Tu fais tout bien mais tu prends du poids ? Ce n’est pas toi, c’est ton cortisol — découvre comment le stress chronique, le sommeil et la ménopause bloquent ton métabolisme (et comment t’en libéreCe que tu vas découvrir dans cet épisode :Pourquoi le cortisol, l’hormone du stress, peut bloquer ta perte de poidsCe qui se passe dans ton système nerveux quand tu vis un stress chroniqueLe lien entre stress, sommeil perturbé et fringalesCe qu’on appelle l’inflammaging : une inflammation silencieuse qui ralentit toutPourquoi la ménopause rend ton corps plus réactif (et plus sensible au stress)Et surtout : comment sortir de ce cercle vicieux sans régime ni pressionQuelques concrets pour réguler ton cortisol :respiration 4-6 pour apaiser ton système nerveuxrituels de sommeilajustements simples dans ton alimentationpratiques de yoga ciblées (et pourquoi ce ne sont pas juste “des étirements”)🎙️ À écouter si…Tu prends du poids alors que tu manges équilibréTu dors malTu vis un stress constantTu veux retrouver un corps qui lâche prise, enfin👉 Si cet épisode t’a aidée à comprendre ce qui se joue dans ton corps, partage-le avec une amie à qui ça pourrait aussi faire du bien. Et si tu veux aller plus loin, découvre mon programme Puissance et Renaissance Féminine, spécialement conçu pour accompagner les femmes dans cette transition en combinant yoga, nutrition et mindset. Mon programme signature Puissance et Renaissance FéminineMes cours Renfo Musculaire en ligne dès le 10 septembreMes cours de Yoga féminin en ligne dès le 1 er septembreMon dernier programme Le Programme Renfo féminin✨Mon site : isabellekehr.com (retrouve mes cours de yoga)✨Instagram : @_isabel_kehr✨Groupe Facebook privé : Vivre une ménopause épanouie ✨Pinterest : Isabelkehr ✨Linkedin : https://www.linkedin.com/in/isabel-kehr-8680471b3/✨Youtube : https://www.youtube.com/channel/UCuEAsED53EJXQfaeTwdCF1gHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Tu as peut-être remarqué qu’à la ménopause, perdre du poids devient un vrai casse-tête. Malgré une alimentation équilibrée et de l’exercice, les kilos persistent, surtout autour du ventre. Pourquoi ton corps semble-t-il te résister à ce moment précis ?La réponse se cache dans un phénomène encore méconnu : l’inflammaging.Dans cet épisode, je t’explique :Ce qu’est l’inflammaging : une inflammation chronique et silencieuse qui s’installe avec l’âge.Comment il perturbe ton métabolisme et empêche la perte de poids, en particulier la graisse abdominale.Le rôle des hormones à la ménopause : pourquoi la chute des œstrogènes accentue ce processus inflammatoire.Le cercle vicieux inflammaging + stress + cortisol : un trio redoutable qui favorise la graisse viscérale et les fringales.Les solutions concrètes Ce qu’il faut retenir : l’inflammaging n’est pas une fatalité. Avec les bons outils, tu peux limiter ses effets et retrouver vitalité, énergie et une relation plus apaisée avec ton poids à la ménopause.👉 Si cet épisode t’a aidée à comprendre ce qui se joue dans ton corps, partage-le avec une amie à qui ça pourrait aussi faire du bien. Et si tu veux aller plus loin, découvre mon programme Puissance et Renaissance Féminine, spécialement conçu pour accompagner les femmes dans cette transition en combinant yoga, nutrition et mindset. Mon programme signature Puissance et Renaissance FéminineMon dernier programme Le Programme Renfo féminin✨Mon site : isabellekehr.com (retrouve mes cours de yoga)✨Instagram : @_isabel_kehr✨Groupe Facebook privé : Vivre une ménopause épanouie ✨Pinterest : Isabelkehr ✨Linkedin : https://www.linkedin.com/in/isabel-kehr-8680471b3/✨Youtube : https://www.youtube.com/channel/UCuEAsED53EJXQfaeTwdCF1gHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Dans cet épisode, nous explorons l'impact des hormones sur le métabolisme à la ménopause, et pourquoi la gestion du poids devient plus difficile à ce stade. Voici les points clés :Baisse des Œstrogènes :Répartition des graisses : Avant la ménopause, les graisses se stockent principalement sur les hanches et les cuisses. Après la ménopause, elles se déplacent vers l'abdomen, augmentant le risque de problèmes métaboliques.Diminution de la lipolyse : Les œstrogènes aident à mobiliser les graisses. Leur baisse ralentit le métabolisme, rendant la perte de poids plus difficile.Rôle de la Progestérone :La progestérone influence le métabolisme des glucides et peut favoriser un stockage excessif des graisses.Elle provoque aussi de la rétention d’eau, contribuant à une sensation de gonflement.Cortisol – L'Hormone du Stress :Le cortisol favorise le stockage des graisses, surtout au niveau abdominal, et augmente l'appétit, surtout pour des aliments sucrés et gras.Leptine et Ghréline :Leptine (hormone de la satiété) diminue à la ménopause, rendant plus difficile le contrôle de l'appétit.Ghréline (hormone de la faim) augmente, provoquant plus de fringales et des difficultés à réguler l’alimentation.Thyroïde et Métabolisme :Les changements hormonaux affectent la fonction thyroïdienne, ralentissant le métabolisme et contribuant à la prise de poids.Résistance à l’Insuline :Elle devient plus fréquente à la ménopause, ralentit la capacité à brûler les graisses, et peut mener à un diabète de type 2.Conclusion :La baisse des œstrogènes et les autres fluctuations hormonales