嘗試、修正與持續對話。 兩位主持人進一步分享三種可實際操作的訓練方式： 透過刻意停頓爭取思考時間、使用橋接法將問題轉回熟悉領域，以及運用即興劇的 Yes And 技巧，讓對話不再中斷。 這集適合所有曾在職場、社交或公開場合中，因為反應不及而感到挫折的人。 臨場反應不是靠快，而是靠「被訓練過的穩定」。 📌 收聽 Podcast 全集內容： https://open.firstory.me/user/onair-life/episodes 📲 更多效率思維與問題解決技巧，跟我在 IG 互動： https://www.instagram.com/anxin.onair/ 📽️ 觀看「有畫面的podcast」，我們的YouTube頻道： https://www.youtube.com/@anxinonair 來找我們做Team Building吧！樂趣灣官網： https://lebay.co/ 用運動為你的企業做教育訓練！激勵運動帶你動起來： https://motivate.com.tw/tc/ 需要提升口語表達的能力嗎？唐芯學苑解決你的問題： https://www.charmspeech.com/ 🔗 提到的外部概念與延伸Yes, And 即興劇訓練法（Improvisation）Bridging Technique（媒體與高階主管溝通訓練）Fight-or-Flight 壓力反應機制多元解法思維（Divergent Thinking） Powered by Firstory Hosting

🎯 本集重點概要Eddy 坦白「不想努力了」，並帶出成長倦怠的真實原因。解密父親腦（Dad Brain）與睪固酮下降，如何影響動力與專注。探討人生階段轉換：成長動力從自我擴張 → 家庭關注。轉換觀念：維持也是成長，並介紹「低成長期」思維。三大策略走出倦怠：接受週期、微成長、重新定義學習（輸出式成長）。 ⏱️ 時間章節（依逐字內容重新整理） 01:30　開場：Howard 的加入與主題「我不想努力了」 05:17　Eddy 的成長倦怠：看書、學習都提不起勁 10:40　父親腦（Dad Brain）是什麼？大腦如何重置優先順序 12:54　睪固酮下降：為什麼新手爸爸變溫柔、衝勁下降 14:32　人生階段切換：從「追求個人」到「守護家庭」 17:07　低成長期：維持就是勝利 20:23　微成長法：5–10 分鐘就能找回多巴胺 23:54　重新定義學習：輸出也是成長 26:55　社群焦慮：為什麼大家都看起來在進步 28:58　穩定 vs 野心：在家庭、事業與自我之間取得平衡 31:44　植物的冬天：成長停下不是退步，而是儲能 32:10　總結：允許自己休眠，為下一次綻放準備能量 📖 完整節目內容介紹 在這集《安心上錄》中，Eddy 罕見地揭露自己的成長倦怠期—— 看書看不下去、學習提不起勁、聽成長型 Podcast 甚至會焦慮。 這不是懶惰，而是一個人踏入新階段後， 大腦、身心與人生重心的重新排序。 節目深入解析：父親腦（Dad Brain）如何讓大腦重配資源為什麼睪固酮下降會讓你不再想衝？人生目標如何從「自我成長」轉向「家庭關係」什麼是「低成長期」，為什麼不成長也是一種成長？微成長、輸出式學習如何在低能量期持續前進 最後，Eddy 分享最重要的一句話： 「植物在冬天不是死亡，而是在準備下一次盛開。」 這集是給所有覺得「努力不動了」的人，一封溫柔又務實的信。 📌 收聽 Podcast 全集內容： https://open.firstory.me/user/onair-life/episodes 📲 更多效率思維與問題解決技巧，跟我在 IG 互動： https://www.instagram.com/anxin.onair/ 📽️ 觀看「有畫面的podcast」，我們的YouTube頻道： https://www.youtube.com/@anxinonair 來找我們做Team Building吧！樂趣灣官網： https://lebay.co/ 用運動為你的企業做教育訓練！激勵運動帶你動起來： https://motivate.com.tw/tc/ 需要提升口語表達的能力嗎？唐芯學苑解決你的問題： https://www.charmspeech.com/ 🔗 提到的外部資源連結研究：南加州大學 Dad Brain 神經學研究研究：新手父親睪固酮下降（PNAS / ScienceDirect）書籍：《微習慣》延伸：自我成長與動力心理學相關文獻 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm8wt61gh02a301w4fagwg18b/comments Powered by Firstory Hosting

