Din ADHD-coach

Anmäl dig till webinariet här: https://www.jolantaeriksson.com/live-webinar/x1mq9ko2/register  ADHD & Specialintressen – När neurobiologi möter passion Vad händer egentligen i hjärnan när en person med ADHD fastnar helt i ett intresse – och varför kan det ibland bli en av livets största styrkor? I det här avsnittet tar jag ett vetenskapligt djupdyk i fenomenet specialintressen och hyperfokus vid ADHD. Med stöd i aktuell forskning pratar jag om: 🔬 Hur dopamin- och belöningssystemet formar intensiva intressen 🧠 Skillnader och likheter mellan specialintressen vid ADHD och autism 📚 De psykologiska och kognitiva vinsterna – från flow och kreativitet till djupinlärning 🌍 Den samhälleliga nyttan: entreprenörskap, innovation och kulturella bidrag Jag belyser både den kliniska betydelsen och de praktiska möjligheterna – hur starka intressen kan bli motorer för lärande, självkänsla och välmående, och hur de kan användas som verktyg inom skola, terapi och arbetsliv. Ett avsnitt för dig som vill förstå ADHD bortom diagnoskriterierna – och se hur neurovetenskap, psykologi och vardagserfarenhet vävs samman i något som kan vara både utmaning och superkraft.

Anmäl dig till webinariet om Känsloreglering här: https://www.jolantaeriksson.com/live-webinar/x1mq9ko2/register  Visste du att personer med ADHD löper över 60 % högre risk att drabbas av IBS och andra mag-tarmproblem? Ny forskning visar tydliga samband mellan ADHD, posttraumatiskt stressyndrom (PTSD), låggradig inflammation och tarmens mikrobiom. I det här avsnittet reder jag ut hur hjärnan och magen hänger ihop via den så kallade tarm-hjärna-axeln, och varför just tarmhälsan kan spela en avgörande roll för både koncentration, känsloreglering och energi. Jag pratar om: Vad den senaste forskningen säger om ADHD, PTSD och mag-tarmsjukdomar. Varför låggradig inflammation kan påverka både magen och hjärnan. Hur kost, sömn, träning och stressnivåer kan hjälpa till att lugna systemet. Vilken roll probiotika, fibrer och omega-3 kan spela. Praktiska tips för att stärka tarmen och därigenom stötta hjärnan. Det här är ett avsnitt för dig som vill förstå varför ”allt sitter ihop” – och som söker nya vägar för att må bättre i både kropp och sinne.

Anmäl dig till webinariet om Känsloreglering: https://www.jolantaeriksson.com/live-webinar/x1mq9ko2/register  ADHD på jobbet – ska jag berätta eller inte? ADHD kan vara både en styrka och en utmaning i arbetslivet. Men hur fungerar det egentligen med lagar, regler och rättigheter i Sverige? Och vad händer om man väljer att vara öppen om sin diagnos på jobbet? I det här avsnittet pratar jag om: Vilket skydd diskrimineringslagen och arbetsmiljölagen ger. Vanliga styrkor och svårigheter vid ADHD i arbetslivet. Konkreta anpassningar som forskning visar gör skillnad. Risker och möjligheter med att berätta för chef eller kollegor. Hur man kan formulera sig om man väljer att vara öppen. Jag delar både forskning, praktiska tips och reflektioner som kan vara till hjälp – oavsett om du själv har ADHD eller vill förstå mer som chef eller kollega. 👉 Lyssna om du vill få en nyanserad bild av ADHD i arbetslivet, med både rättigheter, utmaningar och potential i fokus.

