Cuídate y Vive

La salud mental es un reto global y local: en RD, 1 de cada 5 personas padece algún trastorno mental y el presupuesto en salud mental sigue siendo muy limitado.En este episodio, el Dr. Marine aborda:Cómo la alimentación puede proteger o dañar nuestra salud mentalLa conexión entre microbiota intestinal y bienestar emocionalEl impacto del ejercicio regular en la depresión y la ansiedadLo que realmente nos hace más felices según la ciencia✨ Tu salud mental importa. Cuida tu cuerpo, cuida tu mente y recuerda: pedir ayuda también es una forma de valentía.No olvides que puedes escuchar este episodio completo en YouTube, Spotify y Apple Podcasts y seguirnos en nuestras redes sociales ⁠#Instagram, #Facebook, #TikTok @numedrd y @drrichardmarine, suscribirte y activar las notificaciones en ⁠#YouTube⁠, seguirnos en ⁠#Spotify⁠, ⁠#ApplePodcast⁠s para conocer a nuestros invitados y estar atentos a los nuevos episodios.Este episodio es posible gracias al apoyo de #Vigox y #Mybiox.#DrRichardMarine #Numedrd #Nutrición #BienestarIntegralRD #SaludMentalEsPrioridad

Con el regreso a clases, muchos padres se preguntan qué poner en la lonchera de sus hijos. En este episodio, la Dra. Ryceldi Estévez (pediatra y especialista en nutrición infantil) nos explica:Nutrientes esenciales que no pueden faltarCómo interpretar los sellos “alto en azúcar”, “alto en sodio” o “alto en grasas saturadas”Alternativas prácticas y saludables frente a jugos procesados y snacks “light”Tips de seguridad para envases y recipientes🔔 Síguenos en Spotify para más episodios sobre salud y bienestar familiar.Invitados:Dr. Richard Marine (@drrichardmarine)Dra. Ryceldi Estévez (@draryceldiestevez)No olvides que puedes escuchar este episodio completo en YouTube, Spotify y Apple Podcasts y seguirnos en nuestras redes sociales ⁠#Instagram, #Facebook, #TikTok @numedrd y @drrichardmarine, suscribirte y activar las notificaciones en ⁠#YouTube⁠, seguirnos en ⁠#Spotify⁠, ⁠#ApplePodcast⁠s para conocer a nuestros invitados y estar atentos a los nuevos episodios.Este episodio es posible gracias al apoyo de #Vigox y #Mybiox.#DrRichardMarine #Numedrd #Nutrición #MedicinaDelEjercicio #CuídateyViveThePodcast #Podcast #PodcastenEspañol #PodcastersOfInstagram #Podcaster #PodcastLife #PodcastRecommendations #PodcastEnEspañol #VidaSaludable #SaludyBienestar #PrevenciónDeEnfermedades #EstiloDeVidaSaludable #CalidadDeVida #CuidateYVive #MyBiox #Simbiótico #Probiótico #Prebiótico #Vigox #Antioxidante  #PodcastSalud #RegresoAClasesRD #SaludInfantil #LoncherasSaludables

¿Sabías que correr 150 minutos a la semana puede reducir hasta en un 45 % el riesgo de enfermedades cardiovasculares? En este episodio de Cuídate y Vive, conversamos con Catalina Pedraza, científica del deporte y corredora de ultradistancias, sobre cómo el running transformó su vida y cómo tú también puedes empezar en República Dominicana. Descubre los beneficios físicos y mentales de correr, tips para principiantes, consejos para prevenir lesiones y la inspiración que necesitas para dar tu primer paso.Invitados:Dr. Richard Marine (@drrichardmarine)Catalina Pedraza (@gorunlab)No olvides que puedes escuchar este episodio completo en YouTube, Spotify y Apple Podcasts y seguirnos en nuestras redes sociales ⁠#Instagram, #Facebook, #TikTok @numedrd y @drrichardmarine, suscribirte y activar las notificaciones en ⁠#YouTube⁠, seguirnos en ⁠#Spotify⁠, ⁠#ApplePodcast⁠s para conocer a nuestros invitados y estar atentos a los nuevos episodios.Este episodio es posible gracias al apoyo de #Vigox y #Mybiox.#DrRichardMarine #Numedrd #Nutrición #MedicinaDelEjercicio #CuídateyViveThePodcast #Podcast #PodcastenEspañol #PodcastersOfInstagram #Podcaster #PodcastLife #PodcastRecommendations #PodcastEnEspañol #VidaSaludable #SaludyBienestar #PrevenciónDeEnfermedades #EstiloDeVidaSaludable #CalidadDeVida #CuidateYVive #MyBiox #Simbiótico #Probiótico #Prebiótico #Vigox #Antioxidante  #PodcastSalud #RunningMotivation #RunnersLife #CorredoresRD #HealthyLifestyle #SaludYBienestar #RunningRD #RunHappy #RunForLife #RunningCommunity

