Discoverصلح درون
صلح درون

صلح درون

Author: سپهر خدابنده

Subscribed: 131,558Played: 2,487,029
Share

Description

پادكست "صلح درون" با هدف بهبود حال درونى ما و ايجاد احساس بهترى نسبت به خودمان توليد مى شود
140 Episodes
Reverse
روزهاى قرنطينه و به طور كلى زياد خونه موندن، ميتونه سطح تنش و اضطراب رو در ما بالا ببره كه در اين اپيزود به برخى از علت ها و روش هاى غلبه بر اونها اشاره كردمموزيك : Dancin, Aaron Smithبراى تهيه كتاب ها و پادکست شادی درون و عضويت در پادكست آرامش درون به شماره زير در واتساپ يا تلگرام پيغام بدهيدwhatsapp : 09903527712لینک شبکه های اجتماعى منinstagram : sepblogtwitter : sepblog69telegram : sepblog
اول از همه بايد بين نقد منصفانه و سازنده با ايراد گرفتن تفاوت قائل بشيم اما پس از گذر از اين مرحله در اين اپيزود به نحوه صحيح ارتباط گرفتن با افراد ايراد گير خواهيم پرداختموزيك : One Last Night, Sonny Alvenبراى تهيه كتاب ها و پادکست شادی درون و عضويت در پادكست آرامش درون به شماره زير در واتساپ يا تلگرام پيغام بدهيدwhatsapp : 09903527712لینک شبکه های اجتماعى منinstagram : sepblogtwitter : sepblog69telegram : sepblog
فكر ميكنم ايام قرنطينه و بيشتر خونه موندن براى بعضى از ما باعث بشه كه در فاز و فكر مقايسه زندگى خودمون با ديگران غرق بشيم و به همين خاطر در اين اپيزود به اين موضوع پرداختمموزيك : Another Love, Tom Odellبراى تهيه كتاب ها و پادکست شادی درون و عضويت در پادكست آرامش درون به شماره زير در واتساپ يا تلگرام پيغام بدهيدwhatsapp : 09903527712لینک شبکه های اجتماعى منinstagram : sepblogtwitter : sepblog69telegram : sepblog
دوستان عزيزم، پيش از اين ١٦ اپيزود با عنوان "براى روزهاى قرنطينه" منتشر كردم كه پيشنهاد ميكنم حتماً اين قسمت ها را هم دانلود و گوش كنيد، در مورد اين اپيزود هم بايد بگم كه به شش مورد از انتظاراتى كه اگر از ديگران نداشته باشيم ميتونيم راحت تر زندگى كنيم، اشاره كردم كه عمل بهشون ميتونه به بهبود حال و شرايطمون كمك كنهموزيك : Breaking Me, Topicبراى تهيه كتاب ها و پادکست شادی درون و عضويت در پادكست آرامش درون به شماره زير در واتساپ يا تلگرام پيغام بدهيدwhatsapp : 09903527712لینک شبکه های اجتماعى منinstagram : sepblogtwitter : sepblog69telegram : sepblog  
دوستان عزيزم، تصميم گرفتم كه يكى از اپيزودهاى پادكست آرامش درون را به اشتراك بگذارم تا در صورت تمايل به عضويت در اين پادكست با سبكش آشنا باشيدبراى تهيه كتاب ها و پادکست شادی درون و عضويت در پادكست آرامش درون به شماره زير در واتساپ يا تلگرام پيغام بدهيدwhatsapp : 09903527712لینک شبکه های اجتماعى منinstagram : sepblogtwitter : sepblog69telegram : sepblog
