Op Eigen Benen

In deze nieuwe podcast ben ik afgereisd naar Amsterdam om een podcast op te nemen met Erwin van Beek. Erwin is eigenaar van een van de eerste CrossFit boxen in Nederland en in de introductie vertelt hij kort wat hij allemaal gedaan heeft en waar hij allemaal voor gevraagd is omdat hij liet zien dingen te kunnen. We bespreken samen een belangrijke pijler in Op Eigen Benen en dat is verantwoordelijkheid, Erwin vertelt hoe hij daar tegenaan kijkt en welke stappen ook jij kunt zetten om om eigen benen te komen.  Het fysieke component is extreem belangrijk en Erwin legt je uit wat er gebeurt als je niet met je fysieke lichaam aan de slag gaat en het na laat om zware gewichten op te tillen. Erwin ontwikkelt graag mee aan de volgende generatie en heeft daarom twee trajecten lopen, het ene is het ReWire traject waar je in 12 weken werkt aan de 6 pijlers van je gezondheid (voeding, traning, werk, sociale (media) contacten, arbeid/rust verhouding en slaap en resilience (fysieke en mentale weerbaarheid) https://www.rewireproject.nl/rewire-project/ En daarnaast doet hij samen met Tibor De Nieuwe Lichting, een school voor jongens en meiden van 17-24 jaar waar je alles leert wat je op school zou willen leren. Op basis van de kernwaarden Krachtig, Saamhorig en Verantwoordelijk leer je van een team van gespecialiseerde mensen, ondernemers die miljoenenbedrijven hebben en sporters die wereldkampioen zijn geworden. https://denieuwelichting.com/

In deze aflevering ben ik te gast bij Paul en die richt zich op het coachen van mannen. Dat is omdat de man niet meer de man is van 30 jaar geleden, testosteron niveaus dalen enorm waardoor we onze mannelijkheid verliezen. In deze podcast bespreken we deze ontwikkelingen en geven we daarnaast ook tips wat je kunt doen om te werken aan je mannelijkheid. 

In deze aflevering ga ik in gesprek met contextueel systeemtherapeut Nance van Heck, die zelf zegt dat het een van de rollen is die ze vervuld. Tijdens dit gesprek gaan we in gesprek over haar eigen siutatie en hoe dit haar gevormd heeft, praten we over vrouwen en de relatie met hun moeder en bespreken we de familieschatkist. Nance vertelt over haar eigen ouderschap en over de invloed van het familiesysteem en wat ze mee wilt geven aan haar eigen kind. 

We hebben ze allemaal wel eens, van die momenten dat we er even helemaal klaar mee zijn, er geen zin meer in hebben en het liefst wegkruipen voor alles. In deze podcast deel ik met je hoe dit soort momenten voor mij zijn en wat ik er aan doe om het te doorbreken. Na het beluisteren van deze podcast weet jij ook wat je te doen staan als je het even niet meer voelt.

In deze aflevering kijk ik met holistisch ouder en kind coach Simone Nieuwhuis naar de problemen waar ouders en kinderen tegenaan lopen en hoe deze ouders met kinderen na mooie interventies weer meer tot elkaar mogen komen. Via Vinden, Verbinden en Verdiepen gaat Simone samen met ouders en kind op zoek naar de Ik kracht, de schat en de les in het verhaal van dit gezin. Door op een andere manier naar hetzelfde probleem te kijken komt er ineens een ander inzicht wat leidt tot een ander resultaat waardoor er weer meer rust kan ontstaan vanuit een vaak overspannen situatie.

In deze aflevering deel ik wat ik het meest bij mijn klanten hoor, de oordelen die ze over zichzelf hebben. De oordelen die jij hebt over jezelf staan in de weg om te leven zoals je werkelijk wilt, ze voorkomen dat jij zegt wat je werkelijk wilt zeggen en ze houden je kleiner dan noodzakelijk.  Ook deel ik concrete en praktisch toepasbare tips waar je vandaag al mee kunt starten zodat je dichter bij een leven bent wat echt bij je past omdat je weer ziet wie je werkelijk bent!