rendent la gestion du poids à la ménopause plus complexe. Pour optimiser le métabolisme, il est essentiel d’adopter une approche holistique incluant une alimentation équilibrée, de l’exercice, et la gestion du stress. J'y reviendrai dans les prochains épisodes.Mon programme signature Puissance et Renaissance FéminineMon dernier programme Le Programme Renfo féminin✨Mon site : isabellekehr.com ✨Instagram : @_isabel_kehr✨Groupe Facebook privé : Vivre une ménopause épanouie ✨Pinterest : Isabelkehr ✨Linkedin : https://www.linkedin.com/in/isabel-kehr-8680471b3/✨Youtube : https://www.youtube.com/channel/UCuEAsED53EJXQfaeTwdCF1gHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Dans cet épisode, je reçois Peggy, professeure de yoga, yogathérapeute, autrice, et femme engagée dans une approche profondément féminine du yoga. Elle vient de publier un ouvrage aussi puissant qu’inspirant : Pratiquer le yoga de la femme avec les cycles lunaires et solaires.Peggy partage avec nous son propre chemin de transformation :Comment elle a découvert qu’elle entrait en préménopause,Comment le yoga a été un soutien fondamental dans cette transition,Et pourquoi ce livre était une évidence pour elle — un livre qui est bien plus qu’un simple manuel !Nous évoquons aussi sa vision du yoga au féminin : une pratique vivante, intuitive, cyclique, qui permet de mieux comprendre et habiter son corps, à toutes les étapes de la vie. Peggy nous parle de sa perception de la femme à la ménopause, de cette traversée qui peut être vécue comme une renaissance.Un passage initiatique où le yoga devient une ressource précieuse, autant corporelle qu’émotionnelle.✨ Je suis honorée d’avoir été citée dans son livre en tant qu’experte sur la ménopause, et très heureuse de vous annoncer que nous préparons ensemble une retraite inédite dédiée au bien-être des femmes de plus de 45 ans.🧘♀️ Un moment de reconnexion, de ressourcement et de puissance douce.👉 Si cela t’appelle, tu peux t’inscrire via le lien ci-dessous pour recevoir toutes les infos en avant-première.Lien pour être informée en avant-première pour la retraite yoga bien-être : Retrouve Peggy :InstagramFacebookMon programme signature est à un prix de lancement en ce moment pour t'accompagner dans la transition de la ménopause, de la préménopause à la postménopause, parfait pour toute femme qui veut être la leader de sa vie !😊 Puissance et Renaissance FéminineMon dernier programme Le Programme Renfo féminin✨Mon site : isabellekehr.com ✨Instagram : @_isabel_kehr✨Groupe Facebook privé : Vivre une ménopause épanouie ✨Pinterest : Isabelkehr ✨Linkedin : https://www.linkedin.com/in/isabel-kehr-8680471b3/✨Youtube : https://www.youtube.com/channel/UCuEAsED53EJXQfaeTwdCF1gHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Dans ce deuxième épisode, je poursuis l’exploration de ce que traverse une femme lorsqu’elle vit la ménopause — mais cette fois, je t’emmène de l’autre côté du brouillard.Là où, après la perte de repères, quelque chose de nouveau commence à émerger.Plus subtil. Plus profond.Plus toi.Parce que cette période de transition n’est pas seulement un effondrement.C’est aussi une réinvention. Une renaissance. Une mue.Dans cet épisode, je te parle de :🔹 Ce moment où l’on commence à écouter les nouveaux signaux du corps — plutôt que de les fuir.🔹 La fatigue chronique comme messagère, et non comme ennemie.🔹 La reconquête de l’élan — un élan différent, plus incarné.🔹 Ce qui change dans notre façon de créer, de penser, de désirer.🔹 L’importance de s’autoriser à faire du vide, pour laisser émerger une autre forme de puissance.🔹 Pourquoi la ménopause peut devenir un pivot de leadership — pas celui qu’on apprend dans les livres, mais celui qui vient de la terre, du cœur.Tu n’as pas besoin d’avoir une entreprise pour te reconnaître dans cet épisode.Tu as juste besoin de sentir, au fond de toi, que quelque chose est en train de se transformer.Et si tu te demandes ce que tu vas devenir après cette tempête…Je te réponds : toi, mais en vrai.Mon programme signature est à un prix de lancement en ce moment pour t'accompagner dans la transition de la ménopause, de la préménopause à la postménopause, parfait pour toute femme qui veut être la leader de sa vie !😊 Puissance et Renaissance FéminineMon dernier programme Le Programme Renfo féminin✨Mon site : isabellekehr.com ✨Instagram : @_isabel_kehr✨Groupe Facebook privé : Vivre une ménopause épanouie ✨Pinterest : Isabelkehr ✨Linkedin : https://www.linkedin.com/in/isabel-kehr-8680471b3/✨Youtube : https://www.youtube.com/channel/UCuEAsED53EJXQfaeTwdCF1gHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Dans cet épisode, j’ouvre un espace de parole sincère autour d’un sujet encore trop peu abordé dans le monde de l’entrepreneuriat féminin : les bouleversements de la ménopause.Car oui, on parle souvent stratégie, chiffre d’affaires, mindset…Mais rarement de ce qui se passe à l’intérieur :Le flou mental, la fatigue soudaine, les émotions en montagnes russes, la perte de repères qui nous laisse parfois démunies.Je vous partage ici ce que j’ai moi-même traversé :Ce sentiment de ne plus se reconnaîtreLes doutes qui surgissent quand notre énergie changeCe brouillard qui recouvre parfois notre visionEt surtout, ce moment flou mais nécessaire : la transition vers une nouvelle version de soi.Ce n’est pas un épisode “technique”, c’est une plongée dans l’intime.Pour que tu saches que tu n’es pas seule.Pour mettre des mots sur cette transformation souvent invisible… mais puissante.Mon programme signature est à un prix de lancement en ce moment pour t'accompagner dans la transition de la ménopause, de la préménopause à la postménopause, parfait pour toute femme qui veut être la leader de sa vie !