Przemek Wójcicki Podcast

Co Twoja relacja z jedzeniem o Tobie mówi? Odkryj tajemnice psychologii żywienia!W tym fascynującym odcinku podcastu, zapraszam do świata, gdzie jedzenie spotyka się z emocjami. Klaudia Put, doświadczona psychoterapeutka i psycholożka, zgłębia ze mną złożoność relacji, jaką ludzie mogą mieć z jedzeniem. Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, dlaczego sięgasz po przekąski, gdy jesteś zestresowany, zły, czy znudzony? Albo jak zdrowe odżywianie może przerodzić się w obsesję?Rozmowa odkrywa nie tylko, jak emocje wpływają na nasze wybory żywieniowe, ale też jak można rozpoznać i leczyć uzależnienie od zdrowego jedzenia oraz zajadanie emocji. Klaudia dzieli się swoimi profesjonalnymi spostrzeżeniami i radami, które pomogą Ci zrozumieć i poprawić swoją relację z jedzeniem.Nie przegap! Odsłuchaj teraz i zacznij kontrolować swoje nawyki żywieniowe, a nie pozwól, by one kontrolowały Ciebie! 📰 Otrzymuj Wyjątkową Wiedzę o ZDROWIU Prostu na Maila 📰 Zapisz się pod tym linkiem: https://przemekwojcicki.pl/newsletter/ ⚠️📖😴 PREMIERA Sen 2.0 📖⚠️ Zostań Mistrzem Monitorowania snu - Więcej informacji, DARMOWE fragmenty i gratisy: https://przemekwojcicki.pl/sen/ Nowa rozmowa w każdy Piątek o 18:00 Klaudia w Internecie:https://www.hubimprovement.pl/https://www.linkedin.com/in/klaudia-put-7477101a6/Pytania od Klaudii:-Czy jem w odpowiedzi na emocje czy fizyczny głód?-Jakie emocje próbuję stłumić jedzeniem?-Jakie są moje główne źródła stresu?-Jakie relacje w moim życiu mogą przyczyniać się do moich nawyków żywieniowych -Dlaczego obsesyjnie liczę kalorie lub nadmiernie ćwiczę? Po co mi to ? -Jaki problem tym rozwiąże co mi to wnosi?-Na czym mi zależy? Jakie są moje potrzeby i wartości w życiu czy są one zaspokojone?-Do czego tym zachowaniem dążę?-Jak chce się czuć za jakim uczuciem tęsknie Mój email: przemek2944@gmail.com Wszystkie wypowiedzi na tematy zdrowotne w tym materiale NIE są poradą medyczną. Zawsze skonsultuj się z odpowiednim specjalistą przed podejmowaniem jakichkolwiek decyzji dotyczących zdrowia. Autorzy i uczestnicy nagranych rozmów nie ponoszą odpowiedzialności za jakiekolwiek działania podjęte na podstawie informacji przedstawionych w tym materiale. 💿 Playlista Przemek Wójcicki Podcast: https://www.youtube.com/playlist?list=PLXYo2Bd8LIO5_5S-boT2HN9Yw6obqr8yO #zdrowie #psychologia #żywienie #dieta #rozwój

Cały materiał: https://youtu.be/E8pJbvfPU-o Jak działa cholesterol? Czy LDL jest zły? Czy wysoki cholesterol oznacza szybką śmierć? Jaka jest prawda i jak wyglądają badania, które to mierzą? Na te pytania i nie tylko znajdziesz odpowiedź w tym materiale. Moim gościem był Mateusz Ostręga, twórca pierwszego w Polsce Keto Centrum. Spotkaliśmy się, ponieważ Mateusz wydał niedawno książkę "Wielki mit cholesterolu" autorstwa Jonny Bowden i Stephen Sinatra. W właśnie cholesterol był tematem tego odcinka. Porozmawialiśmy o nim od samiutkich podstaw aż po kwestię zaawansowane, a także praktyczne zalecenia i podsumowanie rozmowy, która pozwoli każdemu przenieść wiedzę z teorii w praktykę. Cholesterol w sferze diety KETO jest jabłkiem niezgody i trudno się odnaleźć w sprzecznym zaleceniach. Ten materiał i sama książka może to zmienić. Zapraszam do odsłuchania każdego, kto bada się i nie jest pewny, jak analizować swój lipidogram i cholesterol. A także każdego, kto chce zwiększyć swoją wiedzę na temat ludzkiego ciała i jego funkcjonowania. Link do książki "Wielki mit cholesterolu" - KOD: PRZEMEK5 daje zniżkę 5% :) https://wielkimitcholesterolu.pl/ ------------------------- 📰 Otrzymuj Wyjątkową Wiedzę o ZDROWIU Prostu na Maila 📰 Zapisz się pod tym linkiem: https://przemekwojcicki.pl/newsletter/ ⚠️📖😴 PREMIERA Sen 2.0 📖⚠️ Zostań Mistrzem Monitorowania snu - Więcej informacji, DARMOWE fragmenty i gratisy: https://przemekwojcicki.pl/sen/ Nowa rozmowa w każdy Piątek o 18:00 Mateusz Ostręga youtube: https://www.youtube.com/@MateuszOstrega Mateusz Ostręga IG: https://www.instagram.com/mateusz_ostrega/ Ketocentrum (KOD: PRZEMEK5 działa na wszystko ze sklepu): https://ketocentrum.com/ Mój email: przemek2944@gmail.com Wszystkie wypowiedzi na tematy zdrowotne w tym materiale NIE są poradą medyczną. Zawsze skonsultuj się z odpowiednim specjalistą przed podejmowaniem jakichkolwiek decyzji dotyczących zdrowia. Autorzy i uczestnicy nagranych rozmów nie ponoszą odpowiedzialności za jakiekolwiek działania podjęte na podstawie informacji przedstawionych w tym materiale. 💿 Playlista Przemek Wójcicki Podcast: https://www.youtube.com/playlist?list=PLXYo2Bd8LIO5_5S-boT2HN9Yw6obqr8yO #zdrowie #długowieczność #cholesterol #keto

