DiscoverDornaPodcast
Claim Ownership
20 Episodes
Reverse
فصل دوم - اپیزود هفتم پادکست درنا
در این قسمت پادکست درنا محسن مهمان ماست و در مورد "بازخوزد" صحبت میکنیم: چطور بازخورد مناسب بدیم، جطور بازخورد رو دریافت کنیم، بازخورد دادن و گرفتن چه فایدهای داره.
کتابی که معرفی میکنیم:
Thanks for the Feedback: The Science and Art of Receiving Feedback Well, Douglas Stone and Sheila Heen
پادکست درنا رو مریمصفا و سپیده تهیه می کنند. امید صدیقفر کار تدوینش رو انجام میده. موسیقی شروع و پایان کار کاوه وارث هست و لوگو رو علی وحید یگانه طراحی کرده.
فصل دوم - اپیزود ششم پادکست درنا
در این قسمت پادکست درنا درمورد "تصمیمگیری" صحبت میکنیم: چرا تصمیمگیری سخته، پیشنهادهایی برای تصمیمگیری سریع و تکنیکهایی برای تصمیمگیری همهجانبه.
کتابهایی که معرفی میکنیم:
نابخردیهای پیشبینی پذیر ، نوشتهی دن آریلی
هنر شفاف اندیشید، نوشتهی رولف دوبلی
پادکست درنا رو مریمصفا و سپیده تهیه می کنند. امید صدیقفر کار تدوینش رو انجام میده. موسیقی شروع و پایان کار کاوه وارث هست و لوگو رو علی وحید یگانه طراحی کرده.
فصل دوم - اپیزود پنجم پادکست درنا
در این قسمت پادکست درنا درمورد "عادت" صحبت میکنیم و اینکه برای ایجاد عادتهای سازنده یا شکستن عادتهای مخرب چه کار کنیم..
کتابهایی که معرفی میکنیم:
قدرت عادت نوشته چارلز داهیگ
عادتهای اتمی نوشته جیمز کلیر
پادکست درنا رو مریمصفا و سپیده تهیه می کنند. امید صدیقفر کار تدوینش رو انجام میده. موسیقی شروع و پایان کار کاوه وارث هست و لوگو رو علی وحید یگانه طراحی کرده.
فصل دوم - اپیزود چهارم پادکست درنا
در این قسمت پادکست درنا "سارا لویی" مهمان ویژهی ماست و داستان خودآگاهیش رو برامون تعریف میکنه. اینکه چطور سفر جرقهی شروع این آگاهی براش بود و چطور به تدریج این آگاهی افزایش پیدا کرد.
پادکست درنا رو مریمصفا و سپیده تهیه می کنند. امید صدیقفر کار تدوینش رو انجام میده. موسیقی شروع و پایان کار کاوه وارث هست و لوگو رو علی وحید یگانه طراحی کرده.
فصل دوم - اپیزود سوم پادکست درنا
مدیتیشن یکی از تکنیکهای تمرین مایندفولنسه. در این قسمت مریمصفا و سپیده از تجربهها و مطالعاتشون در مورد مدیتیشن صحبت میکنند و تکنیکهای ساده ای برای مدیتیشن و راههایی برای اضافه کردن مدیتیشن به روتین روزانهمون پیشنهاد میدن.
پادکست درنا رو مریمصفا و سپیده تهیه می کنند. امید صدیقفر کار تدوینش رو انجام میده. موسیقی شروع و پایان کار کاوه وارث هست و لوگو رو علی وحید یگانه طراحی کرده.
لینک مقالهی تأثیر تی.ام. بر روند پیرشدن:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6763007
لینک برنامهی درنابالاتر:
https://dornabalatar.wordpress.com/2019/09/17/dornabalatar3/
فصل دوم - اپیزود دوم پادکست درنا
مایندفولنس (ذهنآگاهی) یعنی چی، چطور در زندگیمون تأثیر داره و چطور تمرینش کنیم؟
در این قسمت مریمصفا و سپیده از تجربهها و مطالعاتشون در مورد مایندفولنس صحبت میکنند و پیشنهاد میدن چطور با تمرکز بیشتر کارهای روزمرهمون رو انجام بدیم.
پادکست درنا رو مریمصفا و سپیده تهیه می کنند. امید صدیقفر کار تدوینش رو انجام میده. موسیقی شروع و پایان کار کاوه وارث هست و لوگو رو علی وحید یگانه طراحی کرده.
فصل دوم - اپیزود اول پادکست درنا
چقدر احساساتمون رو میشناسیم؟ چقدر راحت میتونیم بیانشون کنیم؟
در این قسمت مریمصفا و سپیده از تجربهها و مطالعاتشون در مورد احساسات صحبت میکنند و پیشنهاد میدن چطور شناخت و بیان احساساتمون رو تمرین کنیم
پادکست درنا رو مریمصفا و سپیده تهیه می کنند. امید صدیقفر کار تدوینش رو انجام میده. موسیقی شروع و پایان کار کاوه وارث هست و لوگو رو علی وحید یگانه طراحی کرده.
