Warum Menopause? Sie findet statt, die Menopause, das ist wohl heutzutage allen klar. Auch ist klar, dass es eine besondere Phase im Leben einer Frau ist. Aber warum gibt es die Wechseljahre eigentlich ? Heute gehe ich dieser Frage auf den Grund, denn evolutionsbiologisch macht dieser Prozess eigentlich keinen Sinn, oder vielleicht doch? Wir Menschen sind offensichtlich eine ganz besondere Spezies. Nur Frauen und 4 bestimmte Walarten, wie Orcas, Belugas, Kurzflos...
Wie geht eigentlich "GRÜN SEIN" ? Bei Dajana Krüger ist der Name Programm und deswegen musste ich sie unbedingt einladen in meine Podcast Show. Ich spreche mit der ganzheitlichen Ernährungsberaterin, diplomierten Kräuterpädagogin, Kursleiterin für Waldbaden und Herzensfrau über die wilden Pflanzen im Frühling. Wildkräuter anstatt Nahrungsergänzungsmittel. Dajana teilt ihre 3 Lieblingskräuter für den Frühling inklusive deren wunderbaren Vorteile, Verwendungstipps und Re...
In dieser Folge habe ich Movement Experte und Biomechaniker Andi Fechtig eingeladen, um mit mir über den physiologischen/ anatomischen Unterschied zwischen Männern und Frauen zu sprechen. Eigentlich wollte ich herausfinden, wie Frauen besser Muskelmasse aufbauen können und habe an ein paar klassische Trainings-Tipps gedacht. Ich wollte auch herausfinden, wie vor allem Frauen Muskelmasse bewahren können, vor allem ab 35 - wenn sie natürlicherweise weniger wird. ...
Wir lieben ihn, verteufeln ihn, ritualisieren ihn, identifizieren uns mit ihm es ist oft eine Beziehung fürs Leben. Die Rede ist vom Lieblingsheißgetränk der Deutschen, dem Kaffee! Auch viele Frauen lieben ihn. Kein Wunder, verbinden wir mit ihm Auszeit, Entspannung und Fokus. In dieser Episode erfährst du ganz genau, wie das mit dem Koffein so ist. Wo es hingeht und was es mit deinem Körper und den Hormonen macht. Du erfährst über die Wirkung von Koffein und deinem ...
Was ist ein Cleanse? Was passiert an der Tagundnachtgleiche und warum sollten wir da cleansen? Was hat ein Cleanse mit deinen Visionen zu tun? Warum beeinflussen Toxine deine Hormone und was hat das mit Insulinsensitivität zu tun? Warum kannst du nicht abnehmen, wenn du Toxine im Körper hast? Was sind Symptome an denen du erkennen kannst, dass du einen Cleanse brauchst? Die Darm-HormonAchse - Das Mikrobiom ist wichtig für Mikrobiom und Schilddrüse Was hat Cleansen mit unseren Vorfahren zu tu...
Was sind die Wechseljahre eigentlich? Wann fangen die an? Welche Phasen gibt es ? Was ist die Perimenopause ? Vom Progesteron Mangel & Eisenmangel Wechseljahre der 2. Frühling Von der Kraft der Gruppe Von Symptome wie: mein Gehirn funktioniert nicht mehr, Emotionale Schwankungen Tipps und Tricks durch die Wechseljahre Uschi Inkofer Als Ayurvedaexpertin, Yogalehrerin und HeilerInnerin ist es mir ein tiefes Bedürfnis Menschen, und dabei insbesondere Frauen, zu unterstützen, in ...
Astrologie 2.0 – alles andere als nettes Entertainment aus der Frauenzeitschrift. Vielmehr ein kraftvolles Tool zur Persönlichkeitsentwicklung, Lebensgestaltung u.v.m. Mit Tanja spreche ich darüber, was die moderne Astrologie wirklich ist. Und natürlich sprechen wir über den Mond, seine Archetypen, seine Phasen – Für was stehen diese ? Was gibt es außer dem Neumond und dem Vollmond? Jahreskreisfeste und ihr Astrologischer Hintergrund Archetyp Tierkreiszeichen und...
