Pacify Your Mind-Your well-being at the heart of your mission abroad

 Aujourd’hui, nous parlons d’un thème qui me tient à cœur celui de paix ou plutôt de paix économique. Parler de paix économique demande courage et engagement car le monde de l’entreprise s’est construit sur un idéal de compétition. C’est pourquoi, j’ai voulu demander à l’une des personnes référentes dans le domaine de nous expliquer ce terme, ses tenants et ses aboutissants. Je suis ravie d’accueillir Dominique Steiler, grand spécialiste du stress au travail en France, professeur senior et titulaire de la chaire Paix économique, Mindfulness et Bien-être au travail au sein de l’Ecole de Management de Grenoble. Cette école forme les managers de demain à concilier le savoir-faire avec le savoir-être en entreprise et à travailler en milieu international. 👉 Dominique partage les moments clés de son enfance et ses différents apprentissages lorsqu’il était pilote de chasse, coach pour sportifs de haut niveau et chercheur universitaire aux Etats-Unis. Ces expériences l’ont amené à vivre cette tension entre hyperpuissance et vulnérabilité et surtout à repenser le rôle de l’entreprise et du manager dans notre société comme garant du respect de l’humain, de la nature et du lien social.  👉 Vous êtes manager dans une entreprise en milieu international, vous vous demandez comment introduire la bienveillance, le sensible, le respect de soi et de l’autre au sein de votre leadership et au sein de vos équipes, cet épisode est fait pour vous ! On y parle notamment  -du concept de manager « samouraï » , au service de la paix. du programme de servant leadership - de management en contexte interculturel. C’est un épisode plus long que d’habitude mais le résultat est bien évidemment  riche et passionnant. Merci à Dominique pour sa gentillesse et son souci de garder un esprit pédagogique tout au long de notre entretien.  Bonne écoute ! 👉 Retrouvez Dominique Steiler sur linkedin où il partage les actualités de la chaire Paix économique, Mindfulness et Bien-être au travail. https://www.linkedin.com/in/dominiquesteiler/ https://www.paixeconomique.fr 👉 Son livre, « Osons la paix économique, de la pleine conscience au souci du bien commun".2017 👉 Retrouvez Pacify Your Mind sur mon site: https://pacify-your-mind.com  https://www.linkedin.com/in/adelinetorcol https://www.instagram.com/adelinetorcol/ Si vous avez aimé cet épisode n’hésitez pas à le diffuser autour de vous, à mettre une étoile sur Apple podcast et surtout à me dire ce qu’il vous a apporté.Hosted by Ausha. See ausha.co/privacy-policy for more information.

Aujourd’hui, je suis ravie d’accueillir Maria Luise Justesen-Jørgensen. Nous avons travaillé chacune pour l’Union européenne à Bruxelles et partageons une passion commune pour le développement personnel et l’envie d’aider les femmes à cheminer en accord avec elles-mêmes.  Maria aide selon ses mots en tant que « business and life coach » les femmes expatriées à créer la vie de leurs rêves.  👉 Avec Maria, nous avons abordé : -le challenge de concilier bien-être et efficacité au travail -les principales croyances ou pensées limitantes que nous avons (« je ne suis pas assez , je ne mérite pas le succès….") -la puissance de notre voix intérieure, notre guide. -l’impact du Covid sur nos vies personnelles et professionnelles Vous l’aurez compris, c’est un épisode axé « empowerment » !  Laissez-vous emporter par la voix chaleureuse et douce de Maria, qui partage sa passion et aussi des exercices concrets pour vous reconnecter à votre voix intérieure. Une vraie source d’inspiration ! A toutes les femmes expats à Bruxelles ou ailleurs cet épisode est pour vous ! Cet épisode est en anglais je propose un résumé en français à la fin de l’épisode.  Bonne écoute 🎧 👉 Pour contacter Maria : - email :contact@jj-coaching.eu -pour la suivre : sur Instagram (JJ COACHING) https://www.instagram.com/jjcoaching/ -LinkedIN and Facebook (Maria Luise Justesen-Jørgensen). 👉 Ses références : -Le livre de Glennon Doyle, » « Untamed. » -Le livre et le podcast de Brene Brown, « Dare to Lead » -Le podcast « Coaching the leaders » Pour suivre les aventures de Pacify Your Mind c’est par ici ! 👉 https://www.linkedin.com/in/adelinetorcol/ 👉https://www.instagram.com/adelinetorcol/Hosted by Ausha. See ausha.co/privacy-policy for more information.

