Kenny Isaksson (@kenny_isaksson) Ă€r en av de mest formstarka pionjĂ€rerna och entreprenörerna inom den svenska gymbranschen. NĂ€r Kenny började bygga muskler i tonĂ„ren var det sent och 70tal och dokumentĂ€ren Pumping Iron hade just slĂ€ppts. Tillsammans med mĂ„nga som skulle komma att bli legendarer inom svensk bodybuilding, kom till liv en underground-rörelse och en subkultur pĂ„ ett fĂ„tal gym runtom i Sverige. Ovetandes för mĂ„nga skulle styrketrĂ€ning bli mainstream 30 Ă„r senare...Det hĂ€r Ă€r samtalet om kamratskap, kroppsbyggning och ett mer fĂ€rgglatt liv under den s.k. Golden Era of Bodybuilding som har en mytisk plats i vĂ„r historia - kropparna var annorlunda och allmĂ€nhetens uppfattning likasĂ„. Dessutom verkade det handla om hĂ€lsa pĂ„ ett annat sĂ€tt...Kenny tĂ€vlade i bodybuilding 1981-1986 men hĂ€ngde sedan upp poseringskallingarna pĂ„ hyllan och satsade pĂ„ affĂ€rssidan av styrketrĂ€ningen.Idag lyssnar vi pĂ„ hans historia inifrĂ„n svensk kroppsbyggnings guldĂ„lder đđžđȘ đȘ - hĂ„ll till godo! ----------------------------------------------------------------------Timeline för avsnittet:00:00 Intro / försnack03:15 Presentation av gĂ€sten05:50 Kennys origin story - frĂ„n pojkspoling till kroppsbyggare till trĂ€ningsentreprenör09:40 Kan vi prata om en Golden Era i svensk bodybuilding?12:40 Golden Era internationellt - nĂ€r var det?15:40 Golden Eras blueprint : förebilder, Ă„rtal och nĂ€r det tog slut26:20 Friskhet, symmetri och dopingpreparat32:30 Kennys bodybuildingkarriĂ€r: SM 1981 till 198634:05 Hur byggde man en Golden Era-fysik?44:40 Mats Kardell, proffsbodybuilding och vĂ€gen tillbaka efter ett missbruk58:10 Ăr det dags för en ny dokumentĂ€r om svensk bodybuilding?1:02:35 Skulle det gĂ„ att leva som en 80talskroppsbyggare idag 2025?1:03:50 Kennys Hall of Fame i svensk bodybuilding:1:07:45 Avslutande ord / brandtal / nĂ„got som inte blev sagt idag?1:09:40 Utro / eftersnack ----------------------------------------------------------------------Kom i kontakt med Kenny:Instagram - @kenny_isakssonEmail - isakssonkenny@gmail.com----------------------------------------------------------------------Kom i kontakt med FFF â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â @henrikvalisâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â @fitnessfilosofiflosklerâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â fitnessfilosofifloskler@gmail.comâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â Köp Fitness, Filosofi & Floskler frĂ„n â â â â â â â â â â â Instagram-butiken hĂ€râ â â â â â â â â â â *Episk introvinjett av bandet Big Red Fire TruckHitta dem pĂ„ â â â â â â â Spotifyâ â â â â â â & â â â â â â â Instagramâ â â â â â â !------------------------------------------------------------------Kom i kontakt med mig som Personlig TrĂ€nareE-post: henrik.valis@gmail.comâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â Vagnhallenâ â â â â â i Göteborg â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â @vagnhallengbgâ â â â â â pĂ„ Instagramâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â Vagnhallen â â â â â â pĂ„ FacebookYouTube - â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â FrĂ„ga Coach Valisâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â YouTube - â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â Ett Ă r av Mobility Flow-videosâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â YouTube - â Exercise Directory / Ăvningsbankâ ---------------------------------------------------------------------LĂ€mna en review av podden:â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â https://podcasts.apple.com/se/podcast/fitness-filosofi-floskler/id1664145080â â
MĂ€nniskan bortom bruset Ă€r en avsnittsserie i tre delar tillsammans med gĂ€sterna Emanuel Lindström (â â @questforcontactâ â ) och Marek Behrendt (â â @marektrainingâ â ).SkĂ€rmar, samhĂ€lle och sanning Ă€r den sista delen i serien och försöker svara pĂ„ frĂ„gan 'hur vi kan förbli friska och hela i en digital och splittrad vĂ€rld'. Kan vi ens hitta stillhet, mening och riktning i en vĂ€rld som aldrig stannar? Var nĂ„gonstans gĂ„r det tokigt, och hur gör jag för att fĂ„ tillbaka mitt liv?Samtalet berör frĂ„gor som:Ăr internet verkligen en bra plats att vara pĂ„, och Ă€r den extra dĂ„lig för vissa individer?Hur ser mĂ€nniskor pĂ„ begreppet 'sanning' idag - och vad Ă€r sanning vĂ€rt utan ödmjukhet?Hur kan vi skapa ordning ur det kaos som vĂ€ldigt ofta Ă€r sociala medier och andra distraktioner?Scrolla nerĂ„t för att komma Ă„t en tidslinje för avsnittet och andra relevanta lĂ€nkar đïžđïžđïž---------------------------------------------------------------------Timeline för avsnittet:00:00 Intro / försnack02:30 GĂ€sterna in02:50 Recap frĂ„n tidigare avsnitt - hur kan vi förbli friska i en digitaliserad och splittrad vĂ€rld?09:30 Att diskutera pĂ„ nĂ€tet vs diskutera i person12:00 Vilka Ă€r egentligen arga pĂ„ nĂ€tet? "TĂ„l" olika mĂ€nniskor internet olika bra?19:10 Hur kan vi jobba med impulskontroll, sjĂ€lvbehĂ€rskning och stimuli-respons (nĂ€r vi har sĂ„ mycket teknik överallt)?29:40 Zen, flow och att skapa ordning ur kaoset41:30 Hur kan vi sjĂ€lvreglera och nĂ„ bĂ€ttre hĂ€lsa i ett digitalt & distraherande samhĂ€lle?45:30 Ăr internet i sig ondskefullt?51:00 Vad driver oss att spendera tid pĂ„ sociala medier & internet?1:00:15 Sanning, ödmjukhet och mening i ett gudlöst samhĂ€lle1:17:45 Hur kan mĂ€nniskan förbli frisk och hel i en splittrad och digital tid?1:20:00 Avslutande ord / brandtal / nĂ„got som inte blev sagt idag?---------------------------------------------------------------------Kom i kontakt med Emanuel & Marekâ â Emanuel Lindströmâ â pĂ„ LinkedInâ â @questforcontactâ â â â Marek Behrendtâ â pĂ„ LinkedInâ â @marektrainingâ â ---------------------------------------------------------------------Kom i kontakt med FFF â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â @henrikvalisâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â @fitnessfilosofiflosklerâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â fitnessfilosofifloskler@gmail.comâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â Köp Fitness, Filosofi & Floskler frĂ„n â â â â â â â â â â â â â Instagram-butiken hĂ€râ â â â â â â â â â â â â *Episk introvinjett av bandet Big Red Fire TruckHitta dem pĂ„ â â â â â â â â â Spotifyâ â â â â â â â â & â â â â â â â â â Instagramâ â â â â â â â â !------------------------------------------------------------------Kom i kontakt med mig som Personlig TrĂ€nareE-post: henrik.valis@gmail.comâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â Vagnhallenâ â â â â â â â i Göteborg â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â @vagnhallengbgâ â â â â â â â pĂ„ Instagramâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â Vagnhallen â â â â â â â â pĂ„ FacebookYouTube - â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â FrĂ„ga Coach Valisâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â YouTube - â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â Ett Ă r av Mobility Flow-videosâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â YouTube - â â â Exercise Directory / Ăvningsbankâ â â ---------------------------------------------------------------------LĂ€mna en review av podden:â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â https://podcasts.apple.com/se/podcast/fitness-filosofi-floskler/id1664145080â â â â
MĂ€nniskan bortom bruset Ă€r en avsnittsserie i tre delar tillsammans med gĂ€sterna Emanuel Lindström (â @questforcontactâ ) och Marek Behrendt (â @marektrainingâ ).Politik, Polarisering och Personlighet Ă€r ett samtal för att bĂ€ttre förstĂ„ vĂ„ra olikheter. Vad leder till att vi tycker olika? Vilket pris fĂ„r vi betala för det? Ăr vĂ„ra öden bestĂ€mda nĂ€r vi föds, eller kan vi Ă€ndra pĂ„ oss?Samtalet berör frĂ„gor som:- Varför tycker vi sĂ„ olika â och vad i oss styr vĂ„ra Ă„sikter?- Vad hĂ€nder med samhĂ€llet nĂ€r liberala och konservativa krafter krockar?- Ăr vĂ„r personlighet ödesbestĂ€md â eller kan vi faktiskt förĂ€ndras?Podden Ă€r tillbaka igen om en vecka med för att avsluta samtalsserien. HĂ„ll till godo đïžđïžđïž---------------------------------------------------------------------Timeline för avsnittet:00:00 Intro/försnack03:15 Summering av förra avsnittet05:10 Testosteron, styrketrĂ€ning och politisk lĂ€ggning07:45 Ăr det off-brand för FFF att prata om politik, polarisering och personlighet?11:45 Varför Ă€r inga stora poddare vĂ€nster?16:00 Vad innebĂ€r personlighetspsykologi och hur pĂ„verkar det vĂ„r politiska lĂ€ggning?24:00 Den nya klasskampen27:00 Polarisering, björnmammor och vĂ€nster-högerpolitik39:00 MĂ€n & kvinnor - hur pĂ„verkas vĂ„ra relationer av polarisering?41:30 Woke, politisk korrekthet och populĂ€rkultur45:10 Relationer: Ă€r det viktigt vad ens partner röstar?48:50 Manligt & kvinnligt - att förstĂ„ olikheter i en relation57:10 Varför blir vissa mĂ€nniskor mer övertygade om att de sjĂ€lva sitter pĂ„ sanningen?1:09:00 Begripliga trĂ€ningsmetaforer, hĂ€stskor och kalibrerade röstare1:11:10 Kan jag personlighetsförĂ€ndra mig sjĂ€lv? Hur gör jag, och vilket pris har det?