 ¡Bienvenidos al episodio 20 de la temporada 2 de Cuídate y Vive!Hoy llegamos al último episodio de esta temporada, y lo hacemos reflexionando sobre un tema esencial para el bienestar de las nuevas generaciones.En este cierre, nos enfocamos en la importancia de promover hábitos saludables desde temprana edad. Una conversación necesaria, honesta y llena de herramientas que pueden marcar la diferencia en la vida de niños y jóvenes.Agradecemos profundamente a todos los que nos han acompañado a lo largo de esta segunda temporada. Cada episodio ha sido una invitación a cuidarnos más, vivir mejor y construir un futuro más consciente. ¡No te pierdas este episodio final!Invitado:Dr. Richard Marine (@drrichardmarine)No olvides que puedes escuchar este episodio completo en YouTube, Spotify y Apple Podcasts y seguirnos en nuestras redes sociales ⁠#Instagram, #Facebook, #TikTok @numedrd y @drrichardmarine, suscribirte y activar las notificaciones en ⁠#YouTube⁠, seguirnos en ⁠#Spotify⁠, ⁠#ApplePodcast⁠s para conocer a nuestros invitados y estar atentos a los nuevos episodios.Este episodio es posible gracias al apoyo de #Vigox y #Mybiox.#DrRichardMarine #Numedrd #Nutrición #MedicinaDelEjercicio #CuídateyViveThePodcast #Podcast #PodcastenEspañol #VidaSaludable #PrevenciónDeEnfermedades #EstiloDeVidaSaludable #CalidadDeVida #CuidateYVive #MyBiox #Simbiótico #Probiótico #Prebiótico #Vigox #Antioxidante

¡Bienvenidos al episodio 19 de la temporada 2 de Cuídate y Vive! En este episodio, hablaremos sobre los PFAS, también conocidos como “químicos eternos”, y el grave impacto que tienen en nuestra salud y el medioambiente.Exploraremos qué son estas sustancias, dónde se encuentran, cómo afectan el cuerpo humano y por qué se han ganado el nombre de sustancias de muerte eterna.Si te preocupa tu bienestar, el agua que consumes, los productos que usas a diario y el mundo que dejaremos a las futuras generaciones, ¡este episodio es para ti!Invitado:Dr. Richard Marine (@drrichardmarine)No olvides que puedes escuchar este episodio completo en YouTube, Spotify y Apple Podcasts y seguirnos en nuestras redes sociales ⁠#Instagram, #Facebook, #TikTok @numedrd y @drrichardmarine, suscribirte y activar las notificaciones en ⁠#YouTube⁠, seguirnos en ⁠#Spotify⁠, ⁠#ApplePodcast⁠s para conocer a nuestros invitados y estar atentos a los nuevos episodios.Este episodio es posible gracias al apoyo de #Vigox y #Mybiox.#DrRichardMarine #Numedrd #Nutrición #MedicinaDelEjercicio #CuídateyViveThePodcast #Podcast #PodcastenEspañol #VidaSaludable #PrevenciónDeEnfermedades #EstiloDeVidaSaludable #CalidadDeVida #CuidateYVive #MyBiox #Simbiótico #Probiótico #Prebiótico

¿Sabías que la música puede ser tanto un puente hacia la paz como un detonante de violencia? En este nuevo episodio, exploramos este fascinante tema con un invitado muy especial: el cantautor dominicano Pavel Núñez, reconocido por su estilo bohemio y romántico, y por su compromiso con la música como herramienta de transformación social. Acompáñanos mientras conversamos sobre cómo las letras y los ritmos pueden influir en nuestras emociones y comportamientos, y la importancia de elegir conscientemente lo que escuchamos. Descubre cómo la música puede ser una forma de autocuidado y una vía hacia una vida más armoniosa.Invitados:Dr. Richard Marine (@drrichardmarine)Pavel Núñez (@pavelnunez)No olvides que puedes escuchar este episodio completo en YouTube, Spotify y Apple Podcasts y seguirnos en nuestras redes sociales ⁠#Instagram, #Facebook, #TikTok @numedrd y @drrichardmarine, suscribirte y activar las notificaciones en ⁠#YouTube⁠, seguirnos en ⁠#Spotify⁠, ⁠#ApplePodcast⁠s para conocer a nuestros invitados y estar atentos a los nuevos episodios.Este episodio es posible gracias al apoyo de #Vigox y #Mybiox.#DrRichardMarine #Numedrd #Nutrición #MedicinaDelEjercicio #CuídateyViveThePodcast #Podcast #PodcastenEspañol #VidaSaludable #PrevenciónDeEnfermedades #EstiloDeVidaSaludable #CalidadDeVida #CuidateYVive #MyBiox #Simbiótico #Probiótico #Prebiótico 

