Ты не сломана

Измена — это не «ошибка» и не «кризис среднего возраста». Это момент, в котором женщина остаётся один на один с вопросом: я выбираю себя или продолжаю терпеть? В этом выпуске мы говорим об измене без оправданий. Почему мужчины и женщины изменяют? Что вообще считается изменой? Где заканчивается «ничего не значит» и начинается предательство? Почему слежка не спасает отношения? Работает ли второй шанс? Как снова научиться доверять? Этот эпизод - не про сохранение отношений любой ценой. Он про сохранение себя. ______ Ссылки на подкаст на разных платформах* https://taplink.cc/podcast_ty_ne_slomana Телеграм-канал подкаста https://t.me/podcast_ty_ne_slomana Добровольные донаты https://tips.yandex.ru/guest/payment/3862202 ______ Эксперт в выпуске - Герман Шляхов - психолог, врач-психотерапевт.Инстаграм* Германа https://www.instagram.com/g.shlyahov Ютуб-канал Германа https://www.youtube.com/@ГерманШляхов Телеграм-канал Германа https://t.me/German_Shliakhov Канал Германа на Рутуб https://rutube.ru/channel/25876378 Группа Германа ВК https://vk.com/german_shliakhov ____ Music generated by Mubert https://mubert.com/render * Instagram принадлежит организации Meta, которая внесена в реестр экстремистов и террористов Росфинмониторинга и запрещена на территории РФ

Почему тянет к тем, кто тебя не выбирает? Почему стабильность кажется скучной, а драма - любовью? В этом выпуске разбираем типы привязанности: как они влияют на выбор мужчин и можно ли всё изменить после 30. Если ты устала от тревоги и потери себя в отношениях, этот эпизод специально для тебя. Спойлер: выход есть! Важно: в этом эпизоде мы обсуждаем тему зависимостей исключительно в образовательных и информационных целях. Если вы или ваши близкие сталкиваетесь с проблемой зависимости — обратитесь за профессиональной помощью. _____ Ссылки на подкаст на разных платформах* https://taplink.cc/podcast_ty_ne_slomana Телеграм-канал подкаста https://t.me/podcast_ty_ne_slomana Добровольные донаты https://tips.yandex.ru/guest/payment/3862202 _____ Ссылки на эксперта – Анну Винклер (практикующий психолог, тренер личностного роста): Телеграмм-канал Анны: https://t.me/anna_vinkler_telling Инстаграм Анны*: https://www.instagram.com/psyholog_anna_vinkler?igsh=MzBra2Nzczl3cjkz&utm_source=qr Канал Анны на Ютуб: https://youtube.com/channel/UCnZ8tckUUjNOdsE0gqfecgQ?si=ohvmiM-72Dggozg_ Прямой контакт и сотрудничество: @A_vinkler ____ Music generated by Mubert https://mubert.com/render * Instagram принадлежит организации Meta, которая внесена в реестр экстремистов и террористов Росфинмониторинга и запрещена на территории РФ

Развод или расставание переживаются так же или хуже, чем смерть близкого человека. Боль не отпускает, дети страдают, кажется, что лучше не станет никогда. На деле развод или расставание после 30 – это не конец света, а шанс на новую жизнь. Если ты не можешь отпустить бывшего, думаешь о втором шансе или хочешь сама поставить точку без сожалений и затяжной депрессии, этот эпизод специально для тебя. В выпуске разбираем красные флаги в отношениях, ошибки при расставании и правильные способы проживания развода. Ссылки на подкаст на разных платформах* https://taplink.cc/podcast_ty_ne_slomana Телеграм-канал подкаста https://t.me/podcast_ty_ne_slomana Добровольные донаты https://tips.yandex.ru/guest/payment/3862202 Сайт Дарьи https://prorojdenie.ru/ Телеграм-канал Дарьи https://t.me/DaryaProrojdenie ВК Дарьи https://vk.ru/sokolova_prorojdenie Инстаграм* Дарьи https://www.instagram.com/psihologdarya_sokol77?igsh=MTFpdWl1OGwydmlkaQ== Music generated by Mubert https://mubert.com/render * Instagram принадлежит организации Meta, которая внесена в реестр экстремистов и террористов Росфинмониторинга и запрещена на территории РФ В эпизоде обсуждаются темы домашнего насилия в образовательных целях. Если вы или ваши близкие в опасности, обратитесь за помощью.

