In dieser Folge tauchen wir tief in das Phänomen der inneren Leere ein.
In dieser Episode tauchen wir tief ein in eines der komplexesten Themen rund um Trennungen: Schuld. Was gehört zu mir? Was wurde mir aufgeladen? Und wo reagiere ich nur auf lange emotionale Überforderung?
Sehnsucht ist kein romantisches Klischee – sie ist ein tiefsitzender Schmerz des Nicht-Erhaltenen. In dieser Folge beleuchte ich, warum Sehnsucht manchmal zum Ersatz wird, wie das bedürftige Kind in uns Sehnsucht nährt und wie Dopamin-Rituale (Konsum, Ablenkung) uns zu falscher Erfüllung verführen.
Der Verlust hinterlässt nicht nur Leere, sondern aktiviert alte Wunden und Bindungsmuster. Diese Folge richtet sich an alle, die Trennungsschmerz erleben, den Verlust spüren und verstehen wollen, dass dieser Schmerz kein Fehler, sondern ein Schlüssel zur eigenen Integration ist.
Traurigkeit nach einer Trennung ist meist mehr als nur der Verlust des Partners – sie ist oft der Ausdruck tiefer Verlusterfahrungen, alter Bindungsmuster und nicht integrierter Traumata. In dieser Folge zeige ich, wie du Trauer bewusst fühlen, dein Nervensystem regulieren und alte Muster erkennen kannst, um Schritt für Schritt Heilung und Selbstfindung zu erleben.
„Wie lasse ich los?“ – In dieser Folge erkläre ich aus ACT-, traumatherapeutischer und ganzheitlich-körperlicher Sicht, wie du emotionale Blockaden löst, Frieden mit der Vergangenheit findest und echte innere Freiheit erreichst.
In dieser Folge erkläre ich, warum Frauen Trennungen anders verarbeiten als Männer – und warum das sensible Hormonsystem, das Nervensystem und die zyklische Natur von Frauen dabei eine zentrale Rolle spielen.
In dieser Folge spreche ich über die eigenen Erwartungen und die Erwartungen deines Umfeldes, wann es doch bitte wieder gut zu sein hat.
In dieser Folge spreche ich über ein sensibles, aber wichtiges Thema: Was es bedeutet, mit einem falschen Partner in Beziehung zu sein – und wie leicht wir dabei selbst in Erschöpfung, sekundären Schmerz und Frustration geraten können.
„Mit dem Wissen von heute hätte ich mich damals anders verhalten …“ Kennst du diesen Satz?
„Es gibt einen Schmerz, über den kaum gesprochen wird – den der Frau, die eine Familie gegründet hat mit einem Mann, der zwar körperlich da war, aber emotional nie wirklich angekommen ist.“
In dieser geführten Meditation lade ich dich ein, deinem inneren Antreiber und deinen Kritiker auf sanfte Weise zu begegnen – nicht um sie zu bekämpfen, sondern um sie zu verstehen.
„Innere Grenzen – Wie du dich von deinen inneren Antreibern gesund abgrenzt“ In dieser Folge erfährst du, warum nicht nur äußere Grenzen wichtig sind – sondern auch innere.
In dieser Folge spreche ich eine Einladung aus. An dich, lieber Mann – und an all die Frauen, die sich nach echter Verbindung sehnen.
Manchmal gibt es diese Momente, in denen alles grau wird. In denen nichts mehr Sinn ergibt, die Kraft versiegt und ein leiser Gedanke auftaucht: Wozu das alles noch?
In dieser Folge tauchen wir tief ein in ein Thema, das viele Frauen betrifft – oft ohne dass sie es benennen könnten: die Fawn Response, also der Versuch, über Anpassung, Harmonie und das „Allen-alles-recht-machen“ emotional sicher zu bleiben.
Warum scheint sich gefühlt jede zweite Beziehung aufzulösen – egal ob frisch verliebt oder seit Jahrzehnten verheiratet?
Verbitterung ist keine Charakterschwäche – sie ist eine Reaktion. Eine Reaktion auf tiefe Kränkungen, auf das Nicht-Gesehen-Werden, auf Enttäuschungen, Verluste oder auch auf das, was dir im Leben vorenthalten wurde: Liebe, Geborgenheit, Sicherheit, Mitgefühl.
Was passiert, wenn eine Trennung nicht "nur" das Ende einer Beziehung bedeutet – sondern alte Wunden aufreißt, die viel tiefer liegen?
Wenn die Trennung nicht das Ende ist – über Nachtrennungsgewalt und emotionale Kontrolle