¡No te pierdas el episodio 17 de la temporada 2 de Cuídate y Vive! En este episodio, abordaremos un tema fundamental para el bienestar general: Manejo de Finanzas y Salud. Contamos con la presencia de Maribel Concepción, una experta en administración estratégica y gestión de riesgos financieros, quien compartirá con nosotros cómo una buena gestión financiera puede impactar positivamente en nuestra salud física y emocional. Además, nos hablará de la importancia de integrar ambos aspectos para lograr un bienestar integral. Invitados:Dr. Richard Marine (@drrichardmarine)Maribel Concepción (@maribelc)No olvides que puedes escuchar este episodio completo en YouTube, Spotify y Apple Podcasts y seguirnos en nuestras redes sociales ⁠#Instagram, #Facebook, #TikTok @numedrd y @drrichardmarine, suscribirte y activar las notificaciones en ⁠#YouTube⁠, seguirnos en ⁠#Spotify⁠, ⁠#ApplePodcast⁠s para conocer a nuestros invitados y estar atentos a los nuevos episodios.Este episodio es posible gracias al apoyo de #Vigox y #Mybiox.#DrRichardMarine #Numedrd #Nutrición #MedicinaDelEjercicio #CuídateyViveThePodcast #Podcast #PodcastenEspañol #VidaSaludable #PrevenciónDeEnfermedades #EstiloDeVidaSaludable #CalidadDeVida #CuidateYVive #MyBiox #Simbiótico #Probiótico #Prebiótico

¡Bienvenidos a un nuevo episodio de Cuídate y Vive! En este episodio 16 de la temporada 2, hablaremos sobre un tema muy relevante: Menarquía Temprana. ¿Sabías que la edad en la que una niña tiene su primer periodo menstrual puede estar influenciada por varios factores, incluidos la nutrición y el desarrollo hormonal? Para profundizar en este tema, tenemos el honor de contar con la presencia del Dr. Elbi Morla, Pediatra Endocrinólogo, quien nos explicará las causas, las implicaciones de una menarca temprana y cómo la nutrición juega un papel fundamental en este proceso. Acompáñanos y aprende cómo cuidar la salud hormonal de las niñas para asegurar un desarrollo adecuado. ¡No te lo pierdas!Invitados:Dr. Richard Marine (@drrichardmarine)Dr. Elbi Morla (@elbimorlabaez)No olvides que puedes escuchar este episodio completo en YouTube, Spotify y Apple Podcasts y seguirnos en nuestras redes sociales ⁠⁠#Instagram⁠, ⁠#Facebook⁠, ⁠#TikTok⁠ @numedrd y @drrichardmarine, suscribirte y activar las notificaciones en ⁠⁠#YouTube⁠⁠, seguirnos en ⁠⁠#Spotify⁠⁠, ⁠⁠#ApplePodcast⁠s⁠ para conocer a nuestros invitados y estar atentos a los nuevos episodios.Este episodio es posible gracias al apoyo de ⁠#Vigox⁠ y ⁠#Mybiox⁠.#DrRichardMarine #Numedrd #Nutrición #MedicinaDelEjercicio #CuídateyViveThePodcast #Podcast #PodcastenEspañol #VidaSaludable #PrevenciónDeEnfermedades #EstiloDeVidaSaludable #CalidadDeVida #CuidateYVive #MyBiox #Simbiótico #Probiótico #Prebiótico #Vigox #Antioxidante

