Die meisten Frauen hören irgendwann im Leben diesen Satz:„Hast du deine Tage, oder was?“ Und damit wird ein sensibles und komplexes Thema auf einen einzigen, abwertenden Moment reduziert. Als wäre die Periode das Zentrum des weiblichen Universums. Als wären Frauen nur ihr Zyklus und das einzige Problem dabei die Periode. Zeit, das zu ändern.Dieser Podcast schafft Sichtbarkeit für Frauengesundheit und all die Themen, die immer noch unter den Teppich gekehrt werden. Launching in January 2026. Stay tuned, ich freue mich, dich am Start zu haben!➡️ Let's connect: Mehr von Jennifer Gutwald findest du auf Instagram, LinkedIn oder der Pro Strength Website.
Bodybuilding ist ein wundervoller Sport - aber wie viele Sportarten auch ein Leistungssport. Einer, der auch gewisse gesundheitliche Risiken mit sich bringt, vor allem auch auf die hormonelle Gesundheit von Frauen. Gemeinsam mit Kathi spreche ich in der neuen Episode darüber, welche gesundheitlichen Risiken eine Wettkampfvorbereitung birgt, wie die Recovery-Phase davon ausschauen kann und wie Risiken minimiert werden können. __________ Hüpfe gerne rüber zu Kathi's Podcast The Growth Lab oder: Kathi's Instagram Kathi's Website Progressing Posing Kathi's YouTube Kanal __________ Wenn du heute das erste Mal in den Podcast hörst: Hi, ich bin Jenny, Personal Trainerin und dabei spezialisiert auf die Physiologie der Frau. Nach meinem Sportstudium habe ich mich für ein Masterstudium in Medizin, Ernährung und hormonelle Gesundheit bei Frauen entschieden. Im Moment berate und coache ich Frauen, die ambitioniert im Gym unterwegs sind und dabei sowohl Wert auf Performance als auch Gesundheit legen. Let's connect. Folge mir gerne auf Instagram @pro_strength und lass mich per DM wissen, was du über diese Folge denkst. Don't hesitate to reach out, ich liebe es, mit euch in den Austausch zu kommen! Auf der Pro Strength Website findest du mehr Informationen über mich und meine Angebote (Hormonsprechstunde und Coaching) und in der Online Academy bekommst du Zugang zu Nischen-spezifischem Wissen über Frauengesundheit im Sport. __________ Last but not least: Wenn dir der Pro Strength Podcast gefällt, lass es mich doch wissen und hinterlasse eine Bewertung! Wenn du andere Frauen* kennst, die sich für Female Performance und Health interessieren - what are you waiting for - sende ihnen gerne diese Folge and spread the message!
-Persönliches Update- __________ Wenn du heute das erste Mal in den Podcast hörst: Hi, ich bin Jenny, Personal Trainerin und dabei spezialisiert auf die Physiologie der Frau. Nach meinem Sportstudium habe ich mich für ein Masterstudium in Medizin, Ernährung und hormonelle Gesundheit bei Frauen entschieden. Im Moment berate und coache ich Frauen, die ambitioniert im Gym unterwegs sind und dabei sowohl Wert auf Performance als auch Gesundheit legen. Let's connect. Folge mir gerne auf Instagram @pro_strength und lass mich per DM wissen, was du über diese Folge denkst. Don't hesitate to reach out, ich liebe es, mit euch in den Austausch zu kommen! Auf der Pro Strength Website findest du mehr Informationen über mich und meine Angebote (Hormonsprechstunde und Coaching) und in der Online Academy bekommst du Zugang zu Nischen-spezifischem Wissen über Frauengesundheit im Sport. __________ Last but not least: Wenn dir der Pro Strength Podcast gefällt, lass es mich doch wissen und hinterlasse eine Bewertung! Wenn du andere Frauen* kennst, die sich für Female Performance und Health interessieren - what are you waiting for - sende ihnen gerne diese Folge and spread the message!
