encalma con Paulina Landa

El duelo es un proceso humano, profundo y a veces solitario… pero también lleno de sabiduría y transformación. Reprimir lo que sentimos no sana: al contrario, nos desconecta de nosotros mismos. En este episodio hablamos de cómo sentir el dolor sin quedarnos atrapadas en el sufrimiento, y de cómo el sonido puede convertirse en un puente para liberar y transformar.En este episodio encontrarás:✅ Qué es el duelo y sus diferentes formas de manifestarse.✅ Frases y reflexiones para acompañar tu proceso.✅ La diferencia entre dolor y sufrimiento, y cómo liberarte del apego.✅ Herramientas prácticas para sanar: escritura terapéutica, visualización de luz y caminata consciente.✅ Una meditación guiada con cuencos de cuarzo para sentir, honrar y soltar con amor.💬 “El duelo no se supera, se transforma. El amor nunca muere, se convierte en parte de ti.”Si estás atravesando una pérdida, recuerda: no estás sola. Este espacio es para ti. ✨🌸 ¿Te gustó este episodio?Hay más contenido en nuestro Instagram @encalmaconpaulina, síguenos aquí: https://www.instagram.com/encalmaconpaulina/Además, descarga tu meditación totalmente gratis aquí: https://www.paulinalanda.com/pl/2148703857

¿Sientes que el trabajo te está consumiendo? ¿Que la lista de pendientes nunca termina y que tu mente ya no responde como antes? Eso es el burnout laboral: un estado de agotamiento físico, mental y emocional que afecta cada parte de tu vida.En este episodio de Encalma Healing Studio descubrirás:✅ Qué es realmente el burnout y cómo reconocerlo.✅ La ciencia detrás del estrés crónico y cómo afecta tu cerebro, tu memoria y tu rendimiento.✅ Ejemplos de grandes corporaciones (Google, Intel, Goldman Sachs) que han implementado meditación y mindfulness con resultados medibles: menos estrés, mejor sueño y mayor productividad.✅ Cómo el sound healing con cuencos de cuarzo puede ayudarte a reentrenar tu mente, activar tu sistema parasimpático y recuperar tu claridad.✅ Una meditación guiada con cuencos para que experimentes en tu cuerpo cómo soltar la carga y reconectar con tu energía vital.💬 “Tu rendimiento no es una carrera. Es una danza entre la acción y la pausa. El sonido te ofrece ese espacio sagrado para renacer cada día.”✨ Síguenos en Instagram @encalmaconpaulina (https://www.instagram.com/encalmaconpaulina/)📥 Descarga tu meditación: https://www.paulinalanda.com/pl/2148703855

¿Cuántas veces has sentido un nudo en el estómago, tensión en la mandíbula o un dolor de cabeza constante sin explicación aparente? Muchas veces no son solo síntomas físicos… son emociones reprimidas que tu cuerpo intenta liberar.En este episodio de Encalma Healing Studio hablamos de:✅ Qué son las emociones reprimidas y cómo reconocerlas en tu día a día.✅ Señales comunes de que estás guardando lo que necesitas sentir y expresar.✅ Ejercicio práctico para identificar dónde habita la emoción en tu cuerpo.✅ Estrategias simples y poderosas para liberar esas cargas emocionales (escritura terapéutica, movimiento, apoyo profesional).✅ Una meditación con cuencos de cuarzo para soltar y dar espacio a nuevas energías.💬 “Reprimir protege por un momento, pero liberar sana para siempre.”Si quieres profundizar, descarga la meditación de este episodio en el enlace de la descripción y acompáñame en Instagram para más herramientas de calma y sanación. ✨✨ Recuerda seguir a @encalmaconpaulina (https://www.instagram.com/encalmaconpaulina/) para más contenido y si quieres ir más profundo, descarga aquí tu meditación 👉 https://www.paulinalanda.com/pl/2148703851

