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Autor: Dragon Pharma

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A Dragon Pharma lançou a DragonCast e aqui vamos conversar sobre tudo que envolve o fisiculturismo, fitness, suplementação, nutrição e o esporte em geral. Todos os sacrifícios, experiencias e profissionalismo relacionados a esse mundo. Os atletas e seus convidados compartilham experiências pessoais que exemplificam as habilidades necessárias e dicas para você melhorar a si mesmo em todas as áreas. Você, sem dúvida, ganhará algum conhecimento para melhorar a si mesmo em futuros empreendimentos. Desfrute de episódios semanais aqui na DragonCast!
76 Episodes
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Alcançar um físico diferenciado, com volume muscular, seco, sem gordura é uma tarefa possível. Mas é uma tarefa árdua, que exige dedicação, disciplina e determinação. Para conseguir esse feito, você precisa garantir que todas as refeições sejam feitas, todos os treinos realizados. E durante muito tempo foi criada uma narrativa de que você precisaria abrir mão de tudo o que é bom e legal na vida para alcançar o físico dos sonhos. Sem festas, sem reuniões de família, sem dias off. Mas muitos se questionam: É realmente impossível ter um físico ter um físico diferenciado e manter uma vida social funcional? Cada vez mais treinadores, nutricionistas e coaches vem nos mostrando que sim, é possível! E o nosso convidado de hoje, o Coach e Expert Dragon Pharma Rhuan Lima, vem nos mostrar como ele vem conseguindo implantar um método de sucesso onde é possível alcançar um físico fantástico e uma vida social ativa.
Você gostaria de ter ombros maiores? Ombros são um grupo muscular chave na estética da parte superior do corpo. Ombros gigantes e arredondados aumentam a impressão de largura no seu físico. Mas para muitos, ombros são uma parte problemática, difícil de crescer e cheia de dificuldades a serem superadas. Nesse episódio, o Bodybuilder Profissional James Bondi vai compartilhar todos os seus segredos de treino para que você possa finalmente descobrir todo o seu potencial nesta região. Quer saber os melhores exercícios, esquemas de repetição, técnicas avançadas e tudo mais sobre treino de ombros que só um atleta Pro pode te contar? Então você não pode perder esse Dragoncast!
Se você treina há algum tempo, já percebeu que hipertrofiar os quadriceps não é tarefa fácil. Os treinos de quadriceps são cansativos, longos, exigem tudo da gente e mesmo assim os resultados podem demorar a chegar. Existem muitos caminhos e muitas técnicas para utilizarmos. Mas com tanta informação, muita gente fica perdida e acaba utilizando os métodos errados na hora errada - fato que que pode atrapalhar ainda mais os resultados. Para nossa sorte, a Árbitra NPC, Treinadora e Atleta Pro Zuleica Rezende veio esclarecer essas dúvidas e nos mostrar quais caminhos seguir, quais técnicas utilizar e o que fazer para alcançarmos os quadriceps dos sonhos mais rapidamente! Quer aumentar e melhorar seus quadriceps? Então venha agora ouvir esse DragonCast, que está imperdível!
Futebol Americano no Brasil? Parece estranho? Mas sim, esse esporte vem crescendo muito no Brasil. As equipes estão se aprimorando, os jogos, muitas vezes, atraem mais público do que o futebol convencional e os atletas têm melhorado cada vez mais sua performance em campo. Para nos mostrar esse cenário um pouco melhor, trouxemos Victor Thomé -atleta Dragon Pharma e um dos destaques do Futebol Americano no Brasil. Ele vai nos contar todas as dificuldades, glórias e situações complicadas que os jogadores passam para poder levar esse esporte adiante e como fundamentos de treinamento do Futebol Americano podem ajudar você a melhorar seu físico e performance! Mais um DragonCast imperdível!
Wellness e Bikini são duas categorias bem diferentes, que inspiram milhares de mulheres pelo mundo. Apesar de serem categorias diferentes, com padrões diferentes, aos olhos do público que nem sempre acompanha as competições, elas podem ser bem parecidas. Muitas meninas, mesmo aquelas que não pensam em competir, ficam em dúvida sobre qual caminho seguir, em qual padrão seu tipo de físico se encaixa melhor. E ninguém melhor para falar sobre isso do que Zuleica Rezende. A sua experiência como Atleta Profissional, Árbitra da NPC e treinadora permite que ela nos conte todos os detalhes sobre as categorias e te mostre qual caminho seguir para que você alcance seu melhor físico.
Raphael Lucas é uma estrela em ascensão no Bodybuilding Amador dos EUA e vem sendo muito cotado para conquistar seu pro Card em 2021. Ele é treinado por Matt Jansen, que também é o Coach do Campeão da 212 Shawn Clarida e de Nick Walker. Nesse DragonCast, Raphael vai contar tudo sobre seu treinamento. As estratégias que ele utiliza para aumentar a intensidade, os métodos que ele já testou e que não fuincionaram e muito mais. Raphael irá revelar segredos de treinamento e contar todos os métodos que ele e seu Coach utilizam para conquistar um físico maior e mais denso. Como utilizar altas cargas enquanto mantém a qualidade muscular, cintura controlada e evita lesões - como fazer a progressão de cargas de maneira efetiva e muitos outros pequenos detalhes super relevantes que poderão te ajudar a melhorar absurdamente os seus treinos rapidamente. Mais um DragonCast recheado de informações para vocês!
Nesse episódio do DragonCast teremos o novo atleta da Dragon Pharma - Lucas Fiuza, que é um dos prodígios do bodybuilding nacional com um enorme potencial a ser atingido. Mas não é só isso, Lucas é um cara bem articulado, com uma visão diferenciada sobre treinamento, dieta, mindset e sobre o cenário bodybuilder como um todo. Nesse DragonCast Lucas explica tudo o que é preciso para ser um bodybuilder de ponta, revela seus segredos e todas as batalhas que trava diariamente na busca de seu maior objetivo - Ser o Número 1.