---------------------------------------------------------------------Kom i kontakt med Emanuel & Marekâ Emanuel Lindströmâ pĂ„ LinkedInâ @questforcontactâ â Marek Behrendtâ pĂ„ LinkedInâ @marektrainingâ ---------------------------------------------------------------------Kom i kontakt med FFF â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â @henrikvalisâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â @fitnessfilosofiflosklerâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â fitnessfilosofifloskler@gmail.comâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â Köp Fitness, Filosofi & Floskler frĂ„n â â â â â â â â â â â â Instagram-butiken hĂ€râ â â â â â â â â â â â *Episk introvinjett av bandet Big Red Fire TruckHitta dem pĂ„ â â â â â â â â Spotifyâ â â â â â â â & â â â â â â â â Instagramâ â â â â â â â !------------------------------------------------------------------Kom i kontakt med mig som Personlig TrĂ€nareE-post: henrik.valis@gmail.comâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â Vagnhallenâ â â â â â â i Göteborg â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â @vagnhallengbgâ â â â â â â pĂ„ Instagramâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â Vagnhallen â â â â â â â pĂ„ FacebookYouTube - â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â FrĂ„ga Coach Valisâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â YouTube - â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â Ett Ă r av Mobility Flow-videosâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â YouTube - â â Exercise Directory / Ăvningsbankâ â ---------------------------------------------------------------------LĂ€mna en review av podden:â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â https://podcasts.apple.com/se/podcast/fitness-filosofi-floskler/id1664145080â â â
MĂ€nniskan bortom bruset Ă€r en avsnittsserie i tre delar tillsammans med gĂ€sterna Emanuel Lindström (@questforcontact) och Marek Behrendt (@marektraining).Manlighet, Mening och Modernitet Ă€r ett försök att bĂ€ttre förstĂ„ mĂ€ns upplevelse i en oĂ€ndligt distraherande omvĂ€rld och i ett feminiserat Sverige 2025. Vad Ă€r det egentligen som pĂ„gĂ„r i samhĂ€llet som leder till en tryckkokare inuti oss?Samtalet berör frĂ„gor som:- Maskulinitet: styrka, ödmjukhet och dygder- Skola och kultur: varför pojkar ofta tappar riktning och vad som faktiskt hjĂ€lper.- Konkreta rĂ„d till unga mĂ€n: bli bra pĂ„ nĂ„got, bygg tĂ„lighet, hĂ„ll integritet.Podden Ă€r tillbaka igen om en vecka med liknande tema. HĂ„ll till godo đïžđïžđïž---------------------------------------------------------------------Timeline för avsnittet:00:00 Intro/försnack05:00 Presentation av dagens gĂ€ster08:30 Ăr det off-brand för Fitness, Filosofi & Floskler att prata om maskulinitet & mening, och inte bara trĂ€ning och hĂ€lsa?11:00 Nutid och dĂ„tid: Samtalade vĂ„ra pappor om maskulinitet och mening?17:00 Vad Peter "Foppa" Forsberg kan lĂ€ra oss om manlighet, och varför mĂ€n behöver vara kompetenta pĂ„ nĂ„got27:55 Vad Lord Aragorn kan lĂ€ra oss om manlighet, och dĂ€r styrka möter ödmjukhet30:00 Genusideologin och manlighet : ett politiskt uppvaknande?35:00 Mjukhet & hĂ„rdet, defensivt & offensivt, frĂ„gor & svar44:30 Ett feminint samhĂ€lle och ett feminint utbildningsvĂ€sen - konsekvenser för mĂ€n?1:00:40 Kompetenshierarkier och manliga tryckkokare1:08:10 Varför sade ingen ifrĂ„n?1:16:20 Hur kan mĂ€n hitta riktning och syfte utan att bli reaktiva motstĂ„ndare till samtiden? ---------------------------------------------------------------------Kom i kontakt med Emanuel & MarekEmanuel Lindström pĂ„ LinkedIn@questforcontactMarek Behrendt pĂ„ LinkedIn@marektraining---------------------------------------------------------------------Kom i kontakt med FFF â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â @henrikvalisâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â @fitnessfilosofiflosklerâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â fitnessfilosofifloskler@gmail.comâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â Köp Fitness, Filosofi & Floskler frĂ„n â â â â â â â â â â â Instagram-butiken hĂ€râ â â â â â â â â â â *Episk introvinjett av bandet Big Red Fire TruckHitta dem pĂ„ â â â â â â â Spotifyâ â â â â â â & â â â â â â â Instagramâ â â â â â â !------------------------------------------------------------------Kom i kontakt med mig som Personlig TrĂ€nareE-post: henrik.valis@gmail.comâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â Vagnhallenâ â â â â â i Göteborg â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â @vagnhallengbgâ â â â â â pĂ„ Instagramâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â Vagnhallen â â â â â â pĂ„ FacebookYouTube - â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â FrĂ„ga Coach Valisâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â YouTube - â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â Ett Ă r av Mobility Flow-videosâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â YouTube - â Exercise Directory / Ăvningsbankâ ---------------------------------------------------------------------LĂ€mna en review av podden:â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â https://podcasts.apple.com/se/podcast/fitness-filosofi-floskler/id1664145080â â
Andreas Holm, Ă€ven kĂ€nd som The Athlete Formerly Known as OptiHolm' Ă€r online-coach, fitnessfilosof och student av mĂ€nsklig natur.För lite över ett Ă„r sedan tog han beslutet att lĂ€mna sociala medier och plattformen Instagram, och citerade hĂ€lsoskĂ€l och att han hade inre arbete att göra. Vad som pĂ„gĂ„tt under flera Ă„rs tid var ett lĂ„ngsamt uppvaknande frĂ„n vad han undvikit att göra under mĂ„nga Ă„r, nĂ€mligen att Ă€ndra riktning pĂ„ det sjunkande skepp han byggt upp sitt liv till att vara.Idag Ă€r han tillbaka efter ett sjĂ€lsligt sabbatsĂ„r dĂ€r han vandrat ner till Dantes Inferno och nu Ă„tervĂ€nt pĂ„ andra sidan - med nya insikter och redo att göra nytta med en uppgraderad vapenarsenal lĂ„ngt bortom gymmet och den fysiska hĂ€lsan.Jag presenterar för er - Andreas Holm om hĂ€lsa bortom det fysiska - ett avsnitt pĂ„ dryga 1:15 som berör andlig, emotionell och mental hĂ€lsa pĂ„ sĂ€tt som mĂ„nga moderna mĂ€n (och sĂ€rskilt gym bros) behöver höra.---------------------------------------------------------------------Timeline för avsnittet:00:00 Intro / försnack01:40 Presentatiopn av gĂ€sten04:00 Vad hĂ€nde med Andreas och hans alterego OptiHolm?08:25 Bortom reps och set : nĂ€r trĂ€ning och hĂ€lsa handlar mer om trĂ€ning09:20 Om att vĂ€xa upp pĂ„ gymmet och utan internet13:00 Kan vi definiera hĂ€lsa? Hur?15:45 Varför behöver vi prata om hĂ€lsa utanför gymmet? Blir jag inte hĂ€lsosam av att styrketrĂ€na?20:00 Idrottaren och identitet: beroende av styrketrĂ€ning? 23:40 Olika typer av hĂ€lsa: fysisk & mental hĂ€lsa26:30 Andlig hĂ€lsa och emotionell hĂ€lsa30:15 Hur jobbar vi mer vĂ„r hĂ€lsa bortom det fysiska?32:45 Vad mĂ€nniskor vill ha och vad mĂ€nniskor faktiskt behöver34:30 Dagens tempo och brus gör oss sjuka36:30 Fixa detaljer i vardagen eller byta vardag?39:30 Andlighet, tro och att tillbe nĂ„got45:30 Ăr hĂ€lsa nĂ„got universalt eller Ă€r det individuellt?48:00 Klassiska dygder och ett modernt samhĂ€lle50:00 Den berömda balansen och att löpa linan ut52:50 Andreas comeback story - helvetet och och himlen55:30 Reboot av online-grupp-coaching59:00 MotstĂ„nd till stillhet: försvarsmekanismer och nĂ€r du inte vill göra det du behöver göra1:03:00 The Return of Andreas, Not OptiHolm1:05:00 FriskoFredag före DiscoFredag1:07:00 Avslutande ord / brandtal / nĂ„got som inte blev sagt idag?1:11:00 Kom i kontakt med Andreas---------------------------------------------------------------------Kom i kontakt med FFF (och indirekt Andreas)â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â @henrikvalisâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â @fitnessfilosofiflosklerâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â fitnessfilosofifloskler@gmail.comâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â Köp Fitness, Filosofi & Floskler frĂ„n â â â â â â â â â â Instagram-butiken hĂ€râ â â â â â â â â â *Episk introvinjett av bandet Big Red Fire TruckHitta dem pĂ„ â â â â â â Spotifyâ â â â â â & â â â â â â Instagramâ â â â â â !------------------------------------------------------------------Kom i kontakt med mig som Personlig TrĂ€nareE-post: henrik.valis@gmail.comâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â Vagnhallenâ â â â â i Göteborg â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â @vagnhallengbgâ â â â â pĂ„ Instagramâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â Vagnhallen â â â â â pĂ„ FacebookYouTube - â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â FrĂ„ga Coach Valisâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â YouTube - â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â Ett Ă r av Mobility Flow-videosâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â YouTube - Exercise Directory / Ăvningsbank---------------------------------------------------------------------LĂ€mna en review av podden:â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â https://podcasts.apple.com/se/podcast/fitness-filosofi-floskler/id1664145080â
