Fühlst du dich ständig müde, hast diffuse Schmerzen, Brainfog oder depressive Verstimmungen – aber kein Arzt findet eine klare Ursache? Die Wahrscheinlichkeit ist hoch, dass dein Körper mit stillen Entzündungen (Silent Inflammation) zu kämpfen hat.Anders als eine akute Entzündung (z. B. bei einer Wunde), die lebensnotwendig ist und heilt, schwelt die stille Entzündung unbemerkt im Hintergrund. Sie zerstört schleichend deine Mitochondrien, deine Gefäße und dein Immunsystem. Sie ist der Nährboden für fast alle modernen Zivilisationskrankheiten – von Bluthochdruck über Autoimmunerkrankungen bis hin zu Krebs und ME/CFS.In dieser Folge erfährst du:Der feine Unterschied: Warum akute Entzündungen dein Leben retten, aber chronische es zerstören.Die Warnsignale: Warum Müdigkeit, Schlafstörungen und sogar Stimmungsschwankungen oft die ersten Symptome sind.Die Auslöser: Welche Rolle Stress, Bewegungsmangel und versteckte Infekte (Viren/Bakterien) spielen.Die Lösung: Wie du mit spezifischen Nährstoffen, Mindset-Arbeit und Biohacks die Entzündung stoppst, statt sie nur mit Medikamenten zu unterdrücken.Heilung bedeutet nicht, Symptome zu unterdrücken, sondern die Regulation wiederherzustellen.⏱ Timestamps00:00 – Intro03:31 – Akut vs. Chronisch: Wann Entzündung gut ist07:52 – Biochemie: Was bei einer Entzündung im Körper passiert12:15 – Warum wir ein starkes Immunsystem brauchen17:45 – Der Übergang zur „Silent Inflammation“18:51 – Symptome: Müdigkeit, Brainfog & Depression19:29 – ME/CFS und chronische Erschöpfung23:45 – Wie Cortisol das Immunsystem lähmt28:01 – Hauptursachen: Bewegungsmangel & Ernährung34:18 – Psychoneuroimmunologie: Wie Gedanken Entzündung steuern35:32 – Biohacks: Kälte & Atmung38:51 – Warum Ibuprofen & Co. keine Dauerlösung sind41:50 – Fazit🔗 Links zur Folge:Blutzucker Challenge: Hier informieren🎧 Höre Unheilbar Gesund auf:Spotify: Hier hörenApple Podcasts: Hier hörenYouTube: Hier ansehen📲 Folge mir auf:Instagram: @ruthbiallowonsYouTube: Ruth BiallowonsLinkedIn: Ruth Biallowons
In dieser Episode widmen wir uns einem der kontroversesten Themen: der Hormontherapie. Jahrelang hielt sich hartnäckig der Glaube, dass Hormone unweigerlich zu Brustkrebs führen. Die FDA (Food and Drug Administration) hat ihre Warnung vor Brustkrebs durch Hormontherapien offiziell aufgehoben.Die Warnungen vor Brustkrebs basierten auf jahrzehntealten Fehlinterpretationen und Studien mit synthetischen Hormonen aus Stutenurin. Die Realität mit bioidentischen Hormonen sieht völlig anders aus.In dieser Folge erfährst du:Warum die Krebs-Warnung gekippt wurde und was das für dich bedeutetDen vitalen Unterschied zwischen synthetischen und bioidentischen HormonenWarum Tabletten dein Thromboserisiko erhöhen, Gele aber sicher sindWie Hormone dein Gehirn vor Demenz und dein Herz schützenWarum wir bei Frauen oft blind therapieren, statt Werte zu messen (Gender-Gap)Unheilbar war gestern!⏱ Timestamps00:00 – Intro01:24 – FDA-Update: Warnung aufgehoben03:41 – Die 3 Östrogene14:27 – Der Fehler20:21 – Die Lösung25:39 – Hormontherapie bei Männern28:04 – Das Gender-Gap30:27 – Fazit🔗 Links zur Folge:Blutzucker Challenge🎧 Höre Unheilbar Gesund auf:SpotifyApple PodcastsYouTube📲 Folge mir auf:InstagramYouTubeLinkedIn
Früher galt die Fettleber als klassische Folge von zu viel Alkohol. Doch obwohl der Alkoholkonsum sinkt, leiden mittlerweile 20 % der Deutschen und sogar jedes dritte übergewichtige Kind an einer Fettleber. Das Erschreckende: Es trifft längst nicht mehr nur übergewichtige Menschen. Auch schlanke Personen („Skinny Fat“) sind betroffen, ohne es zu ahnen.Das Problem ist, dass die Leber stumm leidet. Sie sendet keinen direkten Schmerz, sondern diffuse Signale wie bleierne Müdigkeit, Reizbarkeit oder das typische Aufwachen gegen 3 Uhr nachts. Werden diese Warnzeichen ignoriert und verlässt man sich nur auf Standard-Leberwerte, bleibt die Entzündung oft unentdeckt, bis irreversible Schäden entstehen.In dieser Folge erfährst du:Warum Fruktose und „gesunde“ Trends wie Porridge deiner Leber schaden könnenWelche Laborwerte (wie Ferritin & Gamma GT) wirklich wichtig sindWie du mit einfachen Mitteln wie Leberwickeln und der richtigen Ernährung den Prozess umkehren kannstWarum Stressbewältigung genauso wichtig ist wie die ErnährungEine Fettleber ist heilbar – wenn man rechtzeitig handelt!