HOLISTIC HEALTH podcast

In deze podcast neem ik je mee in het proces waardoor ik mijn dharma, mijn zielsmissie ontdekte en ik heb geleerd wat ik hier te doen heb op aarde. Vanochtend tijdens een meditatie werd ineens de cirkel rond en werd voor mij volledig duidelijk wat ik hier te doen heb aarde en hoe dit zich verhoudt met wat ik op dit moment aan het doen ben, namelijk het oprichten van hét Ayurveda platform van Nederland, I love Ayurveda.  In deze podcast neem ik jou mee in mijn proces, opdat de lessen die ik leerde jou ook kunnen helpen bij het ontdekken van wat jij te doen hebt hier op aarde, bij het ontdekken van jouw dharma, jouw zielsmissie. Want sinds ik dit ontdekt heb voel ik mij zo aligned, zo mezelf en stroomt het op alle vlakken van mijn leven. Ik voel me gelukkig en ik ben hierdoor in staat een bezield leven te leiden. En dat gun ik jou ook! Wil je meer weten over I love Ayurveda, wil jij leren hoe Ayurveda ook jouw leven transformeert? Bekijk dan het platform op www.iloveayurveda.nl of de Instagram pagina @iloveayurvedanl. De lancering vindt plaats op 22-2-'22 om 2 uur (14:00) Nederlandse tijd.  Deel je het als je luistert? Zou ik onwijs waarderen. Tag me op Instagram @danahooghiemstra. Veel luisterplezier! Veel liefs, Dana

Drie weken geleden kreeg ik een miskraam toen ik 11 weken zwanger was.  Deze podcast nam ik op voor mijn eigen heling maar vooral ook om te delen, omdat ik het belangrijk vind dat dit onderwerp opengebroken wordt.  Omdat ik in mijn proces veel heb gehad aan het delen met andere vrouwen, dit heeft mij erkenning, verbinding en heel veel wijsheid opgeleverd. Het gevoel er niet alleen voor te staan. Ik voel me verbonden met alle vrouwen die hier doorheen zijn gegaan, doorheen gaan en nog doorheen gaan. Er mag naar mijn idee meer erkenning komen voor het proces van een miskraam, zoveel voor vrouwen als voor mannen. Delen is voor mij een cruciale stap geweest in mijn proces. Ik hoop dat je door het luisteren naar deze podcast voelt dat je niet alleen bent, dat alles wat je voelt of voelde er mag zijn en mogelijk voel je door het luisteren naar deze podcast meer vrijheid om zelf ook te delen, als dit past binnen jouw proces. Zo niet, dan is dit ook precies zoals het moet zijn.  Ik vertel in deze podcast, deel 1, hoe het proces van mijn miskraam verliep en wat mij het meest heeft geholpen in de eerste weken.

In dit laatste deel van de serie over de menstruatiecyclus, deze week aandacht voor de luteale fase, oftewel de premenstruele fase. Voor veel vrouwen de meest uitdagende fase van de cyclus en daarom is het extra belangrijk om te leren meebewegen met deze fase. Een fase die er per vrouw verschillend uit kan zien, doordat in deze fase naar de oppervlakte komt wat uit balans is. Deze fase werkt dus als een spiegel voor jouw gesteldheid. De tijd is aangebroken om aandacht te besteden aan wat naar boven komt, want alleen zo kan heling plaatsvinden. Je mag je klaarmaken voor de aankomende reiniging van jouw lichaam. Hoe prachtig werkt ons lijf?! In deze podcast leer jij hoe je dit kunt doen. Je leert hoe de premenstruele fase er uit ziet, maar vooral wat je kunt doen in deze fase om te leren bewegen met deze fase. Zodat het geen uitdagende periode meer is, maar een periode waarin jij gebruik maakt van het natuurlijke proces, het natuurlijke proces leert omarmen en daardoor weer in balans komt. Want dat gun ik jou! Deel je het als je luistert? Zou ik onwijs waarderen. Tag me op Instagram @danahooghiemstra. Veel luisterplezier! Veel liefs, Dana

