پادکست درنا - اپیزود هجده
Update: 2019-10-24
30
30Description
فصل دوم - اپیزود پنجم پادکست درنا
در این قسمت پادکست درنا درمورد "عادت" صحبت میکنیم و اینکه برای ایجاد عادت‌های سازنده یا شکستن عادت‌های مخرب چه کار کنیم..
کتاب‌هایی که معرفی میکنیم:
قدرت عادت نوشته چارلز داهیگ
عادت‌های اتمی نوشته جیمز کلیر
پادکست درنا رو مریم‌صفا و سپیده تهیه می کنند. امید صدیق‌فر کار تدوینش رو انجام می‌ده. موسیقی شروع و پایان کار کاوه وارث هست و لوگو رو علی وحید یگانه طراحی کرده.
In Channel
Download from Google Play
Download from App Store
United States00:00
00:00
x
برای تصمبم گیریهای مهم باید منطق تصمیم گیری رو طوری انتخاب کنیم که تا سالها بعد قابل دفاع باشه. یه روش علمی اینه که : اول- فهرستی از شاخصهای و معیارهای تصمیم گیری ( مثل همون معیارهای انتخاب خونه در داخل یا خارج شهر) ردیف میکنیم. حداکثر ۵ یا ۶ مورد. دوم- بر اساس اهمیت نسبی این معیارها ، یه وزنی به هر کدوم میدیم. سوم- حالا در رابطه با هر گزینه به هر معیار یه امتیازی مثلا بین ۱ تا ۵ میدیم. چهارم- برای هر انتخاب، حاصلضربهای امتیاز هر معیار در وزن نسبی اون معیار رو با هم جمع میکنیم و امتیاز واقعی هر گزینه رو بدست میاریم. پنجم - حالا با قطعیت گزینه ای رو که بالاترین امتیاز رو کسب کرده انتخاب میکنیم.
اپیزود 18 خیلی جذاب بود. به طور خاص نکته ای که در مورد هدف محور نبودن تصمیم ها و روتین ها گفتید، از اون نکته هایی بود که بعد از تموم شدن اپیزود داره تو ذهن من رشد می کنه و شاخ و برگ می ده. اما در طول اپیزود دو تا سؤال جدی هم توی ذهنم ایجاد شد که به نظرم خوبه یه جا در موردش صحبت کنیم. اینجا خیلی کوتاه میگمشون. یکی این که اگر تصمیم هامون رو کوچک و دو دقیقه ای انتخاب کنیم، چطور میشه که مسیر اون تصمیم رو به سمت اتفاقات بزرگتر سوق بدیم. مثلا اگر من روزی 1 دقیقه ورزش کنم، چطور می تونم امید داشته باشم که همین 1 دقیقه میتونه یه روزی، یه جایی به ورزشکار شدن من منتهی بشه؟ درواقع تصمیمم باید چطوری باشه که روز به روز در راستای مسیری که مد نظرمه رشد کنه و بزرگ بشه؟ و سوال دوم این که وقتی ما پاداش یک روتین رو از جنس یک جایزه ی بیرونی می ذاریم، به نظر یک کم غیر اصیل نیست؟ مثلا پاداش سیگار در دل سیگار کشیدن مستتره. ولی اگه من پاداش ورزش کردن رو شکلاتی انتخاب کنم که ربطی به خود روتین نداره، این یککم فرق نداره؟ یک کم روتین رو ناپایدار نمی کنه؟
سلام، چه خوب که برگشتی 👌💪