In dieser Dreamtime Story steigst du in den Herbstmond-Zug ein, der dich nicht nur durch die Nacht, sondern durch deine eigene Traumlandschaft führt. Auf deiner Reise besuchst du das Pilzdorf der leuchtenden Laternen, den Kristallsee der Träume, eine Waldlichtung mit picknickenden Tieren und erreichst schließlich das Himmelstor des Schlafes. Therapeutischer Nutzen: Unterstützt das Loslassen von Grübelgedanken und Anspannung Stärkt das Gefühl von Sicherheit und innerem Getragenwerden Beruhigt das Nervensystem durch sanfte Imagination Begleitet liebevoll beim Einschlafen und inneren Entspannen 💫 „Entspannung wirkt“ ist dein sicherer Hafen – für jeden Tag und jede Nacht.
Im November dreht sich alles um das Thema Schmerz und Hypnose. Ich habe mit Dr. Klaus Hönig, Hypnotherapeut und Psychoonkologe am Universitätsklinikum Ulm, gesprochen. Er erklärt, wie akute Schmerzen unter Hypnose oft vollständig verschwinden können – und wie sich auch wiederkehrende Schmerzen langfristig lindern lassen. In dieser Ausgabe findest du gleich zwei neue Hypnosen gegen Schmerzen: 🕯️ Römisches Thermalbad – eine frisch produzierte Reise, die dich in ein wohltuend warmes, beruhigendes Bad eintauchen lässt. 🍂 Indian Summer in den Bergen – inspiriert von der Geschichte einer Frau mit CRPS. Du wanderst entlang eines Flusses durch herbstliche Berge bis zu einer Alm mit heißer Quelle. Mit einem Body Scan lernst du, Schmerzen wie einen Eiswürfel im warmen Wasser schmelzen zu lassen. Ein Hörer schreibt: „Ich hatte starke Schmerzen im Arm und hätte nie gedacht, dass es nach zweimal Anhören in zwei Tagen aufgehört hat. Ich fühle mich besser!“ Außerdem sprechen wir über Rheuma und Bewegung mit Dr. Oliver Niggemeyer, Facharzt für Orthopädie und Unfallchirurgie, sowie über das Leben mit Fibromyalgie im Gespräch mit Barbara Wolf. 🎧 Alle Artikel, Interviews und Hypnosen findest du wie gewohnt im Schmerz-Guide. DU WILLST DIREKT LOSLEGEN? Hier geht es zu den Inhalten. DU BIST NOCH NICHT DABEI? Du kannst dich ganz einfach registrieren und loslegen! DU MÖCHTEST DAS ABO VERSCHENKEN? Sehr gern! Über diesen Link kannst du so viele Monate, wie du magst verschenken. Wir verschicken dann den Zugang und eine hübsche digitale Karte. Viel Freude mit dieser Ausgabe! Deine Carola
Nicole Adam schreibt: Seit meinem Burnout schlafe ich , jeden Abend, mit Meditationen ein. Du und deine "Einschlafgeschichten" machen es mir möglich mein Gedankenkarussell zu durchbrechen. Vielen lieben Dank dafür. Und Melanie Schmidt: Eine wirklich wunderschöne Geschichte. Diese höre ich mir jetzt schon das vierte mal an. Absolut nach meinen Vorstellungen. Dafür ist die Reise gut: um Stress abzubauen und den Geist zu beruhigen. Einschlafhilfe: Fantastische Flucht Geborgenheit Zu den Hintergründen: https://www.youtube.com/watch?v=jUaPOmvxZQI
chlafprobleme in den Wechseljahren können belastend sein – Unruhe, innere Hitze und kreisende Gedanken halten viele Frauen nachts wach. Diese Hypnose unterstützt dich dabei, leichter einzuschlafen und erholsam durchzuschlafen. In dieser Einschlafhypnose begleite ich dich auf eine sanfte Fantasiereise zur Insel des Schlafes. Dort begegnet dir die Hüterin des Schlafes, die dir einen magischen Schlaftrunk überreicht – genau abgestimmt auf das, was dein Körper und dein Geist jetzt brauchen. Zu den Hintergründen: https://www.youtube.com/watch?v=L0caPwOKWo8&embedsreferringeuri=https%3A%2F%2Fcdn.embedly.com%2F&embedsreferringorigin=https%3A%2F%2Fcdn.embedly.com&sourcevepath=MjM4NTE&sttick=0
Diese stille Traumreise ist für hochsensible Menschen gestaltet – für alle, die Entspannung ohne Musik suchen. Sie führt dich in einen herbstlichen Traumwald, in dem jedes Geräusch behutsam klingt und jede Bewegung langsam wird. Im sanften Licht des Erntemondes beginnt der magische Kürbisball – ein Moment zwischen Traum und Wirklichkeit. Eine leuchtende Kürbiskutsche bringt dich zu einem Tor, das sich lautlos öffnet. Dahinter wartet ein Schloss aus spiralförmigen Kürbisranken, erhellt von goldenem Licht. Mondelfen, Krähenflüsterer und Nebelgeister bewegen sich still durch die Nacht. Alles ist ruhig. Alles darf sein. In einem warmen Schlafgemach im Schloss findest du Ruhe. Diese Meditation verzichtet bewusst auf Musik – damit du dich in der Stille geborgen fühlst und sanft in den Schlaf gleitest. Eine Einladung zu innerer Ruhe, Klarheit und Geborgenheit – für empfindsame Menschen, die Stille lieben.