😊 Puissance et Renaissance Féminine Mon dernier programme Le Programme Renfo féminin✨Mon site : isabellekehr.com ✨Instagram : @_isabel_kehr✨Groupe Facebook privé : Vivre une ménopause épanouie ✨Pinterest : Isabelkehr ✨Linkedin : https://www.linkedin.com/in/isabel-kehr-8680471b3/✨Youtube : https://www.youtube.com/channel/UCuEAsED53EJXQfaeTwdCF1gHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
🎧 Cet épisode est plus personnel. J’y partage ce que j’ai vécu, ce que j’ai compris, ce que j’aurais aimé entendre il y a quelques années. C’est un épisode intime, pensé comme une conversation de cœur à cœur, entre femmes en chemin.Je vous parle de ce tournant du corps, de la vie, de l’identité… autour de la ménopause.Mais attention, pas comme on en parle dans les médias ou dans les conversations gênées à table. Non. Aujourd’hui, j’aimerais vous proposer un tout autre regard.Et si… cette période n’était pas la fin d’une époque, mais le début d’une puissance nouvelle ?Et si vous étiez en train de vous reconnecter non pas à ce que vous perdez, mais à ce que vous êtes en train de devenir ? Une femme qui se connaît mieux. Qui se choisit. Qui n’a plus besoin de courir, de plaire, d’expliquer.Une femme qui revient sur son trône de souveraine.Je vous parle de ce qu’on ne vous a jamais dit sur cette transition. De ce que votre corps essaie de vous dire. Et de ce changement de regard nécessaire pour vous aimer autrement.Je serais particulièrement heureuse si vous partagiez avec moi vos réflexions.😊Rejoignez-moi pour un Atelier-Masterclass offert le jeudi 12 juin à 18h30. Ce sera en ligne et en live !Inscription : https://www.isabellekehr.com/evenements/Mon programme signature (prix de lancement en ce moment !) pour vous accompagner dans la transition de la ménopause, de la préménopause à la postménopause,😊 Puissance et Renaissance Féminine Mon dernier programme Le Programme Renfo féminin✨Mon site : isabellekehr.com ✨Instagram : @_isabel_kehr✨Groupe Facebook privé : Vivre une ménopause épanouie ✨Pinterest : Isabelkehr ✨Linkedin : https://www.linkedin.com/in/isabel-kehr-8680471b3/✨Youtube : https://www.youtube.com/channel/UCuEAsED53EJXQfaeTwdCF1gHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Dans cet épisode inspirant, j'ai l'honneur d'accueillir Caroline Loeb, artiste emblématique aux multiples facettes : comédienne, auteure, metteur en scène, chanteuse, créatrice de spectacles ... Caroline est une femme qui a su traverser les époques avec grâce et résilience, tout en restant fidèle à sa créativité. Derrière ce succès se cache une femme pleine de sagesse, et de créativité. Et c'est avec générosité qu'elle nous partage son parcours, ses réflexions sur la place des femmes, le vieillissement et son processus créatif.À travers cet entretien, nous abordons des sujets essentiels pour les femmes d'aujourd'hui : la vulnérabilité face aux changements de vie, l'invisibilité après 50 ans, et la manière de se réinventer et de continuer à briller. Caroline nous parle également de ces moments où elle a su se libérer des pressions sociales et artistiques.Elle partage sa vision de la créativité, et comment elle continue de nourrir son inspiration et de s'engager dans de nouveaux projets.Cet épisode est une vraie invitation à réfléchir sur notre propre parcours, à accepter chaque étape de la vie avec bienveillance et à trouver des moyens de nourrir notre propre créativité au fil des ans.Caroline Loeb, le site : https://carolineloeb.comRetrouver mon univers :🎁 Je vous invite à télécharger mes ebooks OFFERTSBelle et épanouie après 45 ans10 conseils pour un ventre en santéMon programme signature pour vous accompagner dans la transition de la ménopause, de la préménopause à la postménopause,😊 Puissance et Renaissance FéminineMon dernier programme Le Programme Renfo féminin✨Mon site : isabellekehr.com ✨Instagram : @_isabel_kehr✨Groupe Facebook privé : Vivre une ménopause épanouie ✨Pinterest : Isabelkehr ✨Linkedin : https://www.linkedin.com/in/isabel-kehr-8680471b3/✨Youtube : https://www.youtube.com/channel/UCuEAsED53EJXQfaeTwdCF1gHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Vous avez plus de 45 ans et vous avez l’impression que votre corps a changé de règles sans vous prévenir ?Vous dormez mal, vous digérez mal, vous n’avez plus vraiment envie… et vous vous demandez ce qui se passe ?Dans cet épisode, je vous propose de poser un nouveau regard sur ce que vous vivez.Parce que non, ce n’est pas “dans votre tête”.Et non, ce n’est pas une fatalité.C’est un passage naturel, celui de la transition hormonale. Et surtout : il est possible de le traverser avec plus de conscience, de douceur… et de puissance.