Cycle Syncing Konzepte sprießen wie Pilze aus dem Boden. Wie lässt sich das Training nach Zyklusphasen aus sportwissenschaftlicher Sicht bewerten? In der heutigen Folge sprechen wir über die Grundlagen der Trainingslehre (u.a. über das Prinzip des trainingswirksamen Reizes, das Prinzip der optimalen Gestaltung von Belastung und Erholung, das Prinzip der progressiven Belastungssteigerung und das Prinzip der Wiederholung und Kontinuität). Warum funktioniert Training mit dem Zyklus und warum funktioniert es nicht? Zur Erinnerung: Das, was oft als Cycle Syncing Methode für den Sport beschrieben wird, ist folgendes: Menstruationsphase (Tag 1-5) - innerer Winter - Yoga Follikelphase (Tag 6-13) - innerer Frühling - Krafttraining Ovulationsphase (Tag 14) - innerer Sommer - HIIT Lutealphase (Tag 15-28) - innerer Herbst - Ausdauertraining Ist da wirklich was dran? Spiler- ich bin kein großer Fan von dem obrigen Konzept... __________ Wenn du heute das erste Mal in den Podcast hörst: Hi, ich bin Jenny, Personal Trainerin und dabei spezialisiert auf die Physiologie der Frau. Nach meinem Sportstudium habe ich mich für ein Masterstudium in Medizin, Ernährung und hormonelle Gesundheit bei Frauen entschieden. Im Moment berate und coache ich Frauen, die ambitioniert im Gym unterwegs sind und dabei sowohl Wert auf Performance als auch Gesundheit legen. Let's connect. Folge mir gerne auf Instagram @pro_strength und lass mich per DM wissen, was du über diese Folge denkst. Don't hesitate to reach out, ich liebe es, mit euch in den Austausch zu kommen! Auf der Pro Strength Website findest du mehr Informationen über mich und meine Angebote (Hormonsprechstunde und Coaching) und in der Online Academy bekommst du Zugang zu Nischen-spezifischem Wissen über Frauengesundheit im Sport. __________ Last but not least: Wenn dir der Pro Strength Podcast gefällt, lass es mich doch wissen und hinterlasse eine Bewertung! Wenn du andere Frauen* kennst, die sich für Female Performance und Health interessieren - what are you waiting for - sende ihnen gerne diese Folge and spread the message!
Wenn wir es mit einer (schon länger) ausbleibenden Periode zu tun haben, ist der erste Schritt immer: Schilddrüsenwerte checken lassen! Die Schilddrüse und der Menstruationszyklus stehen sozusagen in Wechselwirkung miteinander und wenn eines der Systeme nicht passt, leidet das andere darunter. In dieser Folge lernst du, was insbesondere eine Schilddrüsenunterfunktion für Konseqzenzen hat und welche Ansätze es gibt, die Schilddrüse "zu fixen" und damit auch die Blutung zurück zu bekommen. __________ Wenn du heute das erste Mal in den Podcast hörst: Hi, ich bin Jenny, Personal Trainerin und dabei spezialisiert auf die Physiologie der Frau. Nach meinem Sportstudium habe ich mich für ein Masterstudium in Medizin, Ernährung und hormonelle Gesundheit bei Frauen entschieden. Im Moment berate und coache ich Frauen, die ambitioniert im Gym unterwegs sind und dabei sowohl Wert auf Performance als auch Gesundheit legen. Let's connect. Folge mir gerne auf Instagram @pro_strength und lass mich per DM wissen, was du über diese Folge denkst. Don't hesitate to reach out, ich liebe es, mit euch in den Austausch zu kommen! Auf der Pro Strength Website findest du mehr Informationen über mich und meine Angebote (Hormonsprechstunde und Coaching) und in der Online Academy bekommst du Zugang zu Nischen-spezifischem Wissen über Frauengesundheit im Sport. __________ Last but not least: Wenn dir der Pro Strength Podcast gefällt, lass es mich doch wissen und hinterlasse eine Bewertung! Wenn du andere Frauen* kennst, die sich für Female Performance und Health interessieren - what are you waiting for - sende ihnen gerne diese Folge and spread the message!