لیست احساسات:
https://media.blubrry.com/dornapodcast/content.blubrry.com/dornapodcast/Feelings_Farsi.jpg
https://www.cnvc.org/training/resource/feelings-inventory
آخرین قسمت پادکست درنا با موضوع افسردگی
تجربههای شما از دوران افسردگی چطور شروع شد؟ چقدر زندگیم رو تحت تأثیر قرارداد؟ کی/چی کمکم کرد؟ چطور کنترلش کردم؟ الان در چه وضعیتی هستم؟
رابطهی سوگ و افسردگی، شباهتها تفاوتها
نقش دارو در بهبود افسردگی
تجربههای شما از دوران افسردگی چطور شروع شد؟ چقدر زندگیم رو تحت تأثیر قرارداد؟ کی/چی کمکم کرد؟ چطور کنترلش کردم؟ الان در چه وضعیتی هستم؟
برای درمان افسردگی بهتره از"متخصص" کمک بگیریم. منظور از "متخصص" چه کسیه؟
تجربههای شما از دوران افسردگی چطور شروع شد؟ چقدر زندگیم رو تحت تأثیر قرارداد؟ کی/چی کمکم کرد؟ چطور کنترلش کردم؟ الان در چه وضعیتی هستم؟
نقش والدین در سلامت روان
تجربههای شما از دوران افسردگی
اطرافیان چه نقشی در بهبود افسردگی میتوانند داشته باشند؟ چطور به کسی که درگیر افسردگیست کمک کنیم؟
تجربههای شما از دوران افسردگی چطور شروع شد؟ چقدر زندگیم رو تحت تأثیر قرارداد؟ کی/چی کمکم کرد؟ چطور کنترلش کردم؟ الان در چه وضعیتی هستم؟
اپیزود دوم پادکست درنا دربارهی نشانههای افسردگیه و اینکه اگر درخودمون و یا اطرافیان این نشانهها رو میبینیم چه کنیم
در اولین اپیزود پادکست درنا با موضوع افسردگی، با افسردگی و نشانههای کلیش آشنا میشیم و برداشتهای شما از مواجهه با افسردگی رو میشنویم.
اوهوم اهوم اه
این درد قفسه سینرو قبلنا بعد کلی دکتر رفتن و درست بودن همه چی متوجه شدم واسه ناراحتی و افسردگیه الانم دیگه این علایمو ندارم پادکست و کتاب صوتی یکی از عواملی بود که نقش زیادی تو حال بهترم داشت
سلام لطفاً لینک کانال تلگرام رو بگذارید. پیداش نکردم
مشاور افتضاح بود
بسیار عالی و حرفه ای سپاسگزارم
یه بازخورد بدم اول : اپیزود خیلی قشنگی بود واقعا، دوم اینکه لطفا اگه میشه اسم میکروفنی که استفاده می کنید رو بگید، ممنون
محتوای پادکست جالبه ولی تکرار یسری کلمات داره دیوونهکننده میشه «اوهوم» «اوهوم اوهوم» «آره» «آها»
درود تلاشتون ارزشمنده مسیر طولانی ولی رو به جلوست و کیفیت و محتوا حتماهر قسمت بهتر خواهد شد آفرین
درود و آرزوی توفیق برای مجموعه. موضوع متفاوتی رو انتخاب کردید امیدوارم تجربیات افراد درگیر به این موضوع به دستتون برسه بنظرم احساس همسانی ،اعتماد وراهکار موثر بیش از اینکه تئوری و بر مبنی دانش کتابها باشه نزد افرادی هست که از این مسیر عبور کردن یا در حال عبور هستن
من نگین بزرگمهر، کاندیدای دکترای روانشناسی بالینی هستم برای مقاله ام نیازمند،افراد متاهل اعم از زن و مرد هستم تا نمونه اماری ام تکمیل شودو لزوما ازدواج رسمی مد نظر نیست این پرسشنامه کم تر از سه دقیقه وقت شما را میگیره اما برای من به عنوان پژوهشگر خیلی ارزشمند هست . ممنون میشم این پرسشنامه را پر کنید. **همانطور که در جریان هستید اوضاع اینترنت در ایران اصلا خوب نیست و همکاری شما بسیار ارزشمند است. باسلام و احترام باتوجه به اهمیت خانواده و حفظ این نهاد،پژوهش حاضر به منظور سنجش سازگاری زناشویی زوجین انجام میشود.از افراد متاهل علاقه مند دعوت میشود تا جهت شرکت در پژوهش روی لینک زیر کلیک کنند. *بدیهی است که کلیه پاسخ های شما محرمانه بوده و فقط در قالب ارقام آماری مورد استفاده قرار می گیرد و نیازی به ذکر نام نمی باشد. از همکاری شما صمیمانه سپاسگزارم. https://survey.porsline.ir/s/uN6J7Oac
ممنون از پادکست خوبتون
در هر لحظه در حال تصمیم گرفتنیم
این فصل به وضوح نسبت به فصل قبل افت کیفیت داشته
Hala laaghar fahmidam az faza nayumadam tanha nistam, dametun garm
چقدر لذت بردم از آشنایی با احساساتم
واقعا حیف زمانی که گذاشتم برای این پادکست.
کاش مشاورتون کمتر اوهوماوهوم میکرد تو اچیزودای قبلیم دیدم این انتقادو توی کامنتا .کاش به انتقاداتم توجه کنین
وااای!! فقط آنلاین شدم که بنویسم به خدا منم تیک اوهوم گرفتم. دیگه هرکی تو خیابون هم بگه اوهوم میوفتم دنبالش!
موضوع خیلی برام جالبه ولی کیفیت صدا پایینه
اون قسمت که صدای اون آقا رو تغییر دادین واقعا یه استرس و وحشتی افتاد به جونم شب هم شده داشتم گوش میدادم