💡 Dans cet épisode, je vous parle de :Pourquoi votre sommeil devient instable à cause de la baisse des œstrogènes et de la progestérone ;Ce qui se passe vraiment dans votre ventre : ballonnements, digestion lente, inflammation chronique… et comment y remédier naturellement ;La vérité sur la libido : pourquoi elle évolue, comment l’honorer autrement, sans pression ni injonction ;Des gestes simples, concrets, puissants pour commencer à aller mieux dès aujourd’hui : respiration, alimentation, massage du ventre, reconnexion au plaisir ;Et pourquoi cette période n’est pas une fin… mais le début d’une renaissance.🌿 Mon programme Puissance et Renaissance Féminine pour traverser cette transition avec sérénité, force et clarté : Découvrir ici🌀 Pour retrouver un ventre apaisé : le Ménopause Starter Kit – Spécial ventre est disponible ici.📲 Me retrouver sur Instagram : @_isabel_kehr💬 Un mot doux pour finirVous n’êtes pas en train de décliner.Vous êtes en train de vous transformer.Ce moment de votre vie peut devenir un terrain de puissance, de recentrage, de reconnexion.Et vous n’avez pas à le vivre seule.Merci d’avoir écouté cet épisode.Pensez à le partager à une amie, une sœur ou une collègue : parce qu’on est nombreuses à traverser ce passage… et qu’ensemble, c’est toujours plus doux 💛Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
"Les cercles de femmes : un espace de sororité et de transformation"Dans cet épisode, j'ai le plaisir d'inviter Céline Latasa, organisatrice de cercles de femmes, pour discuter de l'impact et des bienfaits de ces espaces sacrés où les femmes se rassemblent pour échanger, se soutenir et se reconnecter à leur essence féminine.Les cercles de femmes sont des lieux de partage, d'écoute et de guérison où chaque participante peut s'exprimer librement dans un environnement bienveillant. Ensemble, nous explorons comment ces cercles favorisent la sororité, la transformation personnelle et la guérison émotionnelle.Au programme de cet épisode :Qu'est-ce qu'un cercle de femmes et comment il fonctionne.Les bienfaits qu’une femme peut en retirer, tant sur le plan personnel qu’émotionnel.Comment un cercle peut offrir un espace pour la guérison et la connexion à la féminité.Les pratiques et rituels souvent présents dans ces cercles et leur impact.Le rôle de ces cercles dans l’accompagnement des femmes traversant des périodes de transition, comme la ménopause.Les conseils pour celles qui souhaitent participer à un cercle pour la première fois.Si tu souhaites en savoir plus sur les cercles de femmes et comment rejoindre un groupe près de chez toi, écoute cet épisode pour découvrir des perspectives fascinantes et enrichissantes.Retrouver Céline:InstagramRetrouver mon univers :🎁 Je vous invite à télécharger mes ebooks OFFERTSBelle et épanouie après 45 ans10 conseils pour un ventre en santéMon programme signature pour vous accompagner dans la transition de la ménopause, de la préménopause à la postménopause,😊 Puissance et Renaissance FéminineMon dernier programme Le Programme Renfo féminin✨Mon site : isabellekehr.com ✨Instagram : @_isabel_kehr✨Groupe Facebook privé : Vivre une ménopause épanouie ✨Pinterest : Isabelkehr ✨Linkedin : https://www.linkedin.com/in/isabel-kehr-8680471b3/✨Youtube : https://www.youtube.com/channel/UCuEAsED53EJXQfaeTwdCF1gHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Dans cet épisode inspirant, je reçois Laurence Haurat, psychologue, diététicienne , conférencière et autrice de La révolution de la ménopause., son dernier livre. Laurence nous partage avec générosité ses clés pour vivre cette période de transition avec plus de sérénité, de compréhension… et de puissance.💬 Au programme de notre échange :Pourquoi la ménopause peut être vécue comme un choc émotionnel… et comment aborder cette phase avec un état d’esprit plus apaisé.Les idées reçues tenaces autour de la ménopause – et comment les déconstruire pour retrouver confiance.Le lien fondamental entre nutrition et équilibre psychologique chez les femmes à partir de 45 ans.La prise de poids : est-ce une fatalité ? Quels ajustements simples adopter dans son assiette ?Les aliments qui soutiennent vraiment le corps et l’esprit pendant la ménopause.Comment personnaliser son approche selon son vécu et ses besoins spécifiques.Se reconnecter à son corps avec douceur et bienveillance, malgré les transformations.Redonner une place centrale à la femme ménopausée dans notre société.Les étapes-clés d’une révolution intérieure à vivre pleinement.Son livre, ses projets, et l’évènement « La ménopause fait son cinéma ».Et pour finir… son rituel bien-être du quotidien, tout en simplicité.✨ Un épisode riche, chaleureux, à écouter et à partager sans modération !Retrouvez Laurence :Site web : www.laurencehaurat.comInstagram : @la_psy_des_kilosLivre : La Révolution ménopause (ed. Solar)Retrouver mon univers :🎁 Je vous invite à télécharger mon ebook OFFERTBelle et épanouie après 45 ansMon programme signature pour vous accompagner dans la transition de la ménopause, de la préménopause à la postménopause,😊 Puissance et Renaissance FéminineMon dernier programme Le Programme Renfo féminin✨Mon site : isabellekehr.com ✨Instagram : @_isabel_kehr✨Page Facebook : Isabelkehryoga ✨Groupe Facebook privé : Vivre une ménopause épanouie ✨Pinterest : Isabelkehr ✨Linkedin : https://www.linkedin.com/in/isabel-kehr-8680471b3/✨Youtube : https://www.youtube.com/channel/UCuEAsED53EJXQfaeTwdCF1gHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Dans cet épisode, je suis ravie de