Wil jij je eigen lichaam en jouw natuur beter begrijpen? Deze podcast gaat jou daarbij helpen. Deze serie van vier afleveringen gaat namelijk over de menstruatiecyclus en leert jou mee te bewegen met jouw natuur zodat deze cyclus klachtenvrij verloopt. In deze aflevering: De folliculaire fase. De fase die volgt op de menstruatiefase. De fase waarin Kapha regeert, waarin opbouw plaats vindt. In deze podcast leg ik uit hoe deze fase er uit ziet en wat jij kunt doen om zo goed mogelijk met deze fase mee te bewegen. Je leert het belang van naar je lichaam luisteren en vooral ook hoe je dit kunt doen. Zodat jij ook deze fase klachtenvrij doorkomt en optimaal gebruik kunt maken van je natuur. En iedere vrouw is gebaat bij het leren begrijpen van haar lichaam en haar natuur. En elke man baat is gebaat bij het leren begrijpen van een vrouw. Dus deze podcast is voor vrouwen én mannen.  Deel je het als je luistert? Zou ik onwijs waarderen.  Tag me op Instagram @danahooghiemstra. Veel luisterplezier!  Veel liefs, Dana

Wil jij ook klachtenvrij door je menstruatiecyclus? Luister dan nu naar deze podcast. In deze reeks van 4 podcastafleveringen leer jij over de verschillende fases binnen de menstruatiecyclus. Je leert wat er voor nodig is om mee te bewegen met de verschillende fases, in plaats van ze tegen te werken, zodat jij weer in balans komt en geen klachten meer hoeft te ervaren.  In deze episode, deel 1,  leer je meer over de menstruatiefase en wat jij kunt doen in deze fase om met de energie van deze fase mee te bewegen. Ik deel mijn kennis vanuit Ayurveda en de lessen die ik zelf leerde tijdens deze fase.  Ben je nu een man en denk je bij het woord menstruatie "dit is dus niks voor mij"? FOUT. Deze podcast is ook voor jou als man. Want je leert je vrouw beter begrijpen, je leert wat je vrouw in de verschillende fasen van de maand nodig heeft waardoor je met haar mee kan bewegen. En dit voorkomt een hoop problemen;)  Dus vrouwen: deel deze podcast met de mannen in je leven!  Deel je het als je luistert?  Zou ik onwijs waarderen.  Tag me op Instagram @danahooghiemstra.  Veel luisterplezier! V eel liefs, Dana

Deze podcast is misschien niet voor iedereen. En dat is oké. Het voelde daarnaast een beetje kwetsbaar om deze podcast op te nemen omdat ik een hele persoonlijke leerervaring met jou deel. Toch deel ik deze leerervaring omdat ik hoop dat mijn lessen jou ook kunnen helpen.  In deze podcast deel ik met jou misschien wel één van de belangrijkste lessen van mijn leven. Sinds ik in Bali ben trek ik zo onwijs veel bijzondere leermomenten aan. Dit komt doordat ik in balans ben hier en ik daardoor precies ontvang waar ik klaar voor ben. Een week geleden deed ik voor het eerst in mijn leven een soundhealing en ontving ik dus een hele belangrijke les: Vanuit liefde ontstaat heling. En wat er hierna gebeurde was echt magisch. Ik vertel hoe deze ervaring voor mij is verlopen, hoe ik tot deze belangrijke les kwam en wat deze les vervolgens in werking heeft gezet. Ik hoop dat je leert van mijn ervaring en lessen en dit kunt gebruiken voor jouw eigen proces. Deel je het als je luistert? Zou ik onwijs waarderen. Tag me op Instagram @danahooghiemstra. Veel luisterplezier! Veel liefs, Dana