Podden snurrar vidare!Vi tar en kort paus frĂ„n intervjuformatet och tillĂ€gnar avsnitt 72 Ă„t vanliga frĂ„gor som dykt upp. Detta blir högst troligtvis ett kvartalsvis Ă„terkommande inslag - dĂ€rav namnet.Co-host för avsnittet Ă€r Shahin Hassanvan (@shompann), som i egenskap av min business coach men ocksĂ„ min gymadept / brotege.Tillsammans svarar vi pĂ„ frĂ„gor som:- hur startar jag podcast?- hur fĂ„r jag synliga muskler?- mest effektiva övningarna pĂ„ gymmet... och tvĂ€rtom- vilken förĂ€ndring i kosten gör störst utslag pĂ„ trĂ€ningen?Tryck pĂ„ play och gör dig redo för en timmes frisk och stark lyssning đïžđŠ¶đ§ FortsĂ€tt ocksĂ„ att skicka in dina frĂ„gor sĂ„ kan de bli stoff fĂ€r nĂ€stkommande Quarterly Q & A!/Coach Henrik---------------------------------------------------------------------Timeline för avsnittet:00:00 Intro / försnack01:55 Prestation av gĂ€sten och avsnittet03:00 Om att starta podcast09:45 Vanliga frĂ„gor - Q & A - hur kommer jag igĂ„ng med en podd?17:00 Vanliga trĂ€ningsfrĂ„gor - Q & A - hur fĂ„r jag synliga muskler?21:40 Vad Ă€r viktigast och var ska vi börja - trĂ€ning, kost eller vardagsmotion?26:00 De 4 S:en : steg, sömn, styrketrĂ€ning & strukturerad kosthĂ„llning37:50 Om att gĂ„ i mataffĂ€rer42:40 Ăvningsval pĂ„ gymmet: Henriks favoriter44:15 Ăvningsval pĂ„ gymmet: övningar dĂ€r folk kastar bort sin tid45:50 Performance metrics / mĂ„ttstockar för en âfunktionell fysikâ49:15 Vilken Ă€r den enklaste kostförĂ€ndringen en mĂ€nniska kan göra?54:50 Avslutande ord / brandtal / nĂ„got som inte sades idag---------------------------------------------------------------------Kom i kontakt med FFF och med Shahin@shompannâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â @henrikvalisâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â @fitnessfilosofiflosklerâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â fitnessfilosofifloskler@gmail.comâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â Köp Fitness, Filosofi & Floskler frĂ„n â â â â â â â â â â Instagram-butiken hĂ€râ â â â â â â â â â *Episk introvinjett av bandet Big Red Fire TruckHitta dem pĂ„ â â â â â â Spotifyâ â â â â â & â â â â â â Instagramâ â â â â â !------------------------------------------------------------------Kom i kontakt med mig som Personlig TrĂ€nareE-post: henrik.valis@gmail.comâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â Vagnhallenâ â â â â i Göteborg â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â @vagnhallengbgâ â â â â pĂ„ Instagramâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â Vagnhallen â â â â â pĂ„ FacebookYouTube - â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â FrĂ„ga Coach Valisâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â YouTube - â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â Ett Ă r av Mobility Flow-videosâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â ------------------------------------------------------------------LĂ€mna en review av podden:â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â https://podcasts.apple.com/se/podcast/fitness-filosofi-floskler/id1664145080â
Digby Robinson (@digzbrft) is an Australian musician and lead singer in the rock band Big Red Fire Truck . When his schedule allows for it, he also teams up with PWA (Pro Wrestling Australia) where he performs as an in-ring wrestler. Spandex, sunsets and suplexes... In this high-voltage, neon-soaked episode 1 hr long conversation, Digby gets to share his love and appreciation not only for glam rock and pro wrestling - but also the joining of the two worlds. Together with podcast host Henrik Valis we go on a wild ride through music, identity, performance, and the enduring mythos of the 1980s:- The joy of playing music and attending live shows- paying homage to Ozzy Osbourne and Hulk Hogan- as well as Digby's GOATs of pro wrestling & glam rockSince the beginning of 2025, Digby and his Big Red Fire Truck have been gracing this podcast with their song Trouble in Paradise as the intro theme. Also, keep a heads up for new music coming out - 4 more singles in 2025 & album dropping in 2026!Now, let's listen to the episode đđžđ€ ---------------------------------------------------------------------Timeline for the episode:00:00 Intro 02:00 Presentation of the guest05:00 The aesthetics & graphic profile of Big Red Fire Truck 09:00 Digbyâs origin story: from somewhat of a normal kid to todayâs pro-wrestling, music-creating & always traveling version15:40 Venice Beach & Trouble in Paradise17:00 Pro wrestling & 80s rock: Hulk Hogan & Ozzy Osbourne - RIP22:45 The connection between 80s rock and pro wrestling - 24:30 The GOATs of pro wrestling & glam rock25:45 The story of Digby combining pro wrestling and glam rock28:00 Whatâs harder - hyping up a rockânâroll crowd and a wrestling crowd?29:15 Combining gimmicks and blending the two worlds30:40 Working as a performer: turning it on and off32:50 The glory of the 80s 36:50 Being Digby: brain fog, the creative process & writing songs 40:40 Trouble in Paradise, ABBA & Poison42:30 The best parts of a musicianâs life46:40 Whatâs most real - Digby on-stage or Digby at-home? 54:45 Sex, fitness & rockânâroll57:00 Rockinâ all over the world: Sweden, Europe and Australia1:00:15 Big Red Fire Truck on tour1:01:00 Learn more about Digby Robinson & Big Red Fire Truck---------------------------------------------------------------------Connect with Digby & BRFT BandBRFT Band on Spotify - click to playBRFT Band on YouTube - click to watchBRFT Band on Instagram - click to followBRFT Band on BandCamp - click to support---------------------------------------------------------------------Connect with Fitness, Filosofi & Floskler [FFF]â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â @henrikvalisâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â @fitnessfilosofiflosklerâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â fitnessfilosofifloskler@gmail.comâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â ------------------------------------------------------------------Connect with me as a Personal Trainer (Gothenburg / Remote):henrik@vagnhallencrossfit.se / henrik.valis@gmail.comâ â â â â â â â â â â â â â Vagnhallen Gym in Gothenburg â â â â â â â â â â â â â â @vagnhallengbg on Instagramâ â â â â â â â â â â â â â Vagnhallen Gym on FacebookYouTube - â â â â â â â â â â â Ask Coach Valisâ â â â â â â â â â â (in Swedish)YouTube - â â â â â â â â â â â A year full of Follow Along Mobility Flow videosâ â â â â â â â â â â ------------------------------------------------------------------Help the podcast by leaving a review:â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â https://podcasts.apple.com/se/podcast/fitness-filosofi-floskler/id1664145080â â â â
Stephan Eriksson (@coachalbu) Ă€r strength & conditioning coach frĂ„n Stockholm som vigt de senaste Ă„ren av sitt liv att trĂ€na för Hyrox.Till vardags yrkesverksam pĂ„ gymmen Fit4Life CrossFit och Flex HagsĂ€tra, coachar han Ă€ven andra atleter av alla nivĂ„er till att prestera bĂ€ttre - ofta i sammanhang dĂ€r Hybrid-trĂ€ning eller Hyrox-relaterade trĂ€ningsmĂ„l stĂ„r i fokus.I samtalet försöker vi bryta ner tĂ€vlingsmomentet Hyrox och mappa ut hur vi bĂ€st förbereder oss fysiskt för denna sommarplĂ„ga och irriterande lillebror till CrossFit.80/20-modeller, energisystem och specificitetsprincipen - stor risk att detta blir ett nördigt samtal :-)LĂ€s vidare i avsnittsbeskrivningen för mer info - bl.a. om Stephans Online Hyrox Bootcamp som börjar 1 september och siktar pĂ„ att peaka inför HYROX Stockholm 18-21 december 2025!---------------------------------------------------------------------Timeline för avsnittet:00:00 Intro / försnack02:30 Presentation av gĂ€sten05:30 Hur Stephan halkade in pĂ„ Hyrox06:50 Stephans origin story: frĂ„n futsal till fystrĂ€nare vidare till hybrididrottande och förĂ€ldraskap i livet 2.011:10 Hyrox och HybridtrĂ€ning: varför kom hypen nu?14:10 Hyrox historiskt: vad hĂ€nde egentligen? Hur vĂ€xte det fram?18:40 Hyrox: vad gĂ„r testet ut pĂ„ och hur trĂ€nar vi inför det?24:10 80/20, Paretoprincipen och Kött & Potatis26:30 KonditionstrĂ€ning och energisystem30:00 Att trĂ€na inför Hyrox i Stockholm i december: hur lĂ€gger vi upp trĂ€ningen? kan vi trĂ€na dubbla pass?33:10 Hyrox och övertrĂ€ning35:45 Exempel pĂ„ trĂ€ningsupplĂ€gg: Hyrox som singelfokus eller som syssla parallellt med annan trĂ€ning?38:30 Hyrox som interim-trĂ€ning40:00 Hyrox, talang och prestation: kan alla utvecklas? Vad kan vi pĂ„verka med trĂ€ning och strategi?48:00 TrĂ€ningsprogram för Hyrox: löpintervaller, styrketrĂ€ning och Stephans Greatest Hits52:00 GPP / AllmĂ€nfys 55:30 Hur ska Henrik trĂ€na inför Lidingöloppet i september och Hyrox i december?1:00:45 TrĂ€ning nĂ€r man blir förĂ€lder1:01:40 Avslutande ord / brandtal / nĂ„got som inte blev sagt idag? 1:03:30 Kom i kontakt med Stephan1:04:10 Utro / eftersnack---------------------------------------------------------------------Kom i kontakt med Stephan:Instagram: @â coachalbuHemsida: www.coachalbu.comâ ---------------------------------------------------------------------Kom i kontakt med FFFâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â @henrikvalisâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â @fitnessfilosofiflosklerâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â fitnessfilosofifloskler@gmail.comâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â Köp Fitness, Filosofi & Floskler frĂ„n â â â â â â â â â Instagram-butiken hĂ€râ â â â â â â â â *Episk introvinjett av bandet Big Red Fire TruckHitta dem pĂ„ â â â â â Spotifyâ â â â â & â â â â â Instagramâ â â â â !------------------------------------------------------------------Kom i kontakt med mig som Personlig TrĂ€nareE-post: henrik.valis@gmail.comâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â Vagnhallenâ â â â i Göteborg â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â @vagnhallengbgâ â â â pĂ„ Instagramâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â Vagnhallen â â â â pĂ„ FacebookYouTube - â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â FrĂ„ga Coach Valisâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â YouTube - â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â Ett Ă r av Mobility Flow-videosâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â ------------------------------------------------------------------LĂ€mna en review av podden:â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â https://podcasts.apple.com/se/podcast/fitness-filosofi-floskler/id1664145080â