retrouver Marie-Agnès Artaud, naturopathe, pour discuter d'un sujet qui nous touche toutes à un moment ou à un autre : comment bien vieillir après 50 ans.Nous avons abordé des conseils essentiels pour préserver notre santé physique, mentale et émotionnelle à partir de cette étape de la vie. L’épisode regorge d’astuces pratiques et de solutions naturelles pour nous aider à rester en pleine forme et épanouies, à travers des gestes simples du quotidien.Voici ce que tu découvriras dans cet épisode :Les clés fondamentales pour bien vieillir : Nous avons parlé des habitudes à adopter dès maintenant pour garder ton corps en forme et ton esprit serein. Il s'agit de petites actions qui, cumulées au fil du temps, peuvent vraiment faire une différence dans ton quotidien.Alimentation et bien-être : Quel rôle joue l’alimentation dans notre vitalité à partir de 50 ans ? [Nom de l'invitée] partage des conseils précieux sur les nutriments à privilégier, les aliments à intégrer dans ton régime et ceux à éviter pour soutenir ton énergie, ta digestion et ton équilibre hormonal.Respiration et collagène : Tu as sûrement entendu parler du collagène, mais savais-tu qu’il joue un rôle crucial dans la santé de ta peau, de tes articulations et même de tes os ? Nous avons exploré comment intégrer des pratiques de respiration, comme la cohérence cardiaque, pour améliorer ton bien-être global.Maintenir une bonne santé osseuse et articulaire : Les années passent, et il est essentiel de prendre soin de notre corps pour éviter des douleurs articulaires et préserver la densité osseuse. Dans cet épisode, nous avons évoqué des solutions naturelles et des conseils pratiques pour préserver la mobilité et la santé de tes os.Cet épisode est une véritable mine d’informations pour toutes les femmes qui souhaitent aborder la cinquantaine avec sérénité et prendre soin de leur corps de manière naturelle et bienveillante.Retrouver Marie-Agnès:https://www.instagram.com/marieagnes_artaud/Retrouver mon univers :🎁 Je vous invite à télécharger mon ebook OFFERTBelle et épanouie après 45 ansMon programme signature pour vous accompagner dans la transition de la ménopause, de la préménopause à la postménopause,😊 Puissance et Renaissance FéminineMon dernier programme Le Programme Renfo féminin✨Mon site : isabellekehr.com ✨Instagram : @_isabel_kehr✨Page Facebook : Isabelkehryoga ✨Groupe Facebook privé : Vivre une ménopause épanouie ✨Pinterest : Isabelkehr ✨Linkedin : https://www.linkedin.com/in/isabel-kehr-8680471b3/✨Youtube : https://www.youtube.com/channel/UCuEAsED53EJXQfaeTwdCF1gHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Dans cet épisode, j’ai eu le plaisir d’interviewer Claire Shüler, bioénergéticienne quantique, qui nous a partagé ses connaissances et son approche unique pour accompagner les femmes dans leur bien-être. Voici les moments forts de notre conversation :Qu'est-ce que la bioénergie quantique ? Claire nous explique comment cette pratique permet de rééquilibrer l’énergie du corps en agissant à la fois sur le physique et l’esprit.Comment aide-t-elle les femmes qui viennent la voir ? Comment la bioénergie quantique peut soulager les différents maux.Comment perçoit-elle la période de la préménopause ? Bien qu’elle ne soit pas encore en préménopause, Claire partage sa vision de cette phase et les préparatifs qu’elle trouve essentiels pour traverser ce moment de manière sereine.A-t-elle modifié son hygiène de vie en prévision de la préménopause ? Claire évoque les changements qu’elle a entrepris dans sa routine de bien-être et comment elle se prépare à cette période.Sommes-nous suffisamment informées et accompagnées ? Claire partage son point de vue sur l’information et le soutien dont disposent les femmes aujourd'hui.Comment voit-elle le vieillissement de la femme aujourd’hui ? Elle parle de l'évolution du regard porté sur le vieillissement des femmes, notamment en matière de bien-être, de beauté et de rôle dans la société.Son rituel beauté et bien-être ? Claire conclut l’épisode en partageant un rituel qu’elle applique pour rester équilibrée et sereine dans son quotidien.Retrouver Claire : Site internet : www.claire-schuler.frFacebook : https://www.facebook.com/profile.php?id=100017297867782Instagram : https://www.instagram.com/claire.schuler.bioenergie/Retrouver mon univers :🎁 Je vous invite à télécharger mon ebook OFFERTBelle et épanouie après 45 ansMon programme signature pour vous accompagner dans la transition de la ménopause, de la préménopause à la postménopause,😊 Puissance et Renaissance FéminineMon dernier programme : Le Programme Renfo féminin✨Mon site : isabellekehr.com ✨Instagram : @_isabel_kehr✨Page Facebook : Isabelkehryoga ✨Groupe Facebook privé : Vivre une ménopause épanouie ✨Pinterest : Isabelkehr ✨Linkedin : https://www.linkedin.com/in/isabel-kehr-8680471b3/✨Youtube : https://www.youtube.com/channel/UCuEAsED53EJXQfaeTwdCF1gHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Dans cet épisode, je vous parle de l'importance du renforcement musculaire pour les femmes après 45 ans, notamment pendant la ménopause.Avec les changements hormonaux, la perte de muscle et de densité osseuse peut entraîner une diminution de la force, de la mobilité et de la stabilité. Mais il existe des solutions, comme le renforcement musculaire doux et