本集重點概要平衡不是 50/50，而是找到適合自己的生活節奏。工作壓力與生活品質的關係比想像中密不可分。真正的失衡來自「沒有覺察自己的需求」。情緒管理是維持工作生活平衡的關鍵技能。用「狀態盤點」和「界線設定」來實際提升生活品質。 時間章節 00:00　開場：什麼是我們以為的「工作生活平衡」？ 03:05　平衡不是平均，而是彈性調整 06:40　人生週期改變，但習慣沒改變的問題 10:10　兩種極端：工作狂 vs 放縱型 13:25　情緒在平衡中的角色 17:30　實用技巧：界線、盤點、單工 20:45　結語：平衡是一種「生活選擇權」 完整節目內容介紹 在這集《安心上錄》中，Eddy 與唐芯深入討論「工作生活平衡」的迷思。 很多人以為平衡是「每天工作跟生活剛好一半一半」，但真正的平衡是—— 你能根據自己的狀態和人生階段，調整生活與工作的比重。 這集會幫你理解： 你為什麼覺得累，為什麼無法休息，為什麼明明生活很多時間卻不快樂。 透過實用的技巧與生活案例，這集將幫助你找到屬於自己的生活節奏。 「平衡不是平均，而是覺察。」 「工作本身不會毀掉生活，但不覺察會。」 📌 收聽 Podcast 全集內容： https://open.firstory.me/user/onair-life/episodes 📲 更多效率思維與問題解決技巧，跟我在 IG 互動： https://www.instagram.com/anxin.onair/ 📽️ 觀看「有畫面的podcast」，我們的YouTube頻道： https://www.youtube.com/@anxinonair 來找我們做Team Building吧！樂趣灣官網 https://lebay.co/ 需要提升口語表達的能力嗎？唐芯學苑解決你的問題： https://www.charmspeech.com/ 提到的外部資源連結書籍：《活出意義來》書籍：《番茄工作法》延伸閱讀：Google re:Work — 心理安全感與生產力 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm8wt61gh02a301w4fagwg18b/comments Powered by Firstory Hosting

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由於上一集數音檔損壞 因此可以忽略開頭提及「上集提到...」之內容 如有不便敬請見諒 📌 收聽 Podcast 全集內容： https://open.firstory.me/user/onair-life/episodes 📲 更多效率思維與問題解決技巧，跟我在 IG 互動： https://www.instagram.com/anxin.onair/ 📽️ 觀看「有畫面的podcast」，我們的YouTube頻道： https://www.youtube.com/@anxinonair 來找我們做Team Building吧！樂趣灣官網 https://lebay.co/ 需要提升口語表達的能力嗎？唐芯學苑解決你的問題： https://www.charmspeech.com/ 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm8wt61gh02a301w4fagwg18b/comments Powered by Firstory Hosting

本集重點概要人為什麼捨不得丟東西？因為物品承載了情感與身份。整理的本質不是清空空間，而是清理心的雜訊。真正的斷捨離是放下過去，重新定義自己。每一次「丟」的動作，都是讓人生重新呼吸的過程。 01:19　開場：為什麼我們總是捨不得丟東西？ 04:29　情感依附：那些被寄託在物品上的故事 08:39　心理學解析：放不下的其實是自我認同 12:24　整理方法：拍照留念、快速決斷、留空間給未來 17:09　延伸思考：儲物倉與囤積的心理代價 20:49　收尾：放下過去，才能迎接新的自己 完整節目內容介紹 在這集《安心上錄》中，Eddy 與唐芯聊到「斷捨離」的真實挑戰。 他們發現，很多人不是不會整理，而是心裡放不下。 我們留著的，不只是物品，而是回憶、成就、身份與過去的自己。 唐芯分享：「當你敢丟，生活就會變輕。」 Eddy補充：「整理不是放棄，而是重新擁抱當下的自己。」 「放不下的不是東西，而是曾經的自己。」 「手拿著垃圾，就接不到禮物。」 「整理房間，是整理生活的起點。」 📌 收聽 Podcast 全集內容： https://open.firstory.me/user/onair-life/episodes 📲 更多效率思維與問題解決技巧，跟我在 IG 互動： https://www.instagram.com/anxin.onair/ 📽️ 觀看「有畫面的podcast」，我們的YouTube頻道： https://www.youtube.com/@anxinonair 來找我們做Team Building吧！樂趣灣官網 https://lebay.co/ 需要提升口語表達的能力嗎？唐芯學苑解決你的問題： https://www.charmspeech.com/ 提到的外部資源連結書籍：《斷捨離》— 山下英子影片：《Minimalism: A Documentary About the Important Things》延伸閱讀：《心理學家談放下：人為何留戀不再需要的東西？》 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm8wt61gh02a301w4fagwg18b/comments Powered by Firstory Hosting