در دوره زمانى به سر ميبريم كه شايد اهميت مراقبت از روح و جسم و روان خودمون بيشتر از هميشه حس ميشه، به همين خاطر در اين اپيزود به مواردى پرداختم كه ميتونه در اين مسير به بهبود حال ما كمك كنهموزيك :Love Me Harder, Triplo Maxدوستان عزيزم، براى تهيه كتاب ها و پادکست شادی درون و عضويت در پادكست آرامش درون به شماره زير در واتساپ يا تلگرام پيغام بدهيدwhatsapp : 09903527712لینک شبکه های اجتماعى منinstagram : sepblogtwitter : sepblog69telegram : sepblog
خیلی از ما بهترین لحظات عمرمون رو با معیارهای سخت گیرانه و افکار و باورهایی که فقط زندگی کردن رو برامون سخت میکنن تلف میکنیم، اما واقعیت اینه که اگر واقع بین باشیم و زندگی رو صفر و صد نبینیم و از شرایط موجود به طور نسبی لذت ببریم، حتما حال و احوال بهتری رو هم تجربه خواهیم کردموزيك :Let Me Down Slowly, Alec Benjaminدوستان عزيزم، براى تهيه كتاب ها و پادکست شادی درون و عضويت در پادكست آرامش درون به شماره زير در واتساپ يا تلگرام پيغام بدهيدwhatsapp : 09903527712لینک شبکه های اجتماعى منinstagram : sepblogtwitter : sepblog69telegram : sepblog
گاهى يكسرى رفتارها به مرور بخشى از زندگى ما ميشن و عادت بهشون باعث ميشه آرامش ما به هم بخوره و از زندگيمون لذتى كه بايد رو نبريمموزيك ها :Let you go(piano version)Tears, HeadstrongUnder The Sun, Ida CoreBreathe into me, Ian Toselدوستان عزيزم، براى تهيه كتاب ها و پادکست شادی درون و عضويت در پادكست آرامش درون به شماره زير در واتساپ يا تلگرام پيغام بدهيدwhatsapp : 09903527712لینک شبکه های اجتماعى منinstagram : sepblogtwitter : sepblog69telegram : sepblog
⭐️پادكست صلح درون یکساله شد🎈🎉🎊اول از همه میخوام از حضور و همراهی شما دوستان عزیزمتشکر کنم که واقعا انرژی های خوبتون باعث شدتا بتونیم در کنار همدیگه این مسیر را بسازیمدر سالی که گذشت بیش از ۱۰۰ اپیزود منتشر شدکه با دانلود حدود ۲ میلیونی در اپلیکیشن های پادکستو همچنین بیش از ۳ میلیون دانلود در کانال تلگرامکه در مجموع ۵ میلیون دانلود برای اپیزودها را شامل میشهپادکست صلح درون به یکی از موفق ترین هادر بین پادکست های ایرانی تبدیل شدکه تمام اینها با حمایت و همراهی شما عزیزان محقق شدبه همین خاطر در جشن یک سالگی پادکست صلح دروندوست دارم اول از همه پادکست جدیدم با نام“آرامش درون” را معرفی کنمکه توضیحات اشتراک در این پادکست در کانال تلگرامارائه شده و در صورت تمایل میتونید در آن عضو بشیدو همچنین یک تخفیف ویژه ۳۰ درصدی به مدت یک هفتهبرای دوستانی که تمایل به تهیه پادکست شادی درون را دارنددر نظر گرفته شده که از امروز تا پایان هفته برقرار هستهمچنین دوستانی هم که پیش از این پکیج کامل شادی درونرا تهیه کرده اند، از یک ماه عضویت رایگاندر پادکست آرامش درون برخوردار خواهند شددر آخر باز هم دوست دارم که ازتون تشکر کنمو بگم که به وجود تک تکتون افتخار میکنم❤️خوشحال میشم اگر دوست داشتید در کامنتاز تجربه خودتون با شنیدن اپیزودهای پادکست صلح دروندر این یک سال بنویسید🌺🙏🏼کپشن را با جمله پایانی تمام اپیزودهای صلح درون تموم میکنمامیدوارم که همیشه دلتون شاد و لبتون خندون باشه😊موزيك :Keep on Rising, Ian Careyدوستان عزيزم، براى تهيه كتاب ها و پادکست شادی درون به شماره زير در واتساپ يا تلگرام پيغام بدهيدwhatsapp : 09903527712لینک شبکه های اجتماعى منinstagram : sepblogtwitter : sepblog69telegram : sepblog