Wie läuft eine Wettkampfvorbereitung im Bodybuilding ab, was macht das mit der Einstellung zum Körper und vor allem: Was passiert danach? Julia erzählt in dieser Folge von ihren Preps und wie sie aus den rigiden Strukturen zu einem entspannten Trainings- und Ernährungsverhalten gefunden hat. Apropos Ernährung: Julia ist heute Coach für entspanntes Essverhalten! Schau gerne mal auf ihren Profilen vorbei: Julia auf Instagram Julia's LifeFoodBalance Podcast auf Spotify Julia auf YouTube Julia's Website __________ Wenn du heute das erste Mal in den Podcast hörst: Hi, ich bin Jenny, Personal Trainerin und dabei spezialisiert auf die Physiologie der Frau. Nach meinem Sportstudium habe ich mich für ein Masterstudium in Medizin, Ernährung und hormonelle Gesundheit bei Frauen entschieden. Im Moment berate und coache ich Frauen, die ambitioniert im Gym unterwegs sind und dabei sowohl Wert auf Performance als auch Gesundheit legen. Let's connect. Folge mir gerne auf Instagram @pro_strength und lass mich per DM wissen, was du über diese Folge denkst. Don't hesitate to reach out, ich liebe es, mit euch in den Austausch zu kommen! Auf der Pro Strength Website findest du mehr Informationen über mich und meine Angebote (Hormonsprechstunde und Coaching) und in der Online Academy bekommst du Zugang zu Nischen-spezifischem Wissen über Frauengesundheit im Sport. __________ Last but not least: Wenn dir der Pro Strength Podcast gefällt, lass es mich doch wissen und hinterlasse eine Bewertung! Wenn du andere Frauen* kennst, die sich für Female Performance und Health interessieren - what are you waiting for - sende ihnen gerne diese Folge and spread the message!
Training während der Periode? Ja oder doch lieber Nein? In dieser Folge schauen wir uns die biologische/ hormonelle Ebene an und sprechen über verschiedene "Zykluskonzepte" die bei der Eintscheidungsfindung helfen sollen. Viel Spaß beim Reinhören! __________ Wenn du heute das erste Mal in den Podcast hörst: Hi, ich bin Jenny, Personal Trainerin und dabei spezialisiert auf die Physiologie der Frau. Nach meinem Sportstudium habe ich mich für ein Masterstudium in Medizin, Ernährung und hormonelle Gesundheit bei Frauen entschieden. Im Moment berate und coache ich Frauen, die ambitioniert im Gym unterwegs sind und dabei sowohl Wert auf Performance als auch Gesundheit legen. Let's connect. Folge mir gerne auf Instagram @pro_strength und lass mich per DM wissen, was du über diese Folge denkst. Don't hesitate to reach out, ich liebe es, mit euch in den Austausch zu kommen! Auf der Pro Strength Website findest du mehr Informationen über mich und meine Angebote (Hormonsprechstunde und Coaching) und in der Online Academy bekommst du Zugang zu Nischen-spezifischem Wissen über Frauengesundheit im Sport. __________ Last but not least: Wenn dir der Pro Strength Podcast gefällt, lass es mich doch wissen und hinterlasse eine Bewertung! Wenn du andere Frauen* kennst, die sich für Female Performance und Health interessieren - what are you waiting for - sende ihnen gerne diese Folge and spread the message!
