Lev kvinde

I dagens episode har vi besøg af dygtige og kompetente Mette Fuglsang Larsen, som er spisepsykologicoach og til daglig arbejder med mange kvinder der i større eller mindre grad har et uønsket forhold til mad. Lyt med og få svar på hvad det vil sige at dulme følelser med mad, hvad årsagerne kan være, hvordan du kan blive mere bevidst om dit eget forhold til dine skyggesider, og hvordan de skyggesider kan ende med at styre din adfærd uhensigtsmæssigt. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/levkvinde/message

Vi har længe været optaget af dette emne, da vi både personligt men også med de kvinder vi møder i coachingrummet, oplever et stort fokus på eget forhold til sin krop og udseende. Et fokus der tager energi og ressourcer, men samtidig ligger så dybt indlejret hos os kvinder. Lyt med og få perspektiver, der forhåbentlig kan øge din bevidsthed om dine egne tanker om din krop og dit udseende. Hvorfor kan det være så svært at holde af det vi er, når vi rationelt og med vores hoveder godt ved, at det jo slet ikke er det væsentligste for dem som elsker os. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/levkvinde/message

Nøj hvor har vi glædet os til at vende tilbage til mikrofonerne og dele vores viden og tanker med jer skønne damer. Humøret er fortsat højt, og målet om at hjælpe og øge bevidstheden for at leve livet som hele mennesker er fortsat i højsædet. Lyt med og hør om Nanas zen-moment da hun samlede muslinger til lyden af Enya og om Pernilles udfordring og respekt for, hvor svær overgangen fra ferie til arbejde er. Tak for dig og tak fordi du lytter med --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/levkvinde/message

I dag taler vi om det meget omtalte Mental Load. Du bliver klædt på til samtalerne i sommerlandet, med en god forståelse, skyts i ærmet og konstruktive argumenter om konsekvenserne af the Mental Load. Ikke bare for den enkelte men for hele samfundet. Du vil også få tips og tricks til selv at bemærke og gøre the Mental Load tydeligere for dig selv og din partner. Endnu et afsnit hvor vi smider os selv (og vores mænd) godt og grundigt under bussen samtidig med at vi inddrager en masse viden bl.a. fra alle de samtaler vi har med kvinder. Ønsker du at støtte os lidt på vores podcastrejse, så er alle beløb velkomne, og modtages med et ydmygt og hjerteligt tak Støtte: Mobilepay-box 1249RV - småt er godt Tak fordi du lytter med Kærligst Pernille og Nana Episoder indenfor samme tema: #29 special med Birgitte baadegaard #53 Hvorfor er det så skamfuldt at gå ned i tid? Alternativer til den 37 timers arbejdsuge #51 Får du også kaffen galt i halsen når der bliver sagt at vi burde arbejde mere #67 Præstationssamfundet – er 12 talspigen ægte? --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/levkvinde/message

Mange føler sig forkerte, hvis de har store udsving i følelserne, hurtigere bliver mættet af andre mennesker og har brug for mere tid til at restituere fysisk og mentalt. En sansestærk person tager indtryk ind på et dybere plan og bearbejder dem grundigt i både krop og sind. Det koster energi. Derfor bliver man hurtigere fyldt op, overstimuleret og overvældet som sansestærk. Men det at være sansestærk er en vild gave. Det giver dig tilgang til enorme indtryk gennem alle dine sanser som fx lyde, sociale relationer og berøring. Dyrker du din sansestyrke, så kan du åbne op for en verden, hvor du let kan fortabe dig i skønheden af en blomst, blive dybt afkoblet af musik, opbygge nære og trygge relationer og meget mere. Kort sagt. Din sansestyrke er en gave. I denne episode fortæller vi om, hvad sansestærk/særligt sensitiv er, hvilke udfordringer det giver i livet og om de mange fordele. Vi anbefaler dig også at lyve så det flyver. Lyt med og hør hvorfor. Kærlig hilsen Nana og Pernille - Lev Kvinde Podcast Episoder indenfor samme tema: #22 Sansestærk erstatter særligt sensitiv # 19 Energirøverne # 16 grænsesætning Ønsker du at støtte os lidt på vores podcastrejse, så er alle beløb velkomne, og modtages med et ydmygt og hjerteligt tak ❤️ Støtte: Mobilepay-box 1249RV - småt er godt --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/levkvinde/message