⏱ Timestamps00:00 – Intro01:50 – 20% der Deutschen & Kinder betroffen03:31 – Was genau ist eine Fettleber?05:21 – Skinny Fat: Warum auch schlanke Menschen innerlich verfetten06:16 – Die Ursachen09:15 – Symptome12:00 – Warum „gute“ Leberwerte nichts bedeuten16:51 – Diese Werte musst du messen25:35 – Ernährung27:53 – Stress29:55 – Praxis-Tipp33:45 – Warum der „Porridge & Datteln“-Trend krank machen kann34:53 – Fazit: Es ist reversibel!🔗 Links zur Folge:Blutzucker Challenge🎧 Höre Unheilbar Gesund auf:SpotifyApple PodcastsYouTube📲 Folge mir auf:InstagramYouTubeLinkedIn
Kann man eine schlechte Ernährung durch Sport „ausgleichen“? Die schockierende Antwort aus der Wissenschaft lautet: Nein. Auch wenn der Körper fit und trainiert aussieht, kann das Gehirn bereits dramatische Defizite aufweisen.In dieser Episode ist die Ärztin und Neurologie-Forscherin Dr. Anne Ladwig zu Gast , um über die stillen Auswirkungen von Zucker auf unser Gehirn zu sprechen – ein Thema, das gerade für die Ernährung unserer Kinder entscheidend ist. Wir blicken auf eine Gesellschaft, in der Übergewicht und Fettleber bei Kindern fast schon zur Normalität werden.Ich erkläre dir (mit Dr. Anne Ladwig):Warum Sportler mit schlechter Ernährung zwar fit aussehen, ihr Stoffwechsel und Gehirn aber bereits geschädigt sein können (Die brisante Mäuse-Studie).Wie Zucker das Gehirn von Kindern langfristig verändert und das Risiko für kognitive Einschränkungen oder Depressionen erhöhen kann.Was die aktuelle Forschung zu Süßstoffen (Aspartam, Erythrit & Co.) sagt und warum sie das Gehirn „austricksen“.Wie du mit der „1%-Methode“ deinen Zuckerkonsum (und den deiner Familie) langsam reduzierst, ohne strikte Verbote.Wenn du verstehen willst, was Zucker wirklich in deinem Kopf anrichtet und wie du deine Familie schützt, wird dir diese Folge die Augen öffnen.🔗 Links zu Dr. Anne Ladwig:Buch von Anne Ladwig & Team*https://amzn.to/4oRBoYY⏱ Timestamps00:00 – Intro: Die Zucker-Epidemie bei Kindern02:51 – Vorstellung Dr. Anne Ladwig: Von der Hirnforschung zur Kinderernährung08:28 – Die schockierende Maus-Studie: Warum Sport eine schlechte Ernährung NICHT ausgleicht12:58 – „You can’t outrun a bad diet“: Die metabolische Falle15:02 – Braucht das Gehirn Zucker?18:24 – Langzeitfolgen: Zucker, ADHS & Depression bei Kindern20:21 – Versteckter Zucker in der Kita: Wo die Fallen lauern25:43 – Wie Süßes das Gehirn verändert31:35 – Die stille Epidemie: Übergewicht & Fettleber bei Kindern36:09 – Der beste Trick: So überwindest du die Zuckersucht 41:11 – „Bewegungs-Snacks“ für das Gehirn45:05 – Der Blutzucker-Sensor als Lügendetektor 48:18 – Wie spreche ich mit Kindern über Ernährung?55:52 – Süßstoffe (Aspartam & Co.): Die Wahrheit über das „kleinere Übel“58:09 – Kognitiver Abbau durch Süßstoffe? Die aktuelle Studienlage🔗 Link zur Blutzucker Challenge:https://ruthbiallowons.de/blutzucker-challenge🎧 Höre Unheilbar Gesund auf:Spotify: https://open.spotify.com/show/6YFRpaPCc4XGQRNPbfmVrS?si=88c9496d5bcc453cApple Podcasts: https://podcasts.apple.com/de/podcast/unheilbar-gesund/id1798930667YouTube: https://www.youtube.com/@ruthbiallowons📲 Folge mir auf:Instagram: https://www.instagram.com/ruthbiallowons/YouTube: https://www.youtube.com/@ruthbiallowonsLinkedIn: https://www.linkedin.com/in/ruthbiallowons/Hinweis: Bei den mit * gekennzeichneten Links handelt es sich um Affiliate-Links. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du diesen Kanal – für dich ändert sich am Preis nichts.