cała rozmowa: https://youtu.be/O3DCeA06w4o O czym w branży zdrowia mówi się za mało? Jak odnaleźć się w szumie informacyjnym? Jak powrócić do samego siebie? Czym tak właściwie są stany zapalne?W tej rozmowie moim gościem była Iwona Wierzbicka, dietetyczka kliniczna, która od ponad 20 lat propaguje zdrowy styl życia bazując na swoim ogromnym doświadczeniu. Rozmawialiśmy o podejściu do życia, które jest bardzo ważne, gdy chcemy żyć zdrowo, o sposobach na zmianę życia i tym, jak wygląda taka zmiana w praktyce. Poruszyliśmy masę wątków z zakresu zdrowia psychicznego, które może być nawet ważniejszym elementem holistycznego zdrowia niż np. dbanie o dietę. Nie zabrakło zakresów fizjologicznych i tak zapytałem Iwonę, czym tak właściwie są stany zapalne i o co chodzi w tym, że produkty są przeciwzapalne lub prozapalne. Wątków tradycyjnie było znacznie więcej. Jeżeli jesteś osobą, która dba o siebie i swoje zdrowie, to ten odcinek podcastu będzie dla Ciebie bardzo wartościowy :) 📰 Otrzymuj Wyjątkową Wiedzę o ZDROWIU Prostu na Maila 📰 Zapisz się pod tym linkiem: https://przemekwojcicki.pl/newsletter/ ⚠️📖😴 PREMIERA Sen 2.0 📖⚠️ Zostań Mistrzem Monitorowania snu - Więcej informacji, DARMOWE fragmenty i gratisy: https://przemekwojcicki.pl/sen/ Nowa rozmowa w każdy Piątek o 18:00 Iwona Wierzbicka w social mediach:Instagram: https://www.instagram.com/iwonawierzbicka_dietetyk/Facebook: https://www.facebook.com/iwona.wierzbicka.dietetyk.kliniczny.ajwenYoutube: https://www.youtube.com/@Ajwendieta_Iwona_WierzbickaSpotify: https://open.spotify.com/show/2gn7EaKA9ZS3hHFgf5ysn8?si=456c5e61b73f49a4Aplikacja Pogotowie Dietetyczne: https://www.ajwendieta.pl/pogotowie-dietetyczne/ Mój email: przemek2944@gmail.com Wszystkie wypowiedzi na tematy zdrowotne w tym materiale NIE są poradą medyczną. Zawsze skonsultuj się z odpowiednim specjalistą przed podejmowaniem jakichkolwiek decyzji dotyczących zdrowia. Autorzy i uczestnicy nagranych rozmów nie ponoszą odpowiedzialności za jakiekolwiek działania podjęte na podstawie informacji przedstawionych w tym materiale. 💿 Playlista Przemek Wójcicki Podcast: https://www.youtube.com/playlist?list=PLXYo2Bd8LIO5_5S-boT2HN9Yw6obqr8yO #zdrowie #psychologia #zdrowiementalne #rozwój #długowieczność

całość: https://youtu.be/fU6qO0HoaOU Jak sprawdzić, czy Twoje jelita są szczelne? Jak uszczelnić jelita? Jak unikać toksyn w naszych czasach? Na te pytania i nie tylko znajdziesz odpowiedź w tym materiale. Moim gościem była Justyna Borska, która pomaga osobom chorym powrócić do pełni sił. W Internecie działa pod marką "Się Żyw" i edukuje ludzi w temacie zdrowego życia, optymalnej diety, nieszczelnych jelit, prawidłowego oddechu, unikaniu toksyn i wielu więcej. W tej rozmowie poruszyliśmy masę wątków z tego zakresu i Justyna podzieliła się wiedzą na temat protokołu GAPS, nieszczelnych jelit, zdrowego żywienia, problemów naszych czasów, oddechu, unikania toksyn, które znajdują się nawet w naszych ubraniach. Jest to rozmowa, którą powinna przesłuchać każda osoba, która szanuje swoje zdrowie i nie chce go utracić. Miłego słuchania :) 📰 Otrzymuj Wyjątkową Wiedzę o ZDROWIU Prostu na Maila 📰 Zapisz się pod tym linkiem: https://przemekwojcicki.pl/newsletter/ ⚠️📖😴 PREMIERA Sen 2.0 📖⚠️ Zostań Mistrzem Monitorowania snu - Więcej informacji, DARMOWE fragmenty i gratisy: https://przemekwojcicki.pl/sen/ Nowa rozmowa w każdy Piątek o 18:00 Się Żyw Instagram: https://www.instagram.com/siezyw/ Strona Się Żyw: https://siezyw.pl/ Facebook Się Żyw: https://www.facebook.com/SieZyw  @siezyw2188  Mój email: przemek2944@gmail.com Wszystkie wypowiedzi na tematy zdrowotne w tym materiale NIE są poradą medyczną. Zawsze skonsultuj się z odpowiednim specjalistą przed podejmowaniem jakichkolwiek decyzji dotyczących zdrowia. Autorzy i uczestnicy nagranych rozmów nie ponoszą odpowiedzialności za jakiekolwiek działania podjęte na podstawie informacji przedstawionych w tym materiale. 💿 Playlista Przemek Wójcicki Podcast: https://www.youtube.com/playlist?list=PLXYo2Bd8LIO5_5S-boT2HN9Yw6obqr8yO #zdrowie #długowieczność #keto

Jakby grzyby wspomagają organizm? Czym różni się medycyna chińska od tej zachodniej? Jak suplementować grzyby lecznicze/witalne? Na te pytania i nie tylko odpowiedź znajdziesz w tym materiale. Moim gościem był KAREL DRAŽAN, który reprezentuje firmę produkującą suplementy z grzybami witalnymi. W rozmowie poruszyliśmy wiele tematów wokół grzybów witalnych i czeskiej firmy supramedex, która sprawia, że z mocy grzybów witalnych korzysta więcej osób :) Dzisiejszy materiał sponsorowany jest przez firmę Supramedex, producenta między innymi miodu z ekstraktami grzybowymi. 👉 Link do strony Supramedex: https://supramedex.pl 👉 Link do zamówienia ze zniżkami: https://www.supramedex.pl/zamowienie Jeśli potrzebujesz porady na temat swojego problemu, skontaktuj się przez Instagrama: Supramedex: https://www.instagram.com/supramedex_pl/ 📰 Otrzymuj Wyjątkową Wiedzę o ZDROWIU Prostu na Maila 📰 Zapisz się pod tym linkiem: https://przemekwojcicki.pl/newsletter/ ⚠️📖😴 PREMIERA Sen 2.0 📖⚠️ Zostań Mistrzem Monitorowania snu - Więcej informacji, DARMOWE fragmenty i gratisy: https://przemekwojcicki.pl/sen/ Nowa rozmowa w każdy Piątek o 18:00 Mój email: przemek2944@gmail.com Wszystkie wypowiedzi na tematy zdrowotne w tym materiale NIE są poradą medyczną. Zawsze skonsultuj się z odpowiednim specjalistą przed podejmowaniem jakichkolwiek decyzji dotyczących zdrowia. Autorzy i uczestnicy nagranych rozmów nie ponoszą odpowiedzialności za jakiekolwiek działania podjęte na podstawie informacji przedstawionych w tym materiale. 💿 Playlista Przemek Wójcicki Podcast: https://www.youtube.com/playlist?list=PLXYo2Bd8LIO5_5S-boT2HN9Yw6obqr8yO #zdrowie #długowieczność #grzyby

