Les Gens Sont Au Coeur de Tout

Dans cet épisode, je raconte mon défi personnel : lire un article scientifique par jour. Des leçons intemporelles de recherches anciennes aux découvertes récentes sur la motivation, l’ocytocine et l’IA, je réfléchis à l’importance de la pensée critique. Ce parcours, entre curiosité et apprentissage, vise à montrer comment la science peut éclairer nos choix et rendre nos vies plus humaines au quotidien.

Dans cet épisode, nous explorons comment l’attention, l’environnement et les liens humains influencent la performance et le bien-être. De la synchronisation cérébrale à l’impact des petits rituels, découvrez pourquoi la présence compte, la structure soutient les comportements et l’autonomie intentionnelle gagne. Des conseils pratiques pour réduire les distractions, bâtir la confiance et créer une culture durable. Commencez toujours par la curiosité pour les autres — car les gens sont au cœur de tout.

Commencer quelque chose de nouveau peut être terrifiant… et exaltant. Cette semaine, je partage les hauts et les bas d’une nouvelle aventure professionnelle. Du syndrome de l’imposteur à l’enthousiasme, je redécouvre comment transformer la peur en curiosité change tout. J’apprends à apprivoiser l’inconnu, à m’appuyer sur les autres et à me rappeler que les gens sont au cœur de tout. Des grands sauts, des petites victoires. Let's go!Article sur le perfectionnisme (Bonne lecture! ) https://www.linkedin.com/pulse/perfectionism-imperfection-acceptance-john-dallas-qhyue

Dans cet épisode, je partage mes réflexions sur ma première participation à la Global Followership Conference. D’un sentiment d’incertitude à des échanges marquants avec mes héros académiques, j’y ai découvert la force de la connexion humaine, de la curiosité et du sens partagé. Le followership nous a réunis, mais ce sont les personnes — leur générosité, leur accueil, leur humanité — qui ont marqué mon expérience. Parlez aux inconnus, apprenez à connaître les gens et contribuez à l'humanité dans ce monde.

Dans cet épisode, je parle de gratitude, de santé et du privilège d’une vie stable. Je vous invite aussi à soutenir la lutte contre le cancer — une maladie qui nous touche tous. Le 6 juillet, je pédalerai 113 km pour la cause. Parlons du pouvoir de la perspective, de la force de la bienveillance, et de la façon dont reconnaître notre chance peut nous inciter à aider les autres.Poru donner, cliquez ici: http://secure.jghfoundation.org/goto/jdallas - Merci de votre générosité et soutien!!

Bienvenue à l’épisode d’aujourd’hui, où l’on explore ce que cela signifie vraiment de créer de la valeur au travail—au-delà des titres et des livrables. Je partage des expériences marquantes où, même sans expertise, j’ai pu faire une réelle différence. Grâce aux gens, à la clarté des objectifs et à la levée des obstacles. Vous vous interrogez sur votre impact? Cet épisode vous invite à repenser la vraie valeur que l’on apporte.

Dans cet épisode, on explore le temps—le grand égalisateur. Pourquoi avons-nous l’impression de manquer de temps alors qu’il est égal pour tous ? Découvrez l’illusion de la pression temporelle, trois façons simples de retrouver du temps caché, et comment nos choix peuvent nous libérer. Changeons de perspective pour vivre avec intention, et non dans l’urgence.Références:Dorn, F., & Folbre, N. (2022). Income and Time Poverty: Definitions, Thresholds and Tradeoffs. Manuscript, Department of Economics, University of Massachusetts Amherst, USA.Goodin, R. E., Rice, J. M., Bittman, M., & Saunders, P. (2005). The time-pressure illusion: Discretionary time vs. free time. Social indicators research, 73, 43-70.Burgess (2024) How to Slow Down Time.  https://joel-burgess-coach.medium.com/how-to-slow-down-time-95e96d67e059 Newport, C. (2022). It’s time to embrace slow productivity. The New Yorker (Jan. 2022). https://www.bollettinoadapt.it/wp-content/uploads/2022/01/Its-Time-to-Embrace-Slow-Productivity-_-The-New-Yorker.pdf

Dans cet épisode, on explore l’idée que bien suivre est aussi essentiel que bien diriger. À partir d’expériences militaires et civiles, on parle de confiance, d’adaptabilité et de communication pour bâtir des équipes solides. Le leadership, ce n’est pas un titre, c’est un moment. On déconstruit le mythe du « je suis spécial » et on met en lumière que ce sont les gens qui font avancer le monde.