Bluthochdruck zählt zu den häufigsten Gesundheitsproblemen unserer Zeit. In der klassischen Medizin wird er meist mit Medikamenten behandelt, ohne die eigentliche Ursache zu suchen. Doch dein Körper arbeitet nie zufällig. Wenn der Blutdruck steigt, versucht er, ein Ungleichgewicht auszugleichen.Diese Folge hilft dir, Bluthochdruck ganzheitlich zu verstehen und die Signale deines Körpers richtig zu deuten. Wenn du bereit bist, Verantwortung für deine Gesundheit zu übernehmen und nicht länger nur Symptome zu bekämpfen, ist diese Episode für dich.Du erfährst:Was Bluthochdruck wirklich ist und warum er kein Zufall istWie Stress, Schlaf, Hormone und Entzündungen deinen Blutdruck beeinflussenWarum dein vegetatives Nervensystem der Schlüssel zur Regulation istWie du selbst erkennst, ob dein Blutdruck situativ oder chronisch erhöht istWelche Laborwerte dir helfen, die Ursache zu findenWelche einfachen Lifestyle-Änderungen deinen Blutdruck natürlich stabilisieren🎧 Höre Unheilbar Gesund auf:Spotify: https://open.spotify.com/show/6YFRpaPCc4XGQRNPbfmVrS?si=88c9496d5bcc453cApple Podcasts: https://podcasts.apple.com/de/podcast/unheilbar-gesund/id1798930667YouTube: https://www.youtube.com/@ruthbiallowons📲 Folge mir auf:Instagram: https://www.instagram.com/ruthbiallowons/YouTube: https://www.youtube.com/@ruthbiallowonsLinkedIn: https://www.linkedin.com/in/ruthbiallowons/
Triglyceride: Der ehrliche Blutwert, den viele übersehenIn dieser Episode geht es um einen Blutwert, der brutal ehrlich ist und trotzdem von den meisten Ärzt:innen übersehen wird: die Triglyceride.Sie sind der wahre „Lügendetektor“ deiner Ernährung, weil sie zeigen, ob du wirklich im Gleichgewicht bist oder ob dein Stoffwechsel längst im roten Bereich läuft.Darum geht’s:Warum Triglyceride aussagekräftiger sind als der Cholesterin-Wert alleinWie Zucker, Fruktose und Bewegungsmangel deinen Fettstoffwechsel sabotierenWelche Laborwerte wirklich zählen und welche „Normalbereiche“ trügerisch sindWie du durch Ernährung, Bewegung und Nährstoffe deine Werte wieder in Balance bringstWenn du verstehen willst, was dein Blut dir wirklich über deine Ernährung verrät, wird dir diese Folge die Augen öffnen.⏱ Timestamps00:00 – Intro02:18 – Cholesterin vs. Triglyceride: Der unterschätzte Blutwert04:12 – Wie Zucker & Fruktose im Körper zu Fett werden06:01 – Warum erhöhte Triglyceride gefährlich sind07:08 – Triglyceride als „Lügendetektor“ deiner Ernährung09:15 – Wenn Ernährung & Bewegung nicht zusammenpassen12:42 – Triglyceride & Leberfett: Die stille Epidemie16:57 – Der TG/HDL-Quotient: Der wahre Stoffwechselindikator23:10 – Fettleber bei Kindern: Der Weckruf31:45 – Omega-3, Ernährung & Bewegung: Dein Fahrplan38:54 – Outro & Fazit🔗 Links zur Folge:Meine Blutzucker Challenge: ruthbiallowons.de/blutzucker-challenge🎧 Höre Unheilbar Gesund auf:Spotify: Zur Show auf SpotifyApple Podcasts: Zur Show auf Apple PodcastsYouTube: Zum Kanal auf YouTube📲 Folge mir auf:Instagram: @ruthbiallowonsYouTube: @ruthbiallowonsLinkedIn: ruthbiallowons
Detox ist überall: Saftkuren, Cleanses, Pulver und Programme, die versprechen, den Körper von „Giften“ zu befreien.Doch was steckt wirklich dahinter?Wie funktioniert Entgiftung biologisch tatsächlich und wann wird Detox zum Risiko?In dieser Folge erklärt Dr. Ruth Biallowons Schritt für Schritt, wie die körpereigene Entgiftung über Leber, Darm, Haut und Lunge funktioniert, welche Mechanismen dabei zusammenspielen und warum viele klassische Detox-Kuren mehr Schaden als Nutzen anrichten können.Du erfährst:Wie Leber, Galle und Verdauung bei der Entgiftung zusammenarbeitenWarum Verstopfung, Nährstoffmangel oder ein überlasteter Stoffwechsel Entgiftung blockierenWelche Rolle Atmung, Haut und Bewegung spielenUnd wie du deinen Körper sanft und nachhaltig unterstützen kannst ohne extreme Kuren oder teure ProdukteDiese Folge ist kein Trend-Guide, sondern eine tiefgehende medizinische Einordnung des Themas Detox – verständlich erklärt, wissenschaftlich fundiert und praxisnah.⏱ Timestamps00:00 – Einleitung02:36 – Wie dein Körper wirklich entgiftet03:10 – Leber und die drei Phasen der Entgiftung10:26 – Darm, Verdauung und tägliche Ausscheidung17:04 – Haut und Schwitzen als Entgiftungswege22:49 – Lunge und Atem: unterschätzte Detox-Helfer29:05 – Warum viele Detox-Kuren problematisch sind37:07 – Sanfte Wege zur Unterstützung deines Körpers48:04 – Fazit🎧 Höre Unheilbar Gesund auf:SpotifyApple PodcastsYouTube📲 Folge mir auf:InstagramYouTubeLinkedIn