Das erzählt dir kein Fitness Coach - außer ich, hehe. Diese Folge ist once again eine kritische Folge über die Fitness Szene, insbesondere das Coaching Business. Was vielen nicht bewusst ist: Coaches haben stets ein finanzielles Interesse an ihren Angeboten, dahinter steckt natürlich eine Gewinnerwirtschaftungsabsicht. Inwiefern die Integrität noch einen Stellenwert in diesem Business hat, warum oft Abhängigkeiten entstehen und warum Coachees die Selbstwirksamkeitskompetenz abtrainiert wird, besprechen wir in dieser Folge. __________ Wenn du heute das erste Mal in den Podcast hörst: Hi, ich bin Jenny, Personal Trainerin und dabei spezialisiert auf die Physiologie der Frau. Nach meinem Sportstudium habe ich mich für ein Masterstudium in Medizin, Ernährung und hormonelle Gesundheit bei Frauen entschieden. Im Moment berate und coache ich Frauen, die ambitioniert im Gym unterwegs sind und dabei sowohl Wert auf Performance als auch Gesundheit legen. Let's connect. Folge mir gerne auf Instagram @pro_strength und lass mich per DM wissen, was du über diese Folge denkst. Don't hesitate to reach out, ich liebe es, mit euch in den Austausch zu kommen! Auf der Pro Strength Website findest du mehr Informationen über mich und meine Angebote (Hormonsprechstunde und Coaching) und in der Online Academy bekommst du Zugang zu Nischen-spezifischem Wissen über Frauengesundheit im Sport. __________ Last but not least: Wenn dir der Pro Strength Podcast gefällt, lass es mich doch wissen und hinterlasse eine Bewertung! Wenn du andere Frauen* kennst, die sich für Female Performance und Health interessieren - what are you waiting for - sende ihnen gerne diese Folge and spread the message!
Wusstest du, dass du dir selbst im Weg stehen kannst, wenn es darum geht, die Amenorrhoe zu besiegen? In dieser Folge stelle ich dir die 3 häufigsten Fehler vor, die du nicht machen solltest, wenn du deine Periode zurück bekommen willst. __________ Wenn du heute das erste Mal in den Podcast hörst: Hi, ich bin Jenny, Personal Trainerin und dabei spezialisiert auf die Physiologie der Frau. Nach meinem Sportstudium habe ich mich für ein Masterstudium in Medizin, Ernährung und hormonelle Gesundheit bei Frauen entschieden. Im Moment berate und coache ich Frauen, die ambitioniert im Gym unterwegs sind und dabei sowohl Wert auf Performance als auch Gesundheit legen. Let's connect. Folge mir gerne auf Instagram @pro_strength und lass mich per DM wissen, was du über diese Folge denkst. Don't hesitate to reach out, ich liebe es, mit euch in den Austausch zu kommen! Auf der Pro Strength Website findest du mehr Informationen über mich und meine Angebote (Hormonsprechstunde und Coaching) und in der Online Academy bekommst du Zugang zu Nischen-spezifischem Wissen über Frauengesundheit im Sport. __________ Last but not least: Wenn dir der Pro Strength Podcast gefällt, lass es mich doch wissen und hinterlasse eine Bewertung! Wenn du andere Frauen* kennst, die sich für Female Performance und Health interessieren - what are you waiting for - sende ihnen gerne diese Folge and spread the message!
Von Trends zu Mythen und falschen Annahmen - wenn wir von zyklusbasiertem Training sprechen, wird es meist chaotisch. In dieser Folge kläre ich einige falsche Anahmen auf - viel Spaß beim Reinhören! __________ Wenn du heute das erste Mal in den Podcast hörst: Hi, ich bin Jenny, Personal Trainerin und dabei spezialisiert auf die Physiologie der Frau. Nach meinem Sportstudium habe ich mich für ein Masterstudium in Medizin, Ernährung und hormonelle Gesundheit bei Frauen entschieden. Im Moment berate und coache ich Frauen, die ambitioniert im Gym unterwegs sind und dabei sowohl Wert auf Performance als auch Gesundheit legen. Let's connect. Folge mir gerne auf Instagram @pro_strength und lass mich per DM wissen, was du über diese Folge denkst. Don't hesitate to reach out, ich liebe es, mit euch in den Austausch zu kommen! Auf der Pro Strength Website findest du mehr Informationen über mich und meine Angebote (Hormonsprechstunde und Coaching) und in der Online Academy bekommst du Zugang zu Nischen-spezifischem Wissen über Frauengesundheit im Sport. __________ Last but not least: Wenn dir der Pro Strength Podcast gefällt, lass es mich doch wissen und hinterlasse eine Bewertung! Wenn du andere Frauen* kennst, die sich für Female Performance und Health interessieren - what are you waiting for - sende ihnen gerne diese Folge and spread the message!