Der Tempelschlaf – eine uralte Praxis aus dem alten Ägypten – war einst eine heilige Reise ins Innere. In Trance suchte man dort Rat bei einem Orakel, das im Traum erschien und heilende Botschaften überbrachte. In dieser Folge lade ich dich ein, diesen geheimnisvollen Weg neu zu entdecken – und ihn für die Zeit der Wechseljahre zu nutzen Du liegst auf einer weichen, traumhaften Liege – umgeben von Dattelpalmen, Granatapfelbäumen und goldenem Licht. Langsam sinkst du in tiefe Entspannung. Dann erscheint Isis – Göttin der Weisheit und Magie – und begleitet dich sanft durch hormonelle Umbrüche, nächtliches Grübeln und emotionale Unruhe. Der Tempelschlaf wird zu deinem Rückzugsort. Mit sanften Suggestionen, inneren Bildern und liebevoller Tiefe verbindest du dich wieder mit deinem natürlichen Rhythmus – und findest zu Ruhe, Gelassenheit und dem leisen Wissen: Alles, was du brauchst, ist bereits in dir. Zu den Hintergründen: https://www.youtube.com/watch?v=L0caPwOKWo8
In dieser Traumreise findest du Entspannung, Inspiration und innere Stärke im Schlaf. Lass dich von einer poetischen Geschichte inspirieren – zwischen Shakespeares Hamlet, der Kunst von John Everett Millais und moderner Musik von Taylor Swift. Zu Beginn begleitet dich ein sanfter Body Scan, um den Tag loszulassen. Am Ende führt dich das Autogene Training in einen tiefen, erholsamen Schlaf. Diese Einschlafmeditation stärkt dein Vertrauen, deine Ruhe und dein Gefühl von Selbstermächtigung im Schlaf. ✨ Entdecke die Magie der Veränderung - auch im Mitgliederbereich
Dieses Audio ist mehr als eine Einschlafhilfe: Es ist ein Ritual der Selbstfürsorge. Es erinnert dich daran, dass du nicht allein bist – dass auch in herausfordernden Zeiten Ruhe, Vertrauen und innerer Halt möglich sind. 💤 Entwickelt für Frauen, die bewusst mit sich umgehen. 🌙 Für mehr Gelassenheit, besseren Schlaf und ein Gefühl von Geborgenheit. Frau Schlaf – die Hypnose, die dich sanft durch die Nacht trägt. In dieser Hypnose nutze ich die Schweizer Tiefschlafformel für guten Schlaf, basierend auf meinem Interview mit dem Schlafforscher Prof. Björn Rasch und Erkenntnisse aus meinem Interview mit Prof. Dr. Gary Elkins, dem Pionier zur Erforschung von Hypnose auf Wechseljahrsbeschwerden an der US-amerikanischen Baylor University. Zu den Hintergründen: https://www.youtube.com/watch?v=P0YtKEgsIfM&embedsreferringeuri=https%3A%2F%2Fcdn.embedly.com%2F&embedsreferringorigin=https%3A%2F%2Fcdn.embedly.com&sourcevepath=MjM4NTE
Eine geführte Traumreise durch den Herbst – zum Loslassen, Krafttanken und Vertrauen in den Wandel. Diese Meditation hilft dir, besser zu schlafen, Übergänge im Leben zu akzeptieren und Veränderung sanft zu umarmen. Ideal für den Abend oder Momente, in denen du dich neu ausrichten möchtest. #Herbstmeditation #Traumreise #Loslassen #Entspannung #Achtsamkeit Besser schlafen mit der Schlafsprechstunde von Entspannung wirkt 💜 In meiner Schlafsprechstunde biete ich dir eine individuelle Beratung, bei der ich dir maßgeschneiderte Traumreisen und Entspannungstechniken aus meinem Archiv zusammenstelle – speziell für dein Schlafproblem. Du erhältst zusätzlich ein Workbook mit Tipps und eine Einschlafhypnose, um deinen Schlaf langfristig zu verbessern. Jetzt buchen: Schlafsprechstunde buchen Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Normalerweise kennst du die Nachtpost als persönliche Mail am Sonntag. Diesmal ist es ein bisschen anders – und für mich etwas