¿Sientes que el día de 24 horas no alcanza? ¿Que siempre estás corriendo, cumpliendo roles y compromisos, pero nunca hay espacio para ti? 🌿 En este episodio de Encalma Healing Studio te comparto una masterclass de organización y calma para transformar tu relación con el tiempo.Hablaremos de:✅ El mito de “no tener tiempo” y la carga invisible que muchas mujeres llevamos.✅ Cómo el estrés y la desconexión impactan tu mente, tu cuerpo y tu energía.✅ Estrategias simples para priorizar lo que importa y organizarte desde tu energía (no desde la exigencia).✅ Ejercicios prácticos para identificar qué te nutre y qué te drena.✅ Una meditación con cuencos de cuarzo de 20 minutos para que conectes con lo esencial y empieces a crear tiempo para ti.💬 “Cuando priorizas y organizas desde el amor, dejas de vivir corriendo detrás del tiempo… y empiezas a crear tiempo para lo que realmente importa.”Este episodio es tu recordatorio de que priorizarte no es egoísmo, es revolución. 🌸🌿 Sigue creciendo en tu camino de sanaciónSíguenos en @encalmaconpaulina (https://www.instagram.com/encalmaconpaulina/) y descarga aquí la meditación y el workbook que te ayudarán a integrar lo aprendido: https://www.paulinalanda.com/pl/2148699303

¿Sabías que la meditación puede reducir tu ansiedad en un 60%, disminuir tu estrés en un 31 % y aumentar tu energía hasta en un 60%? 🌿 La ciencia ya comprobó lo que las tradiciones milenarias han enseñado por siglos: la calma está dentro de ti, solo necesitas aprender a entrar en ella.En este episodio hablamos de:✅ Qué es la meditación (y qué no es).✅ Por qué es tan poderosa para tu salud mental, emocional y física.✅ Estadísticas científicas que muestran cómo transforma tu cerebro y tu bienestar.✅ Un ejercicio sencillo para que empieces HOY mismo a meditar, aunque nunca lo hayas intentado antes.💬 “Tu mente puede ser tu peor tormenta o tu refugio más seguro… tú decides qué quieres entrenar.”Prepárate para regalarte unos minutos de calma que pueden cambiarlo todo. 🌸💓Únete a nuestra comunidad de sanación y bienestar:Síguenos en @encalmaconpaulina (https://www.instagram.com/encalmaconpaulina/) y descarga tu meditación para seguir integrando lo que escuchaste en este episodio: https://www.paulinalanda.com/pl/2148703849

Visualiza tu vida desde esta nueva verdad. Este es el cierre del reto, una meditación para anclar lo aprendido y vivir desde tu poder personal. Porque cuando tú cambias por dentro, todo cambia por fuera.Únete al reto de “30min por 30 días de sound healing” : https://www.paulinalanda.com/pl/2148684432

Hoy sembramos una nueva creencia expansiva. Una que te recuerde tu valor, tu poder y tu capacidad de manifestar una realidad diferente. Tu nueva historia comienza con esta meditación.

Para crear algo nuevo, necesitas soltar con amor lo que ya no te sirve. En esta meditación conectarás con un recuerdo que sostiene esa creencia limitante y lo liberarás, desde la gratitud, para volver a ti.

¿Qué historia has repetido tanto que ya crees que eres tú? Hoy, con calma y claridad, vas a observar esa creencia que ha guiado muchas de tus decisiones y pensamientos… y vas a empezar a liberarla.

Hoy damos el primer paso para transformar tu mundo interior. En esta meditación reconocerás el poder que tienen tus creencias y cómo empezar a cambiarlas desde la raíz. Lo que crees, creas. Es momento de abrir espacio a una nueva versión de ti.Descarga tu workbook: https://www.paulinalanda.com/pl/2148682990

Encuentra un ritual del sonido para hacer con tus pequeños en la noche y conectar con las vibraciones!!Descarga el baño de sonido: https://www.paulinalanda.com/pl/2148679546Unete a calma que se contagia: https://www.paulinalanda.com/regalandocalma

• ¿Te ha pasado sentir que no estás haciendo lo suficiente?• ¿Has sentido culpa por trabajar, por cansarte, por necesitar tiempo sola, o incluso por disfrutar sin tu hijo? Un episodio con Paulina íntimo y amoroso sobre la presión invisible que sienten muchas mujeres al ser madres. Explora la herida de la perfección, cómo se refleja en el cuerpo y cómo liberarte de la culpa con compasión y conciencia.Incluye:• Reflexiones sobre maternidad real vs. ideal.• Afirmaciones para mamás.• Meditación corta para soltar la culpa.• Ejemplos de cómo ser una guía sin exigirse ser perfecta.Calma que se contagia VIP list: https://www.paulinalanda.com/regalandocalmaDescargar meditación para trabajar la culpa como mamá: https://www.paulinalanda.com/pl/2148678429

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Comienza a meditar como mamá y enseñarle a tus hijos a encontrar la calma con diferentes ejercicios de mindfulness Calma que se contagia edición 2025: https://www.paulinalanda.com/regalandocalma