Känsloreglering - varför är det så svårt? www.jolantaeriksson.com  just nu 10% rabatt på 1:1 I det här avsnittet dyker jag djupt ner i känsloreglering – vad det egentligen är, varför det ibland känns omöjligt, och hur det påverkas av både trauma, ADHD och nervsystemets sätt att fungera. Jag pratar om hur amygdala och prefrontala cortex dansar en komplicerad tango, varför hjärtat faktiskt skickar fler signaler till hjärnan än tvärtom, och hur tidiga upplevelser kan lämna biologiska avtryck som går i arv över generationer. Du får också höra några oväntade, forskningsbaserade “hacks” för att lugna känslostormar – som att sjunga långsamma toner, gå i takt till musik, kyla ner ansiktet, eller använda andningstekniker som ökar hjärt–hjärn-koherensen. Det här är ett avsnitt för dig som vill förstå varför känslor ibland tar över helt, och hur du kan börja styra tillbaka mot balans – oavsett om du lever med ADHD, bär på trauma, eller bara vill lära känna ditt nervsystem på ett nytt sätt.

Följ mig på instagram:  https://www.instagram.com/jolantaeriksson/  Hunger i själen – ADHD, trauma och beroendet bakom maten Varför äter vi när vi inte är hungriga? Och varför är det så svårt att sluta, även när vi vet att det skadar oss? I det här avsnittet gräver jag djupt i den explosiva korsningen mellan ADHD, barndomstrauma, emotionellt ätande – och beroendehjärnan. Jag möter forskningen, men också verkligheten bakom siffrorna. Varför är dopamin så avgörande? Vad händer när hjärnan skriker efter lugn, tröst eller kontroll – och mat blir svaret? Jag guidar er igenom hur självreglering, impulsivitet och livslånga sår kan skapa en osynlig men kraftfull dragningskraft till kylskåpet. Du får höra verkliga exempel på hur trauma lagras i kroppen, hur ADHD förstärker matbegär – och varför en kexchoklad kan kännas som en livboj. 🔸 Vad har socker gemensamt med kokain? 🔸 Är emotionellt ätande en form av självmedicinering? 🔸 Och hur bryter man sig fri från skamspiralen? Det här är ett avsnitt för dig som själv kämpar eller bara vill förstå varför det ibland är så mycket mer än bara mat. 🎧 Slå på – jag  lovar: du kommer aldrig titta på dina cravings på samma sätt igen.

Följ mig på instagram: https://www.instagram.com/jolantaeriksson/  Varför stannar vi kvar i relationer där vi blir utnyttjade, förminskade eller manipulerade? Varför är rädslan för ensamhet ibland så stark att vi går emot våra egna gränser – om och om igen? I det här avsnittet djupdyker jag i hur tidigare trauman, låg självkänsla och neuropsykiatriska svårigheter som ADHD kan skapa mönster där vi prioriterar att bli kvar snarare än att må bra. Jag pratar om anknytning, emotionell sårbarhet, och vad som händer när bekräftelse blir en drog. Hur påverkar Rejection Sensitive Dysphoria våra relationer? Och hur kan man börja bryta destruktiva mönster – utan att känna sig som en dålig människa? Med både forskning, klinisk kunskap och verkliga exempel utforskar jag  den smärtsamma men viktiga frågan: 👉 Är det verkligen bättre att vara utnyttjad än att vara ensam? För dig som känner igen dig – eller vill förstå någon du älskar – är det här ett avsnitt du inte vill missa.

Varför är övergångar så svåra vid ADHD? Neurobiologi, känslostormar och vardagskaos Att säga “nu är det dags att sluta” kan låta enkelt – men för många med ADHD är det början på ett mentalt kaos. I det här avsnittet dyker jag djupt ner i hjärnans signalsystem, exekutiva funktioner och den sensoriska verklighet som gör övergångar – från aktivitet till aktivitet, eller från tanke till handling – så svåra. Jag pratar om: 🔬 Vad dopaminbrist faktiskt innebär i praktiken 🧠 Hur hjärnans nätverk fastnar i fel läge 🔄 Vad "task inertia" och "kognitiv inflexibilitet" är 💥 Varför en enkel schemaändring kan utlösa en kris 🧩 Hur känslor, kropp och miljö samspelar vid varje liten övergång Med hjälp av kliniska exempel, forskning och konkreta strategier diskuterar jag också: Hur du kan stötta barn och vuxna med ADHD vid övergångar Varför vissa metoder fungerar – och andra inte alls Hur det ser ut i skolan, hemma och på jobbet 🎧 Oavsett om du är förälder, pedagog, psykolog eller bara nyfiken – det här avsnittet ger dig djup förståelse för något som ofta förbises: konsten att byta spår när hjärnan inte vill.