Mein Online Vortrag "Immunsystem verstehen": https://ruthbiallowons.de/immunsystem-verstehenIch sehe es täglich in meiner Praxis:Menschen kämpfen mit ständiger Erschöpfung, wiederkehrenden Infekten oder diffuser Schwäche und niemand findet die Ursache.Der wahre Grund:chronisch aktive oder reaktivierte Viren und ein überfordertes Immunsystem, das sie nicht mehr in Schach halten kann.Selbst wenn du dich gesund ernährst, dich bewegst und „alles richtig machst“ – dein Körper kann in einem Dauer-Abwehrmodus stecken, der keine Heilung zulässt.In dieser Folge erfährst du:• Wie virale Belastungen dein Immunsystem langfristig schwächen• Warum viele chronische Beschwerden auf „stille“ Infektionen zurückgehen• Welche Rolle deine Schleimhautbarriere wirklich spielt• Wie du erkennst, ob dein Immunsystem aus dem Gleichgewicht geraten ist• Und was du tun kannst, um deine Abwehrkraft nachhaltig zu regenerierenDein Körper ist kein Gegner – er kämpft für dich.Aber er braucht die richtigen Bedingungen, um endlich loszulassen.Unheilbar war gestern.🔗 Aloe Vera Saft*⏱ Timestamps00:00 – Intro03:32 – Chronische Viruslast: Warum du dich nie ganz erholst06:47 – Wie Schleimhäute über Gesundheit oder Krankheit entscheiden10:24 – Wenn dein Körper im Abwehrkrieg steckt13:12 – Warum Epstein-Barr & Herpes nie wirklich verschwinden16:45 – Long Covid, Fatigue & die versteckte Virus-Aktivität21:10 – Wie chronischer Stress dein Immunsystem sabotiert26:00 – Der Zusammenhang zwischen Allergien, Haut & Schleimhaut31:15 – Die 3 Mechanismen, die dein Immunsystem lahmlegen37:20 – Warnsignale: So erkennst du chronische Virusbelastung42:40 – Warum klassische Medizin hier an ihre Grenzen stößt47:25 – Funktionelle Medizin: Ganzheitliche Strategien zur Virusregulation53:10 – Regeneration & Energieaufbau: was dein Körper jetzt braucht59:00 – Fazit🎧 Höre Unheilbar Gesund auf:📲 Folge mir auf:________Hinweis: Bei den mit * gekennzeichneten Links handelt es sich um Affiliate-Links. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du diesen Kanal – für dich ändert sich am Preis nichts.
In dieser Folge erfährst du endlich den klaren Unterschied zwischen Virus-Infekten und bakteriellen Infektionen – und warum es so gefährlich ist, beides zu verwechseln.Wir sprechen über das Zusammenspiel von Immunsystem, Nervensystem und Entzündungsreaktionen und welche Fehler viele Menschen bei Erkältung & Grippe immer wieder machen.Du lernst:Wie dein Körper bei Virusinfekten reagiert – von Immunzellen bis FieberreaktionWarum Antibiotika bei Viren nicht nur nutzlos, sondern sogar schädlich sein könnenWas es mit „Sickness Behavior“ auf sich hat – und warum Müdigkeit ein Heilungs-Signal istWelche Laborwerte dir Hinweise geben, ob es viral oder bakteriell istWie du dein Immunsystem mit Pflanzenstoffen, Ernährung und Ruhe optimal unterstütztWelche Fehler im Alltag (Sport, Arbeit, falsche Medikamente) deine Heilung sabotierenDiese Folge ist für dich, wenn du:regelmäßig erkältet bist und Infekte nicht richtig auskurieren kannstwissen willst, wie du dich bei Infekten richtig verhältstlernen möchtest, wann Antibiotika sinnvoll sind – und wann nichteinfache, natürliche Tools suchst, um dein Immunsystem zu stärkenTimestamps00:00 Intro04:05 Wie Viren unseren Körper kapern07:19 Das Immunsystem in Aktion: Killerzellen, Antikörper & Entzündung10:01 Blutwerte & Marker: Was dir CRP & Co. verraten13:30 Chronische Virusbelastung & unterschätzte Hinweise im Blutbild16:04 Warum Ausruhen bei Infekten überlebenswichtig ist18:26 Bakterielle Infektionen – primär vs. sekundär21:22 Antibiotika: Nutzen, Gefahren & Resistenzen23:07 Typische Fehldiagnosen & wie du sie erkennst25:53 Antibiotika richtig einsetzen (und Darm schützen)28:43 Akute Maßnahmen: Ruhe, Schlaf & Flüssigkeit30:40 Pflanzenstoffe & natürliche Helfer bei Infekten33:08 Echinacea, Angocin & Aminosäuren im Einsatz35:37 Antioxidantien, Kräuter & Hausmittel37:09 Fieber: Freund oder Feind?39:10 Medikamente & Hacks42:52 Covid-19: Mikrobiom, NAC & langfristige Folgen43:16 Ernährung & Nährstoffe für dein Immunsystem47:00 Fazit & wichtigste TakeawaysAloe Vera Saft:*https://wch.mivita.care/produkte/alle-produkte/aloe-vera-saft-500-mlHöre Unheilbar Gesund auf:Spotify: Spotify LinkApple Podcasts: Apple Podcasts LinkYouTube: YouTube LinkFolge mir auf:Instagram: InstagramYouTube: YouTubeLinkedIn: LinkedInHinweis: Bei den mit * gekennzeichneten Links handelt es sich um Affiliate-Links. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du diesen Kanal – für dich ändert sich am Preis nichts.
