Det inre skiftet - En podcast om att leva autentiskt

Vill du komma på livepodden den 4 december och fira 100 avsnitt? https://helenaonneby.com/se/shop Vilken relation har du till ditt ego? Tar det över ditt liv eller tror du att du inte har något? Hatar du det eller gör allt du kan för att trycka undan det? I veckans avsnitt reflekterar jag över egots roll och hur det tar plats i mitt eget liv. Jag delar med mig mer från min senaste dipp och hur jag tror att egot klev in och gjorde det värre än det behövde vara. Och hur min kärlek till mitt ego var vägen tillbaka till en mer balanserad relation med mitt ego. Läs mer om mig och mina erbjudanden: https://helenaonneby.com Signa upp dig för mina love letters: https://helenaonneby.com/subscribe Följ mig på Instagram: https://instagram.com/helenaonneby

Att kunna gråzonstänka, hålla paradoxer och inte fastna i det ena eller andra, det kan vara utmanande för oss människor. Det är utmanande för mig. I veckans avsnitt reflekterar jag över hur jag så ofta fastnar i antingen eller och vad det gör med mig. Antingen intuition eller mind, göra eller vara, maskulint eller feminint, människlig erfarenhet eller spirituell varelse. Men livet är både och, och så mycket mer. Jag pratar om hur det är okej att pendeln slår över ibland men att balanserandet är när vi övar på uppmärksamma var vi har överslag och justera längs vägen. Vill du fira podden med mig genom att komma på liveinspelningen eller ge podden en gåva? https://www.helenaonneby.com/se/shop/p/livepodd-4-december-1900 Signa upp dig för mina love letters: https://helenaonneby.com/subscribe Följ mig på Instagram: https://instagram.com/helenaonneby Hitta till min nya podd och prenumerera: https://open.spotify.com/show/1LLzuOArFAvGIPyeVx7o1u

I veckans avsnitt får du möta mig på en låg plats, men en sann plats. Min intention med att släppa det här avsnittet är att normalisera att livet går upp och ner för oss alla. Att vi inte behöver bli klara eller vara perfekta på vår resa. Att vi får vara låga utan att direkt behöva fixa eller ta oss därifrån. Jag hoppas att du kan lyssna med din egen resa i åtanke och känna mer medkänsla med dig själv när du själv är på en sån här plats. Allt förändras och du är inte ensam. Prenumerera på mina love letters: https://helenaonneby.com/subscribe Läs mer om coaching med mig: https://helenaonneby.com/coaching Följ mig på Instagram: https://instagram.com/helenaonneby

Tänk dig att du kom till jorden och blev tilldelad en människa. Den människan är du och den är ditt ansvar. Det här perspektivet utgår jag ifrån i veckans avsnitt. Vad innebär det att ta ansvar för människan du blev tilldelad och inse att det bara är du som är ansvarig för den, bara du som känner till dens behov och gränser. På vilka sätt behöver du ta hand om din människa? Jag pratar också en del om tystnad, och om det fält vi går in i tillsammans i den här podden. Vill du vara med i Självkärlek (tillsammans) som startar 10 november? https://helenaonneby.com/sjalvkarlek Vill du testa Mindfully gratis I 30 dagar? https://mindfully.nu/det-inre-skiftet Vill du läsa mer om coaching med mig? https://helenaonneby.com/coaching Vill du signa upp dig för mina love letters? https://helenaonneby.com/subscribe Vill du hitta mig på Instagram? https://instagram.com/helenaonneby

Det var så härligt att spela in det här avsnittet om ilska! Det är verkligen en känsla som jag har haft svårt med tidigare i mitt liv men som nu är välkommen och älskad. Jag delar min resa och varför jag tror att det är så viktigt att vi alla lär oss att känna vår ilska på hälsosamma sätt. Den är en naturlig och hälsosam del av att vara människa och när den får vara ren så kan vi undvika både drama, våld och så mycket skav i våra liv och relationer. Heja ilskan! Vill du vara med på Självkärlek (tillsammans) som drar igång 10 november? https://helenaonneby.com/sjalvkarlek Vill du jobba individuellt med mig? https://helenaonneby.com/coaching Vill testa meditation gratis i 30 dagar? https://mindfully.nu/det-inre-skiftet Följ mig på Instagram: https://instagram.com/helenaonneby

Varmt välkommen på Självkärlek (tillsammans) som startar 10 november. Den här veckan reflekterar jag över IDG summit, en konferens jag varit på som handlar om den inre utvecklingen. Jag pratar om varför jag ibland kan känna mig väldigt ensam bland många människor och varför jag tror att det är viktigt att vi känner in oss själva även mitt i massan och aktiviteten. Läs mer om Inner Development Goals här: https://innerdevelopmentgoals.org Läs mer om Human Design readings och coaching. Testa Mindfully gratis i 30 dagar: https://mindfully.nu/det-inre-skiftet Följ mig på Instagram: https://instagram.com/helenaonneby