Gewohnheiten bringen dich in die Fähigkeit zu handeln Vom "leichteren" nachhaltigen Erfolg durch Gewohnheitentraining Bianca teilt mit uns ihre ganz persönlichen Lieblingsgewohnheiten Was ist ein Happy Habit ? Identität als Habit Hack Wie erkenne man eine gute Gewohnheit und unterscheidet sie von einer schlechten Gewohnheit? Du bist, was du tust! Je mehr du es tust, desto mehr wirst du diese Person Lass die Hürde los vom müssen und einem festen ...
Petra hat es getan! Sie hat 1 Jahr Glow Habits hinter sich und es hat sich sowas von gelohnt ! Die Frage stellen sich ja vielleicht Einige. Was passiert eigentlich, wenn man sich auf eine Reise mit mir begibt? Wie muss man sich das vorstellen? Und was ist alles möglich? Petra erzählt über ihre Erfolge und berichtet von so vielen neuen tollen Gewohnheiten: Snacken und Gelüste hat sie hinter sich gelassen typgerecht, gesünder Essen und besser für sich sorgen können, ha...
Warum wollen gerade Frauen sich permanent weiterentwickeln? Und was genau hat das mit der Physiologie, also dem weiblichen Körper zu tun? Wie genau sieht die Physiologie Mann-Frau aus? Wir sprechen über die bedeutendsten Unterschiede im Hormonsystem zwischen Männern und Frauen Und warum gibt es bei Frauen deswegen permanent Veränderung zu verstoffwechseln und wie genau sieht das aus? Reden Frauen deshalb mehr? Identity Shift im Zyklus Nehmen wir etwa in jeder Zyklus Phase ei...
Wie empfinden die einzelnen Körpertypen laut Ayurveda Leichtigkeit? 🧯Pitta - der Feuer-Kontrolltyp - ehrgeizig, fordernd, anspruchsvoll, perfektionistisch- Chaos & Entropy sind der Killer für diesen Typ 🌎 Kapha - der Wasser/Erde Typ - der sich mit Leichtigkeit einfach schwer tut, weil er nicht in Bewegung kommt 🌀 Vata - der Luft Typ - der nur neue Dinge leicht angehen kann, schwer wird es für den Vata Typ, wenn er sich festlegen und dranbleiben soll Die Gegenpol - Methode &...
Warum leicht, wenn es auch schwer geht, oder? Wie geht Leichtigkeit eigentlich? Woher kommt sie?Warum sehnen wir Frauen uns gerade jetzt so sehr nach ihr? Wie entsteht sie in unserem Gehirn? Was hat sie mit unseren Glaubenssätze zu tun? Und warum fühlt sich der Alltag oft so verdammt schwer an und gar nicht leicht? Was haben unsere komplexen Bedürfnisse und Vergleichen mit Leichtigkeit zu tun? Minute 11‘ - Was ist Entropy und was hat das ...
IF – die Nummer 1 Gewohnheit und positiver Stressor, die sich positiv auf Entzündungsprozesse und Krankheiten aller Art auswirkt, als natürlich auch der gesunden Gewichtsregulation dient und dem mentalen Gleichgewicht Warum IF gerade im Sommer ein Gamechanger und Lebensretter sein kann Die Vorteile von Rhythmischem Essen und warum du das brauchst Deine Fettzellen als Endokrin-Organ - Was das bedeutet? TCM weibliche und männliche Organe IF für Frauen und Körpertypen – kein O...