Почему уходит страсть? Как женщина или мужчина сами помогают огню в отношениях остыть? Можно ли вернуть искру, которая потеряна? В этом выпуске разбираем, что убивает страсть в отношениях, как разговаривать о сексуальных желаниях и создать ту атмосферу, в которой огонь продержится максимально долго.Ссылки на подкаст на разных платформах (включая видео)* https://taplink.cc/podcast_ty_ne_slomana Телеграм-канал подкаста https://t.me/podcast_ty_ne_slomana Добровольные донаты https://boosty.to/podcast_ty_ne_slomana/donate Инстаграм* Виктории https://www.instagram.com/psychology.va/ Телеграм-канал Виктории t.me/psychology_vaКанал Виктории на Ютуб https://youtube.com/@psychology-va?si=TTZLxSaCydAd8ICZMusic generated by Mubert https://mubert.com/render* Instagram принадлежит организации Meta, которая внесена в реестр экстремистов и террористов Росфинмониторинга и запрещена на территории РФ

Проверяешь его телефон, сравниваешь себя с бывшими или бесишься из-за лайков в соцсетях? Этот выпуск специально для тебя. Вместе с психологом разобрали причины ревности и техники, которые помогут нее избавиться и вернуть доверие в паре.Ссылки на подкаст на разных платформах* https://taplink.cc/podcast_ty_ne_slomana Телеграм-канал подкаста https://t.me/podcast_ty_ne_slomana Добровольные донаты https://boosty.to/podcast_ty_ne_slomana/donate Инстаграм* Татьяны https://www.instagram.com/psychologist_didenko?igsh=MTMzajl4d2Z0ZTF3OA%3D%3D&utm_source=qr Телеграм-канал Татьяны https://t.me/tatianadedidenko Music generated by Mubert https://mubert.com/render * Instagram принадлежит организации Meta, которая внесена в реестр экстремистов и террористов Росфинмониторинга и запрещена на территории РФ

Открытый брак, сожительство без статуса – это свобода или ловушка? Почему он не торопится жениться и хочет разнообразия? Действительно ли мужчинам нужно много партнеров? Как правильно установить границы и правила в гражданском или открытом браке? Как подтолкнуть его к свадьбе? В этом выпуске разбираем форматы отношений без обязательств и их психологические последствия. Ссылки на подкаст на разных платформах* https://taplink.cc/podcast_ty_ne_slomanaТелеграм-канал подкаста https://t.me/podcast_ty_ne_slomanaДобровольные донаты https://boosty.to/podcast_ty_ne_slomana/donateИнстаграм* Германа https://www.instagram.com/g.shlyahovЮтуб-канал Германа https://www.youtube.com/@ГерманШляховТелеграм-канал Германа https://t.me/German_ShliakhovКанал Германа на Ютуб https://rutube.ru/channel/25876378Группа Германа ВК https://vk.com/german_shliakhovMusic generated by Mubert https://mubert.com/render* Instagram принадлежит организации Meta, которая внесена в реестр экстремистов и террористов Росфинмониторинга и запрещена на территории РФ

Подкаст – «Ты не сломана» – это честный, порой болезненный, но всегда откровенный разговор о любви, браке, разводе, одиночестве, поиске себя и о том, что вообще значит быть женщиной после 30. Вместе с психологами мы разбираем болезненные темы, даём опору, помогаем поверить в себя, обрести женскую силу и строить отношения осознанно. Без глянца, без стыда, без фильтров. Ссылки на подкаст на разных платформах* - https://taplink.cc/podcast_ty_ne_slomanaТелеграм-канал подкаста https://t.me/podcast_ty_ne_slomanaДобровольные донаты: https://boosty.to/podcast_ty_ne_slomana/donateMusic generated by Mubert https://mubert.com/render * Instagram принадлежит организации Meta, которая внесена в реестр экстремистов и террористов Росфинмониторинга и запрещена на территории РФ

В бонусном эпизоде рассказала, как пришла идея создания подкаста, как я придумала название, почему обложка выглядит именно так, с какими трудностями я столкнулась на пути. Также отвечу на вопросы слушателей и зрителей, заряжу мотивацией тех, кто сейчас на старте чего-то своего или просто не знает, куда двигаться дальше. Ссылки на платформы - https://band.link/ty_ne_slomana Телеграм-канал подкаста - https://t.me/podcast_ty_ne_slomana Music generated by Mubert https://mubert.com/render

