Entspannt einschlafen - Meditation & Achtsamkeit für die Nacht

(ohne Musik) Sa, 29.11. Entspannt einschlafen - Sommerwind auf deiner Haut

2025-11-2901:18:24

Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Manchmal braucht es nur einen Hauch – nicht mehr als eine sanfte Brise auf der Haut, und der ganze Tag darf von dir abfallen. In dieser Traumreise findest du Ruhe im Spiel des lauen Sommerwinds: Er streichelt deine Gedanken, flüstert dir Gelassenheit zu und begleitet dich behutsam in die Nacht. Mit entspannenden Klängen und einer liebevollen Stimme führt dich Marco König in eine Atmosphäre voller Leichtigkeit und Wärme. Gönn dir diesen Moment der Stille – für dich, für deinen Schlaf, für dein Wohlbefinden.

Sa, 29.11. Entspannt einschlafen - Sommerwind auf deiner Haut

2025-11-2933:39

Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Manchmal braucht es nur einen Hauch – nicht mehr als eine sanfte Brise auf der Haut, und der ganze Tag darf von dir abfallen. In dieser Traumreise findest du Ruhe im Spiel des lauen Sommerwinds: Er streichelt deine Gedanken, flüstert dir Gelassenheit zu und begleitet dich behutsam in die Nacht. Mit entspannenden Klängen und einer liebevollen Stimme führt dich Marco König in eine Atmosphäre voller Leichtigkeit und Wärme. Gönn dir diesen Moment der Stille – für dich, für deinen Schlaf, für dein Wohlbefinden.

(ohne Musik) Fr, 28.11. Entspannt einschlafen - Wildblumenflüstern

2025-11-2815:31

Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Was wäre, wenn die Stille eine Farbe hätte? Vielleicht wäre sie das sanfte Grün der Gräser… oder das warme Gold des letzten Sonnenlichts auf einer wilden Sommerwiese. In dieser Folge begleiten dich ruhige Bilder einer Wildblumenwiese am Waldrand – voller kleiner Bewegungen, zarter Düfte und der friedlichen Geräusche eines Tages, der sich langsam verabschiedet. Gräser wiegen sich, der Wind flüstert durch die Bäume, und du darfst einfach nur beobachten… und loslassen. Eine Einladung zum Einschlafen – getragen von der Stille der Natur.

Fr, 28.11. Entspannt einschlafen - Wildblumenflüstern

2025-11-2804:00:15

Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Was wäre, wenn die Stille eine Farbe hätte? Vielleicht wäre sie das sanfte Grün der Gräser… oder das warme Gold des letzten Sonnenlichts auf einer wilden Sommerwiese. In dieser Folge begleiten dich ruhige Bilder einer Wildblumenwiese am Waldrand – voller kleiner Bewegungen, zarter Düfte und der friedlichen Geräusche eines Tages, der sich langsam verabschiedet. Gräser wiegen sich, der Wind flüstert durch die Bäume, und du darfst einfach nur beobachten… und loslassen. Eine Einladung zum Einschlafen – getragen von der Stille der Natur.

(ohne Musik) Do, 27.11. Entspannt einschlafen - Wenn der Himmel zur Ruhe kommt

2025-11-2717:03

Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Wie klingt Stille, wenn der Himmel zuhört? In dieser Folge begibst du dich an einen ruhigen Ort unter freiem Himmel – dorthin, wo Sternschnuppen durch die Nacht gleiten, der Mond still über dich wacht und die Gedanken ganz von selbst langsamer werden. Eine Traumreise voller Weite, Licht und leiser Nähe zum Universum. Lass dich begleiten von der Gelassenheit der Nacht – und finde genau dort deinen Schlaf, wo die Sterne beginnen.

Mi, 27.11. Entspannt einschlafen - Wenn der Himmel zur Ruhe kommt

2025-11-2733:33

Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Wie klingt Stille, wenn der Himmel zuhört? In dieser Folge begibst du dich an einen ruhigen Ort unter freiem Himmel – dorthin, wo Sternschnuppen durch die Nacht gleiten, der Mond still über dich wacht und die Gedanken ganz von selbst langsamer werden. Eine Traumreise voller Weite, Licht und leiser Nähe zum Universum. Lass dich begleiten von der Gelassenheit der Nacht – und finde genau dort deinen Schlaf, wo die Sterne beginnen.

(ohne Musik) Mi, 26.11. Entspannt einschlafen - Im Rhythmus der Natur

2025-11-2624:52

Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Ein Apfel fällt – und du hörst hin. Nicht weil es laut ist, sondern weil es in dir etwas berührt. In dieser Traumreise beobachtest du den natürlichen Kreislauf eines alten Apfelbaums: Wie reife Früchte sich lösen, vergehen und Neues entstehen lassen. Dabei begleitest du den Wandel ganz achtsam – Atemzug für Atemzug – und findest in der Einfachheit dieses Moments eine tiefe, sanfte Ruhe. Eine Einladung, loszulassen. Und zu spüren: Alles ist in Bewegung. Und alles ist gut.