Com certeza 2020 foi um ano cheio de desafios, mas também foi um ano cheio de superações em todos os aspectos de nossas vidas. No bodybuilding isso não foi diferente. Em um ano no qual os eventos esportivos foram fortemente afetados, os atletas deram o seu melhor. Fizeram o possível e o impossível para que o show continuasse e motivaram milhões de pessoas ao redor do mundo. Eles superaram desafios como falta de locais adequados para treinar, shows adiados e preparações mais longas do que o ideal. Venham relembrar tudo de importante que aconteceu no Bodybuilding em 2020 nessa retrospectiva do ano com Miguel Chain e Fernando Superman. Será que você se lembra de tudo o que aconteceu em 2020?
Nesse DragonCast, a Coach Carol Vaz irá nos mostrar como iniciar o ano com o pé direito e começar bem nos treinos. Ela nos mostra a importância de ter uma atitude positiva para poder acertar a mente e conseguirmos continuar treinando forte. Ela fala como é importante solucionar os problemas e encontrar o lado positivo de tudo. E nesse tópico ela mostra uma visão muito interessante, que vem revolucionando os resultados de suas clientes, que é uma maneira de transformar a máscara em sua aliada nos seus treinamentos. Além disso ela discute como o estabelecimento de pequenas metas associadas a um comprometimento extremo irão trazer os melhores e mais rápidos resultados de sua vida além contar um pouco mais sobre o seu cotidiano como treinadora e sobre as dificuldades e alegrias de treinar pessoas de culturas totalmente diferentes da nossa - como é o caso de uma cliente do Paquistão que desafia todos os paradigmas e vem mudando sua vida com a ajuda da Carol. Venha agora escutar mais um DragonCast imperdível!
Nesse episódio do DragonCast, Scarpelly fala sobre os maiores erros cometidos por quem pratica musculação em 2020. Ele fala como o fato de se tornar pai mudou a sua maneira de agir e pensar - inclusive em relação ao treinamento. Quais são os maiores problemas que as pessoas vêm enfrentando na academia? E por que estão errando tanto na hora de solucioná-los? Buscar resultados rápido demais pode ser um problema? Scarpelly mostra sua visão sobre como a busca de resultados rápidos pode se tornar inconscientemente uma busca por resultados fáceis. As pessoas vêm treinando leve demais e deixando o trabalho duro de lado? Ele nos dá uma visão crítica e dura sobre esse assunto e explica como mudar esse quadro. Você acha que esses erros são reais? E quais outros erros as pessoas vem cometendo em 2020, segundo o Scarpelly? Venha descobrir isso nesse DragonCast e nos conte se você concorda com tudo ou não!
Falta menos de uma semana para o maior show de Bodybuilding do Planeta, O Mr Olympia 2020. Esse ano teremos um dos Olympias mais emocionantes de todos os tempos, pois diversas categorias estão em aberto, com vários atletas podendo vencer. A Dragon Pharma estará bem representada por Big Ramy, Andre Ferguson e Logan Franklin, que estarão lutando por títulos em suas categorias. Mas com tantas categorias, tantos atletas e tantas possibilidades, seria muito bom termos um resumo de tudo o que vai rolar por lá e projeções do que pode acontecer em cada uma das principais categorias. E para isso trouxemos Miguel Chain, um dos maiores experts em Bodybuilding no Brasil e o Bodybuilder Pro, James Bondi, para fazerem suas projeções, previsões e contarem tudo sobre o Olympia 2020!
Raphael Lucas é um dos mais promissores Bodybuilders Amadores competindo nos EUA. Esse Brasileiro que mora na Flórida vem conseguindo colocações cada vez melhores nos shows Nacionais Americanos, que são os masi dificeis e competitivos do Mundo, e está a um passo de conquistar seu Pro Card. Ele é treinado atualmente pro Matt Jansen e já passou pela tutela de John Meadows e Chris Aceto. Ninguém melhor do que ele para falar sobre estratégias avançadas de Hipertrofia. O Raphael vai compartilhar com a gente todo a sua experiência e conhecimento acumulado ao longo dos anos. Ele vai te contar as 4 leis da dieta para hipetrofia, como mudar sua mentalidade sobre a comida para evitar cair em tentação e vai revelar as estratégias de suplementação que seu Coach usa para maximizar a recuperação e hipertrofia. Ele ainda fala sobre tudo o que aprendeu sobre treinamento com seus coaches - até detalhando algumas técnicas de altíssima intensidade. Mais um DragonCast imperdível!
Fazer uma dieta para redução de gordura não é fácil. Você passa meses cortando calorias, fazendo horas de cardio e se esforçando muito. Apesar de todo esse esforço, quem já fez um cutting bem sucedido sabe do orgulho e da sensação de bem estar incrível que temos quando vemos o resultado final: Um físico mais seco, delineado, definido, roupas vestindo bem e uma sensação indescritível de superação. Mas muita gente acaba colocando isso tudo a perder logo após o final da fase de cutting. Esse é um problema muito comum, pois a tendência depois dessa fase é comer mais do que o necessário, tentando inconscientemente compensar e se recompensar por todo o tempo em dieta. É aí que vem o rebote pós cutting e te faz perder todo o resultado de meses de trabalho duro em apenas alguns dias. Nesse episódio, um dos melhores Men´s Physique Pro do País, Rafael Ferreira, vai contar seus segredos para evitar o rebote Pós Cutting e se manter bem por mais tempo. Ele vai revelar seus segredos na dieta e truques psicológicos que vem usando para que você nunca mais erre nessa fase!