progressif.Pourquoi est-ce essentiel ?Cela permet de maintenir la masse musculaire, de soutenir la posture, de réduire les douleurs articulaires, et de prévenir les chutes. De plus, cela booste le métabolisme et aide à mieux gérer le poids.Le renforcement musculaire aide aussi à améliorer la circulation, réduire les tensions et favoriser l'autonomie. L'alimentation joue un rôle clé : privilégiez les protéines de qualité et les oméga-3 pour soutenir vos muscles et vos articulations.Devant l'importance de garder une bonne masse musculaire j'ai créé le Programme "Renfo Féminin" qui propose des séances de renforcement adaptées aux femmes en pré et post-ménopause. Les exercices sont courts, progressifs, et ciblent des groupes musculaires spécifiques, pour des résultats visibles et durables. Le renforcement musculaire est bien plus qu’une question d'apparence. C'est un moyen de préserver votre santé et de traverser la ménopause sereinement, en prenant soin de votre corps.Le Programme Renfo fémininRetrouver mon univers :🎁 Je vous invite à télécharger mon ebook OFFERTBelle et épanouie après 45 ansMon programme signature pour vous accompagner dans la transition de la ménopause, de la préménopause à la postménopause,😊 Puissance et Renaissance Féminine✨Mon site : isabellekehr.com ✨Instagram : @_isabel_kehr✨Page Facebook : Isabelkehryoga ✨Groupe Facebook privé : Vivre une ménopause épanouie ✨Pinterest : Isabelkehr ✨Linkedin : https://www.linkedin.com/in/isabel-kehr-8680471b3/✨Youtube : https://www.youtube.com/channel/UCuEAsED53EJXQfaeTwdCF1gHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Dans cet épisode, nous avons exploré l'impact de l'alimentation sur le bien-être des femmes de plus de 45 ans, particulièrement celles en préménopause ou post-ménopause. Notre invitée nous a donné des conseils précieux sur les choix alimentaires à faire pour traverser cette période avec plus de sérénité.L'impact de l'alimentation sur la préménopause et la ménopause :Marie-Agnès a expliqué comment certaines carences alimentaires peuvent aggraver les symptômes hormonaux. Elle a recommandé des aliments riches en phytoestrogènes (comme le soja, le lin, les légumineuses) et en oméga-3 pour soutenir l'équilibre hormonal.Aliments à privilégier et à éviter :Les légumes crucifères (brocoli, chou) et les fruits riches en antioxydants aident à lutter contre l’inflammation et les radicaux libres. Il est également important de limiter les sucres raffinés et les produits transformés pour maintenir un bon équilibre énergétique et hormonal.La nutrition pour maintenir une peau et un corps en bonne santé :Les graisses saines (avocat, noix, huiles végétales) et l’hydratation sont essentielles pour préserver l'élasticité de la peau et la santé en général. L’invitée a souligné l’importance de manger varié et de respecter les besoins spécifiques de son corps à cette étape de la vie.Marie-Agnès a encore de nombreux conseils à nous délivrer, c'est pourquoi j'ai décidé de l'inviter à nouveau pour nous parler du :Bien vieillir après 50 ansNotre naturopathe reviendra dans un prochain épisode pour parler du bien vieillir après 50 ans, en abordant des conseils sur la santé physique, mentale et émotionnelle pour profiter pleinement de cette nouvelle phase de vie. Ne manquez pas cet entretien à venir !Liens pour retrouver ce dont parle Marie-Agnès : Pour le collagène : https://www.jarmino.fr/ et bouillon d’os. C’est avec la poudre de collagène bovin qu'elle fait sa sauce crudités (huile olive + 1 càc de collagène + Sel).https://nutriandco.com/fr/produits/collagenePour le Zenspire cohérence cardiaque :https://www.zenspire.fr/Retrouver Marie-Agnès:https://www.instagram.com/marieagnes_artaud/Retrouver mon univers :🎁 Je vous invite à télécharger mon ebook OFFERTBelle et épanouie après 45 ansMon programme signature pour vous accompagner dans la transition de la ménopause, de la préménopause à la postménopause,😊 Puissance et Renaissance Féminine✨Mon site : isabellekehr.com ✨Instagram : @_isabel_kehr✨Page Facebook : Isabelkehryoga ✨Groupe Facebook privé : Vivre une ménopause épanouie ✨Pinterest : Isabelkehr ✨Linkedin : https://www.linkedin.com/in/isabel-kehr-8680471b3/✨Youtube : https://www.youtube.com/channel/UCuEAsED53EJXQfaeTwdCF1gHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Dans cet épisode, nous explorons comment maintenir et révéler sa féminité tout en cultivant une estime de soi solide pendant la ménopause.Démystifier la ménopauseLa ménopause est une transition naturelle de la vie, mais elle peut être perçue comme un défi. Nous discutons des symptômes physiques et émotionnels qui l’accompagnent et de la manière de les comprendre pour mieux les vivre.Redéfinir la féminitéLa ménopause est une occasion unique de redéfinir la féminité, non pas comme une question d’apparence, mais comme une énergie et une expression authentique de soi. C’est le moment de se reconnecter à sa véritable essence.Cultiver l’estime de soiNous abordons des pratiques concrètes pour renforcer l’estime de soi pendant la ménopause : se reconnecter à son corps, célébrer ses accomplissements et créer des rituels quotidiens d’amour de soi pour nourrir la confiance en soi.Points clés :La ménopause est une transformation, pas une fin.Redéfinir la féminité en la basant sur l’authenticité