Besonderes: Zum ersten Mal widme ich den gesamten Monat einem Themenschwerpunkt. Er lautet: Wie kommen wir gut durch Zeiten des Wandels?Vielleicht steckst auch du gerade in einer Übergangsphase – sei es durch die Jahreszeit, die Wechseljahre oder eigene Veränderungen in deinem Leben. Genau hier möchte ich dich in diesem Oktober begleiten: mit Wissen, Hypnosen, Buch-Tipps und meinem Schlafcoaching mit Musik. Einige Inhalte sind frei zugänglich, andere findest du im Mitgliederbereich Entspannung wirkt – Magie der Veränderung, zu dem alle herzlich eingeladen sind. Bei Fragen, melde dich jederzeit gern bei mir. Das kannst du jetzt schon hören und lesen:Hypnose: Tempelschlaf für sensible Lebenshasen Hypnose ins Alte Ägypten auf Grundlage der neusten wissenschaftlichen Erkenntnisse zum Thema sensible Lebensphasen. Mit Schweizer Tiefschlafformel. 🎧 Hypnose: Hüterin des Schlafes Hypnose zur Insel des Schlafes - wissenschaftlich fundiert und für sensible Lebensphasen konzipiert. 🎧 Hypnose: Schwanensee im Herbstpark (45 Min.) Autogenes Training kombiniert mit einer Traumreise zum Schwanensee im Herbst – für Entspannung und innere Veränderung. 🎧 Power-Nap: Schwanensee im Herbstpark (25 Min.) Eine Pause, die dir hilft, Veränderungen anzunehmen und deine innere Balance zu stärken. 🎧 Wechseljahre Guide – Wissen & Strategien Dein kompakter Leitfaden, der alle Interviews, Hypnosen und praktischen Tipps bündelt, damit du sensible Lebensphasen wie die Wechseljahre gelassener erleben kannst. 📖 Wechseljahre & Schlaf: Fakten und Tipps Ein Überblick aus meinem Seminar „Schlaf und Wechseljahre“. Das Seminar kann auch privat oder in Unternehmen gebucht werden. Buchtipp: Auf allen Vieren – Miranda July Ein Roman, den ich wirklich sehr geliebt habe. 📖 Schlafcoaching mit Musik: Orphelia – Taylor Swift (lesen & hören) 🎧 📖 Unsere Gedanken und Eindrücke zu diesem Song zum Release von Taylors neuem Album Life of a Showgirl. Ein echter Ohrwurm übrigens, der hier das ganze Wochenende rauf und runter lief :) Darauf kannst du dich im Oktober noch freuen:Nachtpost: Meine Gedanken für dich am Sonntag. Magie-Brief am Mittwoch: Fundstücke der Vergangenheit Schlafcoaching mit Musik: Stevie Nicks – Landslide (Fleetwood Mac) Hajos und meine Gedanken und Eindrücke zu diesem Klassiker. Buchtipp: Jetzt schon? – Naomi Watts Wie ich früh in die Wechseljahre kam und was ich gerne darüber gewusst hätte. Herbst-Guide – Inspiration & Entspannung 🍁 Besser schlafen mit der Schlafsprechstunde von Entspannung wirkt 💜 In meiner Schlafsprechstunde biete ich dir eine individuelle Beratung, bei der ich dir maßgeschneiderte Traumreisen und Entspannungstechniken aus meinem Archiv zusammenstelle – speziell für dein Schlafproblem. Du erhältst zusätzlich ein Workbook mit Tipps und eine Einschlafhypnose, um deinen Schlaf langfristig zu verbessern. Jetzt buchen: Schlafsprechstunde buchen Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Schlafstörungen sind weit verbreitet – sei es beim Einschlafen oder weil der Tiefschlaf nicht lange genug anhält. Genau hier setzt diese neue Hypnose an. Sie basiert auf aktuellen Erkenntnissen des Schweizer Schlafforschers Prof. Björn Rasch, der in Studien zeigen konnte: Mit gezielten Suggestionen lassen sich die Tiefschlafphasen um bis zu 80 % verlängern – und die Einschlafzeit verkürzt sich spürbar. In dieser Folge hörst du eine speziell dafür entwickelte Tiefschlafhypnose. Sie hilft dir dabei, leichter einzuschlafen und