Discover
Сила в теле
![Сила в теле Сила в теле](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/Podcasts122/v4/b2/ab/a7/b2aba7de-58a6-5f4c-e1ca-8c06ca79e9a9/mza_2385189580139737133.png/400x400bb.jpg)
Сила в теле
Author: RocketScienze
Subscribed: 192Played: 2,520Subscribe
Share
2024 © RocketScienze. Все права защищены.
Description
Подкаст о беге и здоровом физическом развитии с научным подходом.
В эпизодах вы найдете микс из научных данных, философии и психологии спорта, приправленных личным опытом тренера, мастера-спорта и сооснователя бегового проекта ROCKET SCIENZE Евгения Пищалова.
Добро пожаловать в мир спортивной науки и управляемых результатов!
Сайт проекта https://rocketscienze.com
Инстаграм https://www.instagram.com/rocketscienze
podcastsilavtele@gmail.com
В эпизодах вы найдете микс из научных данных, философии и психологии спорта, приправленных личным опытом тренера, мастера-спорта и сооснователя бегового проекта ROCKET SCIENZE Евгения Пищалова.
Добро пожаловать в мир спортивной науки и управляемых результатов!
Сайт проекта https://rocketscienze.com
Инстаграм https://www.instagram.com/rocketscienze
podcastsilavtele@gmail.com
17 Episodes
Reverse
В этом выпуске мы углубляемся в тему восстановительного бега и его роли в тренировочном процессе. Обсуждаем исторический контекст, ключевые особенности и влияние тяжёлых тренировок на восстановление. Рассматриваем, как индивидуализировать лёгкие дни, а также что выбрать — отдых или бег. Переосмысливаем тренировочное правило 80/20 и делимся реальными примерами из опыта. Узнайте, как правильно организовать свои лёгкие дни для максимального прогресса и восстановления.«Сила в теле» – подкаст о беге и здоровом физическом развитии с научным подходом. Слушайте подкаст на всех доступных платформах. Сайт нашего проекта RocketScienze https://rocketscienze.com Telegram https://t.me/rocketscienzeИнстаграм https://www.instagram.com/rocketscienze/
Это третий выпуск нового сезона о работе тренера, и в нем мы поговорим об успешности тренировки и соревнований. Обсудим, как мы определяем успешность, факторы, контекст и погоню за прогрессом. «Сила в теле» – подкаст о беге и здоровом физическом развитии с научным подходом. Слушайте подкаст на всех доступных платформах. Сайт нашего проекта RocketScienze https://rocketscienze.com Telegram https://t.me/rocketscienzeИнстаграм https://www.instagram.com/rocketscienze/
Это второй выпуск нового сезона о работе тренера, и в нем мы поговорим о прогрессе бегуна. Обсудим, как реалистично поставить цель, разберем разные методы прогресса и примеры. «Сила в теле» – подкаст о беге и здоровом физическом развитии с научным подходом. Слушайте подкаст на всех доступных платформах. Сайт нашего проекта RocketScienze https://rocketscienze.com Telegram https://t.me/rocketscienzeИнстаграм https://www.instagram.com/rocketscienze/
Мы начинаем новый сезон о работе тренера.И в первом выпуске мы попробуем разобраться, что важнее: опыт или знания.Обсудим какими бывают тренеры, разные подходы и примеры из практики. «Сила в теле» – подкаста о беге и здоровом физическом развитии с научным подходом. Сайт нашего проекта RocketScienze https://rocketscienze.com Telegram https://t.me/rocketscienzeИнстаграм https://www.instagram.com/rocketscienze/
Объявляем запуск 2 сезона подкаста «Сила в теле» – подкаста о беге и здоровом физическом развитии с научным подходом. Новую серию выпусков мы посвящаем работе тренера. Обсудим прошлый опыт, результаты научных исследований и немного философии для более глубокого понимания работы тренера. Сайт нашего проекта RocketScienze https://rocketscienze.com Telegram https://t.me/rocketscienzeИнстаграм https://www.instagram.com/rocketscienze/