Marcus Udd (@marcusudd) har gjort 10+ tĂ€vlingar i olika fysikdiscipliner - alltifrĂ„n Classic Bodybuilding till Menâs Physique dĂ€r han bl.a. har flertalet pallplatser frĂ„n Svenska MĂ€sterskap och dylikt. Dagens poddavsnitt berör livet som fysikatlet och hur det pĂ„verkar bĂ„de kropp och knopp - men ocksĂ„ om moraliska beslut att fatta kring dopingpreparat och annat đ I över en timme pratar vi om kroppsbyggningens förlovade land men ocksĂ„ som en missförstĂ„dd subkultur och kĂ€llargymsaktivitet. Vilka Ă€r Marcus GOATs inom manlig bodybuilding? Ăr man narcissist om man tycker om att flexa musklerna i smĂ„ badbrallor? Ăr det mest jobbigt mentalt eller fysiskt att gĂ„ pĂ„ tĂ€vlingsdiet? đïžââïžđȘđ©Č Detta och mycket annat i denna sĂ€songspremiĂ€r av Fitness, Filosofi & Floskler - The Podcast đ ---------------------------------------------------------------------Timeline för avsnittet:00:00 Intro / försnack02:00 Presentation av gĂ€sten06:00 Marcus origin story: frĂ„n muskel-lös till muskulös, frĂ„n Halmstad till Stenungsund till Göteborg & vĂ€gen till gymggolvet 07:30 Vad innebĂ€r fysiksport & bodybuilding? Kan vi kalla det för en sport?09:00 Fysiksporternas utveckling - dĂ„ och nu10:40 Marcus historia som fysiktĂ€vlande11:45 Finns det nĂ„gon gyllene tid i bodybuildinghistorien, enligt Marcus?13:45 Byggning och fysiksporter - mainstream eller nĂ„got förlagt till obskyra kĂ€llarlokaler?16:20 Posering - vad Ă€r charmen med att flexa musklerna? Vad Ă€r det för mĂ€nniskor som tycker om det?20:30 Hybridatleter, Athletic Fitness och att tillhöra flera discipliner samtidigt23:00 Feminint och maskulint i kroppsbyggning - kan jag som man flexa och posera i smĂ„ badbrallor? 25:00 Explicit och implicit flexande av musklerna - fysiksport och prestationssport29:00 Vilka skillnader kan vi se i fysikerna hos fysikidrottare och styrkeidrottare?35:30 Vad Ă€r bra gener i bodybuilding? Vad Ă€r fördelaktigt för fysiksporter?37:00 Det gyllene snittet i bodybuilding: Marcus Hall of Fame med bra fysikatleter40:15 Estetik, proportioner och symmetri - naturliga och âenhancedâ utseenden44:30 Fysiksporter och doping 49:20 Steroider och doping över Ă„ren51:25 TĂ€vlande över Ă„ren: vilka fysikdiscipliner har Marcus tĂ€vlat i och varför?57:50 En throwback till den gamla tiden : hur kan jag komma tillbaka till en mer klassisk era av bodybuilding?1:01:15 KalenderĂ„ret och tĂ€vlingsplaneringen för en fysiktĂ€vlande i Sverige 20251:06:00 Att dieta sig fram till scen - det mentala och det fysiska1:13:45 Avslutande ord / brandtal / nĂ„got som inte blev sagt idag1:15:00 Kom i kontakt med Marcus1:16:15 Utro / eftersnack---------------------------------------------------------------------Kom i kontakt med Marcus:TikTok @mruddInstagram: @marcusudd YouTube: Udd & KP ---------------------------------------------------------------------Kom i kontakt med FFFâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â @henrikvalisâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â @fitnessfilosofiflosklerâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â fitnessfilosofifloskler@gmail.comâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â Köp Fitness, Filosofi & Floskler frĂ„n â â â â â â â â Instagram-butiken hĂ€râ â â â â â â â *Episk introvinjett av bandet Big Red Fire TruckHitta dem pĂ„ â â â â Spotifyâ â â â & â â â â Instagramâ â â â !------------------------------------------------------------------Kom i kontakt med mig som Personlig TrĂ€nareE-post: henrik.valis@gmail.comâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â Vagnhallenâ â â i Göteborg â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â @vagnhallengbgâ â â pĂ„ Instagramâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â Vagnhallen â â â pĂ„ FacebookYouTube - â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â FrĂ„ga Coach Valisâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â YouTube - â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â Ett Ă r av Mobility Flow-videosâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â ------------------------------------------------------------------LĂ€mna en review av podden:â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â https://podcasts.apple.com/se/podcast/fitness-filosofi-floskler/id1664145080â
Camilla Salomonsson Hellman (@camilla.salomonsson) och Maria LĂ€ngfors (@marialangfors) Ă€r tvĂ„ av Sveriges allra bĂ€sta atleter inom CrossFit och Funktionell Fitness.MĂ„ste en satsning pĂ„ peak fitness & fysisk kapacitet ske pĂ„ bekostnad av hĂ„llbarhet och en smĂ€rtfri framtid? Hur bygger vi kapaciteten att Ă„r efter Ă„r utstĂ„ fysisk smĂ€rta och hĂ„rda trĂ€ningspass? Samt, hur agerar vi klokast i jakten pĂ„ att bli starkare, snabbare och bĂ€ttre i denna unga sport vi kallar CrossFit och/eller Funktionell Fitness?Vi utforskar longevity inte som ett hinder för prestation, utan som en nödvĂ€ndighet för att kunna fortsĂ€tta utvecklas â oavsett om mĂ„let Ă€r prispallen, vĂ€lmĂ„endet eller att kunna leka med sina barn i 70-Ă„rsĂ„ldern.Detta Ă€r ett avsnitt för dig som bryr dig om prestation men helst inte offrar det som komma skall. ---------------------------------------------------------------------Timeline för avsnittet:00:00 Intro/försnack02:50 Presentation av gĂ€sterna06:00 CrossFit & Funktionell Fitness - nulĂ€ge och översikt11:50 Dagens tema: Longevity i CrossFit - hur maximerar vi vĂ„r livslĂ€ngd och prestation i CrossFit?12:55 Origin story: vilka Ă€r Camilla & Maria och hur sĂ„g deras vĂ€gar ut till nuvarande skicklighetsnivĂ„ i CrossFit?18:45 Longevity i CrossFit dĂ„ och nu: Skillnader mellan nĂ€r Camilla och Maria började trĂ€na CrossFit22:30 Ursprungsplan & mindset: hur lĂ„nga karriĂ€rer ville Camilla & Maria ha?24:00 Riskhantering: Hur blir jag bra pĂ„ CrossFit? Hur navigerar vi överbelastningsskador och akuta trauman?30:35 UbrĂ€ndhet & trötthet: Den konstanta jakten pĂ„ starkare, snabbare & bĂ€ttre34:34 CrossFit & mĂ„ende: hur dĂ„ligt kan vi mĂ„ och Ă€ndĂ„ fortsĂ€tta framĂ„t?41:30 TĂ€vling & Ă„terhĂ€mtning: hur lĂ€nge hĂ„lla sig borta frĂ„n gymmet efter en CrossFit-tĂ€vling?46:00 Camillas mindset före och efter förĂ€ldraskap48:45 CrossFit, mental hĂ€lsa och genus: hur mĂ„r mĂ€nnen och kvinnorna pĂ„ toppnivĂ„? Individuellt och teams?55:00 Framtiden och longevityn för Funktionell Fitness och CrossFit-atleter (och motionĂ€rer)1:01:15 Det kommande Ă„ret för Camilla & Maria1:04:35 Avslutande ord/brandtal/nĂ„got som inte blev sagt idag1:05:30 Kom i kontakt med Camilla & Maria1:06:30 Utro/eftersnack---------------------------------------------------------------------Kom i kontakt med Camilla & Maria@camilla.salomonssonCamillas gym: Styrka @marialangfors â Marias hemsida: marialangfors.se---------------------------------------------------------------------Kom i kontakt med FFFâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â @henrikvalisâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â @fitnessfilosofiflosklerâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â fitnessfilosofifloskler@gmail.comâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â Köp Fitness, Filosofi & Floskler frĂ„n â â â â â â â Instagram-butiken hĂ€râ â â â â â â *Episk introvinjett av bandet Big Red Fire TruckHitta dem pĂ„ â â â Spotifyâ â â & â â â Instagramâ â â !------------------------------------------------------------------Kom i kontakt med mig som Personlig TrĂ€nareE-post: henrik.valis@gmail.comâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â Vagnhallenâ â i Göteborg â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â @vagnhallengbg â â pĂ„ Instagramâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â Vagnhallen â â pĂ„ FacebookYouTube - â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â FrĂ„ga Coach Valisâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â YouTube - â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â Ett Ă r av Mobility Flow-videosâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â ------------------------------------------------------------------HjĂ€lp oss gĂ€rna genom att lĂ€mna en review av podden:â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â https://podcasts.apple.com/se/podcast/fitness-filosofi-floskler/id1664145080â