In dieser Folge tauchen wir tief in die Verbindung von Nervensystem und Hormonen ein. Du erfährst, wie Stress deinen Körper beeinflusst, warum Daueranspannung zu Hormonstörungen führen kann – und welche praktischen Tools dir helfen, wieder in Balance zu kommen.Du lernst:Wie Sympathikus & Parasympathikus deine Hormonproduktion steuernWarum Stress zu Östrogendominanz, PMS und Zyklusstörungen führen kannWieso Cholesterin die Basis für alle Sexualhormone istWelche Rolle Progesteron, Cortisol, Testosteron & Östrogen wirklich spielenWie Kindheit, Prägungen & epigenetische Faktoren dein Nervensystem formenWelche Routinen und Rituale deine Regulation nachhaltig verbessernDiese Folge ist für dich, wenn du:oft gestresst bist und Schlaf- oder Zyklusprobleme hastverstehen willst, warum Hormone weit mehr als „Sexualhormone“ sindlernen möchtest, wie du Nervensystem & Hormone wieder in Einklang bringsteinfache, alltagstaugliche Tools suchst, um Stress zu reduzieren⏱ Timestamps00:00 Begrüßung & Intro01:40 Nervensystem & Hormone – warum die Verbindung entscheidend ist04:05 Vegetatives Nervensystem: Sympathikus vs. Parasympathikus07:26 Warum Dauerstress unser Hormonsystem aus dem Gleichgewicht bringt09:47 Cholesterin als Basis aller Hormone12:08 Progesteron, Cortisol & Östrogene – die wichtigsten Hormone erklärt16:47 Der Abbau von Hormonen & die Rolle von Stress18:05 Östrogendominanz durch Dauerstress23:07 Äußere & innere Stressfaktoren (Job, Familie, Prägungen, Epigenetik)27:37 Kindheit, Muster & Glaubenssätze – wie sie das Nervensystem prägen31:20 Die Rolle der Amygdala: Schutzmechanismus & Überlebensstrategie32:57 Ruths persönliche Erfahrung: Zyklusstörungen durch Stress35:28 Scham & Schuld als Stressverstärker36:18 Sport, Natur & welche Routinen wirklich regulierend wirken37:44 Doomscrolling, Medienkonsum & Schlafprobleme39:01 Atmung als Schlüssel zur Nervensystem-Regulation41:19 Abendrituale & Schlafhygiene für bessere Regulation42:43 Nervensystem-Regulation als Schlüssel zur Hormon-Balance43:17 PMS, Endometriose & Schmerzempfindung unter Stress44:23 Warum Stress auch Serotonin & Melatonin blockiert45:33 Praktische Selbstreflexion: innere Muster & Routinen47:00 Fazit & wichtigste Erkenntnisse47:30 Outro & Verabschiedung🎧 Höre Unheilbar Gesund auf:SpotifyApple PodcastsYouTube📲 Folge mir auf:InstagramYouTubeLinkedIn
Ist dein Darm schuld an Stress, Angstzuständen oder schlechter Stimmung?In dieser Folge erkläre ich dir, warum Darm und Nervensystem viel enger verbunden sind, als die meisten glauben und wie du diese Achse wieder ins Gleichgewicht bringst.Du erfährst:Wie dein Darm deine Gefühle, Gedanken & Energie steuertWarum 80 % der Informationen vom Darm ans Gehirn gehen (nicht umgekehrt)Welche Rolle der Vagusnerv dabei spieltWie Stress & Schlafstörungen mit Verdauung verknüpft sindWelche Bakterien im Mikrobiom dir helfen – und welche krank machenPraktische Tools, um Nervensystem & Darm zu beruhigenDiese Folge ist Pflicht, wenn du:unter Stress, Panikattacken oder Schlafstörungen leidestdeine Darmgesundheit verstehen und verbessern willstlernen möchtest, wie du Nervensystem & Verdauung regulierstendlich Klarheit über die Darm-Hirn-Achse suchst⏱ Timestamps00:00 Begrüßung & Intro01:45 Einstieg: Darm & Nervensystem – warum die Verbindung so wichtig ist04:27 Vegetatives Nervensystem: Stress- vs. Entspannungsnerv erklärt07:59 Atmung & wie sie das Nervensystem reguliert12:58 Der Vagusnerv: direkte Verbindung von Darm & Gehirn18:15 Mikrobiom: gute & schlechte Bakterien im Überblick23:56 Stress, Schlafprobleme & Verdauung – die gefährliche Spirale30:41 Praktische Tools: Atmung, Meditation, Natur, Qigong36:52 Ernährung & Lifestyle: Ballaststoffe, Bitterstoffe, Polyphenole44:37 Entzündungen, Immunabwehr & Energieproduktion52:18 Mikrobiom im Detail: individuelle Unterschiede & Leitkeime59:47 Fazit & wichtigste Erkenntnisse01:06:11 Outro & Verabschiedung🔗 Aloe Vera Saft*🎧 Höre Unheilbar Gesund auf:SpotifyApple PodcastsYouTube📲 Folge mir auf:InstagramYouTubeLinkedInHinweis: Bei den mit * gekennzeichneten Links handelt es sich um Affiliate-Links. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du diesen Kanal – für dich ändert sich am Preis nichts.
