A veces no necesitas tener todo resuelto, solo las herramientas adecuadas para empezar a sanar. En este episodio hablamos sobre terapia, journaling y otras prácticas reales que sí ayudan no desde el cliché, sino desde la experiencia. Si estás buscando formas de conocerte mejor, soltar lo que pesa y crear una relación más sana contigo misma, este episodio es para ti.@nisnaran @chismeycafecitopodcast
A veces confundimos el “ser productiva” con tenerlo todo bajo control. Pero… ¿hasta qué punto esa rutina “de girlboss” es realmente empoderamiento y no agotamiento disfrazado con glitter? En este episodio hablo sobre la delgada línea entre la disciplina y la autoexigencia, cómo identificar cuando tu rutina deja de impulsarte y empieza a drenarte, y qué hacer para reconectar con una versión más real y sostenible de ti misma.@chismeycafecitopodcast @nisnaran
¿Y si te dijera que manifestar no se trata de pensar positivo todo el tiempo, sino de sentirte en paz con el proceso? En este episodio exploramos la manifestación realista: cómo atraer lo que deseas sin presionarte, sin compararte y sin caer en la trampa del “todo tiene que fluir perfecto”. Hablamos sobre cómo equilibrar intención y acción, cómo soltar el control y cómo mantener la fe incluso cuando las cosas no van como esperabas.Una conversación honesta sobre manifestar desde la calma, no desde la ansiedad.@chismeycafecitopodcast @nisnaran
A veces las señales más importantes no están en lo que nos dicen, sino en lo que sentimos y decidimos ignorar. En este episodio hablamos sobre esas red flags emocionales que solemos justificar, minimizar o romantizar — tanto en relaciones amorosas como en amistades y hasta con nosotras mismas.Reflexionamos sobre cómo identificar cuándo algo no nos está haciendo bien, cómo escuchar nuestro cuerpo y emociones, y cómo aprender a poner límites antes de que el desgaste emocional se vuelva parte de nuestra rutina.Si últimamente sientes que estás cargando más de lo que deberías, este capítulo es para ti. 💔✨
Poner límites no te hace mala persona, te hace una persona que se elige. En este episodio hablo sobre cómo soltar la culpa, recuperar tu poder y aprender a decir “no” sin miedo ni remordimiento.@chismeycafecitopodcast @nisnaran
En este episodio decidí hablar desde el corazón. Crecí escuchando a One Direction, y su música fue una parte enorme de mi infancia: las risas, los sueños, las amistades que nacieron gracias a ellos. Pero hoy, más que nunca, sentí la necesidad de rendir un homenaje… a Liam.Perderlo ha sido doloroso, confuso y profundamente triste. En este capítulo quiero recordar todo lo que significó para mí, lo que su voz y su energía representaron, y cómo su historia nos recuerda que incluso los ídolos también luchan con sus propias batallas.“Gracias, Liam” no es solo una despedida, sino una forma de decirle —y decirnos— que su impacto sigue vivo, en nuestras memorias, en las canciones y en todo lo que nos hizo sentir. 💫@chismeycafecitopodcast @nisnaran
Un episodio íntimo y reflexivo donde abro mi corazón para hablar sobre el cierre, las lecciones y el crecimiento que viene después de una historia que marcó mi vida. No se trata de rencor ni nostalgia, sino de entender, sanar y agradecer. Porque a veces, escribirle a tu pasado es la mejor forma de soltarlo. 💌
En este episodio me pongo al día con ustedes y les cuento TODO lo que ha estado pasando en mi vida últimamente: desde mi grado, el trabajo, las aventuras (y desventuras) en las dating apps, hasta los cambios que han marcado esta nueva etapa. Un capítulo con mucho chisme, reflexiones y anécdotas que no se pueden perder. ☕💬
En este episodio te cuento cómo estoy viviendo mi versión real de un hot girl summer —y no, no tiene que ver con estar perfecta todo el tiempo o salir todos los días.Hablo de lo que significa realmente sentirte bien contigo misma: poner límites, disfrutar tu cuerpo como está, rodearte de gente que te suma y hacer cosas solo porque sí (como alucinar con stickers o bailar sola en tu cuarto).Un espacio para repensar lo que es el amor propio, sin presión estética ni filtros.Este episodio es tu señal para vivir un verano auténtico, libre y muy tú.@chismeycafecitopodcast @nisnaran
En este episodio te cuento todas las cosas con las que estoy obsesionada últimamente.Desde mis alucines mentales hasta mi playlist del momento, pasando por avocado toast, stickers, jeans de H&M y mis ejercicios favoritos (spoiler: el remo me tiene en mood zen).Un episodio para compartir lo random, lo estético, lo delicioso... y todo lo que me tiene en mi era más auténtica@chismeycafecitopodcast @nisnaran
¿Qué le dirías a tu yo del pasado si pudieras tener una conversación honesta y sin filtros? En este episodio me abro contigo para reflexionar sobre los aprendizajes, los errores, las decisiones difíciles y todo lo que he vivido en este camino de crecimiento. Porque a veces, mirar atrás con compasión nos ayuda a entender quiénes somos hoy. Este episodio es una carta abierta al pasado, pero también una dosis de claridad para mi presente.@chismeycafecito @nisnaran