Binnen Ayurveda hebben we het vaak over het herstellen van de innerlijke balans, de balans in jou als uniek persoon. Om deze balans te creëren is het van belang je bewust te zijn van wat jou uniek maakt, oftewel wat jouw dosha is. Hiermee leer je jezelf beter begrijpen. Wat nou als we deze principes niet alleen toepassen op de relatie die jij met jezelf hebt, maar ook op de relaties met anderen? Wanneer je de taal van degene waarmee jij een relatie hebt spreekt en begrijpt, zul je elkaar ook beter begrijpen, erkennen en waarderen. Door niet alleen te weten wat jouw dosha, is maar ook die van degene waarmee je een relatie hebt, begrijp je ook beter waar bepaalde gedragingen vandaan komen. En wanneer je dit beter begrijpt is het ook mogelijk om balans aan te brengen in die relatie met een ander. Dan is het mogelijk de dynamiek in de relatie beter te begrijpen en te weten wat er voor nodig is om in balans te blijven in de relatie, wat de ander nodig heeft maar ook wat de relatie nodig heeft. Zo kun je Ayurveda dus niet alleen toepassen op het creëren van innerlijke balans, maar ook op het creëren van balans in de relatie met anderen, waardoor je waardevolle, liefdevolle relaties kunt bouwen en onderhouden. In deze podcast leer jij hoe je dit kunt doen. Deel je het als je luistert? Zou ik onwijs waarderen. Tag me op Instagram @danahooghiemstra. Veel luisterplezier! Veel liefs, Dana

De griep, we kennen het allemaal en we hebben er allemaal wel eens mee te maken helaas. Voornamelijk in de herfst en het voorjaar worden we massaal geveld door de griep. Afgelopen week was ik ziek, ik had ook de griep. Normaal gesproken ontspring ik echter de dans, maar ik weet precies waarom ik dit keer wel te pakken ben genomen. Ik leefde namelijk een weekend lang allerminst volgens mijn dosha, mijn mind-body type. Dit heeft geleidt tot een interne onbalans, waardoor ik meer vatbaar was voor het griepvirus. En met mij heel veel mensen. Daarom deze podcast, waarin jij leert wat volgens Ayurveda de verklaring is van de griep en waarin jij leert hoe je kunt voorkomen dat je de griep krijgt. En als je dan toch te pakken bent genomen, wat jij kunt doen om zo goed mogelijk met de griep om te gaan.  Belangrijke info toch, want wie wil nou de griep? Leren goed voor jezelf te zorgen om zo te voorkomen dat je ziek wordt, dat gun ik jou. Luister daarom nu deze podcast! Deel je het als je luistert? Zou ik onwijs waarderen. Tag me op Instagram @danahooghiemstra. Veel luisterplezier! Veel liefs, Dana

De vraag die veel gesteld wordt is: "Ik wil Ayurveda toepassen in mijn dagelijks leven, maar waar begin ik?" Deze podcast geeft jou daar het antwoord op.  In deze podcast leer jij op welke twee essentiële vragen jij allereerst antwoord moet krijgen om Ayurveda te kunnen toepassen in jouw dagelijks leven. Ayurveda is namelijk geen "one size fits all" maar geeft een unieke aanpak voor jou als uniek persoon. Het is daarom van belang allereerst te weten wat jou uniek maakt. Deze podcast helpt jou bij het beantwoorden van die twee essentiële vragen om jouw unieke persoon te leren kennen én wat je vervolgens kunt doen om Ayurveda toe te passen om basis van jouw unieke persoon.  Daarnaast krijg je maar liefst 6 algemene adviezen die voor iedereen van toepassing zijn. Met deze 6 adviezen kun jij direct starten met het toepassen van Ayurveda in jouw dagelijks leven. Zodat jij ook gezond, gelukkig én klachtenvrij door het leven kunt leren gaan. Deel je het als je luistert? Zou ik onwijs waarderen. Tag me op Instagram @danahooghiemstra.  Veel luisterplezier!  Veel liefs, Dana

