DiscoverFanny och Ila - hållbar livstil och holistisk hälsa
Fanny och Ila - hållbar livstil och holistisk hälsa
Claim Ownership

Fanny och Ila - hållbar livstil och holistisk hälsa

Author: Fanny Lindkvist och Ila Lassfolk (Fanny Lindkvist och Ila Lassfolk)

Subscribed: 321Played: 3,824
Share

Description

En podd om holistisk hälsa och hållbar livsstil.

En fyndig, kostrådgivande retoriker och en underhållande, finlandsvensk näringsterapeut kända från @lesscarbs och @morotsliv - nu sammanslagna till ett.

Vi avhandlar stort och smått, delar hacks, tips, råd, upplevelser och iakttagelser. Aldrig med pekpinnar, alltid nära till skratt.

Besök fannyochila.com
39 Episodes
Reverse
038. Alkohol och drickhacks

038. Alkohol och drickhacks

2019-06-2001:05:03

I detta avsnitt tipsar vi om hur du dricker sunt, ger goda alkoholfria alternativ och mycket annat!  Vi diskuterar vår egen relation till alkohol och hur den förändrats genom åren. Vi ser också närmare på vad som händer i kroppen när man dricker alkohol och fördjupar oss i olika typer av alkohol och vilka som innehåller mer eller mindre toxiner. Sen svänger vi på steken och tittar på alkohol ur ett läkande perspektiv, som bärare av medicin och hur du använder det i kosmetika och matlagning. Dessutom tipsar vi om hur du dricker för att motverka baksmälla och förstår hur du botar baksmälla om den kommer. Vi bjuder även på några härliga alkoholfria alternativ.
Vi fördjupar oss i sömn och dess betydelse för hälsan. Vad händer när vi sover och hur ser en sömncykel ut? Vi diskuterar också tupplurar (alltså power naps), drömmar och vad som händer när vi får sömnbrist, råkar ut för jetlag eller får sömnapné. Sen ger vi förstås våra bästa sömntips för att somna in, sova hela natten och vakna utvilad. Och det är allt från andningsövningar, träning, dagsrutiner, sovrum och kosttillskott. Ett maxat avsnitt du inte vill missa!   
Detta avsnitt handlar om örter och vilda växter från naturen. Örter är som riktiga dundersuperfoods. Och många hittar du i det vilda och kan plocka hem helt gratis. Men vilka vilda växter kan du plocka samt var och när är bästa tiden? Det svarar vi på i detta avsnitt. Vi berättar vad du kan göra med de vilda växterna och örterna och hur du förvarar dem. Dessutom berättar vi hur du gör egna produkter till matlagning, samt hud- och hårvård. Till exempel örtsalt, hudoljor, örttinkturer, örtvinäger och salvor. Kom ihåg att prenumerera på podden och lämna gärna en allmän recension så hjälper du oss! Följ oss även på instagram!
035. Få mera energi

035. Få mera energi

2019-06-0201:21:57

Din energi, din hälsa och ditt välmående. Allt utgår från dina celler. Det är i cellernas kraftverk, i dess mitokondrier din energi skapas. Mår dina celler bra mår du bra. När vi blir äldre minskar de i antal och blir mindre effektiva, vilket resulterar i att energin minskar och åldrandet påskyndas. Som tur är kan denna process fördröjas rejält med hälsosam träning och motion, men även med näringsrik kost och kosttillskott i kombination med en låg stressnivå. Vi intervjuar också Cellexirs grundare, Jonas Bohr som har en väldigt häftig resa inom cykling. Han började sent i livet och är idag på elitnivå. Han har skadat sig rejält vid några tillfällen men återhämtat sig extremt fort. Han visar verkligen att ingenting är omöjligt.    
034. Sola sunt