本集重點概要新世代與舊世代對「錢、成功、休息、社群、消費」五大議題的觀點大不同。年輕人強調體驗與自由，老一輩重視穩定與安全。辯論過程揭示：差異並非對錯，而是「生活節奏與價值排序不同」。最後收斂至：保持彈性、思辨、與尊重，是跨世代共存的關鍵。 時間章節 01:20　開場：延續上集，這次談生活價值觀的世代衝突 03:35　辯題一：錢要存起來，還是花來享受？ 07:50　辯題二：成功是「五子登科」還是「心態自由」？ 11:40　辯題三：休息是偷懶，還是提升創意的必要？ 16:10　辯題四：做自己要真實，還是要顧形象？ 20:25　辯題五：網購便利還是實體更有溫度？ 24:10　收尾：別太極端，保持彈性與思辨 完整節目內容介紹 在這集《安芯上錄》的「安芯辯論社」中，Eddy 與唐芯延續「世代差異上集」的討論， 這次他們不談職場，而是從生活層面展開五場辯論—— 從「錢該怎麼花」到「要不要休息」、從「社群做自己」到「網購與實體」， 新舊世代觀點針鋒相對、火花不斷。 Eddy 代表新世代，主張自由、體驗與真實； 唐芯則站在舊世代角度，提出責任、節制與理性。 最後兩人一致認為——世代的不同不是錯，而是選擇不同。 「YOLO不是亂花錢，而是找到值得投資的生活。」 「自由的前提，是你有能力承擔後果。」 「世代差異的本質，是節奏不同，不是誰比較對。」 📌 收聽 Podcast 全集內容： https://open.firstory.me/user/onair-life/episodes 📲 更多效率思維與問題解決技巧，跟我在 IG 互動： https://www.instagram.com/anxin.onair/ 📽️ 觀看「有畫面的podcast」，我們的YouTube頻道： https://www.youtube.com/@anxinonair 來找我們做Team Building吧！樂趣灣官網 https://lebay.co/ 需要提升口語表達的能力嗎？唐芯學苑解決你的問題： https://www.charmspeech.com/ 提到的外部資源連結書籍：《The Generation Gap》— Don Tapscott延伸閱讀：《為什麼Z世代更敢說不？》影片：《年輕世代不叛逆，只是換了一種方式表達》 你覺得新舊世代還有哪些大差異，很值得討論呢： https://open.firstory.me/user/cm8wt61gh02a301w4fagwg18b/comments Powered by Firstory Hosting

本集重點概要Z世代追求意義感，不盲從。舊世代強調穩定與忍耐，但也容易壓抑創新。衝突的本質是「價值觀差異」而非「誰對誰錯」。領導者需要學會傾聽，年輕人也要學習承擔。最好的團隊，是能把經驗與創意融合在一起。 時間章節 01:19　開場：為什麼世代衝突成為職場最大課題 04:34　舊世代：努力＝時間，穩定才是成功 07:59　新世代：努力＝價值，想被看見與成長 11:24　主管與年輕員工最大的誤解是「語言」 14:49　玻璃心不是懶惰，而是界線更明確 18:09　Eddy觀點：年輕人不欠你服從，只欠你理解 20:59　唐芯觀點：老一輩的堅韌值得學，但不是唯一方式 23:29　結語：理解讓世代差異變成力量 完整節目內容介紹 這集《安心上錄》深入聊了「新舊世代的工作態度衝突」。 從「老一輩覺得現在年輕人太玻璃心」， 到「年輕人反問為什麼主管不能尊重多一點」， 這場辯論揭露了—— 真正的問題不是誰對誰錯，而是「定義不同」。 Eddy：「年輕人不欠你服從，只欠你理解。」 唐芯：「堅韌值得學，但不是唯一的生存方式。」 當經驗遇上創新， 當穩定遇上自由， 世代的對話就成了成長的開始。 📌 收聽 Podcast 全集內容： https://open.firstory.me/user/onair-life/episodes 📲 更多效率思維與問題解決技巧，跟我在 IG 互動： https://www.instagram.com/anxin.onair/ 📽️ 觀看「有畫面的podcast」，我們的YouTube頻道： https://www.youtube.com/@anxinonair 來找我們做Team Building吧！樂趣灣官網 https://lebay.co/ 需要提升口語表達的能力嗎？唐芯學苑解決你的問題： https://www.charmspeech.com/ 提到的外部資源連結書籍：《跨世代溝通術》作者：Megan Gerhardt文章：《Managing Millennials vs Gen Z》— Forbes延伸閱讀：《職場心理安全感的力量》— Google Re:Work 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm8wt61gh02a301w4fagwg18b/comments Powered by Firstory Hosting