Laatst kreeg ik een hele leuke en interessante vraag "Hoe behoud ik focus, rust en gronding in deze yang georiënteerde wereld?” Deze podcast geeft jou daar het antwoord op.  In deze podcast wordt het verschil uitgelegd tussen yin en yang, wordt dit gekoppeld aan Ayurveda en leer jij hoe jij een yin/yang onbalans bij jezelf kunt vaststellen, maar nog belangrijker wat je kunt doen om de balans te herstellen zodat jij focus, rust en gronding behoudt zelfs als de wereld om je heen een chaos is en er veel van je gevraagd wordt.  Deel je het als je luistert? Zou ik onwijs waarderen. Tag me op Instagram @danahooghiemstra. Veel luisterplezier! Veel liefs, Dana

Wat als jij echt jezelf zou kunnen zijn? Hoe zou jij je voelen als je alle delen van waaruit jij bent opgebouwd kunt leren omarmen en zo kunt thuiskomen in jezelf?  Deze podcast gaat over je verschillende ikken en met name over jouw verstoten ikken. Dit is een onderwerp dat mij enorm intrigeert. Sinds ik mij bewust ben geworden van mijn ikken en met name mijn verstoten ikken, heb ik kunnen leren om mezelf als geheel beter te begrijpen en te accepteren. Dit heeft er weer toe geleid dat ik in staat ben om keuzes te maken die passen bij wie ik echt ben, wie ik in mijn geheel ben.  Iedereen bestaat namelijk uit verschillende ikken, verschillende subpersoonlijkheden. In ons leven vormen we verschillende ikken op basis van beloning en straf, je leert dat het één er wel mag zijn en het ander niet. Hierdoor leer je bepaalde delen van jezelf te onderdrukken, om jezelf te beschermen. Maar hierdoor dwalen we eigenlijk ook af van wie we van nature zijn. Je kunt hierdoor het contact met jezelf verliezen en dit kan leiden tot verschrikkelijk veel klachten en problemen, zowel fysiek als emotioneel en geestelijk. Hoe fijn zou het zijn als je jezelf als geheel kunt omarmen in plaats van delen van jezelf te onderdrukken? Pas dan kun je echt jezelf zijn, echt thuiskomen in jezelf, zijn wie jij van nature bent. Hierdoor kun je zinvollere keuzes maken in je leven, keuzes maken die echt passen bij wie jij bent. Deel je het als je luistert? Zou ik onwijs waarderen. Tag me op Instagram @danahooghiemstra. Veel luisterplezier! Veel liefs, Dana

Eindelijk kan ik het grote nieuws dat ik al maanden voor mij heb gehouden met jullie delen: IK GA EMIGREREN NAAR BALI! Wij gaan onze droom achterna en we gaan op Bali wonen en werken als digital nomads. Een grote inspiratiebron voor deze droom is Tim Ferris geweest. Hij schreef het boek "4 uur werkweek". In deze podcast deel ik 3 belangrijke tips met jullie, geïnspireerd op dit boek, waardoor je door minder werken hetzelfde of zelfs meer geld kunt verdienen en daarnaast kunt beginnen met genieten in het hier en nu in plaats van dit uit te stellen tot je pensioen. En dat dit werkt ben ik het levende voorbeeld van. Waar word jij echt gelukkig van en hoe kun je meer van dat nu doen? Daar geeft deze podcast jou het antwoord op. Deel je het als je luistert? Zou ik onwijs waarderen. Tag me op Instagram @danahooghiemstra. Veel luisterplezier! Veel liefs, Dana