فكر به مشكلات و اشتباهات گذشته و ترس از آينده اگر با هم همراه بشوند ميتوانند زندگى ما را به طور كامل مختل كنند و ما را با بحران هاى جدى در زندگى رو به رو كنند، در اين اپيزود به اين دو موضوع و راه هاى پيشگيرى از آنها ميپردازيمموزيك :Across The Water, Dodobeatzدوستان عزيزم، براى تهيه كتاب ها و پادکست شادی درون به شماره زير در واتساپ يا تلگرام پيغام بدهيدwhatsapp : 09903527712لینک شبکه های اجتماعى منinstagram : sepblogtwitter : sepblog69telegram : sepblog
اگر دائم به دنبال جلب رضايت و گرفتن تاييد ديگران باشى، زندگى برات بسيار سخت و دشوار ميشه، چون كه ما نميتونيم همه آدماى اطرافمون را خوشحال و راضى كنيم و به همين خاطر بهتره كه ياد بگيريم تا جورى كه دوست داريم زندگى كنيم و راهى كه به نظرمون درست هست را طى كنيم و به عبارتى، خودمون را زندگى كنيم🌱💎موزيك : Right Back, Stotoدوستان عزيزم، براى تهيه كتاب ها و پادکست شادی درون به شماره زير در واتساپ يا تلگرام پيغام بدهيدwhatsapp : 09903527712لینک شبکه های اجتماعى منinstagram : sepblogtwitter : sepblog69telegram : sepblog
اگر منتظر تاييد و حمايت و تشويق ديگران هستى تا براى اهدافت تلاش كنى، ممكنه فرصت هاى زيادى را از دست بدى و نهايتاً نتونى آرزوهاتو به واقعيت تبديل كنى، به همين خاطر اگر خواسته اى دارى لازمه باور كنى كه روياها ساختنى هستند و براى رسيدن به اونها لازمه كه دستت را روى زانو خودت بگذارى و با تمام وجود براشون تلاش كنىموزيك : Human, Rag'n'Boneدوستان عزيزم، براى تهيه كتاب ها و پادکست شادی درون به شماره زير در واتساپ يا تلگرام پيغام بدهيدwhatsapp : 09903527712لینک شبکه های اجتماعى منinstagram : sepblogtwitter : sepblog69telegram : sepblog
خيلى خوب ميشد اگه در زودترين زمان ممكن تمام خواسته هاى ما محقق ميشد، اما در زندگى واقعى اين اتفاق نميفته و لازمه موفقيت، صبر داشتن و به تلاش ادامه دادن هست، تا بتونيم اتفاق درست را در زمان درست در زندگيمون رقم بزنيمموزيك : One Last Night, Sonny Alvenدوستان عزيزم، براى تهيه كتاب ها و پادکست شادی درون به شماره زير در واتساپ يا تلگرام پيغام بدهيدwhatsapp : 09903527712لینک شبکه های اجتماعى منinstagram : sepblogtwitter : sepblog69telegram : sepblog
خيلى از ما دلمون ميخواد كه همه چيز در زندگى تحت كنترل خودمون باشه و شرايط جورى كه ما دوست داريم پيش بره، اما واقعيت زندگى متفاوته و ما نميتونيم هميشه مطابق سليقه خودمون كار را جلو ببريم و گاهى مجبوريم با واقعيت هاى موجود كنار بيايم و انعطاف به خرج بديم Music : Lost Zebra Song, Will Gregoryدوستان عزيزم، براى تهيه كتاب هاى من و همچنين پادکست شادی درون به شماره زير در واتساپ يا تلگرام پيغام بدهيدwhatsapp : 09903527712لینک شبکه های اجتماعى منinstagram : sepblogtwitter : sepblog69telegram : sepblog
