DiscoverFanny och Ila - Hållbar livstil och holistisk hälsa
Fanny och Ila - Hållbar livstil och holistisk hälsa
Claim Ownership

Fanny och Ila - Hållbar livstil och holistisk hälsa

Author: Fanny och Ila

Subscribed: 433Played: 11,225
Share

Description

En podd om holistisk hälsa och hållbar livsstil.

En fyndig, kostrådgivande retoriker och en underhållande, finlandsvensk näringsterapeut kända från @lesscarbs och @morotsliv - nu sammanslagna till ett.

Vi avhandlar stort och smått, delar hacks, tips, råd, upplevelser och iakttagelser. Aldrig med pekpinnar, alltid nära till skratt.

Besök https://fannyochila.com
71 Episodes
Reverse
Vi har fått många frågor efter avsnitt 54 om arbetsglädje och hållbar arbetsplats. Och då vi nu båda har erfarenhet av handledning i arbetssökning och rekrytering är det väl bara på sin plats att vi också gör ett avsnitt om jobbsökning. För visst är rätt jobb viktigt för din hälsa! Vi diskuterar i detta avsnitt: Hur du väljer bransch/arbetsform Var du hittar jobb Hur du skriver arbetsansökan och CV När du tar telefonkontakt Hur du förbereder dig för anställningsintervju Hur du gör en handlingsplan
Vi sammanfattar de allra bästa tipsen från 2019. Vissa saker är så bra att man behöver höra dem igen. Vi sammanfattar hur du får mera energi, läker din tarm, maxar näringen, tar hand om lymfsystemet, håller dig ung, tar hand om snippan, stärker immunsystemet, får bra frukostrutiner och hanterar stress. Ett maxat avsnitt där du får guldkornen på silverfat! Lämna gärna betyg och recension i iTunes för att stöda vårt arbete så att vi kan många många fler säsonger fyllda med nya hälsohacks. Tack!
Vi startar det nya året med att svara på några av alla de frågor som kommit in under året. Här är ett urval: Vad har ni lärt er av varandra? Vilka saker med varandra skulle ni vilja förändra i varandra för att få en bättre vänskap? Kan Ila finska? Vad lyssnar ni på för poddar? Är någon av er troende? Hur mår Fannys parasiter? Känner Ila sig helt återställd efter utbrändheten? Är ni rädda för klimatutvecklingen? Hur tycker ni man bäst kommer in i sunda vanor? Vad ser ni fram emot 2020?
Har du en full garderob, men ändå inget att ha på dig? Har du ingen överblick och många plagg som passar vid speciella tillfällen, men inte till vardags? Ett koncept som vi varmt rekommenderar och använder oss själva av är kapselgarderob, vilket innebär att skapa en förenklad garderob med färre plagg där alla plagg också går bra att matcha med varandra. En basgarderob, som fungerar år efter år, men som du också kan fylla på med enstaka säsongsplagg så din garderob känns tidlös men samtidigt uppdaterad.
Har du ätit en påse nötter och efteråt känt en tung klump magen som inte riktigt vill släppa? Det är inte på grund av dåligt matsmältningssystem, utan det är på grund av de skyddsämnen som finns naturligt i nötterna. Men det problemet kan vi fixa ganska enkelt genom aktivering och blötläggning. Samtidigt ökar näringsupptaget! Allt det här besvaras i veckans avsnitt: Varför blötlägga? Vad är antinutrienter? Aktivera frön och nötter Nötiga fakta om nötter Aktivera spannmål och gryn
Nu under vintern är risken för sjukdomar och virus större än någonsin. Förkylningar, influensa, kräksjuka och mycket annat sprider sig snabbt och många drabbas. Här kommer beprövade, fungerande tips för att hålla sjukdomarna borta denna säsong. Vi pratar sömn, immunsystem, återhämtning, mage-tarm med mera.  Blogginlägget hittar du på https://fannyochila.com/blogg. Kom ihåg att prenumerera och lämna gärna betyg och recension i iTunes. Tack!
Vi har pratat om socker i podden tidigare, men inte om sockerberoende. I detta avsnitt diskuterar vi vad sockerberoende är och hur det uppstår. Vi förklarar skillnaden mellan att vara sockervan och att vara sockerberoende. Vad kan man göra åt det? Hur hjälper man andra och sina barn?  Allt detta och mycket mer i veckans viktiga avsnitt.
Månadens tema presenteras av Happiears, vars produkter gör att man kan använda trådlös teknik på ett smartare och tryggare sätt. I detta bonusavsnitt diskuterar vi vår syn på strålning och EMF. Vad är EMF? Vad säger forskningen? Hur kan EMF påverka mig? Hur kan jag skydda mig/min familj? Vår relation till strålning Mobilvett Vad är Happiears? Strålning vid läkning Strålningsbanta hemmet Svar på era frågor Happiears har bland annat en härlig filt, en mössa och hörlurar som reducerar strålningen i vardagen. Med rabattkoden fannyochila15 får du 15% rabatt fram till den 15.12.2019 på https://happiears.com. 
Vi får ofta frågor hur man bemöter kommentarer i stil med: "Fått höra att jag har ätstörningar för att jag inte äter socker och gluten." "Varför äter du köttliknande produkter när du är vegan?" "Upplever att jag blir “besvärlig” att bjuda på middag i och med att jag är vegan, inte äter socker, gluten eller dricker alkohol." Vi hjälper dig att hantera dessa situationer i dagens avsnitt.
061. Hållbar inredning

