DiscoverFanny och Ila - hållbar livstil och holistisk hälsa
Fanny och Ila - hållbar livstil och holistisk hälsa
Claim Ownership

Fanny och Ila - hållbar livstil och holistisk hälsa

Author: Fanny och Ila

Subscribed: 350Played: 5,499
Share

Description

En podd om holistisk hälsa och hållbar livsstil.

En fyndig, kostrådgivande retoriker och en underhållande, finlandsvensk näringsterapeut kända från @lesscarbs och @morotsliv - nu sammanslagna till ett.

Vi avhandlar stort och smått, delar hacks, tips, råd, upplevelser och iakttagelser. Aldrig med pekpinnar, alltid nära till skratt.

Besök fannyochila.com
48 Episodes
Reverse
Ett viktigt och intressant område. Sedan 1975 har mängden avfall som återvinns ökat från 60 procent till 99,5 procent. Samtidigt har mängden avfall ökat med 81 procent. Detta är inte okej, och det måste vi förändra. Tillsammans! Men hur kan vi återvinna bättre? Minskad konsumtion och bättre sortering är a och o! Vi pratar i detta avsnitt om avfall och avfallshantering. Vi berör återvinning, återbruk, cirkulär konsumtion, zero waste och kompostering. Ett riktigt maxat avsnitt du inte vill missa!
En enkel lista, men ack så bra! Hoppas att du har glädje av den och kommer på nya idéer vad du kan göra i vardagen. Vår förhoppning är att det ska bli enklare och även billigare i slutändan.  Pengar, kunskap, tid och motivation är våra största hinder när man undersökt vad som hindrar oss att leva mera klimatsmart.  Vi kan bidra med kunskap och motivation, och om man lär sig mer och känner sig mer motiverad att göra bättre val kommer kunskapen öka. Man kommer att vilja lägga mer tid och det kan faktiskt bli billigare, snarare än dyrare att leva mer hållbart.  Planera veckans middagar och inköpslista  Duscha smart!  Gå/cykla/jogga/åka med någon istället för att alltid ta bilen.  Undvik mikroplaster. Ät upp matresterna. Använd menskopp istället för konventionella mensskydd Mindre bostad Gör en rejäl utrensning hemma ...och 12 tips till. Hoppas du ska gilla våra tips! Ge oss gärna dina tips som en kommentar på vår blogg, fannyochila.com/blogg!
En detoxkur rensar ut slaggämnen som vi samlar på oss då vi stressar, äter mediciner och processad mat eller utsätts för olika föroreningar. Den ger kroppen chans att återhämta sig och rensa upp. I detta avsnitt pratar vi om: Kemikalier/slaggämnen Inflammation Parasiter Planera detox Bra kost vid detox Kost att undvika vid detox Bra rutiner Vad du ska göra efter en detox Om du har kroppsliga sjukdomar, är gravid eller ammar bör du undvika detox eller rådfråga läkare innan du börjar att aktivt rena kroppen enligt dessa metoder. Den som har, har haft eller ligger i riskzonen för problem med ätstörningar bör även de avstå från detox och andra former av restriktiva dieter.
044. De tre vita gifterna

044. De tre vita gifterna

2019-08-0101:15:30

De tre vita gifterna: socker, mjölk och gluten. Det kan kanske låta lite dramatiskt, men det är ju så de kallas i hälsokretsar. Vi kommer alltså prata om raffinerat socker, komjölk och gluten och hur dessa påverkar vår hälsa. Mår du inte dåligt av att äta lite mejerier ibland, behöver du ju undvika dem helt. Men om du har problem med din hälsa kan du med fördel testa att utesluta dessa tre under en period för att se om det blir någon förbättring.  Hoppas du ska gilla avsnittet!
043. Älska ditt lymfsystem