Cała rozmowa: https://youtu.be/UNuC2U4IO5c Jak naprawdę wyglądały dinozaury? Jak wyglądał świat miliardy lat temu? Czy blisko nam do Jurassic Park w prawdziwym życiu? Czy w Polsce rozwija się Paleontologia? Na te pytania i nie tylko znajdziesz odpowiedź w tym materiale. Moim gościem był Mateusz Antczak - Paleontolog z Instytutu Biologii UO, który chętnie dzieli się swoją wiedzą. Pomówiliśmy o paleontologii i tematach szeroko związanych z życiem na Ziemi i jego ewolucji. Zachęcam do przesłuchania :) 📰 Otrzymuj Wyjątkową Wiedzę o ZDROWIU Prostu na Maila 📰 Zapisz się pod tym linkiem: https://przemekwojcicki.pl/newsletter/ ⚠️📖😴 PREMIERA Sen 2.0 📖⚠️ Zostań Mistrzem Monitorowania snu - Więcej informacji, DARMOWE fragmenty i gratisy: https://przemekwojcicki.pl/sen/ Nowa rozmowa w każdy Piątek o 18:00 Mateusz Antczak: https://biologia.wpt.uni.opole.pl/dr-mateusz-antczak/ Instytut biologii UO: https://www.facebook.com/instytutbiologiiuo https://www.biologia.wpt.uni.opole.pl/ Mój email: przemek2944@gmail.com Wszystkie wypowiedzi na tematy zdrowotne w tym materiale NIE są poradą medyczną. Zawsze skonsultuj się z odpowiednim specjalistą przed podejmowaniem jakichkolwiek decyzji dotyczących zdrowia. Autorzy i uczestnicy nagranych rozmów nie ponoszą odpowiedzialności za jakiekolwiek działania podjęte na podstawie informacji przedstawionych w tym materiale. 💿 Playlista Przemek Wójcicki Podcast: https://www.youtube.com/playlist?list=PLXYo2Bd8LIO5_5S-boT2HN9Yw6obqr8yO #paleontologia #archeologia #dinozaury #ziemia

Jak Twoje emocje mogą dosłownie wywołać chorobę!? Jak emocje wpływają na nasze ciało?Jak mu pomóc? Jak je odzyskać? Jak je uzdrowić? Na te pytania i nie tylko znajdziesz odpowiedź w tym materiale. Moim gościem była Izabela Raczkowska -autorka książki "Ciało chore z emocji", nauczycielka jogi, medytacji, pasjonatka zdrowia, azji i ajurwedy. Rozmawialiśmy o wpływie emocji na ciało, wpływie myśli na zdrowie i całe życie, połączeniu ciała z umysłem, zdrowiu ogólnie, sposobach radzenia sobie z emocjami, o tłumieniu i tym, dlaczego nie jest dobrym rozwiązaniem, co postawa ciała mówi o tym, co dzieje się w środku człowieka i wiele więcej. Ta rozmowa to kopalnia informacji na tematy, które dotyczą każdego :) Przesłuchaj, a jestem przekonany, że będziesz w stanie wyciągnąć z tej rozmowy coś dla siebie i stać się lepszym człowiekiem. Książka "Ciało chore z emocji": https://sensus.pl/ksiazki/cialo-chore-z-emocji-jak-mu-pomoc-jak-je-odzyskac-jak-je-uzdrowic-izabela-raczkowska,psypra.htm#format/d Facebook Izabela Raczkowska: https://www.facebook.com/StudioJogiIzabeliRaczkowskiej Strona Izabela Raczkowska: https://joga-gliwice.eu/ 📰 Otrzymuj Wyjątkową Wiedzę o ZDROWIU Prostu na Maila 📰 Zapisz się pod tym linkiem: https://przemekwojcicki.pl/newsletter/ ⚠️📖😴 PREMIERA Sen 2.0 📖⚠️ Zostań Mistrzem Monitorowania snu - Więcej informacji, DARMOWE fragmenty i gratisy: https://przemekwojcicki.pl/sen/ Nowa rozmowa w każdy Piątek o 18:00 Mój email: przemek2944@gmail.com Wszystkie wypowiedzi na tematy zdrowotne w tym materiale NIE są poradą medyczną. Zawsze skonsultuj się z odpowiednim specjalistą przed podejmowaniem jakichkolwiek decyzji dotyczących zdrowia. Autorzy i uczestnicy nagranych rozmów nie ponoszą odpowiedzialności za jakiekolwiek działania podjęte na podstawie informacji przedstawionych w tym materiale. 💿 Playlista Przemek Wójcicki Podcast: https://www.youtube.com/playlist?list=PLXYo2Bd8LIO5_5S-boT2HN9Yw6obqr8yO Partnerem tego odcinka jest wydawnictwo Helion, w którego grupę wydawnictw wchodzi Sensus, czyli wydawca książki Izabeli. #zdrowie #emocje #yoga #edukacja #długowieczność

