Mama's daily vibes Podcast

Dans cet épisode, il n’y a qu’un seul message.Simple. Essentiel. Urgent.Un rappel doux mais nécessaire, dans un quotidien qui va souvent trop vite.Entre ce qu’on regrette d’hier, ce qu’on projette pour demain, on oublie parfois l’essentiel… ce qui se vit maintenant.Je t’invite à faire une pause.À respirer.À te recentrer sur l’instant présent.Sur la vie qui se déroule là, sous nos yeux, pendant qu’on pense à autre chose.Un épisode court, sincère, presque comme une conversation intérieure.À écouter quand tu sens que tu cours trop, que tu attends trop, ou que tu repousses le moment de vivre.🎧 Installe-toi, écoute… et n’oublions pas de vivre.

Bienvenue dans cet épisode de reprise, tout en douceur, après la pause des fêtes 🤍On y parle de la nouvelle année… mais sans pression.Je te partage quelques méthodes de planification simples et accessibles, puis je t’ouvre les portes de ma façon très personnelle d’aborder 2026 : ce que je garde, ce que je laisse, et comment je reste alignée avec moi-même.Un épisode rassurant, motivant et bienveillant, pour reprendre à ton rythme.Installe-toi confortablement, on reprend ensemble 🤍🎧

Vous aviez beaucoup aimé me poser des questions et avoir mes réponses!Alors j’ai relancé ça en story instagram, parce que j'avais envie de terminer l’année avec une FAQ spéciale bilan de fin d’année 🎙️Je vous ai proposé de me poser toutes vos questions autour de cette année qui se termine : le bilan, les apprentissages, les moments de doute, les prises de conscience, les évolutions personnelles et tout ce que 2025 a laissé derrière elle.J’ ai sélectionné 15 questions auxquelles je réponds dans cet épisode.Des questions profondes, sincères, parfois très personnelles, qui m’ont permis de prendre du recul, de poser des mots sur cette année, et surtout de partager avec vous un bilan honnête, sans filtres ni pression de perfection ✨Un épisode de fin d’année intime, spontané et vrai, pour faire le point ensemble, se reconnecter à l’essentiel… et fermer ce chapitre en douceur.Juste entre nous 💛

Dans cet épisode, je t’emmène dans une réflexion de saison… mais pas celle que tu crois.Parce que oui, en ce moment, tout autour de nous nous rappelle que l’année touche à sa fin.Et il y a tout ce qu’on voit sur les réseaux : des listes, des résolutions, des objectifs déjà parfaitement définis ! Et nous, au milieu, en train de se demander pourquoi on se sent en retard.Alors j’ai voulu remettre un peu d’ordre dans tout ça.Avant de se lancer dans les résolutions, il y a une étape essentielle : faire le bilan de l’année écoulée.Je partage donc 4 méthodes concrètes pour créer un bilan qui a du sens, des pistes simples pour t’aider à revisiter les derniers mois avec honnêteté et douceur, et j’explique comment, moi aussi, je vais faire le mien cette année.Un épisode apaisant, utile et sans pression, pour vivre cette fin d’année autrement. ✨

Dans cet épisode, je te parle d’un phénomène dont on ne discute pas assez : la slow adoption.Tu sais, cette manière un peu plus lente, parfois hésitante, et parfois prudente d’adopter ce qui est nouveau dans notre vie.Que ce soit une idée, une habitude, une tendance, un outil… certains avancent vite, d’autres avancent doucement. Et ce n’est pas une faiblesse : c’est un style, un rythme, une force.Je t’explique ce qu’est réellement la slow adoption, pourquoi elle touche beaucoup plus de personnes qu’on ne le pense, et comment elle peut influencer notre quotidien, nos décisions, nos relations, et même notre rapport à nous-mêmes.On parle des avantages, des frustrations, des incompréhensions, mais surtout de la manière dont on peut transformer cette lenteur constructive en alliée, pour avancer d’une façon plus alignée avec qui nous sommes vraiment.Un épisode doux, honnête et déculpabilisant, pour toutes celles et ceux qui avancent à leur rythme, sans courir derrière la cadence des autres.

