Nesse episódio eu trago um modelo desenvolvido pela Psicologia Positiva para te ajudar a desenvolver mais felicidade e bem-estar na sua vida diária. Além disso, compartilho dicas práticas pra que você possa começar hoje mesmo a cultivar esses componentes e ter resultados. Me acompanhe também no Instagram @alanaanijar Faça terapia com a minha Clínica Online: Encontrar minha psiPara receber minha newsletter, clique aqui. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices
Enfrentar a timidez pode ser um grande desafio para as pessoas no cotidiano, afinal, os seres humanos são relacionais e sociais. E apesar de existirem traços de personalidade diferentes, os tímidos estão constantemente sendo desafiados a romper e vencer essa barreira da vergonha. Você se identifica com esse perfil ou conhece alguém assim? Então, vem conferir esse episódio e compartilhe com um amigo! Faça terapia com a minha Clínica Online: https://bit.ly/encontrar-minha-psiReceba um resumo semanal do podcast: https://bit.ly/receba-minha-newsletter Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices
A flexibilidade cognitiva é a capacidade de pensar de maneira diferente em busca de soluções menos óbvias, ou seja, “pensar fora da caixa”. Uma mente mais flexível é mais resiliente e nos permite viver com mais saúde mental. Nesse episódio eu aprofundo nesse tema e te dou maneiras práticas de desenvolver mais flexibilidade. Garantir meu livro Me acompanhe também no Instagram @alanaanijar Faça terapia com a minha Clínica Online: Encontrar minha psi Para receber minha newsletter, clique aqui. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices
Nesse episódio, eu trago de volta um tema que eu amo muito que é a autoestima. É essencial que tenhamos uma boa relação com nós mesmos para a manutenção da nossa saúde mental. Pessoas que amam a si mesmas, constroem um mundo melhor. Compartilho com você 4 pontos práticos pra desenvolver mais autoestima. Receba o livro autografado + Kit Vida Leve: Garantir meu livro Me acompanhe também no Instagram @alanaanijar Faça terapia com a minha Clínica Online: Encontrar minha psi Para receber minha newsletter, clique aqui. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices
A empatia é uma habilidade social essencial para nossos relacionamentos e se caracteriza por uma sintonia fina com os sentimentos e pensamentos das outras pessoas. Será que você é uma pessoa empática? Nesse episódio eu destrincho o termo e dou exemplos práticos de como desenvolver. Receba o livro autografado + Kit Vida Leve: Garantir meu livro Me acompanhe também no Instagram @alanaanijar Faça terapia com a minha Clínica Online: Encontrar minha psi Para receber minha newsletter, clique aqui. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices
Será que você é uma pessoa assertiva? Muitos dos nossos problemas interpessoais vem da falta de assertividade na comunicação. Pode ser que você esteja criando problemas com a sua comunicação, ao invés de resolvê-los. Nesse episódio eu te explico o que é essa habilidade social e como desenvolvê-la na prática. Receba o livro autografado + Kit Vida Leve: Garantir meu livro Me acompanhe também no Instagram @alanaanijar Faça terapia com a minha Clínica Online: Encontrar minha psi Para receber minha newsletter, clique aqui. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices
As relações interpessoais representam uma boa parte da nossa vida, mas muitas pessoas apresentam dificuldades como: iniciar uma conversa, discordar de opiniões diferentes, tomar decisões, impor limites, expressar afeto…As habilidades sociais são comportamentos que compõem um bom repertório social e a ausência dessas habilidades está ligada à dificuldades ao se relacionar.Aprenda mais sobre como desenvolver essas habilidades, na prática, nesse episódio. Me acompanhe também no Instagram @alanaanijar Faça terapia com a minha Clínica Online: Encontrar minha psi Para receber minha newsletter, clique aqui. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices
É muito importante não confundir amor com dependência. Esse tema tem sido muito falado ultimamente e nesse episódio eu falo sobre o que é a dependência emocional ou afetiva, como diferenciá-la de um amor saudável e como evitar que você acabe caindo nessa situação. Me acompanhe também no Instagram @alanaanijar Faça terapia com a minha Clínica Online: Encontrar minha psi Para receber minha newsletter, clique aqui. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices
Você se sente sozinho? No episódio de hoje, exploramos as distinções entre solidão e solitude, destacando como a solidão envolve sentimentos de desconexão social e emocional, enquanto a solitude é uma escolha consciente de estar sozinho sem sentir solidão.Este episódio oferece insights valiosos sobre como navegar por esses estados emocionais e promover uma vida equilibrada. Me acompanhe também no Instagram @alanaanijar Faça terapia com a minha Clínica Online: Encontrar minha psiPara receber minha newsletter, clique aqui. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices
Nesse episódio, abordo sobre a importância do autoconhecimento, fortalecimento da autoestima e estratégias como reestruturação cognitiva e aprendizado de habilidades sociais, oferecendo insights valiosos para quem enfrenta desafios emocionais. A jornada inclui a compreensão das raízes da carência, a superação de padrões negativos e a construção de relacionamentos saudáveis. Uma análise profunda e acessível para todos que buscam equilíbrio emocional e relacional. Me acompanhe também no Instagram @alanaanijar Faça terapia com a minha Clínica Online: Encontrar minha psiPara receber minha newsletter, clique aqui. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices
Nesse episódio eu compartilho com você 6 sinais de que seu relacionamento amoroso está demonstrando maturidade ou não.Através de exemplos práticos, você vai entender como pode começar a desenvolver maturidade emocional para melhorar seus relacionamentos, especialmente o amoroso. Me acompanhe também no Instagram @alanaanijar Faça terapia com a minha Clínica Online: Encontrar minha psi Para receber minha newsletter, clique aqui. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices
Como está sua relação com a alimentação? Nesse episódio eu compartilho o conceito da fome emocional e como ela pode estar trazendo diversos prejuízos para sua vida. A relação entre nossas emoções e a nossa alimentação é super importante e precisamos aprender a regular nossas emoções de formas mais saudáveis. Me acompanhe também no Instagram @alanaanijar Faça terapia com a minha Clínica Online: Encontrar minha psi Para receber minha newsletter, clique aqui. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices
A mente sabia é um conceito originado na Terapia Comportamental Dialética (DBT) e se refere a um estado mental de equilíbrio, onde conseguimos acessar tanto o pensamento emocional quanto o racional. Nesse episódio eu compartilho com você estratégias para desenvolver a sua mente sabia no dia a dia e poder, assim, ter comportamentos mais saudáveis e funcionais. Opa, o período da conversa gratuita já acabou, mas você pode fazer uma sessão inicial clicando aqui. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices
Nesse episódio eu compartilho com você formas de lidar com os pensamentos intrusivos que surgem na nossa mente. Afinal, o que esses pensamentos significam? Por que eles nos incomodam tanto? Respondo essas e outras perguntas no decorrer do episódio. Me acompanhe também no Instagram @alanaanijar Faça terapia com a minha Clínica Online: Encontrar minha psi Para receber minha newsletter, clique aqui. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices
Nesse episódio eu compartilho com você um pouco mais sobre a Psicologia Positiva e abro o jogo sobre 4 formas de viver a vida e buscar felicidade. Será que você tem buscado construir uma vida significativa da maneira certa? Confira! Me acompanhe também no Instagram @alanaanijar Faça terapia com a minha Clínica Online: Encontrar minha psiPara receber minha newsletter, clique aqui. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices
Vivemos em uma cultura contemporânea de busca incessante por conforto e felicidade imediata que tende a criar uma geração de pessoas com pouca maturidade e resiliência. Eu amo falar sobre maturidade e já tivemos alguns episódios sobre o assunto. Mas, dessa vez, trouxe uma perspectiva totalmente diferente - estudando sobre criação de filhos, me deparei com 3 segredos simples, porém essenciais para o nosso amadurecimento. Me acompanhe também no Instagram @alanaanijar Faça terapia com a minha Clínica Online: Encontrar minha psi Para receber minha newsletter, clique aqui. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices
Nesse episódio eu compartilho com você 5 estratégias cognitivas que trará muitos benefícios à sua mente. Demanda treino e dedicação, mas é possível mudar a forma que lidamos com nossos pensamentos e acredito que realmente impactará positivamente o seu ano e sua saúde mental! Já se prepara pra anotar e, se você curtir, lembra de me ajudar compartilhando com seus amigos! Me acompanhe também no Instagram @alanaanijar Faça terapia com a minha Clínica Online: Encontrar minha psi Para receber minha newsletter, clique aqui. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices
Neste primeiríssimo episódio do ano, eu compartilho com vocês os 4 níveis de simplificação que farão o seu ano muito mais leve. A inspiração pra esse tema veio de uma leitura super bacana que fiz nas férias e não pude deixar de trazer aqui para vocês essa conversa. Espero que ajude a estabelecer mudanças importantes para o novo ano e guie suas metas de forma intencional. Me acompanhe também no Instagram @alanaanijar Faça terapia com a minha Clínica Online: Encontrar minha psi Para receber minha newsletter, clique aqui. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices
A maioria de nós lida com uma certa ansiedade diante das festas de fim de ano e os possíveis conflitos familiares. Nesse episódio, discutimos como praticar a empatia, estabelecer limites saudáveis e manter uma comunicação eficaz para navegar os desafios típicos desta temporada. Episódio de utilidade pública - então, me ajuda a divulgar com seus amigos e familiares! Me acompanhe também no Instagram @alanaanijar Faça terapia com a minha Clínica Online: Encontrar minha psi Para receber minha newsletter, clique aqui. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices
Fim de ano chegou e, junto com as festas e férias, pode vir aquele sentimento estranho de angústia e nostalgia. Um momento que parece ser de alegria pra todo mundo mas que, na verdade, pode deixar muitas pessoas reflexivas de forma negativa e tristes. Frustrações sobre as conquistas do ano, comparações, luto, relacionamento difícil com familiares e por aí vai. Vamos falar sobre isso? Me acompanhe também no Instagram @alanaanijar Faça terapia com a minha Clínica Online: Encontrar minha psi Para receber minha newsletter, clique aqui. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices
Fernanda Souza
Pra começar o dia bem ❤️
Rafa Vander
único problema e que vários canais estão se autolimitando ao spotify perdendo ouvintes, eu por exemplo já perdi vários canais por causa disso.
Leda Pegoraro
maravilhosa 👏👏🙏
Vazitaah
Quanto liçao de vida,de boa vontade de ensinar ....Gente eu amo esse tipo de conteudo...podcast ta virando minha Tv...que afinal nem sei oque é assistir por muito tempo. #pormaisdisso ....
Marilsa Vieira
com certeza o perdão é o melhor caminho. O peso do ódio é grande de mais pra [quem carrega. AMEI