Het tijd tijd om het taboe rondom de menstruatiecyclus te doorbreken! Duizenden vrouwen hebben een problematische relatie met hun menstruatiecyclus met veel klachten, waar ik er jarenlang ook één van ons. Volgens Ayurveda zouden we echter geen klachten moeten ervaren. Onze menstruatiecyclus is als een spiegel voor onze gezondheid. De reden dat veel vrouwen problemen ervaren is waarschijnlijk vanwege deze moeizame relatie met de menstruatiecyclus en het feit dat we niet in tune leven met onze natuur. Dit is naar mijn idee een onderbelicht onderwerp in deze mannelijke maatschappij waarin we leven die gericht is op presteren en doorgaan en ik wil dit taboe doorbreken door hier de komende tijd meer aandacht aan de besteden. Want sinds ik mijn vrouwelijkheid omarm en ik meer in tune leef met de verschillende fases van mijn cyclus, ervaar ik een drastische vermindering van klachten. En dit gun ik jou ook.  In deze podcast leer je over de verschillende fases van de menstuatiecyclus en welke dosha's daarmee in relatie staan. Je leert ook wat er voor nodig is om deze dosha's te balanceren tijdens deze verschillende fases en zo in tune te leven met jouw natuur.   Deel je het als je luistert? Zou ik onwijs waarderen. Tag me op instagram @danahooghiemstra. Veel luisterplezier! Veel liefs, Dana

In deze podcast vertel ik jou hoe mijn bruiloft is verlopen, hoe ik deze heb ervaren maar nog veel belangrijker; ik vertel je hoe ik deze droombruiloft heb gevisualiseerd en daarmee gemanifesteerd. Ik heb vrijwel niks voor deze bruiloft gepland, al mijn energie stopte ik in het visualiseren van mijn droombruiloft. Aan de hand van mijn verhaal leer jij hoe jij datgene wat je echt wilt kunt visualiseren en daarmee manifesteren. Want dat visualiseren echt werkt, daar is mijn bruiloft het ultieme bewijs van! Deel je het als je luistert? Zou ik onwijs waarderen. Tag me op instagram @danahooghiemstra. Veel luisterplezier! Veel liefs, Dana

Ik krijg heel vaak de vraag "hoe stel ik mijn dosha vast, want bij elke vragenlijst op internet komt er wat anders uit". Dit is heel makkelijk te verklaren en om dit uit te leggen neem ik je mee in de basisprincipes van Ayurveda en het verschil tussen jouw Prakruti (jouw aanleg) en jouw Vikruti (huidige staat). In deze podcast leer jij welke vijf vragen die jij jezelf kunt stellen om vast te stellen wat jouw dosha, jouw Vikruti, jouw huidige staat van zijn is. Om de wijsheid van Ayurveda te kunnen toepassen is het noodzakelijk allereerst vast te stellen wat jouw dosha en dan met name jouw Vikruti is.  Aan het einde van deze podcast weet jij wat jouw dosha, jouw Vikruti, is zodat jij direct kunt beginnen met het toepassen van de wijsheid van Ayurveda afgestemd op jouw unieke persoon.  Deel je het als je luistert? Zou ik onwijs waarderen. Tag me op instagram @danahooghiemstra. Veel luisterplezier! Veel liefs, Dana

Ik heb onlangs te maken gehad met een hele grote onverwachte wending: de bruiloft die we aan het plannen zijn kan waarschijnlijk niet door gaan. Ik pretendeer niet hét antwoord te hebben op de vraag "hoe ga je om met onverwachte wendingen", maar ik kan je wel vertellen hoe ik er mee omga. Iedereen heeft te maken met onverwachte wendingen, teleurstellingen en onvoorziene situaties. Maar hoe ga je hiermee om?  In deze podcast leg ik jou uit hoe je om kunt gaan met onverwachte wendingen, hoe jij de emoties die daarbij horen kunt doorleven om vervolgens ruimte te geven aan de vraag "Wat wil deze situatie mij vertellen?"  Deel je het als je luistert? Zou ik onwijs waarderen. Tag me op instagram @danahooghiemstra. Veel luisterplezier! Veel liefs, Dana