Immer höher, schneller, besser? In dieser Folge spreche ich über die Schattenseiten des (medial präsentierten) Optimierungswahns und was die Konsequenzen davon sind. Achtung: Ich bin keine Psychologin/ Psychotherapeutin - diese Folge entstand aus meinen persönlichen Beobachtungen und Erfahrungen. __________ Wenn du heute das erste Mal in den Podcast hörst: Hi, ich bin Jenny, Personal Trainerin und dabei spezialisiert auf die Physiologie der Frau. Nach meinem Sportstudium habe ich mich für ein Masterstudium in Medizin, Ernährung und hormonelle Gesundheit bei Frauen entschieden. Im Moment berate und coache ich Frauen, die ambitioniert im Gym unterwegs sind und dabei sowohl Wert auf Performance als auch Gesundheit legen. Let's connect. Folge mir gerne auf Instagram @pro_strength und lass mich per DM wissen, was du über diese Folge denkst. Don't hesitate to reach out, ich liebe es, mit euch in den Austausch zu kommen! Auf der Pro Strength Website findest du mehr Informationen über mich und meine Angebote (Hormonsprechstunde und Coaching) und in der Online Academy bekommst du Zugang zu Nischen-spezifischem Wissen über Frauengesundheit im Sport. __________ Last but not least: Wenn dir der Pro Strength Podcast gefällt, lass es mich doch wissen und hinterlasse eine Bewertung! Wenn du andere Frauen* kennst, die sich für Female Performance und Health interessieren - what are you waiting for - sende ihnen gerne diese Folge and spread the message!
Wie "echt" ist Social Media wirklich? Elif ist Personal Trainerin und Online Fitness Coach für funktionelles Krafttraining. Dass sie so selbstbewusst und auftritt, war nicht immer so: In der Vergangenheit stand Elif mit ihrem Körper ganz schön auf dem Kriegsfuß. Ihre Erfahrungen und persönliche Geschichte haben sie auf dem Weg zu ihrem Beruf heute stark geprägt. In dieser Folge plaudern wir beide ein bisschen aus dem Nähkästchen und nehmen die Coaching Szene genauer unter die Lupe. Wir haben uns unter anderem gefragt, wie viele TrainerInnen wirklich nach ihrem Wertekompass handeln und inwiefern sich das 0815 Fitness-Marketing von unserer Herangehensweise unterscheidet?! Sei gespannt auf eine weitere Folge voller Ehrlichkeit, Tiefgründigkeit und persönlichen Gedanken über die Online Fitness Szene! __________ Wenn du heute das erste Mal in den Podcast hörst: Hi, ich bin Jenny, Personal Trainerin und dabei spezialisiert auf die Physiologie der Frau. Nach meinem Sportstudium habe ich mich für ein Masterstudium in Medizin, Ernährung und hormonelle Gesundheit bei Frauen entschieden. Im Moment berate und coache ich Frauen, die ambitioniert im Gym unterwegs sind und dabei sowohl Wert auf Performance als auch Gesundheit legen. Let's connect. Folge mir gerne auf Instagram @pro_strength und lass mich per DM wissen, was du über diese Folge denkst. Don't hesitate to reach out, ich liebe es, mit euch in den Austausch zu kommen! Auf der Pro Strength Website findest du mehr Informationen über mich und meine Angebote (Hormonsprechstunde und Coaching) und in der Online Academy bekommst du Zugang zu Nischen-spezifischem Wissen über Frauengesundheit im Sport. __________ Last but not least: Wenn dir der Pro Strength Podcast gefällt, lass es mich doch wissen und hinterlasse eine Bewertung! Wenn du andere Frauen* kennst, die sich für Female Performance und Health interessieren - what are you waiting for - sende ihnen gerne diese Folge and spread the message!