¡Bienvenidos al episodio 15 de la temporada 2 de Cuídate y Vive! En este episodio, hablaremos sobre los alimentos y bebidas fermentadas, como la kombucha y el agua con gas, y su impacto en la salud intestinal. Exploraremos cómo estos alimentos pueden beneficiar nuestro sistema digestivo y cómo la fermentación contribuye a mejorar la biodisponibilidad de nutrientes. ¡No te lo pierdas si te interesa cuidar tu salud intestinal de manera natural y deliciosa!Invitado:Dr. Richard Marine (@drrichardmarine)No olvides que puedes escuchar este episodio completo en YouTube, Spotify y Apple Podcasts y seguirnos en nuestras redes sociales ⁠#Instagram, #Facebook, #TikTok @numedrd y @drrichardmarine, suscribirte y activar las notificaciones en ⁠#YouTube⁠, seguirnos en ⁠#Spotify⁠, ⁠#ApplePodcast⁠s para conocer a nuestros invitados y estar atentos a los nuevos episodios.Este episodio es posible gracias al apoyo de #Vigox y #Mybiox.#DrRichardMarine #Numedrd #Nutrición #MedicinaDelEjercicio #CuídateyViveThePodcast #Podcast #PodcastenEspañol #VidaSaludable #PrevenciónDeEnfermedades #EstiloDeVidaSaludable #CalidadDeVida #CuidateYVive #MyBiox #Simbiótico #Probiótico #Prebiótico

Bienvenidos al episodio 14 de la segunda temporada de nuestro podcast, Cuídate y Vive donde abordaremos el tema de las Compañías de Seguros. Hoy contamos con la presencia de dos distinguidos invitados: Efren Ortiz y Verónica Ramírez, representantes de BMI Seguros República Dominicana. BMI es una compañía de seguros de personas fundada en 1973, con más de 50 años de experiencia en el mercado latinoamericano y una sólida presencia en República Dominicana desde hace 26 años. En este episodio, el Dr. Richard Marine y BMI Seguros nos cuentan cómo los hábitos saludables pueden prevenir hasta el 80% de estas muertes y el papel fundamental que juegan las compañías de seguros en la prevención. Además, exploramos cómo la tecnología está transformando la prevención y la salud. ¡No te lo pierdas! Invitados:Dr. Richard Marine (@drrichardmarine)Efren OrtizVerónica Ramírez No olvides que puedes escuchar este episodio completo en YouTube, Spotify y Apple Podcasts y seguirnos en nuestras redes sociales ⁠#Instagram, #Facebook, #TikTok @numedrd y @drrichardmarine, suscribirte y activar las notificaciones en ⁠#YouTube⁠, seguirnos en ⁠#Spotify⁠, ⁠#ApplePodcast⁠s para conocer a nuestros invitados y estar atentos a los nuevos episodios.Este episodio es posible gracias al apoyo de #Vigox y #Mybiox.#DrRichardMarine #Numedrd #Nutrición #MedicinaDelEjercicio #CuídateyViveThePodcast #Podcast #PodcastenEspañol #VidaSaludable #PrevenciónDeEnfermedades #EstiloDeVidaSaludable #CalidadDeVida #CuidateYVive #MyBiox #Simbiótico #Probiótico #Prebiótico #Vigox #Antioxidante

¡Bienvenidos a un nuevo episodio de Cuídate y Vive! En esta edición, vamos a sumergirnos en un tema fascinante que está revolucionando el mundo de la salud y el bienestar: el NAD (Nicotinamida Adenina Dinucleótido). A lo largo de este episodio, exploraremos cómo esta molécula esencial puede ayudarnos a rejuvenecer nuestro cuerpo, aumentar nuestra energía y ralentizar los efectos del envejecimiento.El NAD es una de las moléculas clave para la producción de energía celular y la regulación metabólica, pero con el paso de los años, sus niveles disminuyen de manera natural. Esto contribuye a la falta de energía, el deterioro de las funciones corporales y el envejecimiento celular. En este episodio, hablaremos sobre el tratamiento NAD inyectable, sus múltiples beneficios y cómo puede marcar la diferencia en tu vitalidad y longevidad. Si estás buscando nuevas formas de mejorar tu salud, preservar tu juventud y revitalizar tu cuerpo y mente, este es el episodio para ti.¡Acompáñanos para descubrir cómo el NAD puede transformar tu vida! Invitado:Dr. Richard Marine (@drrichardmarine)No olvides que puedes escuchar este episodio completo en YouTube, Spotify y Apple Podcasts y seguirnos en nuestras redes sociales ⁠#Instagram, #Facebook, #TikTok @numedrd y @drrichardmarine, suscribirte y activar las notificaciones en ⁠#YouTube⁠, seguirnos en ⁠#Spotify⁠, ⁠#ApplePodcast⁠s para conocer a nuestros invitados y estar atentos a los nuevos episodios.Este episodio es posible gracias al apoyo de #Vigox y #Mybiox.#DrRichardMarine #Numedrd #Nutrición #MedicinaDelEjercicio #CuídateyViveThePodcast #Podcast #PodcastenEspañol #VidaSaludable #PrevenciónDeEnfermedades #EstiloDeVidaSaludable #CalidadDeVida #CuidateYVive #MyBiox #Simbiótico #Probiótico #Prebiótico #Vigox #Antioxidante

