Hemtonkine

Aujourd’hui je suis avec Vassil Iliopoulos pour vous parler de nutrition. Dans cet épisode nous allons aborder de 2 éléments principaux : la perte de poids ET les croyances concernants la santé et certains aliments. Pour la perte de poids, Vassil va nous expliquer concrètement quels éléments mettre en place pour perdre du poids mais aussi pour mettre fin à certaines fausses croyances. Et concernant les différents aliments, je vous laisse écouter ce que Vassil a à raconter : c’est surprenant.

Aujourd’hui je suis avec Dr Cécile Donzé, médecin spécialiste en médecine physique et de réadaptation et Nathalie patiente atteinte de sclérose en plaques (SEP). Dans cet épisode, Dr Cécile Donzé et Nathalie vont nous parler d’activité physique et de SEP, et nous montrer grâce à leurs expériences comment l’activité physique et l’exercice sont des outils remarquables, et encore plus lorsque l’on est atteint de certaines maladies. La SEP est une atteinte neurologique dégénérative qui entraine de nombreuses complications. Nous réalisons ce podcast dans le cadre de SEP sur 7, le programme à destination des personnes atteintes de sclérose en plaques, réalisé avec le soutien de JANSSEN, et en collaboration avec le Dr Donzé et l’association de patients Ligue Française contre la Sclérose en Plaques.

Aujourd’hui je suis avec Etienne bulidon, ostéopathe que j’ai connu grâce à son excellent podcast «  et surtout la santé ». Dans cet épisode Etienne va nous aider à mieux comprendre qu’est ce que l’ostéopathie. En quoi consiste exactement ce métier et que peut il traiter ? Cette profession est elle compatible avec les donnés scientifiques ? Mais nous abordons aussi des thèmes plus généraux concernant la santé ou encore la prévention. 0:00 - Introduction 2:00 - Le parcours de Etienne Bulidon 9:40 - La définition de l’ostéopathie 15:20 - Les kinés et ostéopathes 25:20 - Ostéopathie et littérature scientifique 31:30 - Ostéopathie et réseau sociaux 34:20 - Quelles limites à la pratique de l’ostéopathie ? 46:00 - L’évolution d’un ostéopathe dans le temps. 51:30 - L’importance de la prévention pour la santé. 1:04:00 - L’expérience de vie au service de l’ostéopathie 1:10:00 - Comment faire évoluer l’ostéopathie dans les écoles? 1:17:30 - Conclusion

e suis avec Romain Fellonneau Crossfiteur professionnel mais aussi Pompier de Paris. Dans cette séance Mobili’talk, nous discutons de la préparation physique et des liens entre le Crossfit et les pompiers. En effet le Crossfit est un sport qui se veux complet, là ou le métier de pompier est très exigeant. Romain nous parle aussi des difficultés d’associés les deux, vis à vis de la régularité ou de la récupération.

Aujourd’hui je suis avec Anais du podcast neurosapiens psychologue spécialisé dans le fonctionnement de notre cerveau. Dans cet épisode nous allons parler de l’anxiété et de la dépression. En commençant déjà par bien les différencier puis en expliquant pourquoi de nos jours nous y sommes tous soumit. Anais nous donnera ses astuces pour lutter contre au maximum mais aussi pour être en paix dans sa tête et avec soi même

Aujourd’hui je suis avec Jean Phi, kiné et chercheur spécialisé dans le disque intervertébral et dans les problèmes de dos. Dans ce podcast nous discutons pendant plus d’une heure sur le fonctionnement du dos, la place du sport dans la prévention mais aussi quels mouvement faire ou éviter. Je l’ai invité pour avoir son opinion sur les personnes portant des charges lourdes « dos rond «  en pensant qu’il n’y a aucun soucis. Mais vous verrez que selon Jean Phi, ce n’est pas sans conséquences.