Peter Siepen (@petersiepen) Ă€r DJ, festlegend och tidigare programledare frĂ„n TV. Sedan det glada 90-talet har han varit den dĂ€r evigt vĂ€ltrĂ€nade och karismatiska mannen, och inte verkar han sluta med det heller. Vi snackar om vĂ€gen frĂ„n gymgolv till nattklubb , hur han hĂ„llit sig i form alla dessa Ă„r â och varför hĂ€lsa Ă€r lika mycket en livsstil som ett statement.Det blir ett mĂ€nskligt samtal om trĂ€ningsglĂ€dje, tv-minnen, partyklassiker och livsfilosofi. En dos old school glamour, kryddat med Siepens bĂ€sta tips för bĂ„de longevity och dansgolv!---------------------------------------------------------------------Timeline för avsnittet:00:00 Intro/försnack1:35 Presentation av gĂ€sten07:00 TrĂ€ning och fest - en introduktion09:00 Peters origin story: vĂ€gen till gymmet och trĂ€ningen genom ett yrkesliv av fest och slutligen in i ett familjeliv11:30 Nutid, hĂ€lsa och longevity13:15 Ă ren pĂ„ TV: FrĂ„n ZTV med wannabe-kĂ€ndisar till reseprogram pĂ„ TV4 och TV616:00 VarumĂ€rket Peter Siepen, trĂ€ning och medial nĂ€rvaro18:00 Hur har Peter hĂ„llit sig i form?20:50 Att vara vĂ€ltrĂ€nad som en statussymbol - dĂ„ som nu23:00 HĂ€lsa över olika generationer27:25 Att bli mer hĂ€lsosam - quick fixes och lĂ„ngsiktig utveckling29:15 Peter Siepens Greatest Hits pĂ„ trĂ€ning & hĂ€lsa32:30 Peter Siepens bĂ€sta party hits34:00 Utro/eftersnack---------------------------------------------------------------------Kom i kontakt med Peter:â @petersiepenKöp Peters sjĂ€lvbiografi "Jag, Peter Siepen" - lĂ€nk ---------------------------------------------------------------------Kom i kontakt med FFFâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â @henrikvalisâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â @fitnessfilosofiflosklerâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â fitnessfilosofifloskler@gmail.comâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â Köp Fitness, Filosofi & Floskler-merch frĂ„n â â â â â â â Instagram-butiken hĂ€râ â â â â â â ------------------------------------------------------------------Kom i kontakt med mig som Personlig TrĂ€nareâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â @henrikvalisâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â E-post: henrik.valis@gmail.comâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â Vagnhallenâ â i Göteborg â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â @vagnhallengbg â â pĂ„ Instagramâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â Vagnhallen â â pĂ„ FacebookYouTube - â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â FrĂ„ga Coach Valisâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â YouTube - â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â Ett Ă r av Mobility Flow-videosâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â ------------------------------------------------------------------HjĂ€lp oss gĂ€rna genom att lĂ€mna en review av podden:â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â https://podcasts.apple.com/se/podcast/fitness-filosofi-floskler/id1664145080
Victor Crusner (@vcrusner) Ă€r rockmusiker och lirar bas i svenska Heavy Metal-bandet Eclipse. Vi snackar trĂ€ning, turnĂ©liv och den kreativa process som skapar vĂ€rldens bĂ€sta sound - nĂ€mligen nĂ€r rocken lĂ„ter högoktanigt som den gjorde pĂ„ det glada 80talet! Lyssna in pĂ„ ett avsnitt fullt av idoldyrkan, musiknörderi och ovĂ€ntade insikter om livet bakom och pĂ„ scen.- Hur sĂ„g vĂ€gen ut frĂ„n fritidsgĂ„rdar i Mölnlycke och ut pĂ„ vĂ€rldsturnĂ©er till bl.a. legendariska rockklubbar som Whisky A Go Go & Rainbow? - Kommer vi se en revival av Sex, Drugs & Rock'n'Roll fast mer mot Sex, Fitness & Rock'n'Roll? - Vad föredrar Victor - ett Van Halen med David Lee Roth eller Sammy Hagar pĂ„ sĂ„ng?Det och mycket annat i ett högst inspirerat avsnitt.... Nu blĂ„ser det starka glamrocksvindar! Gör dig redo för en konsertsommar!---------------------------------------------------------------------Timeline för avsnittet:00:00 Intro / försnack02:30 Presentation av gĂ€sten05:20 Victors senaste resa till USA & hĂ„rdrockens Bucket List09:45 Victor som basist i Eclipse - ett av Sveriges bĂ€sta rockband13:30 Victors origin story: frĂ„n Göteborgs kranskommuner, fritidsgĂ„rdar och replokaler och ut till rockstjĂ€rnelivet 20:55 RockstjĂ€rnestatus, star power och idoldyrkan inom hĂ„rdrocken: dĂ„ och nu25:15 80talsrock, influenser och stilbildning: vad finns det för typer av rockmusik och var passar Eclipse in?28:10 Sex, Drugs & RockânâRoll - i framtiden Sex, Fitness & RockânâRoll?32:55 TrĂ€ning, hĂ€lsa & rutiner för en heltidsmusiker37:25 Hur fysiskt Ă€r det att vara spela musik live? 40:00 Högoktaniga sĂ„ngare: Bruce Dickinson, Kenny Leckremo och Erik MĂ„rtensson45:45 HĂ„rdrock, gimmicks och dynastier: Vilka band hĂ„ller lĂ€ngst och gör störst avtryck?48:45 Hur ser jobbfördelningen ut för ett dagsaktuellt rockband? Förutom att spela in plattor & giga, vad gör ni?53:15 Skapande & kreativitet 101: Hur arbetar Victor & Eclipse? Hur skapas musik?1:03:00 RockânâRoll Rapid Fire Questions: Van Halen med Sammy Hagar eller David Lee Roth?1:04:30 RockânâRoll Rapid Fire Questions: HEAT med Erik Grönwall eller Kenny Leckremo?1:06:30 RockânâRoll Rapid Fire Questions: KISS med eller utan smink?1:06:40 RockânâRoll Rapid Fire Questions: Kommer Bon Jovi att sjunga igen?1:11:10 Avslutande ord / brandtal / nĂ„got som inte blev sagt idag?1:12:25 Kom i kontakt med Victor & Eclipse1:13:30 Utro / eftersnack---------------------------------------------------------------------Kom i kontakt med Victor:@vcrusner@eclipse_sweden---------------------------------------------------------------------Kom i kontakt med FFFâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â @henrikvalisâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â @fitnessfilosofiflosklerâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â fitnessfilosofifloskler@gmail.comâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â Köp Fitness, Filosofi & Floskler frĂ„n â â â â â â Instagram-butiken hĂ€râ â â â â â *Episk introvinjett av bandet Big Red Fire TruckHitta dem pĂ„ â â Spotifyâ â & â â Instagramâ â !------------------------------------------------------------------Kom i kontakt med mig som Personlig TrĂ€nareE-post: henrik.valis@gmail.comâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â Vagnhallenâ i Göteborg â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â @vagnhallengbg â pĂ„ Instagramâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â Vagnhallen â pĂ„ FacebookYouTube - â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â FrĂ„ga Coach Valisâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â â YouTube - â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â Ett Ă r av Mobility Flow-videosâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â â ------------------------------------------------------------------HjĂ€lp oss gĂ€rna genom att lĂ€mna en review av podden:â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â https://podcasts.apple.com/se/podcast/fitness-filosofi-floskler/id1664145080
Cliff Pettersson (@cliffenp) och El Vecino (@el_vecino_) Ă€r bĂ€gge tvĂ„ brottare i Svensk Wrestling. Till vardags lever de vanliga-ish liv med smĂ„ barn, jobb och trĂ€ning, och pĂ„ helgerna gimmickar de upp sig och brottas framför publik i Sveriges bĂ€sta show. Cliff Ă€r Stockholmaren som skapte en karaktĂ€r ur en arbetarklassens förkĂ€mpe, en slags Hammarby IF-supporter & folkligt alkoholromantiserande good guy frĂ„n Söder. El Vecino Ă€r The Next Door Luchador, en nĂ„got humoristisk karaktĂ€r som anspelar pĂ„ underdog-kĂ€nslor - nĂ„got under-sized men med stor kĂ€mparglöd och starkt mod som vinner publikens hjĂ€rtan.I avsnittet pratar vi om denna sportunderhĂ„llning som vi kallar Pro Wrestling och hur den ser ut idag i Sverige i vĂ„rt egna förbund Svensk Wrestling (@svenskwrestling). Varför dras vissa av oss till denna show, och vad Ă€r det som gör den sĂ„ fantastisk? Hur gör de sin storytelling, vilka karaktĂ€rer funkar och vad för estetik har denna mytomspunna vĂ€rld? Lyssna pĂ„ ett helgrymt samtal dĂ€r vi suddar ut grĂ€nserna mellan fiktion och verklighet⊠och vĂ€lkomna Ă€r ni dessutom till nĂ€stkommande shower av Svensk Wrestling:17 maj i Göteborg (Pustervik & Street Team Massacre) - lös biljetter hĂ€r! 14 juni i Stockholm (Faster than the Speed of Night) - lös biljetter hĂ€r!28 juni i HöganĂ€s (Svensk Wrestling gĂ€star SkĂ„ne) - lös biljetter hĂ€r!ââââââ---------------------------------------------------------Timeline för avsnittet:00:00 Intro / försnack02:40 Presentation av gĂ€sterna04:20 Henriks relation till Svensk Wrestling05:55 Vad Ă€r Pro Wrestling? Vad Ă€r Svensk Wrestling?11:30 Wrestling runtom i Sverige: varför funkar wrestling sĂ„ bra i Göteborg?15:50 Gimmicks, karaktĂ€rer och storytelling22:30 KaraktĂ€rernas olika ansikten och bakgrunder26:00 Att sudda ut grĂ€nserna mellan fiktion och verklighet: vad tror vi pĂ„? 33:25 Jubel, burop och att upptrĂ€da inför olika publiker36:00 Wrestling, atletiskt potential och bodybuilding-ideal43:20 Wrestling, rockânâroll och 80talsestetik45:00 Humor och wrestling48:00 Star Power och wrestling: behövs stjĂ€rnor för att skapa en grym show?52:00 Att designa shower: entrĂ©er, storylines & helhet56:30 Hur ser jag ut som en wrestler?56:55 Hur blir jag en wrestler?58:00 Vad krĂ€vs för att bli en bra wrestler?1:02:55 Kom i kontakt med El Vecino, Cliff Pettersson & Svensk Wrestling1:04:00 Avslutande ord / brandtal / nĂ„got som inte blev sagt idag1:06:30 Utro/eftersnack---------------------------------------------------------------------Kom i kontakt med Cliffen, El Vecino & Svensk Wrestling:Cliff pĂ„ Instagram â @cliffenpEl Vecino pĂ„ Instagram @el_vecino_Svensk Wrestling pĂ„ Instagram @svenskwrestlingSvensk Wrestling hemsida - â klicka hĂ€râ Svensk Wrestling Facebook - klicka hĂ€r---------------------------------------------------------------------Kom i kontakt med FFFâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â @henrikvalisâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â @fitnessfilosofiflosklerâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â fitnessfilosofifloskler@gmail.comâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â Köp Fitness, Filosofi & Floskler frĂ„n â â â â â Instagram-butiken hĂ€râ â â â â *Episk introvinjett av bandet Big Red Fire TruckHitta dem pĂ„ â Spotifyâ & â Instagramâ !