در اين اپيزود به موضوع انتخاب درست در رابطه پرداختم و اينكه اينهمه ما از انتخاب درست صحبت ميكنيم، واقعاً انتخاب درست در زندگى چى هست و چه طور ميتونيم فرد مناسبى را وارد زندگى خودمون كنيم و باهاش وارد رابطه بشيمموزيك : Closer To You, Julian perrettaدوستان عزيزم، براى تهيه كتاب هاى من و همچنين پادکست شادی درون به شماره زير در واتساپ يا تلگرام پيغام بدهيدwhatsapp : 09903527712لینک شبکه های اجتماعى منinstagram : sepblogtwitter : sepblog69telegram : sepblog
اگر دوست داريد كه قدر محبت و خوبى شما دونسته بشه لازمه كه قبل از محبت كردن به ديگران، شناخت كافى ازشون پيدا كنيد و جنبه و ظرفيتشون را بسنجيد تا رفتارى نكنند كه در ذوق شما بخوره و دلسرد بشيددوستان عزيزم، براى تهيه كتاب ها و پادکست شادی درون به شماره زير در واتساپ يا تلگرام پيغام بدهيدwhatsapp : 09903527712لینک شبکه های اجتماعى منinstagram : sepblogtwitter : sepblog69telegram : sepblog 
خيلى اوقات ما با تحليل بيش از حد اتفاقات و پيش آمدهاى زندگى، آسيب بيشترى از خود اون اتفاق ناخوشايند به خودمون ميزنيم و اينجا لازمه كه ياد بگيريم كه براى آرامش خودمون از كنار برخى مسائل راحت تر بگذريمدوستان عزيزم، براى تهيه كتاب ها و پادکست شادی درون به شماره زير در واتساپ يا تلگرام پيغام بدهيدwhatsapp : 09903527712لینک شبکه های اجتماعى منinstagram : sepblogtwitter : sepblog69telegram : sepblog   
اميد داشتن و اميدوار موندن در شرايط سخت هست كه تعريف ميشه و لازمه كه ما با وجود مشكلات و موانعى كه سر راهمون هست بتونيم بر روح و روان خودمون مسلط باشيم و با قدرت ادامه بديمدوستان عزيزم، براى تهيه كتاب ها و پادکست شادی درون به شماره زير در واتساپ يا تلگرام پيغام بدهيدwhatsapp : 09903527712لینک شبکه های اجتماعى منinstagram : sepblogtwitter : sepblog69telegram : sepblog
در شرايطى هستيم كه كنترل و مديريتى روى خيلى از اتفاقات پيش آمده بر زندگيمون نداريم و همين موضوع سطح استرس را در اكثر ما افزايش داده، در اين اپيزود به اين موضوع و راه هايى كه ميتونه براى بهتر شدن حالمون مفيد باشه پرداختمدوستان عزيزم، براى تهيه كتاب ها و پادکست شادی درون به شماره زير در واتساپ يا تلگرام پيغام بدهيدwhatsapp : 09903527712لینک شبکه های اجتماعى منinstagram : sepblogtwitter : sepblog69telegram : sepblog
يكى از بهترين موقعيت ها براى شناخت آدم در مواقعى هست كه پاى منافعشون مطرحه و يا باهاشون مخالفت و ازشون انتقاد ميشه و يا حتى در زمانى كه احساستشون تحريك و برانگيخته ميشه، به همين خاطر لازمه كه ما در اين مواقع رفتارهاى اطرافيانمون را با دقت بررسى كنيم و افراد نزديك زندگيمون را از بين كسانى انتخاب كنيم كه برخورد و رفتارشون را در اين موقعيت ها از قبل سنجيديمدوستان عزيزم، براى تهيه كتاب ها و پادکست شادی درون به شماره زير در واتساپ يا تلگرام پيغام بدهيدwhatsapp : 09903527712لینک شبکه های اجتماعى منinstagram : sepblogtwitter : sepblog69telegram : sepblog
loading
Comments (9074)