Hoy en Cuídate y Vive, nos sumergimos en un tema de gran importancia y relevancia: el cáncer. Esta enfermedad afecta a millones de personas en todo el mundo, y en este episodio exploramos cómo podemos prevenirla, detectarla a tiempo y mejorar nuestra calidad de vida, incluso en medio de un diagnóstico. A lo largo del episodio, no solo hablamos de los tratamientos médicos, sino también de los aspectos emocionales, sociales y psicológicos que juegan un papel crucial en el proceso. Abordamos la importancia de un diagnóstico temprano, el impacto de la salud mental en el tratamiento, las opciones de tratamiento más innovadoras, y cómo un estilo de vida saludable puede hacer una gran diferencia en nuestra salud. No te pierdas esta conversación tan necesaria para cuidar tu salud y bienestar. ¡Acompáñanos en este viaje de conocimiento y prevención! Invitado: Dr. Richard Marine (@drrichardmarine) No olvides que puedes escuchar este episodio completo en YouTube, Spotify y Apple Podcasts y seguirnos en nuestras redes sociales ⁠#Instagram, #Facebook, #TikTok @numedrd y @drrichardmarine, suscribirte y activar las notificaciones en ⁠#YouTube⁠, seguirnos en ⁠#Spotify⁠, ⁠#ApplePodcast⁠s para conocer a nuestros invitados y estar atentos a los nuevos episodios. Este episodio es posible gracias al apoyo de #Ascendard (@momandmedo) y #Mybiox. #DrRichardMarine #Numedrd #Nutrición #MedicinaDelEjercicio #CuídateyViveThePodcast #Podcast #PodcastenEspañol #VidaSaludable #PrevenciónDeEnfermedades #EstiloDeVidaSaludable #CalidadDeVida #CuidateYVive #Ascendard #CrecimientoInteligente #MyBiox #Simbiótico #Probiótico #Prebiótico #Cáncer #Salud #Prevención #SaludMental #VidaSaludable

¡Nuevo año, nueva oportunidad para cuidarte y vivir mejor! En este episodio de Cuídate y Vive, exploramos cómo puedes mejorar tu calidad de vida estableciendo metas claras y realistas para este 2025. Desde perder peso de forma saludable hasta incorporar hábitos que transformen tu día a día, te compartimos pasos prácticos y consejos efectivos para construir una rutina que te acerque a tus objetivos. Recuerda, no se trata de cambios extremos, sino de pequeños pasos constantes que generen grandes resultados. ¡Dale play y empieza a cuidar de ti! Invitado: Dr. Richard Marine (@drrichardmarine) No olvides que puedes escuchar este episodio completo en YouTube, Spotify y Apple Podcasts y seguirnos en nuestras redes sociales ⁠#Instagram, #Facebook, #TikTok @numedrd y @drrichardmarine, suscribirte y activar las notificaciones en ⁠#YouTube⁠, seguirnos en ⁠#Spotify⁠, ⁠#ApplePodcast⁠s para conocer a nuestros invitados y estar atentos a los nuevos episodios. Este episodio es posible gracias al apoyo de #Ascendard (@momandmedo) y #Mybiox. #DrRichardMarine #Numedrd #Nutrición #MedicinaDelEjercicio #CuídateyViveThePodcast #Podcast #PodcastenEspañol #VidaSaludable #PrevenciónDeEnfermedades #EstiloDeVidaSaludable #CalidadDeVida #CuidateYVive #Ascendard #CrecimientoInteligente #MyBiox #Simbiótico #Probiótico #Prebiótico