Продолжение разговора о тренировочном процессе вместе с Павлом, автором подкаста «Бегу и баста». В этом выпуске Евгений рассказывает о том, как оптимизировать свою тренировочную программу в хаотичном и постоянно меняющемся мире. Говорим об объемах, интенсивности, третьей пульсовой зоне и психологической готовности бегунов перед длинными забегами.Первую часть диалога слушайте у Павла в подкасте «Бегу и баста» в формате аудио https://podcast.ru/1593745458 И видео https://www.youtube.com/watch?v=sAUdApcuoSg Telegram Павла https://t.me/diehardrunningastanaИнстаграм https://instagram.com/paveltentserblogСайт нашего проекта RocketScienze https://rocketscienze.com Telegram https://t.me/rocketscienzeИнстаграм https://www.instagram.com/rocketscienze/
Мы начинаем серию выпусков о профессии тренера. Это не значит, что выпуск будет полезен только тренерам и всем, кто планирует развиваться в этом направлении.Разговор будет о знаниях и о том, как специалисту научиться с ними работать: структурировать хаос и избавиться от всего лишнего.В этом выпуске: - Личный опыт Евгения Пищалова- Как проверить любую идею и методику?- Как распознать лженаучные знания?Слушайте подкаст на всех доступных платформах и подписывайтесь, чтобы не пропустить новый эпизод. Сайт проекта https://rocketscienze.com Telegram https://t.me/rocketscienze
Девятый эпизод будет полезен тем, кто хочет быстрых результатов в беге. Кто не хочет ждать и каждый старт планирует устанавливать личный рекорд. Подробно разберем темы: 1. Общая цель тренировок2. Феномен чистого листа3. Лайфхаки, скоростные тренировки, быстрый прогресс4. Идеальная картина долгосрочного прогресса в беге.
Восьмой эпизод подкаста «Сила в теле» затронет широкие массы бегунов, поскольку затрагивает вопрос бега и весаВ новом эпизоде: Контроль веса и состава тела.При каких случаях и как нужно контролировать вес?ПРиводит ли бег к похудению?Что значит нормальный вес?Можно ли быть толстым и быть в форме одновременно?С какой скоростью худеть?Слушайте подкаст на всех доступных платформах и подписывайтесь, чтобы не пропустить новый эпизод. Сайт проекта https://rocketscienze.com Telegram https://t.me/rocketscienze
Седьмой эпизод будет посвящен стратегиям гидратации у бегунов. Несмотря на кажущуюся простоту, в вопросах приему воды при беге существует много тонкостей и нюансов, способных как повысить работоспособность так и ухудшить ее.Темы выпуска:1.Как обезвоживание влияет на работоспособность?2. Эффекты приема жидкости до и во время упражнения на спортивную работоспособность3. Пить по плану или пить при возникновении жажды?4. Основные рекомендации по гидратации при занятиях бегом и другими циклическими видами спорта5. Важные моменты по гидратации.Слушайте подкаст на всех доступных платформах и подписывайтесь, чтобы не пропустить новый эпизод. Сайт проекта https://rocketscienze.com Telegram https://t.me/rocketscienze
Шестой эпизод подкаста «Сила в теле» не волнует только тех бегунов, которые живут и бегают на море Лаптевых. Потому что остальным бегунам в летний период постоянно приходится бегать и соревноваться на жаре. Темы эпизода:- Как жара влияет на тренировки и соревнования?- Опасно ли тренироваться и соревноваться в жару?- Адаптация к жаре: от науки к практике.- Эффект тренировок в жаркую погоду на организм- Как тренироваться в жару?- Как соревноваться в жару?- Подготовка к жаркому забегу в прохладном климате.