Você é o que você come? Não é bem assim. Na verdade, você é o que você absorve. Isso não é nenhum segredo, se você busca um físico melhor e se esforça para ter melhores resultados na academia, temos certeza que você se preocupa com sua dieta e sempre garante a ingestão adequada de macronutrientes de acordo com seus objetivos. Mas a grande pergunta é: Você está absorvendo tudo o que ingere? Você tem cuidado e preparado o seu sistema digestivo para que ele seja tão eficiente na digestão quanto você é nos seus treinos? A digestão é um dos processos mais importantes e mais negligenciados quando o assunto é performance física e estética. Se você não conseguir absorver tudo o que come, todo o seu esforço na dieta tem sido em vão. Nesse episódio, Tayane Angely vai te mostrar maneiras efetivas de aprimorar e dar suporte ao seu sistema digestivo, te mostrar quais alimentos vão te ajudar a ganhar massa e perder gordura enquanto melhoram sua função intestinal e revelar suas estratégias para que você tenha sua saúde aprimorada e seus resultados acelerados! Mais um episódio imperdível do DragonCast!
O Dragon Army foi lançado há poucos dias e já é um enorme sucesso. Mais uma iniciativa revolucionária da Dragon Pharma para incentivar cada vez as pessoas a se desenvolverem e evoluírem cada vez mais. Através do Dragon Army, programa de afiliados da Dragon Pharma, vamos te dar todo o suporte para você fazer parte de nossa Família, ter condições de impactar positivamente a vida de milhares de pessoas e poder mostrar todo o seu potencial! Você ainda tem algumas dúvidas sobre esse projeto? Sem problema! Nesse Dragon Cast, Will Jardim vai revelar com detalhes os bastidores da criação do Dragon Army, falar sobre a missão desse projeto e tirar todas as suas dúvidas sobre o funcionamento. Se você quer entender melhor como o Dragon Army funciona, se ainda está esperando para se cadastrar, te garanto que depois de ouvir esse Dragon Cast, você não vai querer ficar de fora! Inscreva-se AGORA no Dragon Army: www.dragonarmyoficial.com Siga o Will Jardim: https://www.instagram.com/will.jardim/
Você vem lutando e fazendo de tudo para melhorar os seus glúteos, mas não tem conseguido os resultados que esperava? Está com vontade de aprender táticas e estratégias ter sucesso nesse objetivo? Então esse DragonCast é para você! Ray Milet vai contar tudo sobre como conseguir os glúteos perfeitos! Ele e Miguel Chain discutem sobre a ciência do treinamento de Glúteos, como ter sucesso ao unir Teoria e Prática e vão te trazer informações concretas e úteis sobre o assunto. Ray Milet explica com detalhes como mesclar exercícios isolados e multiarticulares, por que deveríamos utilizar cargas mais elevadas, como perder o medo de fazer agachamento mais profundo e no final, ele revela as 3 Regras de Ouro de Treinamento para os Glúteos Perfeitos. Vai perder essa? Venha curtir agora esse DragonCast, que está imperdível!
O Offseason perfeito existe? Talvez não. Mas podemos nos focar em realizar o melhor Offseason possível. Como fazer isso? Scarpelly vai contar seus segredos em termos de dieta, suplementação e treinos que o fizeram atingir os 52 cm de braço. Ele conta suas estratégicas pouco ortodoxas na academia e na cozinha, que contrariam grande parte do senso comum, mas que vem funcionando muito bem. Quer ter uma visão diferente sobre o offseason e se divertir muito? Esse Dragoncast é para você!
Nesse episódio do DragonCast, James Bondi conta seus segredos e estratégias para treinos de peitoral e biceps. Quais são os melhores exercícios? Quais movimentos funcionam melhor para tipo de situação? O que fazer para sair do platô quando seu peitoral ou biceps param de crescer? Além de falar sobre tudo isso, James revela detalhes e modificações de execução que somente um Bodybuilder Pro com anos de experiência pode contar. Se você está precisando de peitoral ou biceps maiores, esse DragonCast foi feito para você!
Você já recuperou sua motivação após a reabertura das academias? Você já se sente pronto para encarar a missão de melhorar novamente o seu shape e fazer aquele cutting de respeito? Voltar a entrar no foco tem sido um dos maiores desafios da maioria das pessoas nesse momento. Se você tem se sentido assim, esse DragonCast é para você. Trouxemos um dos mais promissores Men´s Physique Pro do Brasil - Rafael Ferreira - para falar sobre motivação e foco durante a fase de redução de gordura e emagrecimento. Ele vai contar como quase foi ao fundo do poço nos meses passados, por não poder treinar e evoluir o seu shape e como se reergueu psicologicamente para conseguir o melhor shape de sua vida. Rafael vai revelar as suas estratégias e segredos para se manter firme na dieta e os três passos para não errar e secar mais rápido. Mais um DragonCast imperdível!
Um dos assuntos mais polêmicos e cheios de mitos dentro da musculação é o treinamento para crianças e adolescentes. A nossa atleta Thaíssa Marvila vai nos contar como tem sido a experiência de treinar musculação desde os 9 anos de idade, com a supervisão profissional de seu Pai, o grande Treinador Kaká. Ela vai te ajudar a entender melhor os benefícios de se treinar desde cedo, tirar dúvidas como qual o momento ideal para a criança começar a treinar, quais os cuidados e precauções a serem tomados e como encaixar tudo isso na rotina de uma criança ou adolescente. Ela também conta estratégias que desenvolveu para superar as dificuldades da dieta quando se preparou para competir que poderão ajudar muito você a manter a sua dieta! Tudo isso e muito mais em nesse episódio imperdível do DragonCast!
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Comentários (11)