Cerramos el 2024 con inspiración y grandes lecciones . En el último episodio del año de Cuídate y Vive, conversamos con Iván Ernesto Gómez Carrasco, el dominicano que alcanzó la cima del Everest y las montañas más altas de los cinco continentes.  Hablaremos sobre cómo enfrentar los retos más difíciles, convertir sueños en realidad y empezar el 2025 con propósito y determinación.  No te pierdas esta charla llena de motivación y consejos para transformar tu vida.  Disponible en todas nuestras plataformas. ¡Prepárate para inspirarte y crecer!  Invitados: Dr. Richard Marine (@drrichardmarine) Iván Gómez Carrasco (@ivangomezc) No olvides que puedes escuchar este episodio completo en YouTube, Spotify y Apple Podcasts y seguirnos en nuestras redes sociales ⁠⁠#Instagram⁠,⁠ #Facebook⁠,⁠ #TikTok⁠ @numedrd y @drrichardmarine, suscribirte y activar las notificaciones en ⁠⁠#YouTube⁠⁠, seguirnos en ⁠⁠#Spotify⁠⁠, ⁠⁠#ApplePodcast⁠s⁠ para conocer a nuestros invitados y estar atentos a los nuevos episodios. Este episodio es posible gracias al apoyo de⁠ #Ascendard⁠ (@momandmedo) y⁠ #Mybiox⁠.  ⁠#DrRichardMarine⁠⁠ #Numedrd⁠⁠ #Nutrición⁠⁠ #MedicinaDelEjercicio⁠⁠ #CuídateyViveThePodcast⁠⁠ #Podcast⁠⁠ #PodcastenEspañol⁠⁠ #VidaSaludable⁠⁠ #PrevenciónDeEnfermedades⁠ #EstiloDeVida #Salud #Bienestar ⁠#Ascendard⁠⁠ #CrecimientoInteligente⁠⁠ #MyBiox⁠⁠ #Simbiótico⁠⁠ #Probiótico⁠⁠ #Prebiótic⁠o #Superación #LeccionesDeVida #Montaña

¿Qué tanto sabes sobre la creatina?  En este episodio de Cuídate y Vive, profundizamos en uno de los suplementos más populares y a la vez más desconocidos: la creatina. ¿Sabías que no solo es útil para mejorar el rendimiento físico, sino que también podría tener beneficios en ciertas enfermedades complejas como la esclerosis múltiple?  Exploraremos: Qué es la creatina y dónde se encuentra naturalmente. Sus usos en el ejercicio y en el tratamiento de algunas condiciones de salud. Cómo funciona en el cuerpo, quiénes pueden usarla y qué precauciones tomar. ¡Y mucho más!  Acompáñanos en este episodio lleno de información valiosa para entender si este suplemento es para ti y cómo puede mejorar tu calidad de vida. ¡Dale play y comienza a cuidarte mientras aprendes!  Invitado: Dr. Richard Marine (@drrichardmarine) No olvides que puedes escuchar este episodio completo en YouTube, Spotify y Apple Podcasts y seguirnos en nuestras redes sociales ⁠#Instagram, #Facebook, #TikTok @numedrd y @drrichardmarine, suscribirte y activar las notificaciones en ⁠#YouTube⁠, seguirnos en ⁠#Spotify⁠, ⁠#ApplePodcast⁠s para conocer a nuestros invitados y estar atentos a los nuevos episodios. Este episodio es posible gracias al apoyo de #Ascendard (@momandmedo) y #Mybiox.  #DrRichardMarine #Numedrd #Nutrición #MedicinaDelEjercicio #CuídateyViveThePodcast #Podcast #PodcastenEspañol #VidaSaludable #PrevenciónDeEnfermedades #EstiloDeVida #Salud #Bienestar #Ascendard #CrecimientoInteligente #MyBiox #Simbiótico #Probiótico #Prebiótico #Creatina #Suplementos

En este capítulo, abordamos un tema revolucionario: el Eje Intestino-Cerebro y su impacto en la Salud Mental. Contamos con la participación especial de la Dra. Alexandra Hichez, psiquiatra, quien nos guía a través de esta conexión esencial entre la salud intestinal y nuestro bienestar emocional y psicológico. A lo largo del episodio, exploramos preguntas clave como: ¿Qué es el eje intestino-cerebro y por qué es fundamental para la salud mental? ¿Cómo influyen los neurotransmisores producidos en el intestino, como la serotonina, en el estado de ánimo? ¿De qué manera la alimentación y la microbiota intestinal pueden prevenir o aliviar trastornos como la ansiedad o la depresión? ¿Qué impacto tiene la inflamación intestinal en la salud mental? También analizamos el papel del estrés, los hábitos alimenticios y las intervenciones prácticas que pueden marcar una diferencia significativa en nuestra calidad de vida. Este episodio está diseñado para quienes desean entender y mejorar su salud mental desde una perspectiva integral, donde el intestino juega un rol crucial. No te pierdas esta conversación llena de información valiosa y herramientas prácticas para cuidar de ti mismo desde adentro. ¡Escúchalo ahora! Invitados: Dr. Richard Marine (@drrichardmarine) Dra. Alexandra Hichez (@dra.hichez) No olvides que puedes escuchar este episodio completo en YouTube, Spotify y Apple Podcasts y seguirnos en nuestras redes sociales ⁠#Instagram, #Facebook, #TikTok @numedrd y @drrichardmarine, suscribirte y activar las notificaciones en ⁠#YouTube⁠, seguirnos en ⁠#Spotify⁠, ⁠#ApplePodcast⁠s para conocer a nuestros invitados y estar atentos a los nuevos episodios. Este episodio es posible gracias al apoyo de #Ascendard (@momandmedo) y #Mybiox.  #DrRichardMarine #Numedrd #Nutrición #MedicinaDelEjercicio #CuídateyViveThePodcast #Podcast #PodcastenEspañol #VidaSaludable #PrevenciónDeEnfermedades #EstiloDeVida #Salud #Bienestar #Ascendard #CrecimientoInteligente #MyBiox #Simbiótico #Probiótico #Prebiótico

