Die Liebscher & die Brachts

10.000 Schritte pro Tag. Brauchst du die wirklich, um gesund zu bleiben? Die Zahl ist seit Jahrzehnten in aller Munde, aber eine neue Metastudie zeigt: Schon 7.000 Schritte täglich reichen aus, um das Risiko für viele Krankheiten massiv zu senken. 👉 In diesem Video erfährst du: - Warum 7.000 Schritte schon einen Unterschied machen - Welche Rolle Muskeln & Stoffwechsel beim Gehen spielen - Wie Gehen Herz, Gehirn und Balance stärkt - Welche Krankheiten du durch Bewegung nachweislich vorbeugen kannst - Warum Schmerzfreiheit die Grundlage für Bewegung ist Wenn du keine Folge mehr verpassen willst, dann abonniere gerne unseren Kanal. Mehr Infos zu uns findest du hier: YouTube: https://www.youtube.com/@Liebscher.Bracht Instagram: https://www.instagram.com/liebscher.bracht/ TikTok: https://www.tiktok.com/@liebscher.bracht?lang=de-DE Webseite: https://www.liebscher-bracht.com/linkinbio/

Feiern, tiefe Gespräche & die Frage: Wie nutzen wir unsere Lebenszeit wirklich? Ein Abend voller Musik und Tanz und plötzlich geht es um viel mehr: Begegnungen, die bewegen, Geschichten über Freude und Trauma und die Frage, warum wir oft Schmerzen ertragen, obwohl es einfache Lösungen gibt. Roland und Petra sprechen in dieser Folge über: - Warum echte Lebensfreude mehr ist als Smalltalk - Begegnungen, die zeigen, wie wichtig es ist, wieder fühlen zu lernen - Ein kritischer Blick auf Schmerzen, OPs und unnötiges Leiden - Kleine Routinen, die großen Einfluss auf dein Leben haben Wenn du keine Folge mehr verpassen willst, dann abonniere gerne unseren Kanal. Mehr Infos zu uns findest du hier: YouTube: https://www.youtube.com/@Liebscher.Bracht Instagram: https://www.instagram.com/liebscher.bracht/ TikTok: https://www.tiktok.com/@liebscher.bracht?lang=de-DE Webseite: https://www.liebscher-bracht.com/linkinbio/

Älterwerden - Fluch oder Geschenk? „Ab einem bestimmten Alter feiert man keine Geburtstage mehr, weil man nicht älter werden will.“ Viele kennen dieses Gefühl. Doch was steckt dahinter? Ist Altern nur Verlust oder steckt darin auch eine große Chance? In diesem Folge sprechen Petra & Roland offen über: - Stoffwechselalter & wie du es positiv beeinflussen kannst - Wechseljahre, Hormone & die Unterschiede zwischen Männern und Frauen - Bewegung, Ernährung und Routinen, die jung halten - Mentale Strategien gegen Ängste und Stillstand im Alter Wenn du keine Folge mehr verpassen willst, dann abonniere gerne unseren Kanal. Mehr Infos zu uns findest du hier: YouTube: https://www.youtube.com/@Liebscher.Bracht Instagram: https://www.instagram.com/liebscher.bracht/ TikTok: https://www.tiktok.com/@liebscher.bracht?lang=de-DE Webseite: https://www.liebscher-bracht.com/linkinbio/ 👉 Hier geht’s direkt zum Buch: https://lie-br.com/buch-langegutleben 👉 Hier geht's direkt zur App: https://prem.liebscher-bracht.com/

Wann ist eine Operation wirklich sinnvoll? Die Zahl schockiert: Laut einer Studie der Techniker Krankenkasse werden über 16 Millionen Operationen jedes Jahr in Deutschland durchgeführt und viele davon wären laut Studien gar nicht nötig. Petra und Roland sprechen darüber warum gerade bei Rücken-, Knie-, Hüft- und Schulterproblemen oft vorschnell operiert wird, welche Ursachen hinter den Schmerzen tatsächlich stecken können und weshalb es wichtig ist, genau hinzuschauen, bevor man eine so weitreichende Entscheidung trifft. 👉 Welche Erfahrungen hast du mit Operationen gemacht? Teile sie gern mit uns. Wenn du keine Folge mehr verpassen willst, dann abonniere gerne unseren Kanal. Mehr Infos zu uns findest du hier: YouTube: https://www.youtube.com/@Liebscher.Bracht Instagram: https://www.instagram.com/liebscher.bracht/ TikTok: https://www.tiktok.com/@liebscher.bracht?lang=de-DE Webseite: https://www.liebscher-bracht.com/ Schmerztherapeuten finden: https://www.liebscher-bracht.com/schmerztherapeuten-finden/ Hier geht’s zur TK-Studie: https://www.aerztezeitung.de/Politik/Techniker-Kasse-Wer-Ruecken-hat-landet-zu-schnell-auf-dem-OP-Tisch-449196.html

