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Nesse episódio falarei sobre como a Alimentação pode influenciar, seja positiva ou negativamente, no funcionamento do Sistema Imunológico, principalmente nesse momento delicado de pandemia da COVID-19. Abaixo, você pode ver alguns dos artigos os quais me baseei para falar sobre o assunto. Abraços a todos e "vamo que vamo"! BUTLER, 2020. The impact of nutrition on COVID 19 susceptibility and long term consequences DEMOLINER, 2020. COVID 19 - nutrição e comportament alimentar no contexto da pandemia LIMA JR, 2020. ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL E EXERCÍCIOS FÍSICOS EM MEIO À PANDEMIA DA COVID-19 Ebook_Covid-19 imunidade, endotelio e coagulação KINSKI, 2010. Efeitos do exercício físico na resposta imunológica KUMAR, 2020. Potential role of zinc supplementation in prophylaxis and treatment of COVID 19

Aqui nesse primeiro episódio a personal Estelia Carvalho falará de um panomarama geral da corrida e algumas dúvidas, crenças e questões que permeiam o ambiente da corrida e dos corredores de rua.

Aqui neste episódio "solo" vc entenderá o que é um comportamento sedentário, quais as consequências e como resolver esse problema com pouca coisa.  Para aqueles que quiserem ler o artigo na íntegra, vai aí o nome dele: MENEGUCI, Joilson et al. Comportamento sedentário: conceito, implicações fisiológicas e os procedimentos de avaliação, 2015.

Veja aqui, em um bate papo com as personal trainers Estelia Carvalho e Luciane Avelar, como aplicamos os intervalos nos treinamentos intervalados com nossos alunos de personal.