¡Bienvenidos a un nuevo episodio de nuestro podcast! En esta ocasión, abordaremos un tema fascinante: ¿Cómo empezar una rutina de ejercicio si nunca has hecho una? Hablaremos sobre las pautas esenciales y las evaluaciones previas que necesitas para alcanzar tus metas de forma efectiva. La mayoría de nuestros pacientes llegan con el deseo de perder peso y, como bien sabemos, la clave está en combinar una buena nutrición con la actividad física.  Hoy, exploraremos la conexión entre nutrición y ejercicio, la importancia de los micronutrientes y cómo, con un enfoque inteligente, se pueden establecer hábitos saludables que fomenten una adicción positiva al ejercicio.  Desde correr hasta prepararse para triatlones y maratones, ¡estamos aquí para guiarte! No te pierdas este capítulo lleno de información valiosa y consejos prácticos para comenzar tu viaje hacia un estilo de vida más saludable.  Invitado: Dr. Richard Marine (@drrichardmarine) No olvides que puedes escuchar este episodio completo en YouTube, Spotify y Apple Podcasts y seguirnos en nuestras redes sociales ⁠#Instagram, #Facebook, #TikTok @numedrd y @drrichardmarine, suscribirte y activar las notificaciones en ⁠#YouTube⁠, seguirnos en ⁠#Spotify⁠, ⁠#ApplePodcast⁠s para conocer a nuestros invitados y estar atentos a los nuevos episodios. Este episodio es posible gracias al apoyo de #Ascendard (@momandmedo) y #Mybiox.  #DrRichardMarine #Numedrd #Nutrición #MedicinaDelEjercicio #CuídateyViveThePodcast #Podcast #PodcastenEspañol #VidaSaludable #PrevenciónDeEnfermedades #EstiloDeVida #Salud #Bienestar #Ascendard #CrecimientoInteligente #MyBiox #Simbiótico #Probiótico #Prebiótico

En este episodio de Cuídate y Vive, exploramos uno de los temas más consultados en nutrición: el magnesio. Acompáñanos mientras hablamos sobre la importancia de este mineral esencial y cómo influye en diversas funciones del cuerpo. El magnesio es uno de los suplementos más recomendados, solo detrás del omega-3, la vitamina D y el calcio, tanto en el ámbito fitness como en la salud médica. Sin embargo, ¿realmente existe una deficiencia global de magnesio? Analizamos este mito y revisamos las principales fuentes alimenticias que garantizan su ingesta natural. Además, discutimos los distintos tipos de magnesio disponibles y sus usos específicos: desde mejorar la motilidad intestinal y aliviar dolores musculares, hasta favorecer la relajación y mejorar la calidad del sueño. También exploramos su rol en el sistema nervioso, la memoria, la regulación del pH renal, la microbiota intestinal, y su relevancia en el manejo de condiciones como la hipertensión y la diabetes. No te pierdas este episodio lleno de información basada en evidencia clínica sobre las más de 300 reacciones químicas en las que participa el magnesio. ¡Descubre cómo este mineral puede contribuir a tu salud integral! Invitado: Dr. Richard Marine (@drrichardmarine) No olvides que puedes escuchar este episodio completo en YouTube, Spotify y Apple Podcasts y seguirnos en nuestras redes sociales ⁠#Instagram, #Facebook, #TikTok @numedrd y @drrichardmarine, suscribirte y activar las notificaciones en ⁠#YouTube⁠, seguirnos en ⁠#Spotify⁠, ⁠#ApplePodcast⁠s para conocer a nuestros invitados y estar atentos a los nuevos episodios. Este episodio es posible gracias al apoyo de #Ascendard (@momandmedo) y #Mybiox.  #DrRichardMarine #Numedrd #Nutrición #MedicinaDelEjercicio #CuídateyViveThePodcast #Podcast #PodcastenEspañol #VidaSaludable #PrevenciónDeEnfermedades #EstiloDeVida #Salud #Bienestar #Ascendard #CrecimientoInteligente #MyBiox #Simbiótico #Probiótico #Prebiótico