Aujourd’hui, je vous propose un nouvel épisode dédié aux humanitaires, de la série « Help the helpers », avec Solène De Montmarin.   Solène partage son parcours qui lui permet de concilier aujourd’hui son métier de professionnelle humanitaire avec son rôle de thérapeute auprès de ses collègues.   Ses différentes missions humanitaires l’ont amenée à travailler en Asie du Sud-est, en Afrique et au Liban. Son fil rouge durant ses 15 années dans l’humanitaire est celui d’aider les autres. Elle accumule cependant les symptômes de stress et d’angoisse.  👉 Elle nous raconte ici son éveil de conscience. Elle découvre que l’empathie n’est pas synonyme d’absorption des émotions des autres.   Commence alors pour Solène, un véritable cheminement  vers la guérison et le mieux-être afin d’accompagner à son tour les aidants. Elle se forme comme hypnothérapeute, aux techniques de respiration emotionnelle et en gestion de stress.  Elle nous explique ici que la respiration en conscience nous aide à se reconnecter à nos émotions et à maintenir un état de bien-être. 👉 Avec Solène, on a parlé : -du pouvoir de la respiration -de l’importance de se reconnecter à son corps et ses émotions  -du travail encore important à mener pour accompagner les humanitaires sur ce chemin Bonne écoute 🎧 👉 Retrouver Solène ici : Sur instagram : https://instagram.com/solenedemontmarin Les liens des formations qu’elle a suivi : https://5-path.comThe Bridge Institute Pour suivre les aventures de Pacify Your Mind c’est par ici ! 👉 https://www.linkedin.com/in/adelinetorcol/ 👉https://www.instagram.com/adelinetorcol/?hl=enHosted by Ausha. See ausha.co/privacy-policy for more information.

🗝 Est-ce que mon engagement professionnel à l’étranger assouvit une envie ou comble un besoin ? 🗝 Et si… vous aviez des peurs tellement ancrées qu’elles vous empêchaient d’avancer vers une vie professionnelle et personnelle plus épanouie ? Il y a plusieurs raisons qui nous appellent à l’expatriation professionnelle, une opportunité, une vocation, un idéal, une envie de travailler dans une autre culture et plein d’autres mais on n’est pas toujours conscients des besoins que cette aventure vient nourrir en nous. Ce moment de crise rythmé par différents confinements peut amener à davantage d’introspection et de prise de conscience de ce qui est important pour vous. Peut -être avez-vous décidé de rester et de vous réinventer peut -être avez-vous senti que vous n’étiez plus à votre place dans votre travail ou plus largement dans votre vie d’expatrié(e). C’est peut- être le moment de faire face à ses peurs et dépasser certains blocages.  Je suis ravie d’accueillir aujourd’hui pour en parler Celia Maury. Célia est française, expatriée en Allemagne. Son fil rouge dans tout ce qu’elle entreprend est son intérêt pour la santé mentale. Cet engagement sans faille l’a amenée à participer au lancement de Doctolib en Allemagne, à découvrir les bienfaits de la médecine intégrative et à l’apprentissage de la méthode Festen. C’est plus précisément la méthode Festen que nous allons aborder aujourd’hui dans cet épisode. Célia nous explique avec des exercices concrets en quoi cette méthode peut vous aider, professionnel(le) de terrain, à dépasser vos angoisses et blocages, à mieux écouter et gérer vos émotions et prendre les bonnes décisions pour vous sentir plus aligné avec vous-même et dans votre mission à l’étranger. 👉 Avec Célia, nous avons parlé : -d’intuition et d’écoute de ses émotions -de santé mentale encore taboue dans le monde professionnel -de l’importance de s’occuper de soi pour mieux pouvoir aider les autres  Préparez-vous un bon thé ou café et embarquez avec nous pour cette heure de discussion ! Bonne écoute 🎧 ********************************* Dans cet épisode, Célia nous partage ses références et coups de cœur en matière de développement personnel: -le podcast « Emotions »  https://louiemedia.com/emotions -Le livre  « Plus de peurs que de mal « d’André charbonnier, fondateur de la méthode Festen. -les livres de Philippe Gabilliet https://www.philippegabilliet.com -le compte instagram d’Angelo foley sur les peurs @angelo_foley, https://angelofoley.com -le travail de l’ONG l’Arche beyong borders qui aide les aidants, les humanitaires. https://fr.asbeyondborders.com 👉 Retrouver Célia ici : - https://www.celia-maury.com -sur son compte instagram @celiamauryfestenHosted by Ausha. See ausha.co/privacy-policy for more information.

Cette interview fait partie d’une série dédiée aux professionnels humanitaires intitulée: « Help the helpers ». Aider les aidants. L’accompagnement en termes de santé mentale des humanitaires est aussi important que celui donné aux bénéficiaires de l’aide humanitaire. Pour en parler aujourd’hui, je suis ravie d’accueillir aujourd’hui Gabriel Karlsson, professionnel humanitaire suédois, actuellement basé à Bagdad. 👉Comme il le dit si bien les humanitaires agissent comme « des pompiers « sur le terrain. Soulager la souffrance des personnes sans endommager sa propre santé mentale. Tel est ce jeu d’équilibriste intense qui se joue chaque jour pour ces hommes et femmes engagés comme lui sur le terrain. 👉 Gabriel raconte son engagement humanitaire comme processus de guérison, les risques encourus pour sa santé mentale avec un seul mot d’ordre : PREVENTION à l’encontre d’autres professionnels de terrain comme lui. 👉Il partage ici sa propre vulnérabilité parce qu’il est important de parler de sa santé mentale et de ne pas rester seul avec ses difficultés. Admettre que l’on a besoin d’aide est un premier pas pour accomplir au mieux son travail sur le terrain Je tiens à le remercier pour la confiance qu’il m’a donnée pour cette interview enregistrée entre Bagdad et Bruxelles. Vous pouvez contacter Gabriel sur sa page linkedin. https://www.linkedin.com/in/gabrielkarlsson/ Pour me poser des questions et suivre les aventures de Pacify Your Mind retrouvez moi sur mes comptes Adeline Torcol : Sur linkedin : https://www.linkedin.com/in/adelinetorcol/ Sur instagram : https://www.instagram.com/adelinetorcol/?hl=frHosted by Ausha. See ausha.co/privacy-policy for more information.

