In questo episodio cerchiamo di discutere a 360 gradi tutti gli aspetti che rientrano nella pianificazione di una gara. Dall’informarsi sul percorso e sui ristori da casa, tramite il sito dell’evento…fino ad aspetti organizzativi dei giorni prima e del giorno stesso della nostra sfida.Non perdetevelo perché sarà ricco di esperienze personali e di spunti pratici.Da oggi se vuoi sostenerci nella creazione di nuovi episodi, puoi farlo attivamente su Patreon☺️Visita il link per scoprire di più: https://patreon.com/MondoEndurance?utm_medium=clipboard_copy&utm_source=copyLink&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=join_linkun grazie enorme per il tuo supporto 🙏🏻Per domande e contatto podcast.mondoendurance@gmail.comInstagram: mondoendurance
In questo episodio parliamo di TEST per gli sport di endurance. Quali sono i vantaggi di quelli da laboratorio e quali pro hanno quelli da campo. Quali principi e aspetti vanno considerati nella loro esecuzione e con Davide e Ivan discuteremo di come potete inserirli nella vostra preparazione.Da oggi se vuoi sostenerci nella creazione di nuovi episodi, puoi farlo attivamente su Patreon☺️Visita il link per scoprire di più: https://patreon.com/MondoEndurance?utm_medium=clipboard_copy&utm_source=copyLink&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=join_linkun grazie enorme per il tuo supporto 🙏🏻Per domande e contatto podcast.mondoendurance@gmail.comInstagram: mondoendurance
In questo episodio vi portiamo due recenti paper sulla disciplina della corsa. Quali volumi sono necessari per preparare una mezza maratona o una maratona? Quanto lunghi dovrebbero essere i vostri “lunghi”?Questo influisce questa scelta sul rischio di infortuni?Con Davide e Ivan rispondiamo a tutte queste domandeDa oggi se vuoi sostenerci nella creazione di nuovi episodi, puoi farlo attivamente su Patreon☺️Visita il link per scoprire di più: https://patreon.com/MondoEndurance?utm_medium=clipboard_copy&utm_source=copyLink&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=join_linkun grazie enorme per il tuo supporto 🙏🏻Per domande e contatto podcast.mondoendurance@gmail.comInstagram: mondoendurance
In questo episodio parliamo del perché e come monitorare il carico di allenamento. Parleremo dei sistemi più usati al momento e cercheremo di fare ordine tra metriche, TSS, calcoli e tanto altro.Come sempre grazie per far parte della famiglia Mondo Endurance🤩Da oggi se vuoi sostenerci nella creazione di nuovi episodi, puoi farlo attivamente su Patreon☺️Visita il link per scoprire di più: https://patreon.com/MondoEndurance?utm_medium=clipboard_copy&utm_source=copyLink&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=join_linkun grazie enorme per il tuo supporto 🙏🏻Per domande e contatto podcast.mondoendurance@gmail.comInstagram: mondoendurance
In questo episodio andiamo a ruota libera e parleremo di ciclismo, Ironman world Championships a Nizza, UTMB e mondiali di atletica. Oltre a questa breve introduzione rispondiamo ad alcune vostre domande come: quali canali social, YouTube o podcast vale la pena seguire per i contenuti di qualità che ci possono fornire? Come sempre grazie per far parte della famiglia Mondo Endurance🤩Da oggi se vuoi sostenerci nella creazione di nuovi episodi, puoi farlo attivamente su Patreon☺️Visita il link per scoprire di più: https://patreon.com/MondoEndurance?utm_medium=clipboard_copy&utm_source=copyLink&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=join_linkun grazie enorme per il tuo supporto 🙏🏻
In questo episodio parliamo di di strategie mentali per prepararsi e superare momenti difficili durante le vostre gare o eventi sportivi. Si parlerà di visualizzazione e come segmentare la gara per aiutarsi mentalmente, il tutto con una buona dose di esperienze maturate sul campo da Davide e Ivan.Questo episodio è sponsorizzato da buycycle:https://buycycle.com/mondoendurancebuycycle, il marketplace di biciclette usate! Se stai pensando di avvicinarti al mondo del ciclismo o del triathlon…..ma non vuoi spendere una fortunaoppure se sei già un appassionato in cerca di un’occasionebuycycle è la soluzione perfetta per te. Con un’ampia selezione di bici usate, puoi trovare il modello adatto alle tue esigenze, risparmiando MA senza rinunciare alla qualità. È un’ottima occasione anche per chi vuole vendere il proprio materiale che in qualche modo non riesce più a utilizzarePer dare così una seconda vita alla propria bici o al materiale per le due ruote.
In questo episodio parliamo di overtraining, cosa è e come si arriva a questa situazione di squilibrio? Quali sono i tempi di recupero e come si può uscire da questa situazione.Questo episodio è sponsorizzato da buycycle:https://buycycle.com/mondoendurancebuycycle, il marketplace di biciclette usate! Se stai pensando di avvicinarti al mondo del ciclismo o del triathlon…..ma non vuoi spendere una fortunaoppure se sei già un appassionato in cerca di un’occasionebuycycle è la soluzione perfetta per te. Con un’ampia selezione di bici usate, puoi trovare il modello adatto alle tue esigenze, risparmiando MA senza rinunciare alla qualità. È un’ottima occasione anche per chi vuole vendere il proprio materiale che in qualche modo non riesce più a utilizzarePer dare così una seconda vita alla propria bici o al materiale per le due ruote.