------------------------------------------------------------------Kom i kontakt med mig som Personlig TrĂ€nareE-post: henrik.valis@gmail.comâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â Vagnhallen i Göteborg â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â @vagnhallengbg pĂ„ Instagramâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â Vagnhallen pĂ„ FacebookYouTube - â â â â â â â â â â â â â â â â â â â FrĂ„ga Coach Valisâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â YouTube - â â â â â â â â â â â â â â â â â â â Ett Ă r av Mobility Flow-videosâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â ------------------------------------------------------------------HjĂ€lp oss gĂ€rna genom att lĂ€mna en review av podden:â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â https://podcasts.apple.com/se/podcast/fitness-filosofi-floskler/id1664145080
Karl Corneliusson (@karl.corneliusson) Ă€r Veteran-atlet i bĂ„de Funktionell Fitness och CrossFit. Han har lĂ€mnat PT-yrket bakom sig och dessförinnan hade han en lĂ„ngvarig karriĂ€r som fotbollsspelare - bĂ„de i Svenska Landslaget och som italienproffs i bl.a. Napoli.Under Kalles karriĂ€r var mĂ„lsĂ€ttning en nyckelfaktor för framgĂ„ng. Som ung spelare i Ărgryte IS kom Kalle i kontakt med mental trĂ€ning & mĂ„lsĂ€ttning frĂ„n sin dĂ„varande trĂ€nare Torbjörn Nilsson, en legendar inom svensk fotboll. ProffskarriĂ€ren var mycket lyckad men som Kalle berĂ€ttar missade han att justera en del mĂ„l lĂ€ngs resan vĂ€g och ta mental höjd för vad som hĂ€nde nĂ€r han vĂ€l kom till toppen.Lyssna in för ett grymt samtal pĂ„ teman som att tĂ€vla i veteran-CrossFit, livet efter proffsskarriĂ€ren och mĂ„lsĂ€ttning för prestation & vardag.Samtalet Ă€r en vidareutveckling av den förelĂ€sning Karl höll pĂ„ Vagnhallen CrossFits NĂ€tverkstrĂ€ff för Personliga TrĂ€nare & Idrottscoacher mars 2025.---------------------------------------------------------------------Timeline för avsnittet:00:00 Intro/försnack02:50 Presentation av gĂ€sten06:00 Kalles origin story: frĂ„n ungdomsĂ„ren i pojkfotboll till proffslivet och sedan vidare till gymgolvet via vuxenliv12:45 TrĂ€ning & mĂ„lsĂ€ttning: mĂ„ste jag ha trĂ€ningsmĂ„l? 19:30 MĂ„lsĂ€ttning & intimitet: ska vi dela med oss av vĂ„ra mĂ„l till andra?21:40 MĂ„lsĂ€ttningar, individuell variation och olika typer av mĂ„l24:50 Att ta sikta pĂ„ en proffskarriĂ€r: Kalles historia med att sĂ€tta mĂ„l och justera & utvĂ€rdera dem över tid36:00 MĂ„lsĂ€ttning och rĂ€dsla för smĂ€rta: Torbjörn Nilsson som mentor & mental trĂ€nare45:00 RĂ€dsla för att misslyckas: storhet, dĂ„rskap & jĂ€rvhet47:50 Vad betyder det att ha âmental höjdâ pĂ„ sina mĂ„l?51:20 För idrotten och för vardagen: vad Ă€r det för skillnader och likheter kring vilka mĂ„l vi kan jobba med?53:00 NĂ€r Ă€r det dags att lĂ€gga ner en mĂ„lsĂ€ttning? Hur vet vi om det Ă€r dags att gĂ„ vidare frĂ„n nĂ„got vi jobbar mot?57:25 Livet efter idrottskarriĂ€ren: hur mĂ€nniskor tĂ€nker olika1:00:25 Vad Ă€r charmen med CrossFit och Funktionell Fitness?1:02:40 Vilka Ă€r veteranerna som tĂ€vlar i CrossFit och Funktionell Fitness? Hur trĂ€nar vi nĂ€r vi Ă€r Ă€ldre?1:06:20 Att trĂ€na styrkor och/eller svagheter 1:07:20 Hur ser kalenderĂ„ret ut för en veteran i Functional Fitness?1:09:00 Kom i kontakt med Kalle1:09:30 Avslutande ord/brandtal/nĂ„got som inte blev sagt idag1:11:00 Utro/eftersnack---------------------------------------------------------------------Kom i kontakt med Kalle:Instagram @karl.corneliusson LinkedIn Karl CorneliussonSpana in appen Relentless AI Trainer dĂ€r Kalle Ă€r partner & beta-testare: Instagram @relentlessmethodHemsida - klicka hĂ€r---------------------------------------------------------------------Kom i kontakt med FFFâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â @henrikvalisâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â @fitnessfilosofiflosklerâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â fitnessfilosofifloskler@gmail.comâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â Köp Fitness, Filosofi & Floskler frĂ„n â â â â Instagram-butiken hĂ€râ â â â *Episk introvinjett av bandet Big Red Fire TruckHitta dem pĂ„ Spotify & Instagram!------------------------------------------------------------------Kom i kontakt med mig som Personlig TrĂ€nareE-post: henrik@vagnhallencrossfit.seâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â Vagnhallen CrossFitâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â i Göteborg â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â @vagnhallencrossfitâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â pĂ„ Instagramâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â Vagnhallen CrossFitâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â pĂ„ FacebookYouTube - â â â â â â â â â â â â â â â â â â FrĂ„ga Coach Valisâ â â â â â â â â â â â â â â â â â YouTube - â â â â â â â â â â â â â â â â â â Ett Ă r av Mobility Flow-videosâ â â â â â â â â â â â â â â â â â ------------------------------------------------------------------HjĂ€lp oss gĂ€rna genom att lĂ€mna en review av podden:â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â https://podcasts.apple.com/se/podcast/fitness-filosofi-floskler/id1664145080â â â â â â â â â â â â
Recovery Lab Sweden (@recoverylabsweden) slĂ„r upp sina portar 1 april 2025 i Gamlestaden, Göteborg. Duon bakom Ă€r Göteborgs egna Ronnie Borelius & Joel Rizk, som nu satsar allt pĂ„ sin toppmoderna anlĂ€ggning med fokus pĂ„ idrottares prestation & Ă„terhĂ€mtning. Med ett förflutet inom trĂ€ningen och framförallt kampsporten vill de nu samla allt under samma tak: de mest drivna idrottarna och den mest högteknologiska utrustningen som proffsen anvĂ€nder.Handlar Ă„terhĂ€mtning mer om att lĂ€gga till eller om att ta bort? Hur kan vi tĂ€nka med Ă„terhĂ€mtning bĂ„de pĂ„ individ- och gruppnivĂ„? NĂ€r Ă„terhĂ€mtar vi pĂ„ riktigt och nĂ€r maskerar vi bara trötthetssymptom?Lyssna pĂ„ ett en timma lĂ„ngt samtal om allt frĂ„n Hyperbaric Chambers (tryckkammare) till en vision om ett friskt Göteborg!---------------------------------------------------------------------Timeline för avsnittet:00:00 Intro/försnack02:20 Presentation av gĂ€sterna04:00 Hur gĂ„r arbetet med Recovery Lab? Vad Ă€r ens Recovery Lab i Gamlestaden, Göteborg?06:50 Ronnies & Joels origin story10:40 Kampsportare inflytande över andra idrottare - innovatörer och trendsĂ€ttare12:00 Tema Ă„terhĂ€mtning för idrottare: vad kan vi lĂ€ra oss om Ă„terhĂ€mtning som inte bara Ă€r sömn och mat?15:00 Den moderna mĂ€nniskan och Ă„terhĂ€mtning18:00 Ă terhĂ€mtning & individen: nĂ€r handlar det om att lĂ€gga till och nĂ€r handlar det om att ta bort?20:20 Objektiv och subjektiv data pĂ„ Ă„terhĂ€mtning - hur mĂ€ter vi? Hur kan vi anvĂ€nda data pĂ„ individ- och gruppnivĂ„?27:00 Ă terhĂ€mtningsmetoder - Ă„terhĂ€mtning pĂ„ riktigt eller bara maskera symptom?29:10 En vandring genom olika Ă„terhĂ€mtningsmaskiner och behandlingar pĂ„ Recovery Lab: Joels & Ronnies topp 339:00 Den psykologiska Ă„terhĂ€mtningen: hur t.ex fighters kan skaffa sig en fördel42:00 Hur kan gymrĂ„ttor bĂ€st Ă„terhĂ€mta?43:20 Ă terhĂ€mtningens optimering: vilka metoder fungerar bĂ€st i kombination?46:00 Social Ă„terhĂ€mtning49:50 SjĂ€lslig Ă„terhĂ€mtning51:40 Avslutande ord/brandtal/nĂ„got som inte blev sagt idag55:40 Kom i kontakt med Joel & Ronnie / Recovery Lab57:10 Utro/eftersnack---------------------------------------------------------------------Kom i kontakt med Recovery Lab Sweden och Joel & Ronnie:https://recoverylab.se/ besök hemsidan@Recoverylabsweden pĂ„ Instagram @Recoverylabsweden pĂ„ TikTok Recovery Lab Sweden pĂ„ LinkedIn ...Ăppningserbjudande: VĂ„r pre-sale deal! Om man signar upp för vĂ„rt Ă„rsabonnemang innan 1 april, fĂ„r man det för endast 899 kr/mĂ„n (ord. pris 1500 kr). Det inkluderar tre behandlingar i veckan och ett Ă„rs medlemskap.---------------------------------------------------------------------Kom i kontakt med FFFâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â @henrikvalisâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â @fitnessfilosofiflosklerâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â fitnessfilosofifloskler@gmail.comâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â Köp Fitness, Filosofi & Floskler frĂ„n â â â Instagram-butiken hĂ€râ â â ------------------------------------------------------------------Kom i kontakt med mig som Personlig TrĂ€nareE-post: henrik@vagnhallencrossfit.seâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â â Vagnhallen CrossFitâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â â i Göteborg â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â @vagnhallencrossfitâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â â pĂ„ Instagramâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â â Vagnhallen CrossFitâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â â pĂ„ FacebookYouTube - â â â â â â â â â â â â â â â â â FrĂ„ga Coach Valisâ â â â â â â â â â â â â â â â â YouTube - â â â â â â â â â â â â â â â â â Ett Ă r av Mobility Flow-videosâ â â â â â â â â â â â â â â â â ------------------------------------------------------------------HjĂ€lp oss gĂ€rna genom att lĂ€mna en review av podden:â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â https://podcasts.apple.com/se/podcast/fitness-filosofi-floskler/id1664145080â â â â â â â â â â â â