C. Jos Bravo

adorei esse cara... mas só até a hora que ele dá sua opinião sobre a classic. foi tão absurdo que não consegui continuar ouvindo

Jan 22nd
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weltony souza

excelente!

Nov 27th
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Antonio Galileu marques

Muito show.

Nov 18th
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Antonio Galileu marques

O cara, é show. Conteúdo fora do padrão típico dos convidados. Parabéns, a Dragon; pela excelente contratação.

Aug 16th
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cmenemrs

kkkkk. As indiretas ... JJJJ

Jul 7th
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Hugo Leonardo

Melhor Dragoncast até hoje, parabéns pela sinceridade falta muito disso hoje, ser natural, verdadeiro

Jul 5th
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Hugo Leonardo

finalmente uma personalidade feminina que agrega valor, não vai ao programa apenas se vangloriar e não diz nada com nada

Jun 11th
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Hugo Leonardo

finalmente uma personalidade feminina que agrega valor, não vai ao programa apenas se vangloriar e não diz nada com nada

Jun 11th
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Renan Souza

Parabéns pelo programa... o Adam trás uma honestidade e idoneidade incrível. Por mais podcasts com ele! alguém lê os comentários aqui? se sim, dá um like pra ter uma idéia..

Jun 4th
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Camila CEG

Acho demais o podcast. O Michel é muito bom! Só não gosto de quando ele pergunta para os caras se eles pegam mais "menininhas" antes ou depois de melhorar o shape.

Jan 24th
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Antonio Galileu marques

Perfeito. obrigado pela iniciativa de criar o podcast do canal. Conteúdo excelente

Jan 19th
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