Dans ce nouveau podcast mobili’talk je suis accompagné de ben de @innutswetrust. Ingénieur en agroalimentaire, il a fondé avec son associe Ugo innutswetrust un média, afin de montrer qu’il est possible de s’alimenter avec des produits naturels, diversifiés, variés et pas seulement des poudres et des compléments. On parle ici de nombreux sujets autour de l’alimentation, tout en pratiquant une séance de mobilité très agréable. Présentation de Ben et Innutswetrust. Les grands acteurs de la nutrition Les perturbateurs endocriniens. Les changements dans notre alimentation. Les super aliments existent-ils ? Les compléments alimentaires. Une assiette/journée idéale. La qualité des aliments. Comment savoir quelle quantité manger ? BIO ou local ?

Dans ce nouveau podcast mobili’talk je suis accompagné de @ANTOINE FOMBONNE . Il a importé la formation Bayesian en France. Dans cette vidéo, il nous partage ses connaissances et sa bienveillance concernant les sciences du sport et l’optimisation de la performance. J’espère que vous trouverez cet échange passionnant car ce fut un réel plaisir de tourner cette vidéo. Présentation et le parcours de Antoine. La place de la science dans la pratique sportive Le rôle du coach et de la communication dans le sport Le rôle de l’alimentation VS le rôle de l’entrainement. Quelle quantité de sport faut il pratiquer ? L’optimisation d’une bonne séance de sport. Le rôle de l’échauffement Comment optimiser sa récupération. La récupération VS la programmation des entrainements. L’importance du sommeil.

Aujourd’hui je suis avec le Dr REY neurologue spécialisé dans le sommeil. Dans ce podcast nous allons vous dévoiler tous les secrets d’un sommeil efficace adapté à chacun. Combien d’heure doit on dormir ? Que faire pour rapidement s’endormir ? Quelles sont les conséquence à court et long terme d’un manque de sommeil. Autant de question auquel le Dr REY répond avec passion pendant plus d’une heure pour vous aider à mieux comprendre ce qu’il faut faire ou non pour dormir de manière optimale Avant de lancer ce podcast merci pour votre soutien et si l’épisode vous plait, pensez à mettre 5 étoiles sur votre application ou en vous abonnant au podcast hemtonkiné pour ne pas louper les prochains épisodes, bonne écoute

Aujourd’hui je suis avec Océane du compte the French virologiste pour parler de l’immunité, un sujet idéal en cette période de covid. Le but de cette épisode qui se décompose en deux temps et de mieux comprendre comment notre corps fonctionne pour ensuite mieux comprendre le déroulement de cette crise. Avec Océane nous reprenons la base de comment fonctionne notre immunité. Nous parlons ensuite du rôle des vaccins comme les vaccins à ARN mais aussi des spécifié de certaines population comme les femmes enceintes. Grâce à cet épisode vous pourrez mieux comprendre et analyser la situation actuelle et cela vous ouvrira des pistes pour comprendre ce qui nous attend dans les mois à venir. Avant de lancer ce podcast merci pour votre soutien et si l’épisode vous plait, pensez à mettre 5 étoiles sur votre application ou en vous abonnant au podcast hemtonkiné pour ne pas louper les prochains épisodes, bonne écoute

Aujourd’hui je suis avec Charline du compte @orgasme_et_moi pour parler de sexualité. Après nous avoir expliqué son parcours, nous discutons avec Charline des évolutions dans le milieu de la séxualite. Nous parlons du rôle de l’éducation des enfants mais aussi de l’importance de la communication et des dangers des croyances limitantes. Pleins d’informations importantes pour mieux comprendre votre corps sur un sujet si plaisant mais encore tabou. Si l’épisode vous plait, on vous préparera un deuxième épisode pour parler de sujets encore plus varier comme les questions de genre.