Dans ce nouvel épisode, j’ai le plaisir de recevoir Amandine Roche.  Amandine a plusieurs cordes à son arc : elle est humanitaire, spécialiste des droits de l’homme pour les Nations Unies, enseignante de yoga et de méditation, elle est également fondatrice du programme Inner Peace Keeping.  Le programme Inner Peace Keeping a pour vocation d’aider les humanitaires à prévenir l'épuisement professionnel et à reconnaître les symptômes de stress post traumatique. Ce programme contient des enseignements en gestion de stress, neurosciences, yoga et méditation de pleine conscience. Il aide les humanitaires à reconnecter avec eux-mêmes pour mieux servir leur idéal de paix sur le terrain. Au travers de ce programme elle transforme les souffrances en apaisement. Amandine est une « healer ». Elle nous partage son aventure de professionnelle en Afghanistan, les situations de stress intense qu’elle vit sur le terrain, sa rencontre pivot avec le Dalaï-lama, sa pratique de la méditation et enfin son action en faveur de la santé mentale des humanitaires. Elle nous explique en quoi renouer avec sa paix intérieure nous permet de mieux servir le monde. Servez-vous un bon thé et partez en terres afghanes avec nous ! Bonne écoute ! Références : 👉Pour  suivre les actualités d’Amandine Roche vous pouvez consulter son site internet www.amandineroche.com Son programme Inner peace keeping : -Inner peacekeeping for global peacekeepers | Amandine Roche | TEDxBerkeley : https://www.youtube.com/watch?v=2xH4CRYZyB0- -La référence du programme qu’elle a suivi en formation : Search Inside Yourself: https://siyli.org/  👉Pour suivre les aventures de Pacify Your Mind, retrouvez-moi sur mes comptes @adelinetorcol instagram et linkedin.  Si vous avez aimé cet épisode, n’hésitez pas à la partager autour de vous, à vous abonner ou mettre une étoile sur Apple podcast.Hosted by Ausha. See ausha.co/privacy-policy for more information.

Aujourd’hui dans cet épisode j’ai le plaisir d’accueillir Camilla Hafström. Avec Camilla, nous nous sommes connues au Nigéria. Elle travaillait à l’Ambassade suédoise. Je travaillais alors pour l’Ambassade de l’Union Européenne.  Camilla a rejoint le Ministère des affaires étrangères suédois il y a 10 ans et depuis elle a travaillé comme responsable Administration et affaires consulaires pour l’Ambassade suédoise au Nigéria, à Jérusalem, en Afghanistan et elle est actuellement basée à Nairobi au Kenya. En préparant cette première interview, j’ai tout de suite pensé à Camilla pour son engagement sur les questions de santé physique et mentale lorsque l’on est professionnel(le) expatrié(e). Elle a développé au cours de ses 10 ans de travail sur le terrain un intérêt pour la pratique du yoga au point de se former comme professeure et l’enseigner auprès de ses collègues de terrain à Kaboul, en Afghanistan. Nous allons parler dans cet épisode des différents challenges auxquels elle a dû faire face lorsqu’elle travaillait dans des zones à risque, des bénéfices de sa pratique du yoga pour sa santé mentale, de son engagement pour le bien-être de ses collègues à Kaboul au travers de son enseignement.  Nous parlerons également des actions que les organisations peuvent mettre en place afin de mieux préparer et soutenir leurs collègues sur le terrain. Cette interview a été enregistrée en anglais en décembre 2020. Bonne écoute ! Références:  👉Si vous voulez suivre ou contacter Camilla vous pouvez la retrouver sur son compte linkedin : @camillahafstrom ou sur son compte instagram : : @kaboulyogini. 👉Si vous voulez me contacter ou suivre les aventures de Pacify Your Mind rejoignez-moi sur mes comptes @adelinetorcol sur linkedin et instagram. Hosted by Ausha. See ausha.co/privacy-policy for more information.

Dans l'épisode zéro, je vous présente l'objectif du podcast et vous partage mon expérience de professionnelle expatriée qui m'a menée à créer Pacify Your Mind. C'est une sorte de bande-annonce alors je vous invite à vous plonger juste après dans le 1er épisode qui a pour sujet: le yoga: mon allié bien-être sur le terrain.Hosted by Ausha. See ausha.co/privacy-policy for more information.