Bota Pra Fora

Como é que a gente faz e mantém amizades na vida adulta? Nesse episódio, convidei a psicóloga Maria Isabel Claro (@psicomariaisabelclaro) para falar sobre construir novas amizades, a importância de cultivar as que já temos e também sobre o que precisamos estar dispostos a fazer para que esses laços se aprofundem de verdade. Dê o play e ouça nossa conversa!________O grupo exclusivo para mulheres mencionado pela Maria Isabel se chama "Elas em plural" (@elasemplural).

Às vezes a gente se leva a sério demais e isso pode tornar a vida muito mais complicada do que ela precisa ser. Neste episódio, falo sobre como aprender a rir de si mesma e encontrar leveza até nos momentos mais constrangedores. Dê o play e vem refletir comigo!

A gente ouve o tempo todo que ter opções é bom, mas quando as possibilidades são quase infinitas, fazer escolhas pode ser uma tarefa muito difícil.Nesse episódio eu faço uma reflexão sobre o medo de fazer escolhas erradas e sobre como o excesso de possibilidades pode gerar dúvidas, comparações e arrependimentos.

Você já parou pra pensar em quantas coisas faz por dia? Vivemos em um ritmo cada vez mais acelerado onde quase não existe espaço pra descansar e a tal da correria é celebrada como sinal de produtividade e sucesso.Nesse episódio, convidei a psicóloga Ana Paula Maurici (@anamaurici) para falar sobre a importância dos momentos de pausa e as consequências que a falta de descanso pode nos trazer. 

O que significa ser independente pra você?  Nesse episódio eu falo sobre a importância da independência na vida e nos relacionamentos, e sobre as consequências do discurso que prega a autossuficiência desenfreada.

O flerte sempre foi um convite ao encantamento. Um jogo de olhares, palavras e gestos sutis, porém com intenção. Mas se você está solteira, já deve ter percebido que estamos vivendo tempos difíceis.São mensagens deixadas no vácuo, falta de olho no olho e medo da rejeição, parece que ninguém mais se arrisca. O flerte morreu...ou será que só ficou mais tímido?Para mergulhar nessa questão, convidei a psicóloga Fabiana Coelho (@issonaoeumaterapia) para discutirmos por que tantas pessoas têm sentido essa falta de interação e, mais importante, se ainda dá pra ter esperança na paquera. Ouça o episódio e descubra!

2025 começou e eu sinto que muito do que a gente deseja nesse começo de ano é que a nossa vida tenha mais vida. O que eu quero dizer com isso: nós queremos mais momentos onde a gente se sinta completa, feliz e instigada a viver. Onde o peso da existência diminua e a gente consiga aproveitar os instantes de maneira leve.Por isso, nesse episódio eu falo sobre coisas, pessoas e lugares que me enchem de vida. 

Em um cenário de mudanças climáticas, crises nas relações e no mercado de trabalho, é possível ter um olhar positivo para o que está por vir?Nesse episódio você vai encontrar mais perguntas do que respostas, mas tem reflexões interessantes e alguns dados que nos ajudam a entender como chegamos a esse ponto. Ouve aí e depois me conta o que você achou.Referências:https://g1.globo.com/meio-ambiente/noticia/2024/10/19/terra-pode-ja-ter-ultrapassado-7-dos-seus-9-limites-planetarios-entenda-o-que-sao.ghtmlhttps://www.instagram.com/p/C_0IvHSO8QU/?img_index=1

As nossas primeiras experiências de cuidado podem moldar a maneira como nos conectamos com os outros ao longo da vida. É isso que diz a Teoria do Apego, desenvolvida pelo psicanalista britânico chamado John Bowlby. Para ele, a maneira como as nossas necessidades emocionais são atendidas na infância influencia diretamente a nossa habilidade de formar relações saudáveis na vida adulta.Para entender melhor essa teoria, eu convidei a psicóloga Mariana Barstad (@marianabarstad) para me explicar como funciona o sistema de apego dos seres humanos e quais são seus impactos na nossa vida. Ouça e descubra qual seu tipo de apego!

Como é sua relação com o perdão? Você tem facilidade de se perdoar e de perdoar as outras pessoas? Das coisas mais simples às mais complexas, a capacidade de perdoar envolve diversos fatores e nem sempre é algo fácil de se praticar.Convidei a psicóloga Izabella Decknes (@izadecknespsi) para discutir esse tema comigo e a conversa rendeu muito. Ouça e entenda a importância do perdão para a nossa saúde mental.