Skammekrogsspecial Vi byder velkommen til skammekrogsspecial i dagens afsnit. Her har vi hver i sær udvalgt to ting som I har skrevet ind om, at I skammer jer over, og så udfolder vi lidt refleksioner, viden og tanker om det. Der er helt sikker ting du kan spejle dig i. Vi kommer bl.a omkring det at kunne rumme sine børn, vores cyklus og dens påvirkninger, hvordan vores eget billede f at være superwoman krakelerer indefra og til sidst hvordan vi alle sammen kan lære at acceptere de mennesker vi er med eller uden diagnoser Dejligt du lytter med - vi håber du får en god lyttestund og en smuk dag. Møs fra os. Ønsker du at støtte os lidt på vores podcastrejse, så er alle beløb velkomne, og modtages med et ydmygt og hjerteligt tak ❤️ Støtte: Mobilepay-box 1249RV - småt er godt Relateret episoder # 19 Energirøverne #59 Er du (også) ude af balance #70 Cyklus --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/levkvinde/message

I dagens episode kommer du med ind i maskinrummet, og hører om hvordan vi helt konkret arbejder med vores egen udvikling af Lev Kvinde Podcasten. Du er nemlig med på en lytter til den første time af vores udviklingsdag, som vi holder ca. hvert halve år. Du vil efter at have lyttet afsnittet selv være blevet inspireret til, hvordan du konkret og realistisk kan arbejde målrettet efter dine drømme. Vi folder viden ud omkring det at sætte mål og hvorfor det ofte er en rigtig god ide at sætte tid af til at stoppe op, reflektere og se tilbage på det som er sket. I dagens episode går vi 6 mdr. tilbage og facer de drømme, visioner og mål vi satte os live on Air i afsnit # 56 Manifest SPECIAL, hvor vi havde besøg af Camilla Sternberg, der hjalp os med at blive tydelige i vores manifestationer af Lev Kvinde Du kan med fordel (gen)lytte det afsnit, men det er bestemt ikke nødvendigt for at få noget ud af at lytte med til denne episode. Tak fordi du lytter med Ønsker du at støtte os lidt på vores podcastrejse, så er alle beløb velkomne, og modtages med et ydmygt og hjerteligt tak Støtte: Mobilepay-box 1249RV - småt er godt Andre afsnit i samme genrer Adfærd, mål og nye vaner # 17 Nytårsfortsæt og nye vaner – hvordan sætte holdbare mål #33 det selvstændige arbejdsliv – at turde tage nye skridt #45 Ud med triggers ind med glimmers # 56 Manifest SPECIAL med Camilla Sternberg #59 Føler du dig også ude af balance #62 Årsskifte – hvad gør dig glad i livet og hvordan får du mere af det #75 Coaching for open mic: Nana undrer sig sådan over, hvorfor det kan være så svært, at gøre det, man ved er så godt for én selv #76 Vaner – hvad er det og hvorfor er det svært at ændre dem #78 Dine vaner er et quickfix – og absolut ikke fornuftige --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/levkvinde/message

Højt at flyve, dybt at falde. Sådan kan det føles, hvis man er en af dem, som skaber store forventninger og har en stor forestillingsevne til livet omkring sig. Forventninger er en antagelse om, hvad der vil ske i fremtiden blandet med dine erfaringer samt håb og ønsker. Kort sagt et lotteri nogengange, hvorfor skuffelse er en kendt del af det at have høje forventninger. I denne episode dykker vi ned i, hvad forventninger er, hvordan de ledsages af glædeshormonet dopamin og til tider også af den trælse følelse skuffelse. Lyt med og få indsigt i, hvordan vi som mennesker igen og igen overvurderer vores egne evner for fremtiden og derfor skyder højt, når nogen spørger os, hvad foråret mon byder på. For det er nu energien er høj og forventningerne ligeså. Du vil i denne episode også få værktøjer til at hive en smule realisme ind i din planlægning samt genbesøge den psykologiske fleksibilitet. Rigtig god lyttelyst. Møs fra os Ønsker du at støtte os lidt på vores podcastrejse, så er alle beløb velkomne, og modtages med et ydmygt og hjerteligt tak ❤️ Støtte: Mobilepay-box 1249RV - småt er godt --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/levkvinde/message

