Claim OwnershipFitness Filosofi
Subscribed: 2Played: 5
Subscribe
© Tom Karlsson
Description
Till tiden av en rask promenad filosoferar syskonen Tom och Sofi om deras motsatta attityder och sidor i sin träningsresa. Varje vecka under ett nytt tema och ämne.
54 Episodes
Reverse
Vi gör en ny djupdykning i en träningsform, idag blir det simning. Åsikterna går isär om när det blev en träningsform eller sport men att den är allsidig kan båda enas om. Tom ger förslag på ett upplägg för den som vill utmana sig själv i sin vardgassimning.
Vi går mot mörkare tider i Sverige. Med den upplever många att energinivån är lägre än vanligt och "November Depression" som begrepp tar fäste. Tom har forskat lite på varför det är så och kommer även med lite tips på hur man kan undvika att hamna i ett komplett mörker under våra vintermånader.
I veckan asvnitt är det tvära kast i podden. Vi börjar med Sofis hälsoresa och senaste samtalet med hennes hälsocoach. Vi forsätter med den berömda listan "26 before 2026" - satt Sofi ner och skrev sin lista? Vi avslutar med att diskutera den nya studien som har kommit ut om salt och ämnesomsättningen. Är det färdigsaltat för folket nu?
Vi närmar oss slutet av året och på vissa håll börjar man sammanfatta året. Sofi har fått nys om en ny "trend" 26 before 2026 - och ja det handlar om listor. Tom har även lyssnat på en podd med Fredrik Nyström där han har en del synpunkter.
Avsnitt 50 - bara det är väll en milstolpe i sig. Vi checkar in i varandras träningsresor och liv, ett avsnitt fullt av vardagstugg.
Dagens avsnitt är all about fasta. Vad händer i kroppen när man utsätter den för fasta, är det bara fördelar eller finns det några nackdelar med? Vi går igenom olika former av fasta och även den nya flugan, vattenfasta. Hörde vi även ett löfte i dagens podd?
Idag står frukost på menyn. Är det ägg och kaffe som gäller eller ska man duka upp en buffe av olika smaker och färger? Som vanligt så tar vi oss an problemet från två helt olika sidor.
Tom har kört Broloppet i Motala. Kruxet var att stromen Amy samtidigt drog in över landet. Målet han hade att komma under 43 minuter på dagens 10k. När väderförhållandena inte var optimala så undrar man ju om planen gick i lås?
Hyrox eller Hybrid Rockstar håller på att ta över världen och förändra fitness världen. Men vad är Hyrox och är det värt den hype som den faktist generarar? Vi reder ut begrepp, vikter och tider kring ett hyroxlopp.
Just när Tom har hittat zero läskhyllor så kommer studier på hur den påverkar oss negativt. Var zero drycker helt enkelt för bra för att vara sanna?
Sweatember sprider sig över sociala medier och uppmanar alla till att svettas lite extra i september. Kanske testa japansk gång? Vi diskuterar även lite ny information som vi hittat kring Ozempic och Biggest Loser dokumentären.
Vi har alla hört surret på stan: Ozempic. Vi diskuterar fördelar och nackdelar med GLP-1 medecin. Är Ozempic den mirakelmedecin och quick fix som Hollywood utlovar?
Vi diskuterar den senaste dokumentären från Netflix som handlar om programmet the Biggest Loser. Sofi var trogen följare medans Tom enbart hört talas om det. Tom's gymbro hjärna kickar in efter en ny studie han läst.
Visste ni att det finns två fönster där kroppen åldras som mest? Idag pratar vi om varför det är så viktigt att hålla igång med träningen under fönstret 35-45. Tom radar upp hälsofördelarn inom fem olika block, och Sofi undrar om fitnesståget har lämnat perongen utan henne?!
Vi forsätter lite på uppstartstemat och diskuterar hur man ska komma igång efter semestern med sina rutiner. Tom har även kollat upp när gymmen peakar och resultaten är överraskande (eller?)
Efter flera veckors semester är vi äntligen tillbaka i etern. Vi pratar om hur våra sommar har varit och på vilka olika sätt sommaren har avnjutits. Sofi delar vilka insikter hon kommit fram till sedan senaste avsnittet.
Sommarens sista avsnitt. Tom har averkat yttligare ett lopp, ett så kallat Backyard Ultra. Frågan är kom han i mål och är han nöjd?
Veckans avsnitt är en mix av högt och lågt. Vi diskuterar bland annar vart i världen det är bäst att leva. Tom har även insett att all löpning har fört med sig förändringar, en del bra och en del lite sämre.
Sommaren är äntligen här och visst märks det i både kropp och själ. I dagens avsnitt diskuterar vi fenomenet "sommarkalorier". Hur kommer det sig att kläderna tycks ha krympt i Augusti och vad ska vi tänka på för att undvika detta.
Sommaren har officiellt börjat och lusten att gå och stängas in sig på gymmet kanske tryter på sina håll. Så idag diskuterar vi fem redskap som kan ersätta mycket från ett gym. En del går till och med att packa ner i väskan om man skulle vara på resande fot.
Comments
Download from Google Play
Download from App Store
United States