Cały materiał: https://youtu.be/Bf6QUtT49S4 Jak rozwija się dziecko? Czego potrzeba mu w pierwszych latach życia? Jak zadbać o jego potrzeby? I jak nie zwariować będąc rodzicem? O tym wszystkim w tym materiale. Moim gościem był Leszek Naziemiec - autor książki "Dzikie Dziecko", psycholog i fizjoterapeuta z 25-letnim doświadczeniem specjalizujący się w pracy z małymi dziećmi i niemowlętami. W tym materiale pomówiliśmy o rozwoju dziecka zgodnie z naturą, tworzeniu lub dostarczaniu dziecku odpowiednich warunków do rozwoju, paru nietypowych praktykach w tym zakresie, budowaniu odporności dziecka, byciu dobrym rodzicem i człowiekiem oraz wielu innych tematach, które powinien przesłuchać każdy aktualny lub przyszły rodzic.Zapraszam do przesłuchania tej rozmowy i wzięcia udziału w losowaniu! Do zgarnięcia jest 5 książek Leszka. Tutaj kieruję podziękowania w stronę wydawnictwa Sensus, które pomogło w tym temacie :)Link do książki "Dzikie dziecko. Jak wspierać rozwój psychoruchowy dziecka w zgodzie z naturą"https://sensus.pl/ksiazki/dzikie-dziecko-jak-wspierac-rozwoj-psychoruchowy-dziecka-w-zgodzie-z-natura-leszek-naziemiec,dzidzi.htm#format/d 📰 Otrzymuj Wyjątkową Wiedzę o ZDROWIU Prostu na Maila 📰 Zapisz się pod tym linkiem: https://przemekwojcicki.pl/newsletter/ ⚠️📖😴 PREMIERA Sen 2.0 📖⚠️ Zostań Mistrzem Monitorowania snu - Więcej informacji, DARMOWE fragmenty i gratisy: https://przemekwojcicki.pl/sen/ Nowa rozmowa w każdy Piątek o 18:00 Social media i strony Leszka Naziemca:https://www.facebook.com/leszeknaz/?locale=pl_PLhttps://naziemiec.pl/ Mój email: przemek2944@gmail.com Wszystkie wypowiedzi na tematy zdrowotne w tym materiale NIE są poradą medyczną. Zawsze skonsultuj się z odpowiednim specjalistą przed podejmowaniem jakichkolwiek decyzji dotyczących zdrowia. Autorzy i uczestnicy nagranych rozmów nie ponoszą odpowiedzialności za jakiekolwiek działania podjęte na podstawie informacji przedstawionych w tym materiale. 💿 Playlista Przemek Wójcicki Podcast: https://www.youtube.com/playlist?list=PLXYo2Bd8LIO5_5S-boT2HN9Yw6obqr8yO #zdrowie #rodzicielstwo #wychowanie #psychologia

LINK DO YT: https://youtu.be/Os9olPnHLtU Produktywność to nie kwestia talentu, a metod, systemów i zasad. W tej rozmowie ugościłem mistrza produktywności, którego ekspertyza wyrosła z potrzeby robienia coraz więcej. Z czasem jego otoczeniu zauważyło, że w 1 dzień robi tyle, co inni w 1 tydzień. Zaczęli prosić go o rady, więc po czasie postanowił dzielić się swoimi sposobami w Internecie, aby pomagać szerszemu gronu osób. Moim gościem był Damian Mazurek, któremu stworzenie protokołów produktywności, o którym mówiliśmy w rozmowie, zajęło 6 lat. Ta rozmowa to 6 lat pracy podsumowane w 2h konkretnych wskazówek. W tej rozmowie poruszyliśmy temat produktywności w dwóch wymiarach: optymalizacji organizmu poprzez praktyki biohackingowe - protokoły zdrowotne i suplementacyjne, a także w wymiarze metod, systemów i narzędzi, które kilkakrotnie skracają czas pracy i sprawiają, że jest ona przyjemniejsza. Po nagraniu tego materiału mógłbym nie nagrywać kolejnych rozmów przez kolejny miesiąc, aby dać sobie czas na zastosowanie wszystkiego, o czym była mowa w tym materiale. Bardzo konkretny materiał i serdecznie polecam każdemu :) 📰 Otrzymuj Wyjątkową Wiedzę o ZDROWIU Prostu na Maila 📰 Zapisz się pod tym linkiem: https://przemekwojcicki.pl/newsletter/ ⚠️📖😴 PREMIERA Sen 2.0 📖⚠️ Zostań Mistrzem Monitorowania snu - Więcej informacji, DARMOWE fragmenty i gratisy: https://przemekwojcicki.pl/sen/ Nowa rozmowa w każdy Piątek o 18:00 Instagram Damiana: https://www.instagram.com/damian.s.mazurek/Newsletter Damiana: https://5ampeakperformance.org/ Linkedin: https://www.linkedin.com/in/d-mazurek/Twitter: https://twitter.com/damiansmazurek Mój email: przemek2944@gmail.com Wszystkie wypowiedzi na tematy zdrowotne w tym materiale NIE są poradą medyczną. Zawsze skonsultuj się z odpowiednim specjalistą przed podejmowaniem jakichkolwiek decyzji dotyczących zdrowia. Autorzy i uczestnicy nagranych rozmów nie ponoszą odpowiedzialności za jakiekolwiek działania podjęte na podstawie informacji przedstawionych w tym materiale. 💿 Playlista Przemek Wójcicki Podcast: https://www.youtube.com/playlist?list=PLXYo2Bd8LIO5_5S-boT2HN9Yw6obqr8yO #zdrowie #produktywność #biohacking #sukces

Czego uczy zimno? Jakie korzyści ma morsowanie i zimne prysznice? Jak wzmacniać psychikę i czy istnieje oddech na silną psychikę? Na te pytania znajdziesz odpowiedź w tym materiale. Moim gościem był Wacław Miodoński, prowadzący kanał o optymalizacji życia: Życie Poczciwe  @ZyciePoczciwe  . Wacław napisał niedawno książkę "Zimno, Oddech i Psychika". Ja ją przeczytałem i w tej rozmowie poruszyliśmy niektóre z konceptów, o których pisał w niej Wacław. Omówiliśmy zimno jako narzędzie do stawania się silnym mentalnie i wiele więcej. Zachęcam do przesłuchania, tym bardziej, że na końcu czeka na Ciebie pewne losowanie z nagrodami :) 📰 Otrzymuj Wyjątkową Wiedzę o ZDROWIU Prostu na Maila 📰 Zapisz się pod tym linkiem: https://przemekwojcicki.pl/newsletter/ ⚠️📖😴 PREMIERA Sen 2.0 📖⚠️ Zostań Mistrzem Monitorowania snu - Więcej informacji, DARMOWE fragmenty i gratisy: https://przemekwojcicki.pl/sen/ Nowa rozmowa w każdy Piątek o 18:00 Kanał Wacława: https://www.youtube.com/@ZyciePoczciwe/featured https://www.facebook.com/zyciepoczciwe/ Link do książki: https://wiedza.mediteusz.pl/produkt/zimno-oddech-i-psychika-waclaw-miodonski/ Mój email: przemek2944@gmail.com Wszystkie wypowiedzi na tematy zdrowotne w tym materiale NIE są poradą medyczną. Zawsze skonsultuj się z odpowiednim specjalistą przed podejmowaniem jakichkolwiek decyzji dotyczących zdrowia. Autorzy i uczestnicy nagranych rozmów nie ponoszą odpowiedzialności za jakiekolwiek działania podjęte na podstawie informacji przedstawionych w tym materiale. 💿 Playlista Przemek Wójcicki Podcast: https://www.youtube.com/playlist?list=PLXYo2Bd8LIO5_5S-boT2HN9Yw6obqr8yO #zdrowie #zimno #morsowanie #oddech #psychika