Wie schnell kann sich eigentlich alles verändern? Ein Schritt auf der Treppe und plötzlich ist alles anders. In dieser Folge sprechen Petra und Roland über Petras Verletzung: über den Schreck, die vielen Gedanken, die sofort hochkamen, und die kleinen Erkenntnisse, die sich erst im Nachhinein zeigen. Eine ehrliche Geschichte über Schmerz, Angst und die Frage, wie Achtsamkeit manchmal entscheidend sein kann. Wenn du keine Folge mehr verpassen willst, dann abonniere gerne unseren Kanal. Mehr Infos zu uns findest du hier: YouTube: https://www.youtube.com/@Liebscher.Bracht Instagram: https://www.instagram.com/liebscher.bracht/ TikTok: https://www.tiktok.com/@liebscher.bracht?lang=de-DE Webseite: https://www.liebscher-bracht.com/linkinbio/

Manche Geschichten vergisst man nicht, weil sie zeigen, wie viel Veränderung möglich ist, selbst wenn man längst aufgegeben hat. In dieser Podcastfolge geht es um besondere Patientenerlebnisse: Von Momenten, in denen jahrzehntelange Schmerzen plötzlich nachlassen, bis zu Begegnungen, die berühren und überraschen. Es sind Geschichten, die Hoffnung machen und vielleicht auch dazu anregen, den eigenen Weg noch einmal neu zu betrachten. Welche Erkenntnisse sich daraus ableiten lassen und warum selbst kleine Schritte manchmal alles verändern können, erfährst du in dieser Folge. Wenn du keine Folge mehr verpassen willst, dann abonniere gerne unseren Kanal. Mehr Infos zu uns findest du hier: YouTube: https://www.youtube.com/@Liebscher.Bracht Instagram: https://www.instagram.com/liebscher.bracht/ TikTok: https://www.tiktok.com/@liebscher.bracht?lang=de-DE Webseite: https://www.liebscher-bracht.com/linkinbio/

Wie viel von unserer Kindheit steckt noch in uns? Erinnerst du dich an dein erstes Kostüm? Oder daran, wie es war, den ersten Gips zu tragen und trotzdem stolz damit über den Schulhof zu laufen? In dieser Podcastfolge sprechen Petra & Roland über frühe Prägungen, heimliche Berufswünsche und unerwartete Umwege. Was als lockerer Rückblick auf die Kindheit beginnt, wird zu einer ehrlichen Reise durch prägende Erlebnisse - von Faschingskostümen, Rollschuhfahrten und Gitarrenstunden bis hin zu Familienprägung, Schmerzmomenten und ersten Entscheidungen, die später alles verändert haben. Vielleicht fragst du dich danach auch: Was davon hat dich bis heute geprägt? Wenn du keine Folge mehr verpassen willst, dann abonniere gerne unseren Kanal. Mehr Infos zu uns findest du hier: YouTube: https://www.youtube.com/@Liebscher.Bracht Instagram: https://www.instagram.com/liebscher.bracht/ TikTok: https://www.tiktok.com/@liebscher.bracht?lang=de-DE Webseite: https://www.liebscher-bracht.com/linkinbio/

Wo liegt eigentlich die Grenze? Viele Patienten probieren erst eine Liebscher & Bracht Therapie aus, wenn alle herkömmlichen Wegen keinen Erfolg gezeigt haben. In dieser Folge sprechen Petra & Roland über die Grenzen der L&B Methode. Wann kann die Liebscher & Bracht-Therapie wirklich etwas bewirken? Und wann braucht es andere Wege? Dabei geht es um: - Welche Schmerzarten klar außerhalb unseres Ansatzes liegen - Wann OPs wirklich sinnvoll sind und wann nicht - Was du bei Diagnosen wie Arthrose, Bandscheibenvorfall oder Entzündungen wissen solltest - Warum du dich niemals nur auf ein Röntgenbild verlassen solltest Wenn du keine Folge mehr verpassen willst, dann abonniere gerne unseren Kanal. Mehr Infos zu uns findest du hier: YouTube: https://www.youtube.com/@Liebscher.Bracht Instagram: https://www.instagram.com/liebscher.bracht/ TikTok: https://www.tiktok.com/@liebscher.bracht?lang=de-DE Webseite: https://www.liebscher-bracht.com/linkinbio/