Estamos vivendo a era dos julgamentos e só é aceito ser fã ou hater, meio termo não existe quando o assunto é dar opinião nas redes sociais. Será que esse é mesmo o único caminho?

Eu sei que você já sentiu inveja de alguém e eu também. Mas de onde vem esse sentimento que todos conhecemos, mas poucos admitem que já sentiram? Por que a inveja carrega uma conotação tão negativa?  E, mais importante, como podemos aprender a lidar com ela de uma maneira mais saudável? Convidei a psicóloga Jordana Fontana (@jordanafontana.psi) para discutir esse tema comigo e nosso papo rendeu ótimas reflexões. Ouça e entenda como desmistificar esse sentimento.

Quantas coisa você está deixando para depois aí na sua lista de afazeres? Quantos projetos estão parados? Você é do time que deixa as coisas pra última hora? Eu sou desse time e, algumas vezes, acabo me estressando por ser assim. A tal da procrastinação é real e me afeta demais.Nesse episódio eu faço uma reflexão sobre as razões e os efeitos da procrastinação em nossas rotinas. Vem ouvir!

Os sonhos que você tinha quando era criança são os mesmos de hoje? Você conseguiu realizar algum dos seus sonhos de infância? Eu realizei alguns e outros acabei abandonando pelo caminho porque percebi que não faziam mais sentido. Nesse episódio eu faço algumas reflexões sobre esse assunto tão vasto e inspirador. Ouça e depois pode vir conversar comigo no @botapraforapodcast!

Existem 8 bilhões de pessoas no mundo e você é só mais uma nessa multidão, o que pode parecer ruim, porém é libertador saber que ninguém se importa tanto com o que a gente faz. No final das contas, a nossa história só tem importância pra a gente mesmo.Nesse episódio, eu faço uma reflexão sobre a nossa insignificância.

Largar tudo e ir morar fora é a solução? Escolher viver fora da zona de conforto em um novo país é uma experiência transformadora e cheia de descobertas, mas que nem sempre é tão simples quanto parece. Morar no exterior envolve uma série de questões burocráticas, culturais e até emocionais.Nesse episódio, a psicóloga Raissa Atzingen (@psi.raissatzingen), que mora em Portugal, compartilha suas experiências sobre o processo de imigração e os desafios enfrentados ao chegar na Europa. Além disso, ela dá dicas sobre adaptação e explica sobre a importância do autoconhecimento ao iniciar uma nova vida no exterior.Tem interesse em sair do país? Ouça esse episódio e descubra mais sobre esse processo!

Nesse episódio falo sobre a importância de se criar e manter vínculos saudáveis durante a vida.

Seja em casa, no trabalho ou nos relacionamentos vão existir pontos de desentendimento, porque somos seres humanos diferentes e pensamos de formas diferentes, mas a pergunta que fica é: como lidar com esses conflitos? Existe jeito certo de manejá-los?Convidei a psicanalista Luana Melo (@lumelopsi) para discutir esse assunto e o episódio tem ótimas reflexões sobre as melhores formas de trabalhar nossos conflitos, tantos os internos quanto os externos.Dê o play e vem ouvir!

Morar sozinha. Trabalhar. Ter um carro. Pagar as próprias contas. Casar. Todos esses itens validam a fase adulta, mas será que isso basta para considerar alguém realmente adulto? Nesse episódio eu trago algumas reflexões e questionamentos sobre tudo o que envolve essa fase da vida em que a gente sofre, mas que também é o momento de maior autonomia da nossa existência,Dê o play e vem conferir!

Se você está solteira há bastante tempo é provável que já tenha ouvido algum comentário sobre sua vida amorosa. Sempre tem alguém que insiste em dizer que você precisa procurar um parceiro, que é bonita demais para ficar sozinha ou que depois de uma certa idade vai ser difícil arranjar uma companhia.Por que será que a partir de um certo ponto da vida o nosso estado civil começa a incomodar tanto o resto da sociedade? Por que as nossas escolhas de focar em outros objetivos são sempre questionadas? Nesse episódio eu reflito sobre essa questão e também trago dados que mostram que ser uma mulher solteira tem vantagens e benefícios confirmados por pesquisas científicas. Dê o play e vem refletir comigo!