Bienvenue dans cet épisode où on parle d’un sujet qui paraît simple… mais qui change absolument tout : dire non et poser ses limites.Dans l'épisode d'aujourd'hui, je te partage ma vision de ce que signifie réellement mettre des limites, pourquoi c’est si difficile pour beaucoup d’entre nous, et comment le “non” peut devenir un acte d’amour envers soi-même.On explore ensemble les raisons qui nous poussent à dire “oui” alors qu’on veut dire “non”, la peur de décevoir, la peur du conflit, l’envie d’être apprécié·e… et comment tout cela finit par nous éloigner de nous-mêmes.Je te parle aussi des conséquences d’une absence de limites, de ce que cela coûte émotionnellement, mentalement, et même physiquement.Puis, je te partage ma propre manière d’aborder ce sujet : mes réflexions, mes prises de conscience, et les petites choses que j’ai mises en place pour apprendre à dire non avec plus de sérénité, sans culpabiliser.Un épisode honnête, doux mais percutant, pour t’aider à remettre de la clarté, du respect et du courage dans tes interactions.Parce qu’au fond… dire non, c’est s’offrir de la liberté.

Dans cet épisode, je te dévoile 5 vérités sur la maternité qu’on ne nous dit jamais vraiment, ces réalités souvent cachées derrière ce que l’on imagine ou ce que l’on nous raconte.Je parle de ces moments inattendus, ces émotions complexes et ces questionnements qui surgissent quand on vit cette expérience si particulière qu’est devenir parent.Entre ce qu’on idéalise et ce qu’on vit réellement, il y a des surprises, des doutes, mais aussi des instants de beauté, de fierté et de découverte.Un épisode sincère et intime, pour toutes celles et ceux qui veulent entendre ce qu’on ne nous dit pas sur la maternité, mais surtout, pour se sentir moins seule face à ces réalités.

Aujourd’hui, c’est un épisode très spécial… ✨Je vous annonce une grande nouvelle!Un projet qui me tient à cœur depuis longtemps, né de ma passion pour la cuisine marocaine, le partage, et la transmission.Dans cet épisode, je vous raconte les coulisses de cette aventure, les émotions derrière chaque page, et ce que représente pour moi ce livre: bien plus qu’un simple recueil de recettes.C’est une part de mon histoire, de ma culture, et de mon amour pour la cuisine faite avec le cœur. ❤️

Vous aviez adoré la première partie, alors voici la Part 2 du Q&A spécial 🎙️J’avais proposé sur Instagram que vous me posiez toutes vos questions, J'en ai reçues une vingtaine et j’en ai choisi 10 nouvelles auxquelles je réponds dans cet épisode.Des questions personnelles, sincères, parfois inattendues, qui ouvrent la porte à des discussions profondes, légères, ou pleines de rires… comme j’aime les partager avec vous 💛Un épisode intime, spontané, et vrai , juste entre nous!

Dans cet épisode, j’accueille une amie, venue partager un témoignage plein de force, d’émotion et d’amour.À l’occasion d’Octobre Rose, elle nous raconte l’histoire de sa maman, son combat, les hauts, les bas, et tout ce que cette épreuve lui a appris sur la vie, le courage et la résilience.C’est une conversation intime, vraie, parfois bouleversante, mais surtout pleine d’espoir.Un échange pour honorer les femmes qui luttent, celles qui ont lutté, et ceux qui les accompagnent.Un rappel doux et puissant à la fois : parler, c’est aussi guérir.Un épisode à écouter le cœur ouvert 💗

Bienvenue dans cet épisode un peu spécial où vous prenez le micro ! 🎙️J’ai demandé à mes followers de me poser leurs questions sur Instagram, et aujourd’hui je réponds à 10 d’entre elles. On parle de sujets variés, de réflexions personnelles, de petites curiosités du quotidien, et parfois même de momentsplus profonds.C’est un épisode interactif, sincère et léger, où je vous partage mes pensées, mes expériences et mes réponses sans filtre. Un moment pour se connecter, pour échanger, et peut-être se reconnaître dans certaines histoires.Prends une pause, installe-toi confortablement et viens écouter cette vibe d’échange et de partage !