Ik had zo'n behoefte om een verhaal te vertellen waar ik alleen maar energie van krijg, een verhaal dat mij zo gelukkig maakt. Ik voel namelijk na het trekken van een sprint van anderhalf jaar dat ik echt even moet bijkomen deze weken. Ik voel minder energie, ben meer vermoeid, en voel me minder gemotiveerd. Ik besloot naar dit gevoel te luisteren en een verhaal met jullie te delen dat bruist van de energie, liefde en enthousiasme: het verhaal van mijn verloving oftewel hoe ik ten huwelijk ben gevraagd. En ik beloof je, dit is me toch een geweldig verhaal! Uit mijn verlovingsverhaal blijkt ook weer des te meer dat alles gebeurt met een reden en hoeveel kracht het plan van het Universum heeft. Ik hoop dat je geniet van dit verhaal. Ik zit in ieder geval met een brede grijns en tranen in m'n ogen van blijdschap deze introductie te tikken.  Deel je het als je luistert? Zou ik onwijs waarderen. Tag me op instagram @danahooghiemstra. Veel luisterplezier! Veel liefs, Dana

Bestaat gezond perfectionisme?  Jarenlang heb ik last gehad van perfectionisme, dit leidde bij mij in 2018 bijna tot een burn-out. Al die jaren werkte ik voor de goedkeuring van anderen. Ik gebruikte mijn perfectionisme als strategie om de angst voor falen te verdekken. Naar mijn idee bestaat gezond perfectionisme niet. In deze podcast leg ik uit waarom. Ik leerde uiteindelijk mijn perfectionisme los te laten, met het resultaat dat ik mij nu zoveel gelukkiger, lichter en vrijer voel.  In deze podcast leer jij perfectionisme te begrijpen en hoe ook jij jouw perfectionisme los kunt laten.   Deel je het als je luistert? Zou ik onwijs waarderen. Tag me op instagram @danahooghiemstra. Veel luisterplezier!

Door reizen wordt Vata verhoogd, want Vata bestaat uit de elementen lucht en ruimte. Dus wanneer je reist, of dit nu met de auto of met het vliegtuig is, kan dit leiden tot verhoogde aanwezigheid van Vata. Dit kan weer leiden tot klachten als buikpijn, rusteloosheid, uitdroging, constipatie en nog meer. Het is dus van belang om tijdens het reizen Vata te balanceren. In deze podcast leg ik jou uit hoe jij dit kunt doen, zowel voor het reizen met de auto als met het vliegtuig. Ik geef jou tips die je kunt toepassen wanneer je gaat reizen. Zodat jij ontspannen en voorbereid op reis kunt en klachtenvrij aankomt op je bestemming. Dus ga jij binnenkort op vakantie: Dan is deze postcast een must-have om te luisteren.  Fijne vakantie! Deel je het als je luistert? Zou ik onwijs waarderen. Tag me op instagram @danahooghiemstra. Veel luisterplezier. Liefs, Dana

Herken jij dat? Dat je na de lunch onwijs moe bent, moeite hebt met concentreren en eigenlijk het liefste wilt slapen? Oftewel heb jij ook last van een after lunch-dip? Ik kreeg meerdere keren de vraag "Hoe voorkom ik mijn after lunch-dip?". Deze podcast geeft jou daar het antwoord op. Ik heb zelf ook jaren last gehad van een after lunch-dip, met name de dagen dat ik op kantoor werkte. Sinds ik Ayurveda toepas in mijn dagelijks leven heb ik geen last meer van die after lunch-dip, simpelweg omdat ik mijn voedingspatroon heb aangepast. Dit zorgt er voor dat ik ook in de middag genoeg energie heb om alles te kunnen doen wat ik wil doen. In deze podcast leg ik jou uit hoe jij je voedingspatroon kunt aanpassen zodat ook jij die after lunch-dip kunt voorkomen. Ik geef je een aantal simpele tips die je direct in de praktijk kunt brengen. Deel je het als je luistert? Zou ik onwijs waarderen. Tag me op instagram @danahooghiemstra. Veel luisterplezier. Liefs, Dana