Dans cet épisode de Booste ta vitalité au naturel, je vous parle d'un allié précieux de notre énergie: la lumière naturelle.Vous découvrirez comment le soleil agit sur notre humeur et notre rythme circadien.Je vous explique aussi pourquoi trop de soleil peut nous fatiguer et je vous donne quelques conseils simples pour en profiter pleinement.Un épisode pour mieux s'aligner avec les cycles naturels et retrouver une vitalité durable, douce et efficace.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Dans cet épisode de Booste ta vitalité au naturel, on explore comment l'activité physique même douce peut devenir une véritable source d'énergie au quotidien.Tu découvriras la différence entre activité physique et sport, la notion d'énergie en lien avec la vitalité et surtout les mécanismes concrets qui relient le mouvement à ton bien-être: métabolisme, hormones, respiration et centres énergétiques du corps.Je te partage aussi des idées simples d'activité pour retrouver ton tonus naturellement sans forcer ni t'épuiser.Un épisode pour réactiver ton élan intérieur et te sentir vivant(e) dans ton corps chaque jour.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Dans cet épisode de Booste ta vitalité au naturel, découvre comment le pilates sur réformer peut devenir un véritable levier de performance pour les sportifs, quel que soit leur niveau.On explore ensemble les bienfaits de cette méthode unique sur la mobilité, la flexibilité, la force profonde et surtout la prévention des blessures!Quels exercices sont les plus adaptés aux athlètes?Comment le réformer aide-t-il à améliorer la récupération?Pourquoi est-il précieux pour ceux qui veulent aller plus loin sans se blesser?Une approche ciblée, naturelle et efficace à intégrer dans la routine sportive.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Vous pratiquez le pilates Réformer ou vous songez vous y mettre?Cet épisode est pour vous.Je décortique avec vous les erreurs les plus fréquentes :mauvaise respiration, mauvais alignement, réglages négligés. Mais surtout, je vous explique comment les éviter pour pratiquer avec fluidité, efficacité et sécurité. Que vous soyez débutant (e), ou régulier(ère), ces conseils peuvent tout changer dans votre progression.Restez jusqu'au bout, je vous partage mes astuces favorites pour une pratique consciente et alignée.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Dans cet épisode, partez à la rencontre de 3 femmes qui pratiquent le pilates sur réformer. Ressenti corporel, bienfaits , découverte... chacune témoigne de son expérience, de son parcours et des bénéfices concrets qu'elle en a tirés. Une plongée authentique et inspirante dans ce que le pilates sur réformer peut vraiment changer au-delà des clichés.Que vous soyez débutants, en rééducation ou passionné, ces voix résonneront peut-être avec la vôtre.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Dans cet épisode je réponds aux questions principales que vous vous posez au sujet du pilates sur réformer. Belle écoute!Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Dans ce nouvel épisode je vous explique pourquoi la pratique du pilates sur réformer est une pratique bienveillante et comment elle s'adapte parfaitement bien aux débutants ou aux personnes en rééducation.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Dans cet épisode je vous parle du réformer , cet appareil phare que l'on retrouve dans tous les studios pilates. C'est une entrée en matière pour mieux comprendre ce qu'est le réformer pilates et l'intérêt qu'il représente dans les séances.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Dans cet épisode, je vous explique comment on peut appliquer le bienfait de l'effet cumulé au domaine de l'entraînement sportif, et comment sa mise en oeuvre nous permet de nous sentir mieux chaque jour.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Dans cet épisode je vous explique comment de manière simple et efficace, vous pouvez affronter les microbes de l'automne en renforçant votre immunité avec des exercices de pilates et des postures de yoga.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Pour ce dernier épisode de la saison consacrée à Octobre Rose, voyons ensemble comment la méthode pilates peut aider à mieux retrouver son corps.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Dans cet épisode je vous explique comment certaines postures de yoga notamment celles qui ouvrent le coeur sont recommandées lorsque l'on a un cancer du sein.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
L'immunité est importante pour lutter contre les cellules cancéreuses. Dans cet épisode nous verrons ensemble comment avec des pratiques douces simples à mettre en place nous pouvons améliorer l'efficacité de notre système immunitaire.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Dans cet épisode nous verrons comment des exercices d'étirement appropriés et de mobilité peuvent améliorer la posture après un traitement contre le cancer du sein.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Dans cet épisode, nous verrons comment parvenir à rester régulière dans sa pratique de pilates , de yoga ou autre chose pendant un traitement.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Dans cet épisode nous verrons pourquoi la méthode pilates est une technique corporelle qui répond aux besoins des personnes qui ont un cancer du sein et comment adapter les séances lors d'un traitement.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Dans ce nouvel épisode je vous parle d'une technique efficace pour améliorer le bien-être lors d'un traitement contre le cancer: la respiration consciente.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Dans cet épisode nous verrons comment le mouvement et l'activité physique agissent sur le bien-être des personnes qui ont un cancer du sein.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Dans ce 2ème épisode consacré à Octobre rose, je vous parle de pilates et de yoga ainsi que de l'importance de soulager le stress généré par les épreuves de la maladie et de ses traitementsHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Le mois d'Octobre est aussi appelé Octobre Rose, et ce premier épisode est une introduction à Octobre Rose, et de l'importance du dépistage du cancer du sein.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.