Lange gut leben - aber wie? Wir alle wünschen uns ein langes, gesundes Leben - mit möglichst viel Energie, Beweglichkeit und Freude. Aber was ist dafür wirklich entscheidend? Welche Alltagsgewohnheiten machen einen Unterschied? Und wie setzt man das alles konkret um, ohne sich zu überfordern? In dieser Folge geht es um genau diese Fragen und um unser Buch “Lange gut leben”, das genau dafür geschrieben wurde. Kein Theoriewerk, sondern ein alltagstauglicher Begleiter mit klaren Empfehlungen aus Bewegung, Ernährung und mentaler Gesundheit. Basierend auf Jahrzehnten praktischer Erfahrung und ergänzt durch fundiertes Wissen. Für alle, die nicht nur länger, sondern vor allem besser leben wollen. 👉 Hier geht’s direkt zum Buch: https://lie-br.com/buch-langegutleben Wenn du keine Folge mehr verpassen willst, dann abonniere gerne unseren Kanal. Mehr Infos zu uns findest du hier: YouTube: https://www.youtube.com/@Liebscher.Bracht Instagram: https://www.instagram.com/liebscher.bracht/ TikTok: https://www.tiktok.com/@liebscher.bracht?lang=de-DE Webseite: https://www.liebscher-bracht.com/linkinbio/

Rente und was dann? Petra und Roland sprechen über eine Lebensphase, die oft mit Sehnsucht erwartet wird und dann überraschend leer wirken kann. Es geht um Ziele, die plötzlich wegfallen. Um Strukturen, die fehlen. Und um das, was entsteht, wenn man sich fragt: Wofür stehe ich morgens noch auf? Bist du selbst schon in Rente? Oder kurz davor? Wie hast du den Start in den Abschnitt empfunden? Schreib es uns gerne in den Kommentaren Wenn du keine Folge mehr verpassen willst, dann abonniere gerne unseren Kanal. Mehr Infos zu uns findest du hier: YouTube: https://www.youtube.com/@Liebscher.Bracht Instagram: https://www.instagram.com/liebscher.bracht/ TikTok: https://www.tiktok.com/@liebscher.bracht?lang=de-DE Webseite: https://www.liebscher-bracht.com/linkinbio/

Wie vier Tage Wasserfasten alles verändert haben - Erfahrungsbericht mit Roland Kaum zu glauben, aber es ist passiert: Roland hat gefastet. Und zwar nicht einfach ein bisschen, sondern vier Tage lang ausschließlich mit Wasser. Wer ihn kennt, weiß: Das war eine echte Herausforderung. In dieser Folge sprechen Petra und Roland sehr ehrlich über Höhen und Tiefen, über Fastenkrisen und kleine Fastenhighs und über die überraschenden Effekte, die diese vier Tage auf Körper, Darm und Psyche hatten. Was du aus dieser Folge mitnehmen kannst: Was Wasserfasten im Körper wirklich verändert Warum Roland den Fastenprozess trotz aller Zweifel durchgezogen hat Wie du typische Fastenfehler vermeiden kannst (z. B. zu viel Stress) Welche Nahrungsmittel nach dem Fasten besonders gut tun Was du tun solltest, bevor du selbst mit dem Fasten beginnst Hast du schon mal Wasserfasten ausprobiert? Vier Tage lang nichts essen - nur trinken, spüren, durchhalten. In dieser Folge erzählt Roland, wie es wirklich war: körperlich, mental und emotional. Vielleicht bekommst du ja neue Impulse es selbst auch mal auszuprobieren. Wenn du keine Folge mehr verpassen willst, dann abonniere gerne unseren Kanal. Mehr Infos zu uns findest du hier: YouTube: https://www.youtube.com/@Liebscher.Bracht Instagram: https://www.instagram.com/liebscher.bracht/ TikTok: https://www.tiktok.com/@liebscher.bracht?lang=de-DE Webseite: https://www.liebscher-bracht.com/linkinbio/