deinen Schlaf deutlich zu vertiefen – ganz ohne Nebenwirkungen, wie sie bei Medikamenten auftreten können. ✨ Was dich erwartet: Hypnose für entspanntes EinschlafenVertiefung deiner erholsamen SchlafphasenSanfte Worte und Bilder, die deine innere Ruhe aktivierenViele Hörer:innen berichten bereits, dass sie mit diesen Hypnosen deutlich besser schlafen konnten. Probiere es aus – vielleicht ist es auch für dich der Schlüssel zu erholsamen Nächten. Besser schlafen mit der Schlafsprechstunde von Entspannung wirkt 💜 In meiner Schlafsprechstunde biete ich dir eine individuelle Beratung, bei der ich dir maßgeschneiderte Traumreisen und Entspannungstechniken aus meinem Archiv zusammenstelle – speziell für dein Schlafproblem. Du erhältst zusätzlich ein Workbook mit Tipps und eine Einschlafhypnose, um deinen Schlaf langfristig zu verbessern. Jetzt buchen: Schlafsprechstunde buchen Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
In dieser geführten Traumreise unternimmst du einen entspannten Spaziergang durch eine wunderschöne, friedliche Landschaft, die Ruhe und Gelassenheit schenkt. Du gelangst zu einem einladenden Bauernhof, auf dem bereits ein Tisch für dich gedeckt ist. Du bist herzlich willkommen, die Atmosphäre zu genießen und die Momente der Achtsamkeit zu spüren. Anschließend kannst du unter dem großen Baum mit seinen magischen Schlafperlen als Früchten einschlafen – ein sicherer, friedlicher Ort, um loszulassen. Dafür ist die Reise gut: Fördert tiefe Entspannung und reduziert StressUnterstützt mentale Erholung und inneres GleichgewichtVerbessert die Konzentration und AchtsamkeitHilft beim Einschlafen und verbessert die SchlafqualitätStärkt ein Gefühl von Sicherheit und GeborgenheitAktiviert die Selbstwahrnehmung und positive EmotionenDiese Podcast-Folge eignet sich perfekt für Meditation, Stressabbau, Achtsamkeitsübungen oder einfach zum Abschalten nach einem anstrengenden Tag. Tauche ein in dein eigenes kleines Paradies – jederzeit zugänglich und nur einen Atemzug entfernt. Magie der Veränderung-Party am 08. Oktober 2025, eingeladen sind alle Mavis und Noch-Nicht-Mavis! https://steady.page/de/entspannung-wirkt/abouthttps://steady.page/de/entspannung-wirkt/about Besser schlafen mit der Schlafsprechstunde von Entspannung wirkt 💜 In meiner Schlafsprechstunde biete ich dir eine individuelle Beratung, bei der ich dir maßgeschneiderte Traumreisen und Entspannungstechniken aus meinem Archiv zusammenstelle – speziell für dein Schlafproblem. Du erhältst zusätzlich ein Workbook mit Tipps und eine Einschlafhypnose, um deinen Schlaf langfristig zu verbessern. Jetzt buchen: Schlafsprechstunde buchen Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Fällt es dir schwer, abends loszulassen? Diese ruhige Einschlafmeditation führt dich in ein verstecktes Herbstcafé, einen Ort voller Wärme, Stille und Geborgenheit. 🍂 Ideal für hochsensible Menschen oder alle, die: abends nicht zur Ruhe kommensanft in den Schlaf gleiten wolleneine friedliche Routine suchenDu wirst von der Atmosphäre des magischen Herbstcafés umhüllt und hörst die Geschichte zweimal, damit dein Geist loslassen und dein Körper entspannen kann. 