et la sagesse.L’estime de soi se cultive grâce à des rituels quotidiens et à l’acceptation de soi.Si cet épisode vous a plu, merci de vous abonner ou de laisser une note ou encore de le partager, cela m'aide à continuer à faire vivre ce podcast !Retrouver mon univers :🎁 Je vous invite à télécharger mon ebook OFFERTBelle et en pleine forme à la ménopauseMon programme signature pour vous accompagner dans la transition de la ménopause, de la préménopause à la postménopause,😊 La Ménopause Académie✨Mon site : isabellekehr.com ✨Instagram : @_isabel_kehr✨Page Facebook : Isabelkehryoga ✨Groupe Facebook privé : Vivre une ménopause épanouie ✨Pinterest : Isabelkehr ✨Linkedin : https://www.linkedin.com/in/isabel-kehr-8680471b3/✨Youtube : https://www.youtube.com/channel/UCuEAsED53EJXQfaeTwdCF1gHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Dans cet épisode inspirant, j'accueille Sophie Grange, une femme inspirante qui partage son expérience personnelle avec la ménopause. Elle nous raconte son parcours de transformation, de découverte de soi et comment elle a réussi à vivre cette transition avec sérénité et confiance après une transition particulièrement difficile.Sophie témoigne également de son expérience positive avec La Ménopause Académie, mon programme d'accompagnement personnalisé. Elle explique comment les outils, les conseils et le soutien qu’elle y a trouvés ont été des ressources clés pour naviguer avec succès dans cette période de sa vie.✨ Au programme de cet épisode :🌱 Les défis physiques et émotionnels de la ménopause, et comment les surmonter.💡 Les clés pour transformer cette période en une opportunité de renouveau.🙌 Le rôle du soutien et de l’accompagnement dans une transition harmonieuse.Si vous êtes en plein cœur de la ménopause ou si vous souhaitez mieux comprendre cette période de vie, cet épisode est fait pour vous ! 🌟👉 Rejoignez La Ménopause Académie pour trouver le soutien dont vous avez besoin .N’oubliez pas de vous abonner, de noter et de partager cet épisode avec vos proches qui pourraient en bénéficier ! 💌Retrouver Sophie sur InstagramRetrouver mon univers :🎁 Je vous invite à télécharger mon ebook OFFERTBelle et en pleine forme à la ménopauseMon programme signature pour vous accompagner dans la transition de la ménopause, de la préménopause à la postménopause,😊 La Ménopause Académie✨Mon site : isabellekehr.com ✨Instagram : @_isabel_kehr✨Page Facebook : Isabelkehryoga ✨Groupe Facebook privé : Vivre une ménopause épanouie ✨Pinterest : Isabelkehr ✨Linkedin : https://www.linkedin.com/in/isabel-kehr-8680471b3/✨Youtube : https://www.youtube.com/channel/UCuEAsED53EJXQfaeTwdCF1gHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Dans cet épisode, nous plongeons dans l'univers créatif d'une artiste contemporaine, Julie Espiau, dont le travail en céramique explore profondément les thèmes de la féminité et de l'émotion. Féminité et expérience personnelleEn tant que femme, mère de cinq enfants et artiste, Julie partage comment sa propre expérience de la féminité influence sa manière de représenter les corps et les émotions dans ses sculptures. Son regard est façonné par les multiples facettes de sa vie, où la maternité, l’introspection et la créativité se mêlent.La sculpture comme révélationL’artiste décrit son rapport à la terre comme une révélation et un apaisement. La matière devient un moyen d’expression unique, lui permettant de donner vie à des émotions complexes.Influence du Japon sur son artLors d'une résidence d'artiste au Japon, elle a été profondément marquée par la tradition céramique du pays. Elle explique comment cette expérience a influencé son travail, à la fois dans la maîtrise technique et dans une approche plus philosophique.Les vides et les pleins dans ses œuvresLes notions de vide et de plein occupent une place centrale dans ses sculptures. Ces espaces traduisent une quête personnelle d'équilibre et de sens."Sculpter les émotions au féminin"Julie explore ce que signifie donner une forme tangible aux émotions féminine, elle capte et exprime des sentiments tels que la force, la vulnérabilité ou encore la résilience.La symbolique des espaces videsEnfin, elle explique comment les espaces vides dans ses sculptures sont autant d’échos à la complexité et à la richesse des émotions humaines.Un épisode qui met en lumière une artiste inspirante et une pratique sculpturale pleine de sens et de profondeur.Retrouver Julie:Site : Julie EspiauInstagram Retrouver mon univers :🎁 Je vous invite à télécharger mon ebook OFFERTBelle et en pleine forme à la ménopauseMon programme signature pour vous accompagner dans la transition de la ménopause, de la préménopause à la postménopause,😊 La Ménopause Académie✨Mon site : isabellekehr.com ✨Instagram : @_isabel_kehr✨Page Facebook : Isabelkehryoga ✨Groupe Facebook privé : Vivre une ménopause épanouie ✨Pinterest : Isabelkehr ✨Linkedin : https://www.linkedin.com/in/isabel-kehr-8680471b3/✨Youtube : https://www.youtube.com/channel/UCuEAsED53EJXQfaeTwdCF1gHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Nous avons tous des moments où nous nous sentons coincés, que ce soit par des croyances limitantes ou des transitions de vie.Ces pensées, souvent ancrées depuis des années, peuvent nous empêcher de voir notre véritable potentiel.Bonne nouvelle : grâce à la