Podcast vitaliteit in de kinderopvang

We blikken samen terug op het afgelopen jaar waarin de vitaliteitspiramide centraal staat. Wat is er veranderd afgelopen jaar, wat waren onze uitdagingen en welke nieuwe gewoontes hebben we ontwikkeld? Juist in tijden van verandering is aandacht voor je vitaliteit essentieel. Daarom geloof ik zo dat investeren in vitaliteit geen eenmalige actie is, maar een blijvend proces dat steeds opnieuw aandacht vraagt. Wat is jouw grootste verandering in 2025? 

Iedere pedagogisch professional is uniek met haar eigen kwaliteiten. Hoe kunnen de verschillen écht van meerwaarde zijn in het team in plaats van elkaar tot last zijn? Zodat het team elkaar versterkt, met plezier samenwerkt en van elkaar kunnen leren. In deze podcast hebben we het over: - Hoe medewerkers zich bewust worden van hun kwaliteiten én wat er gebeurt als ze doorschieten, zodat ze kunnen kiezen welk gedrag op dat moment helpend is. - Hoe het kernkwadrant jou als leidinggevende ondersteunt bij het voorkomen van verloop, onbegrip en frustratie binnen het team - Hoe je met praktische voorbeelden (óók uit onze eigen ervaringen) kunt zien wat het kernkwadrant oplevert in dagelijkse situaties op de werkvloer- Hoe je allergieën in het team kunt benutten om juist kwaliteiten zichtbaar te maken, in plaats van dat medewerkers elkaar vermijden- Hoe je gesprekken met medewerkers makkelijker en effectiever maakt door inzicht in hun kernkwaliteiten, valkuilen en uitdagingen

Medewerkers verlangen naar betrokkenheid, verbinding en willen zich écht gezien en gehoord voelen door hun manager. Een hoog verzuim los je als manager niet alleen op door goede vragen te stellen, LSD toe te passen en stiltes te laten vallen. Sterker nog. Dat kan juist zorgen voor nóg meer afstand. Want de gesprekken worden gevoerd vanuit je hoofd. En als je vanuit het denken communiceert, mis je het échte contact. Met jezelf én met de ander. Want échte verbinding begint bij verbinden met jezelf. Dat is iets wat je vaak niet leert bij communicatie- en verzuimtrainingen. En in mijn ogen is dat waar échte verbinding begint. Want ook jij bent mens. Je mag dingen moeilijk vinden, je mag dingen spannend vinden en je mag dingen niet weten. Daarom is vitaliteit zo belangrijk. Niet alleen voor de medewerker, maar ook (lees: juist) voor jou als manager. Zodat jij weet wát je kunt doen om voor jezelf te zorgen en: ➡️ Er een gelijkwaardig gesprek is waarbij je vanuit nieuwsgierigheid samen kijkt naar de mogelijkheden ➡️ Je weet wat je kunt doen om bewust in het moment te zijn waardoor je fysiek én mentaal aanwezig bent ➡️ Je bewust bent van jouw gedachten en behoeften en dat uitspreekt zonder oordeel

Voor de één heeft persoonlijk leiderschap alleen te maken met hun rol als manager. Voor de ander is dat iets wat je altijd met je meeneemt. En hoe doe je dat dan? De definitie van persoonlijk leiderschap is: ‘De vaardigheid om jezelf richting te geven en regie te nemen over werk, carrière, persoonlijke ontwikkeling en leven. Als organisatie wil je graag dat medewerkers dit leren en persoonlijk leiderschap nemen over hun eigen leven. Hoe zorg je er als organisatie voor dat je dit stimuleert waardoor ze meer eigen regie pakken? We nemen je mee in:➡️ Hoe stimuleer je persoonlijk leiderschap in de samenwerking met collega’s en ouders? ➡️ Hoe kun je persoonlijk leiderschap als organisatie stimuleren en wat is daar voor nodig? ➡️ Wat hebben kernwaarden, werkplezier en autonomie te maken met persoonlijk leiderschap? En ja. Het vergt tijd, aandacht en energie om hierin te investeren. Maar uiteindelijk levert persoonlijk leiderschap het heel veel op. Meer veerkracht, een fijne samenwerking en meer zelfvertrouwen. Het begint bij bewustwording. Altijd. 