🌙✨ Mach es dir gemütlich, nimm dir die Zeit für dich und lass dich sanft in einen tiefen, erholsamen Schlaf wiegen. Besser schlafen mit der Schlafsprechstunde von Entspannung wirkt 💜 In meiner Schlafsprechstunde biete ich dir eine individuelle Beratung, bei der ich dir maßgeschneiderte Traumreisen und Entspannungstechniken aus meinem Archiv zusammenstelle – speziell für dein Schlafproblem. Du erhältst zusätzlich ein Workbook mit Tipps und eine Einschlafhypnose, um deinen Schlaf langfristig zu verbessern. Jetzt buchen: Schlafsprechstunde buchen Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2024 war ein Power-Nap - Regeneration im Garten - eine der beliebtesten Entspannungsreisen auf Entspannung wirkt. Ein klarer Hinweis darauf, wie wichtig kurze Pausen am Arbeitsplatz sind. Für Entspannung wirkt Wissen habe ich deshalb mit Dr. med. Gerd Herold über die ideale Dauer, Wirkung und Vorteile gesprochen. Denn Herold hat im Auftrag einer Krankenkasse eine Studie durchgeführt, die zeigt. Der Power-Nap ist beliebt, er ist gut - und er ist völlig unterschätzt bei Arbeitgebenden. Eine Langfassung, in der Gerd Herold und ich dir auch noch einige persönliche Tipps geben kannst du in meinem Membership Entspannung wirkt - Magie der Veränderung hören. Komm dazu, ich freu mich auf dich. Zu den Hintergründen: https://www.youtube.com/watch?v=rjbRbIzZHzI Besser schlafen mit der Schlafsprechstunde von Entspannung wirkt 💜 In meiner Schlafsprechstunde biete ich dir eine individuelle Beratung, bei der ich dir maßgeschneiderte Traumreisen und Entspannungstechniken aus meinem Archiv zusammenstelle – speziell für dein Schlafproblem. Du erhältst zusätzlich ein Workbook mit Tipps und eine Einschlafhypnose, um deinen Schlaf langfristig zu verbessern. Jetzt buchen: Schlafsprechstunde buchen Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Begib dich in den Wurzelschlupf, einen versteckten Ort zwischen den Wurzeln eines alten Hains, der dich hält, schützt und innere Anspannung löst. Stell dir vor, du gehst barfuß durch das goldgrüne Licht eines uralten Hains. Zwischen mächtigen Wurzeln liegt ein geheimnisvoller Raum: der Wurzelschlupf. Hier kannst du: Stress und innere Anspannung lösendich sicher und getragen fühlenwarm, ruhig und entspannt einschlafendie Kraft der Natur wahrnehmen💤 Ob abends im Bett oder zwischendurch: der Wurzelschlupf ist dein Ort, um loszulassen und zur Ruhe zu kommen. Mehr Infos (Video) findest du hier: https://steady.page/de/entspannung-wirkt/posts/5ef33b54-b20b-4a0e-9764-753d3acf3a2e Besser schlafen mit der Schlafsprechstunde von Entspannung wirkt 💜 In meiner Schlafsprechstunde biete ich dir eine individuelle Beratung, bei der ich dir maßgeschneiderte Traumreisen und Entspannungstechniken aus meinem Archiv zusammenstelle – speziell für dein Schlafproblem. Du erhältst zusätzlich ein Workbook mit Tipps und eine Einschlafhypnose, um deinen Schlaf langfristig zu verbessern. Jetzt buchen: Schlafsprechstunde buchen Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
In dieser Folge begleite ich dich mit einer geführten Einschlafmeditation aus der Serie der Dreamtime Stories auf den „Schlafsteg am Sonnengoldfluss“. Die Traumreise nutzt Achtsamkeitsübungen und sanfte Suggestionen, um Stress und innere Unruhe abzubauen. Körper und Geist entspannen, Gedanken lassen los, und der Schlaf wird unterstützt – auch dadurch, dass ich die Traumreise wie immer zweimal erzähle. Das erwartet dich: Beruhigende Achtsamkeitsübungen und sanfte SuggestionenEntspannung von Körper und GeistLoslassen von Gedanken und SorgenUnterstützung für einen erholsamen SchlafDie Traumreise wird zweimal erzählt, für tiefe RuheWeitere Infos findest du hier: https://steady.page/de/entspannung-wirkt/posts/e0e4ae17-6b92-4ba8-aad7-e2c3392e588d Besser schlafen mit der Schlafsprechstunde von Entspannung wirkt 💜 In meiner Schlafsprechstunde biete ich dir eine individuelle Beratung, bei der ich dir maßgeschneiderte Traumreisen und Entspannungstechniken aus meinem Archiv zusammenstelle – speziell für dein Schlafproblem. Du erhältst zusätzlich ein Workbook mit Tipps und eine Einschlafhypnose, um deinen Schlaf langfristig zu verbessern. Jetzt buchen: Schlafsprechstunde buchen Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