Aujourd'hui je te parle d’un mot qu’on cherche tous à atteindre, mais qu’on comprend rarement vraiment : l’équilibre.On parle souvent de life balance, mais qu’est-ce que ça veut dire au juste ?Je t’explique comment j’en suis venue à redéfinir ce mot, à travers mes expériences, mes déséquilibres, mes ajustements.Je te parle de l’illusion de l’équilibre parfait, de cette comparaison constante à l’équilibre des autres — souvent façonné par ce qu’on voit sur les réseaux sociaux.Et surtout, je t’explique pourquoi le déséquilibre fait partie du processus, pourquoi il est non seulement normal, mais aussi nécessaire.Puis, je t’invite à explorer ton propre équilibre — celui qui te ressemble, celui qui correspond à ta vie, à ton rythme, à tes priorités.Parce qu’il n’y a pas d’équilibre absolu.Il y a juste le tien.Un épisode doux, sincère et introspectif, pour t’aider à faire la paix avec cette quête parfois épuisante.

Dans cet épisode, on poursuit notre exploration du self-talk, ce dialogue intérieur qui nous accompagne chaque jour.Après avoir découvert, dans la première partie, ce qu’il est, d’où il vient et comment l’identifier, je te propose aujourd’hui d’aller plus loin : comment le transformer.Je partage avec toi des stratégies et des outils concrets pour apprivoiser cette petite voix intérieure et la mettre à ton service, à travers mes propres expériences et des scénarios vécus ✨Un épisode pratique et intime à la fois, qui t’invite à changer ta façon de te parler… pour changer ta façon de vivre.Follow me on Instagram@mdvpodcast@mamasdailyvibes

Dans cet épisode, je plonge dans un sujet que nous vivons tous… souvent sans même nous en rendre compte : le self-talk, ou dialogue intérieur.Qu’est-ce que c’est exactement ? D’où vient-il ? Et surtout, comment se manifeste-t-il dans nos vies au quotidien ?Je décortique ses formes, ses origines, et je t’invite à réfléchir à ton propre dialogue intérieur : comment l’identifier, l’évaluer et mieux comprendre l’impact qu’il a sur ta vision de toi-même et du monde.Un épisode à la fois introspectif et concret, pour t’aider à mettre des mots sur ce petit flux de pensées qui t’accompagne chaque jour… et à commencer à l’apprivoiser.

Dans cet épisode, j’avais envie de partager un moment de douceur et de complicité que je vis souvent avec mes enfants : la lecture.Je t’emmène avec moi dans notre univers de livres jeunesse, en te présentant 3 titres que nous avons lus ensemble.Je parle de chaque livre séparément : l’histoire, ce qu’elle raconte, mais aussi ce qu’elle nous a fait ressentir, les questions qu’elle a pu susciter et les petits moments qu’elle a créés entre nous.Un épisode tendre et plein de découvertes, pour les parents, les amoureux de la lecture, ou simplement celles et ceux qui veulent retrouver la magie des histoires racontées.

On a tous déjà vécu ce moment où tout ne se passe pas comme prévu.On l’appelle “l’échec”… et pourtant, ce mot fait souvent peur.Dans cet épisode, je te propose de déconstruire ensemble cette idée:C’est quoi vraiment l’échec ?Pourquoi a-t-on tendance à le voir comme une fatalité, quelque chose de négatif ?Et surtout, pourquoi il est nécessaire de le dédramatiser?Je t’invite à explorer une autre vision : celle où l’échec n’est pas un mur, mais une étape. Un passage obligé qui nous apprend, qui nous fait grandir, qui nous guide.Et en fin d’épisode, je partage avec toi quelques recommandations pour changer ton regard sur l’échec et l’aborder comme un véritable tremplin.Un épisode sincère et motivant, à écouter si tu traverses un moment difficile, ou si tu veux simplement réconcilier ton regard avec ce mot qui fait peur.Fati,instagram:@mamasdailyvibes@mdvpodcast