Het is vakantietijd. Hét moment om te vertragen. Nouja, dat is wat ik hoor. Maar is dat wel zo? Wat als je ik vertel dat je geen vakantie nodig hebt om tot rust te komen. Als manager in de kinderopvang leef je toe naar de vakantietijd: - ‘Even snel’ de laatste gesprekken - ‘Even snel’ de mail wegwerken - 'Even snel’ de laatste dingen regelen voordat iedereen vakantie heeft In een wereld waarin we vooral bezig zijn met dingen die moeten, zorgen voor anderen en bezig zijn met de waan van de dag. Hoe zorg je ervoor dat je af en toe ook even bewust in het moment kan zijn? Wat de meesten zeggen? Ga lekker op vakantie. Maar als je het mij vraagt, is vakantie niet dé oplossing. Je hebt drie weken vakantie waarvan je de eerste week moet afschakelen, de tweede week is je lijf eindelijk tot rust en de derde week maak je je alweer druk over wat je allemaal te wachten staat als je weer begint. En ik herken het. Ook ik laat me weleens opslokken door de haast gedurende de dag. Even snel koffie achter mijn laptop. Snel mijn zoontje ophalen van het kinderdagverblijf waarbij ik in hetzelfde tempo loop als Illya van B&B vol liefde (versnelling 1 is voor amateurs, hij start direct in z’n vijf). En daarom is het zo belangrijk om af en toe ook te vertragen. Bewust wat langzamer lopen. Bewust je lijf ontspannen. En bewust in het nu zijn. In deze podcast hebben we het over:- Hoe jij door af en toe te vertragen aan het eind van dag je laptop dicht kan klappen zonder een gehaast gevoel- Welke signalen je in je lijf herkent zodat je eerder je grenzen aan kunt geven - Verschillende tools die ervoor zorgen dat jij niet alleen tijdens je vakantie, maar ook tijdens je werkweek meer ontspanning kan ervaren. Luister je mee? De link vind je in de reacties hieronder. En als je de podcast geluisterd hebt, ben ik benieuwd wat jou gaat helpen om te vertragen. Laat je het me weten?

We leven in een maatschappij waarin we streven naar geluk en perfectie. Als ik gelukkig ben, dan.... Als ik 10 kilo afval, dan... En is dat wel zo? Klopt het wat je denkt? Of zullen er altijd dingen gebeuren waardoor we even gaan wankelen. En wát heb je dan nodig? 

'Ik heb meer zelfvertrouwen nodig om X te bereiken'. In deze podcast duiken we in het onderwerp over zelfvertrouwen. Wat mij betreft een breed begrip waar veel over gesproken wordt. Maar wat is zelfvertrouwen? kun je een ideale situatie creëren dat je nooit meer onzeker bent? En hoe komt het dat we ons onzeker voelen over sommige onderwerpen? We bespreken onder anderen:- De 3 universele angsten die te maken hebben met onzekerheid - Wat heeft de comfortzone te maken met zelfvertrouwen? - Welke tools je kunt inzetten om meer zelfvertrouwen te krijgen?

Gedragsverandering draait niet alleen om wilskracht en discipline. Sterker nog, juist doordat er emotie bij komt kijken, wordt volhouden juist lastiger. Hoe zorg je ervoor dat gedragsverandering volhoudt en de doelen die je voor jezelf stelt naleeft? En hoe ontdek je wat voor jóu werkt?

Waarom eet je en wat levert het je op? Eten wordt vaak geassocieerd met emotie zoals verdriet en verveling, maar ook aan bijvoorbeeld gezelligheid. Welke overtuiging heb jij als het om eten gaat en hoe zorg je voor jezelf? In deze podcast koppelen we een stuk (basis)theorie van voeding aan onze eigen ervaring. 

Hoe kijk jij naar de wereld? En belangrijker nog: welke waarheid koppel jij aan die blik?We staan er niet altijd bij stil, maar onze kijk op het leven wordt grotendeels gevormd door de blauwdruk die we van huis uit hebben meegekregen. Overtuigingen spelen daarin een belangrijke rol. Sommigen zijn helpend, maar anderen kunnen ons juist beperken en tegenhouden en dienen ons niet (meer).In deze aflevering duiken we in de wereld van overtuigingen. Wat zijn het precies? Hoe ontstaan ze? En misschien wel het belangrijkste: wat kun je doen als een overtuiging je niet langer dient?