In dieser Folge erfährst du, warum gerade Traumreisen mit Feen, Elfen und magischen Wesen zu den beliebtesten und meistgehörten Einschlafgeschichten gehören. Ich nehme dich mit auf eine Reise hinter die Kulissen dieser besonderen Traumreisen und erkläre dir, welche seelischen, psychologischen und sogar spirituellen Gründe dahinterstecken. Du erhältst eine Art Gebrauchsanweisung, warum diese kleinen leuchtenden Wesen so gut tun: Feen und Elfen sind keine bloßen Fantasiefiguren, sondern tief verankerte innere Helfer und Schutzfiguren. In der psychotherapeutischen Arbeit dienen solche Bilder als Begleiter, die sanft und ohne Forderung da sind – sie schenken Geborgenheit und Orientierung. Ich erläutere, wie diese Figuren als Archetypen wirken, wie sie unsere Aufmerksamkeit steuern und Grübelgedanken sanft auflösen können. Gleichzeitig erkläre ich, wie Hypnose und kontrollierte Dissoziation in den Geschichten genutzt werden, um Entspannung zu fördern und den Geist zur Ruhe zu bringen. Außerdem erfährst du, warum multisensorische Details wie der Duft von Moos, das Flirren der Flügel oder das Klingen eines Glöckchens deine Vorstellungskraft intensivieren und die Wirkung der Meditation vertiefen. Diese Folge bietet dir eine fundierte psychologische und neuropsychologische Analyse und persönliche Einblicke, die dir helfen, magische Traumreisen bewusster und wirksamer zu erleben – ganz gleich, ob du dich nach Trost, Ruhe oder neuer innerer Stärke sehnst. Besser schlafen mit der Schlafsprechstunde von Entspannung wirkt 💜 In meiner Schlafsprechstunde biete ich dir eine individuelle Beratung, bei der ich dir maßgeschneiderte Traumreisen und Entspannungstechniken aus meinem Archiv zusammenstelle – speziell für dein Schlafproblem. Du erhältst zusätzlich ein Workbook mit Tipps und eine Einschlafhypnose, um deinen Schlaf langfristig zu verbessern. Jetzt buchen: Schlafsprechstunde buchen Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Willkommen bei Entspannung wirkt – deinem Podcast für geführte Meditationen und sanfte Einschlafreisen. 🌿✨ Diese Episode vereint die Kraft der Natur, innere Ruhe und kreative Vorstellungskraft: In einer geführten Meditation begibst du dich auf eine Reise in einen magischen Elfenwald – ein Ort, der dich zur Ruhe kommen lässt, dich mit der Natur verbindet und dich sanft in einen tiefen Schlaf begleitet. 🧚♀️🌙 Sanfte Naturklänge, beruhigende Musik und das Bild eines lichtdurchfluteten Waldes helfen dir dabei, Stress loszulassen, deine Fantasie zu aktivieren und dich sicher und geborgen zu fühlen. Die Reise endet in einem liebevollen Elfendorf, wo du in einer warmen kleinen Pension übernachtest. ✨ Ideal für alle, die: Einschlafprobleme lösen möchtenabends besser zur Ruhe kommen wollenNaturklänge liebenihre Vorstellungskraft aktivieren und nutzen möchtenDiese Meditation wirkt – durch Ruhe, Bilder, Klang und die Kraft deiner Fantasie. Besser schlafen mit der Schlafsprechstunde von Entspannung wirkt 💜 In meiner Schlafsprechstunde biete ich dir eine individuelle Beratung, bei der ich dir maßgeschneiderte Traumreisen und Entspannungstechniken aus meinem Archiv zusammenstelle – speziell für dein Schlafproblem. Du erhältst zusätzlich ein Workbook mit Tipps und eine Einschlafhypnose, um deinen Schlaf langfristig zu verbessern. Jetzt buchen: Schlafsprechstunde buchen Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