Mi, 26.11. Entspannt einschlafen - Im Rhythmus der Natur

2025-11-2604:15:46

Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Ein Apfel fällt – und du hörst hin. Nicht weil es laut ist, sondern weil es in dir etwas berührt. In dieser Traumreise beobachtest du den natürlichen Kreislauf eines alten Apfelbaums: Wie reife Früchte sich lösen, vergehen und Neues entstehen lassen. Dabei begleitest du den Wandel ganz achtsam – Atemzug für Atemzug – und findest in der Einfachheit dieses Moments eine tiefe, sanfte Ruhe. Eine Einladung, loszulassen. Und zu spüren: Alles ist in Bewegung. Und alles ist gut.

(ohne Musik) Di, 25.11. Entspannt einschlafen - Der leise Raum in dir

2025-11-2501:19:48

Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Ein Raum voll Wärme, Stille und Sicherheit erwartet dich. Schritt für Schritt lässt du den Tag los, atmest tiefer, spürst dich selbst. Es gibt nichts zu tun, nichts zu erreichen. Nur zu sein. Die Geborgenheit, die du suchst, ist längst da – du brauchst sie nur zuzulassen. Diese Traumreise schenkt dir die Möglichkeit, dich mit dir selbst zu verbinden und in einem Gefühl tiefer Ruhe in den Schlaf zu gleiten. Perfekt für alle, die sich nach innerem Frieden, sanfter Entspannung und einem wohltuenden Einschlafen sehnen.

Di, 25.11. Entspannt einschlafen - Der leise Raum in dir

2025-11-2504:14:49

Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Ein Raum voll Wärme, Stille und Sicherheit erwartet dich. Schritt für Schritt lässt du den Tag los, atmest tiefer, spürst dich selbst. Es gibt nichts zu tun, nichts zu erreichen. Nur zu sein. Die Geborgenheit, die du suchst, ist längst da – du brauchst sie nur zuzulassen. Diese Traumreise schenkt dir die Möglichkeit, dich mit dir selbst zu verbinden und in einem Gefühl tiefer Ruhe in den Schlaf zu gleiten. Perfekt für alle, die sich nach innerem Frieden, sanfter Entspannung und einem wohltuenden Einschlafen sehnen.

(ohne Musik) Mo, 24.11. Entspannt einschlafen - In den Schlaf getragen

2025-11-2416:17

Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Auf einer stillen Wiese im Abendlicht löst sich ein kleines Schirmchen von einer Pusteblume und beginnt seine Reise. Es wird getragen vom Wind, frei und leicht, ohne Ziel und ohne Eile. Diese Traumreise schenkt dir Geborgenheit, Ruhe und das Gefühl, schwerelos in die Nacht hineinzuschweben. Lass dich von der Pusteblume begleiten – bis deine Gedanken still werden und du tief und erholsam einschläfst.

Mo, 24.11. Entspannt einschlafen - In den Schlaf getragen

2025-11-2444:171

Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Auf einer stillen Wiese im Abendlicht löst sich ein kleines Schirmchen von einer Pusteblume und beginnt seine Reise. Es wird getragen vom Wind, frei und leicht, ohne Ziel und ohne Eile. Diese Traumreise schenkt dir Geborgenheit, Ruhe und das Gefühl, schwerelos in die Nacht hineinzuschweben. Lass dich von der Pusteblume begleiten – bis deine Gedanken still werden und du tief und erholsam einschläfst.

(ohne Musik) So, 23.11. Entspannt einschlafen - Das leise Schwingen der Nacht

2025-11-2315:17

Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Ein warmer Wind, ein stiller Abend und die vertraute Bewegung einer Schaukel – diese Traumreise schenkt dir Leichtigkeit und Ruhe. Mit jedem Atemzug, mit jedem sanften Schwung löst sich Anspannung. Dein Körper findet Entspannung, dein Geist wird still. Lass dich von der Schaukel tragen und genieße die friedliche Geborgenheit, die dich in einen erholsamen Schlaf begleitet.

So, 23.11. Entspannt einschlafen - Das leise Schwingen der Nacht

2025-11-2354:00

Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Ein warmer Wind, ein stiller Abend und die vertraute Bewegung einer Schaukel – diese Traumreise schenkt dir Leichtigkeit und Ruhe. Mit jedem Atemzug, mit jedem sanften Schwung löst sich Anspannung. Dein Körper findet Entspannung, dein Geist wird still. Lass dich von der Schaukel tragen und genieße die friedliche Geborgenheit, die dich in einen erholsamen Schlaf begleitet.