Dans ce nouveau podcast mobilité 🐈 je suis accompagné de Marine @Marine Leleu . Une sportive au palmares impressionnant 😱qui se présente comme coach sportive, chef d’entreprise et créatrice de contenu sur les réseaux📱. On discute ensemble de ces différents exploits sportives 🥇🎖🏅dont l’enduroman une épreuve qui consiste à relier Londres à Paris sous forme d’un triathlon🤯 (140km de course à pied, 30km de natation et 290km de vélo). On discute aussi de sa vision 👀du corps et de la préparation physique et l’importance de la récupération 💤 . Marine est une sportive complète, humble avec un regard bienveillant🤗 sur son corps et sur sa pratique sportive couvert d’un mental à toute epreuve. Je vous laisse découvrir notre échanges 🗣dans ce podcast. N’hésitez pas à nous poser vos questions 🗯en commentaire : 0:00​​​ - Intro 02:20​ - Les principales épreuves de Marine. 04:50 - La préparation en triathlon. 06:00 - D’ou lui vient ce gout pour les épreuves si longues ? 10:30 - L’importance du mental dans ce type d’épreuve. 13:00 - Connaitre son corps et le respecter. 17:00 - Le challenge et la relation à son corps. 21:40 - La préparation physique de Marine. 24:00 - Le rapport aux blessures. 33:30 - L’interet du Crossfit dans sa pratique sportive. 39:30 - Comment Marine gère-t-elle sa récupération ? 44:10 - La place du sport dans son emploi du temps. 47:00 - Diplôme de coach ou pratique sportive : d’ou lui viennent ses connaissances dans le milieu du sport? 50:00 - La vision de Marine concernant le vieillissement. 53:50 - Les autres projets en dehors du sport. 56:00 - Conclusion

Aujourd’hui je suis avec Charline une amie sage femme. Dans cette épisode, elle nous parle de son cursus et de sa vision de son métier. Quand consulter une sage femme ? Comme une thérapeute doit agir avec sa patiente ou encore faut-il être une femme pour bien exercer ce métier, autant de questions auxquels Charline répond avec passion et bienveillance.

Dans ce nouveau podcast mobilité je suis accompagné de Mehdi @mecdumove. Un coach que j’ai rencontré suite au premier confinement et avec lequel j’échange énormément. Nous avons ainsi deux métiers différents et complémentaires mais surtout une vision du corps humain et de la santé très similaire. Vous pouvez ainsi regarder cette vidéo et pratiquer une séance de mobilité avec nous ou bien simplement l’écouter comme un podcast. Coaching, alimentation, sommeil, récupération, échauffement : nous abordons tous ces sujets. Mais surtout nous échangeons sur notre vision du corps et de la santé et comment notre vision a évoluer au fil des années, des lectures et des rencontres. Venez me dire en commentaire si vous avez des questions sur ces différents sujets. 0:00​​​ - Intro 1:30​ - Le parcours de Mehdi 05:07 - Sa vision du sport 9:59 - Les qualités physiques et le mode de vie 17:40 - Son alimentation et son lifestyle 24:00 - Maladie et blessure 28:00 - L’importance du sommeil 31:56 - Le rôle de l’echauffement 37:00 - Les qualités d’un bon coach 40:50 - Les influences de Mehdi 43:00 - La pratique par Mehdi 55:10 - Conclusion

Aujourd'hui je suis avec Manue une ami kinésithérapeute du sport basée sur Lyon. Nous parlons de la vision de 2 kinésithérapeutes du sport, pratiquant de Crossfit, sur la prise en sport des crossfiteurs. Les pathologies rencontrées ou encore les points clé de ce type de prise en charge . - Ou se blessent les Crossfiteurs ? - L'inégalité face à la blessure. - Le CrossFit et la kinésithérapie. - Les prérequis d'une bonne épaule. - Les prérequis du Crossfit. - Les critères de progression. - Pourquoi l'épaule fait-elle mal ? - Les douleurs de genoux. - Faut-il interdir les genoux de rentrer sur le squat ? - Rotation interne VS Rotation externe d'épaule.- La suspension est-elle en cause ? - La place de l'extension au niveau du dos. - Le rôle de la mobilité ou des auto-massages. - Le dry needling - Comment rendre le Crossfit plus complet?