Ohne Frühstück ins Training? Für manche unvorstellbar, für andere der absolute Geheimtipp, um das Hüftgold endlich los zu werden. Aber stimmt das wirklich? Können wir durch Nüchterntraining unsere Fettverbrennung ankurbeln und dadurch schneller abnehmen? In dieser Folge sprechen wir über Fettabbau, den Fettstoffwechsel, den Kohlenhydratstoffwechsel und das Abnehmen. Viel Spaß beim Reinhören! __________ Wenn du heute das erste Mal in den Podcast hörst: Hi, ich bin Jenny, Personal Trainerin und dabei spezialisiert auf die Physiologie der Frau. Nach meinem Sportstudium habe ich mich für ein Masterstudium in Medizin, Ernährung und hormonelle Gesundheit bei Frauen entschieden. Im Moment berate und coache ich Frauen, die ambitioniert im Gym unterwegs sind und dabei sowohl Wert auf Performance als auch Gesundheit legen. Let's connect. Folge mir gerne auf Instagram @pro_strength und lass mich per DM wissen, was du über diese Folge denkst. Don't hesitate to reach out, ich liebe es, mit euch in den Austausch zu kommen! Auf der Pro Strength Website findest du mehr Informationen über mich und meine Angebote (Hormonsprechstunde und Coaching) und in der Online Academy bekommst du Zugang zu Nischen-spezifischem Wissen über Frauengesundheit im Sport. __________ Last but not least: Wenn dir der Pro Strength Podcast gefällt, lass es mich doch wissen und hinterlasse eine Bewertung! Wenn du andere Frauen* kennst, die sich für Female Performance und Health interessieren - what are you waiting for - sende ihnen gerne diese Folge and spread the message!
Bist du ständig krank? Oder müde? Hat sich deine Periode schon vor Monaten verabschiedet? Okay.... eine Frage noch: Hast du schon einmal von RED-S gehört? In dieser Folge gehts um das Relative Energy Deficit - Syndrom und du erfährst, welche Konsequenzen RED-S hat: wir sprechen über die immunologische, endokrine, psychologische, und metabolische Ebene, sowie den Menstruationszyklus und die Knochengesundheit. Mach dich also auf eine Folge voller Wissens-Input gefasst! __________ Wenn du heute das erste Mal in den Podcast hörst: Hi, ich bin Jenny, Personal Trainerin und dabei spezialisiert auf die Physiologie der Frau. Nach meinem Sportstudium habe ich mich für ein Masterstudium in Medizin, Ernährung und hormonelle Gesundheit bei Frauen entschieden. Im Moment berate und coache ich Frauen, die ambitioniert im Gym unterwegs sind und dabei sowohl Wert auf Performance als auch Gesundheit legen. Let's connect. Folge mir gerne auf Instagram @pro_strength und lass mich per DM wissen, was du über diese Folge denkst. Don't hesitate to reach out, ich liebe es, mit euch in den Austausch zu kommen! Auf der Pro Strength Website findest du mehr Informationen über mich und meine Angebote (Hormonsprechstunde und Coaching) und in der Online Academy bekommst du Zugang zu Nischen-spezifischem Wissen über Frauengesundheit im Sport. __________ Last but not least: Wenn dir der Pro Strength Podcast gefällt, lass es mich doch wissen und hinterlasse eine Bewertung! Wenn du andere Frauen* kennst, die sich für Female Performance und Health interessieren - what are you waiting for - sende ihnen gerne diese Folge and spread the message!
Verdauungsbeschwerden, Kopfschmerzen, Blähbauch, Rückenschmerzen, Ziehen im Unterleib und Stimmungsschwankungen - kurz: PMS. Ich wurde kürzlich gefragt: Sollte ich trotz PMS Beschwerden ins Training gehen? Diese Frage klären wir in dieser Episode in aller Ausführlichkeit! __________ Wenn du heute das erste Mal in den Podcast hörst: Hi, ich bin Jenny, Personal Trainerin und dabei spezialisiert auf die Physiologie der Frau. Nach meinem Sportstudium habe ich mich für ein Masterstudium in Medizin, Ernährung und hormonelle Gesundheit bei Frauen entschieden. Im Moment berate und coache ich Frauen, die ambitioniert im Gym unterwegs sind und dabei sowohl Wert auf Performance als auch Gesundheit legen. Let's connect. Folge mir gerne auf Instagram @pro_strength und lass mich per DM wissen, was du über diese Folge denkst. Don't hesitate to reach out, ich liebe es, mit euch in den Austausch zu kommen! Auf der Pro Strength Website findest du mehr Informationen über mich und meine Angebote (Hormonsprechstunde und Coaching) und in der Online Academy bekommst du Zugang zu Nischen-spezifischem Wissen über Frauengesundheit im Sport. __________ Last but not least: Wenn dir der Pro Strength Podcast gefällt, lass es mich doch wissen und hinterlasse eine Bewertung! Wenn du andere Frauen* kennst, die sich für Female Performance und Health interessieren - what are you waiting for - sende ihnen gerne diese Folge and spread the message!
