#35 Cómo empezar a meditar y por qué debes de empezar hoy
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¿Sabías que la meditación puede reducir tu ansiedad en un 60%, disminuir tu estrés en un 31 % y aumentar tu energía hasta en un 60%? 🌿 La ciencia ya comprobó lo que las tradiciones milenarias han enseñado por siglos: la calma está dentro de ti, solo necesitas aprender a entrar en ella.
En este episodio hablamos de:
✅ Qué es la meditación (y qué no es).
✅ Por qué es tan poderosa para tu salud mental, emocional y física.
✅ Estadísticas científicas que muestran cómo transforma tu cerebro y tu bienestar.
✅ Un ejercicio sencillo para que empieces HOY mismo a meditar, aunque nunca lo hayas intentado antes.
💬 “Tu mente puede ser tu peor tormenta o tu refugio más seguro… tú decides qué quieres entrenar.”
Prepárate para regalarte unos minutos de calma que pueden cambiarlo todo. 🌸
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