https://youtu.be/Domfd1MytnE Czy każdy może zostać lektorem? Jak wygląda praca lektora od kulis? Ile czasu zajmuje stała poprawa głosu i czy jest to trudny proces? Dzisiaj gościł u mnie Krzysztof Buratyński - ekspert od głosu, lektor z ogromnym doświadczeniem, a także trener przyszłych lektorów. Krzysztof pomaga również zwykłym obywatelom poprawiać swój głos i brzmieć lepiej, ponieważ nasz głos przekłada się na niemal każdą aktywność, której się oddajemy.  @lepszyglos  W tej rozmowie poruszyliśmy temat poprawy głosu, obniżania głosu, wpływu wychowania na głos, połączeniu ciała z końcowym brzmieniem głosu, najważniejszymi aspektami powstawania głosu, pracy lektora od kulis i zaletach tej pracy, porównaliśmy pracę lektora do pracy aktora, poprosiłem Krzysztofa o najlepsze narzędzia/triki do poprawy głosu w nawet kilka sekund i dużo więcej. Zachęcam do przesłuchania, ponieważ głos jest naszym narzędziem, które jest z nami zawsze. Z tego względu opanowanie go do perfekcji jest naprawdę przydatne i inwestycja czasowa szybko się zwraca. 📰 Otrzymuj Wyjątkową Wiedzę o ZDROWIU Prostu na Maila 📰 Zapisz się pod tym linkiem: https://przemekwojcicki.pl/newsletter/ ⚠️📖😴 PREMIERA Sen 2.0 📖⚠️ Zostań Mistrzem Monitorowania snu - Więcej informacji, DARMOWE fragmenty i gratisy: https://przemekwojcicki.pl/sen/ Nowa rozmowa w każdy Piątek o 18:00 Strony Krzysztofa Buratyńskiego: https://www.lepszyglos.pl/ Akademia lektorska: https://akademialektorska.pl/ Grupa FB Lektorski Świat: https://www.facebook.com/groups/lektorskiswiat YT: https://www.youtube.com/@lepszyglos/featured Mój email: przemek2944@gmail.com Wszystkie wypowiedzi na tematy zdrowotne w tym materiale NIE są poradą medyczną. Zawsze skonsultuj się z odpowiednim specjalistą przed podejmowaniem jakichkolwiek decyzji dotyczących zdrowia. Autorzy i uczestnicy nagranych rozmów nie ponoszą odpowiedzialności za jakiekolwiek działania podjęte na podstawie informacji przedstawionych w tym materiale. 💿 Playlista Przemek Wójcicki Podcast: https://www.youtube.com/playlist?list=PLXYo2Bd8LIO5_5S-boT2HN9Yw6obqr8yO #głos #lektor #zdrowie #rozwój #rozwójosobisty #dykcja

Link do całości: https://www.youtube.com/watch?v=JBRoYIiDQJ8 Link do kanału "Trzech Stoików" @TrzechStoikow https://www.youtube.com/@TrzechStoikow 📰 Otrzymuj Wyjątkową Wiedzę o ZDROWIU Prostu na Maila 📰 Zapisz się pod tym linkiem: https://przemekwojcicki.pl/newsletter/ ⚠️📖😴 PREMIERA Sen 2.0 📖⚠️ Zostań Mistrzem Monitorowania snu - Więcej informacji, DARMOWE fragmenty i gratisy: https://przemekwojcicki.pl/sen/ Nowa rozmowa w każdy Piątek o 18:00 Mój email: przemek2944@gmail.com Wszystkie wypowiedzi na tematy zdrowotne w tym materiale NIE są poradą medyczną. Zawsze skonsultuj się z odpowiednim specjalistą przed podejmowaniem jakichkolwiek decyzji dotyczących zdrowia. Autorzy i uczestnicy nagranych rozmów nie ponoszą odpowiedzialności za jakiekolwiek działania podjęte na podstawie informacji przedstawionych w tym materiale. 💿 Playlista Przemek Wójcicki Podcast: https://www.youtube.com/playlist?list=PLXYo2Bd8LIO5_5S-boT2HN9Yw6obqr8yO #zdrowie #wychowanie #dzieci #rozwój #ojcostwo

https://youtu.be/3vlMRu3Z4L0 Czy Yerba Mate to NAJZDROWSZY Napój Świata? Dlaczego ma tylu zwolenników? Jakie Yerba niesie za sobą korzyści zdrowotne? Moim dzisiejszym gościem był Rafał Przybylok  @CzajnikowyPl  autor książki "Yerba Mate w tydzień" i promotor yerba mate w Polsce, którego działania doceniła już Argentyna wręczając mu specjalne wyróżnienie za promowanie kultury Argentyńskiej. W tym materiale pomówiliśmy o Yerba Mate w kontekście zdrowotnym. Nie zabrakło wielu ciekawostek na temat tego napoju z Ameryki Południowej, a także omówiliśmy dokładnie, jak zacząć spożywanie yerby na co dzień. Rafał wytłumaczył dokładnie, jakie mamy rodzaje yerba mate i czym się różnią, a także powiedział, który rodzaj jest najzdrowszy. Poruszyliśmy nawet temat ostrokrzewu niemocnego, czyli yerba mate bez kofeiny. Temat tradycyjnie było dużo więcej i serdecznie zachęcam do przesłuchania :) 📰 Otrzymuj Wyjątkową Wiedzę o ZDROWIU Prostu na Maila 📰 Zapisz się pod tym linkiem: https://przemekwojcicki.pl/newsletter/ ⚠️📖😴 PREMIERA Sen 2.0 📖⚠️ Zostań Mistrzem Monitorowania snu - Więcej informacji, DARMOWE fragmenty i gratisy: https://przemekwojcicki.pl/sen/ Nowa rozmowa w każdy Piątek o 18:00 Tutaj znajdziesz Rafała: https://www.czajnikowy.com.pl https://www.youtube.com/czajnikowypl Mój email: przemek2944@gmail.com Wszystkie wypowiedzi na tematy zdrowotne w tym materiale NIE są poradą medyczną. Zawsze skonsultuj się z odpowiednim specjalistą przed podejmowaniem jakichkolwiek decyzji dotyczących zdrowia. Autorzy i uczestnicy nagranych rozmów nie ponoszą odpowiedzialności za jakiekolwiek działania podjęte na podstawie informacji przedstawionych w tym materiale. 💿 Playlista Przemek Wójcicki Podcast: https://www.youtube.com/playlist?list=PLXYo2Bd8LIO5_5S-boT2HN9Yw6obqr8yO #zdrowie #yerba #yerbamate #dieta #kawa #kofeina