Mats Störtebecker (@piratmats) Ă€r VD och Ă€gare av Concept2 Sverige. Han har en karriĂ€r inom fitnessbranschen som nĂ€rmar sig 30 Ă„r och de fem senaste Ă„ren har Ă€gnats Ă„t roddmaskiner, stakmaskiner och motionscyklar som alla bĂ€r namnet Erg pĂ„ slutet. Concept2 levererar vĂ€rldens bĂ€sta konditionstrĂ€ningsmaskiner , och vĂ„rt samtal handlar just om hur vi bĂ€st trĂ€nar med dessa maskiner: hur ser en bra teknik ut för Row/Ski/Bike? Hur kan vi anvĂ€nda dessa maskiner för vĂ„r barmarkstrĂ€ning? Varför har de t.ex sĂ„dan viktig plats i sporter som CrossFit, Funktionell Fitness & Hyrox? Detta och mycket annat i ett toppenavsnitt till sĂ€songsavslutning. Nu börjar trĂ€ningsĂ„ret pĂ„ riktigt! --------------------------------------------------------------------- Timeline för avsnittet: 00:00 Intro / försnack 02:20 Presentation av gĂ€sten 05:00 Mats origin story: frĂ„n gyminstruktör och PT till leverantörssidan i fitnessbranschen och idag Ă€gare av Concept2 Sverige 07:40 Vilka tycker om konditionsmaskiner? Hur kan vi förklara mĂ„ngas fascination av just Concept2-maskinerna? 10:15 Varför har just CrossFit och Funktionell Fitness valt att omfamna Concept2 för vĂ„ra konditionstester? 12:05 Concept2 och data, siffror & statistik 14:40 Hur fungerar maskinen? FlĂ€ktmotstĂ„nd, Strokes per Minute (S/M), Damper 1-10 m.m⊠16:55 Kan vi lura maskinen pĂ„ nĂ„got sĂ€tt? Kan vi fĂ„ optimera teknik & instĂ€llningar för att fĂ„ bra tider osv? 19:30 Hur Ă€r det lika eller olika att ro/staka/cykla för meter jĂ€mfört med för kalorier? 21:15 Strategier för att ro olika distanser - anvĂ€ndning av Stroke Rate, Power m.m. 23:35 RoddtrĂ€ning för olika utövare 28:00 Stakmaskin: hur hjĂ€lper den oss i lĂ€ngdskidspĂ„ret? 29:50 Tekniker i stakmaskin: Hyrox, CrossFit & lĂ€ngdskidor 35:30 Inför cykelsĂ€songen 2025: hur kan vi anvĂ€nda en Bike-Erg nu under vintern? 36:40 Din cykel-hemma-setup: Att ha en Bike-Erg eller att sĂ€tta upp sin egen cykel pĂ„ en Trainer? 40:00 FolkhĂ€lsa & engagera grannskapet: hur kan Concept2s trĂ€ningsmaskiner frĂ€mja rörelse & hĂ€lsa? 43:10 Kom i kontakt med Mats & Concept2Sverige 43:35 Avslutande ord/brandtal/nĂ„got som inte blev sagt idag? 45:00 Utro/eftersnack --------------------------------------------------------------------- Kom i kontakt med Mats och med Concept2 Sverige: @piratmats @concept2sverige Concept2 Sverige pĂ„ Facebook https://www.facebook.com/concept2sverige Hemsida: â https://concept2sverige.se/â --------------------------------------------------------------------- Kom i kontakt med FFF â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â @henrikvalisâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â @fitnessfilosofiflosklerâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â fitnessfilosofifloskler@gmail.comâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â Köp Fitness, Filosofi & Floskler frĂ„n â â Instagram-butiken hĂ€râ â ------------------------------------------------------------------ Kom i kontakt med mig som Personlig TrĂ€nare E-post: henrik@vagnhallencrossfit.se â â â â â â â â â â â â â â â â â â â Vagnhallen CrossFitâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â i Göteborg â â â â â â â â â â â â â â â â â â â @vagnhallencrossfitâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â pĂ„ Instagram â â â â â â â â â â â â â â â â â â â Vagnhallen CrossFitâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â pĂ„ Facebook YouTube - â â â â â â â â â â â â â â â â FrĂ„ga Coach Valisâ â â â â â â â â â â â â â â â YouTube - â â â â â â â â â â â â â â â â Ett Ă r av Mobility Flow-videosâ â â â â â â â â â â â â â â â ------------------------------------------------------------------ HjĂ€lp oss gĂ€rna genom att lĂ€mna en review av podden: â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â https://podcasts.apple.com/se/podcast/fitness-filosofi-floskler/id1664145080â â â â â â â â â â â
Peter Blaha (@peterblaha) Ă€r en entreprenör och profil i svensk fitness. Han gick frĂ„n svenska rugbylandslaget till TV4-Gladiatorerna och karaktĂ€ren Pansar och dĂ€rifrĂ„n vidare till Barnens Hinderbana som satt +150 000 barn i rörelse. Genom Ă„ren har han Ă€gnat sig Ă„t allt frĂ„n IT-bolag till trĂ€ningsresor till nu högaktuella iChallenge, samt att öppna och driva ett antal gym lĂ€ngs vĂ€gen. Som ni kommer att fĂ„ höra i samtalet Ă€r entreprenörskapet ingen spikrak resa, utan tvĂ€rtom nĂ„got som kantas av motgĂ„ngar, sjĂ€lvtvivel men framförallt ocksĂ„ ihĂ€rdighet. TrĂ€ningen har dĂ€remot en sjĂ€lvklar del i Peters liv, och extra rolig Ă€r detaljen att avsnittet spelades in mittemellan en final-WOD i en CrossFit-tĂ€vling och dess prisutdelning. Avsnittet finns dĂ€r poddar finns! --------------------------------------------------------------------- Timeline för avsnittet: 00:00 Intro/försnack 02:10 Presentation av gĂ€sten 07:35 En introduktion till Peter, trĂ€ning & entreprenörskap 10:20 GĂ„r det att separera pĂ„ privatperson och yrkesperson Peter Blaha? 13:00 Vad krĂ€vs det för fĂ€rdigheter för att starta nĂ„gonting? Vad krĂ€vs för att fullfölja nĂ„gonting? 19:30 Entreprenörskap: mörker, hundĂ„r & tuffare perioder 22:30 Peter och karaktĂ€ren âPansarâ: mobbning, casting & artistiska friheter i TV4s Gladiatorerna 33:10 Kom i kontakt med Peter & haka pĂ„ iChallenge nĂ€sta sommar 36:30 Utro/eftersnack --------------------------------------------------------------------- Kom i kontakt med Peter Instagram â @peterblaha LĂ€nkar: https://www.ichallenge.nu/ https://www.crossfithighway.se/ https://www.highwaygames.se/ https://bicepsevent.se/ âââââââ------------------------------------------------------ Kom i kontakt med FFF â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â @henrikvalisâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â @fitnessfilosofiflosklerâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â fitnessfilosofifloskler@gmail.comâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â Köp Fitness, Filosofi & Floskler frĂ„n â Instagram-butiken hĂ€râ ------------------------------------------------------------------ Kom i kontakt med mig som Personlig TrĂ€nare E-post: henrik@vagnhallencrossfit.se â â â â â â â â â â â â â â â â â â Vagnhallen CrossFitâ â â â â â â â â â â â â â â â â â i Göteborg â â â â â â â â â â â â â â â â â â @vagnhallencrossfitâ â â â â â â â â â â â â â â â â â pĂ„ Instagram â â â â â â â â â â â â â â â â â â Vagnhallen CrossFitâ â â â â â â â â â â â â â â â â â pĂ„ Facebook YouTube - â â â â â â â â â â â â â â â FrĂ„ga Coach Valisâ â â â â â â â â â â â â â â YouTube - â â â â â â â â â â â â â â â Ett Ă r av Mobility Flow-videosâ â â â â â â â â â â â â â â ------------------------------------------------------------------ HjĂ€lp oss gĂ€rna genom att lĂ€mna en review av podden: â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â https://podcasts.apple.com/se/podcast/fitness-filosofi-floskler/id1664145080â â â â â â â â â â
Med detta avsnitt avslutar vi kapitlet 2024 och vi blickar fram mot ett 2025 som stĂ„r i antĂ„gande. Som medkonversatör i dagens avsnitt har jag min vĂ€n och broder Shahin Hassanvan (@shahinrumad) som hjĂ€lpt till en hel del bakom kulisserna i Ă„r. Tillsammans utvĂ€rderar Shahin och jag 2024 som ett trĂ€ningsĂ„r men ocksĂ„ som podcast-Ă„r, dĂ„ podden faktiskt levererat 25 avsnitt varav 4 engelsksprĂ„kiga. Mot 2025 och framĂ„t! /Coach Henrik & Shahin âââââââ------------------------------------------------------ Timeline för avsnittet: 00:00 Intro/försnack 01:10 Presentation av gĂ€sten & medvĂ€rden 03:00 Intention med dagens avsnitt: summera 2024 och sĂ€tta intention för 2025 05:20 Vilka Ă€r det som lyssnar pĂ„ podden? Vem Ă€r podden för? 10:25 Vilka Ă€r poddgĂ€sterna och vad Ă€r skĂ€let till att gĂ€sterna fĂ„r en egen personlig introduktion & presentation? 17:30 Rörelse och trĂ€ning som poddens röda trĂ„d - vad Ă€r gemensamt för gĂ€sterna, avsnitten och lyssnarna samt temat i stort? 24:20 David Goggins och Birthdays (humor) 26:00 TrĂ€ningsĂ„ret 2024: intention, utvĂ€rdering och lĂ€rdomar + betydelsefulla medhjĂ€lpare under Ă„ret 36:45 Begrepps- och trĂ€ningslĂ€ra: Stimulus To Fatigue Ratio (SFR), Front Squats vs Back Squats 42:00 Podcast-Ă„ret 2024: lĂ€rdomar bĂ„de i och utanför trĂ€ning, highlights 48:30 DrömgĂ€st för framtiden? 49:30 TrĂ€nings- och poddintentioner för 2025 52:45 Brandtal/avslutande ord/nĂ„got som inte blev sagt idag ------------------------------------------------------------------ Kom i kontakt med FFF (och Shahin) â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â @henrikvalisâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â @fitnessfilosofiflosklerâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â fitnessfilosofifloskler@gmail.comâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â Köp Fitness, Filosofi & Floskler-merch frĂ„n â Instagram-butiken hĂ€râ â @shahinrumadâ ------------------------------------------------------------------ Kom i kontakt med mig som Personlig TrĂ€nare E-post: henrik@vagnhallencrossfit.se â â â â â â â â â â â â â â â â â â Vagnhallen CrossFitâ â â â â â â â â â â â â â â â â â i Göteborg â â â â â â â â â â â â â â â â â â @vagnhallencrossfitâ â â â â â â â â â â â â â â â â â pĂ„ Instagram â â â â â â â â â â â â â â â â â â Vagnhallen CrossFitâ â â â â â â â â â â â â â â â â â pĂ„ Facebook YouTube - â â â â â â â â â â â â â â â FrĂ„ga Coach Valisâ â â â â â â â â â â â â â â YouTube - â â â â â â â â â â â â â â â Ett Ă r av Mobility Flow-videosâ â â â â â â â â â â â â â â ------------------------------------------------------------------ HjĂ€lp oss gĂ€rna genom att lĂ€mna en review av podden: â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â https://podcasts.apple.com/se/podcast/fitness-filosofi-floskler/id1664145080â â â â â â â â â â