Boka in dig hos mig: https://www.jolantaeriksson.com/booking-and-prices/  ADHD & motivation – varför disciplin missar målet Motivationsbrist vid ADHD handlar inte om vilja – utan om neurologi. I det här avsnittet går jag igenom varför disciplin, planering och traditionell målstyrning ofta är ineffektiva verktyg för personer med ADHD, och vad som krävs istället. Jag förklarar: Vad ett intressebaserat nervsystem innebär, och varför det skiljer sig från det neurotypiska Hur dopamin påverkar motivation, drivkraft och arbetsminne Varför begrepp som flow, hyperfokus och omedelbar återkoppling är centrala i all förändringsprocess Vad coaching behöver anpassa för att fungera med ADHD-hjärnans logik Det här är ett avsnitt för dig som vill förstå motivation bortom förenklade beteendestrategier – och som söker ett mer exakt språk för hur förändring faktiskt sker vid neuropsykiatriska funktionsvariationer.

I detta speciella avsnitt berättar en av mina klienter hur hon under ett års coaching och TRIBE gjort enorma framsteg från att varit sjukskriven i 4 år, sett sig själv som ett hopplöst fall, vilse med panikångest, utan hopp om att hon skulle kunna jobba, leva ett gott liv och vara där för sitt barn - till en balanserad, harmonisk, modig och frisk person med starkare självkänsla, tro på sina egna resurser och framför allt en positiv och hoppfull inställning till livet. Idag arbetstränar hon och är på väg att påbörja en anställning, reser på utlandsresor, retreats och prioriterar sina egna behov på ett sätt som verkade helt omöjligt bara för ett år sedan. Hon har förstått kraften i att ha en coach, ett stöd, en bollplank.  Hon kan idag reglera sitt nervsystem självständigt, har förmåga att hantera stressiga situationer med olika verktyg och kan sätta gränser gentemot andra och sig själv. Lyssna gärna för att få reda på mer! Emelie är en av ett stort antal mina klienter som efter år av sjukskrivning äntligen lever ett rikt och fritt liv. Vill du också förändra ditt liv - äntligen? Boka in dig här: https://www.jolantaeriksson.com/ 

https://www.jolantaeriksson.com/ ADHD, trauma och semester – varför vila inte alltid känns som vila I det här avsnittet delar jag tankar och erfarenheter om något som ofta skaver i tysthet: hur svårt det kan vara att faktiskt vila – när man lever med ADHD, ett traumatiserat nervsystem och en inre perfektionist som aldrig riktigt tar ledigt. För många innebär semester inte automatiskt återhämtning. Istället väcker den ofta mer stress, kaos och känslan av att man borde njuta – men inte lyckas. Jag pratar om varför det blir så, vad som händer i kroppen och hjärnan när rutiner försvinner, och hur trauma och självkrav kan förvandla ledighet till ett slags osynligt arbete. Du får också höra: Hur jag bygger struktur för att kunna vila, inte prestera. Vilka verktyg jag använder när nervsystemet ballar ur. Hur jag hanterar perfektionism och skam över att “inte orka det andra orkar”. Och varför jag har slutat jaga den perfekta semestern – och börjat acceptera min. Det här avsnittet är för dig som känner igen dig, för dig som lever nära någon med ADHD, eller för dig som undrar varför ledighet ibland känns allt annat än lugn. 💬 För dig som behöver vila – men kanske först behöver förstå varför det är så svårt.  