本集重點概要不同世代的工作價值觀衝突，其實是溝通語言的差異。Z 世代追求的是意義感，不是穩定感。主管的「命令式管理」與年輕人的「參與式需求」正在碰撞。有效領導不在於權威，而是能不能讓人願意表達。成熟的組織不是誰聽誰的，而是「互相聆聽」。 時間章節 01:19　開場：為什麼「世代衝突」變成新時代管理難題 04:29　Z世代不是懶，只是不想被白白消耗 08:04　老一輩的語言：命令式 vs 新世代的語言：邀請式 11:34　主管該學會「提問式領導」，讓員工參與決策 14:44　貼標籤讓對話中斷，理解才能啟動合作 17:59　跨世代團隊如何互補：經驗 × 創新 21:14　建立「雙向回饋文化」，給年輕人安全表達的空間 24:04　結語：世代差異不是隔閡，而是速度的不同 完整節目內容介紹 在這集《安心上錄》中，Eddy 與唐芯聊到職場中最微妙、最真實的現象—— 不同世代之間的管理與溝通落差。 當主管覺得「年輕人太玻璃心」， 年輕人卻覺得「主管太老派、不理解自己」， 其實問題不是態度，而是語言。 Eddy 提到，新世代追求的是意義感與參與感； 唐芯則強調，管理者要懂得用提問取代命令， 讓員工能在被尊重的氛圍下主動貢獻。 這集不只是談管理，更是談「理解」。 「世代不是隔閡，而是速度的差異。」 「讓對話多一點理解，管理就會少一點衝突。」 📌 收聽 Podcast 全集內容： https://open.firstory.me/user/onair-life/episodes 📲 更多效率思維與問題解決技巧，跟我在 IG 互動： https://www.instagram.com/anxin.onair/ 📽️ 觀看「有畫面的podcast」，我們的YouTube頻道： https://www.youtube.com/@anxinonair 來找我們做Team Building吧！樂趣灣官網 https://lebay.co/ 需要提升口語表達的能力嗎？唐芯學苑解決你的問題： https://www.charmspeech.com/ 🔗 提到的外部資源連結書籍：《多世代共事的藝術》— Jennifer DealHBR 專題：《Managing the Multigenerational Workforce》延伸閱讀：《主管的共感力：如何讓不同年齡的員工都想跟你合作》 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm8wt61gh02a301w4fagwg18b/comments Powered by Firstory Hosting

📌 收聽 Podcast 全集內容： https://open.firstory.me/user/onair-life/episodes 📲 更多效率思維與問題解決技巧，跟我在 IG 互動： https://www.instagram.com/anxin.onair/ 📽️ 觀看「有畫面的podcast」，我們的YouTube頻道： https://www.youtube.com/@anxinonair 來找我們做Team Building吧！樂趣灣官網 https://lebay.co/ 需要提升口語表達的能力嗎？唐芯學苑解決你的問題： https://www.charmspeech.com/ 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm8wt61gh02a301w4fagwg18b/comments Powered by Firstory Hosting