Auf Social Media wird heutzutage eine Esskultur präsentiert, die wir (Ha & Jenny) ein biiiiisschen kritisch hinterfragen. Wie werden wir von Fitfluencern beeinflusst und wann sollten wir als KonsumentInnen Abstand nehmen? Was ist das Problem mit Volumen-Essen bei Kalorienreduzierten Diäten und wieso ist es oft sehr sinnvoll, auf "richtige" Lebensmittel zurückzugreifen, statt Mahlzeiten mit einem Haufen Ersatzprodukten zu kreieren? We talk about that - and be prepared for some stroooong opinions. Ha Pham Viet auf Instagram __________ Wenn du heute das erste Mal in den Podcast hörst: Hi, ich bin Jenny, Personal Trainerin und dabei spezialisiert auf die Physiologie der Frau. Nach meinem Sportstudium habe ich mich für ein Masterstudium in Medizin, Ernährung und hormonelle Gesundheit bei Frauen entschieden. Im Moment berate und coache ich Frauen, die ambitioniert im Gym unterwegs sind und dabei sowohl Wert auf Performance als auch Gesundheit legen. Let's connect. Folge mir gerne auf Instagram @pro_strength und lass mich per DM wissen, was du über diese Folge denkst. Don't hesitate to reach out, ich liebe es, mit euch in den Austausch zu kommen! Auf der Pro Strength Website findest du mehr Informationen über mich und meine Angebote (Hormonsprechstunde und Coaching) und in der Online Academy bekommst du Zugang zu Nischen-spezifischem Wissen über Frauengesundheit im Sport. __________ Last but not least: Wenn dir der Pro Strength Podcast gefällt, lass es mich doch wissen und hinterlasse eine Bewertung! Wenn du andere Frauen* kennst, die sich für Female Performance und Health interessieren - what are you waiting for - sende ihnen gerne diese Folge and spread the message!
Hormonelle Dysbalancen sind oft die Ursache für verschiedenste Beschwerden, doch woher wissen wir, welches Hormon genau "aus der Balance" ist? In dieser Folge schauen wir uns das Insulin, Progesteron, Östrogen und die Schilddrüsenhormone genaue an. __________ Wenn du heute das erste Mal in den Podcast hörst: Hi, ich bin Jenny, Personal Trainerin und dabei spezialisiert auf die Physiologie der Frau. Nach meinem Sportstudium habe ich mich für ein Masterstudium in Medizin, Ernährung und hormonelle Gesundheit bei Frauen entschieden. Im Moment berate und coache ich Frauen, die ambitioniert im Gym unterwegs sind und dabei sowohl Wert auf Performance als auch Gesundheit legen. Let's connect. Folge mir gerne auf Instagram @pro_strength und lass mich per DM wissen, was du über diese Folge denkst. Don't hesitate to reach out, ich liebe es, mit euch in den Austausch zu kommen! Auf der Pro Strength Website findest du mehr Informationen über mich und meine Angebote (Clarity Sessions und Coachings). __________ Last but not least: Wenn dir der Pro Strength Podcast gefällt, lass es mich doch wissen und hinterlasse eine Bewertung! Wenn du andere Frauen* kennst, die sich für Female Performance und Health interessieren - what are you waiting for - sende ihnen gerne diese Folge and spread the message!