🔗 Aloe Vera Saft:*https://wch.mivita.care/produkte/alle-produkte/aloe-vera-saft-500-mlIch sehe es täglich: Menschen in meiner Praxis kämpfen mit wiederkehrenden Infekten, Autoimmunerkrankungen oder chronischer Erschöpfung – und keine Therapie scheint dauerhaft zu wirken.Der übersehene Schlüssel? 👉 Die enge Verbindung zwischen Nervensystem und Immunsystem.Wenn dein Körper dauerhaft im Stress- oder Alarmmodus steckt, blockiert er nicht nur Heilung – er schwächt aktiv deine Abwehrkräfte.In dieser Folge erfährst du:Wie Stress das Immunsystem lahmlegt – auch wenn du gesund lebstWarum dein Körper Entzündungen „festhält“, obwohl er eigentlich heilen sollteWelche Signale dir verraten, dass dein Nervensystem deine Abwehr sabotiertUnd welche Wege es gibt, innere Ruhe zu aktivieren und so die Immunantwort zu stärkenUnheilbar war gestern.⏱ Timestamps00:00 – Intro02:30 – Nervensystem & Immunsystem: das unterschätzte Team06:45 – Dauerstress als Immunschwächer12:10 – Entzündung & Autoimmunerkrankungen verstehen17:50 – Trauma, Stressmuster & Abwehrblockaden24:20 – Signale deines Körpers richtig deuten32:00 – Regulation: So holst du dein Immunsystem zurück ins Gleichgewicht48:30 – Fazit🎧 Höre Unheilbar Gesund auf:Spotify: Zur ShowApple Podcasts: Zur ShowYouTube: @ruthbiallowons📲 Folge mir auf:Instagram: @ruthbiallowonsYouTube: @ruthbiallowonsLinkedIn: ruthbiallowonsHinweis: Bei den mit * gekennzeichneten Links handelt es sich um Affiliate-Links. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du diesen Kanal – für dich ändert sich am Preis nichts.
Ich erlebe es täglich in meiner Praxis: Menschen kommen mit Bluthochdruck, Migräne, Schlaf- oder Verdauungsstörungen – und nichts scheint dauerhaft zu helfen.Der wahre Grund bleibt fast immer verborgen: ein aus dem Gleichgewicht geratenes vegetatives Nervensystem.Selbst wenn du „alles richtig machst“, kann dein Körper Heilung blockieren – weil er im Dauer-Kampfmodus steckt.Du erfährst:Wie dein Nervensystem unbemerkt über Gesundheit oder Krankheit entscheidetWarum alte Muster und Traumata tiefer wirken, als du denkstWelche Signale dir zeigen, dass dein Körper feststecktUnd welche Wege es gibt, dein Nervensystem zurück in Balance zu bringenUnheilbar war gestern!⏱ Timestamps00:00 – Intro03:03 – Vegetatives Nervensystem erklärt04:03 – Sympathikus vs. Parasympathikus06:33 – Evolution & Stress-Reset07:40 – Dauerstress im Alltag10:08 – Folgen: Schlaf & Verdauung14:35 – Muskel- und Kieferspannung17:18 – Kopfschmerzen & Migräne20:28 – Zellstress & Übersäuerung23:45 – Alte Muster & Traumata29:17 – Welcher Modus bist du?35:06 – Praktische Regulationstipps51:00 – Fazit🎧 Höre Unheilbar Gesund auf:Spotify | Apple Podcasts | YouTube📲 Folge mir auf:Instagram | YouTube | LinkedIn
Ich nehme dich heute mit in eines der meist missverstandenen Themen der Verdauung: Sodbrennen ist oft kein Überschuss an Säure – sondern Säure am falschen Ort. Warum Stress, Esshygiene und dein Nervensystem dabei die Hauptrollen spielen und welche natürlichen Tools meinen Patient:innen (und mir!) am meisten helfen.Das lernst du in dieser Folge:Warum Sodbrennen häufig mit zu wenig Magensäure zusammenhängtAtypische Symptome: Husten, Heiserkeit & „Silent Reflux” richtig einordnenPPI/„Magensäureblocker“: Wann sinnvoll, wann riskant – und wie man sie ausschleichtStress ↔ Verdauung: So aktivierst du deinen Parasympathikus vor dem EssenNatürliche Hilfen gegen SodbrennenErnährung & Esshygiene: Was sofort besser wird und was Sodbrennen triggertWann du ärztlich abklären solltest⏱ Timestamps00:00:00 – Mythos: „zu viel Säure?“00:02:26 – Symptome & Fehldeutungen00:08:58 – Rolle der Magensäure00:10:11 – Risiken00:16:04 – Anatomische Ursachen00:19:19 – Wahre Ursache00:22:00 – Stress & Nervensystem00:28:18 – Trigger-Lebensmittel & Lifestyle00:32:10 – Magensäureblocker: Nutzen & Risiken00:37:18 – Natürliche Selbsthilfe00:44:55 – Mein Gamechanger🔗 Aloe Vera Saft:*https://wch.mivita.care/produkte/alle-produkte/aloe-vera-saft-500-ml🎧 Höre Unheilbar Gesund auf:Spotify: SpotifyApple Podcasts: Apple PodcastsYouTube: YouTube📲 Folge mir auf:Instagram: InstagramYouTube: YouTubeLinkedIn: LinkedInHinweis: Bei den mit * gekennzeichneten Links handelt es sich um Affiliate-Links. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du diesen Kanal – für dich ändert sich am Preis nichts.