https://youtu.be/ZxliqwB1c3k Jak rodzi się śmieszność? Czy każdy może być śmiesznym? Czy trzeba się z tym urodzić? Jak wygląda zabawianie widowni?Na te pytanie i nie tylko znajdziesz odpowiedź w tej rozmowie. Moim gościem był Łukasz Pławiak, lider grupy komediowo-improwizacyjnej Jesiotr i człowiek, który na zabawianiu innych nie zjadł zębów, a stracił włosy :) Z Łukaszem pomówiłem o podstawach bycia zabawnym, schematach żartów i śmiesznych sytuacji, prezentacji śmieszności, rozwijaniu tych umiejętności, jego doświadczeniach z reakcjami ludzi na śmieszność, improwizacji, jak trenować improwizowanie, czym jest IMPRO i jak rozwija człowieka i wiele więcej.W efekcie rozmowy powstał materiał, który edukuje nie tylko jak być zabawnym, a także jak rozwijać się jako człowiek przy pomocy narzędzi, które wykorzystują profesjonalni improwizatorzy. Zapraszam serdecznie do przesłuchania! 📰 Otrzymuj Wyjątkową Wiedzę o ZDROWIU Prostu na Maila 📰 Zapisz się pod tym linkiem: https://przemekwojcicki.pl/newsletter/ ⚠️📖😴 PREMIERA Sen 2.0 📖⚠️ Zostań Mistrzem Monitorowania snu - Więcej informacji, DARMOWE fragmenty i gratisy: https://przemekwojcicki.pl/sen/ Nowa rozmowa w każdy Piątek o 18:00 Strona Grupy Łukasza - Jesiotr: https://www.facebook.com/TeatrJesiotr Mój email: przemek2944@gmail.com Wszystkie wypowiedzi na tematy zdrowotne w tym materiale NIE są poradą medyczną. Zawsze skonsultuj się z odpowiednim specjalistą przed podejmowaniem jakichkolwiek decyzji dotyczących zdrowia. Autorzy i uczestnicy nagranych rozmów nie ponoszą odpowiedzialności za jakiekolwiek działania podjęte na podstawie informacji przedstawionych w tym materiale. 💿 Playlista Przemek Wójcicki Podcast: https://www.youtube.com/playlist?list=PLXYo2Bd8LIO5_5S-boT2HN9Yw6obqr8yO #humor #śmiech #śmieszne #edukacja #zdrowie

https://youtu.be/x1Y1vcyC_hE Jak Działa Nasz Mózg? Czym Są i Jak Ważne Są Neuroprzekaźniki? Jak o Nie Zadbać, aby cieszyć się zdrowiem, energią i dobrym samopoczuciem? W tej rozmowie od A do Z poruszyliśmy temat neuroprzekaźników. Moim gościem był Kamil Lelonek, prezes firmy "Hack Your Brain". Temat optymalizacji mózgu jest przez Kamila dobrze poznany i w związku z tym wypytałem go o wszystko, co musi wiedzieć przeciętny obywatel na ten temat. Poruszyliśmy temat: dopaminy, serotoniny, GABA, noradrenaliny, acetycholiny i wielu innych neuroprzekaźnikach z jeszcze trudniejszy nazewnictwem. Kamil podzielił się niezbędną teoriom, która stanowi podwaliny pod wiedzę praktyczną, do której następnie przeszliśmy. Na koniec pomówiliśmy o suplementach i ich bezpiecznym stosowaniu w zależności od personalnego poziomu bazowego neuroprzekaźników. Wątków było dużo więcej, więc jeżeli zależy Ci na Twoim mózgu, to zachęcam do przesłuchania! 📰 Otrzymuj Wyjątkową Wiedzę o ZDROWIU Prostu na Maila 📰 Zapisz się pod tym linkiem: https://przemekwojcicki.pl/newsletter/ ⚠️📖😴 PREMIERA Sen 2.0 📖⚠️ Zostań Mistrzem Monitorowania snu - Więcej informacji, DARMOWE fragmenty i gratisy: https://przemekwojcicki.pl/sen/ Nowa rozmowa w każdy Piątek o 18:00 Strona Hack Your Brain: https://hackyourbrain.pl/ Mój email: przemek2944@gmail.com Rozmowa została nagrana 23.01.2024 Wszystkie wypowiedzi na tematy zdrowotne w tym materiale NIE są poradą medyczną. Zawsze skonsultuj się z odpowiednim specjalistą przed podejmowaniem jakichkolwiek decyzji dotyczących zdrowia. Autorzy i uczestnicy nagranych rozmów nie ponoszą odpowiedzialności za jakiekolwiek działania podjęte na podstawie informacji przedstawionych w tym materiale. 💿 Playlista Przemek Wójcicki Podcast: https://www.youtube.com/playlist?list=PLXYo2Bd8LIO5_5S-boT2HN9Yw6obqr8yO #zdrowie #mózg #biohacking #dopamina #serotonina