EMPECEMOS a recuperar la calma con este demos digital de 7 díasDescarga tu workbook para empezar! https://www.paulinalanda.com/pl/2148663305

Empieza hoy a compartirte al mundo! Si quieres tener o ya tiene y quieres potencialidad tu negocio de bienestar digital este episodio es para ti!!! Vamos de la mano paso a paso de lo que necesitas para empezar YABoost de sound healing abril: https://www.paulinalanda.com/nivel2Boost de negocio 2025, desbloquea tu cupon de descuento: https://www.paulinalanda.com/boost@encalmaconpaulina

Hoy vamos a trabajar el reconocer nuestros éxitos . Muchas veces no nos sentimos exitosas porque no valoramos nuestro camino, esfuerzo y vivimos en el qué sigue. Te invito a conectar con tu éxito, reconocerlo y descargar tu baño de sonido de regalo enviando la palabra EXITO por IG en @encalmaconpaulina

https://www.paulinalanda.com/santuarioHas caminado por el dolor, lo has sentido, lo has soltado y ahora estás lista para lo nuevo. Hoy no es un final, sino un nuevo comienzo. Tu corazón no está roto, está más fuerte que nunca, con más amor y sabiduría. ¿Qué quieres crear a partir de ahora? ¿Cómo quieres amar y ser amada? Imagina una versión de ti vibrando en amor, en paz, en plenitud. Esa versión ya está en ti. Hoy decides abrir tu corazón sin miedo, con confianza en la vida y en el amor que te rodea. Recuerda siempre: el amor no es algo que esperas, es algo que encarnas. Y ahora, estás lista para recibirlo con los brazos abiertos.✨ Momento de journaling¿Qué tipo de amor quiero recibir y compartir en mi vida?¿Qué compromisos hago conmigo misma para mantener mi corazón abierto y sano?¿Cómo se siente vivir desde la plenitud y no desde la carencia emocional?¿Qué afirmaciones puedo repetirme para recordarme que soy digna de amor?¿Cuál es el primer paso que voy a tomar para vivir con un corazón más ligero y lleno de amor?

Cuencos: www.paulinalanda.com/cuencos Workbook: https://www.paulinalanda.com/pl/2148639959Santuario de la diosa: www.paulinalanda.comDentro de ti hay una fuerza inmensa, incluso si a veces lo olvidas. Hoy es el día para recordar quién eres más allá del dolor. No eres solo alguien que ha sufrido; eres alguien que ha sobrevivido, que ha crecido, que ha aprendido. El amor no es algo externo que necesitas encontrar, es una energía que emana desde adentro. Cada día, con cada decisión, puedes elegir verte con amor y respeto. Hoy te invito a recuperar tu confianza, a honrar tu proceso y a abrazar tu poder personal. Eres suficiente. Eres digna de amor. Eres fuerte. Y desde este amor propio, atraerás todo lo que resuene con tu esencia verdadera.✨ Momento de journaling¿Qué fortalezas han surgido en mí a raíz de este proceso de sanación?¿Cómo puedo recuperar la confianza en mí misma y en el amor?¿Qué hábitos o prácticas pueden ayudarme a fortalecer mi amor propio?¿Cómo puedo convertirme en la persona que deseo ser en mis relaciones?¿Qué le diría hoy a mi yo del pasado que sufrió por este corazón roto?

El amor no es solo algo que recibes, es algo que creas. Hoy te conviertes en la autora de tu propia historia, una donde el amor es abundante, sano y expansivo. ¿Cómo se siente vivir desde el amor? ¿Cómo se ve una relación contigo misma basada en la ternura y el respeto? A partir de este momento, decides enfocarte en lo que sí quieres. Elige palabras que nutran tu alma. Elige pensamientos que construyan la realidad que deseas. Hoy, cada afirmación, cada acción y cada emoción pueden alinearse con la versión más amorosa de ti misma. Confía en que mereces todo el amor que deseas, porque ya está dentro de ti.Realiza el tapping de hoy, lo puedes hacer mas de una vez para encarnar el amor y reescribir esa historia desde tu corazón.✨ Momento de journaling¿Cómo quiero que sea mi relación con el amor en el futuro?¿Qué cualidades quiero cultivar en mí para atraer relaciones más sanas?¿Cómo puedo empezar a darme el amor que he buscado en otros?¿Cuáles son los pensamientos limitantes sobre el amor que estoy lista para cambiar?Si el amor fuera una energía dentro de mí, ¿cómo puedo alimentarla y fortalecerla cada día?