有一大堆目標、夢想、計畫想要達成，但卻總是沒辦法實行？停止自我破壞/阻礙，我們需要重塑我們的思維和行為模式，這個禮拜就來聽心理學家Dr. Judy Ho怎麼用六個步驟幫助我們打破自我阻礙的循環。 我是資料區： Stop Self Sabotage: Six Steps to Unlock Your True Motivation, Harness Your Willpower, and Get Out of Your Own Way by Dr. Judy Ho 《為什麼我們老是搞砸想做的事：如何繞過心理阻礙，獲得真正想要的人生》 何可晴 -- Hosting provided by SoundOn
年底的時間，有時候會讓人特別的焦慮，不管是對於自身的壓力、來至工作的壓力、還是家庭和人際關係的壓力。焦慮是正常的心理機制，如果我們可以預先知道自己會對什麼情況焦慮，我們就可以事先找到跟焦慮共處的方法。這個禮拜我們就來聊一下輕鬆面對各種年底焦慮的方法。 這個禮拜開始，我也會在節目的最後進行一個小分享，記得一定要聽到最後喔!😊 -- Hosting provided by SoundOn
像「窮精緻」、「那女孩」（That Girl）和「舊錢」的網路潮流常常會讓人迷失自我，想要逃離這些短暫的社交媒體風潮，最重要的是理解自己為什麼想要比較、跟隨，還有自己真正想要的是什麼。這個禮拜就深入一點解釋這種網路潮流還有如何尋找內在意義還有目標！ 為了豐富節目的內容還有性質，下週開始我將會做一些每週生活小挑戰的徵文，當然我也會分享自己的小作文！敬請留意！ -- Hosting provided by SoundOn
萬聖節過完了，年底也快要來到了！又到了打折的季節，黑五、雙十一、雙十二…除了要抵抗商家的各種策略，我們現在還要提防社交媒體帶給我們的「精緻自律」焦慮！這個禮拜就來淺談一下最近流行的「精緻自律」影片！ 我是聊天區： 其實，很多人都有討論過這個話題，所以如果有類似的觀點，真的就是雷同。我的觀點是我的觀察，也是我把觀察內化後的感想，開心就好！ 我愛看的吐槽博主：https://www.youtube.com/@laoxie666 -- Hosting provided by SoundOn
Spooky season系列最後一集，我們來講一下一些有名的鬼屋還有超自然探索的著名景點，當然還有跟他們有關的搞笑故事！ 本期景點： 溫徹斯特神秘屋（Winchester Mystery House） 阿米蒂維爾鬼屋（Amityville Horror House） 愛丁堡地下城（Edinburgh Vaults） 請注意：膽小者請進！ -- Hosting provided by SoundOn
萬聖節越來越靠近，大家是不是也還在想要裝扮成什麼樣的角色呢？這個禮拜就來跟大家介紹四個超自然生物還有關於他們的可愛小故事！ 請注意：膽小者請進！ -- Hosting provided by SoundOn
正所謂：白天不做虧心事，半夜不怕鬼敲門。 但有時候，就算不做虧心事，也會有人（或有東西）敲你的門！？這個禮拜繼續我們的萬聖節系列第二集，來解開一些靈異事件的真相！ 請注意：膽小者請進 -- Hosting provided by SoundOn
歡迎來到Spooky Season！雖然我私底下非常喜歡聽true crime podcast （我的短跑速度都是靠true crime提升的），不過，我實在是個膽小鬼，所以呢，雖然大家可能不會看到這個podcast變成一個true crime podcast，但是趁著spooky season，我們還是要來應節一下！這個禮拜就來聽一些搞笑的true crime吧！ *注意：本集節目內容只為娛樂，切勿誤入歧途！ -- Hosting provided by SoundOn
踏入年底的時間，想要學會擺脫壓力，就用midfulness來打造更有意識的生活吧。這個秋天讓我們一起變得very demur，very mindful，very cutesy！ -- Hosting provided by SoundOn
這個禮拜我們來聊一下如何改變限制性的金錢觀念，幫助我們更好地掌控財務自由。制定預算反而可以帶來的自由！？怎麼才能有效管理債務？緊急儲備金到底為什麼這麼重要？無論是重新思考金錢習慣還是學習投資策略，這集節目都提供了實用的理財建議，助你邁向財務獨立。 -- Hosting provided by SoundOn