Jak Działa Big Pharma od Kulis? Jak Leki Wpływają na Organizm? Jak Naturalnie Dbać o Swoje Zdrowie? Po przesłuchanie tej rozmowy poznasz odpowiedzi na te pytania. Moim gościem był Sebastian Zachara Ice Tiger - Trener Zdrowia, który pracował przez lata sprzedając LEKI. Dzisiaj, już jako osoba, która zmieniła swoje życie o 180 stopni, pomaga ludziom powrócić do zdrowia przy pomocy naturalnych metod. W rozmowie Sebastian podzielił się tym, jak miliardowa branża leków działa od kulis, opowiedział swoją historię, kiedy to był już jedną nogą w ziemi i jak wyszedł z tego wszystkiego, a także poruszyliśmy kwestie jego aktualnego zajęcia i działań, które podejmuje teraz, aby inni nie musieli przeżywać tego, co przeżył on. Ta rozmowa jest obowiązkowym słuchowiskiem dla każdej osoby, której zależy na własnym zdrowiu i zdrowiu swojej rodziny. Otwiera oczy na wiele kwestii i odpowiada na pytania, których niektórzy boją się zadać. Zachęcam do przesłuchania! 📰 Otrzymuj Wyjątkową Wiedzę o ZDROWIU Prostu na Maila 📰 Zapisz się pod tym linkiem: https://przemekwojcicki.pl/newsletter/ ⚠️📖😴 PREMIERA Sen 2.0 📖⚠️ Zostań Mistrzem Monitorowania snu - Więcej informacji, DARMOWE fragmenty i gratisy: https://przemekwojcicki.pl/sen/ Nowa rozmowa w każdy Piątek o 18:00 IG ICE TIGER: https://www.instagram.com/trener_zdrowia_ice_tiger/ Strona Sebastian Zachara: https://icetiger.pl/ FB ICE TIGER: https://www.facebook.com/trener.zdrowia.ice.tiger Mój email: przemek2944@gmail.com Rozmowa została nagrana 18.01.2024 Wszystkie wypowiedzi na tematy zdrowotne w tym materiale NIE są poradą medyczną. Zawsze skonsultuj się z odpowiednim specjalistą przed podejmowaniem jakichkolwiek decyzji dotyczących zdrowia. Autorzy i uczestnicy nagranych rozmów nie ponoszą odpowiedzialności za jakiekolwiek działania podjęte na podstawie informacji przedstawionych w tym materiale. 💿 Playlista Przemek Wójcicki Podcast: https://www.youtube.com/playlist?list=PLXYo2Bd8LIO5_5S-boT2HN9Yw6obqr8yO #zdrowie #leczenie #długowieczność #dieta #edukacja

https://youtu.be/JbmV1wrcUyA Jak mądrze dbać o mózg? Jak podkręcić działanie mózgu? Jak odkryć pełen potencjał swojego mózgu? Co niszczy Twój mózg? Na te pytania i nie tylko znajdziesz odpowiedź w tym materiale! Moim gościem był Marek Szurawski - autor wielu książek o pamięci, mózgu i zapamiętywaniu. Przez swoją karierę Marek pomógł ponad 500 000 osobom w kwestiach związanych z mózgiem właśnie. Przeprowadził blisko 20 000 szkoleń w tych zakresach i na swojej drodze uczył się od najlepszych. W tej rozmowie pomówiliśmy o dbaniu o mózg, roli poszczególnych nawyków w zachowaniu zdrowia mózgu i ciała, sposobie na wieczne pamiętanie po tylko 1 powtórce, metodach i trikach związanych z zapamiętywaniem, pomaganiu innym, hejcie i wielu innych tematach. Podsumowując, jest to niezwykle wartościowa rozmowa, która jest świetnym sposobem na poznanie nowych konceptów, które przydadzą się w życiu każdej osoby. 📰 Otrzymuj Wyjątkową Wiedzę o ZDROWIU Prostu na Maila 📰 Zapisz się pod tym linkiem:https://przemekwojcicki.pl/newsletter/Dostaniesz tam również podsumowanie rozmowy :) ⚠️📖😴 PREMIERA Sen 2.0 📖⚠️ Zostań Mistrzem Monitorowania snu - Więcej informacji, DARMOWE fragmenty i gratisy: https://przemekwojcicki.pl/sen/ Nowa rozmowa w każdy Piątek o 18:00 FB Marek Szurawski: https://www.facebook.com/profile.php?id=100092564253238Strona Marka ze szkoleniami, obozami i książkami: https://www.eccehomo21.com/ Mój email: przemek2944@gmail.com Rozmowa została nagrana 16.01.2024 Wszystkie wypowiedzi na tematy zdrowotne w tym materiale NIE są poradą medyczną. Zawsze skonsultuj się z odpowiednim specjalistą przed podejmowaniem jakichkolwiek decyzji dotyczących zdrowia. Autorzy i uczestnicy nagranych rozmów nie ponoszą odpowiedzialności za jakiekolwiek działania podjęte na podstawie informacji przedstawionych w tym materiale. 💿 Playlista Przemek Wójcicki Podcast: https://www.youtube.com/playlist?list=PLXYo2Bd8LIO5_5S-boT2HN9Yw6obqr8yO #zdrowie #mózg #pamięć #nauka #edukacja #zapamiętywanie

https://youtu.be/GnZ75raXi04 Jak Mądrze Trenować? Jak Znaleźć Dobrego Trenera? Jakie są Najczęstsze Błędy Treningowe na Siłowni? Czy istnieją tajne techniki trenowania? Czy morsowanie jest nadmiernie popularne? W tej rozmowie gościłem nie trenera, a trenera trenerów - Sergiusz Grzemny był moim gościem i wspólnie pomówiliśmy o wielu kwestiach w świecie treningu i fitness. Zaczęliśmy od pomówienia o niższy Sergiusza, następnie pomówiliśmy o najczęstszych błędach na siłowni, a potem rozmowa zaczęła żyć własnym życiem. Tematem przewodnim była personalizacja zaleceń. Nie tylko treningowych, a ogólnie życiowych i wellness. W czasie rozmowy doszło do małej dyskusji na temat morsowania i tego, czy jest przehajpowane. Temat przehajpowania nie skończył się na tym, ponieważ potem pomówiliśmy o innych przehajpowanych i niedohajpowanych praktykach. Na zakończenie doszedł wątek sztuk walki i BJJ oraz motorycznego przygotowania do tych rzeczy. Podsumowanie podsumowaniem... Wątków było tyle, że najzwyczajniej w świecie trzeba po prostu przesłuchać tę rozmowę. Uwaga. W tej rozmowie padło wiele wulgaryzmów. Jeżeli Ci to przeszkadza, to nie oglądaj ;) 📰 Otrzymuj Wyjątkową Wiedzę o ZDROWIU Prostu na Maila 📰 Zapisz się pod tym linkiem:https://przemekwojcicki.pl/newsletter/ ⚠️📖😴 PREMIERA Sen 2.0 📖⚠️ Zostań Mistrzem Monitorowania snu - Więcej informacji, DARMOWE fragmenty i gratisy: https://przemekwojcicki.pl/sen/ Nowa rozmowa w każdy Piątek o 18:00 IG Sergiusz Grzemny: https://www.instagram.com/sergiusz_grzemny/Sklep Sergiusza z planami treningowymi: https://shop.strength-sc.com/ Mój email: przemek2944@gmail.com Rozmowa została nagrana 13.01.2024 Wszystkie wypowiedzi na tematy zdrowotne w tym materiale NIE są poradą medyczną. Zawsze skonsultuj się z odpowiednim specjalistą przed podejmowaniem jakichkolwiek decyzji dotyczących zdrowia. Autorzy i uczestnicy nagranych rozmów nie ponoszą odpowiedzialności za jakiekolwiek działania podjęte na podstawie informacji przedstawionych w tym materiale. 💿 Playlista Przemek Wójcicki Podcast: https://www.youtube.com/playlist?list=PLXYo2Bd8LIO5_5S-boT2HN9Yw6obqr8yO #trening #ruch #zdrowie #morsowanie