I dagens episode dykker vi ned i et rigtig skamfuldt tema - nemlig misundelse. For shit hvor er vi opdraget med at det er en vældig forkert følelse og vi har mange krumspring rundt om den følelse for ikke at være for meget i den. Lyt med og lær misundelse på godt og ondt at kende. Ja vi skrev godt - for der er også gode ting ved den her følelse, og vigtigst af alt, så må vi også lære at anerkende denne følelse, hvis ikke den skal spøge for meget fra bagtæppet. Dejligt du lytter med - vi håber du får en god lyttestund og en smuk dag. Møs fra os Ønsker du at støtte os lidt på vores podcastrejse, så er alle beløb velkomne, og modtages med et ydmygt og hjerteligt tak ❤️ Støtte: Mobilepay-box 1249RV - småt er godt --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/levkvinde/message

I dagens episode sætter vi spot på et psykologisk begreb og koncept: Dit indre barn. Lyt og forstå hvad Dit indre barn er for noget. Hvorfor det er vigtigt for dig at forstå og hvordan det at arbejde med Dit indre barn, kan være med til at hele nogle af dine små mini traumer. Det er et godt afsnit at lytte med på, hvis du gerne vil styrke dit eget selvværd og lære dig selv og din ageren bedre at kende. Vigtigst af det hele er nok, at du bliver klædt på til at begynde arbejdet med Dit indre barn, som vil kunne styrke din egen selvregulering og din evne til selvkærlighed og egenomsorg. Ønsker du at støtte os lidt på vores podcastrejse, så er alle beløb velkomne, og modtages med et ydmygt og hjerteligt tak ❤️ Støtte: Mobilepay-box 1249RV - småt er godt --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/levkvinde/message

Lyt med til dagens afsnit for at få inspiration til at arbejde med dine egne minitraumer. Nana deler ærligt ud omkring sin egen traumebearbejdning, som fik et kærligt skub på retreatet i forrige uge. Lyt med og øg din forståelse omkring traumer, og hvordan vi hver i sær kan blive mere nysgerrige og begynde at besøge nogle af de små traumer der ellers kan spænde ben for hvordan vi ønsker at leve vores liv Relaterede episoder: #30 Skyggearbejde og dit indre barn #58 forsvarsmekanismer #47 Coachingsession om overansvarlighed #48 Ind i hjernen på psykologen - i mødet med traumer #11 Vær fluen på væggen i en coachingsamtale. Ønsker du at støtte os lidt på vores podcastrejse, så er alle beløb velkomne, og modtages med et ydmygt og hjerteligt tak ❤️ Støtte: Mobilepay-box 1249RV - småt er godt --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/levkvinde/message

I dagens episode er temaer som egenomsorg, selvkærlighed og væren-mode i højsædet. Vi har været på retreat og har gjort os en masse refleksioner, læringer og erfaringer som vi deler ud af. Du kommer med på rejsen før, under og de tanker, nye erkendelser og følelser det har efterladt os med. Det er et afsnit hvor I lærer os endnu bedre at kende, men også får ideer og redskaber til at bringe jer selv i en bedre balance mellem væren- og gøren-mode. Ønsker du at støtte os lidt på vores podcastrejse, så er alle beløb velkomne, og modtages med et ydmygt og hjerteligt tak ❤️ Støtte: Mobilepay-box 1249RV - småt er godt --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/levkvinde/message

Den positive psykologi. Hvad er det, hvor kommer det fra og hvordan kan du selv bruge den i hverdagen - det får du svar på i denne episode. Hvis du tænker den positive psykologi handler om, at du altid skal være glad og positiv, så er du på afveje. Den positive psykologi er en metode der arbejder for at forebygge sygdom og fremme de ting i livet, som fungerer godt og gør at du trives. Lyt med i dagens episode og hør hvorfor det kræver et aktivt valg at fremme taknemmelighed og positive følelser i vores system grundet de to interessante begreber: negativitetstendensen og den hedoniske tilvænning. Gå fra episoden med redskaber til at stå i verden mere forebyggende og ikke kun ty til psykologien, når der er store kriser og sygdom involveret. Ønsker du at støtte os lidt på vores podcastrejse, så er alle beløb velkomne, og modtages med et ydmygt og hjerteligt tak ❤️ Støtte: Mobilepay-box 1249RV - småt er godt --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/levkvinde/message