034. Sola sunt

2019-05-3000:55:15

Visste du att det är lika farligt att undvika sol som som det är farligt att röka. Det låter väl knäppt? Men så är det. Studier visar att om du vistas i solen ger det dig längre livslängd, det minskar risken för hjärt- och kärlsjukdomar, diabetes och andra typer av cancer.  Men överdriven solexponering kan ju i värsta fall leda till hudcancer. Så hur ska vi förhålla oss till sol och solbad och samtidigt minimera hälsoriskerna? I detta avsnitt pratar vi om olika hudtyper, hudcancer, barn och sol, UVA, UVB och UVC-strålning, solskyddskrämer, D-vitamin, samt kost och kosttillskott som kan skydda huden mot strålning. Ett maxat avsnitt med massor av inspiration, tips och skratt! 
Idag har barn redan vid födseln 300 skadliga kemikalier i blodet. Det är helt galet, tycker vi! Det är lätt att bli beroende av kemikalier, även om vi kanske inte alltid kallar dem för just det. Vi kan kalla dem för blöjor, salva eller schampo. I detta avsnitt diskuterar vi bland annat våtservetter, blöjor, badoljor, duschtvålar, schampon, balsam, kammar/borstar, solkräm, tandborstning, mygg- och fästningmedel, lusmedel, hårfärg, hennatatueringar och gnuggisar. Ett avsnitt för alla med andra ord! Inte bara för dig med barn.
032. Bli fri från allergi

032. Bli fri från allergi

2019-05-1601:07:49

Över 30 procent av alla svenskar lider idag av någon slags allergi. Sedan 60-talet har antalet personer med pollenallergi och andra allergier tredubblats och orsaken är.. Ja vad 17 är det? Vi pratar också i podden om olika typer av allergi och vad som skiljer dem åt. Vi pratar också om vad korsallergier är och hur man luftburna allergener och födoämnesallergi hänger samman. Dessutom ger vi våra bästa tips för att lindra och slippa allergiska symptom naturligt. Ps! Om du lider av allergi råder vi dig besöka läkare eller motsvarande för anpassade råd.  
I detta avsnitt ger ni dig våra bästa tips på schyssta alternativ till sommarsemesterns glass, grillkorv och öl. Detta är ett önskat tema från våra följare. Vi tar bland annat upp picknick, snacks, glass, alkohol, grillning och mycket annat. Ett härligt avsnitt som vi hoppas skänker dig många nya idéer och inspiration. Veckans avsnitt bygger på era tips, råd och idéer för att äta gott men ändå ”göra det bra” när det kommer till giftfritt, hållbart och hälsosamt. Vi delar goda recept, tips ”on the go” berättar om våra sommarfavoriter, hur du gillar smart och mycket annat. Glöm inte att kolla vår instagram, @fannyochila och besök vår hemsida för recept. (Ps. Om du hör konstiga ljud i bakgrunden är det bara Ilas lilla hund.) Med koden fannyochila får du rabatt på Cellexirs kosttillskott! Koden ger 33% rabatt på ett engångsköp a 295 kr och 15% rabatt på ett abonnemang på cellexir.se.
I detta avsnitt berättar vi om två metoder som vi själva använder oss av när vi rensar, organiserar och inreder våra hem. KonMari är en metod av japanska Marie Kondo som ut på att organisera och rensa hemma med målet att bara behålla sådant som gör oss lyckliga. Vi mår nämligen betydligt bättre när vi har det organiserat runt omkring oss. Feng Shui är en tusenårig holistisk, kinesisk lära som berättar hur man skapa en miljö i balans med hjälp av färger och former. På så sätt kan vi skapa balanserad harmonisk inredning för en harmonisk känsla!
Kollagen är ett naturligt protein som utgör ungefär en tredjedel av allt protein i kroppen. Kollagen finns framför allt i elastisk vävnad såsom hud, brosk och senor. Kollagenhalt och kroppens kollagenproduktion är viktig för att huden ska hålla sig elastisk, spänstig och frisk, men i takt med åldrandet minskar kroppens produktion av kollagen. Huden förlorar sin elasticitet, det blir mera rynkor, lederna stelnar och håret tunnas ur. Kollagen är också bra mot värk och kan ge bättre sömn och verka antidepressivt.
loading
Comments (2)

Ulrica Falk

Superavsnitt, mera om örter tack 😍

Jun 9th
Reply

Maria J

grymt bra podd! inte bara extremt duktiga och kunniga, de är jävligt roliga också :P

Apr 8th
Reply
loading
Download from Google Play
Download from App Store