Пятый эпизод подкаста «Сила в теле» посвящен обязательным компонентам бега на выносливость - боли и дискомфорту. Научные данные, личный опыт, рекомендации по выстраиванию здоровых взаимоотношений с болью. Вопросы, которые будут затронуты в эпизоде:- Для кого эта информация важна?- Почему важно изучать и понимать боль? - Почему иногда важно выходить за пределы?- Что делать, когда на забегах становится очень больно?Слушайте подкаст на всех доступных платформах и подписывайтесь, чтобы не пропустить новый эпизод. Сайт проекта https://rocketscienze.com Telegram https://t.me/rocketscienze
Четвертый эпизод подкаста «Сила в теле» затрагивает очень волнующую всех бегунов тему - восстановление в спорте. В вопросах восстановления огромное значение играет информационный шум, заблуждения о самом понятии и агрессивный маркетинг продавцов восстановительных средств и методов. Темы выпуска:1. Восстановление подразумевает утомление. Виды утомления2. Восстановление для разных видов утомления3. Влияние психики и социального компонента в восстановлении4. Роль веры и плацебоСлушайте подкаст на всех доступных платформах и подписывайтесь, чтобы не пропустить новый эпизод. Сайт проекта https://rocketscienze.com Telegram https://t.me/rocketscienze
Третий эпизод подкаста «Сила в теле» предназначен для бегунов всех уровней и спортивных специализаций, которые принимают участие в соревнованиях. А все потому, что обсуждать мы будем подводку. Подводка к соревнованиям - это наука и искусство грамотно разгрузиться перед забегом, чтобы раскрыть весь свой потенциал. Подводка базируется на уровне готовности бегуна, его стаже и индивидуальных особенностях. Мы обсудим: 1. Что такое подводка и зачем она нужна2. Что говорит наука о подводке3. В чем наука ошибается и почему научные рекомендации так часто не работают на практике?4. Подводка для начинающих бегунов5. Подводка для опытных бегунов - любителей6. Особенности подводки для быстрых и элитных бегунов.Слушайте подкаст на всех доступных платформах и подписывайтесь, чтобы не пропустить новый эпизод. Сайт проекта https://rocketscienze.com Инстаграм https://www.instagram.com/rocketscienze/?hl=en Telegram https://t.me/rocketscienze
Второй эпизод предназначен для новичков в беге и тех, у кого есть пробелы в базовых беговых знаниях. В этом выпуске мы коснемся следующих вопросов: - С чего начинаются беговые тренировки? - Как оценивать свое текущее состояние? - Почему случаются травмы и срывы в тренировках? - Обсудим важность и правила дозирования нагрузки - Коснемся распределения нагрузки для новичков - Сохранение устойчивой мотивации - это главный двигатель устойчивого прогресса. И много других вопросов будет раскрыто в этом эпизоде.Слушайте подкаст на всех доступных платформах и подписывайтесь, чтобы не пропустить новый эпизод. Сайт проекта https://rocketscienze.com Инстаграм https://www.instagram.com/rocketscienze/?hl=en Telegram https://t.me/rocketscienze
В этом выпуске вы узнаете как отношения спортсмена и тренера определяют эффективность тренировочной программы и почему Искусственный Интеллект никогда не заменит настоящего тренера.Написание тренировочной программы - это лишь 20-30% тренерской работы. Все остальное - это коммуникации со спортсменом. Личность тренера напрямую влияет на то, будет эффективна программа или нет. Слушайте подкаст на всех доступных платформах и подписывайтесь, чтобы не пропустить новый эпизод. Сайт проекта https://rocketscienze.com Инстаграм https://www.instagram.com/rocketscienze/?hl=en Telegram https://t.me/rocketscienze
Подкаст о беге и здоровом физическом развитии с научным подходом. В эпизодах вы найдете микс из научных данных, философии и психологии спорта, приправленных личным опытом тренера, мастера-спорта и сооснователя бегового проекта ROCKET SCIENZE Евгения Пищалова. Добро пожаловать в мир спортивной науки и управляемых результатов!Сайт проекта https://rocketscienze.com Инстаграм https://www.instagram.com/rocketscienze/?hl=en
Top Podcasts
The Best New Comedy Podcast Right Now – June 2024The Best News Podcast Right Now – June 2024The Best New Business Podcast Right Now – June 2024The Best New Sports Podcast Right Now – June 2024The Best New True Crime Podcast Right Now – June 2024The Best New Joe Rogan Experience Podcast Right Now – June 20The Best New Dan Bongino Show Podcast Right Now – June 20The Best New Mark Levin Podcast – June 2024
was azaz22waazazazawaawa aaww/4zwazwwsaeaez
Ο λαβύρινθος των διαδικτυακών καζίνο μπορεί να είναι αποθαρρυντικός, αλλά μη φοβάστε, υπάρχει ένας ιστότοπος που χρησιμεύει ως αξιόπιστος οδηγός. Στην αναζήτησή μου για τα καλύτερα διαδικτυακά καζίνο, έπεσα τυχαία πάνω στο 5 gringos casino https://onlinecasinoprofy.com/gr/5gringos-casino/ . Αυτή η πλατφόρμα είναι ένας θησαυρός πληροφοριών, με ένα ευρύ φάσμα κριτικών και κατατάξεων online καζίνο. Προσφέρει ένα μοναδικό μείγμα από γνώσεις εμπειρογνωμόνων και φιλική προς το χρήστη πλοήγηση. Είναι πλέον η πηγή μου για όλα τα πράγματα που σχετίζονται με τα διαδικτυακά καζίνο.