Immer wieder tauchen Fragen auf: Ist das nicht einfach Gymnastik? Hat das was mit Akupressur zu tun? Oder Triggerpunkten? Manche glauben, es sei einfach nur Dehnen. Andere hören das erste Mal davon und sind unsicher, worum es eigentlich geht. In dieser Folge sprechen Petra und Roland über die häufigsten Missverständnisse und darüber, warum ihre Methode anders funktioniert, als viele denken. Ein ehrlicher Blick hinter die Kulissen einer Arbeit, die oft leichter wirkt, als sie ist und genau deshalb so wirksam sein kann. Wenn du keine Folge mehr verpassen willst, dann abonniere gerne unseren Kanal. Mehr Infos zu uns findest du hier: YouTube: https://www.youtube.com/@Liebscher.Bracht Instagram: https://www.instagram.com/liebscher.bracht/ TikTok: https://www.tiktok.com/@liebscher.bracht?lang=de-DE Webseite: https://www.liebscher-bracht.com/linkinbio/

Warum Bewegung allein oft nicht reicht - wenn der Stoffwechsel nicht mehr mitspielt Viele haben das Gefühl, sich genug zu bewegen. Und trotzdem fehlt Energie. Der Körper fühlt sich schwer an. Und es tut sich… wenig. Aber woran liegt das - wenn man sich doch bemüht, „aktiv“ zu sein? In dieser Folge geht es um eine entscheidende Verbindung: Wie Bewegung den Stoffwechsel beeinflusst - und warum es dabei weniger um Sport, sondern viel mehr um Qualität und Kontinuität geht. Wenn du keine Folge mehr verpassen willst, dann abonniere gerne unseren Kanal. Mehr Infos zu uns findest du hier: YouTube: https://www.youtube.com/@Liebscher.Bracht Instagram: https://www.instagram.com/liebscher.bracht/ TikTok: https://www.tiktok.com/@liebscher.bracht?lang=de-DE Webseite: https://www.liebscher-bracht.com/linkinbio/

Ein Moment, der alles verändert und die Frage: Wie geht es weiter? Der Sturz liegt Wochen zurück, die erste Phase der Schonung ist vorbei. Doch was passiert danach – wenn Heilung nicht geradlinig verläuft und der Körper sich plötzlich ganz anders anfühlt als früher? In dieser Folge gibt Roland ein ehrliches Update: Was geht schon wieder – was nicht? Welche Bewegung hilft wirklich? Und warum dieser Unfall mehr verändert hat als nur seine Haltung? Wenn du keine Folge mehr verpassen willst, dann abonniere gerne unseren Kanal. Mehr Infos zu uns findest du hier: YouTube: https://www.youtube.com/@Liebscher.Bracht Instagram: https://www.instagram.com/liebscher.bracht/ TikTok: https://www.tiktok.com/@liebscher.bracht?lang=de-DE Webseite: https://www.liebscher-bracht.com/linkinbio/

Ein Sommer voller Projekte und persönlicher Momente. In dieser Folge geben Petra und Roland einen offenen Einblick in ihren Sommer: Zwischen intensiven Drehtagen, dem neuen Buchprojekt, Familienzeit und sportlicher Routine zeigt sich, wie lebendig und gleichzeitig fordernd ihr Alltag ist. Es geht um Prioritäten, Energie und das Spannungsfeld zwischen Ruhe und Gestaltung. Eine Folge, die zeigt, was entsteht, wenn man das Leben nicht plant, sondern mitgeht. Wenn du keine Folge mehr verpassen willst, dann abonniere gerne unseren Kanal. Mehr Infos zu uns findest du hier: YouTube: https://www.youtube.com/@Liebscher.Bracht Instagram: https://www.instagram.com/liebscher.bracht/ TikTok: https://www.tiktok.com/@liebscher.bracht?lang=de-DE Webseite: https://www.liebscher-bracht.com/linkinbio/ Hier kannst du dir unsere App herunterladen: https://prem.liebscher-bracht.com Hier geht's zum Buch "Lange gut leben": https://lie-br.com/buch-langegutleben Du möchtest am Workshop zum Buch "Lange gut leben" teilnehmen? Hier findest du alle Infos: www.langegutleben.org