Dans cet épisode, je réfléchis aux changements personnels, à l’évolution de ma vision du monde et aux défis liés à l’incertitude. J’explique comment des techniques de respiration, comme la respiration carrée ou alternée, m’aident à retrouver calme et clarté. Je partage ma gratitude pour les choix qui s’offrent à moi et souligne l’importance de rester ancré et adaptable. En fin de compte, les gens sont la vraie force de tout.Références:Brown, R. P., & Gerbarg, P. L. (2013). Breathing Practices for Treatment of Psychiatric and Stress-Related Medical Conditions. Psychiatric Clinics of North America, 36(1), 121–140  Bernardi, L., Wdowczyk-Szulc, J., Valenti, C., Castoldi, S., Passino, C., Spadacini, G., & Sleight, P. (2000). Effects of Controlled Breathing, Mental Activity and Mental Stress With or Without Verbalization on Heart Rate Variability. Journal of the American College of Cardiology, 35(6), 1462–1469. Zaccaro, A., Piarulli, A., Laurino, M., Garbella, E., Menicucci, D., Neri, B., & Gemignani, A. (2018). How Breath-Control Can Change Your Life: A Systematic Review on Psycho-Physiological Correlates of Slow Breathing. Frontiers in Human Neuroscience, 12, 353Box Breathing (Square Breathing): Source: Described in "Breathing: The Master Key to Self Healing" by Dr. Andrew Weil (2004)4-7-8 Breathing: Source: Developed by Dr. Andrew Weil, detailed in his book "Breathing: The Master Key to Self Healing" (2004)Diaphragmatic Breathing (Belly Breathing): Source: American Lung Association's breathing technique resourcesAlternate Nostril Breathing (Nadi Shodhana): Research published in the International Journal of Yoga (2013)Progressive Relaxation Breathing: Developed by Dr. Edmund Jacobson, described in his book "Progressive Relaxation" (1938)

Dans cet épisode, nous explorons les miroirs—physiques, sociaux et psychologiques—et leur impact sur notre perception de nous-mêmes. Des distorsions auto-imposées au syndrome de l’imposteur, nous discutons des moyens d’améliorer l’estime de soi, d’adopter une posture d’apprentissage et de changer de perspective. Grâce à des stratégies concrètes pour éliminer les « miroirs » inutiles, nous soulignons l’importance du regard positif des autres. Références:A Bit of Optimism Podcast (Simon Sinek) – The Myth of the Perfect Meditator with Jay Shetty. The Force of Kindness by Sharon SalzbergOn Purpose podcast (Jay Shetty)Body Positivity - https://www.psychologytoday.com/ca/basics/body-positivity Validate me, please!  (Vox)Adams, G.S., Converse, B.A., Hales, A.H. et al. People systematically overlook subtractive changes. Nature 592, 258–261 (2021). https://doi.org/10.1038/s41586-021-03380-y

Dans cet épisode, j’explore l’inconfort ressenti face à des personnes plus compétentes et comment cela stimule notre développement personnel. Je parle d’humilité intellectuelle, de mentorat et de l’importance de s’entourer de personnes qui nous challengent. L’apprentissage naît dans l’inconfort, et l’accepter permet d’atteindre de nouveaux niveaux de compétence et de compréhension. Écoutez cet épisode pour découvrir des stratégies pratiques d’apprentissage continu et d’amélioration de soi.

Certaines personnes dans nos vies inspirent un « oui » spontané—non par obligation, mais par confiance et respect. Dans cet épisode, je partage mes réflexions sur les mentors, collègues et amis qui ont marqué ma carrière et mon parcours personnel. Des opportunités inattendues à la puissance de la confiance et de l’apprentissage, j’explore comment dire oui peut ouvrir des portes et renforcer les liens. À qui dites-vous oui par défaut?Références:Karasek, R. A., & Theorell, T. (1990). Healthy work: Stress, productivity and the reconstruction of working life. New York: Basic Books.How Gratitude Helps Your Friendships Grow

Dans cet épisode, nous explorons le paradoxe de la souffrance—comment elle peut être à la fois douloureuse et transformatrice. Des épreuves personnelles aux exploits sportifs et académiques, nous discutons de la manière dont la bonne forme de souffrance peut favoriser la croissance, la résilience et la réussite. Avec des perspectives de la psychologie et de la philosophie, nous remettons en question l’évitement de l’inconfort et l’embrassons comme un moteur d’évolution.Liens: Suffering a healthy life - on the existential dimension of health (Binder, 2022)Through Pediatrics to Psycho-Analysis (Winnicott, 2014)Some key differences between a happy life and a meaningful life. (Beaumeister et al, 2016)

Dans cet épisode, nous explorons le concept d’inertie—ses avantages, ses inconvénients et son impact sur nos vies. Si le changement favorise la croissance, la stabilité apporte profondeur et résilience. Comment équilibrer mouvement et immobilité ? De la physique aux expériences personnelles, nous analysons pourquoi surmonter l’inertie demande des efforts et pourquoi, parfois, rester en place a aussi sa valeur. Rejoignez-nous pour réfléchir au changement et à l’importance d’alterner action et repos.Entrevue Andrew Garfield à Stephen Colbert: https://www.youtube.com/watch?v=_u_TswLQ4ws Discussion d'Andrew Garfield avec Elmo: https://www.youtube.com/watch?v=EVlXbiP4x2E

Dans cet épisode, j’explore le concept d’équanimité—rester calme et centré malgré les hauts et les bas de la vie. J’aborde la régulation émotionnelle selon les neurosciences, partage des idées du livre Buddha’s Brain et réfléchis à ma propre capacité à prendre du recul avant de réagir. Je donne aussi des conseils pratiques pour cultiver l’équanimité au quotidien. Parce qu’au final, les gens sont au cœur de tout.https://en.wikipedia.org/wiki/Equanimityhttps://rickhanson.com/writings/books/buddhas-brain/