science et à la neuroplasticité, il est possible de transformer ces schémas et de réécrire son histoire, quel que soit son âge ou sa situation.Comprendre les Changements de Vie :Les défis ne sont pas des obstacles définitifs, mais des opportunités de transformation..Les Neurosciences : Un Allié Puissant pour le Changement :La neuroplasticité nous montre que le cerveau peut créer de nouvelles connexions, même après 50 ans.Vous pouvez changer vos pensées, apprendre de nouvelles choses et renforcer votre confiance.Identifiez et Transformez vos Croyances Limitantes :Ces phrases comme : « C’est trop tard pour moi » ou « Je ne peux pas apprendre la technologie. »Exercice pratique : Identifiez une croyance qui vous freine, reformulez-la en pensée positive et répétez-la quotidiennement.Des Actions Concrètes pour Avancer :Prenez soin de votre cerveau : alimentation équilibrée, exercice régulier, sommeil de qualité.Développez une mentalité de croissance : lancez-vous dans quelque chose de nouveau, aussi petit soit-il.Pratiquez la gratitude et connectez-vous à des communautés positives.Si vous traversez une phase comme la ménopause, sachez qu’elle peut être un levier de transformation incroyable.Rejoignez La Ménopause Académie, un programme spécialement conçu pour accompagner les femmes de plus de 50 ans à retrouver leur confiance et leur élan.Cliquez sur le lien dans la description pour en savoir plus et commencer ce nouveau chapitre de votre vie.Lire l'article de blog "Comment transformer sa vie après 50 ans grâce aux neurosciences".🎁 Je vous invite à télécharger mon ebook OFFERTBelle et en pleine forme à la ménopauseDécouvrez mon univers :Mon programme signature pour vous accompagner dans la transition de la ménopause, de la préménopause à la postménopause,😊 La Ménopause Académie✨Mon site : isabellekehr.com ✨Instagram : @_isabel_kehr✨Groupe Facebook privé : Vivre une ménopause épanouie ✨Linkedin : https://www.linkedin.com/in/isabel-kehr-8680471b3/✨Youtube : https://www.youtube.com/channel/UCuEAsED53EJXQfaeTwdCF1gHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Dans cet épisode, j'ai eu le plaisir d'accueillir Claire Fournier, journaliste reconnue de LCI, pour un échange passionnant sur la ménopause. Claire est également la créatrice d’un podcast sur le sujet Chaud Dedans.Voici les thèmes que nous avons abordés:Pourquoi un podcast sur la ménopause ?Claire explique que ce projet a été motivé par une envie d’ouvrir un espace de parole libre et bienveillant sur une étape universelle dans la vie des femmes, mais encore méconnue ou mal comprise. Réactions des collègues et de l’audienceClaire a été agréablement surprise par la diversité des retours. Si certains collègues étaient intrigués ou sceptiques au départ, beaucoup ont rapidement salué l’initiative. Côté audience, les témoignages sont majoritairement positifs, reflétant un réel besoin de visibilité sur cette question. Les enjeux sociétaux et le rôle des médiasPour Claire, la ménopause est une question de santé publique et d'égalité. Elle évoque les défis autour de la représentation des femmes, notamment leur place dans le monde professionnel et leur visibilité dans la société après un certain âge. Évolution du discours sur la ménopauseAu cours des dernières années, Claire a observé une ouverture progressive, avec des figures publiques et des campagnes médiatiques qui osent enfin aborder le sujet. Cependant, elle note que le chemin reste long, surtout pour briser les stéréotypes et inclure toutes les femmes dans cette conversation.Pourquoi ce tabou persiste ?Claire attribue ce tabou à plusieurs facteurs : la société valorise la jeunesse, et les corps féminins vieillissants sont souvent invisibilisés. Elle pointe aussi un manque de connaissances scientifiques et un déficit d’accompagnement dans les systèmes de santé.Expérience personnelle et transformationQuand elle a commencé à ressentir les premiers symptômes, Claire avoue avoir été un peu surprise. Elle parle d’un véritable apprentissage de soi et d’une acceptation nouvelle de son corps.Aspects libérateurs de la ménopausePour Claire, la ménopause a apporté une forme de liberté : moins de contraintes biologiques, plus de clarté sur ce qu’elle veut pour l’avenir. Vie professionnelle et ménopauseDans un secteur exigeant comme le journalisme, où la performance et la disponibilité sont cruciales, il est important selon elle de normaliser ces défis pour aider d’autres femmes à s’affirmer sans crainte de jugement.Vision de l’avenirLa ménopause a transformé sa perspective sur le temps et sur ce qu’elle souhaite accomplir. Claire se dit désormais plus ancrée dans le présent, tout en regardant l’avenir avec une sérénité et une confiance accrues.Un conseil pour son « moi » plus jeuneÀ son « moi » plus jeune, Claire dirait de ne pas avoir peur : « La ménopause n’est pas la fin, mais un début différent. Il faut s’armer de curiosité et de bienveillance envers soi-même. »Le podcast Chaud dedans🎁 Je vous invite à télécharger mon ebook OFFERTBelle et en pleine forme à la ménopauseMon programme signature pour vous accompagner dans la transition de la ménopause, de la préménopause à la postménopause,😊 La Ménopause Académie✨Mon site : isabellekehr.com ✨Instagram : @_isabel_kehrHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.