(ohne Musik) Sa, 22.11. Entspannt einschlafen - Kreise der Stille

2025-11-2210:17

Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Hast du schon einmal gesehen, wie ein Vogel fliegt, ohne zu flattern? Nur gleitet? Getragen von etwas, das man nicht sieht – aber spürt? Diese Traumreise lädt dich ein, dich tragen zu lassen. Du beginnst am Boden, und mit jedem Atemzug wirst du leichter. Gemeinsam mit einem Vogel schwebst du aufwärts, immer weiter, immer ruhiger – bis alles, was schwer war, klein wird und verblasst. Ein sanfter Flug hin zu Klarheit, Gelassenheit und tiefer Stille. Perfekt für den Moment zwischen Tag und Schlaf.

Sa, 22.11. Entspannt einschlafen - Kreise der Stille

2025-11-2253:471

Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Hast du schon einmal gesehen, wie ein Vogel fliegt, ohne zu flattern? Nur gleitet? Getragen von etwas, das man nicht sieht – aber spürt? Diese Traumreise lädt dich ein, dich tragen zu lassen. Du beginnst am Boden, und mit jedem Atemzug wirst du leichter. Gemeinsam mit einem Vogel schwebst du aufwärts, immer weiter, immer ruhiger – bis alles, was schwer war, klein wird und verblasst. Ein sanfter Flug hin zu Klarheit, Gelassenheit und tiefer Stille. Perfekt für den Moment zwischen Tag und Schlaf.

(ohne Musik) Fr, 21.11. Entspannt einschlafen - Gelassen wie Sonnenblumen

2025-11-2101:23:40

Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Wusstest du, dass sich Sonnenblumen auch im Schlaf langsam weiterdrehen? 🌻 Diese Nacht begleiten dich die Bewegungen dieser stillen Pflanzen – langsam, gleichmäßig, voller Vertrauen. Du wanderst durch ein warmes Feld, spürst die Erde unter dir und wirst eins mit dem natürlichen Takt der Gelassenheit. Diese Traumreise schenkt dir Zeit – zum Durchatmen, zum Loslassen, zum Stillwerden. Ein Abendritual für alle, die sanft einschlafen und mit einem Lächeln auf den Lippen zur Ruhe kommen möchten.

Fr, 21.11. Entspannt einschlafen - Gelassen wie Sonnenblumen

2025-11-2104:28:02

Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Wusstest du, dass sich Sonnenblumen auch im Schlaf langsam weiterdrehen? 🌻 Diese Nacht begleiten dich die Bewegungen dieser stillen Pflanzen – langsam, gleichmäßig, voller Vertrauen. Du wanderst durch ein warmes Feld, spürst die Erde unter dir und wirst eins mit dem natürlichen Takt der Gelassenheit. Diese Traumreise schenkt dir Zeit – zum Durchatmen, zum Loslassen, zum Stillwerden. Ein Abendritual für alle, die sanft einschlafen und mit einem Lächeln auf den Lippen zur Ruhe kommen möchten.

(ohne Musik) Do, 20.11. Entspannt einschlafen - Im Takt des Pendels

2025-11-2001:07:36

Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Ein Pendel beginnt zu schwingen – ruhig, gleichmäßig, fast lautlos. Du beobachtest die Bewegung, wirst langsamer, atmest im Takt. Gedanken verlieren an Tempo, dein Körper sinkt tiefer. In dieser Traumreise entsteht ein Moment völliger Ruhe zwischen den Schwingungen. Ein Raum, in dem der Schlaf beginnt – sanft, selbstverständlich, ganz bei dir.

Do, 20.11. Entspannt einschlafen - Im Takt des Pendels

2025-11-2053:04

Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Ein Pendel beginnt zu schwingen – ruhig, gleichmäßig, fast lautlos. Du beobachtest die Bewegung, wirst langsamer, atmest im Takt. Gedanken verlieren an Tempo, dein Körper sinkt tiefer. In dieser Traumreise entsteht ein Moment völliger Ruhe zwischen den Schwingungen. Ein Raum, in dem der Schlaf beginnt – sanft, selbstverständlich, ganz bei dir.

Entspannt einschlafen - Meditation & Achtsamkeit für die Nacht

Sarash Barqi

Susan Kheirandish

Sarash Barqi

Susan Kheirandish

Susan Kheirandish

Susan Kheirandish

Michelle Quosdorf

#box-pro-ellipsis-176451183650243{-webkit-line-clamp:2;}Entspannt einschlafen - Meditation & Achtsamkeit für die Nacht

Sarash Barqi

Susan Kheirandish

Sarash Barqi

Susan Kheirandish

Susan Kheirandish

Susan Kheirandish

Michelle Quosdorf

Entspannt einschlafen - Meditation & Achtsamkeit für die Nacht