Jonathan Fogelberg (@jonathanfogelberg) Ă€r idag Sveriges kanske mest framgĂ„ngsrika online-coach och jobbar med mĂ€nniskor som vill komma i bĂ€ttre form och leva mer hĂ€lsosamt. Han har ett förflutet som coach Ă„t tĂ€vlande kroppsbyggare, men valde omkring pandemin att inrikta sig mer pĂ„ den breda massan. I avsnittet pratar vi om de hĂ€lsoresor mĂ€nniskor gör i vuxen Ă„lder och vilka svĂ„righeter vi möter, vĂ€ldigt ofta frĂ„n vĂ„r egen omgivning. Vilka vanor har en person som Ă€r i form Ă„ret om? Vad skiljer en vanlig motionĂ€r Ă„t frĂ„n den personen som skapar sig riktiga resultat frĂ„n trĂ€ningen? Behöver vi rĂ€kna makros för att komma i form? Det och mycket annat i ett packat avsnitt ĂĄ dryga 45 min! Nu droppas avsnitten varje vecka ett tag framöver. --------------------------------------------------------------------- Timeline för avsnittet: 00:00 Intro/försnack 02:10 Presentation av gĂ€sten 05:00 Jonathans origin story: vĂ€gen till gymmet och sedan till bodybuilding-scenen, frĂ„n coach av tĂ€vlingsbyggare till (online-)coach av vanliga mĂ€nniskor 10:00 Skillnader och likheter mellan att jobba med tĂ€vlande kroppsbyggare och vanliga mĂ€nniskor? 11:40 Vilka drivkrafter finns hos den vanliga mĂ€nniskan? Varför anlitar vi online-coacher? 13:30 NĂ€r man vill komma i form i vuxen Ă„lder, vilken roll spelar det att ha varit aktiv yngre? 15:00 NĂ€r en mĂ€nniskas hĂ€lsoresa krockar med omgivningen: rollen av socialt stöd 20:20 Jonathan som talare, coach och provokatör 22:30 OtrĂ€nad som har svĂ„rt att komma igĂ„ng och trĂ€na regelbundet - hur skulle Jonathan coacha en formresa? 25:10 SvĂ„rt att hitta tid till trĂ€ning som förĂ€lder - hur skulle Jonathan coacha en formresa? 27:40 Rutinerad pĂ„ gymmet men vill ta dina resultat till nĂ€sta nivĂ„ - hur skulle Jonathan coacha en formresa? 29:15 Vilka vanor i köket har en person som Ă€r vĂ€ltrĂ€nad och i form Ă„ret om (⊠som en otrĂ€nad inte har)? 31:25 Vilka vanor pĂ„ gymmet har en person som Ă€r vĂ€ltrĂ€nad och i form Ă„ret om (⊠som en otrĂ€nad inte har)? 34:00 Finns det nĂ„gra underutnyttjade metoder för att komma i bĂ€ttre form och fĂ„ mer resultat frĂ„n vĂ„r trĂ€ning? 37:00 Tallriksmodellen och kost-coaching för att komma i form, enligt CoachJF 39:00 RĂ€kna makros eller inte? Datans och siffrornas vara eller icke vara i en formresa 40:50 Kom i kontakt med Jonathan 41:30 Avslutande ord/brandtal/nĂ„got som inte blev sagt idag? 42:20 Utro/eftersnack --------------------------------------------------------------------- Kom i kontakt med Jonathan Instagram @jonathanfogelbergâ Optimize Nutrition hemsida - klicka hĂ€r Optimize Nutrition pĂ„ Instagram âââââââ------------------------------------------------------ Kom i kontakt med FFF â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â @henrikvalisâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â @fitnessfilosofiflosklerâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â fitnessfilosofifloskler@gmail.comâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â Köp Fitness, Filosofi & Floskler frĂ„n Instagram-butiken hĂ€r ------------------------------------------------------------------ Kom i kontakt med mig som Personlig TrĂ€nare E-post: henrik@vagnhallencrossfit.se â â â â â â â â â â â â â â â â â Vagnhallen CrossFitâ â â â â â â â â â â â â â â â â i Göteborg â â â â â â â â â â â â â â â â â @vagnhallencrossfitâ â â â â â â â â â â â â â â â â pĂ„ Instagram â â â â â â â â â â â â â â â â â Vagnhallen CrossFitâ â â â â â â â â â â â â â â â â pĂ„ Facebook YouTube - â â â â â â â â â â â â â â FrĂ„ga Coach Valisâ â â â â â â â â â â â â â YouTube - â â â â â â â â â â â â â â Ett Ă r av Mobility Flow-videosâ â â â â â â â â â â â â â ------------------------------------------------------------------ HjĂ€lp oss gĂ€rna genom att lĂ€mna en review av podden: â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â https://podcasts.apple.com/se/podcast/fitness-filosofi-floskler/id1664145080â â â â â â â â â
Mathilda Andersson (â @the_thildâ ) Ă€r osteopat med 18 Ă„rs erfarenhet inifrĂ„n behandlingsrummet. Utöver att sjĂ€lv styrkelyfta behandlar hon ocksĂ„ mĂ„nga styrkesportare pĂ„ sin klinik â Bona Curatio i KĂ„lltorp, Göteborgâ . I sitt jobb möter hon alltifrĂ„n elitatleter till glada motionĂ€rer som gemensamt bryr sig om att kunna lyfta tungt, men helst göra sĂ„ utan smĂ€rta pĂ„ rörelseapparaten. Vad för systemfel finns inbyggda i respektive styrkesport som gör att vi ofta skadar oss? Hur kan mjukdelsbehandling och vĂ€l genomförd prehab och rehab hjĂ€lpa styrkesportare tillbaka till tĂ€vling och trĂ€ning pĂ„ den höga nivĂ„n vi oftast vill? Vilka variabler innanför och utanför gymmets vĂ€ggar bör den lyftande populationen beakta för optimal funktion, smĂ€rtfrihet och Ă€ven prestation? Det och mycket annat i ett mustigt och matnyttigt avsnitt av podden! âââââââ------------------------------------------------------ Timeline för avsnittet: 00:00 Intro/försnack 02:30 Presentation av gĂ€sten 05:30 Mathildas origin story: in i osteopatyrket via diverse omvĂ€gar 06:30 BegreppslĂ€ra: vilka likheter och skillnader finns mellan osteopati/naprapati/kiropraktik & fysioterapi? 09:45 Vad för problematik möter Mathilda generellt i sitt behandlingsrum bland âden lyftande populationenâ? 11:50 Vanliga problem för CrossFit-utövare, och hur vi kan jobba med dem 18:45 Vanliga problem för styrkelyftare, och hur vi kan jobba med dem 24:50 Vanliga problem för tyngdlyftare, och hur vi kan jobba med dem 28:15 Vanliga problem för bro-gymmare / gymrĂ„ttor & bodybuilders, och hur vi kan jobba med dem 32:00 KnĂ€böj för prestation och hĂ€lsa: hur böjer vi? Och varför? Till vilket pris? 35:25 Finns det nĂ„gra magic pills eller enkla fixar som vi allihopa kan göra pĂ„ gymgolvet, utifrĂ„n Thildas observationer i behandlingsrummet? 42:00 Hur navigerar vi bĂ€st en ny resa i att bli bra pĂ„ en styrkesport, med minimala skador pĂ„ kroppen? 46:00 TrĂ€ning för förbĂ€ttrad kroppskomposition - hur görs den med minsta möjliga slitage pĂ„ kroppen? 49:00 Teknik och dess konsekvenser: vad hĂ€nder nĂ€r vi tĂ€vlingsspecialiserar vĂ„r teknik för att prestera bĂ€st? 51:00 FörhĂ„llandena mellan drag & press? Mellan horisontala och vertikala rörelsemönster? 52:20 Ăppna och stĂ€ngda rörelser / stabila och instabila rörelser 53:30 Stillasittandets pĂ„verkan pĂ„ vĂ„ra kroppar 55:30 Vilken roll har vardagsmotionerandet för vĂ„ra kroppars hĂ€lsa? Och för vĂ„r prestation? 58:15 Sömnens och Ă„terhĂ€mtningens pĂ„verkan pĂ„ kroppens krĂ€mpor? 1:05:00 Hur ser framtiden ut för osteopatin och osteopatyrket? 1:08:00 Hur ofta ska vi byta komplements- och prehabövningar? 1:09:45 Avslutande ord/brandtal/nĂ„got som inte blev sagt idag? 1:12:20 Kom i kontakt med Mathilda 1:13:40 Utro / eftersnack âââââââ------------------------------------------------------ Kom i kontakt med Mathilda: Instagram: @the_thild Boka Direkt: boka din tid hĂ€r âââââââ------------------------------------------------------ Kom i kontakt med FFF â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â @henrikvalisâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â @fitnessfilosofiflosklerâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â - köp lite merch! â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â fitnessfilosofifloskler@gmail.comâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â ------------------------------------------------------------------ Kom i kontakt med mig som Personlig TrĂ€nare E-post: henrik@vagnhallencrossfit.se â â â â â â â â â â â â â â â â â Vagnhallen CrossFitâ â â â â â â â â â â â â â â â â i Göteborg â â â â â â â â â â â â â â â â â @vagnhallencrossfitâ â â â â â â â â â â â â â â â â pĂ„ Instagram â â â â â â â â â â â â â â â â â Vagnhallen CrossFitâ â â â â â â â â â â â â â â â â pĂ„ Facebook YouTube - â â â â â â â â â â â â â â FrĂ„ga Coach Valisâ â â â â â â â â â â â â â YouTube - â â â â â â â â â â â â â â Ett Ă r av Mobility Flow-videosâ â â â â â â â â â â â â â ------------------------------------------------------------------ HjĂ€lp oss gĂ€rna genom att lĂ€mna en review av podden: â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â https://podcasts.apple.com/se/podcast/fitness-filosofi-floskler/id1664145080â â â â â â â â â