nazanin nazerfard

👌🙏🍀

Nov 29th
Reply

nazanin nazerfard

به نظر بنده برای اینکه بتوانیم به تمام کارهایی که می خواهیم برسیم باید از قانون ۱۵ دقیقه استفاده کنیم. در این صورت هم می توانیم زمان بندی داشته باشیم و هم اینکه بهانه ای برای نداشتن وقت کافی نخواهیم داشت برای هر کاری در طول روز کافیست ۱۵ دقیقه زمان بگذاریم‌. ۱۵ دقیقه ورزش ۱۵ دقیقه مطالعه ۱۵ دقیقه کار هنری ۱۵ دقیقه مدیتیشن و ...‌ و البته ۱۵۰ دقیقه گوش دادن به پادکست صلح درون

Nov 29th
Reply

nazanin nazerfard

کاملا با نظر شما موافقم و البته به این نکته هم توجه کنیم که در رابطه مون با ادم های تنوع طلب هم چطور برخورد کنیم. چون همین تنوع طلبی باعث خیانت و تنش برای خود ما می شود و اسیب های جدی ایجاد خواهد کرد.

Nov 29th
Reply

nazanin nazerfard

جناب خدابنده، بنده پیشنهاد می کنم دوستان کتاب نیروی حال رو مطالعه کنن کاملا در مورد نشخوار ذهنی و فکر های بیهوده و اینکه چطوری بتوانیم افکار منفی رو کنترل کنیم به ما کمک می کند.

Nov 29th
Reply

nazanin nazerfard

❤🙏

Nov 29th
Reply

Maryam 🍃

عالین مرسی من حتی چندین بار پادکستاتونو گوش میدم،مخصوصا آرامش درونتون واقعا آرامش بخشه،خوشحالم که دارمشون،پایدار باشید انشاالله همیشه💚

Nov 29th
Reply

Maryam 🍃

پاینده باشید انشاالله🌷

Nov 29th
Reply

Maryam 🍃

عالی،سپاسگزارم،مانا باشید🌷

Nov 29th
Reply

armaghan sharif

خیلی خوب بود🥰

Nov 29th
Reply

الهه وطن خواهان

چقدر واسم لذت بخش بود که اولین لایک اپیزود رو من داشتم 🥰🥰🥰🥰

Nov 29th
Reply

Sh.p

من سر این موضوع از همسر م جدا شدم چون خیلی حرف میزد 😐

Nov 29th
Reply

Fereshteh Eslamzade

مثل همیشه عالی بود ،لطفا راهکاری هم برا اونایی که کرونا عزیزشون رو گرفته بدید ،افسردگی های شدیدی که بعد این اتفاق سراع آدم میاد خیلی سخت کنترل کردنش

Nov 29th
Reply (1)

Masoume

هیچ وقت نمیشه چیزی رو تو گذشته تغییر داد و رجوع بیش از حد به گذشته، تاثیر منفی میذاره برای آینده

Nov 29th
Reply (1)

Elham Nasiri

واقعا عالی بود.ممنونم از زحماتتون🌹🌹🌹

Nov 29th
Reply (1)

Elham Nasiri

چقدر خوب بود👏👏👏

Nov 29th
Reply (1)

Paniz Torabi

چقدر بهش نیاز داشتم ممنون🥰 فوق العاده بود شما بی نظیرین🥰🥰❤️💛💚🧡💙💜

Nov 29th
Reply (1)

M

خیلی مرسی🌸💚

Nov 29th
Reply (1)

Kosar M

خیلی ممنونم ازتون . چند روزیه اضطراب سراغم اومده . امیدوارم با شنیدن این اپیزود رفع بشه🌱

Nov 29th
Reply (1)

الهه وطن خواهان

واقعا ممنون، نکات این اپیزود مثل بقیه اپیزودها عالی بود، چه جمله ی قشنگی گفتین موفقیت در واقع حال خوب درون ما آدم‌هاست و مورد شکرگزاری که خیلی حال آدم رو خوب میکنه بازم مرسی ممنون که هستین 🙏🙏

Nov 29th
Reply (1)

fati

عالی مثل همیشه👌 آدم گاهی همه ی این راه حل ها رو برای بهبود شرایط زندگیش میدونه، اما فراموش میکنه و یا به هر دلیلی نمیخواد بره سراغشون؛ بنابراین نیاز داره تا کسی این راه حل ها رو بلند بلند بهش بگه و باهاش حرف بزنه تا به خودش بیاد. ممنون که باهامون حرف میزنید 🌸

Nov 29th
Reply (1)
Download from Google Play
Download from App Store