Мы живём в эпоху тотального апгрейда. Все что-то «прокачивают» - тело, мозг... И, если ты не «на пути», значит, ленишься, застряла в травме и так далее. А вдруг ты уже нормальная? Вдруг не надо ничего улучшать, а можно просто жить? В финальном выпуске 1 сезона обсудили, как отстать от себя, разрешить быть не лучшей версией, а собой, выйти из вечной гонки за идеалом и перестать копаться в себе. Ссылки на платформы - https://band.link/ty_ne_slomanaТелеграм-канал подкаста - https://t.me/podcast_ty_ne_slomana Психологический телеграм-канал Оли - https://t.me/psydrush Телеграм-канал Оли по осенней перезагрузке https://t.me/+vwVjSyAgjwQ0MTJi Инстаграм* Оли https://www.instagram.com/o_odrush/ Music generated by Mubert https://mubert.com/render * Instagram принадлежит организации Meta, которая признана экстремистской и запрещена на территории РФ

Что значит «быть собой»? Не удобной. Не сильной. Не идеальной. А собой. В этом выпуске говорим о том, как перестать подстраиваться, казаться… и разрешить себе быть. Почему многие женщины не знают, кто они на самом деле? Почему страшно показать себя настоящую? И как, наконец, ей стать?Ссылки на платформы - https://band.link/ty_ne_slomanaТелеграм-канал подкаста - https://t.me/podcast_ty_ne_slomanaИнстаграм* Иры - https://www.instagram.com/irina_tsybulskaya_Телеграм-канал Иры - https://t.me/irina_tsibulskayaНаписать Ире лично - https://t.me/irina_tsybulskayaMusic generated by Mubert https://mubert.com/render* Instagram принадлежит организации Meta, которая признана экстремистской и запрещена на территории РФ

Что останется, когда ты снимешь с себя роли «мама», «жена», «дочка», «хорошая девочка», «служанка по вызову»? Кто ты, когда не обслуживаешь, не подстраиваешься и не спасаешь? Почему многим женщинам за 30 страшно остаться «никем», если они не заботятся, не угождают и не соответствуют? Почему некоторые вообще не понимают, что такое «быть женщиной»? В этом выпуске говорим о самоопределении вне социальных и навязанных ролей и о том, как всё-таки стать собой. Не ради кого-то, а ради себя.Ссылки на платформы - https://band.link/ty_ne_slomana Телеграм-канал подкаста - https://t.me/podcast_ty_ne_slomana Инстаграм* Иры - https://www.instagram.com/irina_tsybulskaya_ Телеграм-канал Иры - https://t.me/irina_tsibulskaya Написать Ире лично - https://t.me/irina_tsybulskaya Music generated by Mubert https://mubert.com/render * Instagram принадлежит организации Meta, которая признана экстремистской и запрещена на территории РФ

Когда мы родись, мы не стеснялись тела, не считали себя некрасивыми или недостаточными. Нас этому научили, отформатировали под стандарты, чужие взгляды, страх «быть не такой». В итоге мы разучились чувствовать себя и теперь уже не понимаем, чего на самом деле хотим. Потому что нельзя, стыдно, «а что подумают другие». Этот выпуск - возвращение. В себя. В свое тело. В удовольствие. В свободу. Ссылки на платформы - https://band.link/ty_ne_slomana Телеграм-канал подкаста - https://t.me/podcast_ty_ne_slomana Инстаграм Кати - https://www.instagram.com/katrin_tim?igsh=Nm1oejZja2psMWJs Телеграм-канал Кати - https://t.me/ushiukatushi Music generated by Mubert https://mubert.com/render * Instagram принадлежит организации Meta, которая признана экстремистской и запрещена на территории РФ Категория 18+

Почему мы боимся сказать «нет»? Почему соглашаемся даже в моменты, когда уже не можем вывозить? Почему молчим, когда нас ранят? Почему заботимся о комфорте всех вокруг, кроме своего собственного? В этом выпуске обсудим, как понять, что твоими границами вытирают ноги, и как научиться защищать себя без чувства вины. Ссылки на платформы - https://band.link/ty_ne_slomana Телеграм-канал подкаста - https://t.me/podcast_ty_ne_slomana Инстаграм Кати - https://www.instagram.com/katrin_tim?igsh=Nm1oejZja2psMWJs Телеграм-канал Кати - https://t.me/ushiukatushi Music generated by Mubert https://mubert.com/render * Instagram принадлежит организации Meta, которая признана экстремистской и запрещена на территории РФ