🔗 Link zur Blutzucker-Challenge: https://ruthbiallowons.de/blutzucker-challengeWas hat mein Leben gesundheitlich am meisten verändert?In dieser besonderen Folge von Unheilbar Gesund habe ich meinen Mann Daniel zu Gast. Gemeinsam stellen wir dir unsere ganz persönlichen TOP 5 Gesundheitshacks vor – Routinen und Veränderungen, die für uns den größten Unterschied gemacht haben.Du erfährst:Warum kleine Schritte langfristig mehr bewirken als radikale UmstellungenWelche Routinen sich wirklich in den Alltag integrieren lassen – auch mit wenig ZeitWeshalb das Nervensystem oft unterschätzt wird, wenn es um Energie und Schlaf gehtWarum Messen wichtiger ist als Raten, wenn es um deine Gesundheit gehtUnd welcher Platz 1 für uns zum absoluten Gamechanger geworden istEine Folge für alle, die echte Orientierung suchen – und wissen wollen, welche Maßnahmen wirklich Wirkung zeigen, ohne Druck und ohne Perfektionismus.⏱ Timestamps00:00 Intro05:45 TOP 512:00 TOP 433:00 TOP 346:58 TOP 201:21:07 TOP 101:41:00 Fazit🎧 Höre Unheilbar Gesund auf:Spotify: Hier anhörenApple Podcasts: Hier anhörenYouTube: Hier ansehen📲 Folge mir auf:Instagram: @ruthbiallowonsYouTube: Kanal ansehenLinkedIn: Profil
Link zur Blutzucker-Challenge: https://ruthbiallowons.de/blutzucker-challengeWas ist eigentlich wirklich gesunde Ernährung?Wenn du schon mal nach Ernährungstipps gesucht hast, weißt du: Die Informationsflut ist gigantisch. Der eine schwört auf vegane Kost, der andere empfiehlt Steak zum Frühstück. Low Carb, High Carb, Paleo, Fruktose ist böse, Fett ist gut – oder doch nicht?Das Ergebnis: Verwirrung, Unsicherheit, Frust.In dieser Folge erkläre ich dir verständlich & fundiert:Warum Eiweiß für deinen Körper unverzichtbar ist – und wie viel du wirklich brauchstWelche Fette dir Energie liefern und welche Entzündungen auslösenWie Kohlenhydrate wirken – und warum Fruchtzucker dein System crashen kannWas Gluten, Milchprodukte & Zucker wirklich mit deinem Körper machenUnd wie du eine gesunde Ernährung findest, die zu dir passt – ohne Zwang, ohne VerzichtPlus: Warum Genuss, Flexibilität und dein Mindset mindestens genauso wichtig sind wie Makronährstoffe.Eine Folge für alle, die keine Lust mehr haben auf extreme Ernährungstrends – sondern echte Orientierung suchen.⏱ Timestamps00:00 – Intro: Warum Ernährung heute so verwirrend ist02:23 – Mythos-Check: Gibt es überhaupt die gesunde Ernährung?04:12 – Eiweiß verstehen: Bedarf, Funktion & Mythen über die Niere08:12 – Tierisch vs pflanzlich: Die Wahrheit über Eiweißquellen11:43 – Verdauung & Protein: Warum viele Eiweiß „nicht vertragen“13:32 – Fette richtig nutzen: Gute Quellen & gefährliche Öle20:16 – Omega 3, Kokosöl, Leinöl: Welche Fette helfen wirklich?22:57 – Kohlenhydrate: Datteln, Porridge & der Fruchtzucker-Schock28:10 – Ballaststoffe & Telleraufbau: So isst du blutzuckerstabil35:45 – Snacks & Fasten: Warum Daueressen dich ausbremst46:00 – Gluten, Milch & Zucker: Persönliche Verträglichkeit statt Dogma53:17 – Fazit: Die 4 Säulen wirklich gesunder Ernährung🎧 Höre Unheilbar Gesund auf:SpotifyApple PodcastsYouTube📲 Folge mir auf:InstagramYouTubeLinkedIn
In dieser Folge von Unheilbar gesund spreche ich mit Corinna van der Erden über ein Thema, das unzählige Frauen betrifft – oft ohne, dass sie es wissen: Östrogendominanz.Wir beleuchten, was Östrogen eigentlich ist, wie es im Körper abgebaut wird, welche Symptome bei einer Östrogendominanz auftreten können und vor allem: Welche einfachen Basis-Maßnahmen du sofort umsetzen kannst, um deinen Hormonhaushalt zu unterstützen.Außerdem erfährst du, warum das klassische Medizinsystem oft keine zufriedenstellenden Antworten liefert und wie die funktionelle Medizin hier tiefer ansetzt.