Er der mon gået folkesygdom i hele tiden at skulle udvikle sig, udrette noget og være i gang med et eller andet? Det spørger vi ind til i dagens episode, hvor vi også kigger ind i, hvad vi mister ved hele tiden at have hoved og krop i bevægelse. Det handler om nærvær, om at kunne gøre ingenting, sådan bokstavelig talt, og om hvor mega svært det er for mange af os. Men heldigvis har Holland knækket koden og er godt på vej til at fremhylde netop det at gøre ingenting. Lyt med og hør hvad de gør og hvorfor det er så godt for os, at lave ingenting engang imellem. Epsioder indenfor samme tematik #69 Den evige dårlige samvittighed #67 Præstationssamfundet - er 12-talspigen ægte? #59 Føler du dig (også) ude af balance? Ønsker du at støtte os lidt på vores podcastrejse, så er alle beløb velkomne, og modtages med et ydmygt og hjerteligt tak ❤️ Støtte: Mobilepay-box 1249RV - småt er godt --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/levkvinde/message

Dine vaner er tæt koblet sammen med dine følelser, så skal du undgå at føle dig ensom, så kan du tage mobilen frem, skal du belønne en hård dag, så kan du snacke lidt, skal du flytte fokus fra en ubehagelig følelse i, så kan du rydde op osv osv. Dine vaner er små quickfix for at tilfredsstille det behov du har. Umiddelbart, hurtigt og uden hensyn til om det er fornuftigt eller ej. Det betyder også at der egentlig ikke findes gode eller dårlige vaner for i bund og grund, så løser alle dine vaner et underliggende behov: Men vi bruger stadig betegnelserne, for det er bare lettere. Vil du virkelig ind og ændre på en vane, så skal du vide, hvilken følelse din vane dækker over og lære at stå i den følelse. Ingen sagde at det var let at ændre en vane, men vi sagde at det lader sig gøre. Det er også i denne episode, du stifter bekendtskab med Argument-Arne og Løsnings-Lise, som forsøger at overtale dig til at følge din vane og tage imod det quickfix, der er lige foran dig. Relaterede episoder: #77 Når maden bruges til at dulme svære følelser #76 Vaner - hvad er det og hvorfor er det svært at ændre dem. Ønsker du at støtte os lidt på vores podcastrejse, så er alle beløb velkomne, og modtages med et ydmygt og hjerteligt tak ❤️ Støtte: Mobilepay-box 1249RV - småt er godt --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/levkvinde/message

I dagens episode har vi besøg af dygtige og kompetente Mette Fuglsang Larsen, som er spisepsykologicoach og til daglig arbejder med mange kvinder der i større eller mindre grad har et uønsket forhold til mad. Lyt med og få svar på hvad det vil sige at dulme følelser med mad, hvad årsagerne kan være, hvordan du kan blive mere bevidst om dit eget forhold til dine skyggesider, og hvordan de skyggesider kan ende med at styre din adfærd uhensigtsmæssigt. Dette er en reprise, men den kan sagtens bære at lyttes til flere gange. faktisk gavner det bare for at få alt med og huske tips og tricks😘. Ønsker du at støtte os lidt på vores podcastrejse, så er alle beløb velkomne, og modtages med et ydmygt og hjerteligt tak ❤️ Støtte: Mobilepay-box 1249RV - småt er godt --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/levkvinde/message