I veckans avsnitt delar jag med mig av en nylig erfarenhet jag haft med sjukvården och hur jag valde att göra den läkande för mig. Genom mjukhet, närvaro, tillit, glädje och intuition fick jag möjlighet att komma tillbaka till en gammal kontext på ett nytt sätt. Jag delar delar av min läkningsresa men hänvisar till många tidigare poddintervjuer där jag pratar om den i mer detalj. Du som beställt dagboken via min hemsida senast den 20 oktober bjuds in till en föreläsning på samma tema den 21 oktober 19.00 på Zoom. Om du är nyfiken på coaching med mig så har jag ett par platser öppna just nu: https://helenaonneby.com/coaching Signa upp dig för mina love letters: https://helenaonneby.com/subscribe Följ mig på Instagram: https://instagram.com/helenaonneby Testa Mindfully gratis i 30 dagar: https://mindfully.nu/det-inre-skiftet

Den här veckan ville jag dyka lite djupare i de olika begreppen skam, skuld och sårbarhet och hur de både skiljer sig åt och hänger ihop. Skam som handlar om känslan av att jag är fel, skuld om att jag gjort något fel och sårbarheten som handlar om att utsätta sig för risken att bli sårad. Jag delar hur jag har jobbat med de olika delarna i mitt eget liv och varför jag tror att medkänslan är så viktig för att våga leva livet fullt ut. Välkommen till en gratisföreläsning "Mitt inre skifte" den 21 oktober, om du köper dagboken före den 20 oktober via min hemsida. Om du är nyfiken på coaching så har jag plats för ett par nya klienter just nu: https://helenaonneby.com/coaching Testa Mindfully gratis i 30 dagar: https://mindfully.nu/det-inre-skiftet Följ mig på Instagram: https://instagram.com/helenaonneby

När min intuition först sa att jag skulle spela in det här avsnittet, med den här titeln gjorde mitt mind en hel del motstånd. Men nu när det är inspelat känns det både lugnt och självklart. Jag ville helt enkelt dela med mig av ett sätt att leva och ta beslut på som känns rätt för mig, nämligen intuitivt och autentiskt. Det har sina konsekvenser. Som att jag t.ex. är 42 år, singel och utan barn och inte alls lever såsom mitt mind kanske tänkte men ändå så mycket härligare än jag visste var möjligt. Och framför allt, mitt liv, på mitt sätt. Jag vill bjuda in dig till att ställa dig själv frågan: Finns det en version av ditt liv som inte alls är såsom du tänkte, men kanske precis som det ska? Alldeles utanför om det är utanför eller inom normen. Ditt liv, på ditt sätt. Sista chansen att haka på Empowered är idag 29 september: https://helenaonneby.com/empowered Beställ ditt ex av dagboken Mitt inre skifte eller testa en gratis-version. Signa upp dig för Mindfully, 30 dagar gratis: https://mindfully.nu/det-inre-skiftet Läs mer om coaching med mig: https://helenaonneby.com/coaching Följ mig på Instagram: https://instagram.com/helenaonneby

I det här bubbliga avsnittet delar jag åtta av de citat jag valt ut från Mitt inre skifte - dagboken och berättar vad de betyder för mig. Jag har blivit kallad för "the queen of one-liners" av en anledning, för att jag älskar citat som på ett kondenserat sätt sammanfattar så mycket visdom. Och det finns en anledning till att just dessa åtta valdes ut till dagboken. Vill du vara med i sista omgången av Empowered så anmäl dig senast 29 september: https://helenaonneby.com/empowered Vill du beställa dagboken: https://www.helenaonneby.com/en/shop Vill du testa Mindfully gratis I 30 dagar: https://mindfully.nu/det-inre-skiftet Läs mer om mig och coaching: https://helenaonneby.com Följ mig på Instagram: https://instagram.com/helenaonneby

I veckans avsnitt pratar jag om olika avenyer vi kan använda för att leva mer bortom vårt mind, eller i alla fall där vårt mind får sin rätta roll i våra liv. Oavsett om det är via utforskandet av din sanna natur, non-duality, via intuitionen, kroppen, känslorna eller via ett verktyg som hjälper dig att förstå hjärnans funktion, typ Human Design. Jag delar med mig av mina erfarenheter från retreatet jag precis höll och berättar mer om sista omgången av Empowered som drar igång 29 september. Vill du beställa dagboken kan du göra det här. Vill du vara med i Mindfullys uppskattningsutmaning så anmäl dig här: https://mindfully.nu/det-inre-skiftet Vill du läsa mer om mig och coaching: https://helenaonneby.com/coaching Följ mig på Instagram: https://instagram.com/helenaonneby