https://youtu.be/mOGayKJLYu0 Jak to jest wytrzymać w lodzie 4h i 2min? Co się wtedy myśli? Jak wygląda pobijanie rekordu Guinnessa od kulis? Jak organizm reaguje na takie wyzwanie? W dzisiejszym odcinku moim gościem był Łukasz Szpunar. Człowieka, który dokonał "niemożliwego" – pobił rekord Guinnessa, wytrzymując niewyobrażalne 4 godziny i 2 minutę w lodzie! Porozmawialiśmy o jego doświadczeniach w trakcie tego wyzwania od kulis, o tym, co działo się w jego głowie i jakie sytuacje wydarzyły się w trakcie bicia rekordu. A także o tym, jak przekroczyć własne granice wytrzymałości. Łukasz podzielił się również swoimi dalszymi planami, czyli przebiegnięciem 12 maratonów z rzędu przez całą Polskę w shortach. Warto dodać, że nigdy w życiu nie przebiegł jeszcze maratonu :O Tematów było dużo więcej i nie sposób ich wszystkich spisać. Wierzę, że każdy może wyciągnąć z tej rozmowy coś dla siebie. Na koniec Łukasz oprowadził mnie po swoim studiu ICE KING, w którym uczy ludzi morsować i daje im okazję zakochać się w tej aktywności. Przygotuj się na odcinek pełen inspiracji, motywacji i niezwykłych opowieści. Miłego słuchania! ⚠️📖😴 PREMIERA Sen 2.0 📖⚠️ Zostań Mistrzem Monitorowania snu - Więcej informacji, DARMOWE fragmenty i gratisy: https://przemekwojcicki.pl/sen/ Nowa rozmowa w każdy Piątek o 18:00 Link do zbiórki: https://zrzutka.pl/504km IG Łukasz Szpunar ICE KING: https://www.instagram.com/iceking.tv_/ Facebook Łukasz Szpunar iceking: https://www.facebook.com/szpunarlukasz Mój email: przemek2944@gmail.com Rozmowa została nagrana 06.01.2024 Wszystkie wypowiedzi na tematy zdrowotne w tym materiale NIE są poradą medyczną. Zawsze skonsultuj się z odpowiednim specjalistą przed podejmowaniem jakichkolwiek decyzji dotyczących zdrowia. Autorzy i uczestnicy nagranych rozmów nie ponoszą odpowiedzialności za jakiekolwiek działania podjęte na podstawie informacji przedstawionych w tym materiale. 💿 Playlista Przemek Wójcicki Podcast: https://www.youtube.com/playlist?list=PLXYo2Bd8LIO5_5S-boT2HN9Yw6obqr8yO #morsowanie #zdrowie #wimhof

Czy bieganie jest dla każdego? Jakie są najczęstsze mity dotyczące biegania? Jak biegać i nie nabawić się kontuzji np. kolana? Przesłuchaj zanim zrobisz sobie krzywdę… W najnowszym odcinku moim gościem był Paweł Matner, znany miłośnika i promotor biegania. Nasza rozmowa to prawdziwa skarbnica wiedzy dla każdego, kto kiedykolwiek zastanawiał się nad rozpoczęciem swojej przygody z bieganiem, a także dla tych, którzy już biegają, ale chcą dowiedzieć się więcej o swojej pasji. Paweł dzieli się masą wiedzy odnośnie mądrego planu treningowego, tego, jak trenować optymalnie i unikać kontuzji, rozwiewa liczne mity i niedopowiedzenia, które krążą wokół tego sportu, oraz oferuje praktyczne porady, jak czerpać z biegania jak najwięcej korzyści. Dyskutujemy o różnych technikach biegowych. Paweł dzieli się także swoimi osobistymi doświadczeniami i historiami, które z pewnością zainspirują zarówno doświadczonych biegaczy, jak i tych, którzy dopiero myślą o założeniu butów do biegania. A propos butów, o odpowiednim doborze obuwia do bieganie również pomówiliśmy. Zapraszam serdecznie do przesłuchania każdego, kto biega lub biegać chce :) Całość: https://youtu.be/EHjNKCqu4qA ⚠️📖😴 PREMIERA Sen 2.0 📖⚠️ Zostań Mistrzem Monitorowania snu - Więcej informacji, DARMOWE fragmenty i gratisy: https://przemekwojcicki.pl/sen/ Nowa rozmowa w każdy Piątek o 18:00 Youtube Trener Matner: https://www.youtube.com/@TrenerMatner Strona Paweł Matner: https://www.matnerrunning.pl/ IG Paweł Matner: https://www.instagram.com/trener_matner/ Mój email: przemek2944@gmail.com Rozmowa została nagrana 28.12.2023 Wszystkie wypowiedzi na tematy zdrowotne w tym materiale NIE są poradą medyczną. Zawsze skonsultuj się z odpowiednim specjalistą przed podejmowaniem jakichkolwiek decyzji dotyczących zdrowia. Autorzy i uczestnicy nagranych rozmów nie ponoszą odpowiedzialności za jakiekolwiek działania podjęte na podstawie informacji przedstawionych w tym materiale. 💿 Playlista Przemek Wójcicki Podcast: https://www.youtube.com/playlist?list=PLXYo2Bd8LIO5_5S-boT2HN9Yw6obqr8yO #zdrowie #ruch #bieganie #sport