Welcome Back Guys!Je suis tellement heureuse de vous retrouver après cette pause estivale!Et je tiens à vous dire merci du fond du cœur pour la première saison!!Merci pour votre écoute, votre soutien et votre présence.Dans cet épisode d’ouverture, on parle d’un sujet qui nous touche tous à un moment ou à un autre : le retour après une pause.Je t’invite ici à une réflexion douce et sincère : pourquoi, malgré ce qu’on en dit, la routine peut être une source de stabilité, de repères et même de sérénité.Et comment on peut l’apprivoiser pour avancer plus apaisé(e).Un épisode pour reprendre ensemble, en douceur, et ouvrir cette nouvelle saison avec de belles énergies 🌿✨🎧 La saison 2 commence ici.

Bienvenue dans le tout dernier épisode de cette première saison de Mama’s Daily Vibes Podcast !Un épisode tout en douceur, comme une pause entre deux chapitres.Aujourd’hui, je te parle de lectures.Pas un classement. Pas un bilan. Juste un partage sincère des 7 livres parmi d'autres, que j’ai lus et qui m'ont marqué! Je vous les partage dans l’ordre où ils sont venus à moi.À chaque livre, son histoire, ses émotions, ses échos dans ma vie.Je te les présente un par un, comme on partage une tasse de thé entre ami(e)s.Et en bonus, je te confie aussi les titres qui m’attendent pour cet été.Une petite pile à lire, pour ralentir, rêver… et me laisser inspirer.C’est aussi l’occasion pour moi de t’annoncer une pause estivale.Pas seulement pour me reposer, mais aussi pour me ressourcer, faire de la place…Et surtout, travailler sur un projet tout neuf, qui me tient profondément à cœur 💛Merci d’avoir été là pour cette première saison.Merci pour ton écoute, ta fidélité, ton énergie.On se retrouve très vite… avec plein de nouvelles vibes à partager.Bel été à toi 🌿Et d’ici là, prends soin de toi et de ta lumière intérieure ✨

Aujourd’hui, je t’embarque dans mes souvenirs de vacances.Celles de mon enfance, simples et intenses.Celles qui sentaient le soleil, la liberté, les rires entre cousins, et les soirées sans fin.Puis je te parle de ce qui a changé.Ce qu’on attend aujourd’hui des vacances.Ce qu’on idéalise. Ce qu’on oublie parfois.Et puis surtout, je te propose un petit shift de regard :Et si les vacances, c’était avant tout un état d’esprit ?Et si on pouvait les vivre, même sans valise ni avion ?Même sans avoir quitté chez soi ?Un épisode doux, vrai, à écouter comme une pause ensoleillée.À savourer dans un moment calme, ou à emporter avec toi en balade.Parce qu’au fond, on a tous besoin de vacances… parfois juste dans la tête.☀️ Bonne écoute, et bel été à toi !

🎲 Bienvenue dans cet épisode un peu plus léger… mais pas moins important !Aujourd’hui, je t’emmène dans un univers qui fait du bien.Un univers de partage, de rires, de souvenirs… et de stratégie parfois !Je te parle de ma relation aux jeux de société.De ces moments simples mais précieux qu’ils créent dans la vie d’adulte.De leur pouvoir à ramener un peu de légèreté dans nos quotidiens chargés.Et surtout, je te partage des anecdotes, des histoires, et des souvenirs liés à certains jeux qui ont marqué mes soirées.Et bien sûr… je te dévoile mon TOP 9 de jeux préférés — ceux qui font rire, réfléchir, coopérer ou se challenger, mais surtout… qui rassemblent.Un épisode chaleureux et convivial, pour celles et ceux qui ont besoin d’un petit souffle ludique dans leur semaine.Viens écouter… et peut-être que toi aussi, tu retrouveras l’envie de jouer 🎧✨