Voor deze podcast deel ik je mijn verhaal rondom mijn persoonlijke ontwikkeling en hoe me dat uiteindelijk op de spoedeisende hulp bracht. Ik vind ontwikkeling en groei mega tof maar niemand had me vertelt dat het ook zo zou kunnen zijn. Ik hoop dat je iets uit deze podcast haalt en ik zou het tof vinden als je een 5 sterren review over deze podcast wilt achterlaten. Aangezien het een one take was en ik heb aangegeven dat hij ook op YouTube komt moet ik hier delen dat dit helaas niet helemaal goed gegaan is. Ik heb alleen de eerste minuut kunnen opnemen dus ik hoop dat de volgende aflevering met beeld via YouTube is te zien. 

Tijdens deze aflevering kijk ik met psychiater Menno Niesink naar hoe een zelfbeeld ontwikkelt word, welke patronen je aangeleerd krijgt en hoe zich dit later vorm geeft. Ook geeft hij zijn visie over hoe een zelfbeeld ontwikkelt word en wat kinderen nodig hebben bij het opgroeien en wat er mis loopt als kinderen beschadigd raken. 

In deze aflevering neem ik je mee in mijn ervaringen van een van mijn diepste overtuigingen en dat is ‘ik ben niet goed genoeg’. Ik vertel je in deze rauwe opname (gewoon met oortjes in aan de keukentafel) wat dit met me gedaan heeft en hoe me dit gevormd heeft.

In dit gesprek deelt Carolien haar visie, vertelt ze haar eigen verhaal en geeft ze tips mee om op eigen benen te staan. Carolien is een online onderneemster met een aantal magazines, businesscoaching en eigen programma´s. 

Overtuigingen hebben we allemaal, sommige zijn we ons bewust van en anderen niet. In deze podcast deel ik belemmerende en bekrachtigende overtuigingen met je en geef ik je daarnaast concrete tips mee om van belemmerende overtuigingen bekrachtigende overtuigingen te maken. 

'Mam, mag ik een snoepje?' 'Nee schat, we gaan zo eten'. Dit is een van de vele voorbeelden waarin we een teleurstelling te verwerken krijgen. Evolutionair gezien gaan we niet zo goed om met teleurstellingen omdat die nog wel eens tot de dood kunnen leiden, in de huidige maatschappij is dat risico een stuk minder groot maar toch is er weinig ontwikkeling is ons brein op dat gebied. In deze podcast wil ik je door het geven van een aantal concreet toe te passen tips meegeven hoe jij van een teleurstelling iets constructiefs kunt maken zodat je er wat aan hebt of er wat van kunt leren. 

Raak jij ook wel eens van je pad af, weet je het soms ook even niet meer en denk jij ook wel eens 'hoe ga ik hier doorheen komen?' In moeilijke tijden kunnen zaken soms een stuk lastiger voor je zijn en daarom is het belangrijk om op zoek te gaan naar het oog van de storm, in het oog van de storm is het rustig, raast alles om je heen maar kun jij vanuit rust en overzicht kijken wat er om je heen gebeurt om vervolgens vanuit overzicht en rust een keuze te maken die bij je past.

Misschien ken je de schijf van vijf wel, dit is een voedingsrichtlijn waardoor jij in goede gezondheid kunt leven. Ik heb daar een mentale tegenhanger van gemaakt, een blauwdruk die je de rest van je leven kunt gebruiken om naar je fysiek ook je mentale gezondheid op pijl te houden. Met deze 5 concrete tips (die je vandaag al kunt toepassen) kun jij je leven een boost geven.

Vanaf jongs af aan hebben we een leerplicht in Nederland, we leren kinderen welke kennis ze later nodig hebben in de maatschappij. Maar is dat wel wat je nodig hebt of zijn er nog meer zaken van belang als je van jongere tot volwassene ontwikkelt.