最近我經常在看的Youtube頻道就是Caleb Hammer，裡面他經常邀請一些有負債的人，然後分析他們的用錢習慣、金錢觀念、還有債務狀況。雖然，節目裡面“嗶嗶“滿天飛，但是看完之後都會讓我對於自己的財政有更多的想法。這個禮拜我們也來討論一下我們的金錢概念，還有怎麼透過改變我們的金錢概念來有一個更健康的財務狀況。 我是資料區： Your Money or Your Life: 9 Steps to Transforming Your Relationship with Money and Achieving Financial Independence by Vicki Robin & Joe Dominguez 《跟錢好好相處：幸福的關鍵，是找到金錢與人生的平衡點》 -- Hosting provided by SoundOn
這個禮拜繼續來說一下早起！ 早起到底有甚麼好處？我們又該如何實踐《The 5am Club》的20/20/20公式？ 這個禮拜來跟我一起早起吧！ -- Hosting provided by SoundOn
9月來了🍂🍂！ 這個禮拜又來聊到我最喜歡聊的題目：早起。 不知道大家有沒有聽說早上五點起床的人都比較成功！想要全面發展我們的身體、心理還有自我成長，就從掌握早上的勝利時刻開始！ 我是資料區： The 5AM Club: Own Your Morning. Elevate Your Life by Robin Sharma -- Hosting provided by SoundOn
上個禮拜講道了依附理論還有不同的依附模式，這個禮拜就來講一下怎麼才能發展出一個更安全的依附模式！ -- Hosting provided by SoundOn
這個禮拜終於來講到我非常有興趣的依附理論（Attachment Theory）！人類的小baby雖然看不清也站不起來，但是他們的大腦缺每時每刻都在發展，因此父母還有其他照顧者對於他們的態度還有反應會影響他們長大後在親密關係中的依附模式。這個禮拜，我們從心理咨詢師Eli Hardwood的書《Securely Attached》出發來了解一下不同的依附模式！ 我是資料區： Securely Attached by Eli Hardwood -- Hosting provided by SoundOn
I am back！我回來了！大家的夏天都過的充實嗎？如果沒有的話也無所謂，趁著8月好好的享受吧！這個禮拜沒有準備什麼主題，所以就來分享一下最近的生活日常吧😊 -- Hosting provided by SoundOn
經常被情緒左右？或許你應該鍛鍊一下你的情緒靈活性！這個禮拜，就來講一下由哈佛心理學家Susan David的《Emotional Agility》，讓我們一起擺脫情緒的枷鎖！ 我是資料區： Emotional Agility: Get Unstuck, Embrace Change, and Thrive in Work and Life by Susan David 《情緒靈敏力：哈佛心理學家教你4步驟與情緒脫鉤》 -- Hosting provided by SoundOn
不要讓工作變成人生的全部！一起尋找work life balance的真諦！ -- Hosting provided by SoundOn
本週節目，我們來講一下最近在社交媒體上非常流行的“Soft Life”。到底“Soft Life”是什麼？為什麼“Soft Life”在非裔女性中特別流行？ -- Hosting provided by SoundOn
2024年過了一半，不知道大家過的怎麼樣呢？ 是每天充實的過，還是需要繼續努力？ 就算是需要繼續努力也無所謂，人生還有很長，慢慢走可能還比較快。不過，如果大家已經有了想要到達的目標，卻遲遲不敢實行，或是容易半途而廢，那麼就來聽一下這個禮拜要來講到的書《Finish What You Start: The Art of Following Through, Taking Action, Executing, & Self-Discipline》！ 我是資料區： Finish What You Start: The Art of Following Through, Taking Action, Executing, & Self-Discipline by Peter Hollins -- Hosting provided by SoundOn