043. Älska ditt lymfsystem

2019-07-2501:02:41

Ta hand om lymfsystemet - minska stress, trötthet, ödem och övervikt! Du kanske äter rätt, men har ändå dåligt immunförsvar. Du tränar massor, men går ändå inte ner i vikt. Det kan bero på ett dåligt fungerande lymfsystem. Lymfsystemet är det mest glömda, minst studerade och minst förstådda systemet i kroppen.  Det lymfatiska systemet är ett av de viktigaste och mest komplexa systemen i människokroppen.  Det är i huvudsak det lymfatiska systemet som ansvarar för reningen i våra kroppar och immunsystemet. Informationen i detta avsnitt skall inte användas som medicinsk rådgivning!
Nu lyxar vi till det med en riktigt skön spastund! Vi berättar hur vi skapar ett skönt hemmaspa som ett sätt för mindfulness, att koppla bort och av från vardagen. Samtidigt som vi tar hand om kroppen och skämmer bort den lite. Det förtjänar den, tycker vi. Spa behöver inte bli dyrt, utan kan göras i eget hem utan en massa giftiga kemikalier. Du bestämmer själv vad som är lyxigt för dig! Varje del vi diskuterar i detta avsnitt bygger på dessa element: hår, fötter, kropp, ansikte och händer.  
20 saker vi äter varje vecka, just nu! Givetvis äter vi fler saker varje vecka, men dessa är våra favoriter just just nu!  Vi går helt enkelt genom vår lista som består av grönsaker, bär, protein, kryddor, gott och tillskott. Med koden fannyochila får du rabatt på Cellexirs kosttillskott! Koden ger 33% rabatt på ett engångsköp à 295 kr och 15% rabatt på ett abonnemang på cellexir.se.
040. Det sexiga avsnittet

040. Det sexiga avsnittet

2019-07-0400:52:42

Du vet förstås redan att sex och orgasmer för goda hälsoeffekter med sig. Men har du koll på några av de mest väsentliga? Förutom det uppenbara kan det reducera stress, sänka blodtrycket och stärka immunförsvaret. Andra fördelar med att ha sex är bättre självkänsla och självbild, bättre humör och generell njutning.  Sex tycks också öka vår kognitiva förmåga och gör att vi kan se upp till 10 år yngre ut. Vi diskuterar dessutom 13 faktorer som för att maxa chanserna till orgasm.
Den här veckan pratar vi om vad vi har och använder i vårt husapotek. Vi tittar närmare på olika husmorstips, hacks och knep för akuta skador, sår, matsmältningsbesvär, matförgiftning, diarré, brännskador, feber, förkylning, halsont, hosta, huvudvärk, influensa, öroninflammation, svampinfektioner och så vidare.  Ett sjukt maxat avsnitt med andra ord!
038. Alkohol och drickhacks

038. Alkohol och drickhacks

2019-06-2001:05:03

I detta avsnitt tipsar vi om hur du dricker sunt, ger goda alkoholfria alternativ och mycket annat!  Vi diskuterar vår egen relation till alkohol och hur den förändrats genom åren. Vi ser också närmare på vad som händer i kroppen när man dricker alkohol och fördjupar oss i olika typer av alkohol och vilka som innehåller mer eller mindre toxiner. Sen svänger vi på steken och tittar på alkohol ur ett läkande perspektiv, som bärare av medicin och hur du använder det i kosmetika och matlagning. Dessutom tipsar vi om hur du dricker för att motverka baksmälla och förstår hur du botar baksmälla om den kommer. Vi bjuder även på några härliga alkoholfria alternativ.
loading
Comments (3)

Linda

Mycket fakta på ett roligt och underhållande vis! Tack tjejer! 😘

Jul 17th
Reply

Ulrica Falk

Superavsnitt, mera om örter tack 😍

Jun 9th
Reply

Maria J

grymt bra podd! inte bara extremt duktiga och kunniga, de är jävligt roliga också :P

Apr 8th
Reply
loading
Download from Google Play
Download from App Store