Zu viel Zeug, zu wenig Energie - die wahren Energieräuber wohnen mit uns.. In dieser Folge geht’s ums Loslassen auf allen Ebenen – im Außen, im Innen, im Körper und im Geist. Claudia teilt, warum unser Besitz nicht nur unsere Wohnung füllt, sondern auch unseren Kopf, unser Nervensystem und sogar unser Hormonsystem belastet. ✨ Themen dieser Episode: Warum wir schon als Kinder lernen, dass „Besitzen glücklich macht“ – und wie uns das später stresstDurchschnittlich 10.000 Dinge in deutsche...
Die Zeitumstellung ist wie jedes Mal eine kleine Herausforderung – und mit ihr beginnt nun die dunklere Jahreszeit. Doch was macht das eigentlich mit deinem Körper, deinen Hormonen und deiner Energie? In dieser Folge erfährst du: ✨ Warum und wie sich Leptin, Melatonin und Schilddrüsenhormone im Herbst verändern ☀️ Wie du mit Licht, Timing und Frühstück deinen Stoffwechsel aktivierst 🌙 Warum künstliches Licht am Abend deinen Schlaf und deine Energie stören kann 🧊 Wie Kälte dein Immunsyst...
Es beginnt im Darm und endet im Glück Dein Bauch erzählt die bessere Geschichte – wenn du lernst, zuzuhören. In dieser Folge spreche ich gemeinsam mit Anita König-Lienau vom Gesundheitshotel König darüber, wie ein moderner F.X. Mayr Ansatz und Ayurveda zusammenfinden: weniger Dogma, mehr Klarheit, echte Esspausen und Rituale, die dein Nervensystem beruhigen. ✨ Darum geht’s: Warum Darmgesundheit so viel mit Wohlbefinden & Glück zu tun hatWas Kauen, Esspausen und warmes Essen für dein...
In dieser Episode spreche ich mit Simone Christinat von simone.fit.ab.40, Expertin für Frauengesundheit mit medizinischem Hintergrund. Gemeinsam gehen wir der Frage nach, warum Frauen in unserer modernen Welt während der Wechseljahre mit deutlich mehr Gewichtszunahme, Energieverlust und Hormonproblemen zu kämpfen haben als frühere Generationen. 🔑 Themen dieser Folge: Schockierende Zahlen: Von Ø +3 kg in den 70ern zu +10-15kg heuteEinfluss von Smartphone, verarbeiteten Lebensmitteln & Bewe...
Nach einem wunderschönen, Vollgas, Rebell Sommer mit ein bisschen zu viel Kaffee, zu viel langen Sommerabenden und kleinen Luxusmomenten kehre ich heute zurück zum Podcast und steige ein mit meinem Sommer -Rückblick. Was der Lipstick-Effekt und die "Little Treat Culture" mit meinem Sommer zu tun haben, und wie das ganze zur Perimenopause passt, das erfährst du heute ebenso. Im zweiten Teil der Folge tauchen wir in meine neue Herbstroutinen ein. Was hat es mit der heiligen Mo...
Was passiert wenn das Sommerloch zuschlägt, oder nicht mehr aufhört und das Chaos zwischen Herz und Hirn nicht mehr aufhört. In dieser besonders persönlichen Folge öffne ich mein Podcast-Wohnzimmer für meine langjährige Freundin und Expertin Alex Strobel, Yogalehrerin, psychologische Beraterin, Coach mit Fokus auf Schematherapie und Arbeit mit inneren Anteilen Wir sprechen über die emotionalen Höhen und Tiefen des Lebens und teilen praktische Strategien, um in einer komplexen, schnellle...
Hast du dich jemals gefragt, warum du trotz ausreichender Nahrungsaufnahme nie wirklich satt wirst? Dies könnte mit Leptin zusammenhängen – dem vergessenen Sättigungshormon, das weit mehr kontrolliert als nur unser Hungergefühl. Die Entdeckung des Hormons Leptin war ein großer Aha-Moment auf meiner eigenen Hormonreise. Dieses oft vergessene Sättigungshormon beeinflusst nicht nur unsere Ernährung, sondern auch unsere Energie, innere Balance und emotionales Gleichgewicht. Leptin, das im Fet...