Что делать, когда самый жесткий критик - это ты сама? Когда голос в голове не дает вздохнуть, вытесняет радость успеха и превращает каждый шаг вперед в пытку, ведь «ты могла бы лучше»? В этом эпизоде разберемся в причинах появления внутреннего критика и узнаем, как не дать ему управлять нашей жизнью. Ссылки на платформы - https://band.link/ty_ne_slomanaТелеграм-канал подкаста - https://t.me/podcast_ty_ne_slomana Инстаграм Кати - https://www.instagram.com/katrin_tim?igsh=Nm1oejZja2psMWJs Телеграм-канал Кати - https://t.me/ushiukatushi Music generated by Mubert https://mubert.com/render * Instagram принадлежит организации Meta, которая признана экстремистской и запрещена на территории РФ

Почему мы боимся осуждения? Почему молчим, оправдываемся, выбираем не выделяться, опасаясь хейта? В этом выпуске говорим о зависимости от чужого мнения и о том, как перестать жить глазами других людей.-------Ссылки на платформы - https://band.link/ty_ne_slomana Телеграм-канал подкаста - https://t.me/podcast_ty_ne_slomana Инстаграм Иры - https://www.instagram.com/irina_tsybulskaya_ Телеграм-канал Иры - https://t.me/irina_tsibulskaya Написать Ире лично - https://t.me/irina_tsybulskaya Music generated by Mubert https://mubert.com/render * Instagram принадлежит организации Meta, которая признана экстремистской и запрещена на территории РФ

Почему мы всегда чувствуем себя «недо»? Недостаточно красивыми, умными, спокойными, весёлыми, прокачанными, стройными… В этом выпуске говорим о ловушке перфекционизма, праве на ошибку, критике, женской конкуренции и о том, как разрешить себе быть живой, а не идеальной картинкой. Ссылки на платформы - https://band.link/ty_ne_slomana Телеграм-канал подкаста - https://t.me/podcast_ty_ne_slomana Телеграм-канал Оли - https://t.me/psydrush Music generated by Mubert https://mubert.com/render * Instagram принадлежит организации Meta, которая признана экстремистской и запрещена на территории РФ

Почему женщины, которые стараются быть идеальными, часто остаются одни? Как из «удобной» превратиться в живую, не потеряв, а вернув себя? В этом выпуске разберемся, как «синдром хорошей девочки» разрушает личные границы и мешает строить настоящие близкие отношения. Ссылки на платформы - https://band.link/ty_ne_slomana Телеграм-канал подкаста - https://t.me/podcast_ty_ne_slomana Телеграм-канал Оли - https://t.me/psydrush Music generated by Mubert https://mubert.com/render

В этом выпуске говорим о том, как можно быть одинокой в браке и не чувствовать одиночества без мужчины рядом. Почему нам так плохо наедине с собой? И правда ли, что одиночество — это не про отсутствие партнёра, а про отсутствие себя? Говорим честно, местами смешно и немного больно. Ссылки на платформы - https://band.link/ty_ne_slomana Телеграм-канал подкаста - https://t.me/podcast_ty_ne_slomana Телеграм-канал Оли - https://t.me/psydrush Дисклеймер: Мы не пропагандируем разводы и не принижаем ценность брака. Мы выражаем свое мнение. Каждая из нас прожила развод и хочет поддержать тех, кто уже через это прошел и нашел в себе силы (или пока не нашел) начать новую главу.Music generated by Mubert https://mubert.com/render

Разговоры о жизни после 30 без фильтров. Про любовь, развод, одиночество, зрелость, женскую силу, боль и взросление. Без купюр, без глянца, без «будь проще». Только то, о чём вы думаете, но боитесь сказать вслух. Подкаст «Ты не сломана» — честный, порой болезненный, но всегда откровенный разговор о любви, браке, разводе, поиске себя и о том, что вообще значит быть женщиной. Это не просто про отношения, это про зрелость и женскую силу. Это пространство для людей, которые уже многое поняли и готовы понять еще больше. Я не девочка и не богиня. Я называю вещи своими именами и говорю голосами тех, кому не с кем поболтать честно. Говорю обо всем, что не укладывается в мудрости в соцсетях. Говорю то, о чем вы думаете. Без глянца, без купюр, без стыда и без фильтров.  Телеграм-канал подкаста https://t.me/podcast_ty_ne_slomana Инстаграм* - https://www.instagram.com/galina_onair/ Music generated by Mubert https://mubert.com/render* Instagram принадлежит организации Meta, которая признана экстремистской и запрещена на территории РФ