¡Bienvenidos al quinto episodio de nuestra segunda temporada! Hoy nos acompaña el Dr. Pedro Rijo, pediatra gastroenterólogo, para profundizar en el concepto de Crecimiento Inteligente, un aspecto crucial para el desarrollo integral de nuestros niños. Hablaremos sobre cómo el crecimiento normal es un reflejo de la buena salud y la importancia de proporcionar los nutrientes adecuados para fomentar un desarrollo óptimo. Exploramos los nutrientes esenciales que apoyan tanto el crecimiento físico como el desarrollo cerebral, incluyendo energía, proteínas, hierro, zinc, DHA, colina y luteína. También identificamos las señales de alerta de retraso en el desarrollo y discutiremos el papel vital que juegan la escuela y el juego en las habilidades sociales y el aprendizaje. Por último, analizaremos cómo los factores genéticos y ambientales influyen en el crecimiento infantil y las consecuencias de la malnutrición. Además, abordaremos cuándo es necesario considerar la suplementación, especialmente en niños con dietas restrictivas. ¡No te pierdas este episodio lleno de información valiosa que puede marcar la diferencia en la vida de los más pequeños! Escucha ahora y aprende cómo asegurar un crecimiento saludable y un desarrollo óptimo. Invitados: Dr. Richard Marine (@drrichardmarine) Dr. Pedro Rijo (@rijogastroped) No olvides que puedes escuchar este episodio completo en YouTube, Spotify y Apple Podcasts y seguirnos en nuestras redes sociales ⁠#Instagram, #Facebook, #TikTok @numedrd y @drrichardmarine, suscribirte y activar las notificaciones en ⁠#YouTube⁠, seguirnos en ⁠#Spotify⁠, ⁠#ApplePodcast⁠s para conocer a nuestros invitados y estar atentos a los nuevos episodios. Este episodio es posible gracias al apoyo de #Ascendard (@momandmedo) y #Mybiox.  #DrRichardMarine #Numedrd #Nutrición #MedicinaDelEjercicio #CuídateyViveThePodcast #Podcast #PodcastenEspañol #VidaSaludable #PrevenciónDeEnfermedades #Salud #Bienestar #Ascendard #CrecimientoInteligente #MyBiox #Simbiótico #Probiótico #Prebiótico

En este episodio de Cuídate y Vive, contamos con la presencia de la Dra. Nilke De La Rosa, ginecóloga, obstetra y especialista en fertilidad, quien ha dedicado su carrera a ayudar a muchas personas a cumplir el sueño de tener un hijo. La fertilidad es un tema rodeado de mitos y tabúes, pero gracias a su experiencia, muchas parejas han logrado superar estos desafíos. Durante nuestra conversación, profundizamos no solo en el aspecto clínico del tratamiento de la infertilidad, sino también en cómo ha integrado la terapéutica y la suplementación para mejorar las posibilidades de concepción. Exploramos cómo factores como los avances médicos, los cambios en el estilo de vida, la manipulación genética de los alimentos y ciertos medicamentos han afectado la fertilidad en nuestra sociedad actual. La Dra. De La Rosa comparte su valiosa perspectiva sobre cómo enfrentar estos desafíos y ofrece esperanza a quienes desean formar una familia. No te pierdas este capítulo lleno de información esencial para entender la importancia de la fertilidad en la salud general y cómo la medicina moderna puede marcar la diferencia. Invitados: Dr. Richard Marine (@drrichardmarine) Dra. Nilke De La Rosa (@dranilkedelarosa) No olvides que puedes escuchar este episodio completo en YouTube, Spotify y Apple Podcasts y seguirnos en nuestras redes sociales ⁠#Instagram, #Facebook, #TikTok @numedrd y @drrichardmarine, suscribirte y activar las notificaciones en ⁠#YouTube⁠, seguirnos en ⁠#Spotify⁠, ⁠#ApplePodcast⁠s para conocer a nuestros invitados y estar atentos a los nuevos episodios. Este episodio es posible gracias al apoyo de #Ascendard (@momandmedo) y #Mybiox.  #DrRichardMarine #Numedrd #Nutrición #MedicinaDelEjercicio #CuídateyViveThePodcast #Podcast #PodcastenEspañol #VidaSaludable #PrevenciónDeEnfermedades #Fertilidad #SaludReproductiva #Salud #Bienestar #Ascendard #CrecimientoInteligente #MyBiox #Simbiótico #Probiótico #Prebiótico