Förbeställ Mitt inre skifte - din dagbok för att leva fullt ut genom tacksamhet, acceptans, tillit, självmedkänsla och glädje! Veckans avsnitt handlar om mikrovanor och några av dem som är viktiga i mitt liv idag. Jag pratar tacksamhet, rörelse, naturkontakt, att tejpa munnen, skicka kärlek och använda vatten för att balansera. Och, jag släpper den underbara nyheten att min nya bok, som egentligen är din bok, nu finns att förbeställa!! Kom ihåg att vi hela tiden övar på något, frågan är om vi gör det intentionellt och om det vi övar på tjänar oss eller inte. Låt dig inspireras av mina exempel på goda mikrovanor eller bli påmind om dem du kanske glömt bort. Och låt den nya dagboken få hjälpa dig att skapa fler goda vanor i ditt eget liv. Testa Mindfully gratis i 30 dagar: https://mindfully.nu/det-inre-skiftet Läs mer om mig och coaching på hemsidan: https://helenaonneby.com Följ mig på Instagram: https://instagram.com/helenaonneby

I veckans avsnitt delar jag erfarenheter från mitt eget liv kring medkänsla och hur jag tror det hänger ihop både med mitt eget välmående och relationen till andra. Jag skiljer på begreppen medlidande och medkänsla och skillnaden mellan sympati, empati och compassion. Det här är helt enkelt ett avsnitt om kärlek, till oss själva, till det som gör ont, till dem vi bryr oss om, dem vi har svårt att förstå och i förlängningen till hela världen och alla som bor här. Jag hoppas att avsnittet får inspirera dig till att mjukna mot dig själv och andra. Testa Mindfully gratis i 30 dagar: https://mindfully.nu/det-inre-skiftet Läs mer om mig och mina erbjudanden: https://helenaonneby.com Följ mig på Instagram: https://instagram.com/helenaonneby

En av mina starkaste värderingar och ständiga längtan är efter frihet, och jag tror inte att jag är ensam om det. Såhär i terminsstart är det lätt att fastna i känslan av att friheten tas ifrån oss på många sätt. I veckans avsnitt ville min intuition att jag skulle prata om olika perspektiv på frihet och hur vi kan få uppleva den inifrån och ut. Frihet i form av ansvar, frihet i form medvetna val, frihet i form av känslomässigt mod. För jag tror att när vi inser hur fria vi faktiskt är så blir det lättare att både känna känslan och skapa mer av den yttre friheten också om vi så önskar. Vill du haka på retreatet "Ett inre skifte" 6-8 september: https://helenaonneby.com/retreat Vill du vara med på 6-veckors onlineprogrammet "Mitt företagande (tillsammans)" med start 1 september: https://helenaonneby.com/mittforetagande Vill du testa meditationsaphen Mindfully gratis i 30 dagar: https://mindfully.nu/det-inre-skiftet Läs mer om coaching, onlineklasser, böcker och annat: https://helenaonneby.com Följ mig på Instagram: https://instagram.com/helenaonneby

Äntligen! Podden är tillbaka efter ett sommaruppehåll och jag delar med mig av vad jag har lärt mig av en sommar med en del kontrast. Om hur jag tror att det finns en "sweet spot" där vi delar med oss av våra gåvor och samtidigt fyller på oss själva. Om vikten av olika typer av återhämtning beroende på vilket sätt vi känner oss dränerade på vår egen energi; praktisk, fysisk, mental, känslomässig och/ eller spirituell/ själslig. Allt om vad jag lärde mig av sjuk katt, en trasig husbil och två veckor som ensam vuxen bland 36 ungdomar på en ö. Vill du haka på Mitt företagande (tillsammans), läs mer här: https://helenaonneby.com/mittforetagande Vill du läsa mer om retreatet 6-8 september: https://helenaonneby.com/retreat Vill du testa meditation gratis i 30 dagar: https://mindfully.nu/det-inre-skiftet Vill du jobba med mig individuellt: https://helenaonneby.com/coaching Läs mer om mig, hitta onlinekurser, böcker och annat som är på gång: https://helenaonneby.com Följ mig på Instagram: https://instagram.com/helenaonneby