Es beginnt mit einer Verletzung, einer Entzündung, einer Überlastung. Irgendwann ist alles verheilt - und trotzdem ist der Schmerz noch da. Man sucht, fragt, testet. Irgendwann fällt das Wort „Schmerzgedächtnis“. Der Begriff Schmerzgedächtnis ist weit verbreitet. Er soll erklären, warum Schmerzen chronisch werden - und warum sie oft nicht mehr verschwinden. Denn was bedeutet das eigentlich? Und viel wichtiger: Was lässt sich tun, wenn der Schmerz bleibt - obwohl medizinisch längst alles abgeklungen scheint? Wenn du keine Folge mehr verpassen willst, dann abonniere gerne unseren Kanal. Mehr Infos zu uns findest du hier: YouTube: https://www.youtube.com/@Liebscher.Bracht Instagram: https://www.instagram.com/liebscher.bracht/ TikTok: https://www.tiktok.com/@liebscher.bracht?lang=de-DE Webseite: https://www.liebscher-bracht.com/linkinbio/

Wie entstehen Rückenschmerzen eigentlich? Warum kommen sie scheinbar aus dem Nichts und bleiben dann hartnäckig bestehen? Und warum helfen viele Maßnahmen nicht so, wie man es erwartet? 🤔 In der aktuellen Podcastfolge sprechen Petra und Roland genau darüber: wie Rückenschmerzen entstehen, welche Rolle Haltung, Hüftbeuger und Bewegung wirklich spielen und wie gezielte Übungen helfen können, dem Rücken wieder Raum zu geben. Wenn du keine Folge mehr verpassen willst, dann abonniere gerne unseren Kanal. Mehr Infos zu uns findest du hier: YouTube: https://www.youtube.com/@Liebscher.Bracht Instagram: https://www.instagram.com/liebscher.bracht/ TikTok: https://www.tiktok.com/@liebscher.bracht?lang=de-DE Webseite: https://www.liebscher-bracht.com/linkinbio/

Was wäre, wenn dein Körper ganz anders funktioniert, als du bisher glaubst? 🤯 Manchmal sind es die unscheinbaren Dinge, die den größten Einfluss haben – auf Bewegung, auf Gesundheit, auf unser gesamtes Körpergefühl. Petra & Roland sprechen in dieser Podcastfolge über Faszien – Strukturen, die uns bei jeder Bewegung begleiten und doch oft kaum beachtet werden. Warum sie mehr mit deinem Wohlbefinden zu tun haben, als du vielleicht denkst, und welche Impulse darin für dich stecken könnten. 🙂 Wenn du keine Folge mehr verpassen willst, dann abonniere gerne unseren Kanal. Mehr Infos zu uns findest du hier: YouTube: https://www.youtube.com/@Liebscher.Bracht Instagram: https://www.instagram.com/liebscher.bracht/ TikTok: https://www.tiktok.com/@liebscher.bracht?lang=de-DE Webseite: https://www.liebscher-bracht.com/linkinbio/

Viele glauben, Schmerzen und Abnutzung führen zwangsläufig zur Operation. Doch was, wenn es noch einen anderen Weg gibt? Roland & Petra sprechen darüber, warum die Ursache oft woanders liegt, als gedacht und wie kleine Schritte eine große Entscheidung vielleicht überflüssig machen können. Wenn du keine Folge mehr verpassen willst, dann abonniere gerne unseren Kanal. Mehr Infos zu uns findest du hier: YouTube: https://www.youtube.com/@Liebscher.Bracht Instagram: https://www.instagram.com/liebscher.bracht/ TikTok: https://www.tiktok.com/@liebscher.bracht?lang=de-DE Webseite: https://www.liebscher-bracht.com/linkinbio/

Man nimmt sich vor, endlich etwas zu ändern und doch bleibt es oft nur beim Wunsch. Woran liegt das? Und wie kann es gelingen, neue Gewohnheiten wirklich in den Alltag zu holen, ohne sich ständig selbst im Weg zu stehen? 🤔 Manchmal braucht es weniger Willenskraft, als wir denken – und ganz andere Impulse, um dranzubleiben. Wie Petra & Roland neue Gewohnheiten in ihren Alltag einbauen, erfährst du jetzt in der Podcastfolge. Wenn du keine Folge mehr verpassen willst, dann abonniere gerne unseren Kanal. Mehr Infos zu uns findest du hier: YouTube: https://www.youtube.com/@Liebscher.Bracht Instagram: https://www.instagram.com/liebscher.bracht/ TikTok: https://www.tiktok.com/@liebscher.bracht?lang=de-DE Webseite: https://www.liebscher-bracht.com/linkinbio/