本集重點概要不需要急著找到答案，人生很多問題會隨時間成熟。面對挫折不代表失敗，休息是重新出發的過程。放棄不一定是退步，也可能是為自己留空間。真正的成功不是速度，而是接受自己的節奏。每一次懷疑與停下腳步，都是重新理解自己的契機。 時間章節 01:19　開場：延續上集的人生對談 03:49　人生不必急著有答案 06:59　挫折不是失敗，是成長的暫停鍵 09:39　放棄不代表輸，是為轉彎留空間 12:29　慢一點也沒關係：每個人都有自己的時間線 15:49　Eddy：真誠生活，讓低谷變成故事 18:39　唐芯：懷疑本身，也是成長的一部分 22:04　結語：學會與自己和解的節奏 完整節目內容介紹 在這集《安心上錄》中，Eddy 與唐芯延續上集的人生對話， 談到了「成長、選擇與放下」這三個大主題。 Eddy 分享他在人生低潮中的觀察： 有些問題，不是靠努力解決，而是需要時間沉澱。 他提醒聽眾——不要逼自己快速找到答案， 學會讓問題自己長出解方。 唐芯則補充，懷疑與不確定是成長的一部分。 當我們停止苛責自己、開始溫柔地看待失敗時， 人生就會出現新的可能性。 「人生不是比賽，而是理解自己的旅程。」 「當你願意真誠生活，每個低谷都會變成故事。」 📌 收聽 Podcast 全集內容： https://open.firstory.me/user/onair-life/episodes 📲 更多效率思維與問題解決技巧，跟我在 IG 互動： https://www.instagram.com/anxin.onair/ 📽️ 觀看「有畫面的podcast」，我們的YouTube頻道： https://www.youtube.com/@anxinonair 來找我們做Team Building吧！樂趣灣官網 https://lebay.co/ 需要提升口語表達的能力嗎？唐芯學苑解決你的問題： https://www.charmspeech.com/ 提到的外部資源連結書籍：《Stillness is the Key》— Ryan HolidayTED Talk：《The Power of Vulnerability》— Brené Brown延伸閱讀：《學會放下，不代表不努力》 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm8wt61gh02a301w4fagwg18b/comments Powered by Firstory Hosting

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本集重點概要「舒適圈」不是壞事，而是成長的起點。重點不是逃離舒適，而是善用穩定，讓熟悉變成優勢。跳脫舒適圈≠亂衝亂闖，沒有方向的挑戰只會徒增焦慮。真正的成長，是設計「可控制的不舒適」。擴大舒適圈，比跳出去更聰明。成長不是逃離穩定，而是用穩定創造更多可能。 時間章節 01:19　開場：為什麼大家都說要跳脫舒適圈？ 04:29　舒適圈的真相：不是阻礙，而是起點 08:04　常見誤解：離開舒適圈才會成長？ 11:49　穩定的力量：在熟悉中優化與突破 15:24　可控制的不舒適：設計小挑戰的關鍵 19:39　從焦慮到成長：如何調整難度曲線 24:29　擴大舒適圈：讓熟悉變得更廣更深 完整節目內容介紹 在這集《安心上錄》中，Eddy 與唐芯挑戰一句被說到爛的職場金句—— 「你要跳脫舒適圈。」 但他們提出完全不同的觀點： 成長，不是離開熟悉的環境，而是讓熟悉變得更有彈性。 節目中他們討論：為什麼很多人「跳出去」後反而更焦慮。如何設計「可控制的不舒適」，在可承受的挑戰中成長。為什麼穩定不是懶惰，而是長期成果的基礎。如何擴大自己的舒適圈，讓成長更持久。「真正的高手，不是離開舒適圈的人， 而是能讓自己的舒適圈越變越大的人。」 📌 收聽 Podcast 全集內容： https://open.firstory.me/user/onair-life/episodes 📲 更多效率思維與問題解決技巧，跟我在 IG 互動： https://www.instagram.com/anxin.onair/ 📽️ 觀看「有畫面的podcast」，我們的YouTube頻道： https://www.youtube.com/@anxinonair 來找我們做Team Building吧！樂趣灣官網 https://lebay.co/ 需要提升口語表達的能力嗎？唐芯學苑解決你的問題： https://www.charmspeech.com/ 提到的外部資源連結書籍：《Zone of Genius》— Gay HendricksTED Talk：《The Power of Staying in Your Comfort Zone》延伸閱讀：《穩定輸出，才是最強的成長模式》 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm8wt61gh02a301w4fagwg18b/comments Powered by Firstory Hosting