In gesprek gaan met je leidinggevende over jouw wensen en behoeften kan een spannende stap zijn. Hoe geef je aan wat voor jou belangrijk is en hoe zorg je ervoor dat jouw leidinggevende op dat moment tijd en aandacht voor jou heeft? In deze podcast hebben we het over de voordelen voor jou als medewerker op het moment dat jij eigenaarschap pakt in het voeren van gesprekken met jouw leidinggevende zodat jij met plezier en voldoening naar je werk blijft gaan. 

Een nieuwe levensfase: ik ben mama geworden van een prachtig zoontje Finn! Ook deze nieuwe fase mag ik opnieuw kijken naar wat ik belangrijk vind en hoe ik voor mezelf zorg. Een korte podcast waarin we waarin in gesprek gaan over deze mooie nieuwe fase met de nodige uitdagingen. 

Tijdens een zwangerschap verandert er veel. Niet alleen lichamelijk, maar óók mentaal kom je voor een hoop uitdagingen te staan die jou kunnen triggeren. Deze podcast gaat over de zwangerschap van Jessica en welke triggers wij beide ervaren op werkgebied én in privé. Iets met controle en loslaten. Vanaf dit moment is Jessica met zwangerschapsverlof. Vanaf 6 januari zal ze weer bereikbaar zijn en in die tussentijd is Joëlle het aanspreekpunt. 

Lijden is niet te voorkomen, dat hoort bij het leven. Je gaat dingen tegenkomen die voor stress zorgen. Hoe je daar vervolgens mee omgaat en hoe zelfcompassie daarbij een grote rol kan spelen, bespreken we in deze podcast.Want lief zijn voor jezelf is niet altijd makkelijk. We zijn vaak geneigd om alleen de negatieve eigenschappen van onszelf te zien en daar ook nog het een en ander van te vinden.

Rouw omvat veel meer dan het verliezen van een persoon. Wat is rouw eigenlijk en wat doe je als een medewerker of collega aan het rouwen is? Want rouw is geen probleem dat opgelost moet worden. Het is een proces dat tijd en ruimte nodig heeft. 

We horen steeds vaker dat mensen klampen met slaapproblemen. Van slecht inslapen, tot regelmatig wakker worden en het hebben van korte nachten. In deze podcast gaan we het hebben over het effect van slaap, hormonen die hierbij belangrijk zijn én misschien wel het belangrijkste: welke gedachten en overtuigingen heb jij over slaap en kloppen deze wel met de werkelijkheid? Luister je mee?

Na een lange werkdag uitgeblust thuiskomen, om vervolgens thuis óók een waslijst aan taken te hebbenHet gevoel dat je continu aanstaat, betekent dat je veel in het jaagsysteem zit, een onderdeel van ons emotieregulatiesysteem.Maar wat is dat jaagsysteem precies? En hoe werkt het samen met andere emotieregulatiesystemen in ons brein?In deze podcast gaan we in gesprek over 'alle ballen de lucht in houden' en bespreken we onder anderen:- de drie systemen: gevaarsysteem, jaagsysteem en kalmeringssysteem- Hoe je kunt identificeren welke 'ballen' jou energie geven en welke je juist energie kosten - Welke keuzes je kunt makenOf je nu meer wilt leren over het omgaan met stress of gewoon nieuwsgierig bent naar hoe je emotieregulatie werkt, deze aflevering is voor jou!

In deze podcast duiken we de geschiedenis in over piekeren, hebben we het over waarom we piekeren én kun je jezelf 4 vragen stellen om uit je piekergedachten te komen.

Ben jij je bewust van waar jouw grens ligt en lukt het je om dit te uiten?  En hoe consequent ben je eigenlijk als het gaat om jouw grenzen? En hoe blijf je in verbinding met de ander als je je grens aangeeft? In deze podcast leggen we de linkt tussen effectief communiceren, jouw grens aangeven, in verbinding blijven met de ander én jouw eigen vitaliteit.

Waarom geloven wij dat je medewerkers niet vitaal kunt maken? Hoe krijg je in het vitaliteitsbeleid de neuzen dezelfde kant op en hoe krijg je medewerkers hierin mee? Dat doe je niet door heel hard te werken om medewerkers vitaal te maken. Hoe je dat wel doet? Luister deze podcast