I dagens episode kigger vi nærmere på vaner og hvorfor pokker de kan være så svære at ændre og implementere. Pernille og Nana tager udgangspunkt i den samtale hvor Pernille coacher Nana omkring et ønske om at skabe mere ro til at få mere natur ind i livet. En vane om en fyldt kalender og et ønske til en ny vane. Afsnittet er fyldt af gode værktøjer og forståelser omkring vaneændringer og vi kaster også os selv en del under bussen, for forhåbentlig at skabe noget genkendelse for jer der lytter med. Relaterede episoder: #62 Årsskifte - Hvad gør mig glad i livet og hvordan får jeg mere af det (Om selvdisciplin, alle de ting vi kan ændre på og dine værdiers påvirkning på dine valg og vaner i livet) #27 Fortællinger der skaber virkelighed (Om vores selvbillede, om hvordan vi defineres af vores fortællinger om os selv. Den narrative terapi) #17 Nytårsforsæt og nye vaner - hvordan sætte holdbare mål (Om at sætte mål. Konkrete mål og små nok til at de kan lykkes. Om visualisering som værktøj. Om motivation og det at være drevet hen mod noget i stedet for væk fra noget.). Ønsker du at støtte os lidt på vores podcastrejse, så er alle beløb velkomne, og modtages med et ydmygt og hjerteligt tak ❤️ Støtte: Mobilepay-box 1249RV - småt er godt --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/levkvinde/message

I dagens episode har jeg, Nana, været så heldig at få mulighed for at blive coachet af Pernille. Dagens tema er hvorfor det dog er SÅ svært at få mere natur ind i mit liv, når nu jeg ved hvor vigtigt det er, og når jeg nu så gerne vil lykkes med det. Når vi har sessioner for åben mic, er det med forskellige formål: 1. Forhåbentlig kan du der lytter med, reflektere ind i eget liv med et genkendeligt tema 2. Og hvem har ikke drømt om at være fluen på væggen i coachingrummet, for hvad foregår der egentlig? 3. Afmystificere det at øge ens bevidsthed ved at give sig tid til at reflektere over eget levet liv. Formålet med denne podcast er jo netop at øge kvinders bevidsthed i håb om at flere kan leve livet som hele mennesker. 4. Kæmpe bonus for mig, som bliver coachet, er at få mulighed for at reflektere lidt ind i mit liv, og få vendt nogle ting på hovedet og blive skarpere på hvad der står i vejen for det ønske jeg egentlig har. Ønsker du at støtte os lidt på vores podcastrejse, så er alle beløb velkomne, og modtages med et ydmygt og hjerteligt tak ❤️ Støtte: Mobilepay-box 1249RV - småt er godt --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/levkvinde/message

I dagens episode ser vi ind i hvorfor mange kvinder oplever at have alt de har bedt om, men fortsat ikke føler sig glade og lykkelige. Stræber vi efter det rigtige eller er der andre steder vi kan lede? Lyt med og få perspektiver på hvordan vi kan blive bedre til at gå efter det, der også giver os lykke. Relaterede episoder: #15 Værdier - fundamentet for det meningsfulde liv #18 Soicisme - en livsfilosofi #61 Hvorfor dans og venner er ubeskriveligt lækkert - og sundt for dig. Ønsker du at støtte os lidt på vores podcastrejse, så er alle beløb velkomne, og modtages med et ydmygt og hjerteligt tak ❤️ Støtte: Mobilepay-box 1249RV - småt er godt --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/levkvinde/message

Norge holder vinterferie helt skævt, så vi holder vinterferie helt skævt. Men vi har valgt at reloade vores fantastiske to afsnit med parterapeut og psykolog Malene Hollmann. Malene er kæmpe fortaler for at styrke samlivet hos par hvor hverdagen eller gnisten er fløjet ud af parforholdet. Lyt med for at forstå dig og din partners sexlyst bedre og hvordan I kan genfinde gnisten, hvis den føles godt gemt væk. Måske oplever du også en ulige sexlyst i dit parforhold eller du savner inspiration til hvordan snakken om jeres sexliv kan kickstartes. I denne episode, som er den første del af to (og husk også at lytte Del 2, da det er den med de slibrige detaljer ) får du en god forståelse og forslag til at komme i gang. #parforhold#sexliv#tabu#levkvinde#psykologi#inspiration#coach#psykolog#følelser#relationer#accept#selvudvikling#kvinder#skammekrog#fællesskab#egenomsorg#perspektiv#helemennesker#skam#grænsesætning#konflikter. Ønsker du at støtte os lidt på vores podcastrejse, så er alle beløb velkomne, og modtages med et ydmygt og hjerteligt tak ❤️ Støtte: Mobilepay-box 1249RV - småt er godt --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/levkvinde/message