In dieser Folge erkläre ich dir die Hintergründe zu der Irland-Traumreise. Ich habe sie gezielt darauf ausgelegt, deine Selbstheilungskräfte zu aktivieren – durch eine Affirmation des französischen Apothekers Émile Coué, dem Begründer der modernen Autosuggestion. Ich erzähle, wie Coués einfache Übung „Es geht mir mit jedem Tag in jeder Hinsicht immer besser und besser“ wissenschaftlich belegt wirkt – unabhängig davon, ob man daran glaubt oder nicht. Diese bewusste Selbstbeeinflussung stärkt dein Nervensystem, unterstützt bei Stress, körperlichen Beschwerden und hilft dir, innere Balance zu finden. Außerdem teile ich spannende Erkenntnisse aus Interviews mit den Hypnoseforschern wie Gary Elkins und Gary Bruno Schmid, die zeigen, wie Suggestionen tatsächlich gesundheitliche Prozesse fördern können. Diese Folge gibt dir eine Orientierung, wie du die Traumreise Irland effektiv nutzt und warum regelmäßiges Hören besonders wirkungsvoll ist. Besser schlafen mit der Schlafsprechstunde von Entspannung wirkt 💜 In meiner Schlafsprechstunde biete ich dir eine individuelle Beratung, bei der ich dir maßgeschneiderte Traumreisen und Entspannungstechniken aus meinem Archiv zusammenstelle – speziell für dein Schlafproblem. Du erhältst zusätzlich ein Workbook mit Tipps und eine Einschlafhypnose, um deinen Schlaf langfristig zu verbessern. Jetzt buchen: Schlafsprechstunde buchen Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Willkommen bei Entspannung wirkt – deinem Podcast für tiefgehende Fantasiereisen, heilsame Ruhe und besseren Schlaf. Diese besondere Folge verbindet eine geführte Meditation mit Elementen des Autogenen Trainings, um deine Selbstheilungskräfte zu aktivieren. Du begibst dich auf eine sanfte Traumreise nach Irland – in ein Land voller Magie, uralter Wälder, mystischer Quellen und tiefer innerer Weisheit. Erlebe: Formeln des Autogenen Trainings zur körperlichen und seelischen Entspannungeine Fantasiereise durch Irlands verwunschene Landschaftenhypnotische Sprache für tiefe innere Regenerationdie Stärkung deines Vertrauens in dich selbst und in deine Heilkräfteein Abendritual für besseren Schlaf oder mehr Energie am TagOb du einfach loslassen oder bewusst heilsame Prozesse in Gang setzen möchtest – diese Folge schenkt dir einen sicheren, geborgenen Raum dafür. 💫 Dir geht es von Tag zu Tag in jeder Hinsicht besser und besser. Wenn du die Reise tagsüber machst, stelle dir gern einen Wecker auf ca. 40 Minuten. Jetzt heißt es: Loslassen – und eintauchen in die heilende Kraft deines Inneren. Besser schlafen mit der Schlafsprechstunde von Entspannung wirkt 💜 In meiner Schlafsprechstunde biete ich dir eine individuelle Beratung, bei der ich dir maßgeschneiderte Traumreisen und Entspannungstechniken aus meinem Archiv zusammenstelle – speziell für dein Schlafproblem. Du erhältst zusätzlich ein Workbook mit Tipps und eine Einschlafhypnose, um deinen Schlaf langfristig zu verbessern. Jetzt buchen: Schlafsprechstunde buchen Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.