Navid Zargham is back in this summer bonus episode to talk about non-duality. This time in English and from the perspective of living fully, knowing your true essence. We really enjoyed this episode and I have so much love for my mind trying so hard to grasp and be smart about things sometimes (listen and you'll understand what I mean). Circling Navid's wise words "both beauty and pain come through the same door" we explore how we become much less fragile as humans and can live more fully and courageously with an open heart to everything when we have recognized our true essence. I really want to invite you to relax and receive this episode, knowing that part of you already know this and just maybe you'll smile at remembering this truth of you :) You can find Navid and his teachings at https://simranmeditation.com and me at https://helenaonneby.com and on Instagram @simranmeditation and @helenaonneby Read more about my retreat at Navid's retreat center coming up in September: https://helenaonneby.com/retreat

Visste du att träd växer både uppåt och nedåt samtidigt? I veckans avsnitt pratar jag om det nödvändiga inre jobbet som krävs för att vi ska kunna leva starka, vitala, blomstrande liv i det som syns utåt. Vad är du värd att fokusera på i sommar? Vi övar alltid på något, vad vill du öva på? Podden tar härmed lite sommarledigt och är tillbaka igen i augusti. Sista dagen att anmäla sig till En intuitiv sommar är den 30 juni: https://helenaonneby.com/sommar Vill testa Mindfully gratis I 30 dagar: https://mindfully.nu/det-inre-skiftet Läs mer om retreatet den 6-8 september: https://helenaonneby.com/retreat Haka på Mitt företagande (tillsammans) med start 1 september: https://helenaonneby.com/mittforetagande Empowered drar igång igen den 15 september: https://helenaonneby.com/empowered Läs mer om mig och coaching: https://helenaonneby.com/coaching Följ med mig på Instagram i sommar: https://instagram.com/helenaonneby

Haka på "En intuitiv sommar" gratis! I veckans avsnitt har jag bjudit in två vänner för att prata systerskap, sharings och det feminina ledarskapet. Vi delar med oss av hur vi supportar varandra igenom livets upp- och nedgångar och vad det innebär för oss var och en och tillsammans att bjuda in mer av det feminina i vår vardag. Jag hoppas att avsnittet (trots lite sämre ljudkvalitet) ska ge dig inspiration, pepp och en påminnelse om att vi är här för att göra livet tillsammans. Hör av dig till Sanna, Alexandra eller mig om du vill dela med dig av vad avsnittet väckte i dig! Testa Mindfully gratis I 30 dagar: https://mindfully.nu/det-inre-skiftet Läs mer om vad som är på gång, och coaching med mig: https://helenaonneby.com Följ mig på Instagram: https://instagram.com/helenaonneby

Vill du vara med på En intuitiv sommar? Anmäl dig här senast 1 juli: https://helenaonneby.com/sommar I veckans avsnitt pratar jag om de olika stegen som vi behöver fokusera på för att leva mer intuitivt och autentiskt. Vi behöver först tro att intuitionen finns för att kunna avidentifiera oss från bara tankarnas grepp, känna igenom de känsloblockeringar som ligger i vägen och dessutom ha mod att följa varje steg på vägen. Jag berättar om hur min intuition utmanar mig just nu till mer och mer linjering och hur jag hanterar det som känns läskigt. Testa Mindfully gratis I 30 dagar: https://mindfully.nu/det-inre-skiftet Läs mer om retreatet den 6-8 september: https://helenaonneby.com/retreat Anmäl dig till nästa omgång av Empowered: https://helenaonneby.com/empowered Köp audioserien Vila i ovisshet: https://helenaonneby.com/vila Signa upp dig för mina love letters: https://helenaonneby.com/subscribe Följ mig på Instagram: https://instagram.com/helenaonneby

Den här veckan har jag bjudit in min vän och kollega Mattis Norrvidd för att prata om tryggt ledarskap. Vad innebär det egentligen att leda ifrån ett tryggt och reglerat nervsystem, att leda utifrån kärlek istället för rädsla? Vilka blir konsekvenserna när vi inte gör det? Mattis är expert på nervsystemet och vi har tillsammans jobbat med ledarutveckling. Vi har också utvecklat konceptet Circle Leadership där vi vill sprida viktiga perspektiv och enkla verktyg för mer kärlek och mindre rädsla även på våra arbetsplatser. Vi hoppas att avsnittet ger inspiration och ringar på vattnet! Hör av dig till Mattis via Instagram @mattisnorrvidd eller hans hemsida om du vill ha info om mansarbete, öppen gruppcoachning, community wisdom hours eller hans kurser. ---------------------- Vill du haka på Intuitionspromenaden i Stockholm den 15 juni? https://helenaonneby.com/intuitionspromenad Läsa mer om vad som är på gång? https://helenaonneby.com Prova Mindfully gratis i 30 dagar? https://mindfully.nu/det-inre-skiftet Signa upp dig för mina love letters? https://helenaonneby.com/subscribe Följa mig på Instagram? https://instagram.com/helenaonneby