061. Hållbar inredning

2019-11-2101:08:58

Inredning har blivit den nya modeflugan. Den utgör den tredje största konsumtionsökningen på både 1 och 10 år, även om den ekologiska livsstilen har blivit ett ideal att skylta med. I detta avsnitt diskuterar vi hur det kan vara hållbart att bo mindre och hur vi kan inreda våra hem på ett hållbart och miljövänligt sätt. Vi pratar återbruk, second hand och cirkulärkonsumtion. Vi tittar också närmare på hållbara material och hur vi undviker skadliga och onödiga kemikalier i inredningen.
I detta avsnitt pratar vi om kost för en sund unge, med fokus på åldern 0-3 år. Vi pratar om våra erfarenheter och vad vi tycker är sunda matvanor generellt. Vi pratar om: Vad tycker vi är bra barnmat?  Hur gjorde Fanny med sina barn?  Amning  BLW-metoden VS puréer Välling Sött till barn Mellis på språng Sen avslutar vi med en lista: 10 tips för kost för en sund unge! Kom ihåg att prenumerera på podden och lämna väldigt gärna en recension i iTunes. Tack!
I detta avsnitt tittar vi närmare på oönskade husdjur, alltså ohyra hemma, och ger några tips på hur man kan bli av med dem och hålla dem borta med enkla husmorstips.  Vi pratar både om ohyra på krukväxter och ohyra i hemmet. Vi avslutar med några tips på hur man kan göra med sina önskade husdjur som kanske kissat i soffan eller så.
I detta avsnitt pratar vi om naturlig skönhet med fokus på smink. Vi förklarar vad som menas med "kemikaliecocktail" och berättar vilka kemikalier det kan vara smart att undvika i sitt smink. Och vet du vad det är för skillnad på naturkosmetik, ekologiskt smink, cruelty free och veganskt smink? Vi reder ut begreppen! Tips på sminkprodukterna finns i avsnittets blogginlägg som ligger på https://fannyochila.com/blogg.
I detta bonusavsnitt diskuterar vi varför alla borde träna sina muskler för att leva längre, bli gladare och hantera stress bättre. Hur kan man hitta motivation, en lämplig träningsform och få rätt teknik. Och hur ska man äta före, under och efter träning? Dessutom svarar vi på lyssnarfrågor kring träning. Ett maxat avsnitt du inte vill missa! Månadens tema presenteras i samarbete med Nyttoteket. De skapar högkvalitativa produkter inom hälsa som inte innehåller onödiga tillsatser. Deras mål är att produkterna ska hjälpa människor att leva friska, starka och hälsosamma liv.
I veckans avsnitt diskuterar vi fördomar och myter kring hållbart leverne och om man måste man leva på ett visst sätt för att få kalla sig hållbar. Måste man bli vegan? Är ekologiskt alltid bättre än närodlat? Kan man överhuvudtaget få äga en bil? Måste man gå omkring i gamla kläder? Och betyder hållbart resande bojkott av flyg? Dessa frågor diskuterar vi tillsammans och berättar hur vi ser på saken.
Många hälso- och miljömedvetna kvinnor och män undrar över hormonfria preventivmedel. Därför har vi skapat en lista över 13 olika preventivmetoder som inte innehåller eller släpper ut hormonstörande ämnen som skadar djur, natur eller människor. Vi fördjupar oss i: Billingsmetoden, naturlig familjeplanering Fertilitetsappar Temperaturbaserad fertilitetsdator Urinbaserad fertilitetsdator Salivbaserat fertilitetsmikroskop Slidpessar Cervixpessar Kvinnlig kondom Kondom för män Kopparspiral LAM (amning) Kvinnlig sterilisering Vasektomi = manlig sterilisering  OBS! Detta ska inte tolkas som medicinsk rådgivning! Vi är alla olika!
054. Hållbart på jobbet