In questo episodio discutiamo di un recente paper dell' università di Calgary dove si mostra l'effetto delle differenti zone di allenamento su Vo2max, LT2 e LT1.Ma attenzione, il tutto va messo nel giusto contesto, scopritelo con Davide e Ivan
In questo episodio approfondiamo un paper di Andrew Jones emerso nel tentativo breaking 2. Il paper ci fornisce i numeri che sono necessari per scendere sotto il muro delle 2 ore. Quanto è veramente fattibile e cosa possiamo aspettarci per il futuroPer domande e contatto podcast.mondoendurance@gmail.comInstagram: mondoendurance
In questo episodio parliamo del difficile tema di non finire una gara e doversi ritirare. Con Davide e Ivan approfondiamo quando un DNF può essere sensato, dei suoi aspetti emotivi e della pressione esterna.Tanti spunti e esempi della storia dello sport per capire meglio il tema DNFPer domande e contatto podcast.mondoendurance@gmail.comInstagram: mondoendurance
In questo episodio cerchiamo di approfondire il tema dell'aerodinamica nel ciclismo e nel triathlon. Perchè è così importante e a cosa bisogna prestare attenzione?Quello che sembrava essere nato come una ricerca di marginal gains ha rivoluzionato il modo di pedalare e portato i corridori al tour ad avere velocità di percorrenza folli.
In questo episodio parliamo del concetto di durability negli sport di resistenza. Cosa è? e come si misura? Grazie ad alcuni paper e l'esperienza di Davide e Ivan cerchiamo di fare luce su questo nuovo concetto.Per domande e contatto podcast.mondoendurance@gmail.comInstagram: mondoendurance
In questo episodio speciale per l'anniversario del podcast abbiamo deciso di raccontarci. Oggi tocca a Ivan parlarci del suo percorso sportivo e lavorativo. Un percorso non facile con alti e bassi, ma sempre guidato da una passione per lo sport immensa.Per domande e contatto podcast.mondoendurance@gmail.comInstagram: mondoendurance
In questo episodio speciale🌟 , per l'anniversario del podcast, abbiamo deciso di raccontarci. Oggi tocca a Davide parlarci del suo percorso sportivo, lavorativo e di vita.Un viaggio carico di emozioni, che ci porta oltre il suo essere allenatore o amante dello sport.Per domande e contatto podcast.mondoendurance@gmail.comInstagram: mondoendurance
In questo episodio abbiamo il piacere di avere come ospite Martina Valmassoi , trail runner d’eccezione, capace di uscire dagli schemi e di trasmettere il bello di questo sportCi racconterà del dietro le quinte del team Salomon e dello sviluppo del trail running e cosa ci aspetta il futuro.Per domande e contatto podcast.mondoendurance@gmail.comInstagram: mondoendurance
In questo episodio abbiamo il piacere di avere come ospite Martina Valmassoi , trail runner d’eccezione, capace di uscire dagli schemi e di trasmettere il bello di questo sportCi racconterà del suo approccio al movimento…della ragione per cui le piace mettersi in gioco su discipline differenti…del passaggio al professionismo…di quanto ama la montagna e di tanto altro ancoraSaranno 2 episodi, avevamo davvero tante cose da chiederle Per domande e contatto podcast.mondoendurance@gmail.comInstagram: mondoendurance
In questo episodio grazie all'aiuto di Simone approfondiamo il tema della palestra e gli esercizi di forza nell'ambito delle discipline di endurance. Che benefici portano alla performance o alla prevenzione infortuni. Come inserirla e quali aspetti tenere in considerazione durante il suo svolgimento. Non perdetevi questo episodioPer domande e contatto podcast.mondoendurance@gmail.comInstagram: mondoendurance
In questo episodio discutiamo sulle strategie di recupero e il loro effetto. Quali metodiche sono più efficaci? Quando è necessario recuperare in fretta?Se vi interessa la piramide del recupero al seguente link trovate informazioni utili: linkSchema per decidere se effettuare bagni freddi: linkPer domande e contatto podcast.mondoendurance@gmail.comInstagram: mondoendurance
In questo episodio discutiamo del sistema di allenamento affinato e usato dagli atleti Norvegesi. Parleremo di controllo intensità, volumi esagerati, lattato e doppie sedute. Per domande e contatto: podcast.mondoendurance@gmail.comInstagram: mondoendurance
In questo episodio abbiamo il piacere di avere Sabina Rapelli che ci introduce alla disciplina dello Swimrun. Con Sabina parleremo del materiale, le distanze, circuito ÖTILLÖ e tanto altro.Per domande e contatto: podcast.mondoendurance@gmail.comInstagram: mondoendurance