⏱ Timestamps00:00 – Intro01:20 – Thema & Gastvorstellung06:00 – Funktionelle Medizin14:09 – Östrogen erklärt18:33 – Symptome & Zusammenhänge25:57 – Ursachen29:45 – Warum der Abbauweg entscheidend ist36:12 – Stress & Hormonabbau40:48 – Basis-Maßnahmen48:36 – Abbau unterstützen55:43 – Gesellschaftliche Erwartungen57:34 – Empowerment🔗 Link zu meinem Gast Corinna van der Eerden:Webseite: https://www.beoptimal.euInstagram: @corinnavandereerdenPerimenopause : Workshop:https://shop.beoptimal.eu/products/presale-workshop-perimenopause-was-dir-bisher-keiner-erklaert-hat🎧 Höre Unheilbar gesund auf:Spotify: Zur Spotify-ShowApple Podcasts: Zur Apple-Podcast-SeiteYouTube: @ruthbiallowons📲 Folge mir auf:Instagram: @ruthbiallowonsYouTube: @ruthbiallowonsLinkedIn: LinkedIn-Profil
Mitochondrien, Zucker, Fettverbrennung und warum du trotz „gesunder Ernährung“ müde bleibstIn dieser Folge erfährst du:Warum dein Körper auf Zucker steht, aber damit deine Fettverbrennung killtWas Mitochondrien mit Abnehmen, Energie & Schlaf zu tun habenWieso Muskelaufbau (auch für Frauen!) ein Stoffwechsel-Booster istUnd wie du mit einfachen Schritten Entzündung, Stress & Insulin senkst⏱ Timestamps00:00 Intro02:24 Mitochondrien: Zellkraftwerke & Energiemangel05:04 Zucker vs. Fett: Wer gibt mehr Energie?13:33 Insulin, Entzündung & Stoffwechselblockade22:40 Krafttraining, Atmung, Schlaf & Zellheilung28:02 Einstieg in die Blutzucker-Challenge🎧 Höre Unheilbar Gesund auf:SpotifyApple PodcastsYouTube📲 Folge mir auf:InstagramYouTubeLinkedIn
Ist Cholesterin wirklich so gefährlich? In dieser Folge decken wir die größten Irrtümer über Cholesterin auf – und zeigen, warum ein hoher Wert nicht automatisch gefährlich ist.Du erfährst:• Was LDL und HDL wirklich bedeuten• Warum Entzündungen gefährlicher sind als Cholesterin selbst• Welche Blutwerte du unbedingt testen solltest• Wie du deine Gefäße natürlich schützt• Welche Rolle Genetik, Leber & Ernährung spielen• 5 unterschätzte Hacks für gesunde Cholesterinwerte⏱ Timestamps:00:00 Intro01:00 Wie Cholesterin im Körper entsteht07:00 LDL, HDL & Transportmechanismen erklärt14:00 Entzündungen: Die eigentliche Gefahr21:00 Was Laborwerte wirklich aussagen27:00 Genetik, Ernährung & Supplemente34:00 Leber entlasten & natürlich regulieren🎧 Jetzt hören auf:SpotifyApple PodcastsYouTube📲 Folge mir auf:InstagramLinkedIn
Trage dich hier in die Warteliste zur Blutzucker-Challenge ein:https://ruthbiallowons.de/blutzucker-challengeInsulinresistenz, Übergewicht, Schlafprobleme, Entzündungen, Energielosigkeit, sogar hormonelles Chaos:Oft beginnt alles mit einem einzigen unterschätzten Faktor: deinem Blutzucker.Und nein, das betrifft nicht nur Diabetiker.In dieser Folge erfährst du:Wie zu viel Zucker und instabile Blutzuckerwerte deinen Körper krank machenWelche Rolle dein Blutzucker bei Energie, Gewicht, Hormonen und Stimmung spieltWarum dein Frühstück vielleicht deine größte Baustelle istUnd wie du deinen Blutzucker wieder stabil bekommst – ohne Verzicht⏱ Timestamps0:00 – Intro2:36 – Blutzucker, Energie & Stimmung5:00 – Was im Körper wirklich passiert12:23 – Der größte Ernährungsfehler14:03 – Insulin & Gehirn: Die Wahrheit21:15 – Frühstück: Die wichtigste Mahlzeit?41:59 – Fazit & Einladung zur Challenge🎧 Höre Unheilbar Gesund auf:SpotifyApple PodcastsYouTube📲 Folge mir auf:InstagramYouTubeLinkedIn
Marco Scheffel
... sehr gut erklärt. Nun, wenn man seine Blutwerte messen lässt und man nicht weiß wo die guten Werte losgehen oder wo das Optimum ist nützt die reine Messung nicht viel. Mit ist die Angabe von einem Referenzbereich wichtig damit ich eine vernünftige Auswertung machen kann. Danke an Ruth, ein toller Podcasts.
Elusa Datter
Vielen Dank für Ihr Engagement und die Informationen. Was nun aber im Gespräch doch irgendwie untergegangen ist: was ist denn nun mit Osteoporose im Zusammenhang mit Hashimoto bzw. SD-Hormonen? Über eine Antwort würde ich mich freuen.