ADH...WAS?

Warten auf eine Diagnose? Oder gerade erst erfahren, dass du ADHS hast? Keine Sorge, in dieser Folge zeigen dir Rula Badeen und François Matthey, wie du die ersten Schritte machen kannst, um deinen Alltag besser zu meistern – und zwar ohne sofortige externe Hilfe. François teilt sein Konzept der sechs Grundpfeiler für ein gesundes ADHS-Gehirn: Schlaf, Bewegung, Ernährung, Struktur, Achtsamkeit und Beziehungen. Dabei gibt es praktische Tipps wie die richtige Reihenfolge beim Essen, um Energie-Tiefs zu vermeiden, oder wie du durch kleine, realistische Schritte Routinen etablierst. Mit einem Augenzwinkern und viel Empathie ermutigen Rula und François dich, einfach anzufangen – egal, wie klein der erste Schritt ist. Hör rein, entdecke motivierende Strategien und werde Teil der Community! Abonniere den Podcast, um keine Folge zu verpassen – dein Alltag wird es dir danken. Werde Teil unserer ADHS-Online-Community Folge uns auf Instagram! Abklärungen, Therapien und Coachings: unablenkbar–Zentrum für ADHS

In dieser Episode werfen Rula Badeen und François Matthey einen tiefen Blick auf ADHS und räumen mit dem Klischee des “Zappelphilipp” auf. Sie diskutieren, was ADHS wirklich ist – eine neurobiologische Entwicklungsstörung, die weit über Hyperaktivität hinausgeht. Gemeinsam gehen sie den Fragen nach, warum ADHS oft erst im Erwachsenenalter entdeckt wird, wie sich die Symptome im Laufe des Lebens verändern und warum Dopamin und Selbstregulation eine Schlüsselrolle spielen. Mit Humor und Offenheit sprechen Rula und François über ihre persönlichen Erfahrungen, die Herausforderungen des Alltags und warum es manchmal schwerfällt, auch einfache Aufgaben zu starten. Das ist mehr als ein Gespräch – es ist eine Einladung, ADHS besser zu verstehen und Teil einer Community zu werden. Schickt uns eure Fragen und Geschichten, wir freuen uns auf den Austausch! Hör rein und abonnier den Podcast für mehr spannende Einblicke in die Welt von ADHS! Werde Teil unserer ADHS-Online-Community Folge uns auf Instagram! Abklärungen, Therapien und Coachings: unablenkbar–Zentrum für ADHS

In dieser bewegenden Folge von ADH…WAS erzählt Rula offen über ihren Weg zur Selbstfindung und ihre Herausforderungen mit ADHS. Nach einer gesundheitlichen Krise und dem Erlebnis von Long Covid beginnt sie zu realisieren, wie ADHS ihr Leben und ihre Karriere als Schauspielerin prägt. Rula beschreibt, wie ihr die Diagnose geholfen hat, ein tief verankertes negatives Selbstbild zu erkennen und erste Schritte in Richtung Akzeptanz und neue Strategien zu machen. Wir tauchen in Rulas persönliche Geschichte ein, vom ersten Verdacht über ADHS, bis hin zu ihrem Hyperfokus und dem Gefühl völliger Überforderung. Sie berichtet von den besonderen Herausforderungen, die ADHS in ihrem Berufsalltag als Schauspielerin mit sich bringt, und wie diese Erkenntnisse auch ihre Familie und Beziehungen beeinflussen. Eine inspirierende Episode, die Mut macht und die Hörer*innen dazu einlädt, neue Perspektiven auf ADHS und ihre eigenen Erfahrungen zu gewinnen. Seid dabei und erlebt mit uns Rulas intensive Reise – eine Mischung aus Erkenntnissen, Anekdoten und dem Versuch, Schritt für Schritt ihr wahres Ich zu finden. Buch: Die Welt der Frauen und Mädchen mit AD(H)S Werde Teil unserer ADHS-Online-Community Folge uns auf Instagram! Abklärungen, Therapien und Coachings: unablenkbar–Zentrum für ADHS

In unserer ersten Folge von “ADH… was?” sprechen Rula Badeen und François Matthey über François‘ persönliche Reise zur ADHS-Diagnose. Wir gehen darauf ein, wie sich sein Burnout entwickelt hat und wie die Diagnose sein Leben verändert hat – von der ersten Medikation über neue Strukturen im Alltag bis hin zu herausfordernden Momenten. Es wird ehrlich, humorvoll und sehr persönlich! François teilt wertvolle Einblicke und Tipps für alle, die mit ADHS leben oder es bei sich vermuten. Habt ihr Themenvorschläge, persönliche Storys oder Fragen, die wir in den kommenden Folgen aufgreifen sollen? Schreibt uns gerne an podcast@adhs.community – wir freuen uns auf eure Nachrichten!

Willkommen zu ADH(wa)S? Hi, ich bin Rula Badeen – Schauspielerin, Sprecherin und, wie ich mittlerweile sicher weiß, ADHSlerin. Seit Jahren kämpfe ich mit chronischen Krankheiten, und Long Covid hat meinem Gedächtnis den Rest gegeben. Doch dabei habe ich eine neue Seite an mir entdeckt: ADHS. Wie ich meinen Alltag organisiere? Ähm, eigentlich gar nicht. Aber ich arbeite daran. Und dabei unterstützt mich François Matthey – ADHS-Experte, Coach, Gründer des Zentrums Unablenkbar und ebenfalls ADHSler. Was erwartet euch in den kommenden Folgen? Nun, wir sprechen darüber, was ADHS wirklich ist, wie es den Alltag beeinflusst und ob es eine Stärke sein kann oder einfach nur purer Wahnsinn. Wir reden über ADHS-Medikamente bei Kindern und Erwachsenen, über Hochsensibilität und darüber, wie sich die Symptome bei Männern und Frauen unterschiedlich äußern können. Und ja, es wird auch um Ernährung gehen. Ach ja, beinahe hätte ich’s vergessen: Wir werden auch tolle Gäste einladen! Ich verspreche euch, es wird chaotisch, ehrlich und lustig. Wenn ihr Lust auf mehr habt, dann hört doch einfach mal rein und folgt uns. Wir freuen uns auf euch!