本集重點概要行動比完美更重要：多數人卡在「想太多」，但真正的成長來自行動。企劃或創作都需要「長期肌肉」，持續比爆發更能創造結果。自我懷疑會消耗能量，關鍵是「先做再修正」。思考與行動要平衡，找到屬於自己的節奏區間。不要等準備好才開始，出發的過程本身就是練習。結論：養成穩定產出的習慣，比靈感更稀有。 時間章節 01:19　節目開場：為什麼行動力是關鍵 05:04　常見卡點：想太多、做太少 09:39　長期輸出的價值：從量變到質變 13:24　行動與思考的平衡 17:49　如何克服自我懷疑 21:34　實戰心法：先做再修正 25:19　結語：穩定比靈感更重要 完整節目內容介紹 在這集《安心上錄》中，Eddy 聊到每個創作者與職場人都會遇到的瓶頸： 「明明知道該做，卻遲遲沒有行動。」 節目中Eddy拆解了「行動力」的本質—— 它不只是執行任務的能力，而是一種長期穩定的自我訓練。為什麼「完美主義」是拖延的陷阱。如何用「可控的小步驟」開始推動自己。為什麼穩定輸出，能讓你比靈感型創作者走得更遠。當你學會在「思考與行動」之間找到平衡，你就不再怕慢，只怕停。「不要等準備好才開始，因為你會在做的過程裡變得更好。」 📌 收聽 Podcast 全集內容： https://open.firstory.me/user/onair-life/episodes 📲 更多效率思維與問題解決技巧，跟我在 IG 互動： https://www.instagram.com/anxin.onair/ 📽️ 觀看「有畫面的podcast」，我們的YouTube頻道： https://www.youtube.com/@anxinonair 來找我們做Team Building吧！樂趣灣官網 https://lebay.co/ 需要提升口語表達的能力嗎？唐芯學苑解決你的問題： https://www.charmspeech.com/ 提到的外部資源連結書籍：《成為企劃人》— 李惠貞書籍：《原子習慣》— James ClearTED Talk：《The Power of Small Steps》延伸閱讀：《如何建立長期穩定的創作節奏》s Powered by Firstory Hosting

本集重點概要企劃人不是「想點子」的人，而是能讓點子落地、推動成果的人。企劃的核心是「解決問題」與「整合資源」，而非炫技或創意競賽。好的企劃懂得從問題出發，用結構化思考把抽象願景變成具體行動。企劃要能對上講價值、對下講細節、對外講故事。創意要能被理解、被執行、被參與，才算成功的企劃。企劃力的養成是一場長跑，持續修正、反覆提案，才會越來越成熟。 時間章節00:00 節目開場：什麼是真正的「企劃人」03:10 常見誤區：企劃不是想點子，是整合結果07:25 從「問題」出發，而非「形式」出發11:40 結構化思考與轉譯能力：企劃的核心技能15:20 三種溝通語言：對上、對下、對外19:05 案例分享：好企劃如何落地23:15 培養企劃腦的訓練方法27:40 結語：企劃不是靈感職，而是邏輯職 完整節目內容介紹 在這集《安心上錄》中，Eddy聊到一個職場中最被誤解的角色——「企劃人」。 多數人以為企劃就是天馬行空地想點子，但真正厲害的企劃，懂得讓創意變現、讓行動落地。 節目中，我們深入探討：為什麼企劃的起點應該是「問題」而非「形式」。企劃人如何練出結構化思考與邏輯判斷。如何對不同角色說出「聽得懂」的語言。為什麼持續修正與堅持，比一次成功更重要。 節目的最後，Eddy也提醒： 「企劃不是靈感職，而是邏輯職。 靈感讓你開始，但邏輯才讓你持續。」 📌 收聽 Podcast 全集內容： https://open.firstory.me/user/onair-life/episodes 📲 更多效率思維與問題解決技巧，跟我在 IG 互動： https://www.instagram.com/anxin.onair/ 📽️ 觀看「有畫面的podcast」，我們的YouTube頻道： https://www.youtube.com/@anxinonair 來找我們做Team Building吧！樂趣灣官網 https://lebay.co/ 需要提升口語表達的能力嗎？唐芯學苑解決你的問題： https://www.charmspeech.com/ 提到的外部資源連結書籍：《企劃力：把點子變成結果的思考術》Harvard Business Review：《Why Great Planners Always Start with Problems》延伸閱讀：《從創意到行動：職場企劃思維指南》 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm8wt61gh02a301w4fagwg18b/comments Powered by Firstory Hosting