Jag är inte trött – jag är bara på helspänn 🌀 I det här avsnittet utforskar jag en annan syn på ADHD och energi. Vad händer om jag släpper tanken på att vissa människor “har mer energi än andra” – och istället börjar se på hur energin används och varför den ofta läcker bort? Jag pratar om hur: Jag inte saknar energi – men att den ofta går åt till att hålla ihop, läsa av, prestera eller undvika. Trauma och gamla överlevnadsstrategier har format ett nervsystem som ofta går på adrenalin i stället för lugn. Det jag ibland kallar "fokusproblem" eller "lathet" i själva verket handlar om nervsystemets sätt att reglera hot och trygghet. Jag dyker ner i: 🔄 De tre autonoma nervsystemlägena (trygghet, stress, kollaps) 🧠 Hur ADHD kan vara en anpassning – inte bara en diagnos 🌱 Hur jag försöker återfå kontakt med äkta energi, snarare än att bara pressa mig till mer prestation Det här är för dig som kanske ofta känner dig “trött men uppe i varv”, som har svårt att vila utan att känna skuld, eller som vill förstå varför kroppen reagerar som den gör.

50% rabatt på mitt program hittar du här: https://www.jolantaeriksson.com/courses/tribe  Parentifiering hos barn med ADHD – när vuxenansvaret börjar för tidigt I det här avsnittet fördjupar jag mig i sambandet mellan ADHD och parentifiering – ett ofta förbises fenomen där barn tar ett oproportionerligt stort ansvar för familjens emotionella och/eller praktiska funktion. Utgångspunkten är både erfarenhet och forskning: barn med ADHD växer inte sällan upp i familjer där en eller båda föräldrarna själva har odiagnostiserad neuropsykiatrisk problematik, ofta med brister i exekutiva funktioner, känsloreglering och stabilitet. I avsaknad av en konsekvent, trygg struktur, utvecklar barnet strategier för att kompensera, stabilisera och skydda – ofta på bekostnad av sin egen utveckling. I avsnittet går jag igenom: vad parentifiering är och hur det tar sig uttryck i olika former (emotionell/praktisk), varför barn med ADHD ofta hamnar i just dessa mönster, hur samspelet mellan odiagnostiserade vuxna och barn med NPF skapar dysfunktionella men djupt inlärda roller, vilka långsiktiga konsekvenser det kan få för självkänsla, gränssättning och anknytning, samt vilka kliniska och psykosociala implikationer detta bör få i mötet med barn, föräldrar och familjesystem.

OCD och ADHD – När Neuropsykiatriska Världar Kolliderar Hur påverkas individens kognition, affektreglering och funktion när tvångssyndrom (OCD) och ADHD samexisterar? I detta vetenskapligt förankrade avsnitt belyser jag den kliniskt komplexa samsjukligheten mellan två till synes motsatta neuropsykiatriska tillstånd – där impulskontroll och överkontroll möts i ett neurokognitivt spänningsfält. I detta avsnitt diskuterar jag:   Den neurobiologiska grunden för båda tillstånden: ökad aktivitet i cortico-striato-thalamo-corticala nätverk vid OCD kontra hypofunktion i fronto-striatala system vid ADHD Genetiska skillnader och överlapp: serotonerga system vid OCD och dopaminerga dysregleringar vid ADHD – men också familjära samband och gemensamma sårbarhetsfaktorer Hur exekutiva funktionsnedsättningar uttrycker sig olika: perseveration, detaljfokusering och överinhibering vid OCD jämfört med distraktibilitet, impulsivitet och brist på arbetsminnesstöd vid ADHD Diagnostiska utmaningar: Varför ADHD ofta missas hos patienter med OCD, och hur tvångssymtom kan tolkas som anpassade strategier snarare än primära symtom Specifika fenomen vid samsjuklighet: exempelvis hoarding, tics och Pure-O, där både drivkraft och upplevelse skiljer sig beroende på underliggande tillstånd Farmakologiska och psykoterapeutiska implikationer Följ mig på instagram: https://www.instagram.com/jolantaeriksson/ 