Die Pille. Die einen lieben sie, die anderen hassen sie. Doch was haben die Hormonpräparate eigentlich mit Muskelaufbau zu tun? Fernab von Verhütung & Co. wirkt die Pille nämlich nicht nur auf den Menstruationszyklus und die Fruchtbarkeit, sondern beeinflusst viele weitere Systeme am menschlichen Körper. In dieser Folge erfährst du, wie die Pille dein Krafttraining beeinflusst und was ich davon halte. Viel Freude beim Anhören! __________ Wenn du heute das erste Mal in den Podcast hörst: Hi, ich bin Jenny, Personal Trainerin und dabei spezialisiert auf die Physiologie der Frau. Nach meinem Sportstudium habe ich mich für ein Masterstudium in Medizin, Ernährung und hormonelle Gesundheit bei Frauen entschieden. Im Moment berate und mentore ich Frauen, die ambitioniert im Gym unterwegs sind und dabei sowohl Wert auf Performance als auch Gesundheit legen. Let's connect. Folge mir gerne auf Instagram @pro_strength und lass mich per DM wissen, was du über diese Folge denkst. Don't hesitate to reach out, ich liebe es, mit euch in den Austausch zu kommen! Auf der Pro Strength Website findest du mehr Informationen über mich und meine Angebote (Clarity Sessions und Coachings). __________ Last but not least: Wenn dir der Pro Strength Podcast gefällt, lass es mich doch wissen und hinterlasse eine Bewertung! Wenn du andere Frauen* kennst, die sich für Female Performance und Health interessieren - what are you waiting for - sende ihnen gerne diese Folge and spread the message!
Eine etwas andere Episode- but why not! In dieser Folge gehts um DEN Onlinekurs rund um die Themen Training und Ernährung für Frauen. Wenn du also schon immer wissen wolltest, welche Tweaks dir helfen, besser zu performen, dann ist der Kurs genau das Richtige für dich. Werde zum Experten/ zur Expertin der weiblichen Physiologie! Egal ob TrainerIn oder Athletin, mit diesem Kurs weißt du ganz genau, worauf es bei Frauen ankommt. Hier kommst du zum Female Performance Onlinekurs. Du hast Fragen zum Kurs? Hüpfe in meine DM's bei @pro_strength und lass mich per DM wissen, was du über diese Folge denkst. Don't hesitate to reach out! __________ Last but not least: Wenn dir der Pro Strength Podcast gefällt, lass es mich doch wissen und hinterlasse eine Bewertung! Wenn du andere Frauen* kennst, die sich für Female Performance und Health interessieren - what are you waiting for - sende ihnen gerne diese Folge and spread the message!
Warum sollten Frauen und Männer anders trainieren? Oder anders gefragt: sollten Frauen und Männer überhaupt anders trainieren? In dieser Folge erfährst du, weshalb es meiner Meinung nach ein absoluter Gamechanger ist, sich die Physiologie der Frau genauer anzuschauen und in Bezug auf die geschlechterzpezifischen Unterschiede ein Training zu gestalten, das speziell auf die Bedürfnisse/ Voraussetzungen der Frau angepasst ist. __________ Wenn du heute das erste Mal in den Podcast hörst: Hi, ich bin Jenny, Personal Trainerin und dabei spezialisiert auf die Physiologie der Frau. Nach meinem Sportstudium habe ich mich für ein Masterstudium in Medizin, Ernährung und hormonelle Gesundheit bei Frauen entschieden. Im Moment berate und mentore ich Frauen, die ambitioniert im Gym unterwegs sind und dabei sowohl Wert auf Performance als auch Gesundheit legen. Let's connect. Folge mir gerne auf Instagram @pro_strength und lass mich per DM wissen, was du über diese Folge denkst. Don't hesitate to reach out, ich liebe es, mit euch in den Austausch zu kommen! Auf der Pro Strength Website findest du mehr Informationen über mich und meine Angebote (Clarity Sessions und Coachings). __________ Last but not least: Wenn dir der Pro Strength Podcast gefällt, lass es mich doch wissen und hinterlasse eine Bewertung! Wenn du andere Frauen* kennst, die sich für Female Performance und Health interessieren - what are you waiting for - sende ihnen gerne diese Folge and spread the message!