054. Hållbart på jobbet

2019-10-1001:12:14

Arbetsplatsen ska gynna de som jobbar där. Hur är din arbetsplats? Och vad kan du göra för att öka trivseln och se till att din hälsa inte försämras för att du går till jobbet? I detta avsnitt diskuterar vi: Arbetsglädje Ergonomi i jobbet Inomhusluften luftkvalitet med växter Kaffe Vatten Det ska vi fira! Matsvinn på jobbet och hygien i fruktkorgen Bra fika på jobbet “Årets julklapp” på jobbet Dessutom bjuder vi på en lista över vad vi tycker är viktigt för att skapa en hållbar arbetsplats.
Nu ska vi uppmärksamma brösten. Vi ger i detta avsnitt våra bästa tips för friska bröst, giftfritt och hållbart som vanligt. Några urval av tips som vi fördjupar oss i är: Undvik behå!  Motionera regelbundet! Kolla brösten själv varje månad efter mens! Vårda huden naturligt! Undvik hormonstörande kemikalier i kosmetika! Ät naturlig, ekologisk mat utan tillsatsämnen och bekämpningsmedel! Undvik hormonstörande mat.  Kör naturlig familjeplanering! Screena vid behov dina bröst med Digital Infraröd Termografi! Bonus: Månadens tema är "Bli starkare för ett friskare liv". I detta avsnitt får du också höra del 1 av 4.
I detta avsnitt ser vi hur mat, näring och nootropika påverkar hjärnans funktioner. 1. Hur fungerar hjärnan? 2. Vad händer när vi blir hungriga? 3. Mat som är bra för hjärnan 4. Näring som är bra för hjärnan 5. Vad gör nootropika? Nootropics/nootropika är olika ämnen som kan öka din mentala förmåga på olika sätt: - bättre minne/inlärningsförmåga - ökad kreativitet - högre koncentrationsförmåga/fokus - ökad motivation - förbättrade sociala förmågor - minskad ångest/stress
Dagens tema är stress och utmattning.  Ilas Morotsliv startade från hennes utmattning. Och det som är svårt och gör ont brukar ofta föra något gott med sig. Utan utmattningen hade vi troligen aldrig träffats. Men det är sällan man känner tacksamhet för det som kanske komma skall när man befinner sig mitt i utmattningen. Vi pratar om utbrändhet, hur man kommer över den, hur man skyddar sig från den och hur man kan agera som anhörig. Återhämtning är A och O! Men hur? Vi benar upp det och ger många tips och råd på vägen hur man kan göra och vad som är viktigt. Ett viktigt och aktuellt ämne för väldigt många idag.   
loading
Comments (3)

Linda

Mycket fakta på ett roligt och underhållande vis! Tack tjejer! 😘

Jul 17th
Reply

Ulrica Falk

Superavsnitt, mera om örter tack 😍

Jun 9th
Reply

Maria J

grymt bra podd! inte bara extremt duktiga och kunniga, de är jävligt roliga också :P

Apr 8th
Reply
loading
Download from Google Play
Download from App Store