Ervaringsverhalen Over Trauma En Angst

Dit is een meditatie voor iedereen die behoefte heeft aan een gevoel van veiligheid en vertrouwen. Credits muziek: Ebbs and Flows Kevin MacLeod (incompetech.com) Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 License http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/ Credits gedicht 'Vertrouwen' Mark Verhees (voorpositiviteit.nl)

Van somberen wordt niemand vrolijk. Maar somber is wel wat ik ben nu het coronaspook mij steeds hardnekkiger volgt. Een filmpje met neuroloog Steven Laureys over meditatie als medicijn bij angst en depressie biedt hoop!  #Ervaringsverhaal #Trauma #Angst #Stress #Depressie  Belangrijke links bij het verhaal:  Filmpje met neuroloog Steven Laureys over meditatie: https://www.youtube.com/watch?v=jFKV-NvD6-U  Filmpje met Erik Scherder over stress: https://www.youtube.com/watch?v=FMwu3fjum1g  Filmpje Sara Lazar over hoe meditatie je hersenen kan veranderen: https://www.youtube.com/watch?v=m8rRzTtP7Tc Mindfulness training bij de ADF stichting: adfstichting.nl/mindfulness/

Verander je gedachten en je leven zal veranderen. Maar hoe verander je angst in vertrouwen? "Je moet jezelf programmeren", hoor ik een 95-jarige man zeggen.  #Ervaringsverhaal #Trauma #Angst Belangrijke links bij het verhaal: Filmpje over 'jezelf programmeren' / dankbaarheid: https://www.youtube.com/watch?v=SnIcsNs-dyc Filmpje EMDR: https://www.youtube.com/watch?v=FubVAveULcU Artikel EMDR: https://decorrespondent.nl/11352/dit-is-de-behandeling-die-de-wereld-belooft-te-verlossen-van-trauma-misschien-wel-het-grootste-probleem-voor-de-volksgezondheid/1163807040-3715ba40 Filmpje Oprah Winfrey: https://www.youtube.com/watch?time_continue=33&v=saZWjIlwU8c&feature=emb_logo Uitleg Cognitieve Gedragstherapie: https://adfstichting.nl/cognitieve-gedragstherapie/ Zelfcompassietraining / Mindfulnesstraining: https://adfstichting.nl/mindfulness/

Een ervaringsverhaal over angst en stress. En over honden. ;-) Honden hebben als het ware een stressemmertje in de buik. Maar ik blijkbaar ook. En mijn stressemmer zat vol. Gelukkig is er een (persoonlijke) oplossing! Ook voor jou. Relevante links: https://adfstichting.nl/mindfulness/ https://adfstichting.nl/yin-yoga-zacht-met-angst/ https://www.moniquebladder.nl/stress-bij-je-hond-het-korte-lontje/