Avsnittet sponsras av https://supersynbiotics.se/ vill du prova deras Synbiotic använd rabattkoden Jolanta10 för 10% rabatt på Synbiotic. Detta erbjudande går inte att kombinera med andra erbjudanden. Hormoner, hjärnan och ADHD – vad händer i kvinnokroppen egentligen? I det här avsnittet dyker jag ner i det fascinerande – och ofta förbisedda – sambandet mellan ADHD och kvinnliga könshormoner. Vi pratar inte bara om diagnoskriterier och medicinering. Vi pratar om hur östrogen och progesteron påverkar dopaminsystemet, varför så många kvinnor först får sin ADHD-diagnos i 40–50-årsåldern, och hur hjärnan förändras under menscykel, graviditet och perimenopaus. Jag delar både forskning och personliga reflektioner kring: Hur ADHD-symtom förändras över cykeln – och varför medicin ibland plötsligt slutar fungera Vad som händer i hjärnan under perimenopaus, när östrogennivåerna faller och ADHD ofta förvärras Den neurokemiska förklaringen till PMS, hjärndimma och impulsivitet Hur hormonell behandling (HRT) samspelar med ADHD-medicinering Och varför vi behöver ett nytt, mer biologiskt förankrat sätt att förstå kvinnors psykiska hälsa Det här är ett avsnitt för dig som vill förstå hur neurobiologi, hormoner och könsspecifik medicin hänger ihop – och varför det spelar roll på riktigt. 🔬💡 ADHD är inte statiskt – det är ett tillstånd i samspel med kroppen. Och för kvinnor, styrs mycket av det samspelet av hormoner. Connecta med mig på instagram: https://www.instagram.com/jolantaeriksson/  Boka in dig hos mig: https://www.jolantaeriksson.com/booking-and-prices/ 

Avsnittet sponsras av https://supersynbiotics.se/ vill du prova deras Synbiotic använd rabattkoden Jolanta10 för 10% rabatt på Synbiotic. Detta erbjudande går inte att kombinera med andra erbjudanden. Älskade hatade antidepp av Andre Marx Vi måste prata klarspråk. Du har blivit lurad. I decennier har vi matats med myten att depression beror på en "kemisk obalans" – att du bara har för lite serotonin i hjärnan. En förenklad teori som aldrig haft stabilt vetenskapligt stöd, men som ändå format hela vår syn på psykisk ohälsa. Det är dags att rasera den berättelsen. I det här avsnittet går jag igenom vad depression verkligen är – biologiskt, neurologiskt och systemiskt. Vi pratar om hur kroppen och nervsystemet kollapsar under långvarig stress, hur ADHD och trauma skruvar upp känslighet i hjärnans hot- och belöningssystem, och varför många som faller ner i depression egentligen befinner sig i ett kroniskt överlevnadsläge. Inte för att de är "sjuka", utan för att deras system gör exakt vad de programmerats att göra under extrem belastning: stänga ner. Jag tar med dig genom hjärnans stressaxel, förklarar hur kortisol och inflammation påverkar känslolivet, varför antidepressiva fungerar hos vissa men inte på grund av någon magisk kemibalans, och hur psykiatrin fortfarande behandlar symptom som om de vore orsaker. Det här avsnittet är inte till för att trösta – det är till för att väcka. Du kommer inte höra självhjälpsfloskler eller quick fixes. Du kommer höra nervsystem, trauma, ADHD, plasticitet, och fakta som borde få oss att ifrågasätta hela grunden till hur vi förstår psykisk ohälsa idag. Om du någonsin känt att något inte stämmer – att det är mer än bara kemi – då är det här din bekräftelse