Sabemos que empezar un hábito es fácil… lo difícil es mantenerlo. En este episodio te cuento por qué la fuerza de voluntad no es suficiente, cómo diseñar hábitos que se adapten a tu vida y qué hacer para que no los abandones a la primera semana. Si estás cansadx de sentir que siempre “vuelves a empezar”, este capítulo es para ti. 🌱Prepárate para tips prácticos, ejemplos reales y una buena dosis de motivación para que tus hábitos se queden contigo y no solo en tu lista de propósitos. 🎧Nuestro ig @nisnaranjo_ @chismeycafecitopodcast
Crecer no es solo cumplir años es enfrentarte a decisiones que duelen, descubrir verdades incómodas y aprender a soltar lo que pensabas que era para siempre. En este episodio hablamos sin filtros sobre lo que realmente significa madurar: la soledad que a veces acompaña el crecimiento, los cambios en amistades, el miedo a decepcionar y esa sensación de no tenerlo todo resuelto... aunque se supone que ya deberías.Si alguna vez te has sentido perdido, cansado de "ser fuerte" o simplemente necesitas escuchar que no estás solo/a en este proceso, este episodio es para ti.Prepárate para una conversación honesta, vulnerable y poderosa sobre lo que nadie te contó del camino hacia la adultez.Nuestro ig @nisnaranjo_ @chismeycafecitopodcast
¿Sientes que el mes se te va volando y no logras aterrizar tus metas? En este episodio te cuento mi rutina de reset mensual: desde cómo reflexiono sobre lo que viví, hasta cómo me organizo para arrancar con intención y claridad. Te comparto herramientas, hábitos y rituales que me ayudan a mantenerme alineada con lo que quiero, sin agobiarme en el intento.Ideal si buscas inspiración para cerrar ciclos, empezar de cero y mantener tu bienestar en el centro.Nuestro ig @nisnaranjo_ @chismeycafecitopodcast
¿Quién dijo que a los 25 o 30 ya deberías tener tu vida “en orden”? En este capitulo desmontamos esa presión social que nos hace sentir atrasados, perdidos o insuficientes cuando no cumplimos con las expectativas ajenas. Hablamos de las dudas, las caídas, los cambios de planes y de por qué está bien no tener todas las respuestas todavía.Si te has sentido comparando tu camino con el de los demás o cuestionando tus decisiones, este capítulo es para ti: un recordatorio de que tu proceso es válido, único y no tiene fecha de caducidad.Nuestro ig @nisnaranjo_ @chismeycafecitopodcast
En este episodio hablamos de ese espacio sagrado que muchas veces evitamos: la soledad. ¿Cómo aprender a disfrutar de nuestra propia compañía sin que se sienta como abandono? Compartimos reflexiones, hábitos y experiencias sobre cómo transformar la soledad en una aliada poderosa para conocerte, sanar y crecer. Si alguna vez te has sentido sola incluso rodeada de gente, este episodio es para ti.Nuestro ig @nisnaranjo_ @chismeycafecitopodcast
En este episodio me pongo honesta contigo y te comparto cómo sería mi mañana perfecta (spoiler: incluye journaling, meditación, etc.) versus cómo son realmente mis mañanas reales... con el tiempo justo, corre corre y café en mano.Hablamos de expectativas, rutinas, presión productiva y cómo encontrar un balance sin frustrarnos en el intento. Si tú también estás tratando de construir hábitos sin perder la cabeza, este episodio es para ti.
¿Te sientes abrumada tratando de tener una rutina "perfecta"?Te comparto cómo construir una rutina que realmente funcione para ti, sin caer en la presión de ser 100% productiva todo el tiempo. Hablamos de hábitos sostenibles, realismo (sí, también hay días caóticos), y cómo adaptar tu rutina a tu energía y estilo de vida. Ideal si estás en tus veintes, sobreviviendo la vida adulta y buscando equilibrio sin perder la cabeza.Nuestro ig @nisnaranjo_ @chismeycafecitopodcast
Hoy hablamos sin filtros sobre esos días en los que simplemente no hay ganas, pero los sueños siguen ahí, esperando por ti. ¿Cómo seguir adelante cuando la motivación desaparece? ¿Qué hacer cuando la disciplina es lo único que te queda? Te comparto reflexiones, experiencias personales y algunos tips para mantenerte firme en tu camino, incluso cuando el ánimo no te acompaña. Porque sí, es posible construir tus metas incluso en los días grises.Prepárate un cafecito, que este episodio es puro reality emocional ✨
¿Lista para brillar este verano? En este episodio te traigo la ultimate 101 guide para conseguir ese Hot Girl Summer Body – pero ojo, no se trata solo del cuerpo, sino de la actitud, la energía y la confianza que proyectas. Hablamos de self-love, rutinas realistas, tips de alimentación sin drama, cómo moverte por gusto y no por castigo, y cómo mantener la motivación sin caer en la comparación.Prepárate para sentirte poderosa, sexy y segura desde adentro hacia afuera. Porque hot girl energy is a mindset, no una talla. 💅🔥Mi workout para bajar de pesohttps://docs.google.com/spreadsheets/d/1W7sX4GgAhkCrt3x8ibVhSBWXj9HV2HhTncahYMS27UQ/edit?usp=sharingNuestro ig @nisnaranjo_ @chismeycafecitopodcast