本集重點概要

• 「舒適圈」不是壞事，而是成長的起點。
• 重點不是逃離舒適，而是善用穩定，讓熟悉變成優勢。
• 跳脫舒適圈≠亂衝亂闖，沒有方向的挑戰只會徒增焦慮。
• 真正的成長，是設計「可控制的不舒適」。
• 擴大舒適圈，比跳出去更聰明。
• 成長不是逃離穩定，而是用穩定創造更多可能。

時間章節
01:19 　開場：為什麼大家都說要跳脫舒適圈？
04:29 　舒適圈的真相：不是阻礙，而是起點
08:04 　常見誤解：離開舒適圈才會成長？
11:49 　穩定的力量：在熟悉中優化與突破
15:24 　可控制的不舒適：設計小挑戰的關鍵
19:39 　從焦慮到成長：如何調整難度曲線
24:29 　擴大舒適圈：讓熟悉變得更廣更深

完整節目內容介紹
在這集《安心上錄》中，Eddy 與唐芯挑戰一句被說到爛的職場金句——
「你要跳脫舒適圈。」
但他們提出完全不同的觀點：
成長，不是離開熟悉的環境，而是讓熟悉變得更有彈性。

節目中他們討論：

• 為什麼很多人「跳出去」後反而更焦慮。
• 如何設計「可控制的不舒適」，在可承受的挑戰中成長。
• 為什麼穩定不是懶惰，而是長期成果的基礎。
• 如何擴大自己的舒適圈，讓成長更持久。

「真正的高手，不是離開舒適圈的人，
而是能讓自己的舒適圈越變越大的人。」

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提到的外部資源連結

• 書籍：《Zone of Genius》— Gay Hendricks
• TED Talk：《The Power of Staying in Your Comfort Zone》
• 延伸閱讀：《穩定輸出，才是最強的成長模式》

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